কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার শান্ত থাকার চেষ্টা করুন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার আবেগ ভুলে যাবেন না
• পদ্ধতি 3 এর 3: সম্পর্কের সম্ভাবনাগুলি মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন
• সতর্কবাণী

আপনি কি খুব সহজেই প্রেমে পড়ে যান, এবং ছেলেরা আপনার হৃদয়কে খুব সহজেই ভেঙে দেয়? যখন আপনার জীবনে একজন বিশেষ ব্যক্তি উপস্থিত হয়, তখন আপনার আবেগের দখল হওয়াটাই স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি যদি তাড়াহুড়ো করতে না চান, তাহলে আপনার শান্তি বজায় রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে সময় এবং মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করবেন না এবং এই সম্পর্কের সম্ভাবনাগুলি যুক্তিসঙ্গতভাবে মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার শান্ত থাকার চেষ্টা করুন

1. 1 আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। সম্ভবত, আপনি এই সত্যটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না যে এই ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার মাথায় ক্রমাগত চিন্তাভাবনা জন্মে, তবে আপনি আপনার ক্রিয়া এবং শব্দগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে যথেষ্ট সক্ষম। প্রথমত, আপনার প্রতি মিনিটে আপনার বন্ধু এবং বান্ধবীকে তার সম্পর্কে বলা উচিত নয়। সোশ্যাল মিডিয়ায় তাকে হয়রানি করবেন না। এই সহজ টিপসগুলি আপনাকে পিছু নেওয়ার আচরণ এড়াতে সহায়তা করবে, যা আপনাকে শান্ত রাখবে, আরও সংবেদনশীলভাবে চিন্তা করবে এবং চিন্তার অন্তহীন প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করবে। বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   জেসিকা এঙ্গেল, এমএফটি, এমএ

   
   
   রিলেশনশিপ কোচ জেসিকা ইনগেল সান ফ্রান্সিসকো বে এরিয়া ভিত্তিক রিলেশনশিপ কোচ এবং সাইকোথেরাপিস্ট। কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে মাস্টার্স ডিগ্রী শেষ করার পর ২০০ 2009 সালে বে এরিয়া ডেটিং কোচ প্রতিষ্ঠা করেন। তিনি একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরিবার এবং বিবাহের সাইকোথেরাপিস্ট এবং 10 বছরের অভিজ্ঞতা সহ নিবন্ধিত প্লে থেরাপিস্ট।

   জেসিকা এঙ্গেল, এমএফটি, এমএ
   রিলেশনশিপ কোচ

   ব্যক্তির প্রতি আচ্ছন্ন হওয়া এড়াতে, বর্তমান মুহুর্তে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। বে এরিয়া ডেটিং কোচের পরিচালক জেসিকা ইঙ্গেল পরামর্শ দেন: “আকর্ষণকে আবেশে পরিণত হওয়া থেকে বিরত রাখতে, উন্নতির জন্য ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন সচেতনতা - তারা আপনাকে বর্তমান মুহূর্তে ফিরে আসতে সাহায্য করবে। আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন, এই মুহুর্তে আপনি যা করছেন তাতে, আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের উপর। সাথে সময় কাটাতে পারেন বন্ধুরা এবং প্রিয়জন অথবা আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জনে মনোযোগ দিন। "

   
   
2. 2 আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে আপনার কথাবার্তা একটু সীমিত করুন। অবশ্যই, এটি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ বলা যায়, কারণ রোমান্টিক যোগাযোগ এবং মনোযোগের প্রকাশ আমাদের প্রত্যেককে আকর্ষণ করে এবং আমরা ভালোবাসার কথা শুনে খুব খুশি হই। কিন্তু আপনার পক্ষে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ হবে যদি আপনি সারাদিন লোকটির পাশে না ঘুরেন বা তাকে বার বার বার্তা না লিখেন। ভারসাম্য বজায় রাখা এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ হবে যদি আপনি ব্যক্তিটিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে খুব তাড়াতাড়ি thingsুকিয়ে দিয়ে তাড়াহুড়ো না করেন।
   • নিজেকে প্রতিশ্রুতি দেওয়ার চেষ্টা করুন যে আপনি সপ্তাহে একবার শুধুমাত্র এই লোকটির সাথে ডেট করবেন।
   • আপনি যদি পরিবার বা বন্ধুদের সাথে সময় কাটাচ্ছেন, আপনার ফোনটি আপনার পার্সে বা অন্য ঘরে রেখে দেওয়ার চেষ্টা করুন - এটি আপনাকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে এবং প্রতি 5 মিনিটে তাকে টেক্সট করবে না।
3. 3 আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনা একসাথে বন্ধ করুন। অবশ্যই, প্রেমে পড়া মেয়ের জন্য তার বিয়ের পোশাক কেমন হবে, সে কিভাবে একদিন তার সন্তানদের নাম রাখবে তা ভাবা একেবারে স্বাভাবিক, কিন্তু, বিশ্বাস করুন, আপনি এই ছবি এবং চিন্তাকে আপনার নতুনের সাথে সংযুক্ত করে ইভেন্টে এগিয়ে আছেন। প্রেমিক সর্বদা একটি সুযোগ থাকে যে আপনার সম্পর্ক একদিন সত্যিই আরও কিছুতে পরিণত হবে, এবং এই ব্যক্তির সাথেই এই সুখের মুহুর্তগুলি যুক্ত হবে, তবে এখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করা খুব তাড়াতাড়ি - কেবল একসাথে সময় উপভোগ করুন এবং পাওয়ার চেষ্টা করুন একে অপরকে ভালোভাবে জানার জন্য।
   • তার প্রিয় চলচ্চিত্র, সঙ্গীত এবং খেলাধুলা এবং অন্যান্য শখ সম্পর্কে জানুন। বুঝুন যে এই সময়টি যখন সবকিছু শুরু হচ্ছে, একে অপরকে আরও ভালভাবে জানার জন্য এটি প্রয়োজনীয়, উপরন্তু, এটি আপনাকে যৌথ ভবিষ্যত সম্পর্কে বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।
   • ক্যান্ডি-তোড়া সময় উপভোগ করুন যখন সবকিছু "প্রথমবারের জন্য" হয়। বুঝুন যে প্রথম তারিখ এবং প্রথম চুম্বন, যেমন তারা বলে, একটি "এককালীন প্রচার" যা আর কখনও হবে না। এই ব্যক্তি সম্পর্কে আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং সেই উল্লেখযোগ্য মুহুর্তগুলিতে ফোকাস করুন যা ঘটতে চলেছে।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার আবেগ ভুলে যাবেন না

1. 1 আপনার শখের জন্য সময় তৈরি করা চালিয়ে যান। উদাহরণস্বরূপ, নাচের স্টুডিওতে সক্রিয়ভাবে অনুশীলন করুন বা গল্প লিখুন যদি সেই ক্রিয়াকলাপ আপনার প্রেমিকের সাথে দেখা করার আগে আপনার জন্য অনেক কিছু বোঝায়। আপনার প্রিয়জন আপনার মাথা ঘুরিয়ে দিলে সম্ভবত এই শখগুলি আপনার কাছে এত গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ মনে হবে না, তবে এটি এমন নয়। আপনার ব্যক্তিগত স্থান সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন এবং এই ব্যক্তিগত স্থানটি গঠিত কিছু জিনিস সম্পর্কে ভুলবেন না। ভবিষ্যতে, আপনি আপনার শখ ত্যাগ না করার জন্য নিজের প্রতি কৃতজ্ঞ থাকবেন।
2. 2 নিজের উপর এবং আপনার উন্নয়নে কাজ করুন। আপনার প্রিয়জনের উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ না করার জন্য, নিজেকে কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের বাস্তবায়নে কাজ শুরু করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি আপনাকে ইতিবাচক, শান্তভাবে এবং ক্রমবর্ধমানভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করবে।
   • যদি আপনি দ্রুত অলস এবং ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করেন, সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার জন্য নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
3. 3 প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান। যখন আপনি প্রেমে পড়েন, তখন অন্য কাউকে ভাবা কঠিন হতে পারে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আপনি যাদের বিশ্বাস করেন, যারা আপনাকে সমর্থন করেন এবং আপনাকে ভালবাসেন তাদের প্রতি সময় এবং মনোযোগ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনার জীবনে একজন লোক উপস্থিত হয়, তখন বন্ধু এবং আত্মীয়স্বজনদের ভুলে যাওয়া খুব সহজ। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এই লোকেরা আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন এবং সবচেয়ে magন্দ্রজালিক মুহুর্তে সেখানে ছিল, এরা এমন লোক যারা সত্যিই ঘনিষ্ঠ এবং মূল্যবান। সময়ে সময়ে ডিনারে বা চলচ্চিত্রে আমন্ত্রণ জানাতে ভুলবেন না যারা ইতিমধ্যে একাধিকবার তাদের প্রেমের প্রমাণ দিয়েছেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: সম্পর্কের সম্ভাবনাগুলি মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন

1. 1 এই লোকটিকে কখনই পাদদেশে রাখবেন না। প্রায়শই, আমরা গভীরভাবে এবং স্মৃতি ছাড়াই একজন ব্যক্তির প্রেমে পড়ে যাই, কারণ আমরা তাকে গোলাপী রঙের চশমা দিয়ে দেখি এবং সে আমাদের কাছে নিশ্ছিদ্র বলে মনে হয়। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে কেউ নিখুঁত নয়। এর ত্রুটিগুলি উপেক্ষা করার পরিবর্তে, সেগুলি বোঝার চেষ্টা করুন এবং আপনি সেগুলি গ্রহণ করতে পারেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি যদি এই উপদেশ উপেক্ষা করেন এবং সম্পর্ক গড়ে তুলতে থাকেন, সময়ের সাথে সাথে আপনি উপলব্ধি করতে পারবেন যে আসল ব্যক্তি আপনার কল্পনা করা আদর্শ চিত্রের থেকে কতটা আলাদা - এবং এটি আপনার সম্পর্ককে ব্যাপকভাবে নষ্ট করবে।
   • একে অপরের দুর্বলতা সম্পর্কে গোপনীয় কথোপকথন করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত, তিনি তার ত্রুটি এবং দুর্বলতাগুলি আরও ভাল জানেন। এই তথ্য আপনাকে আপনার চিন্তা এবং অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। আপনার দুর্বলতা সম্পর্কে কথা বলতে ভয় পাবেন না যাতে ব্যক্তি বুঝতে পারে যে আপনিও অসম্পূর্ণ।
2. 2 আপনার আগের সম্পর্কের অবনতি কীভাবে হয়েছে তা মনে করিয়ে দিতে ভয় পাবেন না। প্রেমের সময়কালের একেবারে শুরুতে, হরমোনের geেউয়ের কারণে, আমরা প্রায়ই অন্ধ হয়ে যাই কিভাবে এই সম্পর্ক বাস্তবে বিকশিত হয়। অতীত সম্পর্কের অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি করুন যা আপনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে পরিণত হয়নি। বিবেচনা করুন যে আপনার নতুন প্রেমিকের সাথে আবার কিছু অপ্রীতিকর মুহূর্ত ঘটতে পারে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি আবার ব্যথা এবং রাগের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত কিনা। আপনি কি এই সত্যের জন্য প্রস্তুত যে আপনার এবং আপনার নতুন সঙ্গীর মধ্যে আবার কোন সমস্যা দেখা দিতে পারে?
3. 3 আপনি যদি চান সম্পর্কটি অব্যাহত এবং বিকশিত হয়, তাহলে আপনি নিজেই হোন। যখন অনুভূতিগুলি আপনাকে আচ্ছন্ন করতে শুরু করে, তখন নিজের প্রতি সত্য থাকা কঠিন হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি আপনার বয়ফ্রেন্ডকে খুশি করার চেষ্টা করে, খুব ভিন্নভাবে আচরণ করতে পারেন, কারণ আপনি অনুভব করবেন যে এভাবেই আপনি সম্পর্ক বজায় রাখতে এবং শক্তিশালী করতে পারেন। এটা সম্ভব যে এই কৌশলটি প্রথমে কাজ করবে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে, এই অভ্যাসটি সম্পর্কের সুস্থ বিকাশে বাধা দেবে। নিজে হোন এবং সৎ হোন: ধর্ষণ সম্পর্কে লজ্জা পাবেন না, এমনকি যদি আপনি জানেন যে আপনার সঙ্গী রক বা দেশ পছন্দ করে। আপনি সত্যিকারের সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা নির্ধারণ করতে ব্যক্তির বেশি সময় লাগতে পারে, তবে ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে সম্পর্ক গড়ে তোলা দীর্ঘমেয়াদে আরও স্বাভাবিক এবং উপকারী বলে বিবেচিত হয়। যদি সবকিছু আপনার জন্য কাজ করে, আপনি অবশ্যই ব্যক্তির অনুভূতিতে আত্মবিশ্বাসী হবেন।

সতর্কবাণী

• অন্য লোকের প্রতি আগ্রহ প্রকাশ করে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করবেন না। শেষ পর্যন্ত, এই কৌশলগুলি কারও অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে এবং আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতিও তৈরি করতে পারেন।
• যতটা সম্ভব কাছাকাছি যাওয়ার জন্য আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করবেন না। এই আচরণ আপনার অনুভূতি বৃদ্ধি করতে পারে, এবং, বিপরীতভাবে, আপনার সঙ্গীর অনুভূতি দুর্বল হয়ে যায়।
• যদি আপনি বুঝতে পারেন যে ব্যক্তিটি আগ্রহী নয়, কেবল এগিয়ে যান। তাকে ভালবাসার চেষ্টা করবেন না বা এই লোকটির সাথে খাপ খাইয়ে পুরোপুরি পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না - এটি মানসিক হতাশা এবং যন্ত্রণার দিকে পরিচালিত করবে।