কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: কিভাবে একটি যুদ্ধ জিততে হয়
• 3 এর 2 পদ্ধতি: একটি যুদ্ধ এড়ানো
• 3 এর পদ্ধতি 3: অন্যান্য সমাধান খুঁজুন
• পরামর্শ

স্কুল নিরাপদ স্থান নয়, যদিও এটি ভিন্ন হওয়া উচিত। কখনও কখনও করিডরে এমন লোকদের সাথে দেখা হওয়ার বিপদ হয় যারা লড়াই শুরু করতে চায়! অবশ্যই, একটি লড়াই প্রতিরোধ করা সর্বদা ভাল, কারণ যে কোনও পরিস্থিতিতে স্কুলে আঘাত বা সমস্যার সম্ভাবনা রয়েছে। লড়াই প্রতিরোধ বা সংঘাতের অন্যান্য সমাধান খুঁজে পেতে প্রতিটি সুযোগ ব্যবহার করুন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: কিভাবে একটি যুদ্ধ জিততে হয়

1. 1 আসন্ন সংঘাতের সন্ধানে থাকুন। সাধারণত সতর্ক সংকেত থাকে যা আপনাকে সম্ভাব্য লড়াই সম্পর্কে বলে। ব্যক্তি আপনাকে অপমান করতে পারে বা আক্রমণাত্মক আচরণ করতে পারে এবং আপনার ব্যক্তিগত স্থান আক্রমণ করতে পারে। এই সব একটি যুদ্ধের সম্ভাবনা নির্দেশ করে। যদি আপনি প্রস্তুত থাকেন, আপনার লড়াইয়ে উপরের হাত পাওয়ার সম্ভাবনা বা অন্তত কম ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
   • যদি আপনি এই জাতীয় লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনার পদক্ষেপ নেওয়া উচিত - একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান নিন বা সাহায্যের জন্য কল করুন।
2. 2 একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থানে প্রবেশ করুন, যা একটি প্রার্থনা অবস্থানের অনুরূপ। আপনার হাতের মুঠো আঁকড়ে ধরবেন না যেমন আপনি আঘাত করতে চলেছেন। আপনার হাতের তালু ভাঁজ করুন এবং আপনার সামনে আপনার হাত রাখুন। আপনার কনুই নিচু করুন এবং সেগুলি শরীরে চাপুন এবং আপনার পা কাঁধ-প্রস্থকে আলাদা রাখুন। প্রভাবশালী পা সামান্য সামনের দিকে রাখা উচিত। এই অবস্থানে, আপনি শরীরের সবচেয়ে দুর্বল অংশগুলি রক্ষা করার জন্য প্রস্তুত।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার হাত বাড়িয়ে মুখে একটি ঘুষি আটকাতে পারেন।
3. 3 যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হরতাল করার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনি একটি যুদ্ধ শুরু করতে না চান, আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রথম আঘাত আঘাত করা উচিত। মূল বিষয় হল মারামারি কদাচিৎ কয়েক সেকেন্ডের বেশি স্থায়ী হয়, তাই আপনার জয়ের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য সক্রিয় থাকুন। যদি কোন শত্রু আপনার উপর আঘাত করে, তার আঘাত প্রতিফলিত করার চেষ্টা করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যক্তিকে ধীর করার ব্যবস্থা নিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার পা বা কনুই দিয়ে কুঁচকে আঘাত করুন। আপনি শত্রুর চিবুক, নাক বা কপালকে লক্ষ্য করতে পারেন।
   • যদি আপনি শক্তভাবে আঘাত করেন তবে আপনার কব্জি ভাঙা এড়াতে আপনার মুষ্টি বাঁকাবেন না।
   • ধাক্কার কারণে ব্যক্তির মুখ আস্তে আস্তে আঁচড়ানোর চেষ্টা করুন।
4. 4 আপনার হাঁটু এবং কনুই দিয়ে আপনার প্রতিপক্ষকে আক্রমণ করুন। আপনি কেবল লড়াই শেষ করার চেষ্টা করছেন, তাই আপনাকে সমস্ত উপলব্ধ উপায় ব্যবহার করতে হবে।পেটে কনুই বা কুঁচকে বা পায়ে হাঁটু। আক্রমণকারীকে আপনার সাথে লড়াই বন্ধ করতে রাজি করানোর জন্য আপনার হাঁটু এবং কনুই ব্যবহার চালিয়ে যান।
   • আপনি এবং আপনার প্রতিপক্ষ একে অপরের পাশে থাকলে আপনার সুযোগটি ব্যবহার করুন। তাকে মাথার পাশে আঘাত করুন। আপনি আপনার প্রতিপক্ষকে মেঝেতে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

   বিঃদ্রঃ: যদি আপনার লড়াইয়ে নিজেকে রক্ষা করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আনুষ্ঠানিক নিয়ম সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। দুর্বল দাগ যেমন গলায় জাগুলার শিরা, প্রেসার পয়েন্ট, মন্দির, চোখের মাঝের বিন্দু, কিডনি, কুঁচকি এবং স্ক্রাফের লক্ষ্য রাখুন। নির্দ্বিধায় চুলের দ্বারা প্রতিপক্ষকে টানুন, কামড়ান, নোংরা কৌশল ব্যবহার করুন।

   
   
5. 5 প্রতিটি আঘাতের সাথে, শত্রুর দিকে একটি পদক্ষেপ নিন। যদি আপনি পিছিয়ে যান, আপনি আপনার প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান দেখাবেন, কিন্তু আপনাকে একটি আক্রমণাত্মক প্রদর্শন করতে হবে। যতক্ষণ না শত্রু পরাজয় স্বীকার করে অথবা মেঝেতে না থাকে ততক্ষণ অগ্রসর হতে থাকুন।
6. 6 আপনার প্রতিপক্ষ মেঝেতে থাকলে তাকে উঠতে দেবেন না। যদি প্রতিপক্ষ পড়ে যায়, তাহলে তাকে তার পায়ে উঠতে না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি তিনি লড়াই চালিয়ে যেতে চান তবে উপরে বসুন। যতক্ষণ না সে হাল ছেড়ে দেয়, যতক্ষণ না আপনি সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করেন, অথবা আপনার প্রতিপক্ষ দুর্বল না হয় এবং আর যুদ্ধ করতে না পারে ততক্ষণ তাকে মেঝেতে রাখুন।
   • গুরুতর আঘাত এড়াতে শুয়ে থাকা কাউকে আঘাত করবেন না।
7. 7 লড়াইয়ের সময় সতর্ক থাকুন যাতে আপনার প্রতিপক্ষকে গুরুতরভাবে আঘাত না করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি চোক হোল্ডে সফল হন, তবে আপনার প্রতিপক্ষকে খুব বেশি সময় ধরে দমিয়ে রাখবেন না। মস্তিষ্কে অক্সিজেনযুক্ত রক্তের প্রবাহকে দুর্বল করা কেবল চেতনা নষ্ট করতে পারে না, বরং রক্ত ​​সঞ্চালনের গ্রেপ্তারের মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে মস্তিষ্কের অপরিবর্তনীয় ক্ষতি এবং মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
   • যদি আপনার প্রতিপক্ষ চেতনা হারানোর পরে শ্বাস বন্ধ করে দেয়, তবে বুকের সংকোচন করুন এবং অবিলম্বে জরুরী পরিষেবাগুলির (অ্যাম্বুলেন্স এবং পুলিশ) সাথে যোগাযোগ করুন।
8. 8 মানুষের একটি বড় দলের বিরুদ্ধে শান্ত থাকুন। বুঝতে পারেন যে কখনও কখনও আপনাকে লড়াইয়ে অগ্রসর হওয়ার চেয়ে পালিয়ে যেতে হবে। সাহায্য ছাড়াই বিপুল সংখ্যক প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে জেতার সম্ভাবনা প্রায় শূন্যের কাছাকাছি। বিরোধীদের দেখাবেন না যে আপনি রাগ করছেন। যুদ্ধের সময়, আপনার রাগকে শত্রুদের বিরুদ্ধে শক্তি হিসাবে ব্যবহার করুন।
   • প্রয়োজনে দেরি না করে সাহায্যের জন্য কল করুন। ফাটলের জন্য শক্ত বাদাম হিসাবে আপনার খ্যাতি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, কিন্তু আপনার জীবন হারানোর চেয়ে সমাজে আপনার অবস্থানের ক্ষতি করা ভাল।
9. 9 যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পালিয়ে যাও। যদি আপনার প্রতিপক্ষ নিচে পড়ে যায় এবং শীঘ্রই উঠতে পারে বলে মনে হয় না, পালিয়ে যান। তার পায়ের কাছে গিয়ে আবার আঘাত করার সুযোগ তাকে ছেড়ে যাবেন না। তাকে খারাপ লাগলে সাহায্য পাঠান, কিন্তু ঘটনাস্থল থেকে সরে যান।
   • যদি আপনি নিজেকে মাটিতে খুঁজে পান, আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে নিজেকে রক্ষা করুন। আপনার হাত দিয়ে আপনার প্রতিপক্ষের ঘুষি ব্লক করুন। যদি আপনি দুর্বল ঘুষি মোকাবেলা করতে পারেন, তাহলে পাল্টা আঘাত করুন।

3 এর 2 পদ্ধতি: একটি যুদ্ধ এড়ানো

1. 1 সময়মতো ধর্ষণের ঘটনা রিপোর্ট করুন। যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কাউকে হুমকি দেওয়া হয়, তাহলে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন, যেমন একজন শিক্ষক, কোচ, অভিভাবক বা স্কুল পরামর্শদাতা। সাহায্য পেতে পরিস্থিতি বর্ণনা করুন। কিছু কিছু স্কুলে নির্দিষ্ট ধর্ষণ-বিরোধী কর্মসূচি থাকতে পারে।
   • সহিংসতা হ'ল নিয়মতান্ত্রিকভাবে অপমান, উপহাস বা সহকর্মীদের দ্বারা দুর্ব্যবহার। একটি সাধারণ যুক্তি বা এমনকি একক অপমানকে ধর্ষণ বলা যাবে না। বুলিং কোনো বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়, বরং একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির বিরুদ্ধে পরিচালিত একটি চলমান প্রচারণা।
2. 2 সমস্যা এড়াতে লড়াই করতে অস্বীকার করুন। একটি লড়াই মারাত্মক সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে, এমনকি যদি আপনি উস্কানিমূলক নাও হন। অনেক স্কুলের একটি অহিংস নীতি আছে এবং আপনাকে স্কুল থেকে বের করে দেওয়া হতে পারে বা আরও খারাপ।
   • যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে তাড়া করতে থাকে, তাহলে আপনার মুখ ঘুরিয়ে নিন, কিন্তু আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন। যদি সে বাহুর দৈর্ঘ্যের কাছাকাছি চলে আসে, সে আপনাকে ধরতে পারে বা আপনাকে ছুরিকাঘাত করতে পারে।
   • যদি আপনি বয়সে আসেন, তাহলে আপনার বিরুদ্ধে অপরাধের অভিযোগও উঠতে পারে।
3. 3 আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার প্রতিপক্ষের দিকে তাকান। তীক্ষ্ণ দৃষ্টিতে তাকানোর বা মেঝের দিকে তাকানোর দরকার নেই।আপনি চেহারা সাড়া এবং আপনার আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করতে হবে। যদি আপনি আগ্রাসন দেখান, আপনি কেবল শত্রুকে উস্কে দিতে পারেন। যদি আপনি দুর্বলতা দেখান, তাহলে সে আরও বেশি করে আপনার সাথে লড়াই করতে চাইবে।

   উপদেশ: আত্মবিশ্বাস এবং ভয়ের অভাব প্রায়শই একটি লড়াই প্রতিরোধ করতে পারে।

   
   
4. 4 প্রথমে আক্রমণ করবেন না। যদি আপনি একটি যুদ্ধ শুরু করেন, তাহলে আপনি রক্ষার চেয়ে আরও বেশি সমস্যায় পড়তে পারেন। প্রথম আঘাতের পরে, আপনি কখনই জানেন না পরিস্থিতি কীভাবে পাল্টে যেতে পারে। আপনি মারাত্মকভাবে আহত হতে পারেন, দাঁত ছিটকে যেতে পারেন, এমনকি ঝগড়া করতে পারেন। প্রতিপক্ষকে মারাত্মকভাবে আহত করারও আশঙ্কা রয়েছে। পরিস্থিতি পরাজয়ে পরিণত হবে, এমনকি যদি আপনি লড়াইয়ে শীর্ষস্থান অর্জন করেন।
   • আরেকটি সমাধান খোঁজার চেষ্টা করুন। দূরে যান বা সাহায্য খুঁজুন।
5. 5 আপনার চারপাশের লোকদের মনোযোগ দিন যাতে লোকেরা যুদ্ধ বন্ধ করতে পারে। কেউ কেউ মারামারিতে জড়িয়ে পড়ে যখন কাছাকাছি প্রত্যক্ষদর্শী নেই, বিশেষ করে শিক্ষকরা। জোরে চিৎকার করে সাহায্যের জন্য ডাকার চেষ্টা করুন। যদি মানুষ আসে, তাহলে সম্ভবত আপনার যুদ্ধে নামার প্রয়োজন হবে না।
   • "আগুন", "সাহায্য!" বলে চিৎকার করার চেষ্টা করুন অথবা "পুলিশকে কল করুন।"

3 এর পদ্ধতি 3: অন্যান্য সমাধান খুঁজুন

1. 1 একজন বন্ধুকে বলুন যে তোমাকে ধর্ষকদের হাত থেকে রক্ষা করবে। বুলিদের থেকে রক্ষা পেতে সবসময় বন্ধুদের সাথে হাঁটার চেষ্টা করুন। তারা কোম্পানিতে আপনাকে আক্রমণ করবে এমন সম্ভাবনা নেই, কারণ কোম্পানিটি প্রায়ই এক বা দুই জনের চেয়ে শক্তিশালী।
   • বিপুল সংখ্যক বন্ধুরা খুব কমই হয়রানির শিকার হয়।
2. 2 একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে নিজেকে একত্রিত করার জন্য একটি গভীর শ্বাস নিন। যদি কেউ আপনাকে অসভ্য কথা বলে বা আপনাকে বিরক্ত করার চেষ্টা করে, তবে মাঝে মাঝে আপনার হাত মুঠো করে নেওয়ার মতো মনে হয়। রাগ পুরোপুরি বোধগম্য, কিন্তু এটাকে সহিংসতায় পরিণত করার কোন প্রয়োজন নেই। কিছু গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মনে দশটি গণনা করুন। এটি আপনাকে শান্ত করতে এবং অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। পেটে ঠিকই শ্বাস নেওয়া উচিত।
   • প্রয়োজনে, কয়েক মিনিটের জন্য শান্ত করুন।
3. 3 উপলব্ধ বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। বর্তমান পরিস্থিতিতে আপনি কি করতে পারেন তা চিন্তা করুন। প্রতিক্রিয়া করার জন্য সর্বদা একাধিক উপায় থাকে, তাই একাধিক পথ নিয়ে আসুন। তারপরে প্রতিটিটির প্রভাব বিবেচনা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে অপ্রীতিকর ডাকনাম বলে, আপনি সেই ব্যক্তিকে উপেক্ষা করে চলে যেতে পারেন, অথবা লড়াই শুরু করতে পারেন এবং বিনিময়ে তাদের নাম ডাকতে পারেন। আপনাকে সাড়া না দিলে ব্যক্তিটি থেমে যাবে না, তবে এটি অবশ্যই আপনাকে সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে। একটি যুদ্ধ অবশ্যই সমস্যা নিয়ে আসবে এবং পরিস্থিতি সমাধান করতে সাহায্য করবে না। প্রতিশোধমূলক অপমান সাময়িক সন্তুষ্টি আনতে পারে, কিন্তু পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে।
4. 4 সেরা বিকল্পটি চয়ন করুন। যখন আপনি প্রতিটি সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়ার পরিণতি বিবেচনা করেন, তখন প্রদত্ত পরিস্থিতির জন্য সর্বোত্তম সমাধান নির্বাচন করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এমন একটি বিকল্প চয়ন করা ভাল যা পরিস্থিতি হ্রাস করবে এবং ঝামেলা এড়াবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, উপরের পরিস্থিতিতে, ব্যক্তিটিকে উপেক্ষা করা এবং কেবল দূরে চলে যাওয়া ভাল।
5. 5 শান্তভাবে এবং সিদ্ধান্তমূলকভাবে মানুষকে অনুপযুক্ত আচরণ বন্ধ করতে বলুন। যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে বিরক্ত করে এবং থামাতে না চায় তবে শান্তভাবে আচরণ করুন। যদি আপনি অপমানিত হন, পিঞ্চ করেন, বা ধাক্কা দেন, তাহলে সেই ব্যক্তি আপনার কাছ থেকে কঠোর প্রতিক্রিয়া আশা করে। একটি আবেগগত প্রতিক্রিয়ার অভাব সমস্ত "আনন্দ" এর প্রতিপক্ষকে ছিনতাই করবে। প্রয়োজনে সংযত কিন্তু দৃ de় আচরণের সাথে আপনার কথার ব্যাক আপ নিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে চিমটি মারতে থাকে তবে শান্ত এবং অনস্বীকার্য সুরে "এটি করা বন্ধ করুন" বলুন। যদি শব্দগুলি কাজ না করে, তবে কিছুক্ষণের জন্য তার হাত ধরুন এবং আপনি যা আগে বলেছিলেন তা পুনরাবৃত্তি করুন।

পরামর্শ

• শিক্ষক এবং স্কুল প্রশাসকদের কাছে অপব্যবহার এবং হুমকির অভিযোগ জানান।
• সুরক্ষার জন্য সর্বদা আপনার প্রভাবশালী হাতটি আপনার মুখের কাছে রাখুন।
• শক্তি এবং অভিজ্ঞতা ছাড়া, আপনি লড়াইয়ে বেশি দেখাতে পারবেন না। যদি আপনি একটি লড়াইয়ে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ঘন ঘন প্রয়োজন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য মৌলিক শক্তি ব্যায়াম করুন এবং নিরাপদ পরিবেশে যুদ্ধের কৌশলগুলি অনুশীলন করুন। এমনকি আপনি আত্মরক্ষা কোর্সে ভর্তি হতে পারেন।
• যদি আপনার প্রতিপক্ষ আঘাত করতে চলেছে, তাহলে প্রতিপক্ষের মুষ্টি আটকাতে এবং পাল্টা আঘাত করার জন্য হাতের আন্দোলনের গতিপথের পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করুন।