কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​প্রস্তুতি
• 3 এর অংশ 2: সময় এবং স্থান
• 3 এর 3 ম অংশ: ক্ষমা
• পরামর্শ

ক্ষমা চাওয়া হল কিছু ভুল করার জন্য অনুশোচনা প্রকাশ করা। আপনি যে ব্যক্তিকে আঘাত করেছেন তার সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে ক্ষমা চাওয়া অপরিহার্য। আপনি যদি কারো সাথে সম্পর্ক উন্নত করতে চান, ক্ষমা চাওয়ার সময় তিনটি বিষয় ভুলে যাবেন না: আপনি যা করেছেন তার জন্য অনুশোচনা সম্পর্কে, দায়িত্ব সম্পর্কে এবং সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করার বিষয়ে।যদিও কখনও কখনও ভুলের জন্য ক্ষমা চাওয়া কঠিন, সহজ শব্দগুলি আপনাকে অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্কগুলি মেরামত করতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​প্রস্তুতি

1. 1 আপনার মামলা রক্ষা করবেন না। জিনিস সম্পর্কে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি বেশ বিষয়গত হতে পারে। দুইজন একই পরিস্থিতিকে ভিন্নভাবে দেখতে পারে কারণ আমরা পরিস্থিতিটিকে ভিন্নভাবে উপলব্ধি করি এবং ব্যাখ্যা করি। যখন আমরা ক্ষমা চাই, আমরা স্বীকার করি যে একজন ব্যক্তির মতামত থাকতে পারে, সেটা আপনার মতই হোক বা না হোক।
   • উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন আপনি আপনার জীবনসঙ্গী ছাড়া চলচ্চিত্রে গিয়েছিলেন। সম্ভবত, তিনি একাকীত্ব এবং ব্যথা অনুভব করেন। আপনি যে সঠিক তা প্রমাণ করার পরিবর্তে, স্বীকার করুন যে তিনি একাকীত্ব এবং ব্যথা অনুভব করেছেন এবং এর জন্য ক্ষমা চেয়েছেন।
2. 2 "আমি" ব্যবহার করুন - নিশ্চিতকরণ। ক্ষমা চাওয়ার সময় মানুষ যেসব ভুল করে তা হল "আমি" এর পরিবর্তে "আপনি" ব্যবহার করা। যখন আপনি ক্ষমা চান, তখন আপনাকে অবশ্যই আপনার কৃতকর্মের দায়িত্ব নিতে হবে। অবশ্যই, যদি আপনি কিছু না করেন, তাহলে আপনাকে এই কর্মগুলির জন্য দায়ী করা উচিত নয়। আপনার কর্মের প্রতি মনোযোগ দিন এবং অন্যদের তাদের ভুলের জন্য দোষ দেবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, ক্ষমা চাওয়ার একটি খুব সাধারণ কিন্তু অকার্যকর উপায় হল, "দু Sorryখিত, আপনি খুব আঘাত পেয়েছেন" বা "দু Sorryখিত, আপনি খুব বিরক্ত ছিলেন।" ক্ষমা চাওয়ার সময়, আপনার অন্য ব্যক্তির অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করা উচিত নয়। আপনাকে অবশ্যই আপনার দায়িত্ব গ্রহণ করতে হবে। আপনি যদি পূর্বোক্ত উপায়ে ক্ষমা চান, তাহলে আপনি সমস্ত দায়িত্ব সেই ব্যক্তির কাছে স্থানান্তরিত করছেন যার অনুভূতিতে আঘাত করা হয়েছিল।
   • নিজের উপর ফোকাস করবেন না। "আমি দু sorryখিত আমি আপনাকে আঘাত করেছি" বা "আমি দু sorryখিত আমি আপনাকে বিরক্ত করেছি" বলার পরিবর্তে দেখান যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি যে ক্ষতি করেছেন তার জন্য আপনি দায়ী। ব্যক্তির এমন ধারণা পাওয়া উচিত নয় যে তিনি দোষী এবং আপনি নন।
3. 3 আপনার কাজের জন্য অজুহাত দেবেন না। যখন আমরা ব্যাখ্যা করি যে আমরা কেন এটি করেছি, আমরা সবাই অজুহাত তৈরি করি। যাইহোক, অজুহাত তৈরি করা প্রায়ই ক্ষমা চাওয়ার অর্থকে অস্বীকার করে, কারণ শব্দগুলি অসৌজন্য মনে হতে পারে।
   • প্রায়শই, অজুহাত দিয়ে, আমরা বলি যে ব্যক্তি আমাদের ভুল বুঝেছে। উপরন্তু, আমরা পরিস্থিতির তাৎপর্যকে উপেক্ষা করতে পারি, উদাহরণস্বরূপ, এই বলে যে সবকিছু এত খারাপ নয় বা আমাদের অন্য কোন বিকল্প ছিল না।
4. 4 নিজেকে সঠিকভাবে ক্ষমা করুন। যখন আপনি ক্ষমা চান, আপনি বলতে পারেন যে আপনি ব্যক্তিকে আঘাত করা বা তাদের অনুভূতিতে আঘাত করার কথা বলতে চাননি। আপনি হয়তো তাদের জন্য চিন্তিত এবং আপনি তাদের ক্ষতি করতে চান নি শুনে ব্যক্তিটি খুশি হতে পারে। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই অজুহাত দেখিয়ে আপনার অন্যায়ের জন্য দায়িত্ব বাতিল করতে হবে না।
   • এই ধরনের অজুহাতের উদাহরণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত বিবৃতিগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: "আমি আপনাকে অপমান করতে চাইনি" বা "এটি দুর্ঘটনাক্রমে ছিল।" উপরন্তু, এটি এমন কিছু হতে পারে: "আমি মাতাল ছিলাম এবং আমি কি বলছিলাম তা বুঝতে পারিনি।" যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে আপনি একজন ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত করেছেন, তাই কারণগুলি না দেখার চেষ্টা করুন, কিন্তু আপনি আপনার হৃদয়ের নীচ থেকে যা করেছেন তার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
   • অজুহাত দেখানোর বদলে ক্ষমা চাইলে আপনি যে ব্যক্তিকে আঘাত করেছেন তিনি আপনাকে ক্ষমা করার সম্ভাবনা বেশি। যদি তিনি ক্ষমা প্রার্থনা করে দেখান যে আপনি দায়িত্ব নিচ্ছেন, আপনি যে যন্ত্রণা অনুভব করেছেন তা বুঝতে পারছেন এবং ভবিষ্যতে এমনটি করবেন না বলে প্রতিশ্রুতি দিলে তিনি আপনাকে ক্ষমা করবেন।
5. 5 "কিন্তু" শব্দটি এড়িয়ে চলুন। একটি ক্ষমা যাতে "কিন্তু" শব্দটি অন্তর্ভুক্ত থাকে তা প্রায় কখনোই ক্ষমা হিসাবে গ্রহণ করা হয় না। "কিন্তু" শব্দটি ইরেজারের মত কাজ করে যা আপনার ক্ষমা মুছে দেয়। ব্যক্তিটি আপনার কথায় তারা যা করেছে তার জন্য অনুশোচনা হিসাবে আর উপলব্ধি করে না, তবে মনে করে যে আপনি নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য সর্বশক্তি দিয়ে চেষ্টা করছেন। যখন মানুষ "কিন্তু" শব্দটি শোনে তখন তারা শোনা বন্ধ করে দেয়। সেই মুহূর্ত থেকে, তাদের কাছে মনে হয় যে তাদের বিরুদ্ধে আরও অভিযোগ অনুসরণ করা হচ্ছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না, "আমি দু sorryখিত, কিন্তু আমি খুব ক্লান্ত ছিলাম।" এর দ্বারা, আপনি জোর দিয়েছিলেন যে আপনার এই ভুল করার কারণ ছিল এবং আপনি যে ব্যক্তিকে আঘাত করেছেন তার জন্য দু regretখ প্রকাশ করবেন না।
   • পরিবর্তে, আপনি বলতে পারেন, "আমি দু sorryখিত আমি আপনাকে চিৎকার করেছিলাম। আমি জানি আমি আপনার অনুভূতিতে আঘাত করেছি।আমি ক্লান্ত এবং সেজন্যই আমি এটা বলেছি, কিন্তু আমি এর জন্য খুবই দু sorryখিত। "
6. 6 অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব বিবেচনা করুন। গবেষণা দেখায় যে আপনার ক্ষমা চাওয়ার ব্যাপারে প্রত্যেকেরই আলাদা ধারণা রয়েছে। অন্য কথায়, ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব বিবেচনা করে, আপনি নির্ধারণ করতে পারেন যে অনুশোচনার কোন শব্দগুলি তাদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, কিছু মানুষ খুব স্বাধীন এবং তাদের অধিকার রক্ষা করা তাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই লোকেরা আরও ব্যবহারিক ক্ষমা গ্রহণের সম্ভাবনা বেশি।
   • যারা অন্যের সাথে ব্যক্তিগত সম্পর্ককে গুরুত্ব দেয়, তাদের ব্যথার জন্য সহানুভূতি এবং সহানুভূতি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হবে।
   • কিছু লোক সামাজিক নিয়ম এবং নিয়মকে অত্যন্ত মূল্য দেয় এবং নিজেদেরকে একটি বৃহত্তর সামাজিক গোষ্ঠী বলে মনে করে। এই ধরনের লোকদের ক্ষমা চাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যা দেখায় যে তাদের অধিকার লঙ্ঘিত হয়েছে।
   • আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে খুব ভালোভাবে না চেনেন, তাহলে আপনি সবকিছুর মধ্যে কিছুটা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এর জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি তার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী তা বেছে নেবেন।
7. 7 একটি কাগজে আপনার ক্ষমা লিখুন। যদি আপনি আপনার ক্ষমা প্রণয়ন করা কঠিন মনে করেন, তাহলে এটি কাগজে তুলে ধরার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে আপনি সঠিক ভাবে আপনার ক্ষমা প্রকাশ করছেন। আপনি কেন ক্ষমা চাইছেন এবং আপনার ভুলের পুনরাবৃত্তি এড়াতে আপনি কী করবেন তা খুঁজে বের করার জন্য সময় নিন।
   • যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনি যখন আপনার ক্ষমা চাচ্ছেন তখন আপনি চিন্তিত হতে শুরু করতে পারেন, আপনি আপনার সাথে আপনার নোটগুলি ধরতে পারেন। সম্ভবত ক্ষুব্ধ পক্ষ প্রশংসা করবে যে আপনি এতটা প্রস্তুত।
   • আপনি যদি কিছু ভুল বলার ব্যাপারে উদ্বিগ্ন থাকেন, তাহলে আপনি আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে রিহার্সেল করতে পারেন। অবশ্যই, আপনাকে প্রতিটি শব্দকে মানানসই করতে হবে না, অথবা আপনার শব্দগুলি অস্পষ্ট মনে হবে। যাইহোক, একটু অনুশীলন ক্ষতি করবে না।

3 এর অংশ 2: সময় এবং স্থান

1. 1 সঠিক সময় খুঁজুন। এমনকি যদি আপনি বলেন যে আপনি কোন বিষয়ে দু sorryখিত, তর্ক করার সময় যদি আপনি এটি বলেন তবে ক্ষমা অকার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এখনও কিছু নিয়ে তর্ক করছেন, আপনার ক্ষমা হয়তো শোনা যাবে না। এটি এই কারণে যে আমরা যখন নেতিবাচক আবেগ অনুভব করি তখন আমাদের পক্ষে অন্যদের কথা শোনা কঠিন। অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি শীতল হন এবং একে অপরকে শুনতে প্রস্তুত হন।
   • এছাড়াও, যদি আপনার আবেগ বেশি থাকে তখন আপনি যদি ক্ষমা চান, তাহলে আপনার কথাগুলোকে অসৌজন্যমূলক বলে মনে করা যেতে পারে। আপনার চিন্তা সংগ্রহ করুন, শান্ত হোন এবং তারপরে যা ঘটেছিল তার জন্য অনুশোচনার শব্দ বলুন। শুধু পেছনের বার্নারে রাখবেন না। আপনি যদি ক্ষমা চাইতে দিন বা সপ্তাহ অপেক্ষা করেন তবেই আপনি বিষয়গুলি আরও খারাপ করবেন।
   • আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে ভুল করেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্ষমা চাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে।
2. 2 ব্যক্তির কাছে ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করেন, তাহলে আপনাকে আন্তরিক বলে মনে করার সম্ভাবনা বেশি। মনে রাখবেন যে আমরা অ-মৌখিকভাবে তথ্য প্রেরণ করতে পারি, উদাহরণস্বরূপ, মুখের অভিব্যক্তি এবং অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করে। যখনই সম্ভব, ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
   • যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাইতে না পারেন তবে আপনার ফোনটি ব্যবহার করুন। আপনার কণ্ঠস্বর দেখানো উচিত যে আপনি আন্তরিক।
3. 3 ক্ষমা চাওয়ার জন্য শান্ত পরিবেশ বেছে নিন। এটি সাধারণত একটি খুব ব্যক্তিগত কাজ। ক্ষমা চাইতে একটি শান্ত, নির্জন জায়গা খোঁজা আপনাকে অন্য ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ করতে এবং অন্য কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত না হতে সাহায্য করতে পারে।
   • এমন জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন, নিশ্চিত করুন যে আপনার যথেষ্ট সময় আছে এবং তাড়াহুড়া করতে হবে না।
4. 4 নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় আছে যাতে ক্ষুব্ধ পক্ষের সাথে কথা বলা যায়। আপনি যদি তাড়াহুড়ো করে থাকেন, তাহলে আপনি অসম্মতি দেখান যে আপনি মতবিরোধের মীমাংসা করতে সক্ষম হবেন। আপনার আচরণের কারণ ব্যাখ্যা করতে এবং ক্ষমা চাইতে আপনার যথেষ্ট সময় প্রয়োজন। আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনি ভুল করছেন, এটি কেন ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করুন, যা ঘটেছে তার জন্য দু regretখ প্রকাশ করুন এবং দেখান যে আপনি ভবিষ্যতে এর পুনরাবৃত্তি করবেন না।
   • আপনার এমন সময়ও বেছে নেওয়া উচিত যখন আপনি চাপে বা চাপে থাকেন না।আপনি যদি ক্ষমা চাওয়ার সময় অন্য কিছু মনে করেন, তাহলে আপনার মনোযোগ অনুশোচনার কথায় থাকবে না এবং ক্ষুব্ধ পক্ষ তা অনুভব করবে।

3 এর 3 ম অংশ: ক্ষমা

1. 1 খোলা থাকুন এবং আরাম করুন। এই ধরনের যোগাযোগকে "ইন্টিগ্রেটিভ কমিউনিকেশন" বলা হয় এবং পারস্পরিক বোঝাপড়ায় পৌঁছানোর লক্ষ্যে ইস্যু নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করা হয়। সমন্বিত পদ্ধতিগুলি সম্পর্কের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তিটি আবার পরিস্থিতি মনে রাখে, তাহলে তাকে শেষ করতে দিন, তা আপনার জন্য যতই অপ্রীতিকর হোক না কেন। আপত্তি করার আগে অপেক্ষা করুন। ব্যক্তির কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি দেখার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনি তার সাথে একমত না হন। অন্য ব্যক্তিকে চিৎকার বা অপমান করবেন না।
2. 2 পরিমিতভাবে অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করুন। অ-মৌখিক চিহ্নগুলি শব্দের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। অলস হবেন না কারণ এর অর্থ হতে পারে যে আপনি কথোপকথনে বন্ধ হয়ে গেছেন।
   • কথোপকথনের সময় চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন। আপনার মতামত দিতে কমপক্ষে 50% সময় নিন এবং ব্যক্তির কথা শোনার জন্য কমপক্ষে 70% সময় নিন।
   • আপনার বুকের উপর দিয়ে আপনার বাহু অতিক্রম করবেন না। এটি একটি লক্ষণ যে আপনি অন্য ব্যক্তির কাছে বন্ধ এবং আপনি তার থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করছেন।
   • আপনার মুখ আরাম করুন। আপনার হাসা উচিত নয়, তবে যদি আপনার মুখ খারাপ থাকে তবে আপনার পেশীগুলি শিথিল করার চেষ্টা করুন।
   • অঙ্গভঙ্গি করার সময় খোলা তালু ব্যবহার করুন।
   • আপনি যদি কোন প্রিয়জনকে অসন্তুষ্ট করে থাকেন, তবে আপনি পুনর্মিলনের চিহ্ন হিসাবে তাকে আলতো করে স্পর্শ করতে পারেন। আলিঙ্গন করুন বা আলতো করে আপনার বাহু স্পর্শ করুন। এটি দেখাবে যে এই ব্যক্তিটি আপনার কাছে অনেক কিছু বোঝায়।
3. 3 আপনার দু regretখ প্রকাশ করুন। অন্য ব্যক্তির সাথে সহানুভূতি দেখান। তাকে বলুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি এই ব্যক্তিকে আঘাত করেছেন। দেখান যে আপনি ব্যক্তি এবং তাদের অনুভূতি সম্পর্কে যত্নশীল।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে অপরাধবোধ বা লজ্জার ভিত্তিতে ক্ষমা চাওয়া একজন ব্যক্তির দ্বারা গৃহীত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। বিপরীতভাবে, সহানুভূতি দ্বারা নির্ধারিত ক্ষমা ক্ষুব্ধ পক্ষের পক্ষ থেকে আন্তরিক হিসাবে বিবেচিত হওয়ার সম্ভাবনা কম।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ক্ষমা এইভাবে শুরু করতে পারেন: "আপনাকে আঘাত করার জন্য আমি আন্তরিকভাবে দু sorryখিত। আমার এত খারাপ লাগছে যে আমি এটি করেছি।"
4. 4 দায়িত্ব নিতে প্রস্তুত থাকুন। সুনির্দিষ্ট হোন। একটি নির্দিষ্ট ক্ষমা অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে আরও অনুকূলভাবে গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি, কারণ এটি দেখায় যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি আপনার কর্মের দ্বারা ব্যক্তিকে আঘাত করেছেন।
   • সাধারণীকরণ এড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনার বলা উচিত নয়: "আমি একজন ভয়ঙ্কর ব্যক্তি", এই শব্দগুলি দিয়ে আপনি জোর দেন না যে আপনি কিছু ভুল করেছেন, যা বিরক্তির কারণ হয়েছিল। আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে অন্য মানুষের প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগ দিতে শেখার চেয়ে ভয়ঙ্কর ব্যক্তি হওয়া বন্ধ করা অনেক বেশি কঠিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, ক্ষমা চাওয়ার সময়, আপনি কীভাবে অন্য ব্যক্তিকে অসন্তুষ্ট করেছেন সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন। "গতকাল তোমার অনুভূতিতে আঘাত করার জন্য আমি আন্তরিকভাবে দু sorryখিত। তোমাকে আঘাত করার জন্য আমি ভয়ানক অনুভব করছি। আমি আর কখনো সেভাবে কথা বলব না।"
5. 5 আপনি কীভাবে পরিস্থিতির প্রতিকার করবেন তা নির্দেশ করুন। যদি আপনি ভবিষ্যতে এর পুনরাবৃত্তি না করার প্রতিশ্রুতি দেন, অথবা পরিস্থিতি ঠিক করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন তাহলে ক্ষমা চাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
   • অন্যের উপর দোষ না চাপিয়ে মূল সমস্যাটি উল্লেখ করুন, এবং বিক্ষুব্ধ পক্ষকে বলুন যে আপনি সমস্যার সমাধানের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন এবং ভবিষ্যতে অনুরূপ ভুল এড়াতে চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "গতকাল আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার জন্য আমি আন্তরিকভাবে দু sorryখিত। আপনাকে আঘাত করার জন্য আমি ভয়ানক অনুভব করছি। আমি আর কখনো এই কথা বলব না। আমি কয়েকবার ভাবব।
6. 6 অন্য ব্যক্তির কথা শুনুন। সম্ভবত, বিক্ষুব্ধ পক্ষ তাদের মতামত প্রকাশ করতে চাইবে। সম্ভবত সে বা সে এখনও অভ্যন্তরীণ বিরক্তি অনুভব করছে, এবং কিছু পয়েন্ট খুঁজে বের করতে চাইবে। শান্ত এবং খোলা থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
   • যদি বিক্ষুব্ধ পক্ষ এখনও কি ঘটেছে তা নিয়ে বিরক্ত হয়, তাহলে একটি ভাল সম্পর্কের আশা করবেন না। যদি কেউ আপনাকে চিৎকার করে বা অপমান করে, তাহলে আপনাকে ক্ষমা করা হবে না।এই ক্ষেত্রে, বিরতি নেওয়া এবং কথোপকথনটিকে অন্য বিষয়ে পরিণত করা ভাল।
   • যদি পরিস্থিতি বিরতির প্রয়োজন হয়, দু regretখ প্রকাশ করুন এবং ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব পছন্দগুলি করতে দিন। তাকে দোষারোপ করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না, "এটা স্পষ্ট যে আমি আপনাকে আঘাত করেছি এবং আপনি এখন বিরক্ত। সম্ভবত একটি ছোট বিরতি নিন? আমি চাই আপনার ব্যথা কমে যায় এবং আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।"
   • কথোপকথনকে ইতিবাচক দিকে নিয়ে যাওয়ার জন্য, আপনি ইতিমধ্যে যা করেছেন তা নিয়ে আলোচনা না করে ব্যক্তিটি এই মুহুর্তে আপনার কাছ থেকে কী আশা করে তা সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি অন্য ব্যক্তি বলে, "তুমি শুধু আমাকে সম্মান করো না!" আপনি তার বক্তব্যের উত্তর এভাবে দিতে পারেন: "আমি কিভাবে আপনার সাথে সম্মান দেখাব তা দেখানোর জন্য আমি কেমন আচরণ করতে পারি?" অথবা "পরের বার আমার কি ভিন্নভাবে করা উচিত?"
7. 7 কথোপকথন শেষে, ব্যক্তিকে ধন্যবাদ। আপনার জীবনে এই ব্যক্তির থাকার জন্য প্রশংসা করুন এবং দেখান যে আপনি আপনার সম্পর্ক নষ্ট করতে চান না। প্রিয়জনের প্রতি আপনার ভালোবাসা প্রকাশ করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। বলুন যে আপনার জীবনের অর্থ হারিয়ে যাবে যদি এই ব্যক্তিটি কাছাকাছি না থাকে।
8. 8 ধৈর্য্য ধারন করুন. যদি সেই ব্যক্তি আপনার ক্ষমা স্বীকার না করে, আপনার কথা শোনার জন্য তাদের ধন্যবাদ এবং যদি তারা পরে এ বিষয়ে কথা বলতে চায় তাহলে দরজা খোলা রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি এখনও যা ঘটেছে তা নিয়ে বিরক্ত, কিন্তু আমাকে আপনার ক্ষমা চাওয়ার সুযোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। যদি আপনি কখনও আপনার মন পরিবর্তন করেন, দয়া করে আমাকে কল করুন।" কিছু লোক ঠান্ডা হতে একটু বেশি সময় নেয়।
   • মনে রাখবেন যে ব্যক্তি আপনার ক্ষমা গ্রহণ করলেও এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনাকে সম্পূর্ণরূপে ক্ষমা করে দিয়েছে। আপনার সম্পর্ককে পুরোপুরি পুনর্নির্মাণ করার আগে এটি সম্ভবত কিছুটা সময় নেবে, সম্ভবত দীর্ঘ সময়ও। এই পরিস্থিতিতে, আপনি খুব কমই করতে পারেন। যদি ব্যক্তিটি আপনার কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে তাদের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য তাদের সময় এবং স্থান দিন। এটি দ্রুত ঘটবে বলে আশা করবেন না।
9. 9 আপনার কথায় লেগে থাকুন। যদি আপনি দু sorryখিত হন, তাহলে আপনাকে সমস্যার সমাধানের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনি সংশোধনের প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন, তাই এটি করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। অন্যথায়, আপনার ক্ষমা তার অর্থ হারাবে, এবং আপনার সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা কঠিন হবে।
   • সময়ে সময়ে আপনার আচরণ সম্পর্কে ব্যক্তির মতামত পান। উদাহরণস্বরূপ, কয়েক সপ্তাহ পর, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আমি কয়েক সপ্তাহ আগে আপনাকে আঘাত করেছি, এখন আমি আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করছি। আপনি কি মনে করেন আমি ভাল করছি?"

পরামর্শ

• কখনও কখনও একই বিষয় সম্পর্কে কথোপকথনে ক্ষমা প্রার্থনা ছড়িয়ে পড়ে। পুনরাবৃত্তি এড়ানোর চেষ্টা করুন এবং সংবেদনশীল বিষয়গুলি স্পর্শ করবেন না। সেই ব্যক্তিকে দেখান যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি তাদের অনুভূতিতে আঘাত করেছেন এবং ভবিষ্যতে এই ধরনের আচরণ প্রতিরোধ করার চেষ্টা করবেন।
• এমনকি যদি আপনার কাছে মনে হয় যে দ্বন্দ্বটি অন্য ব্যক্তির পক্ষ থেকে ভুল বোঝাবুঝির কারণে হয়েছিল, তবে ক্ষমা চাওয়ার সময় এটি উল্লেখ করবেন না। সর্বোপরি, ইঙ্গিত করুন যে এই ব্যক্তিটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিয়ে ভবিষ্যতের ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে যে আপনি সীমা অতিক্রম করছেন। এবং তারপর, আবার, যা ঘটেছে তার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
• যদি সম্ভব হয়, সর্বদা এক-এক কথা বলুন। এটি ক্ষমা করার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিতকারী অন্যান্য ব্যক্তিদের ঝুঁকি হ্রাস করবে। যাইহোক, যদি আপনি প্রকাশ্যে কাউকে ক্ষুব্ধ করেন, সবার সামনে ক্ষমা চাওয়া সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে।
• আপনি ক্ষমা চাওয়ার পরে, নিজেকে কিছুটা সময় দিন এবং পরিস্থিতি ঠিক করতে আপনি কী করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। পরের বার, আপনি জানতে পারবেন কিভাবে এই ধরনের সমস্যা এড়ানো যায়।
• যদি সেই ব্যক্তি আপনার সাথে ভুল সংশোধন করার বিষয়ে কথা বলতে চায়, তাহলে এটি একটি ভালো লক্ষণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার স্ত্রীর জন্মদিনের কথা ভুলে যান, তাহলে তার সাথে আরেকটি বড় দিন উদযাপন করুন। এটি আপনার পরবর্তী জন্মদিনের দায়িত্ব থেকে মুক্তি দেয় না, তবে এটি দেখায় যে আপনি একটি প্রচেষ্টা করছেন।
• একটি ক্ষমা প্রায়ই অন্যের দিকে পরিচালিত করে। সম্ভবত আপনি অন্য কিছু স্বীকার করেন, অথবা অন্য ব্যক্তিও আপনার কাছে ক্ষমা চাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়। ক্ষমা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।