কন্টেন্ট

• ধাপ
• পার্ট 1 এর 7: নিজেকে জানুন
• পার্ট 2 এর 7: আপনার অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য অনুভব করুন
• 7 এর 3 ম অংশ: আপনার শরীরের যত্ন নিন এবং সুস্থ থাকুন
• 7 তম পর্ব 4: আপনার ত্বকের যত্ন নিন
• 7 এর 5 ম অংশ: আপনার চুলের যত্ন নিন
• 7 এর 6 তম অংশ: আপনার পোশাক এবং পোশাকের স্টাইলের উপর নজর রাখুন
• 7 এর 7 ম অংশ: মেকআপ করতে শিখুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

প্রত্যেকেরই নিজের জন্য "সৌন্দর্য" ধারণার অর্থ নির্ধারণ করা উচিত, নির্বিশেষে আপনি মিডিয়া এবং অন্যান্য লোকদের কাছ থেকে এটি সম্পর্কে যা দেখেন এবং শুনেন। প্রত্যেক ব্যক্তির enর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য আছে, সে তা উপলব্ধি করুক বা না করুক; এবং এটিই তাকে অন্যদের থেকে আলাদা করে দেয় যা তাকে সবচেয়ে সুন্দর করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভিটিলিগো নামক একটি ত্বকের রঙ্গক সমস্যা সত্ত্বেও, মডেল চ্যান্টেল ব্রাউন-ইয়ং, ওরফে উইনি হার্লো, কেবল ক্যাটওয়াক জয় করেননি, কিন্তু অসাধারণ সাফল্য অর্জন করেছেন। আরো কি, তাদের যৌবনের সবচেয়ে সুন্দরী এবং বিখ্যাত মহিলাদের কিছু তাদের চেহারা জন্য আক্রমন করা হয়েছে, রিহানা, জেনিফার লরেন্স, ইভা মেন্ডেস, এবং ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম সহ। অর্থাৎ, বর্তমান সময়ে লোকেরা আপনার সম্পর্কে যা বলে তার সবকিছুই ভবিষ্যতের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে না। এবং সবার আগে আপনাকে এটি নিজের জন্য অভ্যন্তরীণ করতে হবে।

সৌন্দর্য অতিমাত্রায় নয়, তবে নিম্নলিখিত গুণাবলী নিয়ে গঠিত: আত্মবিশ্বাস, নিজের প্রতি বিশ্বাস এবং আপনি কেমন ব্যক্তি। বয়ceসন্ধিকালে, শরীর পরিবর্তিত হতে থাকে, এবং সবসময় আপনি যেভাবে চান তা নয়। কিছু পরিবর্তন, যেমন ব্রণ, আপনার চেহারা সম্পর্কে ভাল হওয়া কঠিন হতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে শেখাবে কিভাবে আপনার শরীরের শারীরিক পরিবর্তনগুলি থেকে সর্বাধিক লাভ করা যায় এবং কীভাবে ত্বক এবং চুলের যত্ন সহ আপনার শরীরের অন্যান্য শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নজর রাখা যায়। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার জানা উচিত যে আপনি ইতিমধ্যে সুন্দর এবং এমনকি অপ্রতিরোধ্য।

ধাপ

পার্ট 1 এর 7: নিজেকে জানুন

1. 1 আপনার কাছে কী আকর্ষণীয় তা ভেবে দেখুন। আকর্ষণীয় কি না, সে বিষয়ে প্রত্যেকের নিজস্ব মতামত রয়েছে। তাছাড়া, বসবাসের দেশের উপর নির্ভর করে মানুষের মতামত উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন হতে পারে। আপনি যখন এই নিবন্ধটি পড়ছেন, আপনার কী আকর্ষণীয় তা বিবেচনা করা উচিত তোমার জন্য... যদি আপনি tousled কোঁকড়া চুল আকর্ষণীয় মনে করেন, তাহলে নিজেকে এই hairstyle করুন। নিজেকে হতে ভয় পাবেন না এবং আপনার নিজের সৌন্দর্যের মান নির্ধারণ করুন।
   • মনে রাখবেন আসল সৌন্দর্য ভিতর থেকে আসে, এবং স্বতন্ত্রতাও সুন্দর।যদি আগে আপনি ভাবেন যে সৌন্দর্য কেবল শারীরিক, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করুন এবং সৌন্দর্য প্রকাশের অন্যান্য রূপগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
   • একই সময়ে, বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা বজায় রাখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ফিগার, স্কিন টোন বা চুলের রঙকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তনের চেষ্টা করার পরিবর্তে, প্রথম ধাপ হল নিজেকে নিজের মতো করে গ্রহণ করার চেষ্টা করা। আপনার চুল এবং ত্বকের ভাল যত্ন নেওয়া শুরু করুন, সেই বৈশিষ্ট্যগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন যা আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। মত নিজের মধ্যে (উদাহরণস্বরূপ, চোখ বা কোঁকড়া চুল)।
2. 2 নিজের সৌন্দর্যে বিশ্বাস করুন। কখনও কখনও মানুষ নিজের জন্য কঠোর সমালোচক হয়ে ওঠে। কিছুক্ষণ সময় নিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন এবং নিজেকে একজন বন্ধুর মতো আচরণ করার চেষ্টা করুন। তাহলে কি আপনি এত কঠোর হবেন? সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি কী (বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ) যা আপনি নিজের মধ্যে হাইলাইট করতে সক্ষম হবেন?
   • সম্ভবত আপনি আপনার পরিবার থেকে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত কিছু বৈশিষ্ট্যের মূল্যায়ন করেন। আপনি কে তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করুন। জেনে রাখুন যে আপনি নিখুঁত নন, কিন্তু কেউই নিখুঁত নয়, এটাই মানুষের মূল কথা।
   • আপনার স্বতন্ত্রতার প্রশংসা করুন, আপনার মধ্যে সেই গুণগুলি বিকাশ করুন যা আপনার নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতায় রয়েছে (যেমন ব্যক্তিগত গুণাবলী, বুদ্ধিমত্তা, স্বাস্থ্য)। বিশ্বাস করুন, আপনার সৌন্দর্য দিনের পর দিন শক্তি অর্জন করবে।

পার্ট 2 এর 7: আপনার অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য অনুভব করুন

1. 1 জেনে রাখুন যে একজন ব্যক্তির সৌন্দর্য ভিতর থেকে আসতে পারে। এমনকি বাহ্যিকভাবে সবচেয়ে সুন্দরী মেয়েটি তার সমস্ত বন্ধুকে হারাতে পারে যদি সে অর্থহীন, চালাকি এবং হৃদয়হীন হয়। একই সময়ে, সবচেয়ে সাধারণ মেয়েটি যদি অনেক দয়ালু, সৎ এবং অন্যের প্রতি যত্নশীল হয় তবে সে অনেক বন্ধু তৈরি করতে পারে। নিবন্ধের এই অংশে, আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্যকে তুলে ধরতে সাহায্য করার জন্য বেশ কয়েকটি সুপারিশ পাবেন।
2. 2 প্রায়ই হাসুন। রাগী চেহারা বা ভ্রূকুটিপূর্ণ চেহারা কাউকে অপ্রীতিকর এবং ভয় দেখাবে। অন্যদিকে, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ হাসি যে কোনও মুখকে উজ্জ্বল করবে, এর সাথে হাস্যময় ব্যক্তি অন্যদের জয় করবে।
3. 3 ভদ্র হও. মনে রাখবেন যখন আপনি কিছু চাইবেন তখন দয়া করে বলবেন এবং যখন আপনি তা পাবেন তখন আপনাকে ধন্যবাদ জানাবেন। যদি আপনার কারো মাধ্যমে যেতে হয়, তাহলে অবশ্যই দু .খিত বলুন।
4. 4 দেখান যে আপনি অন্যদের জন্য যত্নশীল। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার বন্ধু বা সহপাঠী দু: খিত, তাকে জিজ্ঞাসা করুন তার কি দোষ এবং যদি সে আলোচনা করতে চায়। যদি সেই ব্যক্তি আপনার সাথে কথা বলা শুরু করে, তাহলে মনোযোগ দিয়ে শুনুন। এমনকি যদি আপনি তার সমস্যাগুলিকে প্রভাবিত করতে অক্ষম হন, তিনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যত্ন করেন। সহানুভূতি একটি ভাল অভ্যন্তরীণ বৈশিষ্ট্য।
   • আপনি নার্সিংহোম, ক্যান্টিন বা পশুর আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবী হয়েও সমবেদনা দেখাতে পারেন।
5. 5 আরও ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রায়শই অন্যদের সমর্থন করুন। আপনি যত বেশি ইতিবাচক ব্যক্তি এবং যতবার আপনি অন্যদের সমর্থন করেন, ততই আপনি ভাল বোধ করবেন। আপনি এমনকি আপনার ত্রুটিগুলি ভুলে যেতে পারেন (যেমন বিরক্তিকর পিম্পলগুলি যা ভাসতে থাকে) এবং নিজের মধ্যে আরও ভাল দেখতে শুরু করুন। আপনি কীভাবে আরও ইতিবাচক হতে পারেন সে সম্পর্কে নীচে কিছু টিপস দেওয়া হল।
   • যদি আপনার পছন্দ মতো কিছু কাজ না করে, তাহলে বর্তমান পরিস্থিতিতে ভালো কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনি পরের বার এটিকে সেরা করার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা নিয়েও ভাবতে পারেন। ব্যর্থতা থেকে শেখা শিক্ষাগুলি প্রায়শই ভাগ্যবান পরিস্থিতি থেকে শেখার চেয়ে বেশি মূল্যবান অভিজ্ঞতা। যে কোনও পরিস্থিতিতে ইতিবাচক দেখতে শেখা আপনার সম্ভাবনাকে শক্তিশালী করতে পারে।
   • অনির্দেশ্য পরিস্থিতিতে, আপনি পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন এবং এর থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে পারেন কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি পিকনিকের নির্ধারিত দিনে বৃষ্টি হয়, যার জন্য আপনি এক সপ্তাহ ধরে প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তাহলে ইভেন্টটি বাড়িতে সরানো বাস্তবসম্মত হবে কিনা তা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সিনেমা শেয়ার করতে পারেন বা বন্ধুদের সাথে নতুন বোর্ড গেম খেলতে পারেন।
   • যদি আপনার বন্ধু বিশেষভাবে কোন কিছুর প্রশংসা করে, তাহলে সেই প্রশংসা শেয়ার করার চেষ্টা করুন। আপনার আগ্রহ দেখানোর জন্য তাকে অতিরিক্ত প্রশ্ন করুন।
   • যদি আপনার বন্ধু কোনো বিষয়ে ভালো হয়, তাহলে তাকে উৎসাহিত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোন বন্ধু ছবি আঁকতে ভাল হয়, তাকে বলুন যে তার আঁকা সত্যিই ভাল এবং আপনি তার আঁকার স্টাইল পছন্দ করেন।
6. 6 বুলি বা অন্যদের এইরকম আচরণ করতে উৎসাহিত করবেন না। আপনি যদি কাউকে অপমান করেন তবে এটি আপনাকে ভাল বোধ করবে না বা সার্থক কিছু অর্জন করবে না। আসলে, আপনি যত বেশি অন্যকে উপহাস করবেন, ততই আপনি নিজের সম্পর্কে খারাপ ভাববেন। কখনও কখনও আপনার কোমলতা এমনকি আপনার বিরুদ্ধে পরিণত হতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি কাউকে খারাপভাবে অপমান করেন, সেই ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে খারাপ ভাবতে শুরু করতে পারে।
   • পরিবর্তে, কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এটা কি যে আপনাকে হয়রানি করা হয় বা কাউকে ধর্ষণ করা হচ্ছে অংশ নিতে? এর জন্য কি কোন গোপন কারণ আছে যা মোকাবেলা করা প্রয়োজন? আপনি কি বুলির পারিপার্শ্বিক দ্বারা গৃহীত হতে চান? ক্ষুব্ধ ব্যক্তির মধ্যে কি এমন কিছু আছে যা তার পছন্দ নয়? সম্ভবত এগুলি এমন গুণাবলী যা আপনি নিজের মধ্যে পছন্দ করেন না, যা আপনি লক্ষ্য না করার চেষ্টা করেন বা ঠিক করতে চান।
7. 7 অধ্যয়ন এবং কঠোর পরিশ্রম করুন। হাই স্কুলের ক্রীড়া দলের খেলোয়াড় হিসেবে আপনার খুব ভালো গ্রেড এবং পারফরম্যান্স না থাকলেও, আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করেন, মানুষ লক্ষ্য করবে। তারা আপনার প্রচেষ্টার প্রশংসা করবে এবং আপনাকে সম্মান করতে শুরু করবে। আপনার বুদ্ধিমত্তার বিকাশ আপনার জন্য অনেক দরজা (এবং সুযোগ) খুলে দেবে।
   • স্কুলে নিজেকে ভালোভাবে দেখানোর চেষ্টা করুন। এমন একটি বিষয় খুঁজুন যা আপনি পছন্দ করেন এবং আপনার সবচেয়ে বেশি আগ্রহী, এই বিষয়ে আপনার সর্বোচ্চ ক্ষমতা দেখানোর চেষ্টা করুন। সহপাঠীরা এমনকি অসুবিধা হলে আপনার কাছে সাহায্য চাইতে শুরু করতে পারে। এমনকি যদি আপনি যে আইটেমটি চয়ন করেন তা আপনার শক্তিগুলির মধ্যে একটি নাও হয় তবে এটিকে সঠিক মনোযোগ দিন। আপনার অধ্যবসায় লক্ষ্য করা হবে, এবং এমন লোক থাকবে যারা আপনাকে সাহায্য করতে চায় বা আপনার সাথে এই বিষয়ে কাজ করতে চায়।
8. 8 আপনার শখ এবং প্রতিভা ভুলবেন না। আপনি যদি ছবি আঁকতে ভালোবাসেন, তাহলে ছবি আঁকার বিষয় বিবেচনা করুন। আপনি যদি গান গাইতে এবং নাচতে ভালোবাসেন, তাহলে স্কুলের নাটকে নিজেকে চেষ্টা করুন। আপনার অসামান্য গুণাবলীর বিকাশ আপনাকে আপনার নিজের ব্যক্তিত্বকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।
9. 9 আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে নতুন জিনিস শিখুন। চারপাশে দেখুন এবং স্বাভাবিকের মধ্যে নতুন বা পরিবর্তিত কিছু লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন। এমন কিছু আছে যা আপনি আগে মনোযোগ দেন নি? বিভিন্ন স্থান পরিদর্শন করার চেষ্টা করুন, বিদেশী সংস্কৃতি, নতুন বিষয়গুলি অন্বেষণ করুন এবং মিল এবং পার্থক্যগুলি সনাক্ত করুন। কৌতূহল এবং প্রসারিত জ্ঞান কেবল আপনার জন্য একটি আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ হবে না, তবে আপনাকে আকর্ষণীয় শখের একটি সত্য ধন খুঁজে পেতে অনুমতি দেবে যা আপনাকে অন্য লোকের সাথে এমনভাবে সংযুক্ত করবে যা আপনি কখনই ভাবেন না।
   • আরো পড়ুন। খবর পড়ুন (স্থানীয় এবং বিশ্ব), তাদের কাছ থেকে নতুন কিছু শোষণ করুন। গদ্য, কবিতা, historicalতিহাসিক সাহিত্য পড়ুন, সাহিত্যিক বীরদের জীবন বা ধারণার সাথে মগ্ন হওয়ার জন্য প্রতিবার চেষ্টা করুন।
   • শুনুন মানুষ কি নিয়ে কথা বলছে। রেডিও, টিভি প্রোগ্রাম এবং আপনার আশেপাশের মানুষ শুনুন। যে কোন ব্যক্তির কিছু জ্ঞান থাকে যা সে আপনার নিজের উন্নয়নের জন্য আপনার সাথে শেয়ার করতে পারে।
   • প্রশ্ন কর. "কেন" প্রশ্নটি সেরা প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি এবং প্রায়শই অনেক পরিস্থিতিতে আপনাকে দ্রুত বিষয়টির হৃদয় পেতে সাহায্য করতে সক্ষম হয়। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না, কারণ তারা (যখন সঠিকভাবে জিজ্ঞাসা করা হয়) আপনার কথোপকথককে তাদের নিজস্ব গুরুত্ব অনুভব করতে দেবে। তদুপরি, তারা আপনাকে দেখতে এবং আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে, পাশাপাশি নতুন জ্ঞান অর্জন করবে।
10. 10 আত্মবিশ্বাসী হওয়ার চেষ্টা করুন, কিন্তু অহংকারী নয়। আপনার যোগ্যতা নিয়ে অহংকার করবেন না, তবে আপনার প্রতিভা লুকানোর চেষ্টা করবেন না। হাঁটার সময়, আপনার চিবুক উঁচু রাখুন, আপনার পিঠ সোজা এবং কাঁধ পিছনে রাখুন।এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী দেখাবে। অনেকে আত্মবিশ্বাসকে আকর্ষণীয় গুণ বলে মনে করেন, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আত্মবিশ্বাস আপনাকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির দিকে ঠেলে দেবে যাতে আপনি সেই ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারেন যা আপনি হতে চান।

7 এর 3 ম অংশ: আপনার শরীরের যত্ন নিন এবং সুস্থ থাকুন

1. 1 ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন। পরিষ্কার -পরিচ্ছন্নতা আপনাকে কেবল সুন্দর দেখাতেই সাহায্য করবে না, বরং আরও ভাল বোধ করবে। নিচে কিছু গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকা দেওয়া হল।
   • দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। যদি আপনার ধনুর্বন্ধনী থাকে, তবে আপনাকে প্রতিটি খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করতে হবে। এইরকম পরিস্থিতিতে, স্কুলে আপনার সাথে টুথব্রাশ এবং টুথপেস্ট নিয়ে যাওয়া আপনার ক্ষতি করবে না। এছাড়াও ফ্লস করতে মনে রাখবেন।
   • দিনে 1-2 বার গোসল করুন। এইভাবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেবেন এবং আরও সতেজ বোধ করবেন।
   • শরীরের দুর্গন্ধ কমাতে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে। ভালো লাগার জন্য অবশ্যই গোলাপের মতো গন্ধ নিতে হবে না। একটি তাজা প্রাকৃতিক সুবাস যথেষ্ট হবে।
2. 2 যথেষ্ট ঘুম. রাতের ঘুম 8-9 ঘন্টা স্থায়ী হওয়া উচিত। এটির জন্য ধন্যবাদ, শরীর স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে এবং ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি হবে। আপনি আপনার মেজাজের উন্নতি এবং চাপ হ্রাস অনুভব করতে পারেন।
3. 3 স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন। পিজা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, ক্যান্ডি, চিপস এবং বেকড সসেজের মতো জিনিসগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। তারা ওজন বৃদ্ধি, ত্বকের শিথিলতা এবং দুর্বল মেজাজে অবদান রাখে। এই ধরনের খাবারে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব হয়। অন্যদিকে, ফল, শাকসবজি, মাছ, বাদাম এবং চর্বিযুক্ত মাংসের মতো খাবার স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং ভিটামিনে ভরপুর। এগুলি কেবল শরীরের জন্যই নয়, ত্বক এবং চুলের জন্যও উপকারী। আপনার ডায়েটে তাদের পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করুন এবং দেখুন এটি দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে।
   • মনে রাখবেন, যদিও, মাঝেমধ্যে মিষ্টি কিছু, যেমন চকোলেট বা পেস্ট্রি দিয়ে নিজেকে লিপ্ত করা ঠিক আছে।
   • আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা প্রায়ই কঠিন হয়ে পড়ে। অস্বাস্থ্যকর খাবার একটি নেশায় পরিণত হতে পারে যা আপনার খাওয়া খাদ্যের গঠন পরিবর্তন করার যে কোন ইচ্ছাকে বাধা দেয়। ধীরে ধীরে পরিবর্তন করা শুরু করুন, যেসব খাবারে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন সেগুলি দিয়ে শুরু করুন, অথবা যেসব খাবার আপনি খুব পছন্দ করেন না সেগুলি সৃজনশীল উপায়ে নিয়ে আসুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি স্মুদিতে বিভিন্ন ধরণের সবুজ শাক যোগ করতে পারেন এবং ফলের সাথে এর স্বাদ পুরোপুরি মুখোশ করতে পারেন।
   • আপনি যদি একজন দৃ determined়প্রতিজ্ঞ ব্যক্তি হন, তাহলে ছোট, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণের চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার স্বাদ জানতে এবং নতুন রেসিপি শিখতে প্রতি সপ্তাহে নতুন সবজি, বাদাম বা ফলের নমুনা দেওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। সপ্তাহে পাঁচ দিন স্ন্যাক্সের জন্য অস্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার ব্যবহার করার লক্ষ্যও আপনি তৈরি করতে পারেন।
4. 4 প্রচুর পানি পান কর. সর্বাধিক বিখ্যাত সোডায় চিনির পরিমাণ বেশি, এমনকি অনেক জুসেও চিনি যুক্ত হয়েছে। কফির একটি ডিহাইড্রেটিং প্রভাব রয়েছে এবং এটি ত্বকের জন্য খারাপ হতে পারে, তাই বিউটিশিয়ানরা প্রতি কাপের কফির জন্য অতিরিক্ত c গ্লাস পানি পান করার সুপারিশ করেন। এমনকি চা পানিশূন্য হতে পারে, কিন্তু কফির মতো প্রায় শক্তিশালী নয়। ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস করার পাশাপাশি, পানির অন্যান্য অনেক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়: ত্বকের অবস্থার উন্নতি (বিষাক্ত পদার্থ বের করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে), চাপ হ্রাস (যা ডিহাইড্রেশনের কারণে হতে পারে), শক্তি বৃদ্ধি (যার অভাব এটি একটি সাইড এফেক্ট ডিহাইড্রেশন)।
   • কার্বনেটেড পানীয় এবং কফির ব্যবহার কমাতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, কারণ একজন ব্যক্তি উভয়েরই অভ্যস্ত হয়ে যান। শুরু করার জন্য দিনে কয়েক কাপ জল খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ান।বরফ এবং / অথবা তাজা লেবু পানিতে যোগ করা যেতে পারে যাতে এটি আরও সতেজ হয়। এছাড়াও, ফল বা শসার স্বাদ দ্বারা পানির স্বাদ বন্ধ করা যায়।
   • যদি আপনি ঝলমলে জল পছন্দ করেন, তাহলে কোন সংযোজন ছাড়া ঝলমলে একটি পরিষ্কার কার্ট ব্যবহার করা ঠিক আছে। যদিও বিশুদ্ধ ঝলকানি পানিতে সামান্য অম্লীয় ভারসাম্য রয়েছে (রসের মতো) এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদী বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, এর অন্য কোনও প্রমাণ নেই যে এর অন্য কোনও নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব রয়েছে।
5. 5 শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল তাদের জন্যই প্রয়োজনীয় নয় যারা অতিরিক্ত ওজন কমাতে চান। এটি মানসিক চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং সুখের অনুভূতির জন্য দায়ী হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে। এমনকি যদি আপনি একটি শক্তিশালী দেহের গর্ব করতে না পারেন তবে পর্যায়ক্রমিক দীর্ঘ হাঁটা আপনাকে আকৃতিতে সাহায্য করবে।
   • আপনাকে জীবনধারা পরিবর্তন করতে হতে পারে যা মানিয়ে নিতেও সময় নেয়। শান্তভাবে নিজের গতিতে এগিয়ে যান এবং চিন্তা করুন কোনটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি আনন্দ দেবে। আপনি যদি সবসময় যোগাসনের স্বপ্ন দেখে থাকেন, তাহলে এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের জন্য স্থানীয় বিজ্ঞাপনগুলি দেখুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে বিনামূল্যে ট্রায়াল নেওয়ার বা ট্রায়াল ডিসকাউন্ট পাওয়ার বিকল্প আছে কি না। আপনি বাড়িতে আপনার প্রিয় সঙ্গীতে নাচতে পারেন, কেন না ?!
   • ব্যায়ামে বন্ধুকে জড়িত করা প্রায়ই সহায়ক। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সাপ্তাহিক কফি মিটিংকে একটি বিশ্রামহীন অঞ্চলে ঘুরে বেড়াতে পারেন। এছাড়াও, আপনি বিজ্ঞাপনগুলি পড়তে পারেন এবং নিজেকে এবং এক বা দুই বন্ধুকে একটি পেশা খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার সকলের কাছে আবেদন করবে।
   • আপনি যদি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা শুরু করেন বা এই ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি নির্দিষ্ট দিন এবং সময় নির্ধারণ করেন তবে এটি আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে। আপনার সাপ্তাহিক পরিকল্পনাকারীর সাথে এই সব যোগ করার কথা বিবেচনা করুন যাতে আপনি পরবর্তীতে সাফল্যের একটি ভাল ধারনা পেতে পারেন।
6. 6 আপনি যদি নিজের আকৃতি নিয়ে লজ্জা পান, তাহলে অতিরিক্ত ওজন কমাতে আপনি কী করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন। যে কোন আকৃতি সুন্দর, কিন্তু যদি আপনি আপনার ফিগার একদম পছন্দ না করেন এবং আপনাকে বিরক্ত করেন, তাহলে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, ওজন কমাতে সময় লাগে। নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না যাতে অতিরিক্ত পাউন্ড দ্রুত চলে যায়, অন্যথায় এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে।
   • ভালো খাই, কিন্তু ঠিক খাই। ক্ষুধার্ত বা খাবার এড়িয়ে যাবেন না। স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এর মধ্যে রয়েছে ফল, শাকসবজি, মাছ, বাদাম এবং চর্বিযুক্ত মাংস। মিষ্টি এবং জাঙ্ক ফুড সহ অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
   • বেশি পানির পক্ষে চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। এভাবে আপনি সহজেই নিয়মিত ক্যালরির পরিমাণ কমাতে পারবেন। আপনার পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকা উচিত যা ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে, যেমন কফি।
   • সপ্তাহে কয়েকবার ব্যায়াম করুন। সাঁতার কাটা, জগিং, বা স্কোয়াটিং করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি পূর্বে খেলাধুলা করেননি বা কিছুক্ষণের জন্য এটি পরিত্যাগ করেছেন, ধীরে ধীরে হালকা লোড দিয়ে শুরু করুন।
   • রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান। 8-9 ঘন্টা ঘুমানোর জন্য তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান। গবেষণায় দেখা গেছে যে দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া ওজন বৃদ্ধি (এবং অতিরিক্ত চাপ) এর সাথে সম্পর্কিত।
   • যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য একটি বিশেষ ওজন কমানোর প্রোগ্রাম বা গ্রুপ সেশনে ভর্তি হওয়ার কথা বিবেচনা করুন। একটি দলে ওজন কমানো আরও মজাদার এবং ভাল অনুপ্রাণিত হতে পারে।

7 তম পর্ব 4: আপনার ত্বকের যত্ন নিন

1. 1 দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন। এটি করার সময় শাওয়ার জেল বা হ্যান্ড সাবান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার ত্বককে খুব বেশি শুকিয়ে ফেলে। এছাড়াও, আপনার মুখ খুব ঘন ঘন ধোয়া উচিত নয়, এমনকি যদি আপনার মুখ খুব তৈলাক্ত ত্বক থাকে। এটি ত্বককে শুষ্কও করে তোলে। যখন ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায়, তখন এটি শুষ্কতার জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য আরও বেশি তেল নি toসরণ শুরু করে।
2. 2 মুখ ধোয়ার পর ফেসিয়াল টোনার এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। একটি তুলার বল টোনার দিয়ে স্যাঁতসেঁতে করুন এবং নাক, কপাল, চিবুক এবং গালের এলাকায় আপনার মুখে লাগান। চোখের চারপাশের স্পর্শকাতর এলাকা এড়িয়ে চলুন। তারপর একটু ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে হালকা টেক্সচার বা জেল বেস সহ একটি ময়েশ্চারাইজার খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
   • টোনার ত্বকের প্রাকৃতিক পিএইচ স্তর পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। এটি আপনার ছিদ্রগুলিও শক্ত করবে।
   • একটি ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বককে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা দেবে। এটি মসৃণ এবং মসৃণ হয়ে উঠবে।
3. 3 আপনার ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনার সূর্যের আলো এড়ানো উচিত। বাইরে যাওয়ার সময় সবসময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার মুখে সানস্ক্রিন পরতে পছন্দ করেন না, তাহলে এসপিএফ 15 সূর্য সুরক্ষা সহ একটি ফাউন্ডেশন বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
4. 4 জেনে রাখুন যে ব্ল্যাকহেডস, ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডস সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। জীবনের একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে সমস্ত মানুষ তাদের মুখোমুখি হয়। কারও কারও ক্ষেত্রে, এটি অন্যদের চেয়ে আগে ঘটে। যদি আপনার ব্রণ আপনাকে বিরক্ত করে, তবে ফুসকুড়ি কম গুরুতর করার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
   • আপনার pimples পপ না করার চেষ্টা করুন। এই থেকে, তারা fester এবং ট্রেস ছেড়ে যেতে পারেন।
   • দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন। এটি ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। আপনি যদি আপনার মেকআপ করেন, তাহলে ঘুমানোর আগে এটি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
   • আপনার স্থানীয় ওষুধের দোকান থেকে একটি ব্রণ ক্রিম পান। মনে রাখবেন যে এই ধরনের ক্রিমগুলি দৃশ্যমান ফলাফল তৈরি করতে কিছুটা সময় নেয়। নির্দেশাবলীতে নির্দেশিত ক্রিম বেশি ব্যবহার করবেন না, এই কারণে, ব্রণ দ্রুত অদৃশ্য হবে না।
   • যদি আপনার গুরুতর ব্রণ হয়, তাহলে আপনার পিতামাতাকে আপনাকে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যেতে বলুন। বেশিরভাগ ব্রণ ক্রিম ব্রণ মোকাবেলা করতে পারে, তবে কখনও কখনও আপনার আরও শক্তিশালী কিছু প্রয়োজন হয়। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে সঠিক প্রতিকার খুঁজে পেতে বা বিশেষ ওষুধের প্রেসক্রিপশন লিখতে সাহায্য করতে পারেন।
   • ফাউন্ডেশন দিয়ে ব্রণ গোপন করার চেষ্টা করুন। প্রত্যেকেই ব্রণ পায়, কিন্তু যদি এটি আপনার আত্মসম্মানকে গুরুতরভাবে হ্রাস করে, তাহলে আপনি ফাউন্ডেশন বা কনসিলারের ড্রপ প্রয়োগ করে এটিকে কম লক্ষ্যযোগ্য করে তুলতে পারেন।

7 এর 5 ম অংশ: আপনার চুলের যত্ন নিন

1. 1 আপনার চুলের ধরণের জন্য সঠিক চুলের যত্ন পণ্য কিনুন। চুলের বিভিন্ন ধরনের আছে, তাই তাদের জন্য বিভিন্ন ধরনের পণ্য তৈরি করা হয়েছে। আপনার যদি অসংলগ্ন, নিস্তেজ, বা নিস্তেজ চেহারার চুল থাকে তবে আপনি যে শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করেন তার বোতলগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। এগুলো কি শুধু আপনার চুলের ধরনের জন্য? যদি না হয়, আপনার চুলের ধরন (উদাহরণস্বরূপ, কোঁকড়া, শুকনো, রঙিন, ইত্যাদি) জন্য একটি বিশেষ শ্যাম্পু নিন এবং দেখুন যে এটি একটি পার্থক্য করতে সাহায্য করে কিনা।
   • আপনার যদি শুষ্ক চুল থাকে, সেই অনুযায়ী লেবেলযুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলি সন্ধান করুন। প্রতিদিন চুল না ধোয়ার চেষ্টা করুন। প্রতি দুই দিন পর পর ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার যদি তৈলাক্ত চুল থাকে, তাহলে ক্লিনজিং শ্যাম্পু বা তৈলাক্ত চুলের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা কিছু সন্ধান করুন। আপনার চুল ধোয়ার সময়, 5 মিনিটের জন্য শ্যাম্পু না ধুয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। কন্ডিশনার জন্য, আপনার চুলের প্রান্তে একচেটিয়াভাবে প্রয়োগ করুন।
   • আপনার যদি সূক্ষ্ম, পাতলা চুল থাকে তবে একটি ভলিউমাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। তিনি তাদের ভলিউম এবং দৃশ্যমান ঘনত্ব দেবেন।
   • আপনি যদি আপনার চুল রং করেন, "রঙিন চুলের জন্য" চিহ্নিত একটি শ্যাম্পু কিনুন। এটি আপনার চুলের যত্ন নেবে এবং নরম করবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, চুলের রং খুব ক্ষতিকারক এবং শুকিয়ে যায়।
2. 2 আপনার চুল সঠিকভাবে ধুয়ে এবং ব্রাশ করুন তা নিশ্চিত করুন। আপনার চুল ধোয়ার এবং আঁচড়ানোর পদ্ধতি আপনার চুলের চেহারাকে প্রভাবিত করে। আপনাকে সুন্দর চুল পেতে সাহায্য করার জন্য নিচে কিছু টিপস দেওয়া হল।
   • সপ্তাহে তিনবারের বেশি চুল ধোবেন না। আপনি যতবার এটি ধুয়ে ফেলবেন, আপনার মাথার ত্বকে তত বেশি প্রাকৃতিক তেল তৈরি হবে।
   • গরম পানি ব্যবহার করুন, গরম পানি নয়।গরম জল আর্দ্রতা হারায় এবং অযৌক্তিক চুল হয়ে যায়। ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মাথা ধুয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। এটি চুলের কিউটিকলগুলি বন্ধ করবে, যা তাদের আনুগত্য বাড়াবে এবং তাদের আরও চকচকে করে তুলবে।
   • আপনার চুলে কন্ডিশনারটি যথেষ্ট লম্বা রাখতে ভুলবেন না। বেশিরভাগ ব্র্যান্ডের কন্ডিশনার কার্যকর হতে 3 থেকে 5 মিনিট সময় নেয়, তবে আপনার কন্ডিশনার বোতলে সঠিক দিকনির্দেশনা পড়া ভাল।
   • আপনার চুল প্রায় সম্পূর্ণ শুকিয়ে গেলে আঁচড়ান। টিপস থেকে শুরু করুন এবং শিকড় পর্যন্ত আপনার কাজ করুন। ভেজা চুল খুব প্রসারিত এবং সহজেই ভেঙে যায়।
3. 3 অনিয়মিত চুল পরিচালনা করতে শিখুন। কোঁকড়ানো চুল সুন্দর, কিন্তু এটি অসংলগ্ন এবং খুব ঝাঁঝালো হতে পারে। এগুলি সহজেই বিভ্রান্ত হয়ে যায় এবং আপনি যখন কাজ করেন তখন আপনার মুখে epুকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনার কার্লের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য প্রকাশ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য নিচে কিছু নির্দেশিকা দেওয়া হল।
   • হেয়ার ব্রাশ ব্যবহার করবেন না। এই চিরুনিগুলিই প্রায়শই চুল ঝাঁঝরা করে। শুকনো চুল ব্রাশ করার বদলে চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করুন। যদি আপনার চুল ব্রাশ করার প্রয়োজন হয় তবে এটি কেবল ভেজা চুলে করুন।
   • একটু আরগান বা নারকেল তেল দিয়ে আপনার চুলের চিকিৎসা করার চেষ্টা করুন।
4. 4 বিভক্ত প্রান্তের যত্ন নিতে শিখুন। এমন কোনও সরঞ্জাম নেই যা আপনাকে স্থায়ীভাবে চুলের প্রান্তগুলি পুনরুদ্ধার করতে দেয়। যাইহোক, আপনি অস্থায়ীভাবে স্প্লিট-এন্ডস সিরাম দিয়ে স্প্লিট এন্ডস মেরামত করতে পারেন। শুধু প্রান্তে কিছু সিরাম প্রয়োগ করুন। বিভক্ত প্রান্ত থেকে পরিত্রাণের একমাত্র কার্যকর উপায় হল সেগুলি নিয়মিত ছাঁটা। যদি আপনি চুলের যে প্রান্তগুলো সবেমাত্র কাটা শুরু করেছেন, সেগুলো যদি আপনি সময়মত কাটাতে না পারেন, তাহলে চুলের বিভাজন ধীরে ধীরে উঁচু থেকে উঁচু হয়ে উঠবে।
   • আপনার চুল খুব ঘন ঘন ব্রাশ না করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, কম তাপ স্টাইলিং যন্ত্রপাতি (কার্লিং লোহা বা লোহা) ব্যবহার করুন। যদি আপনার চুল সোজা বা কার্ল করার প্রয়োজন হয় তবে আপনার চুলের জন্য হিট প্রটেকটেন্ট ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
5. 5 কার্লিং আয়রন, আয়রন এবং হেয়ার ড্রায়ারগুলি যত্ন সহকারে ব্যবহার করুন। হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করার সময়, এটি মাঝারি তাপে সেট করুন, সর্বোচ্চ নয়। মাথা থেকে 15-20 সেমি হেয়ার ড্রায়ারের অগ্রভাগ ধরে রাখুন। এছাড়াও, যদি আপনি চুল কুঁচকে বা সোজা করতে চলেছেন তবে তাপ সুরক্ষা স্প্রে ব্যবহার করতে ভুলবেন না। তাপীয় যন্ত্রের সাহায্যে আপনার চুল কার্লিং বা সোজা করার মধ্যে কোন ভুল নেই, তবে আপনার অবশ্যই চুল রক্ষাকারী উপাদান দিয়ে প্রাক-চিকিত্সা করা উচিত। অন্যথায়, আপনি আপনার চুল পুড়িয়ে ফেলবেন, এটি শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে তুলবেন।
6. 6 আপনার মাথা নোংরা হলে কী করবেন তা জানুন। প্রত্যেকেরই এমন কিছু দিন থাকে যখন তাদের চুলগুলি সেরা দেখা যায় না, যা বেশ অস্বস্তিকর। যদি আপনার চুল কাজ না করে, আপনি যাই করুন না কেন, ব্রেইডিং বা টুপি পরার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে সুন্দর এবং এমনকি চমত্কার দেখাবে, এবং অপ্রয়োজনীয় বিব্রত থেকে নিজেকে রক্ষা করবে।
7. 7 আপনার পছন্দ মতো চেহারা অর্জনের জন্য সঠিক স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার চুল মসৃণ এবং চকচকে রাখার জন্য আপনি বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে পারেন। কয়েকটি ধারণা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
   • যদি আপনার কোঁকড়ানো চুল ঝাঁকুনিযুক্ত হয়, তাহলে এটি একটি বিশেষ সিরাম বা তেল ব্যবহার করুন যাতে এটি আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য হয়। তারা আপনাকে আপনার চুল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে এবং আপনার প্রাকৃতিক কার্লগুলিকে জোর দেবে।
   • আপনার যদি নিস্তেজ চুল থাকে এবং এটিকে উজ্জ্বল করতে চান তবে এটিকে সামান্য আরগান বা নারকেল তেল দিয়ে চিকিত্সা করুন।
   • আপনি যদি আপনার কোঁকড়ানো তালাগুলোকে বাড়িয়ে তুলতে চান, তাহলে স্টাইলিং জেল বা মাউস দিয়ে আপনার চুলের চিকিৎসা করুন। এই সরঞ্জামগুলি আপনার কার্লগুলিকে তাদের আকৃতি এবং টেক্সচারকে আরও ভাল রাখতে সাহায্য করবে।
   • আপনার যদি সোজা চুল থাকে যা আপনি কেবল শুকিয়ে ফুঁকতে চান, তাহলে তাপ নিরোধক স্প্রে দিয়ে এটির প্রাক-চিকিত্সা করুন। প্রশস্ত, সমতল হেয়ার ড্রায়ার অগ্রভাগ ব্যবহার করুন এবং অগ্রভাগকে নীচের দিক থেকে নির্দেশ করুন।
8. 8 বিভিন্ন hairstyles সঙ্গে পরীক্ষা। চুল আপনার মুখকে ফ্রেম করে এবং তাই মুখের কিছু বৈশিষ্ট্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার জন্য কোন চুলের স্টাইল সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা নির্ধারণ করতে বিভিন্ন স্টাইলিং পদ্ধতির সাথে খেলুন। কমপক্ষে 15 ধরণের সাধারণ চুলের স্টাইল রয়েছে যা দিয়ে আপনি স্কুলে যেতে পারেন।
   • আপনার মুখের আকৃতি নির্ধারণ করুন। এটি আপনাকে ঠিক সেই ধরণের চুল কাটার চয়ন করতে সহায়তা করবে যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত হবে।

7 এর 6 তম অংশ: আপনার পোশাক এবং পোশাকের স্টাইলের উপর নজর রাখুন

1. 1 বুঝুন যে শৈলী একটি সুশৃঙ্খল ধারণা। স্টিভ উর্কেল, 90 এর দশকের একটি কাল্পনিক আমেরিকান টেলিভিশন চরিত্র, সে সময় তার ফ্যাশনেবল স্টাইলের জন্য পরিচিত ছিল। যাইহোক, 2011 সালে, তার শৈলী শীতল বলে বিবেচিত হতে শুরু করে। একইভাবে, যদি আপনি পোশাকের নির্দিষ্ট শৈলীর ইতিহাসের দিকে তাকান, তাহলে আপনি খুব স্পষ্টভাষী উদাহরণ পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, বেল স্কার্টের উৎপত্তি 1800-এর দশকে, কিন্তু এটি 60-এর দশকের মাঝামাঝি ইউরোপে হাউট পোশাকের একটি মডেল হয়ে ওঠে এবং 70-এর দশকে এটি ফ্যাশনের মূলধারায় পরিণত হয়। নব্বইয়ের দশকে, এই স্কার্টটি সামান্য পরিবর্তিত আকারে "বুটকাট" নামে স্মরণ করা হয়েছিল, যা নিতম্বের উপর একটি টাইট-ফিটিং সিলুয়েট এবং ঠিক নীচে একটি এক্সটেনশন ছিল। পর্যায়ক্রমে, 70 এর দশকের ফ্যাশন বর্তমান সময়ে জীবনে আসে। তদুপরি, 60 এবং 70 এর দশকের বোহেমিয়ান স্টাইলও সাম্প্রতিক বছরগুলিতে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। এছাড়াও, শৈলী seasonতুভিত্তিক হয়: হালকা এবং উজ্জ্বল রংগুলি বসন্ত এবং গ্রীষ্মের জন্য সাধারণ, এবং মাঝারি এবং গা dark় রঙের রঙগুলি শরৎ এবং শীতের জন্য (এটি সব ধরণের পোশাকের পাশাপাশি চুল এবং মেকআপের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য)।
   • নি doubtসন্দেহে, ফ্যাশন প্রবণতা ম্লান হয়ে যায়, জীবনে ফিরে আসে এবং আবার ফিরে আসে। এখন যা ফ্যাশনে আছে তা কালকে ফ্যাশনেবল হতে পারে এবং বিপরীতভাবে। যাইহোক, একটি নির্দিষ্ট শৈলী অনির্দিষ্টকালের জন্য হাউট পোশাকের বিশ্বে বেঁচে থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আলেকজান্ডার ম্যাককুইন ফ্যাশন জগতে অত্যন্ত শ্রদ্ধেয়, তবে তার স্টাইলটি গথিক বলে বিবেচিত হয়। এমনকি আপনি যেখানে থাকেন সেখানে একটি স্টাইল প্রচলিত না থাকলেও, এটি বিশ্বের অন্য প্রান্তের কোথাও জনপ্রিয় হতে পারে, যেমন স্টিমপঙ্ক, যা বর্তমানে জাপানি যুব উপসংস্কৃতিতে জায়গা করে নিচ্ছে।
   • সর্বোপরি, পোশাক অত্যন্ত ব্যবহারিক হতে পারে। ফরোয়ার্ড -চিন্তাশীল স্টিভ জবস এবং মার্ক জাকারবার্গ তাদের নিজস্ব দক্ষতা উন্নত করতে এসেছেন - তাদের প্রতিদিন একই জিনিসে হাঁটা একেবারে স্বাভাবিক। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু মানুষ আপনার পোশাক দ্বারা আপনাকে শুভেচ্ছা জানাবে। তাদের ক্ষমা করা উচিত, যেহেতু তারা আপনাকে আরও ভালভাবে জানার সুযোগ পায়নি, তারা সম্ভবত সেভাবেই বেড়ে উঠেছিল বা সামাজিক মনোভাব দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। উপরন্তু, আপনার একই চিন্তা এবং প্রবণতা আছে কিনা তা আপনাকে অবাক করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু নিজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করুন এবং আপনি যা পরেন তা উপভোগ করুন। এমনকি যদি আপনার স্টাইল অন্য লোকেরা পছন্দ না করে, তবে এটি শ্রদ্ধার যোগ্য। আরও গুরুত্বপূর্ণ, এইভাবে চিন্তা করা আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে সাহায্য করবে।
2. 2 বিভিন্ন শৈলী নিয়ে নির্দ্বিধায় পরীক্ষা করুন। আপনি গোথ, স্কেটবোর্ডার, ইমো, বা স্টেজ স্টাইলের মতো পোশাক পরতে পারেন এবং এখনও বেশ সুন্দর দেখতে পারেন। আপনি আপনার চেহারা আরো চটকদার এবং মেয়েলি দিতে কিছু মদ-স্টাইলের পোশাক পরতে পারেন। আপনি যদি সম্পূর্ণ নতুন এবং এখনো জনপ্রিয় স্টাইলটি না করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে এতে আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য আপনার কিছু সময়ের প্রয়োজন হতে পারে।
   • প্রথমে আপনার পিতামাতা এবং বন্ধুদের সাথে আপনার আগ্রহ সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। যদি কেউ আপনাকে সমর্থন না করে, তবে সর্বদা তারা থাকবে যারা আপনাকে কাঁধে ধার দেবে (উদাহরণস্বরূপ, বাবারা প্রায়শই তাদের ছেলেদের সমর্থন করেন)। আপনি যদি এখনও এই ধরনের কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত না হন বা এটি স্থগিত করতে চান, তাহলে এটিও ঠিক আছে। এইরকম কথোপকথন শুরু করতে খুব তাড়াতাড়ি বা খুব দেরি হয় না (ট্রেন্ডি আমেরিকান অবসরপ্রাপ্ত বাডি উইঙ্কলের কথা ভাবুন) এবং তারপরে আপনার নিজের স্টাইলে নিজেকে প্রকাশ করুন। জেনে রাখুন যে সবসময় এমন লোক থাকবে যারা আপনার আগ্রহগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নেবে, যখন তারা আপনার কাছে উপলব্ধ নাও হতে পারে।
3. 3 আপনার নিজস্ব স্টাইল দেখানো সাহস নিতে পারে, কিন্তু আপনি আপনার প্রচেষ্টায় একা নন। উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকান হাই স্কুলের ছাত্রী কাইমা ম্যাকেনটিয়ার, আক্রমণ সত্ত্বেও, তার ইন্টারনেটের জন্য একটি অসাধারণ আফ্রিকান ধাঁচের বল গাউন সেলাই করে একটি ইন্টারনেট সেনসেশন হয়ে ওঠে। স্টাইলকে উপলব্ধি বা দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তনের মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু প্রত্যেকেই নয় এবং প্রতিটি পরিস্থিতিতে কিছু পরিবর্তন করতে বা পরিবর্তন করতে প্রস্তুত নয় (আপনার ঘনিষ্ঠ সহ)। মেনে নিন যে অসুবিধা আপনার পথে আসবে। শুধু সেই মানুষ এবং সম্প্রদায়গুলিকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যারা একই মতামত নিয়ে আপনাকে সমর্থন করতে পারে।
4. 4 বুঝে নিন যে আপনার ব্যক্তিগত স্টাইল আপনার নিজের সৃষ্টি। এমনকি শৈলীর অভাবকেও শৈলী হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, প্যারিসিয়ানরা তাদের নৈমিত্তিক চিকের ভালবাসার জন্য পরিচিত)। এমন একটি স্টাইল বেছে নিন যাতে আপনি আরামদায়ক হবেন। আপনি যদি আপনার কাপড় নিয়ে অস্বস্তিকর হন তবে সেগুলি পরবেন না। একটি সুন্দর চেহারার অংশ হল আপনার পরা কাপড়ে আপনার আরাম এবং আস্থা।
   • দ্রষ্টব্য: নিচের ধাপগুলো সব স্টাইলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নাও হতে পারে, যদি সেগুলো আপনার রুচির বিরোধী হয়, তাহলে আপনার নিজের পছন্দ অনুসরণ করুন, সেটা গ্রুঞ্জ পোশাক, ব্যাগি পোশাক (s০ এর দশকে জনপ্রিয় এবং সবসময় আরামদায়ক), ন্যূনতম পোষাক বা সাধারণ হালকা মনের স্টাইলে ।
5. 5 মনে রাখবেন যে সব আকৃতি সুন্দর, এবং সুন্দর কাপড় যে কোন আকৃতির ব্যক্তির জন্য বেছে নেওয়া যেতে পারে। তুমি অবশ্যই, না সুন্দর হওয়ার জন্য পাতলা হওয়া প্রয়োজন। মনে রাখবেন যে সৌন্দর্যের ধারণা ব্যক্তিভেদে এবং দেশ থেকে দেশে পরিবর্তিত হয়। বাঁকা এবং খুব বড় মেয়েরা সবচেয়ে সুন্দর এবং রহস্যময় মেয়ে হতে পারে যা আপনি কখনও দেখা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, মডেল রবিন ললে এবং অ্যাশলে গ্রাহাম আধুনিক সৌন্দর্যের মানকে অবনত করে চলেছেন এবং তাদের নিজস্ব সংজ্ঞা দিয়েছেন। এছাড়াও, আপনার মনে রাখা উচিত যে আপনার শরীরের পরিবর্তন অব্যাহত রয়েছে। অনেক কিশোরী মেয়ে ওজনের ওঠানামা অনুভব করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ভুলে যাবেন না যে আপনার মুখে বন্ধুত্বপূর্ণ হাসির চেয়ে আকর্ষণীয় আর কিছু নেই।
6. 6 আপনার কাপড় পরিষ্কার এবং ভাল অবস্থায় রাখুন। ময়লা, ধোঁয়া এবং ছিদ্র যেকোনো পোশাককে নষ্ট করতে পারে, যতই কাপড়ের প্রতিটি টুকরো লাগানো হোক না কেন। বেশিরভাগ ব্লাউজ 1-2 পরিধান পরে ধোয়া প্রয়োজন। প্যান্ট এবং স্কার্ট বেশ কয়েক দিন পরা যায় এবং পরে ধুয়ে ফেলা যায়।
   • যদি কিছু ছিঁড়ে যায়, ছেঁড়া অংশটি সংশোধন করার চেষ্টা করুন।
   • যদি আপনার দাগ থাকে, তাহলে ওয়াশিং মেশিনে ফেলে দেওয়ার আগে একটি দাগ রিমুভার ব্যবহার করুন।
7. 7 আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি হাইলাইট করুন। ব্যর্থ পোশাককে চাটুকারদের মধ্যে পরিণত করতে শিখুন। আলগা, প্রবাহিত শীর্ষগুলি মসৃণ এবং সুন্দর দেখতে পারে তবে এগুলি আপনাকে মোটাও করে তুলতে পারে। আপনার যদি এইরকম একটি টপ থাকে তবে আপনার কোমরের চারপাশে একটি সুন্দর বেল্ট বেঁধে চেষ্টা করুন। একটি ট্যাঙ্ক টপও বেশ আরাধ্য দেখতে পারে, তবে এটি আপনার কাঁধকে দৃশ্যত বৃদ্ধি বা হ্রাস করতে পারে। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে, টি-শার্টকে কার্ডিগান দিয়ে পরিপূরক করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আপনি দ্রুত এবং সহজভাবে একটি চটকদার চেহারা অর্জন করবেন।
   • আপনি কীভাবে আপনার শরীরের ধরন অনুযায়ী উপযুক্ত পোশাক পরবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে চাইতে পারেন।
8. 8 আপনার জন্য উপযুক্ত এমন পোশাক পরুন, যদিও সেগুলি বর্তমানে ফ্যাশনেবল না। আপনার কেনা পোশাক আপনার জন্য সঠিক মাপের হওয়া উচিত। যে কাপড়গুলি খুব টাইট সেগুলি আপনাকে অস্বস্তিকর এবং শ্বাস নিতে অসুবিধাজনক করে তুলতে পারে, যখন খুব looseিলে clothesালা কাপড় চলাফেরা করতে অস্বস্তিকর করে তোলে। যদি আপনি এমন কিছু খুঁজে পান যা আপনি সত্যিই পছন্দ করেন, কিন্তু দোকানে আপনার আকার নেই, জিজ্ঞাসা করুন আপনি প্রয়োজনীয় আকারে আইটেমটি অর্ডার করতে পারেন কিনা। আপনি আইটেমটি পরিবর্তন করতে স্টুডিওতে যেতে পারেন, অথবা নিজেকে পোশাকটি পুনরায় সাজানোর জন্য একটি সৃজনশীল উপায় নিয়ে আসতে পারেন। ট্রাউজার্স বেছে নেওয়ার সময়, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে সেগুলি কোমরে আরামদায়কভাবে ফিট করে।ব্লাউজগুলি বেছে নেওয়ার সময়, আপনার চেক করতে হবে যে তাদের কাঁধের প্রস্থ আপনার কাঁধের প্রস্থের সাথে মেলে। আপনি যে কাপড় কিনুন না কেন, সেগুলোতে আপনার আরামদায়ক হওয়া উচিত।
   • কিছু ডেনিমের দোকানে আপনি ছোট, স্বাভাবিক এবং লম্বা লম্বা মানুষের জন্য জিন্স খুঁজে পেতে পারেন। আপনি যদি খুব ছোট বা খুব লম্বা হন তবে আপনার বিশেষভাবে এই উচ্চতার লোকদের জন্য উপযুক্ত পোশাক কেনার কথা বিবেচনা করা উচিত।
   • আপনাকে কম কোমরের জিন্স পরতে হবে না কারণ আপনার বান্ধবীরা সেগুলি পরেন। আপনি যদি উচ্চ-কোমর জিন্সে বেশি আরামদায়ক হন যা আপনার জন্য উপযুক্ত, তবে সেগুলি পরুন।
9. 9 আপনার পোশাক অ্যাক্সেসারাইজ করার চেষ্টা করুন। একটি সুন্দর বেল্ট বা সাধারণ চোকার আপনার সাজে সম্পূর্ণ ভিন্ন লুক দিতে পারে। আপনার আশেপাশের লোকেরা মনে করতে পারে যে আপনি এর সমস্ত উপাদান উপাদান নির্বাচন করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করেছেন।

7 এর 7 ম অংশ: মেকআপ করতে শিখুন

1. 1 বুঝে নিন সুন্দর হওয়ার জন্য আপনাকে মেকআপ পরতে হবে না। যে কোনও মুখ তার নিজস্ব উপায়ে সুন্দর, তবে মেকআপ তার কিছু বৈশিষ্ট্য হাইলাইট করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, চোখ বা ঠোঁট। এটি আপনাকে আপনার চেহারা সম্পর্কে আরও ভাল করে ভাবতে পারে। নিবন্ধের এই বিভাগে, আপনি প্রাকৃতিক মেকআপ তৈরির জন্য কিছু প্রাথমিক নির্দেশিকা শিখবেন। যাইহোক, আপনাকে একবারে আপনার সমস্ত মেকআপ প্রয়োগ করতে হবে না। আপনি শুধুমাত্র লিপ গ্লস বা মাস্কারা ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনার মুখের যে অংশগুলি আপনি পছন্দ করেন না তা মুখোশ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি যা পছন্দ করেন তার দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। এটি আপনাকে আপনার চেহারা সম্পর্কে কম চিন্তা করতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার নাক পছন্দ না করেন, তাহলে এটি দৃশ্যত পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না। শুধু আপনার মুখের সেই অংশে মনোযোগ দিন যা আপনি পছন্দ করেন, যেমন আপনার ঠোঁট বা চোখ।
   • অন্যদিকে, যদি আপনি মেকআপ নিয়ে পরীক্ষা -নিরীক্ষা উপভোগ করেন, অথবা আপনার স্টাইল হাইলাইট করার জন্য আরো নাটকীয় চেহারা চান, তাহলে আপনার যা খুশি তা করুন। আপনি অন্যদের মতামত নির্বিশেষে আপনার নিজের জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প যা মনে করেন তা করতে ভয় পাবেন না। নীচের টিপসগুলি সর্বজনীন নয়, তাই সেগুলি সবার জন্য কাজ নাও করতে পারে। শুধুমাত্র আপনি নিজেই আপনার জন্য অনুকূল মেকআপ অ্যাপ্লিকেশন বিকল্প নির্ধারণ করতে পারেন।
2. 2 আপনার মেকআপ শুরু করার আগে, আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। একটি টোনার এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে আরও কাজের জন্য আরও অভিন্ন এবং পরিষ্কার ত্বকের পৃষ্ঠ অর্জন করতে সহায়তা করবে। মুখের যত্নের টিপসের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।
3. 3 এমনকি আপনার স্কিন টোন ফাউন্ডেশন বা টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। দৈনন্দিন মেকআপের জন্য বেসিক ফাউন্ডেশন একটু ভারী হতে পারে, কিন্তু সতেজ ময়েশ্চারাইজার সান্ধ্যকালীন স্কিন টোন এবং এটিকে সতেজ রাখার জন্য একই সময়ে এটি হাইড্রেটিং করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। ফাউন্ডেশনটি আপনার আঙ্গুল, স্পঞ্জ বা ব্রাশ দিয়ে মুখে লাগানো যেতে পারে। মূল জিনিসটি এটি পিষে নিতে ভুলবেন না যাতে চোখের অঞ্চলে এবং চোয়ালের বরাবর বেস রঙ এবং আপনার প্রাকৃতিক ত্বকের রঙের মধ্যে কোনও তীব্র পরিবর্তন না হয়।
   • আপনি যে ফাউন্ডেশনটি ব্যবহার করেন তা আপনার স্কিন টোনের জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন, এমনকি যদি এটি আপনার জন্য উপযুক্ত না হয়। আপনি যদি খুব হালকা বা খুব গা dark় কোন ফাউন্ডেশন ব্যবহার করেন তাহলে মেকআপটি অপ্রাকৃত দেখাবে।
   • যদি আপনাকে রোদে অনেক সময় ব্যয় করতে হয়, এসপিএফ 15 দিয়ে একটি ভিত্তি সন্ধান করুন।
   • দোষ লুকানোর জন্য কনসিলার প্রয়োগ করার কথা বিবেচনা করুন। Pimples বড় হওয়ার অংশ, কিন্তু আপনি তাদের সম্পর্কে লজ্জা বোধ করতে পারেন। যদি ব্রণগুলি আপনাকে বিরক্ত করে, তবে সেগুলি চেপে ধরবেন না। শুধু তাদের এক ফোঁটা কনসিলার দিয়ে coverেকে দিন। একটি মেকআপ ব্রাশ দিয়ে ত্বকে কনসিলার ব্লেন্ড করুন এবং তারপরে উপরে পাউডারের একটি স্তর দিয়ে সুরক্ষিত করুন।
4. 4 গাল এবং ঠোঁট হাইলাইট করতে মেকআপ ব্যবহার করুন। একটি বড় ব্লাশ ব্রাশ নিন এবং আপনার গাল এবং কপালের আপেলগুলিতে ব্লাশ লাগান। এটি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর আভা অর্জন করতে সাহায্য করবে। আপনি আপনার ঠোঁটে একটু বেশি রঙ যোগ করতে পারেন লিপ গ্লস বা বাম দিয়ে। এটি তাদের মসৃণ দেখাবে।শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানে লিপস্টিক ব্যবহার করুন।
5. 5 আপনার মেকআপ যাতে বেশি না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। চোখকে হাইলাইট করার জন্য, মাসকারা একা ব্যবহার করা যেতে পারে বা আইলাইনার এবং চোখের ছায়ার সংমিশ্রণে। আপনার যদি স্বর্ণকেশী চুল থাকে তবে গা dark় বাদামী আইলাইনার এবং মাস্কারা ব্যবহার করুন। যদি আপনার গা dark় চুল থাকে, তাহলে আপনি নিরাপদে গাer় রঙের জন্য যেতে পারেন, যেমন কালো বা কাঠকয়লা। আইশ্যাডোর জন্য, ব্রাউন এবং ক্রিমের মতো নিরপেক্ষ টোন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য উজ্জ্বল ছায়াগুলি সংরক্ষণ করুন।
6. 6 সুগন্ধি ব্যবহার সীমিত করুন। বেশিরভাগ সুগন্ধি দৈনন্দিন ভিত্তিতে ব্যবহার করার জন্য খুব শক্তিশালী। আপনি যদি আপনার কাছ থেকে একটি ফুল বা বেকড সুগন্ধ বের করতে চান, তাহলে উপযুক্ত বডি স্প্রে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। তাদের গন্ধ হালকা এবং কম আনন্দদায়ক নয়, এবং দাম লক্ষণীয়ভাবে কম। যাইহোক, আপনি স্প্রে সঙ্গে এটি অত্যধিক করা উচিত নয়। ত্বকে এক বা দুটি স্প্রে যথেষ্ট হওয়া উচিত।
7. 7 আপনার মেকআপকে চশমার সাথে যুক্ত করতে শিখুন। আপনি যে চশমা পরছেন তা আপনাকে মেকআপ পরতে বাধা দেয় না। আপনি যদি মেকআপ ব্যবহার করতে উপভোগ করেন, তাহলে চশমা দিয়ে আপনি আপনার চোখকে আরও বেশি করে ফুটিয়ে তুলতে পারেন। নিচে কিছু টিপস দেওয়া হল।
   • আপনার চোখের ভেতরের কোণে কিছু কনসিলার বা লাইটার আইশ্যাডো লাগান। সেগুলো ভালোভাবে ব্লেন্ড করতে ভুলবেন না। এটি সাধারণত চোখের চশমা দ্বারা ছায়াগুলির ক্ষতিপূরণ দেবে।
   • ভ্রু হাইলাইট করুন। এগুলি টানবেন না, তবে আপনার সেগুলি ভালভাবে সাজানো দরকার, তাই ভ্রু ব্রাশ দিয়ে তাদের আঁচড়ান।
   • আইশ্যাডো নিয়ে ওভারবোর্ডে যাবেন না। চশমা ইতিমধ্যে আপনার চোখকে অনেক ছায়া দিয়েছে। আপনি যদি ছায়া ব্যবহার করতে চান তবে হালকা বা নরম রঙের সাথে যান। আপনি নিরপেক্ষ টোন ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, আপনার গা dark় শেড ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
   • আপনার চোখের সামনে তীরগুলি আনুন। তাদের সাহায্যে, আপনার চোখ দৃশ্যত আরও বড় হয়ে উঠবে। আপনি আইলাইনার দিয়ে লোয়ার ল্যাশ লাইনটিও হাইলাইট করতে পারেন।
   • আপনার চোখের পাতায় মাস্কারা লাগানোর চেষ্টা করুন। এটি আপনার চোখকে আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ করে তুলবে।
8. 8 ঘুমানোর আগে আপনার মেকআপ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। মেকআপ নিয়ে ঘুমানো দীর্ঘমেয়াদে অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। আপনি যদি এক মাসের জন্য বিছানার আগে আপনার মেকআপটি ধুয়ে না ফেলেন তবে আপনি দশ বছর বয়সী দেখতে পারেন।

পরামর্শ

• আপনার নিজের সৌন্দর্যের মান নির্ধারণ করুন। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে। যদি আপনি মনে করেন কোঁকড়া চুল সুন্দর, তাহলে একটি পারম ব্যবহার করুন।
• বর্তমানে জৈব বা খনিজ মেকআপ পণ্যগুলির অনেকগুলি লাইন রয়েছে। আপনি যদি আপনার মেকআপ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে সেগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
• নির্দ্বিধায় আপনার নিজস্ব শৈলী দিয়ে পরীক্ষা করুন। আপনার গার্লফ্রেন্ডদের যা ভাল দেখায় তা অগত্যা আপনাকে ভাল দেখাবে না। আপনার জন্য কী উপযুক্ত, তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
• আপনি যদি আপনার চেহারা নিয়ে লজ্জা পান, নিজের মধ্যে এমন কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনার পছন্দ হয়, নিজেকে ক্রমাগত এটি মনে করিয়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সুন্দর চোখ থাকে, ভালো হাসি থাকে, অথবা হাস্যরসের দুর্দান্ত অনুভূতি থাকে, তাহলে প্রতিদিন নিজেকে এই কথা বলুন। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর এবং আরও সুন্দর বোধ করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।

সতর্কবাণী

• ফ্যাশন ম্যাগাজিনের পাতায় মডেল দেখলে নিজের মধ্যে হতাশ না হওয়ার চেষ্টা করুন। ফটোশপে অনেক ছবি গুরুতর প্রক্রিয়াকরণ এবং সম্পাদনার মধ্য দিয়ে গেছে। মডেলের পোঁদ এবং কোমর রেখাগুলি পাতলা দেখায় কারণ সবকিছু নিখুঁত দেখানোর জন্য একটি ইমেজিং প্রোগ্রামে ঘষে ফেলা হয়েছে এবং / অথবা মডেল করা হয়েছে।
• আপনার শরীর পুনর্গঠন করছে। পরিবর্তনের প্রক্রিয়ায়, আপনি ব্রণ এবং ওজন পরিবর্তনের সমস্যার সম্মুখীন হবেন। এই জরিমানা. এই বিষয়ে মন খারাপ না করার চেষ্টা করুন এবং আপনার শরীরকে যেমন আছে তেমন গ্রহণ করুন।