কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চিকিৎসা সহায়তায় তাপমাত্রা বাড়ানো
• পদ্ধতি 3 এর 2: বাড়িতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানো
• পদ্ধতি 3 এর 3: তাপমাত্রা বাড়ায় এমন খাবার
• সতর্কবাণী

উচ্চ তাপমাত্রা মানব দেহের একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা প্রক্রিয়া। এটি শরীরের অবাঞ্ছিত ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং এমনকি বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। বাড়িতে তাপমাত্রা বাড়ানো ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, তাই খুব সতর্ক থাকুন। তীব্র তাপ না দিয়ে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানো সম্ভব, এবং এটি শরীরের জন্য উপকারীও হতে পারে। যদি তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে উঠে যায়, তবে শরীরে গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনের ক্ষতি হতে পারে।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চিকিৎসা সহায়তায় তাপমাত্রা বাড়ানো

1. 1 আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন। যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনার তাপমাত্রা বাড়াতে হবে, প্রথমে আপনাকে এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি জ্বর সৃষ্টি করতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে কৃত্রিমভাবে আপনার তাপমাত্রা বাড়ানোর সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে বলবেন এবং আপনি কি করতে পারেন। কখনও কখনও নির্দিষ্ট medicationsষধের সাথে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, কিন্তু এটি সাধারণত এলার্জি প্রতিক্রিয়া অনুরূপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা হয়।
   • টিকা (উদাহরণস্বরূপ, ডিপথেরিয়া এবং টিটেনাসের বিরুদ্ধে) এছাড়াও জ্বর হতে পারে।
   • এই ওষুধগুলি বিপাক বা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রুত করার মাধ্যমে তাপমাত্রা বাড়ায়। ওষুধগুলি অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও সৃষ্টি করতে পারে।
   • যদি ডাক্তার ওষুধের সাথে তাপমাত্রা বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে তিনি ব্যাসিলাস Calmette-Guerin (যক্ষ্মার টিকা) ব্যবহার করতে পারেন।
   • যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার তাপমাত্রা না বাড়ানোর পরামর্শ দেন, তাহলে আপনি তার মতামত শুনুন।
2. 2 একটি মেডিকেল সাউনা বা হাইপারথার্মিয়া ডিভাইস ব্যবহার করুন। হাইপারথার্মিক থেরাপি ব্যবহার করে এমন চিকিৎসা বা বিকল্প centersষধ কেন্দ্রগুলির সন্ধান করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের জায়গায় ইনফ্রারেড সৌনা আছে (অর্থাৎ, হাইপারথার্মিয়া থেরাপির জন্য ডিভাইস)। এই ধরনের ডিভাইস ব্যবহার করার সময় কর্মীদের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সাধারণত, প্রক্রিয়া শুরু করার আগে রোগীকে ভিতর থেকে গরম করতে বলা হয়। আদা মূল চা বা আদা লাল মরিচ ক্যাপসুল এই জন্য উপযুক্ত।
   • সউনাতে প্রবেশ করার আগে, আপনাকে আপনার শরীরে একটি ভেষজ প্রতিকার (প্রায়শই আদা ধারণ করে) খুলতে হবে এবং প্রয়োগ করতে হবে।
   • নিজেকে একটি তোয়ালে জড়িয়ে সোনাতে শুয়ে পড়ুন। স্ট্যান্ডার্ড পদ্ধতি 60 মিনিট স্থায়ী হয়, কিন্তু যদি আপনার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া না থাকে তবে পদ্ধতিটি 2-3 ঘন্টা পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে।
   • প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনাকে জল পান করতে হবে, বিশেষত যদি আপনি সৌনাতে কয়েক ঘন্টা কাটানোর ইচ্ছা করেন।
   • যদি আপনার প্রথম 10 মিনিটের মধ্যে ঘাম না হয় বা অন্য কোন অবাঞ্ছিত প্রতিক্রিয়া হয় তবে আপনার পদ্ধতিটি সংক্ষিপ্ত হবে।
   • পদ্ধতির পরে, যদি সবকিছু ঠিক থাকে, তাহলে আপনাকে ছিদ্রগুলি বন্ধ করতে একটি শীতল ঝরনা নিতে বলা হবে।
3. 3 কম antipyretics নিন। জ্বরের সম্ভাব্য উপকারিতা নিয়ে এখনও বিতর্ক রয়েছে এবং কিছু ডাক্তার কম অ্যান্টিপাইরেটিকস (যেমন অ্যাসপিরিন) নেওয়ার পরামর্শ দেন। এই কারণে, তাপমাত্রা মাঝারিভাবে বাড়বে, যা শরীরকে ইমিউন ডিফেন্সের প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে দেবে।
   • হরমোন এন্ডোজেনাস পাইরোজেন মস্তিষ্কে প্রবেশ করে এবং তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণ হয়।
   • এটি দ্রুত পেশী সংকোচনকে উস্কে দিতে পারে, যা শরীরকে আরও তাপ উৎপন্ন করতে দেবে। স্নায়ু কোষ রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে পরিবেশে কম তাপ নির্গত হতে পারে।
   • তাপ উৎপন্ন করতে কাপড় বিভক্ত হতে পারে।
   • নির্দ্বিধায় অন্য কিছু পরুন বা গরম পানীয় পান করুন, যা তাপমাত্রাও বাড়িয়ে দেবে।

পদ্ধতি 3 এর 2: বাড়িতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানো

1. 1 শ্লেঞ্জ পদ্ধতি অনুসারে গোসল করুন। এই পদ্ধতিকে শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে বাথটাবও বলা হয় এবং শতাব্দী ধরে শরীরের প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।আপনি বিশেষ প্রতিষ্ঠানে এই ধরনের স্নান করতে পারেন, কিন্তু আপনি বাড়িতে স্নানের ব্যবস্থাও করতে পারেন। স্নান করার আগে 1 থেকে 2 কাপ গরম ভেষজ চা (যেমন আদা, লেবু, গোলমরিচ, বড়বোন, বা গোল্ডেনরড চা) পান করুন। আপনার যদি দুর্বল হার্ট থাকে, তাহলে গোসলের সময় হার্টের সমস্যার সম্ভাবনা কমাতে আপনার চায়ে কয়েক ফোঁটা হাউথর্ন যোগ করুন।
   • টাবটি গরম পানি দিয়ে ভরাট করুন। তাপমাত্রা 36-37 ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত।
   • স্নানের মধ্যে আপনার পুরো শরীর ডুবিয়ে দিন। যদি আপনি পুরোপুরি ফিট করতে না পারেন, আপনার হাঁটু বাঁকান যাতে আপনার মাথা টবে যায়। আপনার শ্বাস নেওয়ার জন্য নাক এবং মুখ অবশ্যই পানির উপরে থাকতে হবে।
   • প্রক্রিয়া চলাকালীন তাপমাত্রা হ্রাস করা উচিত নয়। প্রয়োজনে গরম জল যোগ করুন এবং পছন্দসই তাপমাত্রা বজায় রাখুন। পানির প্রতিটি নতুন সংযোজনের সাথে এটি 38 ডিগ্রিতে উঠতে দিন।
   • গোসলে আধা ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। যদি আপনি মাথা ঘোরাতে থাকেন বা মনে করেন যে আপনি বেরিয়ে আসছেন, তাহলে আপনাকে দাঁড়াতে সাহায্য করার জন্য কাউকে বলুন।
2. 2 একটি ভিন্ন স্নান থেরাপি চেষ্টা করুন। Schlenz স্নান ছাড়াও, অন্যান্য স্নান পদ্ধতি আছে যা আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে। এমন একটি পদ্ধতি রয়েছে যা এর নির্মাতাদের মতে আপনাকে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেয়। আপনাকে বাথরুমে গরম পানি টানতে হবে যাতে তাপমাত্রা এমন হয় যে আপনি সহ্য করতে পারেন। 20-25 মিনিটের জন্য স্নান করুন, প্রয়োজন মতো গরম জল যোগ করুন। প্রক্রিয়া চলাকালীন, একই সময়ে শরীরকে ভিতর থেকে এবং বাইরে থেকে গরম করার জন্য আদা চা পান করুন।
   • গোসল থেকে বের হওয়ার সময় সতর্ক থাকুন। যদি আপনি অজ্ঞান বা মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তাহলে কাউকে সাহায্য করতে বলুন।
   • তোয়ালে আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলবেন না - এটি নিজেই শুকিয়ে দিন।
   • বিছানা ভেজা রোধ করতে প্লাস্টিকের মোড়ানো দিয়ে বিছানা Cেকে দিন এবং প্রচুর কম্বল দিয়ে শুয়ে পড়ুন।
   • 3-8 ঘন্টা শুয়ে থাকুন। আপনি অনেক ঘামবেন। জ্বর না হওয়া পর্যন্ত বিছানায় থাকুন।
   • সাধারণত, জ্বর 6-8 ঘন্টার মধ্যে চলে যায়।
   • আপনি 6-8 সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে একবার পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
3. 3 টুমোর অভ্যাস করার চেষ্টা করুন। এটি একটি বিশেষ ধরনের ধ্যান যা তিব্বতী সন্ন্যাসীরা অনুশীলন করে। এই ধ্যান আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে এবং জ্বর সৃষ্টি করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে টুমো মেডিটেশন তাপমাত্রা হালকা থেকে মাঝারি জ্বর পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারে। "শক্তিশালী শ্বাস" ব্যায়ামের সময় তাপমাত্রা বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায় এবং তাপমাত্রা কতক্ষণ ধরে থাকবে তা নির্ভর করে নিউরোকগনিটিভ ফ্যাক্টরের উপর (ধ্যানের সময় দৃশ্যায়ন)।
   • একজন অভিজ্ঞ মাস্টার খুঁজুন এবং আপনাকে এই পদ্ধতিতে কীভাবে ধ্যান করতে হয় তা শেখাতে বলুন।
   • শরীরের তাপমাত্রা ঠিক করতে পাওয়ার ব্রেথিং ব্যায়াম বাড়িতেও করা যেতে পারে।
   • টুমোর নীতি হল পরিষ্কার বায়ু শ্বাস নেওয়া এবং প্রায় 85% বাতাস বের করা। এটি তলপেট ফুলে যেতে দেয়।
   • আপনি ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সাথে ধ্যানকে একত্রিত করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, আপনার মেরুদণ্ড থেকে আগুন জ্বলছে কল্পনা করুন।
4. 4 আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম এবং ভারী পরিশ্রম আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করবে। আপনি যদি গরমের দিনে ব্যায়াম করা বা একাধিক স্তরের পোশাক পরার ব্যাপারে সিরিয়াস হন, তাহলে আপনার শরীরকে ঠান্ডা করা এবং সমস্ত তাপ ছেড়ে দেওয়া কঠিন হবে। শরীরের তাপমাত্রা কয়েক ডিগ্রি বাড়তে পারে। হিট ক্র্যাম্পস এবং হিটস্ট্রোক সহ হার্টের সমস্যা উস্কে দেওয়ার ঝুঁকি রয়েছে বলে সতর্ক থাকুন।
   • হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর তরল পান করুন।
   • হৃদরোগের লক্ষণগুলি জানুন: মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, অ্যারিথমিয়া, চাক্ষুষ ব্যাঘাত।
   • যদি আপনার এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি থাকে, তাহলে থামুন, ঠান্ডা করুন এবং জেগে উঠুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: তাপমাত্রা বাড়ায় এমন খাবার

1. 1 নিজেকে কিছু বাদামী চাল প্রস্তুত করুন। প্রতিটি খাবারের সাথে ভাতের পরিবেশন, বা অন্তত রাতের খাবারের জন্য, কয়েক দিনের মধ্যে তাপমাত্রা বাড়তে পারে। ব্রাউন রাইস একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট যা পাচনতন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করে।ভাত হজম করতে শরীরকে কঠোর পরিশ্রম করতে হয় এবং এটি আপনাকে ভিতর থেকে উত্তপ্ত করে। মনে রাখবেন, কুইনো এবং বাকুইটের মতো অন্যান্য পুরো শস্যের একই প্রভাব রয়েছে।
2. 2 আইসক্রিম খান। প্রতিদিন আইসক্রিমের একটি পরিবেশন আপনার শরীরের তাপমাত্রা কয়েক সপ্তাহ ধরে বাড়িয়ে দিতে পারে। শরীরে শীতলতা শরীরকে অতিরিক্ত তাপ উৎপন্ন করতে বাধ্য করে যাতে তাপমাত্রা কমতে না পারে। এছাড়াও, চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার শরীরকে উত্তপ্ত করে কারণ পাচনতন্ত্র সমস্ত উপাদান প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করে।
   • চর্বি ধীরে ধীরে ভেঙ্গে যায় এবং দীর্ঘ প্রচেষ্টার কারণে শরীর উত্তপ্ত হয়।
3. 3 লাল মরিচ ব্যবহার করুন। প্রতিদিন এক চতুর্থাংশ চা চামচ লাল মরিচ খাবারে যোগ করুন। আপনি যদি একবারে বেশি খেতে না পারেন, তাহলে মরিচগুলিকে একাধিক খাবারে ভাগ করুন। লাল মরিচে ক্যাপসাইসিন নামক একটি খুব তীব্র উপাদান রয়েছে। মরিচ খাওয়ার সময় আপনি যে তাপ অনুভব করেন তার জন্য এটি দায়ী, কিন্তু এই তাপ নি releaseসরণ আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় না।
   • মরিচ হজম হওয়ায় শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়।
   • জালাপেনো এবং হাবানেরো মরিচের অনুরূপ প্রভাব রয়েছে, তবে এটি প্রমাণিত হয়নি।
4. 4 বেশি করে আদা খান। একটি থাম্ব সাইজের আদার টুকরো দ্রুত আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে। যদি আপনি এটি খেতে পছন্দ করেন না, আপনি একই টুকরোটি পানিতে 5-10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করার জন্য রেখে চা তৈরি করতে পারেন। আদা হজম প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়।
   • অন্যান্য মূল শাকসবজি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আদা পছন্দ না করেন, তাহলে গাজর, বিট বা মিষ্টি আলু ব্যবহার করে দেখুন।

সতর্কবাণী

• এমনকি যদি আপনি বাড়িতে চিকিত্সা করার পরিকল্পনা করেন, আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনার হার্ট, হজম বা ইমিউন সিস্টেমের সমস্যা থাকে।