কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

হাত .... তারা সুন্দর, চর্মসার, মোটা, ট্যানড ইত্যাদি হতে পারে। তারা কিছু হতে পারে! কিন্তু, আপনার গোলগাল হাত আছে, এবং আপনি পাতলা হাত চান। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং আপনার হাতের যত্ন নেওয়ার মতো সহজ কাজগুলি করে, আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন।

ধাপ

1. 1 সঠিক খাও. ফিট থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার বাহুগুলি মোটা হবে না। আপনি মোটা, আপনার বাহু মোটা। এটা কঠিন হবে, কিন্তু ওজন কমানো সাহায্য করা উচিত।
2. 2 হাতের ব্যায়াম করুন। আপনি এটা যে কোন জায়গায় করতে পারেন! কর্মক্ষেত্রে, বাসে, গাড়িতে (যদি না আপনি গাড়ি চালাচ্ছেন!), টিভি দেখার সময়; যে কোন জায়গায়! একটি স্ট্রেস রিলিভার খেলনা নিন এবং এটি ক্রমাগত চেপে ধরুন। দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনি একবার শুরু করলে আপনার হাত ব্যাথা করতে পারে।
3. 3 ভারোত্তোলন. না, আপনার 50 কেজি উত্তোলন করার দরকার নেই, শুধু সময় সময় 0.5-3.5 কেজি উত্তোলন করুন। অন্যান্য ব্যায়ামের মতো, এটি যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে।
4. 4 প্রচুর মুদ্রণ করুন। আপনার আঙ্গুলগুলি ক্রমাগত সরানো তাদের আরও পাতলা দেখাবে। আঙ্গুলগুলি এ থেকে ক্লান্ত হতে পারে, তবে তারা এতটা মোটা হবে না।

পরামর্শ

• লম্বা নখ পাতলা আঙ্গুলের বিভ্রম তৈরি করে।
• মনে রাখবেন, এটা রাতারাতি হবে না।
• এমন কিছু জিনিস আছে যার জন্য নিয়মিত হাত চলাচল প্রয়োজন। থালা -বাসন ধোয়া, ঝাড়ু দেওয়া, পরিষ্কার করা, এমনকি বালিশ পর্যাপ্ত সময় পেটানোও হাতের ব্যায়াম। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন কারণ এটি আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। কিছু লোক মনে করে যে তাদের আঙ্গুলগুলি ছাঁটা নখ দিয়ে পাতলা দেখায়, অন্যরা মনে করে তাদের আঙ্গুলগুলি লম্বা নখের সাথে পাতলা। উভয় চেষ্টা করুন এবং আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি খুঁজুন।
• মনে রাখবেন কিছু মানুষের চওড়া হাড় আছে। জেনেটিক্সের কারণে আপনার বড় হাত থাকতে পারে! যদি তাই হয়, লম্বা হাতা বা সুন্দর ঘড়ি এবং ব্রেসলেট পরুন। আপনি এমনকি আপনার নখ রং করতে পারেন।

সতর্কবাণী

• আপনার আঙ্গুলগুলি ওভারলোড করবেন না। আপনি তাদের ক্ষতি করতে পারেন।
• মৃত্যুতে ক্লান্ত হবেন না। পরিবর্তন রাতারাতি হবে না, তাই পাগল হবেন না।

তোমার কি দরকার

• স্ট্রেস খেলনা
• ডাম্বেল (0.5-2.5 কেজি)