কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• তোমার কি দরকার

যখন আপনার সর্দি বা অ্যালার্জি হয় তখন আপনার কণ্ঠ ডার্থ ভ্যাডারের মতো শোনাতে পারে। এই 5 টি সাধারণ ভয়েস ট্রিকস দিয়ে সতর্ক করুন!

ধাপ

1. 1 প্রচুর পানি পান কর! শুধু পানি বা গরম চা খেলে শ্লেষ্মা জমে যাওয়া কমে যায়।
2. 2 নিচের একটি বা একাধিক কাজ করে যানজট কমানো:
   • অনুনাসিক স্প্রে। অনেকগুলি অনুনাসিক স্প্রে রয়েছে যা আপনি আপনার স্থানীয় ফার্মেসিতে কিনতে পারেন। এগুলি অতিরিক্ত সাইনাসের ভিড় কমাবে।
   • বাষ্প। আপনি গরম স্নান প্রস্তুত করার সময় বাথরুমে বসুন। অনুনাসিক প্যাসেজ এবং অতিরিক্ত সাইনাস পরিষ্কার করার জন্য বাষ্প ভাল। আপনি যদি সর্দি ধরতে ভয় পান তবে এটি করবেন না। শুধু হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনি যেকোন খুচরো দোকানে হিউমিডিফায়ার কিনতে পারেন।
   • Neti পাত্র.নেটি পট যা আপনি আপনার সাইনাসের মধ্য দিয়ে লবণ জল প্রবেশ করতে ব্যবহার করেন। প্রথমত, এটি কিছুটা অদ্ভুত মনে হলেও এটি কাজ করে। নতুন জিনিস চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না।
3. 3 2 বা 3 বালিশে ঘুমান। যখন আপনি একটি অনুভূমিক পৃষ্ঠে শুয়ে থাকেন, তখন শ্লেষ্মা জমে বৃদ্ধি পায়।

পরামর্শ

• যখন আপনি ড্রেনের নিচে পানি ঝরান (গরম ঝরনা বা স্নানের সামনে), এটি নষ্ট করার পরিবর্তে, সংগ্রহ করুন এবং এটি একটি হিউমিডিফায়ারে pourেলে দিন।
• প্রচুর ঘুম এবং বিশ্রাম নিন।

তোমার কি দরকার

• প্রচুর পানি বা চা
• অনুনাসিক স্প্রে
• হিউমিডিফায়ার
• Neti পাত্র
• কাগজের রুমাল
• বিশ্রাম