লেখক:
Gregory Harris
সৃষ্টির তারিখ:
13 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
25 এপ্রিল 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- পদ্ধতি 3 এর 1: প্রথম ভাগ: একটি পরিকল্পনা লেখা
- 3 এর 2 পদ্ধতি: দ্বিতীয় অংশ: পদক্ষেপ নেওয়া
- 3 এর পদ্ধতি 3: তৃতীয় অংশ: পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা
- পরামর্শ
- সতর্কবাণী
সম্ভবত আপনি এখন যা করছেন তাতে আপনি বিরক্ত, অথবা আপনি একটি সাধারণ অস্তিত্বকে উন্নত করতে চান, আপনি এখনই কিছু পরিবর্তন করার তাত্ক্ষণিক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যাতে আপনি একটি ভাল, আরও পরিপূর্ণ জীবন উপভোগ করতে পারেন। কখনও কখনও আপনার আগে কাজ করা উচিত এবং পরে চিন্তা করা উচিত, পরিবর্তে স্বপ্ন জমা করা এবং তাদের সাথে অন্য কিছু না করা। আপনার চারপাশের জীবন পরিবর্তন করা একটি যাত্রা যা আপনি পরিচালনা করতে পারেন। এখন নতুন জীবনের প্রথম পদক্ষেপ নিন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: প্রথম ভাগ: একটি পরিকল্পনা লেখা
1 আপনি কি পরিবর্তন করতে চান তা লিখুন। কখনও কখনও পরিবর্তনগুলি এত বড়, এত নিরাকার এবং এত ভয়ঙ্কর যে আপনি সেগুলি সম্পর্কে মোটেও ভাবতে চান না। কিন্তু আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন, এবং আপনি এখনই এটি করতে পারেন। একটি কাগজ এবং একটি কলম নিন। দীর্ঘ সময় চিন্তা না করে নিচের বিষয়গুলো লিখে রাখুন: - এখন আপনার জীবনে কি ভাল চলছে? আপনি যা পছন্দ করেন এবং যা অপছন্দ করেন সে সম্পর্কে আপনাকে সচেতন হতে হবে যাতে আপনি আপনার জীবনের ইতিবাচক বিষয়গুলি নষ্ট না করেন। আপনি এখানে আপনার শক্তির তালিকাও তৈরি করতে পারেন যাতে আপনি জানেন যে পরিবর্তনের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আপনাকে কী তৈরি করতে হবে।
- আমি কি আমার বা আমার অবস্থা সম্পর্কে অপছন্দ করি? আপনি আপনার কাজ ঘৃণা করেন? আপনি কি অসুখী দাম্পত্য জীবনে আছেন? আপনার জীবনের এমন অংশগুলি লিখুন যা আপনাকে অসুখী করে তোলে।
- আপনি পরিবর্তন করতে চান এমন প্রথম 3-5 টি জিনিস বেছে নিন। আবার, দ্রুত এবং খুব বেশি চিন্তা না করে, পরিবর্তন আনতে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা লিখুন। এখানে এটি অত্যধিক করবেন না - সূক্ষ্ম সমন্বয় করার জন্য প্রচুর সময় থাকবে।
2 আপনি যা লিখেছেন তা পড়ুন। আপনি একটি দ্রুত, ব্যক্তিগত রূপান্তর পরিকল্পনা তৈরি করেছেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এই পরিকল্পনাটি পরিমার্জিত করতে সক্ষম হবেন। এই মুহুর্তে, আপনি "সব পরিবর্তন করা কঠিন" এর বড় এবং অস্পষ্ট অনুভূতিগুলিকে ভেঙে ফেলেছেন এবং সেগুলিকে কংক্রিট ধাপে পরিণত করেছেন। 
3 অ্যাকশন আইটেমগুলিতে আপনার তালিকার ধাপগুলি ভেঙে দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি আপনার কাজকে ঘৃণা করেন এবং পদত্যাগ করতে চান, তাহলে শুরু করার জন্য কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা চিন্তা করুন। - সাধারণ বিবৃতিগুলিকে আরও কার্যকরী কিছুতে রূপান্তর করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনার আবেগ খুঁজুন" এর মতো সাধারণ কিছু লেখার পরিবর্তে এমন কিছু বেছে নিন যা কার্যকর এবং সুনির্দিষ্ট। পরিবর্তে, আপনি "একটি ক্যারিয়ার কোচে যান" বা "একটি যোগ্যতা পরীক্ষা নিন" লিখতে পারেন।
- বড় প্রকল্পগুলিকে ছোট ছোট কাজের তালিকায় পরিণত করুন। উদাহরণস্বরূপ, "একটি নতুন চাকরি খুঁজুন" লেখার পরিবর্তে, "আপনার জীবনবৃত্তান্ত আপডেট করুন" বা "চাকরির সাইটে একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন", "নতুন সংস্থার গবেষণা করুন", "পদত্যাগপত্র লিখুন" এর মতো ধাপে বিভক্ত করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: দ্বিতীয় অংশ: পদক্ষেপ নেওয়া
1 পরবর্তী 48 ঘন্টার মধ্যে আপনি কি করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন। প্রয়োজনে, কাজ থেকে বিরতি নিন বা বাচ্চাদের দেখাশোনার জন্য কাউকে সাহায্য করতে বলুন। পরিবর্তনের রাস্তায় নামতে পরবর্তী 48 ঘন্টার মধ্যে যতটা সম্ভব এই ছোট্ট পদক্ষেপগুলি নিন। এখানে কিছু উদাহরন: - একটি অসুখী সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার জন্য: আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন, নতুন আবাসন খুঁজুন, আপনার জিনিসপত্র গুছিয়ে নিন, বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন আপনাকে সরিয়ে নিতে সাহায্য করতে।
- নিজেকে স্বাস্থ্যকর করতে: ফ্রিজ এবং লকার থেকে সমস্ত অস্বাস্থ্যকর খাবার ফেলে দিন, জিমের সদস্যপদ পান, সহায়ক ব্যক্তিদের সাথে কথা বলুন, নতুন স্নিকার কিনুন
- অন্য শহরে যাওয়ার জন্য: একটি নতুন শহরে একটি অ্যাপার্টমেন্ট খুঁজুন, বিক্রয়ের জন্য আপনার বর্তমান বাড়ির তালিকা করুন, যে জিনিসগুলি আপনি সঙ্গে নিতে চান না তা ফেলে দেওয়া শুরু করুন, বন্ধুদের এবং পরিবারকে ফোন করে তাদের খবরটি বলুন।
2 সঠিক মুহূর্ত শুরু হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করুন। নিজেকে বলুন যে বছরের কোন সময় বা সপ্তাহের বা বছরের কোন দিন কোন ব্যাপার না। পরবর্তী জন্য পরিকল্পনা পরিবর্তন শুধুমাত্র তাদের প্রতিশ্রুতি না করার একটি অজুহাত হিসাবে কাজ করবে। আজই এর সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন এবং আপনার নতুন জীবন শুরু করুন। 
3 নিজেকে ভাবনায় ভুগতে দেবেন না। কখনও কখনও আপনাকে একটি বড় লাফ দেওয়ার আগে দীর্ঘ এবং কঠোরভাবে চিন্তা করতে হবে, যেমন ক্যারিয়ার পরিবর্তন বা অন্য শহরে চলে যাওয়া। অন্য সময়, খুব বেশি চিন্তা করা একটি অজুহাত হয়ে দাঁড়ায় যা আপনি আবেগের সাথে করতে চান তা কখনই করবেন না। ডুবে যাওয়ার জন্য টিউন করুন এবং পরে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই পদ্ধতি আপনাকে মুক্ত করতে পারে।
3 এর পদ্ধতি 3: তৃতীয় অংশ: পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা
1 আপনার চারপাশ পরিষ্কার করুন। কোন কিছুই আপনার মনকে সতেজ করতে পারে না এবং সেইসাথে যা আপনাকে আটকে রেখেছে তা ছেড়ে দেওয়া। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি যদি সত্যিই সেই কাগজের স্তূপ, ডিভিডি যা আপনি দেখেন না, বা এমন জিনিস যা আপনি বহন করেন না। খোলামেলাতা তৈরি করতে জিনিসগুলি গুছিয়ে রাখা আপনাকে নতুন চিন্তার জন্য জায়গা তৈরি করতে সহায়তা করবে। - আপনার ডেস্ক, আপনার বেডরুম, আপনার ব্যাগ, আপনার কম্পিউটার, বা অন্যান্য সামান্য বিশৃঙ্খলা দিয়ে শুরু করুন।এক কোণ থেকে শুরু করুন, অথবা রুমে একটি তাক, অথবা কাগজের এক গাদা আলাদা করুন।
- ভবিষ্যতে শৃঙ্খলা বজায় রাখার জন্য সমাধানগুলি নিয়ে আসুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঘর বা অ্যাপার্টমেন্ট পরিপাটি করার জন্য দিনে 20 মিনিট সময় দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিন।
2 নিজের প্রতি যত্ন নাও. নিজের ভাল যত্ন নেওয়া যে কোনও সফল রূপান্তরের সাথে হাত মিলিয়ে যায়। এটি নিজেকে বলার একটি উপায়, "আপনি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমি যা গুরুত্বপূর্ণ তার জন্য সময় নিই।" এটি একটি নতুন পরিস্থিতিতে নিজেকে আত্মবিশ্বাস দেওয়ার একটি উপায়। - বাইরে থেকে দারুন লাগছে। শেষ কবে আপনার চুল কাটা বা পেডিকিউর বা ম্যানিকিউর হয়েছিল? তোমার কি নতুন কাপড় লাগবে? একটি নতুন আত্ম তৈরি করার অংশ আপনার চেহারা পরিবর্তন জড়িত হতে পারে। সুন্দর চেহারায় বিনিয়োগ করা হচ্ছে নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করা।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান। যখন আপনি জীবনের পরিবর্তনে ভয় পান, তখন বাড়িতে লুকিয়ে থাকা এবং কিছু গুরুতর মানসিক আহারে লিপ্ত হতে পারেন। পরিবর্তে, নিজের যত্ন নিন। প্রতিদিন -০ মিনিট হাঁটুন এবং আপনার শরীরের জন্য ভালো খাবার খান।
- এটা দেখ. শেষ কবে আপনি ডেন্টিস্ট বা থেরাপিস্টের কাছে গিয়েছিলেন? আপনার নতুন পরিস্থিতিতে আপনার শরীরের সর্বোত্তম হওয়ার জন্য আপনার শরীরের সমন্বয় প্রয়োজন হতে পারে। আপনি চান না যে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যে কোন অজানা সমস্যা তৈরি হোক।
- একটি ডায়েরি বা ব্লগ রাখা শুরু করুন। জার্নালিং আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে একটি নতুন পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার চিন্তা বাছাই করতে সাহায্য করবে, যখন ব্লগিং অন্যদের আপনার সাথে যাত্রা ভাগ করার অনুমতি দেবে।
3 সমর্থন খুঁজুন। উত্তরণের সময় আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে আপনাকে সমর্থন করতে উৎসাহিত করুন। একটি ট্রাস্ট গ্রুপে যোগ দিন অথবা একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন যদি আপনার জীবনে পরিবর্তন আপনাকে উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ণ মনে করে। 
4 ধৈর্য ধারণ করো. অবশ্যই, আপনি হয়তো কয়েক ঘণ্টার মধ্যে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে বড় পদক্ষেপ নিয়েছেন, কিন্তু পরিবর্তনে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগবে। আপনি আপনার পছন্দ সম্পর্কে ভয় বা অনিশ্চয়তা অনুভব করছেন বলে কেবল পুরানো পদ্ধতি বা পুরানো পরিস্থিতিতে ফিরে যাবেন না। আপনার নতুন জলবায়ুর সাথে মানিয়ে নিতে নিজেকে 6 মাস থেকে এক বছর দিন। যখন কিছু সময় অতিবাহিত হয়, যদি পরিবর্তনগুলি আপনাকে খুশি না করে, তবে আপনি সর্বদা আগের মতো ফিরে আসতে পারেন।
পরামর্শ
- এটা নিয়ে বেশি দিন ভাববেন না, নয়তো আপনি নিজেই বিরক্ত হবেন। একবার আপনি এটি একটি লক্ষ্য হয়ে গেলে, এটি অনুসরণ করুন। না যদি, এবং অথবা কিন্তু।
- যদি আপনার অর্থের প্রয়োজন হয় তবে পরিবর্তন করার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত অর্থ আছে তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার হাতে কোন সঞ্চয় না থাকে তবে আপনার চাকরি ছাড়বেন না, বিশেষ করে যদি লোকেরা আপনার উপর আর্থিকভাবে নির্ভর করে।
সতর্কবাণী
- লাফ দেওয়ার আগে পরিবর্তনটি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের কীভাবে প্রভাবিত করবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদিও তাড়াহুড়ো করে এগিয়ে যাওয়া এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়া ভাল, তবে আপনার প্রিয়জনদের আপনি আঘাত বা আঘাত করবেন না তা নিশ্চিত করা ভাল।
