কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর পদ্ধতি 1: অ-মৌখিক যোগাযোগের ধারণাটি বোঝা
• 3 এর 2 পদ্ধতি: অঙ্গভঙ্গি
• 3 এর পদ্ধতি 3: মুখের অভিব্যক্তি ব্যাখ্যা করা
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

শারীরিক ভাষা (কখনও কখনও অ-মৌখিক যোগাযোগও বলা হয়) একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। বডি ল্যাঙ্গুয়েজে আপনার দক্ষতার মাত্রা সম্পর্ক থেকে শুরু করে ক্যারিয়ার পর্যন্ত জীবনের সকল ক্ষেত্রে আপনার সাফল্য নির্ধারণ করে। যোগাযোগের প্রায় 93% অ-মৌখিক যোগাযোগ। আপনি যদি অ-মৌখিক যোগাযোগের মাধ্যমে যে লক্ষণগুলি পাঠান তার প্রতি আপনি আরও মনোযোগী হন তবে আপনি সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হবেন।

ধাপ

3 এর পদ্ধতি 1: অ-মৌখিক যোগাযোগের ধারণাটি বোঝা

1. 1 ওপেন বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ব্যবহার করুন। এটি অনুসরণ করে যে আপনার আত্মবিশ্বাসী হ্যান্ডশেক হওয়া উচিত, আপনার স্থির হয়ে বসে থাকা উচিত, তবে শক্তি ছাড়ুন এবং এই ধারণা দিন যে আপনি আপনার সমস্ত অঙ্গভঙ্গি এবং চলাফেরার নিয়ন্ত্রণে আছেন।
   • আপনাকে আরাম করে বসতে হবে, তবে আপনার পিঠ সোজা রাখুন। এটি মানুষকে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আপনার সান্ত্বনার অনুভূতি দেখাবে। আপনার শ্রোতাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস দেখানোর জন্য আপনার কথোপকথনটি বিরতি দিন।
   • আপনার পা দুটোকে একটু পাশে ছড়িয়ে দিন। এটি আত্মবিশ্বাসের প্রকাশ হিসাবেও কাজ করে। যখন কেউ আগ্রহ দেখানোর জন্য কথা বলে তখন সামান্য বাঁকুন (যদি আপনি পিছনে টানেন তবে আলাদাতা দেখান)।
   • আপনার বাহু অতিক্রম করবেন না, তাদের আপনার পাশে আলগাভাবে ঝুলতে দিন, অথবা আপনার হাঁটুতে ভাঁজ করুন। এটি মানুষের কাছে আপনার উন্মুক্ততা প্রদর্শন করবে।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনার হ্যান্ডশেক দৃ firm় কিন্তু বেদনাদায়ক নয়। আপনার কথোপকথকের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন, কিন্তু তার দিকে তাকায় না। চোখের পলক ফেলতে ভুলবেন না এবং অন্য দিকে তাকান যাতে অন্য ব্যক্তি মনে না করে যে তারা তাকে ভয় দেখানোর চেষ্টা করছে।
   • আপনার কণ্ঠের সুর পরিবর্তন করুন। ভয়েসের সঠিক স্বর কথোপকথকদের মধ্যে বিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করে। সাফল্যের চাবিকাঠি একটি বিশ্বাসযোগ্য পরিবেশ তৈরি করা।
2. 2 আবেগী শরীরের ভাষা ক্যাপচার করুন। আপনি অ-মৌখিক ইঙ্গিতগুলি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করে আবেগ সনাক্ত করতে পারেন। আপনাকেও, পরিবর্তে, প্রেক্ষাপটে মানসিক সংকেত দিতে হবে।
   • যখন মানুষ রাগান্বিত হয়, তাদের মুখ লাল হয়ে যায়, তারা দাঁত খালি করে, মুঠো চেপে ধরে, আরও জায়গা নেওয়ার চেষ্টা করে, কখনও কখনও সামনের দিকে ঝুঁকে।
   • যখন মানুষ চিন্তিত বা নার্ভাস হয়, তাদের মুখ ফ্যাকাশে হয়ে যায়, তাদের গলা শুকিয়ে যায় (তারা পানি পান করতে পারে বা ঠোঁট চাটতে পারে), কণ্ঠের স্বর পরিবর্তিত হয়, এবং পেশীর টান দেখা দেয় (অতএব, তারা তাদের হাত চেপে ধরতে পারে এবং তাদের কনুই হবে) তাদের পক্ষের কাছাকাছি থাকুন)। এছাড়াও, স্নায়বিকতার সংকেত হতে পারে হাঁটু কাঁপানো, কাঁপুনি, শ্বাসকষ্ট বা এমনকি এটি পুরোপুরি ধরে রাখা।
3. 3 অঙ্গভঙ্গি বন্ধ করা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি একটি উপস্থাপনা বক্তৃতা দিচ্ছেন, আপনার দর্শকদের জন্য যতটা সম্ভব খোলা থাকা দরকার। অতএব, আপনাকে শারীরিক বাধাগুলি এড়াতে হবে যা আপনাকে আপনার শ্রোতাদের থেকে বাধা দেয়।
   • ট্রিবিউন, কম্পিউটার, চেয়ার এবং এমনকি ফোল্ডার স্পিকার এবং শ্রোতার মধ্যে দূরত্ব তৈরি করে, যোগাযোগের উপস্থিতি হ্রাস করে।
   • আপনার বাহু অতিক্রম করা বা কম্পিউটারের মনিটরের উপর কথা বলা দেখায় আপনি বন্ধ।
4. 4 মিথ্যা চিনুন। শারীরিক ভাষা সবসময় মিথ্যাবাদীদের প্রকাশ করে। তারা হয়তো তাদের মিথ্যা কথা কথায় লুকিয়ে রাখবে, কিন্তু তাদের বডি ল্যাঙ্গুয়েজ আপনাকে ভিন্ন গল্প বলবে।
   • মিথ্যাবাদীরা খুব কমই চোখের সাথে যোগাযোগ করে, এবং তাদের ছাত্ররা সংকুচিত হয়।
   • যদি কেউ আপনার কাছ থেকে মুখ ফিরিয়ে নেয়, এটি একটি চিহ্ন যে অন্য ব্যক্তি মিথ্যা বলছে।
   • নির্দেশক পরিবর্তন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মুখ বা ঘাড় লাল হওয়া, ঘাম হওয়া সব লক্ষণ যা আপনার কাছে মিথ্যা বলা হচ্ছে। উপরেরটিতে শব্দ পরিবর্তনও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেমন গলা পরিষ্কার করা হয়।
   • লক্ষ্য করুন যে মিথ্যা বলার কিছু লক্ষণ, যেমন ঘাম, চোখের সামান্য যোগাযোগ বা না হওয়া, উদ্বেগ বা ভয়ের লক্ষণও হতে পারে।
5. 5 ব্যক্তিগত স্থান বিবেচনা করুন। বিভিন্ন সংস্কৃতি ব্যক্তিগত জায়গার বিষয়টিকে ভিন্নভাবে বিবেচনা করে। কিন্তু মূলত, সামাজিক জায়গার ধরনগুলোকে চারটি ভাগে ভাগ করা যায়।
   • অন্তরঙ্গ স্থান। একজন ব্যক্তিকে 45 সেন্টিমিটার দূরত্বের অনুমতি দেয়। আপনি যদি কারও অন্তরঙ্গ স্থান আক্রমণ করেন, আপনি তাকে বিরক্ত করতে পারেন, যদি না, আপনি অবশ্যই প্রিয়জন নন যার জন্য এটি অনুমোদিত।
   • ব্যক্তিগত উক্তই. 45 সেন্টিমিটার থেকে 1.2 মিটার পর্যন্ত। আপনাকে পরস্পরের সাথে হাত মেলাতে, মুখের অভিব্যক্তি এবং অঙ্গভঙ্গি দেখার জন্য যথেষ্ট কাছাকাছি যেতে দেয়।
   • সামাজিক স্থান। এটি আনুষ্ঠানিক পরিস্থিতির জন্য একটি স্বাভাবিক স্থান। 1.2 থেকে 3.6 মিটার পর্যন্ত নির্ধারিত। বক্তৃতা জোরে হওয়া উচিত এবং চোখের যোগাযোগ খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
   • সর্বসাধারণের চলাচলের স্থান. 3.7 থেকে 4.5 মিটার পর্যন্ত।একটি উদাহরণ হবে শিক্ষক বা যারা একদল মানুষের কাছে পৌঁছায়। অ-মৌখিক যোগাযোগ সমালোচনামূলক হয়ে ওঠে। হাতের অঙ্গভঙ্গি এবং মাথার নড়াচড়া মুখের অভিব্যক্তির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, কারণ পরেরটি প্রায়শই স্বীকৃত হয় না।
6. 6 আপনার অ-মৌখিক শারীরিক ভাষা শিখুন। আপনার শরীর কীভাবে অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করে তা বিবেচনা করুন। আয়না আপনার মুখের ভাব, ভঙ্গি অধ্যয়ন করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তিতে আরও মনোযোগ দিন। যখন আপনি চিন্তিত, রাগান্বিত বা খুশি হন তখন তারা কেমন? মানুষের সাথে কথোপকথনের সময় আপনার শরীরের ভাষা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কী বলে তা বিবেচনা করুন।
   • আপনার শরীরের ভাষা আপনি যা বলছেন তার সাথে মেলে কিনা তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। বডি ল্যাঙ্গুয়েজ তখন কার্যকর হবে যখন এটি আপনার মৌখিক ভাষায় প্রকাশ করে। আপনার ভঙ্গি কি আত্মবিশ্বাস বহন করে, অথবা আপনার কথা অন্যভাবে বললেও আপনি কি অনিরাপদ বলে মনে করেন?
   • যদি আপনার শরীরের ভাষা আপনার কথার সাথে মিলে যায়, তবে আপনার যোগাযোগ কেবল পরিষ্কার হবে না, আপনি আরও ক্যারিশম্যাটিক হয়ে উঠবেন।

3 এর 2 পদ্ধতি: অঙ্গভঙ্গি

1. 1 কথা বলার সময় হাতের ইশারা ব্যবহার করুন। বিশেষজ্ঞরা আশ্বস্ত করেন যে, যারা পাবলিক বক্তৃতা বা উপস্থাপনার সময় অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করে তারা শ্রোতাদের মধ্যে তাদের কথার উপর আরো আস্থা জাগায়।
   • আরো জটিল অঙ্গভঙ্গি কোমরের উপরে দুই হাতের অঙ্গভঙ্গি জড়িত এবং জটিল চিন্তার সঙ্গে যুক্ত।
   • বিল ক্লিনটন, বারাক ওবামা বা টনি ব্লেয়ারের মতো রাজনীতিবিদরা তাদের হাতের ইশারায় ঘন ঘন ব্যবহারের কারণে বড় অংশে ক্যারিশম্যাটিক এবং কার্যকরী বক্তা হিসেবে বিবেচিত হন।
   বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   ড্যান ক্লেইন

   
   
   ইম্প্রোভাইজেশন ইন্সট্রাক্টর ড্যান ক্লেইন একজন ইম্প্রুভাইজার যিনি স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি এবং স্ট্যানফোর্ড গ্র্যাজুয়েট স্কুল অফ বিজনেসে থিয়েটার এবং পারফর্মিং আর্টস বিভাগে শিক্ষকতা করেন। 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে সারা বিশ্ব থেকে শিক্ষার্থী এবং সংস্থাকে উন্নতি, সৃজনশীলতা এবং গল্প বলা শেখাচ্ছে। 1991 সালে স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিএ ডিগ্রি লাভ করেন।

   ড্যান ক্লেইন
   ইম্প্রোভাইজেশন শিক্ষক

   শব্দ এবং উদ্দেশ্য সঙ্গে আপনার অঙ্গভঙ্গি মেলে। যদি আপনার অঙ্গভঙ্গি আপনার কথার সাথে মেলে না, আপনার শ্রোতারা বুঝতে পারবে যে কিছু ভুল হয়েছে।

2. 2 স্থির থাকবেন না। শুধু হাতের ইশারা ব্যবহার করবেন না। গ্রেট স্পিকার ক্রমাগত চলতে থাকে। তারা স্লাইডের দিকে নির্দেশ করে এবং নিজেকে মানুষের কাছ থেকে রক্ষা করে না। তারা প্রতিনিয়ত চলাফেরা করছে।
   • কথা বলতে বা বলার সময় আপনার পকেটে হাত রাখা নিজেকে একটি অনিরাপদ এবং বন্ধ বাতাস দিতে পারে।
   • বিপরীতভাবে, যদি আপনি আপনার পকেটে আপনার হাত লুকান না, কিন্তু তাদের ধরে রাখুন যাতে আপনার হাতগুলি দৃশ্যমান হয়, আপনি বিশ্বাসযোগ্যতা এবং নিরীহতা প্রদর্শন করছেন।
3. 3 স্থানীয় অঙ্গভঙ্গি-প্রতীক। এই অঙ্গভঙ্গি শব্দের সমতুল্য। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই অঙ্গভঙ্গির বিভিন্ন সংস্কৃতিতে ভিন্ন অর্থ থাকতে পারে।
   • যখন একজন ব্যক্তি আক্রমণের জন্য প্রস্তুত হয় তখন মুষ্টি চেপে ধরা বা শরীরে কাঁপুনি আগ্রাসনের লক্ষণ হতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি অন্যের মুখোমুখি দাঁড়ায়, তাহলে এটিও আগ্রাসনের লক্ষণ।
   • বিপরীতে, কল্যাণের অঙ্গভঙ্গি ইঙ্গিত করে যখন বাহুগুলি বৃত্তাকার হয় এবং হাতের তালু দুদিকে নির্দেশিত হয়, যেন সেই ব্যক্তি আপনাকে জড়িয়ে ধরতে চায়। অঙ্গভঙ্গিগুলি ধীর এবং তরল। অন্য ব্যক্তি কথা বলার সময় মাথা নাড়লে, আপনি আপনার আগ্রহ দেখান এবং একজন দুর্দান্ত শ্রোতা হন।
4. 4 আপনার পিঠ সোজা রাখুন। আপনি যদি একটি সাক্ষাৎকার এবং অলসতায় যান, তাহলে আপনি সাক্ষাৎকারদাতার উপর একটি খারাপ ছাপ ফেলতে পারেন।
   • লোকেরা দরিদ্র ভঙ্গিকে নিরাপত্তাহীনতা, একঘেয়েমি বা অনাগ্রহের সাথে যুক্ত করে। এমনকি তারা মনে করতে পারে যে আপনি অলস এবং নিmশব্দ।
   • ভাল ভঙ্গি থাকার জন্য, আপনাকে আপনার মাথা উঁচু এবং আপনার পিঠ সোজা রাখতে হবে। আপনি যদি এখন বসে থাকেন তবে এটি ব্যবহার করে দেখুন। একটি চেয়ারে বসুন, আপনার আগ্রহ দেখানোর জন্য একটু সামনের দিকে ঝুঁকুন।
5. 5 কথোপকথন প্রতিফলিত করুন। মিররিং হল সেই প্রক্রিয়া যখন একজন অন্যের কথোপকথনে কপি করে, সেগুলো প্রতিফলিত করে। কথোপকথনের গতিবিধি পুনরাবৃত্তি করে, আপনি সংযোগের ছাপ তৈরি করেন।
   • আপনি অন্য ব্যক্তির স্বর, শারীরিক ভাষা বা শরীরের অবস্থান প্রতিফলিত করতে পারেন। আপনি এটা অস্পষ্টভাবে বা দ্রুত করা উচিত নয়। কেবল সূক্ষ্মভাবে, সবেমাত্র উপলব্ধিযোগ্য।
   • কারো সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য শরীরের ভাষা ব্যবহার করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হচ্ছে মিররিং।
6. 6 অঙ্গভঙ্গি দিয়ে আপনার অবস্থানের উপর জোর দিন। এটি আপনাকে আপনার বার্তাটি পেতে সাহায্য করবে। যদি আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছেন, অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করুন।
   • শ্রোতা যদি একটি অঙ্গভঙ্গি অনুধাবন না করে, তাহলে সে সম্ভবত অন্যটি লক্ষ্য করবে। আপনার প্রতিটি শব্দের জন্য শরীরের ভাষা প্রয়োগ করার দরকার নেই, তবে আপনার বক্তব্যের গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি জানানোর জন্য আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছু অঙ্গভঙ্গি করলে ক্ষতি হয় না, বিশেষ করে যদি এমন কিছু থাকে যা অস্পষ্টভাবে বোঝা যায়।
   • আপনার বক্তব্যের সাথে ইতিবাচক অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করুন। আপনি শ্রোতার কাছে বার্তাটি পৌঁছে দিতে সক্ষম হয়েছেন কিনা তা নির্ধারণে এটি সাহায্য করবে।
7. 7 উত্তেজনা বা নিরাপত্তাহীনতা দেখায় এমন অঙ্গভঙ্গি এড়িয়ে চলুন। অন্যান্য শরীরের ভাষা সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন। অবাক দৃষ্টিতে লক্ষ্য করুন, হাত কাপড় থেকে অদৃশ্য তুলতুলে ব্রাশ করছে এবং ক্রমাগত শুঁকছে।
   • মুখে ক্রমাগত স্পর্শ করা উদ্বেগ এবং উদ্বেগের সংকেত দেয়। আপনার ভঙ্গিতে কাজ করুন। আপনি যদি প্রতি মুহূর্তে মুখোমুখি হন বা স্পর্শ করেন তবে আপনাকে কখনই আত্মবিশ্বাসী, আকর্ষণীয় দেখাবে না। আপনি এখনই এটি করতে সক্ষম হবেন না, তবে আপনি যদি নিজের উপর কঠোর পরিশ্রম করেন তবে আপনি সাধারণভাবে আপনার অ-মৌখিক যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশ করবেন।
   • এই সমস্ত ছোট অঙ্গভঙ্গি একসাথে আপনার বার্তার কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে পারে। আপনি যদি আপনার উপস্থাপনায় শুধুমাত্র কয়েকটি অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করতে পারেন তবে চিন্তা করবেন না।

3 এর পদ্ধতি 3: মুখের অভিব্যক্তি ব্যাখ্যা করা

1. 1 চাক্ষুষ উৎকর্ষতার মাত্রা উপলব্ধি করুন। আপনি যখন কারো সাথে কথা বলছেন, তখন বিশ্বাস স্থাপনের জন্য রূপক প্রভাবশালী হওয়া প্রয়োজন। এই অনুপাত তাদের দ্বারা নির্ধারিত হয় যারা কথোপকথকের চোখে বেশিক্ষণ তাকান এবং যারা চারপাশে আরও বেশি তাকান।
   • আপনার চাক্ষুষ শ্রেষ্ঠত্ব কথোপকথনের ক্ষেত্রে সামাজিক শ্রেণিবিন্যাসে আপনার অবস্থান নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। যে ব্যক্তি চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে যায় তার সমাজে সামাজিক অবস্থান কম। যারা চোখের যোগাযোগ পছন্দ করেন তারা সম্ভবত ক্ষমতা বা পরিচালনার পদে থাকবেন।
   • নিম্নমুখী লোকেরা অসহায়ত্ব দেখায় কারণ তারা মনে হয় সমালোচনা বা সংঘাতের পরিস্থিতি এড়িয়ে যাচ্ছে।
2. 2 আপনার বার্তা পাঠাতে চোখের যোগাযোগ ব্যবহার করুন। সুপরিচিত প্রবাদ হিসাবে, চোখ আত্মার আয়না। একজন ব্যক্তি কীভাবে চোখ ব্যবহার করে তা দেখে তার সম্পর্কে অনেক কিছু জানা যায়।
   • চোখের যোগাযোগ এড়ানো বা ঘন ঘন নীচের দিকে তাকানোও একটি নির্দেশক হতে পারে যে ব্যক্তি নিজেকে রক্ষা করছে। চোখের যোগাযোগ দীর্ঘায়িত হতে পারে যদি ব্যক্তি কথা বলার পরিবর্তে শুনতে পছন্দ করে। চোখের যোগাযোগের অভাবকে আপনার বক্তৃতা ব্যাহত করতে এবং কথোপকথকের কথা শোনার অনিচ্ছা হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
   • একজন ব্যক্তির দিকে তাকানোর অর্থ আকর্ষণ। যারা কারো প্রতি আকৃষ্ট হয় তারা দৃ strong় চোখের যোগাযোগ করে এবং কথা বলার সময় সেই ব্যক্তির দিকে ঝুঁকে পড়ে।
   • চোখের সাথে যোগাযোগ করা পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে সম্মান প্রদর্শন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি লোক দ্বারা পরিপূর্ণ একটি ঘরে উপস্থাপনা দিচ্ছেন, তখন রুমটিকে তিনটি ভাগে ভাগ করুন। ঘরের প্রতিটি অংশে যারা বসে আছেন তাদের সম্বোধন করুন। দর্শকদের প্রতিটি অংশে কথা বলার জন্য একজনকে বেছে নিন। যারা এই ব্যক্তির পাশে বসবে তারা মনে করবে যে আপনি তাদের সাথে কথা বলছেন, এবং সবাই আপনাকে একজন মহান বক্তা হিসাবে উপলব্ধি করবে।
3. 3 আপনার মুখের অভিব্যক্তির প্রতি আরো মনোযোগ দিন কারণ এটি আবেগ প্রদর্শন করে, বিশেষ করে যদি সে ব্যক্তির কথার সাথে মতবিরোধ করে। অনুকরণ আপনাকে বাস্তব আবেগ বুঝতে সাহায্য করবে।
   • মুখের অভিব্যক্তির সাহায্যে, একজন ব্যক্তি কথোপকথনের সময় মানসিক প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করে।উদাহরণস্বরূপ, আপনি সম্মতি দিতে পারেন, আগ্রহ দেখাতে পারেন বা একঘেয়েমি দেখাতে পারেন। নিয়ন্ত্রকগণ আপনাকে ইন্টারোলোকিউটারের আগ্রহ এবং জড়িততার মাত্রা নির্ধারণ করতে দেয়।
   • আপনি মাথা নাড়ানো এবং হাসার মতো ইতিবাচক আন্দোলন ব্যবহার করে অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি দেখাতে পারেন। এই অঙ্গভঙ্গিগুলি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায় যে আপনি অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি শেয়ার করেন।
4. 4 সাবধান হও. কখনও কখনও শরীরের ভাষা এবং মুখের অভিব্যক্তি দেখাতে পারে যে আপনি প্রতিরক্ষামূলক এবং অবিশ্বস্ত। অতএব, মনে হতে পারে যে আপনি পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন।
   • অপর্যাপ্ত মুখের অভিব্যক্তি, হাতের ক্ল্যাম্প করা নড়াচড়া যা শরীরের কাছাকাছি রাখা হয় আত্মরক্ষা দেখায়।
   • শরীর ঘুরানো, ক্রস করা বাহুও আত্মরক্ষার বহিপ্রকাশ।
5. 5 অনাগ্রহ। আপনি একটি উপস্থাপনা দিচ্ছেন বা শুনছেন, আপনি চাইছেন মানুষ ব্যস্ত এবং নিযুক্ত থাকুক। ব্যস্ততা বা এর অভাব বোঝার জন্য কিছু নির্দিষ্ট সূত্র রয়েছে।
   • ঝরে যাওয়া হাত, ঘোরাফেরা করা চোখ দুশ্চিন্তার লক্ষণ।
   • চেয়ারে বিছানো শ্রোতা স্পষ্টভাবে আগ্রহ দেখায় না। কোন বহিরাগত কর্ম বিচ্ছিন্নতা নির্দেশ করে।

পরামর্শ

• অন্যান্য জাতির সাংস্কৃতিক নিয়মগুলি দেখুন। আপনি যদি অন্য দেশে চলে গিয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে আপনার শরীরের ভাষা ব্যবহার করতে হবে। এই দেশের যোগাযোগের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন (উদাহরণস্বরূপ, কত দূরত্ব রাখতে হবে, কতক্ষণ চোখের যোগাযোগ রাখতে হবে, কোন অঙ্গভঙ্গি নিষিদ্ধ)। আপনি যদি স্থানীয় ভাষায় কথা না বলেন, তাহলে আপনার ভুল বোঝাবুঝির সম্ভাবনা রয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে, এই ভুল বোঝাবুঝি মারাত্মক আন্তcসংস্কৃতিক দ্বন্দ্বের মধ্যে পরিণত হতে পারে।
• কঠিন পরিস্থিতিতে মনোনিবেশ করুন। আপনি খুব ভাল জানেন না এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার শরীরের ভাষা সহজে বোঝা যায় তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। এই অবস্থার মধ্যে রয়েছে: প্রথম তারিখ, চাকরির ইন্টারভিউ ইত্যাদি।
• আপনার নিজের প্রতিক্রিয়াগুলি অধ্যয়ন করুন। আপনার অবস্থা বুঝতে শরীরের ভাষা ব্যবহার করুন। আপনি যদি কারো বা কোন কিছুর প্রতি আপনার মনোভাব সম্পর্কে পুরোপুরি নিশ্চিত না হন, তাহলে আপনার শরীরের কথা শুনুন।
• কথোপকথনের শুরু এবং শেষে সবচেয়ে ইতিবাচক অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তি ব্যবহার করুন। যদি এটি সত্য হয় যে আমরা প্রথম 5-10 সেকেন্ডের মধ্যে সবচেয়ে স্মরণীয় ছাপ রেখে যাই, তাহলে এটিও সত্য যে আমরা একই সময়ের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ছাপ রেখে যাই।
• সৎ হোন এবং বিচার করবেন না। শব্দ এবং অঙ্গভঙ্গি খুব অভিব্যক্তিপূর্ণ। আপনি যা বলতে চান তা বললে, বডি ল্যাঙ্গুয়েজ আপনার কথাকে অনুসরণ করবে।

সতর্কবাণী

• স্বীকার করুন যে লোকেরা আপনার শারীরিক ভাষার ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে। সর্বদা পরিষ্কার থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনি যা বলতে চান তা পরিবর্তন করবেন না।
• কিছু অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তি দমন করা তথ্য বিকৃত করার সমতুল্য এবং এটি মিথ্যা বলে বিবেচিত হতে পারে। যখন লোকেরা কাউকে মিথ্যা বলে অভিযুক্ত করে, তখন তারা প্রধানত তাদের আচরণ দ্বারা বিচার করে: মিথ্যাবাদীর আচরণ শিথিল বলে মনে হয়।
• একটি নির্দিষ্ট অর্থ প্রকাশ করতে সবাই একই অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করে না। উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, যদি আপনি আপনার পা আলাদা করে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে এর অর্থ হল আপনি আপনার পায়ে দৃly়ভাবে দাঁড়িয়ে আছেন। জাপানে, এই অর্থ প্রকাশ করার জন্য, পা অবশ্যই একসঙ্গে থাকতে হবে এবং বাহুগুলি অবশ্যই পাশে ঝুলতে হবে।
• ধরে নেবেন না যে আপনি প্রথম বৈঠক থেকে অন্য ব্যক্তির শারীরিক ভাষা সঠিকভাবে বুঝতে পারবেন। প্রসঙ্গটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, লোকেরা প্রায়ই ক্রসড আর্মকে বিচ্ছিন্নতার প্রতীক বা ঘনিষ্ঠতার প্রকাশ হিসাবে ব্যাখ্যা করে। যাইহোক, এটা সম্ভব যে ব্যক্তিটি কেবল ঠান্ডা!