লেখক:
Virginia Floyd
সৃষ্টির তারিখ:
11 আগস্ট 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 4 এর পদ্ধতি 1: কীভাবে যোগাযোগ কমিয়ে আনা যায়
- পদ্ধতি 4 এর 2: কিভাবে এই ব্যক্তির সাথে একই জায়গায় যেতে হয়
- 4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: কীভাবে নিজেকে সমর্থন করবেন
- 4 এর পদ্ধতি 4: আপনার বাড়ির পরিবেশ কীভাবে পরিবর্তন করবেন
- পরামর্শ
যদি আপনি আপনার কোন ভাইবোন বা আপনার রুমমেটের সাথে না পান, সময় সময় আপনার সম্ভবত কিছু জায়গা এবং একা থাকার সুযোগ প্রয়োজন। আপনার রুমমেট বা বিরক্তিকর ভাইকে বাদ দিয়ে কিছু সময় কাটানোর চেষ্টা করুন - এটি আপনার দুজনকেই আপনার চিন্তাভাবনা পরিষ্কার করতে এবং একে অপরের প্রতি আপনার আচরণের প্রতিফলন ঘটাতে দেবে। আপনি যদি আপনার বিরক্তিকর প্রতিবেশী বা আত্মীয়কে উপেক্ষা করা শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে শারীরিক এবং আবেগগতভাবে তার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। তার বাজে অভ্যাস উপেক্ষা করার উপায় খুঁজুন এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি এর জন্য প্রস্তুত হন - শান্তিপূর্ণ চুক্তি এবং সমঝোতায় আসার জন্য এই ব্যক্তির সাথে কথা বলুন।
ধাপ
4 এর পদ্ধতি 1: কীভাবে যোগাযোগ কমিয়ে আনা যায়
1 তার প্রশ্নের সংক্ষিপ্ত এবং ভদ্রভাবে উত্তর দিন। আপনি যদি কথোপকথন এড়িয়ে যেতে চান বা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেগুলো শেষ করতে চান, তাহলে উত্তম আচরণে অবহেলা করবেন না। বিনয়ী হোন, কিন্তু মনে রাখবেন, আপনাকে দীর্ঘ কথোপকথন করতে হবে না। ব্যক্তির সাথে আচরণ করার সময় সম্মান প্রদর্শন করুন, কিন্তু অবিলম্বে এটি স্পষ্ট করুন যে আপনি খুব বেশি সময় ধরে কথা বলতে চান না। - উদাহরণস্বরূপ, যদি কোন ব্যক্তি আপনাকে কিছু জিজ্ঞাসা করে, তাহলে আপনি বিস্তারিত উল্লেখ না করে সাধারণ "হ্যাঁ" বা "না" এর উত্তর দিতে পারেন।
2 তার প্রশ্নের উত্তরে নিরপেক্ষ থাকার চেষ্টা করুন। এবং যদি কথোপকথনকারী আপনাকে তার কথায় বা ক্রিয়ায় বিরক্ত করে, আপনি তাকে মোটেই উত্তর দিতে পারবেন না। যদি সে আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করে তবে তাকে উপেক্ষা করুন। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে বিরক্ত করতে উপভোগ করে - কেবল তার আচরণে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না এবং সেই ব্যক্তিকে আপনাকে বিরক্ত করতে দেবেন না। - হ্যাঁ, এমন একজন ব্যক্তির সাথে বসবাস করা যে ক্রমাগত আপনার স্নায়ুতে থাকে তা অপ্রীতিকর। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার রুমমেট আপনার সাথে আড্ডা দিতে চায় এবং আপনি মেজাজে না থাকেন তবে শুধু শান্ত সুরে বলুন, "দু Sorryখিত, আমি জানি আপনি সত্যিই অফিস নাটক নিয়ে কথা বলতে চান, কিন্তু এটি তার জন্য সঠিক সময় নয়। "
- ব্যক্তির সাথে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করবেন না। শুধু একটি গভীর শ্বাস নিন এবং একটি শান্ত কণ্ঠে সাড়া দিন।
3 অ-মৌখিক ইঙ্গিতগুলির জন্য দেখুন। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে উপেক্ষা করতে যাচ্ছেন, আপনার শরীরের ভাষা দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখ না ফেরানোর চেষ্টা করুন, নিজের সাথে কথা বলুন বা অন্য ব্যক্তিকে অবমাননাকর, হতাশ চেহারা দিন। এমনকি যখন আমরা কিছু বলি না, শরীরের ভাষা আমাদের প্রতিক্রিয়া বিশ্বাসঘাতকতা করে। - নিশ্চিত করুন যে আপনার মুখের অভিব্যক্তি, চালচলন এবং সামগ্রিক ভঙ্গি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক। আপনার মুখের অভিব্যক্তি চেপে ধরবেন না এবং পরিবর্তন করবেন না, কথোপকথনকারী আপনাকে যতই বিরক্ত করার চেষ্টা করুক না কেন।
4 ক্ষতিকারক শব্দগুলিতে শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানান। হ্যাঁ, একজন ব্যক্তিকে হিংসাত্মক বা অভদ্র হলে তাকে উপেক্ষা করা খুব কঠিন। যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করে বা আপনার প্রতি অসম্মানজনক হয়, তাহলে আপনি যদি আবার বিরক্ত বা দ্বন্দ্বগ্রস্ত না হতে চান তবে এই মন্তব্যগুলি উপেক্ষা করা পুরোপুরি যুক্তিসঙ্গত। যদি কোন ব্যক্তি আপনার উপর রাগান্বিত এবং অপমানজনক শব্দ ছুঁড়ে দেয় এবং আপনি একজন ব্যক্তির সাথে তর্কে আপনার শক্তি নষ্ট করতে না চান, তাহলে সম্পূর্ণ নীরবতার সাথে সাড়া দিন। - আপনি তার কথা উপেক্ষা করতে পারেন অথবা শুধু বলতে পারেন: "আমি এই আলোচনায় অংশ নিতে আগ্রহী নই, বিশেষ করে যখন আপনি আমার প্রতি আওয়াজ তুলতে শুরু করেন।" এবং অন্য কিছু উত্তর করবেন না।
- ব্যক্তিকে আপনার নেতিবাচক আবেগগুলি আপনার উপর চাপিয়ে দিতে দেবেন না।আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আপনি একটি বিশাল বুদবুদে আছেন যা আপনাকে এই ব্যক্তির আক্রমণ এবং সমালোচনা থেকে রক্ষা করে।
পদ্ধতি 4 এর 2: কিভাবে এই ব্যক্তির সাথে একই জায়গায় যেতে হয়
1 হেডফোন পরুন যদি ব্যক্তি খুব জোরে কথা বলে। যদি আপনার কোনরকম আওয়াজ হয় যখন এটি শব্দ করে, শুধু আপনার হেডফোন লাগিয়ে গান শুনুন। একটু ঠান্ডা করার জন্য, আপনি মনোরম এবং মনোরম সঙ্গীত শুনতে পারেন। আপনি যদি ইতিবাচক মেজাজে টিউন করতে চান এবং মজা করতে চান - চলন্ত প্রফুল্ল সঙ্গীত শুনুন। - যদি আপনার প্রতিবেশী বা পরিবারের সদস্যরা খুব শোরগোল করে থাকেন, তাহলে নয়েজ ক্যান্সেলিং হেডফোন পরুন।
2 সাধারণ স্থানকে পার্টিশন দিয়ে ভাগ করুন। আপনি কীভাবে এই ব্যক্তির থেকে শারীরিকভাবে নিজেকে আলাদা করতে পারেন তা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিভিন্ন ওয়াশরুম ব্যবহার করতে পারেন (যদি পাওয়া যায়) এবং সাধারণ কক্ষগুলিতে সময় ব্যয় করবেন না যেখানে আপনার প্রতিবেশী বা বিরক্তিকর আত্মীয় বসতে পছন্দ করেন। যদি সে লিভিং রুমে টিভি দেখতে পছন্দ করে তবে তার রুমে বেশি সময় ব্যয় করুন এবং বিপরীতভাবে। - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার রুমমেট আপনার ভাগ করা তাকের সমস্ত ফাঁকা জায়গা তার জিনিসপত্র নিয়ে নেয়, তাহলে সম্মত হোন যে এখন আপনার প্রত্যেকের একটি শেলফ থাকবে যা তিনি ব্যবহার করতে পারবেন।
3 এমন একটি সময়সূচী মেনে চলুন যা আপনার প্রতিবেশীর সাথে মিলে না। যদি সে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমাতে পছন্দ করে, তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন যাতে তার সাথে ঝাঁপিয়ে না পড়ে এবং শান্তভাবে কাজের জন্য প্রস্তুত হয়। যদি সে সপ্তাহান্তে বাড়িতে থাকতে পছন্দ করে, তবে এই দিনগুলিতে প্রায়শই বেড়াতে যান। এমনকি আপনি আপনার স্বাভাবিক সময়সূচীতে কিছু পরিবর্তন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রতিবেশী বাথরুমে দাঁত ব্রাশ করার সময়, আপনি ঘুমাতে পারেন বা নাস্তা করতে পারেন। আপনার প্রতিবেশী বা আত্মীয়ের স্বাভাবিক সময়সূচী শিখুন এবং তার সাথে যতটা সম্ভব ওভারল্যাপ করার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যদি আপনার দুটি বেডরুম থাকে। - বিছানায় যান এবং বিভিন্ন সময়ে উঠুন। যদি আপনার একই রুটিন থাকে, তাহলে আপনার কিছু ছোটখাট পরিবর্তন করুন: উদাহরণস্বরূপ, সকালে দৌড়ানোর জন্য উত্সাহিত করুন এবং ঘর থেকে বেরিয়ে যান এবং এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
4 বাড়ি থেকে বেশি সময় কাটান। এই ব্যক্তির থেকে নিজেকে দূরে রাখার অন্যতম সেরা উপায় হল প্রায়শই ঘর থেকে বের হওয়া। কাজ বা স্কুলের পরে সরাসরি বাড়ি যাওয়ার পরিবর্তে, বন্ধুর সাথে দেখা করুন, পার্কে হাঁটুন, কেনাকাটা করুন বা জিমে যান। বাড়িতে কম সময় কাটানো আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার চিন্তাগুলি ঠিক রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি আপনাকে বিরক্তিকর প্রতিবেশী বা আত্মীয়ের সাথে মোকাবিলা করতেও বাঁচায়। - কর্মক্ষেত্র বা স্কুলের পরে আপনার বিনামূল্যে সন্ধ্যার জন্য পরিকল্পনা করুন, বিশেষ করে যদি আপনি জানেন যে আপনার বিরক্তিকর প্রতিবেশী বাড়িতে থাকবে। প্লাস, বোনাস হিসাবে, আপনি আপনার জীবনে বৈচিত্র্য আনতে পারেন!
- আপনি যদি একজন ছাত্র হন, আপনি জোড়ার আগে বা পরে শখের ক্লাব এবং অতিরিক্ত ক্লাস খুঁজে পেতে পারেন। একটি গবেষণা গোষ্ঠীর সদস্য হন, একটি জিমের সদস্যপদ কিনুন, অথবা আপনি উপভোগ করেন এমন আরও একটি মজাদার অতিরিক্ত কার্যকলাপ খুঁজুন।
5 আপনি যে ব্যক্তিকে উপেক্ষা করতে চান তার সাথে আড্ডা দেওয়া এড়িয়ে চলুন। একসাথে কাজ করার পরিবর্তে, নিজের জন্য আলাদা কিছু খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সাধারণত একসাথে টিভি দেখেন, সেদিন থেকে বন্ধুর বাড়িতে টিভি দেখা শুরু করুন। যদি আপনার আগে ধোয়া একটি সাধারণ কাজ ছিল, তাহলে আপনার কাপড় অন্য জায়গায় বা ভিন্ন সময়ে ধোয়া শুরু করুন। শুধু একটি বিরতি নিন এবং যৌথ কার্যক্রম এবং কার্যক্রম ত্যাগ করুন। - যদি এই ব্যক্তি আশা করে যে আপনি এখনও "ব্যবসায়" আছেন (উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে কোথাও লিফট দেবেন), কেবল তাকে বলুন যে আপনি পারবেন না, এবং তাকে অন্য কিছু নিয়ে আসতে হবে।
- যদি আপনার এই ব্যক্তির সাথে পারস্পরিক বন্ধুত্ব থাকে, তাহলে আপনাকে এই কোম্পানির সাথে কিছু সময়ের জন্য যোগাযোগ থেকে বিরতি নিতে হতে পারে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: কীভাবে নিজেকে সমর্থন করবেন
1 কয়েক গভীর শ্বাস নিন। আপনি যদি বিরক্তিকর রুমমেট বা আত্মীয়ের আচরণ এবং অভ্যাস সম্পর্কে ক্রমাগত স্নায়বিক বোধ করেন, তাহলে শান্ত এবং শিথিল হওয়ার উপায় খুঁজুন যাতে আপনাকে প্রতিদিন বাড়িতে খারাপ মেজাজে থাকতে না হয়। গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল দিয়ে শুরু করুন - এটি আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে শিথিল করতে সহায়তা করে। প্রথমে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। - ভিতরে এবং বাইরে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন তা লক্ষ্য করুন। যদি আপনি এখনও আরও শান্ত এবং শান্ত বোধ না করেন, অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
2 আপনার চাপের মাত্রা কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে এড়িয়ে যান যার সাথে আপনি একসাথে থাকেন এবং যার সাথে আপনার সমস্যা হয়। যোগ এবং ধ্যানের মতো বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে দেখুন। মজা এবং বিনোদনের জন্য কিছু সময় কাটানো মানসিক চাপ দূর করার এবং ভাল সময় কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। - ব্যায়াম হল স্ট্রেস উপশম করার এবং আপনার শরীরকে টোন করার আরেকটি উপায়। আপনি যদি জিমে যাওয়ার ধারণায় আগ্রহী না হন তবে আপনি হাইকিং, সাইক্লিং বা নৃত্য পাঠের জন্য সাইন আপ শুরু করতে পারেন।
3 আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। আপনার রুমমেট বা বিরক্তিকর আত্মীয়ের সাথে দীর্ঘস্থায়ী দ্বন্দ্ব এবং নাটক না করার চেষ্টা করুন, কেবল পরিস্থিতি ছেড়ে দিন এবং মজা করুন। বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো হল কিছুক্ষণের জন্য বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসার এবং আপনার যত্ন নেওয়া লোকদের সাথে আড্ডা দেওয়ার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। আপনি তাদের সাথে একটি পরিস্থিতি ভাগ করতে চান এবং এটি নিয়ে আলোচনা করতে চান বা কেবল নিজেকে বিভ্রান্ত করতে চান - বন্ধুরা আপনাকে সাহায্য করার জন্য সর্বদা রয়েছে। - একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলা এবং কী ঘটছে সে সম্পর্কে তার সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে। আপনার বন্ধুদের সমর্থন করা মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করতে পারে, এমনকি যদি তারা আসলে আপনাকে সাহায্য করতে না পারে এবং পরিস্থিতি ঠিক করতে পারে।
4 একাকী সময় কাটান। এটিকে নিজের সাথে একা কিছু সময় কাটানোর সুযোগ হিসাবে ভাবুন। নতুন কিছু চেষ্টা করুন এবং নিজেকে আরও ভালভাবে জানার জন্য সময় নিন। নিজের সাথে একা একটু সময় এমনকি আপনার জন্য ভাল হতে পারে - এটি আপনার সম্ভাবনা প্রকাশ করার এবং আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত সুযোগ। - আপনি জার্নালিং বা অঙ্কন শুরু করতে পারেন।
- যদি আপনার নিজের ঘর না থাকে তবে আপনি একা সময় কাটাতে পারেন, হাঁটতে যেতে পারেন এবং প্রায়শই বাড়ি থেকে বের হতে পারেন।
5 একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলুন। যদি জীবিত অবস্থার উদ্ভব হয় তবে কেবলমাত্র চাপের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং আপনার পক্ষে এটি মোকাবেলা করা কঠিন হয়ে যায় - এটি একটি মনোবিজ্ঞানীকে দেখার সময়। এটি আপনাকে চাপ মোকাবেলা করতে এবং আপনার আবেগকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। উপরন্তু, একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে কার্যকর এবং অধিক ফলপ্রসূ যোগাযোগের জন্য কিছু দক্ষতা শেখাতে পারেন। - ইন্টারনেটে একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী খুঁজুন অথবা আপনার বন্ধু বা আত্মীয়স্বজনদের কাউকে এই বিষয়ে একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দিতে বলুন।
4 এর পদ্ধতি 4: আপনার বাড়ির পরিবেশ কীভাবে পরিবর্তন করবেন
1 আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। আপনি এর মধ্যে আটকা পড়তে পারেন কারণ আপনাকে কোন আত্মীয়ের সাথে থাকতে হবে, কারণ আপনি একজন অপ্রাপ্তবয়স্ক, অথবা কেবলমাত্র এই কারণে যে আপনি ব্যক্তির সাথে ইজারা দ্বারা আবদ্ধ। কোন বিকল্প আছে কিনা তা বিবেচনা করুন, এমনকি অস্থায়ী। আপনি হয়তো হতাশ বোধ করছেন, কিন্তু সম্ভাবনা আছে যে বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। চিন্তাভাবনা করুন এবং সম্ভাব্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন, তারা কতটা বাস্তবসম্মত তা মূল্যায়ন করুন। - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বাড়িতে থাকেন, তাহলে আপনার চাচাতো ভাই বা বোনদের সাথে সপ্তাহে একটি সন্ধ্যা কাটা সম্ভব কিনা তা বিবেচনা করুন, অথবা আপনার খালার সাথে গ্রীষ্ম কাটানোর চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি ভাড়ার চুক্তির মাধ্যমে একজন ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনি নিজের জন্য অন্য প্রতিবেশী খুঁজে পেতে পারেন, অথবা চুক্তিটি বাতিল করতে পারেন এবং বাজেয়াপ্ত পরিশোধ করতে পারেন।
2 সাময়িকভাবে অন্যত্র বাস করুন। আপনার যদি কিছু সময়ের জন্য বন্ধুর সাথে দেখা করার সুযোগ থাকে তবে তা করুন।হ্যাঁ, এটি আদর্শ নয়, তবে এটি আপনাকে আরও কিছুটা স্বাধীনতা অনুভব করতে সহায়তা করবে এবং আপনি কমপক্ষে আপনার বিরক্তিকর প্রতিবেশীর থেকে কিছুটা দূরে থাকতে পারবেন। একটি কঠিন জীবনযাত্রা থেকে কিছুটা বিশ্রামের পরে, আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সাজাতে পারেন এবং আপনি কীভাবে সমস্যার সমাধান করতে পারেন এবং আপনার জীবনযাত্রার উন্নতি করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একজন পিতামাতার সাথে থাকেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি অন্য পিতা -মাতার সাথে কিছুক্ষণ থাকতে পারেন কিনা, অথবা অন্তত তাকে দেখতে যান। অথবা আপনি আপনার সেরা বন্ধু বা বান্ধবীর সাথে বেশি ঘুমাতে পারেন কিনা তা বিবেচনা করুন।
- এটি একটি অস্থায়ী সমাধান। আপনার চিন্তা বাছাই করার জন্য এই সুযোগটি নিন এবং সমস্যার সমাধান সম্পর্কে চিন্তা করুন।
3 আপনার যদি বিকল্প থাকে, তাহলে বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি পরিস্থিতি অসহনীয় হয়ে ওঠে এবং আপনি এই ব্যক্তির সাথে একই ছাদের নিচে অন্য দিনের জন্য থাকতে না চান, তাহলে বাইরে যাওয়ার সুযোগ আছে কিনা তা বিবেচনা করুন। হ্যাঁ, আপনি এখনই সরে যেতে পারবেন না, তবে আপনি আপনার পদক্ষেপের পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন। আপনি যদি আপনার রুমমেট বা আত্মীয় সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে ভাবুন কিভাবে একসঙ্গে বসবাস করা ভবিষ্যতে আপনার সম্পর্ককে ইতিবাচক বা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। যদি চলাচল আপনার সম্পর্কের উন্নতি বা বাঁচাতে পারে, তাহলে এটি সত্যিই একটি ভাল বিকল্প। - আপনি যদি নাবালক হন, যদি আপনার একেবারে পর্যাপ্ত তহবিল না থাকে এবং আপনি সম্পূর্ণভাবে আপনার পরিবারের উপর নির্ভরশীল হন তবে স্থানান্তর সম্ভব নাও হতে পারে।
- আপনি নতুন বাড়ি খুঁজে না পাওয়া এবং আর্থিক সমস্যা সমাধান না করা পর্যন্ত আপনার এক ধরণের অস্থায়ী সমাধানের প্রয়োজন হতে পারে।
পরামর্শ
- আপনি যদি পরিবারের কোনো সদস্য বা বন্ধুর সাথে থাকেন যিনি সত্যিই আপনার ব্যাপারে চিন্তা করেন, তাহলে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে একসঙ্গে একজন পরামর্শদাতার কাছে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। যদি আপনি একে অপরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হন, তাহলে আপনার পক্ষে কঠিন জীবন পরিস্থিতিগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করা এবং কাটিয়ে ওঠা সহায়ক হতে পারে।
- আপনি কখন আপনার প্রতিবেশী বা আত্মীয়কে উপেক্ষা করা বন্ধ করবেন তা স্থির করুন। আপনি যদি তার সাথে বসবাস চালিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে এই পরিস্থিতি চিরকাল স্থায়ী হতে পারে না। উদ্ভূত সমস্যার একটি গুরুতর কথোপকথন এবং আলোচনার জন্য সময় নিন।
- ব্যক্তিকে উপেক্ষা করা একটি অস্থায়ী সমাধান, বিশেষত যদি আপনি কেবল ঝগড়া করে থাকেন বা একে অপরের সাথে বন্ধ হয়ে যান। কিন্তু যদি আপনার কোন ব্যক্তির সাথে মারাত্মক দ্বন্দ্ব থাকে এবং আপনি একে অপরের কাছ থেকে বিশ্রাম নেওয়ার পরেও একটি সাধারণ সমাধানে আসতে না পারেন, তাহলে আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে এই পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে হবে বা সরানোর কথা ভাবতে হবে।
