কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ক্যালেন্ডার পদ্ধতি
• 3 এর 2 পদ্ধতি: তাপমাত্রা পদ্ধতি
• 3 এর 3 পদ্ধতি: স্লিমি পদ্ধতি
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা, যা ছন্দময় পরিবার পরিকল্পনা নামেও পরিচিত, একটি জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি যা সকল ধর্ম এবং সংস্কৃতি দ্বারা গৃহীত হয়। উপরন্তু, আপনি কিভাবে একটি ক্যালেন্ডার, থার্মোমিটার, অথবা আপনার নিজের আঙ্গুল ব্যবহার করে এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে শিখতে পারেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ক্যালেন্ডার পদ্ধতি

1. 1 ছয় মাসের জন্য আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন রেকর্ড করুন। এটি আপনার মাসিক চক্রের প্রথম দিন।
2. 2 এই সময়কালে আপনার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য গণনা করুন। আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী পিরিয়ডের প্রথম দিন পর্যন্ত। (এটি সাধারণত প্রায় 28 দিন।)
3. 3 সবচেয়ে ছোট চক্রের দৈর্ঘ্য এবং দীর্ঘতম চক্রের দৈর্ঘ্য নিন।
4. 4 আপনার ছোট চক্রের দৈর্ঘ্য থেকে 18 দিন বিয়োগ করুন। এটি আপনার উর্বর পর্বের প্রথম দিন।
5. 5 দীর্ঘতম চক্র থেকে 11 দিন বিয়োগ করুন। এটি উর্বর সময়কালের শেষ দিন।
6. 6 এই পর্যায়ে যৌনতা থেকে বিরত থাকুন।

3 এর 2 পদ্ধতি: তাপমাত্রা পদ্ধতি

1. 1 ঘুম থেকে উঠার আগে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার তাপমাত্রা নিন। একই সময়ে তাপমাত্রা পরিমাপ করার চেষ্টা করুন এবং একটি ডায়েরি বা নোটবুকে ডেটা লিখুন।
2. 2 ছয়টি পরিমাপের পরে, আপনার গড় শরীরের তাপমাত্রা গণনা করুন। এটি করার জন্য, সমস্ত ডেটা যোগ করুন এবং ফলাফলটি ছয় দ্বারা ভাগ করুন।
3. 3 যখন পরপর তিনটি তাপমাত্রা পরিমাপের রিডিং গড় তাপমাত্রার চেয়ে বেশি হয়, তখন এর অর্থ হল ডিম্বস্ফোটন ঘটেছে।
4. 4 জ্বরের তৃতীয় দিনে, আপনি বন্ধ্যাত্বের পর্যায়ে প্রবেশ করেন। আপনি এখন থেকে পরবর্তী পর্ব পর্যন্ত গর্ভবতী হবেন না।

3 এর 3 পদ্ধতি: স্লিমি পদ্ধতি

1. 1 প্রতিদিন সকালে, আপনার আঙুল দিয়ে যোনি থেকে বেরিয়ে আসা নিtionসরণের একটি নমুনা নিন।
2. 2 আপনার তর্জনী এবং থাম্বের মধ্যে নির্বাচন টিপুন এবং দৃ for়তার জন্য পরীক্ষা করার জন্য ধীরে ধীরে আপনার থাম্ব আলাদা করুন।
3. 3 যদি ডিমের সাদা অংশের মতো শ্লেষ্মা পরিষ্কার এবং কড়া হয়, তাহলে আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন।
4. 4 আপনি এই বিন্দুর চার দিন পর একটি জীবাণুমুক্ত অবস্থায় প্রবেশ করবেন (যখন সামান্য পরিষ্কার শ্লেষ্মা থাকে), যা আপনার পরবর্তী উর্বর সময়কাল পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

পরামর্শ

• প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা একটি কৌশল যা মাদার তেরেসা কলকাতার মহিলাদের শিখিয়েছিলেন।

সতর্কবাণী

• এটি আপনাকে কেবল গর্ভাবস্থা থেকে রক্ষা করবে এবং যৌন সংক্রমণ থেকে নয়, এই কারণেই ডাক্তাররা আপনাকে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় যখন আপনি একক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যেখানে উভয় অংশীদারদের পরীক্ষা করা হয়।
• এই ধরনের পদ্ধতিগুলি ত্রুটি থেকে মুক্ত নয়, এগুলি গণনার ত্রুটির জন্য উন্মুক্ত, কিন্তু যদি সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয় তবে এগুলি অবাঞ্ছিত গর্ভধারণ রোধ করতে পারে।
• শ্লেষ্মা পদ্ধতি ব্যবহার করার সময়, যৌন উত্তেজনা বা থ্রাশের কারণে যোনি স্রাব পরিবর্তন হতে পারে।
• তাপমাত্রা পদ্ধতি ব্যবহার করার সময়, অসুস্থতা বা সঠিকতার উপর প্রভাব ফেলে এমন অন্যান্য কারণের ফলে শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে।
• ধৈর্য্য ধারন করুন. এই পদ্ধতিগুলি সময়সাপেক্ষ হতে পারে, তবে আপনার ধর্ম যদি গর্ভনিরোধক ব্যবহার সীমাবদ্ধ করে তবে সেগুলি সর্বোত্তম বিকল্প।

তোমার কি দরকার

• ক্যালেন্ডার
• থার্মোমিটার