কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

মানুষ ট্যানড ত্বক পছন্দ করে, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত আমরা অনেকেই ভালো ট্যান পাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি। এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি পছন্দসই ট্যান পাবেন। শুভকামনা!

ধাপ

1. 1 গোসল কর. আপনার ত্বক থেকে ময়লা, গ্রীস এবং দুর্গন্ধ দূর করুন।
2. 2 আপনার সাঁতারের পোষাক পরুন এবং নিজেকে রোদস্নানের জন্য একটি উপযুক্ত (সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, রৌদ্রোজ্জ্বল) জায়গা খুঁজুন।
3. 3 ত্বকে সানস্ক্রিন (বিশেষত এসপিএফ 15 দিয়ে) প্রয়োগ করুন, শরীরের সমস্ত অংশ - মুখ, বাহু, পা, পিঠ এবং পেটে চিকিত্সা করুন।
4. 4 একটি তোয়ালে, বেডস্প্রেড বা চেইজ লম্বা হয়ে শুয়ে থাকুন, যতক্ষণ আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
5. 5 প্রথমে আরাম করুন। 20 মিনিটের জন্য আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন - এই সময় আপনি সঙ্গীত শুনতে বা মনোরম কিছু সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন।
6. 6 আপনার পেটের উপর ঘুরিয়ে নিন এবং আরও 20 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন।
7. 7 এই 20 মিনিটের পরে, আপনাকে এই দিনে ট্যানিংয়ের অবসান করতে হবে।
8. 8 নরম এবং মনোরম অনুভূতির জন্য ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
9. 9 এই প্রোগ্রামটি আরও 5-8 দিনের জন্য রোদস্নান করতে ব্যবহার করুন। প্রধান জিনিস হল ছায়াময় নয়, বরং রোদযুক্ত জায়গা বেছে নেওয়া।
10. 10 সেই 5-8 দিনের পরে, আপনি সম্ভবত আপনার পছন্দ মতো দেখতে পাবেন! আপনি যদি আপনার ট্যান আরও শক্তিশালী হতে চান তবে আরও কিছু দিন ট্যান করুন। যদি আপনি একটি হালকা তান চান, কম দিন।

পরামর্শ

• সময় শিথিল করতে এবং গতি বাড়ানোর জন্য, আপনি সঙ্গীত বাজাতে পারেন।
• সৌর বিকিরণ একটি ট্যানিং বিছানায় উত্পাদিত তুলনায় নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
• রোদস্নানের পরে, ছায়ায় লুকিয়ে থাকতে ভুলবেন না বা একটু সতেজতার জন্য পুলে ডুবও দিতে পারেন।

সতর্কবাণী

• খুব ঘন ঘন বা খুব বেশি সময় ধরে রোদ পোহাবেন না - এটি ত্বকের ক্যান্সার এবং বলি হতে পারে।
• 20 মিনিটের বেশি রোদে পোড়া একটি অপ্রীতিকর এবং বরং বেদনাদায়ক রোদে পোড়া হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি আমাদের পদ্ধতি অনুসারে রোদস্নান করেন, তাহলে আপনি রোদে পোড়া এড়াতে পারবেন।