কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

পৃথিবী একটি হাসি দিয়ে শুরু হয় - মাদার তেরেসা।

আপনাকে কি কখনো বলা হয়েছে যে অর্থই প্রকৃত সুখের রহস্য? জনপ্রিয়তা, সামাজিক মর্যাদা, খ্যাতি সম্পর্কে কি? এই সব কি একই বিশুদ্ধ সুখ নিয়ে আসে, যা আবেগময় স্বপ্নের বিষয়? এই টিপসগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন, যা আপনাকে সত্যিকারের সুখের দিকে নিয়ে যাওয়ার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। দয়ালু এবং আন্তরিক হওয়া আপনার সর্বোত্তম স্বার্থে।

ধাপ

1. 1 উদার হোন। কমিউনিটি সেবার জন্য স্বেচ্ছাসেবক, আচমকা অনুগ্রহের অনুশীলন করুন এবং উদার হোন। যখন আপনি কিছু দেন, তখন আপনার আত্মায় সম্প্রীতি আসে। এই সম্প্রীতি না ভেঙ্গে শান্তি ও স্বার্থপরতা একসাথে থাকতে পারে না।
2. 2 নিজেকে ভালোবাসো. নিজের উপর খুব বেশি কঠোর হবেন না। কেউই নিখুঁত নয়। নিজেকে ভালবাসুন এবং জীবনকে ভালবাসুন - এর সমস্ত প্রকাশে। নতুন জিনিস গ্রহণের জন্য উন্মুক্ত থাকুন এবং এই অধিগ্রহণগুলিতে আনন্দ করুন।
3. 3 খারাপ কথায় কিছু মনে করবেন না। শান্ত এবং শান্ত থাকুন। আপনার চারপাশের সমস্ত নেতিবাচকতা (শব্দ, ঘটনা, মানুষ) উপেক্ষা করুন। বোধগম্য হোন: প্রায়শই, অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি না বোঝার কারণে বিরক্তি আসে। নিজেকে তার জায়গায় বসানোর চেষ্টা করুন, এবং আপনি বুঝতে পারবেন কেন তিনি এমনটি বলেছেন, এবং আপনার মধ্যে ভুল বোঝাবুঝির প্রাচীর ভেঙে পড়তে শুরু করবে।
4. 4 বন্ধুসুলভ হও. বন্ধুত্বপূর্ণ হোন, আপনার পথে আসা প্রত্যেককে সাহায্য করুন। বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার অর্থ এই নয় যে সবাইকে বাড়িতে নিয়ে আসা, একটি উষ্ণ, বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব যথেষ্ট। আপনি যা ভাল করেছেন তা অবশ্যই আপনার কাছে ফিরে আসবে।
5. 5 কখনো তর্ক করবেন না। একটি বোকা বিষয় নিয়ে ঝগড়া করবেন না। গেমটি মোমবাতির মূল্য নয় - আপনি ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে পারবেন না। যুক্তি ভাঙার আগে এই দুটি নিয়ম মনে রাখবেন। শেষ পর্যন্ত, এটি মূল্যহীন নয়।
6. 6 ব্যস্ত রাখা. সার্থক কিছু করার জন্য সক্রিয় থাকুন। তবে আরামের জন্যও সময় দিতে ভুলবেন না।
7. 7 ইতিবাচক চিন্তা করো. সর্বদা. আপনার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন। কোন কিছু নিয়ে হতাশ হবেন না। ইতিবাচক চিন্তাগুলি শীঘ্রই বা পরে বাস্তবায়িত হবে।
8. 8 নিজের মত হও. নিজেকে কখনো কারো সাথে তুলনা করবেন না। এই পৃথিবীতে, প্রত্যেকেই অনন্য। এই সত্যকে সম্মান করুন এবং নিজের প্রতি দয়া করুন। আপনার একটি সুন্দর হৃদয় সহ সবকিছু আছে।
9. 9 ক্ষমা করুন এবং ভুলে যান। ঘৃণা বাড়তে দেবেন না এবং আপনার আত্মায় শিকড় ফেলবেন না। ক্ষমা করে, আপনি ভুলে যেতে পারেন। ক্ষমা সবসময় সহজ নয়, কিন্তু এটি অসাধারণ শান্তি নিয়ে আসে। নিজের জন্য ক্ষমা করুন, অন্যদের জন্য নয়।
10. 10 সৎ হও. নিজের এবং আপনার আকাঙ্ক্ষার সাথে, নিজের এবং আপনার আশেপাশের মানুষের প্রত্যাশা নিয়ে সৎ থাকুন। প্রথমে এটি এত সহজ নয়। আপনি কী চান তা যদি আপনি জানেন তবে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো আপনার পক্ষে সহজ।
11. 11 শান্ত থাকুন. এটি আপনাকে ফুসকুড়ি সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে বাঁচাবে। যা বলা হয়েছে বা করা হয়েছে তা ফেরত দেওয়া যাবে না। এটি অভিজ্ঞতার সাথে আসে - এটি চেষ্টা করুন।
12. 12 জল্পনা খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনি আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে সবকিছু মূল্যায়ন করেন। আপনি কখনই নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন না যে অন্য ব্যক্তি কী মনে করে, সে কী বোঝায়। আত্মবিশ্বাস চাইলে প্রশ্ন করুন।
13. 13 সব কিছু হৃদয়ে নিবেন না। অন্যরা যা করে তা প্রায় সবই আপনাকে নিয়ে চিন্তা করে না। এগুলি তাদের স্বপ্ন এবং তাদের আকাঙ্ক্ষা। আপনি জানেন না তাদের জীবনে কি চলছে।
14. 14 অন্যদের সাহায্য কর. সত্যিকারের সুখ তখনই আসে যখন আপনি কেবল নিজের সম্পর্কেই নয়, আপনার চারপাশের লোকদের সম্পর্কেও চিন্তা করেন। পরিবারের সদস্য, সহকর্মী এবং বন্ধুদের সাহায্য আপনার জীবনকে অর্থ এবং আনন্দে পূর্ণ করবে। কিন্তু স্বার্থপরতা, অন্যদিকে, শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী আনন্দ নিয়ে আসে। প্রকৃতপক্ষে, এমন কিছু বিষয় আছে যেখানে আপনার নিজের দিকে মনোনিবেশ করা প্রয়োজন - উদাহরণস্বরূপ, আপনার শরীরের ঘুম এবং খাবারের প্রয়োজন। তবে আপনি যদি কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে সত্যিকারের সুখ কখনই আপনার কাছে আসবে না।
15. 15 হাসি। হাসি ছোঁয়াচে। এক মিনিটের জন্য হাসি, আপনি আপনার মুখের সমস্ত পেশী ব্যবহার করেন, এবং আপনি ঠিক ভাল বোধ করেন।
16. 16 করো, চেষ্টা করো না। যদি আপনি এমনকি ছোট লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন, আপনি অনেক বড় এবং ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন। এই ধরনের বিজয় আপনাকে বিশ্বাস করে যে আপনি একজন বিজয়ী এবং আপনি যা পরিকল্পনা করেন তা অর্জন করতে পারেন।
17. 17 কখনো হাল ছাড়বেন না! তুমিই একমাত্র. প্রত্যেকেরই পতন আছে, কিন্তু উঠতে হবে। পড়ে যাওয়া মানে নয় যখন আপনি পড়ে যান, কিন্তু যখন আপনি মিথ্যা বলতে থাকেন।
18. 18 সর্বদা নিজের সাথে সৎ থাকুন। কারও প্রভাব ছাড়াই আপনি কীভাবে বাঁচতে পছন্দ করেন তা নিজের জন্য বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, বারাক ওবামা, একটি মুসলিম পরিবারে জন্মগ্রহণ করে, সিদ্ধান্ত নেন যে তিনি একজন খ্রিস্টান হবেন এবং মহান শান্তিবাদী দার্শনিক এবং নোবেল বিজয়ী বার্ট্রান্ড রাসেল নাস্তিক হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
19. 19 মনে রাখবেন যে সৎ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার মাধ্যমে, অন্যদের সাহায্য করা আপনাকে সমস্ত নিখুঁত মঙ্গল ফিরিয়ে দেবে।
20. 20 ভালবাসা, উদারতা, সাহস, ভালোত্বের মতো ধারণার মূল্যকে মূল্যবান করুন - এগুলি মূল্যবান, কারণ তারা সুখ খুঁজে পাওয়ার পথে আপনার পথপ্রদর্শক।
21. 21 শুধু সদয় হোন - এটি আপনার জন্য এবং সামগ্রিকভাবে মানবতার জন্য ভাল। কনফুসিয়াসের কথা মনে রাখবেন 'সততা এবং আন্তরিকতা হল ভিত্তির ভিত্তি'
22. 22একটি লক্ষ্য আছে - এটি জীবনের অর্থ, সমস্ত মানুষের অস্তিত্বের অর্থ "
23. 23 তুলনা করা বন্ধ করুন। আপনার জীবনকে অন্য মানুষের জীবনের সাথে বা আপনার নিজের অতীতের সাথে তুলনা করলে অনেক দু griefখ আসে, প্রশংসা করুন এবং আপনার এখন যা আছে তা ভালবাসুন।
24. 24 প্রশ্ন কর. যদি আপনার মন কোন কিছু দ্বারা কষ্ট পায়, তাহলে একটি প্রশ্ন তৈরি করুন। এটি আপনাকে ফোকাস করতে সাহায্য করবে এবং আপনার নিজের চিন্তাভাবনায় পাগল হবে না।
25. 25 মুহূর্তে বাস করুন। অতীত এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করবেন না। আপনি কেবল তখনই সন্তুষ্টি অর্জন করবেন যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে অতীত বা ভবিষ্যতের সমস্ত চিন্তা কেবল আপনাকে বিরক্ত করবে।
26. 26 ধ্যান করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনার ধর্মকে আঘাত করা দরকার, এটি আপনার উদ্বেগগুলি দূর করার একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে আপনার সেগুলিতে মনোনিবেশ করার দরকার নেই। যতক্ষণ না আপনি সম্পূর্ণ শান্ত বোধ করেন ততক্ষণ তাদের আপনার মন থেকে যেতে দিন। ধ্যান আপনার মস্তিষ্ককে শিথিল করে। এর জন্য ঘন্টা ব্যয় করার দরকার নেই - 20 মিনিট যথেষ্ট।
27. 27 সকালে উঠো. এটি আপনাকে সেই ভয়াবহ তাড়া থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে এবং কাজে যাওয়ার আগে আপনাকে বিশ্রামের সুযোগ দেবে।
28. 28 আপনার মন যা চায় তা করুন, আপনার মন নয়। অনেকেই যুক্তির ইচ্ছানুসারে কাজ করে, বুঝতে পারে না যে এটি কেবল সমাজ দ্বারা আরোপিত একটি মতামত। আপনার হৃদয়ের আহ্বান অনুসরণ করুন - এটি আপনাকে সঠিক পথ দেখাবে।

পরামর্শ

• যদি মানুষ আক্রমণাত্মক আচরণ করে, তাহলে রাগের সাথে সাড়া দেবেন না। বুঝুন যে ইতিবাচক জীবনধারা অনেক বেশি উপভোগ্য এবং তাদের কথার কোন মানে নেই। এটা তাদের ব্যবসা।
• কৃতজ্ঞ থাকুন যে আপনার কাছে অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি আছে। সমস্ত ভাল জিনিস গণনা করুন, এবং সাধারণভাবে আপনার যা কিছু আছে।
• সমালোচনা গ্রহণ করতে শিখুন। সমালোচনা প্রায়শই দোষীদের সন্ধান না করে। এবং যে কোন বিশ্বাসযোগ্য পরামর্শের জন্য সমস্যা বিবৃতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়। সুতরাং, আবেগের উপর উচ্চারিত শব্দের মধ্য থেকে মূল বিষয়টাকে চেপে ধরার চেষ্টা করুন এবং এই তথ্যগুলো আপনার নিজের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করুন।
• সবসময় ইতিবাচক হতে :)
• একটি শখ পান।
• একটু ধ্যান করুন।এটি সত্যিই চিন্তা একত্রিত করতে সাহায্য করে।
• নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী থাকুন।
• সর্বদা মানুষকে উপকারী পরামর্শ দিন।
• কখনও অন্যদের বিচার করবেন না, তাদের যেমন আছে তেমন গ্রহণ করুন। যখন আপনি বিচার করেন, আপনি রেগে যান।
• শত্রুতা করবেন না। কারো সাথে ভুল বোঝাবুঝি হলে তাদের সমালোচনা করার দরকার নেই। জিজ্ঞাসা করা ভাল, "আমি দু sorryখিত, আমি জানতে চাই কেন আপনি ...", অথবা "দয়া করে ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি এটি করেছেন / করেছেন ..."। "তুমি কি বললে ...?" এই শব্দগুলি দিয়ে কখনও আঘাত করবেন না।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি রাগে অভিভূত হন তবে ঘর থেকে বেরিয়ে যান। শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং সমস্যার শান্তিপূর্ণ সমাধান খুঁজে নিন। এবং ঝগড়া থেকে সাবধান থাকুন - যুক্তিগুলি ভাল কিছু নিয়ে যাবে না।
• মনে রাখবেন আপনার নীরব থাকার অধিকার আছে এবং নিজেকে রক্ষা করার আইনি অধিকার আছে।