লেখক:
Mark Sanchez
সৃষ্টির তারিখ:
2 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
ব্ল্যাকহেডস হল ত্বকের ছোট ছোট দাগ যা শরীরের যেকোনো জায়গায় দেখা দিতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি মুখের উপর তৈরি হয়। ব্ল্যাকহেডস দেখতে অপ্রীতিকর এবং এমনকি বেদনাদায়কও হতে পারে। ব্ল্যাকহেডস হয় অতিরিক্ত সিবাম, ত্বকের মৃত কণা, আটকে থাকা ছিদ্র এবং ব্যাকটেরিয়ার কারণে। যদিও ব্ল্যাকহেডগুলি সহজেই অপসারণ করা যায়, তবে ব্যয়বহুল প্রতিকারের আশ্রয় নেওয়ার চেয়ে তাদের গঠন থেকে বিরত রাখা ভাল।
ধাপ
পদ্ধতি 2 এর 1: আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখা
1 আপনার ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার করুন। যদিও ত্বকের দূষণ ব্ল্যাকহেডসের তাত্ক্ষণিক কারণ নয়, হালকা মুখ দিয়ে নিয়মিত আপনার মুখ ধোয়া অতিরিক্ত সিবাম এবং ময়লা অপসারণে সহায়তা করতে পারে।যথাযথ ধোয়া ব্ল্যাকহেডস গঠনে বাধা দেয় এবং ছিদ্রগুলিকে আটকাতে বাধা দেয়। - একটি হালকা, পিএইচ নিরপেক্ষ ক্লিনজার ব্যবহার করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিড পণ্য চেষ্টা করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিড ছিদ্রগুলি খুলে দেয় এবং ব্ল্যাকহেডস তৈরি হতে বাধা দেয়।
- অনেক দোকান এবং ফার্মেসী ত্বকের ক্লিনজার বিক্রি করে যা বিরক্তিকর নয়। এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন যা বলে যে তারা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে না।
- যদি আপনার ত্বক খুব তৈলাক্ত হয় তবে অ-তেল পরিষ্কারক ব্যবহার করুন। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয় তবে গ্লিসারিন-ভিত্তিক বা ক্রিম-ভিত্তিক পণ্য কিনুন।
- নিয়মিত সাবান ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার ছিদ্র আটকে দিতে পারে।
- কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। খুব গরম জল ত্বকের প্রয়োজনীয় চর্বি স্তর ছিঁড়ে ফেলতে পারে এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
2 খুব বেশিবার মুখ ধোবেন না। ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটি পরিমিতভাবে করা উচিত। খুব ঘন ঘন বা খুব সক্রিয়ভাবে ধোয়া ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে, তার প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক তেলগুলি ধুয়ে ফেলতে পারে এবং ব্রেকআউটগুলি ট্রিগার করতে পারে। - যদি আপনার ত্বক ব্রেকআউট প্রবণ হয়, তাহলে দিনে দুবার মুখ ধোয়া যথেষ্ট হবে। এটি ত্বক পরিষ্কার রাখবে এবং ব্ল্যাকহেডস তৈরি হতে বাধা দেবে।
3 ঘুমানোর আগে মেকআপ সরান। যদি আপনি তা না করেন, আপনার মেকআপ আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে দেবে। বিছানায় যাওয়ার আগে, একটি হালকা ক্লিনজার বা মেকআপ রিমুভার দিয়ে সমস্ত মেকআপ এবং সৌন্দর্য পণ্য ধুয়ে ফেলুন। - আপনি একটি বিশেষ মেকআপ রিমুভার (বিশেষ করে যদি আপনি ওয়াটারপ্রুফ প্রসাধনী ব্যবহার করছেন) বা আপনার স্বাভাবিক ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন। অনেক ক্লিনজার মেকআপ অপসারণে সফল।
- মাসে একবার, আপনার মেকআপ ব্রাশ এবং স্পঞ্জগুলি সাবান জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে থাকা যে কোনও ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলবে।
4 ব্যায়ামের পরে ঝরনা। আপনি যদি অনেক নড়াচড়া করেন, কঠোর ব্যায়ামের পরে গোসল করুন। ঘামের কারণে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে এবং সেবাম ব্ল্যাকহেডস তৈরি করতে পারে। - ব্ল্যাকহেডস প্রবণ ত্বকের জায়গাগুলি কঠোর পণ্য দিয়ে ধুয়ে ফেলবেন না। আপনার একটি হালকা, পিএইচ-সুষম পণ্য প্রয়োজন হবে।
2 এর পদ্ধতি 2: প্রতিরোধ ব্যবস্থা
1 প্রতিদিন আপনার ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান। ধোয়ার পরে, আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত এমন একটি পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার ত্বককে ভালোভাবে ময়শ্চারাইজ করা আপনাকে ব্ল্যাকহেডস এড়াতে সাহায্য করবে। - আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকলেও, আপনার একটি ময়েশ্চারাইজার লাগতে পারে। একটি অ-কমেডোজেনিক, তেল-মুক্ত পণ্য কিনুন।
- একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা বিউটিশিয়ানের সাথে পরামর্শের জন্য সাইন আপ করুন যাতে একজন বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করতে পারেন। বিভিন্ন হাইপারমার্কেট সহ বিভিন্ন ফার্মেসী এবং দোকানে বিভিন্ন ধরনের ত্বকের পণ্য বিক্রি হয়।
2 আপনার ত্বক নিয়মিত স্ক্রাব করুন। মৃত ত্বক ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং ব্ল্যাকহেডস তৈরি করতে পারে। মৃত ত্বক এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিতভাবে আপনার ত্বক আলতো করে ঘষে নিন। এটি ব্ল্যাকহেডস দেখা দিতে বাধা দেবে। আপনার ত্বকে সক্রিয় ব্রণ বা বড় ব্ল্যাকহেডস থাকলে স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না, কারণ স্ক্রাব ত্বকের জ্বালা বাড়াবে। - মনে রাখবেন যে স্ক্রাবটি কেবল ত্বকের পৃষ্ঠের স্তরটি সরিয়ে দেয় এবং গভীরভাবে প্রবেশ করে না, তাই এটি ব্ল্যাকহেডস অপসারণ করতে সক্ষম হবে না।
- মসৃণ প্রান্ত সহ সিন্থেটিক বা প্রাকৃতিক কণা সহ একটি নরম স্ক্রাব চয়ন করুন। কঠোর স্ক্রাবগুলি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং দাগের সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি একটি নরম ওয়াশিং স্পঞ্জ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।
- অ্যাডাপালিন জেল (ডিফারিন) ব্যবহার করে দেখুন। এটি একটি ওভার-দ্য কাউন্টার রেটিনয়েড জেল। এই প্রতিকার প্রদাহ কমায় এবং ত্বক পরিষ্কার করে।
3 আপনার ত্বক থেকে অতিরিক্ত চর্বি সংগ্রহ করুন। যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে টপিকাল স্কিন ট্রিটমেন্টের সাহায্যে অতিরিক্ত সেবাম অপসারণ করুন।এমন পণ্য রয়েছে যা কেবল সিবাম অপসারণ করে না, ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে এবং ত্বকের মৃত কণা দূর করে। - আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার স্যালিসাইলিক অ্যাসিড বা বেনজয়েল পারক্সাইড পণ্য ব্যবহার করতে পারেন, অথবা আপনার ডাক্তারকে বলুন যদি আপনার আরও গুরুতর কেস থাকে তবে একটি শক্তিশালী প্রতিকার লিখুন।
- সপ্তাহে একবার মাটির মুখোশ ব্যবহার করে দেখুন। এটি অতিরিক্ত সিবাম দূর করতে এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
- আপনার মুখ থেকে সিবাম মুছে ফেলার চেষ্টা করুন।
- প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন বা আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত। খুব ঘন ঘন ব্যবহার ত্বকের জ্বালা বৃদ্ধি করতে পারে।
- আপনি ফার্মেসিতে এবং কিছু হাইপারমার্কেটে সেবাম অপসারণকারী পণ্য কিনতে পারেন। এই তহবিলগুলি অনলাইন স্টোরগুলিতেও পাওয়া যায়।
4 অ-কমেডোজেনিক এবং হাইপোলার্জেনিক পণ্য ব্যবহার করুন। আপনি যদি মেকআপ এবং কেয়ার কসমেটিকস (ময়েশ্চারাইজার, সানস্ক্রিন) ব্যবহার করেন, তাহলে নন-কমেডোজেনিক পণ্য বেছে নিন। তারা ছিদ্র বন্ধ করবে না এবং ত্বকের জ্বালা রোধ করতে সহায়তা করবে। - ব্রণ-প্রবণ ত্বকে "অ-কমেডোজেনিক" চিহ্নিত পণ্যগুলি পরীক্ষা করা হয়েছে। এই পণ্যগুলির ব্যবহার একটি বিদ্যমান ফুসকুড়ি তীব্র করে না এবং নতুন ব্ল্যাকহেডগুলির উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে না।
- "হাইপোলার্জেনিক" চিহ্নিত পণ্যটি সংবেদনশীল ত্বকে পরীক্ষা করা হয়েছে।
- মেক-আপ, সানস্ক্রিন, ময়েশ্চারাইজার এবং ফাউন্ডেশন সহ বেশ কিছু নন-কমেডোজেনিক এবং হাইপোলার্জেনিক পণ্য পাওয়া যায়। আপনি এগুলি ফার্মেসী, হাইপারমার্কেট, অনলাইন স্টোর এবং এমনকি কিছু সুপারমার্কেট এবং হোম ইমপ্রুভমেন্ট স্টোরে কিনতে পারেন।
5 ব্ল্যাকহেডস স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন। আপনি ব্ল্যাকহেডস স্পর্শ বা চেপে ধরতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, কিন্তু আপনার উচিত নয়। ত্বকে স্পর্শ করলে সেবাম এবং ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে পারে, যা আরও দাগের কারণ হতে পারে। - উপরন্তু, স্কুইজ এবং ত্বক স্পর্শ জ্বালা হতে পারে।
6 বড় এবং পুরাতন ব্ল্যাকহেডস দূর করুন। কখনও কখনও, ত্বকে বড় কালো বিন্দু তৈরি হয় যা নিজেরাই চলে যায় না। এগুলি একটি কমেডোন অপসারণ সরঞ্জাম দিয়ে সরানো যেতে পারে। এই টুলটি শুধুমাত্র একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে ব্যবহার করুন। - আপনি অনেক ফার্মেসী এবং সৌন্দর্য সরবরাহের দোকানে একটি কমেডোন অপসারণ সরঞ্জাম কিনতে পারেন।
- ব্যাকটেরিয়া ছড়ানোর ঝুঁকি কমানোর জন্য যন্ত্রটি ব্যবহারের আগে ত্বক পরিষ্কার করা উচিত।
- কাজ শুরু করার আগে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার ত্বকে একটি উষ্ণ সংকোচন ছেড়ে দিন।
- বেশি পরিশ্রম করবেন না। যদি প্রথম চেষ্টায় ব্ল্যাকহেড বের না হয়, তবে জ্বালা রোধ করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে কয়েক দিনের জন্য এটি ছেড়ে দিন।
- কমেডোন অপসারণ টুল ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- আপনি যদি যন্ত্রটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা নিশ্চিত না হন বা আপনার প্রচুর ব্ল্যাকহেডস থাকে তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ তার অফিসের সমস্ত ব্ল্যাকহেডস আলতো করে অপসারণ করতে সক্ষম হবেন।
7 Looseিলোলা পোশাক পরুন। আঁটসাঁট পোশাক তাপ এবং আর্দ্রতা ধরে রাখে, যা ত্বকে জ্বালা এবং ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করতে পারে। Ooseিলে clothingালা পোশাক আপনার ত্বককে শুষ্ক রাখবে এবং ফুসকুড়ি তৈরি হতে বাধা দেবে। - ঘাম এবং আর্দ্রতা ভালভাবে শোষণ করে এমন পোশাক পরার চেষ্টা করুন। এটি ত্বক শুষ্ক রাখে এবং প্রদাহ রোধ করে।
- আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে, তাহলে প্রাকৃতিক কাপড় (যেমন তুলো) আপনার জন্য কাজ করবে। জ্বালা এড়াতে কাঁটাওয়ালা কাপড় (যেমন উল) পরবেন না।
- বালিশের কেস সহ ত্বকের সংস্পর্শে আসা কাপড় এবং অন্যান্য জিনিস নিয়মিত ধুয়ে নিন। একটি অ-ক্ষয়কারী ক্লিনজার ব্যবহার করুন যা ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে না এবং আপনার ত্বকে জ্বালা করবে না।
8 আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করুন। প্রমাণ আছে যে একটি সুষম খাদ্য ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।জাঙ্ক ফুড এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চললে ব্ল্যাকহেডস এবং অন্যান্য ধরনের ফুসকুড়ি হওয়া থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করতে পারে। - চিনি এবং চর্বিযুক্ত একটি খাদ্য কোষ পুনর্নবীকরণকে ধীর করে দিতে পারে, যার ফলে ছিদ্রগুলি দ্রুত বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে ব্ল্যাকহেডস হয়। কম ভাজা এবং মিষ্টি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ভিটামিন এ এবং বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার, ফল এবং সবজি (গাজর, স্ট্রবেরি) সহ, কোষ পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে পারে, যা ত্বকের অবস্থার জন্য উপকারী হবে।
- অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার (আখরোট, জলপাই তেল) ত্বকের কোষকে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে।
- ক্ষতিকারক খাবারগুলি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মানের খাবারের ভিড় করে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
- ভাল পুষ্টির আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল আপনার খাদ্যে পর্যাপ্ত তরল পাওয়া। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন 8 গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন। এটি ত্বকের জন্যও ভালো হবে।
9 যদি ফুসকুড়ি অব্যাহত থাকে বা প্রচুর ব্ল্যাকহেডস থাকে তবে একজন চিকিত্সক বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে ত্বকের যত্নের পণ্য সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন এবং প্রয়োজনে একটি বিশেষ ক্রিম লিখে দিতে পারেন (যেমন রেটিনয়েড পণ্য)। বিশেষ পণ্যগুলি ছিদ্রগুলিকে আনকলগ করতে এবং ব্রণ ভাঙ্গতে বাধা দিতে সাহায্য করে। - এছাড়াও, আপনার ডাক্তার মাইক্রোডার্মাব্রেশন বা রাসায়নিক খোসার মতো চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন যাতে আপনার ছিদ্র পরিষ্কার হয় এবং আটকে যাওয়া আটকাতে সাহায্য করে।
পরামর্শ
- ব্ল্যাকহেডস তৈরি হতে বাধা দেওয়ার জন্য, বিশেষভাবে এই উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা পণ্য ব্যবহার করে আপনার ত্বকের সংস্পর্শে আসা (যেমন ফোন) নিয়মিতভাবে পরিষ্কার করুন।
