কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 2 এর 1: একটি বেকিং সোডা পেস্ট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন
• 2 এর পদ্ধতি 2: বিকল্প পদ্ধতি চেষ্টা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সাদা দাঁত থাকলে আত্মসম্মান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। সৌভাগ্যবশত, আপনাকে হোয়াইটেনিং কিট বা পেশাগত চিকিৎসায় প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে হবে না। আপনার দাঁত ব্রাশ করা বা বেকিং সোডা দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা আপনার দাঁত সাদা করতে সাহায্য করবে, কিন্তু এই পদ্ধতিটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন। আপনার দাঁতের এনামেলের ক্ষয় এড়াতে, পরিমিতভাবে বেকিং সোডা দিয়ে ব্রাশ করুন এবং খুব বেশি বল প্রয়োগ করবেন না। সচেতন থাকুন যে প্রাকৃতিক রঙের ক্ষতি দাঁতের সমস্যা নির্দেশ করতে পারে, তাই আপনার ডেন্টিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যদি আপনি কিছুক্ষণের জন্য চেক-আপ না করে থাকেন।

ধাপ

পদ্ধতি 2 এর 1: একটি বেকিং সোডা পেস্ট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন

1. 1 বেকিং সোডা এবং জল মোটামুটি সমান অংশে মেশান। একটি ছোট গ্লাসে, আধা চা চামচ (3 গ্রাম) বেকিং সোডা পর্যাপ্ত পানির সাথে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন, যথা অর্ধেক বা এক চতুর্থাংশ চা চামচ জল (1 ¼ –2 ½ মিলি)। এক থেকে দুই অংশের বেকিং সোডা এবং এক অংশের পানির অনুপাত সহ একটি পেস্ট প্রয়োগ করা সহজ। এছাড়াও, এটি একা বেকিং সোডার চেয়ে ভাল কাজ করে।
   • বেকিং সোডা পেস্টে লেবু, স্ট্রবেরি বা অন্য কোন ফলের রস যোগ করবেন না। ফলের রস অম্লীয় এবং দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে, বিশেষ করে যখন বেকিং সোডা বা অন্যান্য ঘর্ষণকারী পণ্যের সাথে মিলিত হয়।
2. 2 পরিষ্কার এক থেকে দুই মিনিটের জন্য বেকিং সোডা পেস্ট দিয়ে দাঁত। পেস্টের মধ্যে একটি নরম ব্রিসড ব্রাশ ডুবিয়ে আলতো করে বৃত্তাকার গতিতে আপনার দাঁত ঘষুন। দুই মিনিটের জন্য একটি স্পট ঘষার পরিবর্তে আপনার সারা মুখে হাঁটুন। খুব জোরে চাপবেন না বা আপনার দাঁতের ক্ষতি হতে পারে।
   • বিকল্পভাবে, আঙুলের ডগা দিয়ে আস্তে আস্তে আপনার দাঁতের উপর পেস্টটি ছড়িয়ে দিন। মৃদু বৃত্তাকার গতিতে এটি ঘষুন এবং অতিরিক্ত বল প্রয়োগ করবেন না।
   • যদি আপনার মাড়ির মন্দা হয় (ড্রপিং), কখনই আপনার দাঁতের ঘাঁটি বা বামিং সোডা দিয়ে মাড়ির লাইনের চারপাশে ব্রাশ করবেন না। যে পদার্থটি দাঁতের মাড়ির নিচে লেপটে তা এনামেলের চেয়ে নরম এবং ক্ষতির আশঙ্কা থাকে।
3. 3 দাঁত ব্রাশ করা শেষ হলে মুখ ধুয়ে ফেলুন। দুই মিনিট দাঁত ব্রাশ করার পর, বেকিং সোডা বের করুন এবং আপনার মুখ পানি বা মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এছাড়াও, আপনার টুথব্রাশ ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।
   • মনে রাখবেন যে ফ্লুরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করার পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা উচিত নয়, কারণ এটি ফ্লোরাইডের ইতিবাচক প্রভাব হ্রাস করবে। একই কারণে, বেকিং সোডা দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন না বা নিয়মিত টুথপেস্ট ব্যবহার করার পর তা দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবেন না। যদি আপনার দাঁতে এখনও টুথপেস্ট থাকে তবে যতটা সম্ভব কম জল ব্যবহার করুন।
4. 4 প্রতি সপ্তাহে দুই সপ্তাহের জন্য পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। বেকিং সোডা পেস্ট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন প্রতি এক দিনের চেয়ে এক থেকে দুই সপ্তাহের জন্য। তারপরে, সপ্তাহে এক থেকে দুইবার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন। কারণ বেকিং সোডা ঘষিয়া তুলিয়াছে, এটি অধিক ঘন ঘন ব্যবহার করলে দাঁতের ক্ষতি হয়।
   • মনে রাখবেন যে বেকিং সোডা দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করা আপনার দাঁত ব্রাশ করাকে নিয়মিত টুথপেস্ট দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। ফ্লুরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন, প্রতিদিন ফ্লস করুন এবং নিয়মিত দাঁতের চেক-আপ করুন কারণ এটি আপনার দাঁত সুস্থ রাখার সর্বোত্তম উপায়।
   • প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, আপনার দাঁতের এই পদ্ধতির জন্য যথেষ্ট স্বাস্থ্যকর কিনা তা জানতে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।এটা সম্ভব যে আপনার দাঁত পরতে প্রবণ এবং বেকিং সোডা স্থায়ী, অস্বাভাবিক দাঁত পরিধান করতে পারে।

2 এর পদ্ধতি 2: বিকল্প পদ্ধতি চেষ্টা করুন

1. 1 দুই ভাগ বেকিং সোডা এক ভাগ হাইড্রোজেন পারক্সাইড (1-3% শক্তি) এর সাথে মেশান। হাইড্রোজেন পারক্সাইড দাঁত সাদা করতে পারে, কিন্তু সাবধানে ব্যবহার করুন। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার জন্য, দুটি অংশ বেকিং সোডা এবং একটি অংশ হাইড্রোজেন পারক্সাইড (1-3% শক্তি) মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। এক থেকে দুই মিনিটের জন্য মিশ্রণটি দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, তারপরে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • 3% বা তার কম হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করতে ভুলবেন না। সপ্তাহে একাধিকবার হাইড্রোজেন পারক্সাইড এবং বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন।
   • যদি আপনি জ্বলন্ত অনুভূতি অনুভব করেন, আপনার দাঁত ব্রাশ করা বন্ধ করুন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি মন্দা হয় বা আপনার মাড়ি সংবেদনশীল হয় তবে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন না, কারণ হাইড্রোজেন পারক্সাইড উদ্দীপিত এবং উন্মুক্ত শিকড়কে ক্ষতি করতে পারে।

   নিরাপত্তা টিপ: হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড ব্যবহারের পরে আপনার মুখ ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি মিশ্রিত দ্রবণ গিলে ফেললে বমি ও পেট খারাপ হতে পারে। এছাড়াও, আপনার মুখের মধ্যে থাকা সামান্য পরিমাণ পারক্সাইড আপনার দাঁতকে বিবর্ণ করতে পারে এবং অসম ঝকঝকে হতে পারে।

   
   
2. 2 বেকিং সোডা এবং ফ্লোরাইড টুথপেস্টের মিশ্রণ দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার টুথব্রাশে নিয়মিত টুথপেস্ট চেপে নিন এবং উপরে এক চিমটি বেকিং সোডা ছিটিয়ে দিন। মৃদু বৃত্তাকার গতিতে দুই মিনিটের জন্য যথারীতি দাঁত ব্রাশ করুন। তারপরে এটি থুথু ফেলুন এবং যদি আপনার অবশিষ্ট মিশ্রণটি ধুয়ে ফেলার প্রয়োজন হয় তবে আপনার মুখটি সামান্য জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • আগের পদ্ধতির মতো, বেকিং সোডা এবং টুথপেস্টের সংমিশ্রণে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। প্রথমে, এক থেকে দুই সপ্তাহের জন্য মিশ্রণটি প্রতিদিন ব্যবহার করুন এবং তারপরে সপ্তাহে সর্বোচ্চ এক থেকে দুইবার বেকিং সোডা দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
   • আপনি এমন টুথপেস্টও কিনতে পারেন যার মধ্যে ইতিমধ্যে বেকিং সোডা রয়েছে।
   • যদি আপনার সংবেদনশীল দাঁত বা এনামেল ক্ষয় হয়, তাহলে এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করবেন না যাতে বেকিং সোডা থাকে বা যেগুলো সাদা করা হয়।
3. 3 বেকিং সোডা এবং জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। একটি গ্লাসে 240 মিলি জল ,ালুন, এক চা চামচ (6 গ্রাম) বেকিং সোডা যোগ করুন এবং সোডা সমানভাবে বিতরণ না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। একটি চুমুক নিন, প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে এটি থুথু ফেলুন। গ্লাস খালি না হওয়া পর্যন্ত পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • বেকিং সোডা দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেললে এনামেল নষ্ট হয় না, তাই এটি প্রতিদিন করা যেতে পারে।
   • বেকিং সোডা দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে পরোক্ষভাবে আপনার দাঁত সাদা করতে পারে। বেকিং সোডা অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে, যা অম্লীয় খাবার এবং পানীয় দ্বারা সৃষ্ট দাঁতের এনামেল ক্ষয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। বেকিং সোডা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়েও সহায়ক এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে যা আপনার দাঁতে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করে।

পরামর্শ

• আপনার মাড়ি পরিষ্কার করতে কখনই বেকিং সোডা বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করবেন না।
• একটি এলাকা খুব বেশি ঘষবেন না। আপনার উপরের দাঁত ব্রাশ করার জন্য এক থেকে দেড় মিনিট সমানভাবে ছড়িয়ে দিন, তারপরে আপনার নীচের দাঁতে পুনরাবৃত্তি করুন।
• মনে রাখবেন বেকিং সোডা এবং লেবুর রস বা অন্যান্য অম্লীয় পদার্থের মিশ্রণে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন না।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি দাঁতের শুভ্রতা নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে দেখুন। দাগ বা প্রাকৃতিক বিবর্ণতা হ্রাস পেশাদার দাঁতের যত্ন প্রয়োজন সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
• আপনার সংবেদনশীল দাঁত থাকলে বেকিং সোডা বা ঘষিয়া তুলতে পারে এমন টুথপেস্ট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন না, কারণ এটি দাঁতের এনামেলের ক্ষয় নির্দেশ করতে পারে। ঘষিয়া তুলিয়া যাওয়া দ্রব্য দ্বারা আপনার দাঁত ব্রাশ করলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে।
• ব্রেসিং সোডা বা হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড দিয়ে দাঁত ব্রাশ করবেন না যদি আপনি ব্রেস বা পরমান্ত ধারক পরেন।
• আপনার দাঁতের অমসৃণ ঝকঝকে বা ক্ষতি রোধ করতে, যদি আপনার মুকুট, ডেন্টাল প্যাড, বা ব্যহ্যাবরণ থাকে তবে হাইড্রোজেন পারক্সাইড বা হোম হোয়াইটেনিং কিট ব্যবহার করবেন না।