কিভাবে রেনাল ধমনী স্টেনোসিস প্রতিরোধ করা যায়

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর অংশ 1: রেনাল আর্টারি স্টেনোসিসের কারণ
3 এর অংশ 2: রেনাল আর্টারি স্টেনোসিসের লক্ষণ
3 এর অংশ 3: রেনাল আর্টারি স্টেনোসিস প্রতিরোধ
পরামর্শ
সতর্কবাণী

দুটি রেনাল ধমনী আপনার কিডনিতে রক্ত সরবরাহ করে, যা আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত বর্জ্য এবং তরল অপসারণ এবং গুরুত্বপূর্ণ হরমোন নিtingসরণের জন্য দায়ী।রেনাল ধমনী স্টেনোসিস (এসপিএ) একটি বা উভয় ধমনীর সংকীর্ণতা দ্বারা চিহ্নিত একটি অবস্থা। এই সংকীর্ণতা কিডনিতে রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে এবং কিডনি ব্যর্থতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং আরও অনেক সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। সৌভাগ্যবশত, রেনাল ধমনী স্টেনোসিস হওয়ার ঝুঁকি কমানোর উপায় রয়েছে।

ধাপ

3 এর অংশ 1: রেনাল আর্টারি স্টেনোসিসের কারণ

1 এথেরোস্ক্লেরোসিসের ভূমিকা বুঝুন। এথেরোস্ক্লেরোসিস - এক বা দুটি রেনাল ধমনীতে প্লেকের গঠন যা ধমনীকে সংকীর্ণ এবং শক্ত করে - রেনাল ধমনী স্টেনোসিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এটি চর্বি, কোলেস্টেরল বা ক্যালসিয়াম জমা থেকে প্লাক হতে পারে।
- এথেরোস্ক্লেরোসিস স্পাসের সমস্ত পরিচিত ক্ষেত্রে 80% এর জন্য দায়ী।
2 ফাইব্রোমাসকুলার ডিসপ্লেসিয়া সম্পর্কিত ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। যদিও রেনাল ধমনী স্টেনোসিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এথেরোস্ক্লেরোসিসের কারণে হয়, কিছু ক্ষেত্রে এটি ফাইব্রোমাসকুলার ডিসপ্লেসিয়া (এফএমডি) এর কারণেও বিকাশ করতে পারে। এফএমডি একটি রোগ যা রেনাল ধমনীতে কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি হতে পারে। এই অস্বাভাবিক বৃদ্ধি ধমনীকে সংকীর্ণ করতে পারে।
3 জনসংখ্যাতাত্ত্বিক ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার বয়স এবং লিঙ্গ রেনাল ধমনী স্টেনোসিসের ঝুঁকি নির্ধারণে ভূমিকা পালন করে।
- এথেরোস্ক্লেরোসিসের কারণে পুরুষ এবং 50 বছরের বেশি বয়সের লোকেরা এসপিএ রোগের উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে।
- ফাইব্রোমাসকুলার ডিসপ্লাসিয়ার কারণে 24 থেকে 55 বছর বয়সী মহিলা এবং মানুষ এসপিএ রোগের উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে।
4 আপনার স্বাস্থ্যের ইতিহাসের দিকে মনোযোগ দিন। এথেরোস্ক্লেরোসিস দ্বারা সৃষ্ট রেনাল ধমনী স্টেনোসিস (যা মনে রাখবেন, সব ক্ষেত্রে 90% ক্ষেত্রে ঘটে), আপনার স্বাস্থ্যের ইতিহাস গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণগুলি প্রকাশ করতে পারে। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা, ডায়াবেটিস, বা স্থূলকায় হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি এসপিএর উচ্চ ঝুঁকিতে আছেন।
- এমন প্রমাণও রয়েছে যে প্রাথমিক হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস আপনাকে SPA এর উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলে।
5 আপনার জীবনধারা নতুন করে সংজ্ঞায়িত করুন। এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে যুক্ত রেনাল আর্টারি স্টেনোসিস এছাড়াও ধূমপান, মদ্যপান, খারাপ খাওয়া, এবং ব্যায়াম না করে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে বিকাশের সম্ভাবনা বেশি।
- বিশেষ করে, চর্বি, সোডিয়াম, চিনি এবং কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবার স্পা রোগের ঝুঁকি বাড়িয়েছে।

3 এর অংশ 2: রেনাল আর্টারি স্টেনোসিসের লক্ষণ

1 আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন। অনেক রোগীর ক্ষেত্রে SPA এর প্রথম লক্ষণ হল উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)। উচ্চ রক্তচাপের অনেক সম্ভাব্য কারণের মধ্যে SPA একটি, কিন্তু আপনার যদি ঝুঁকির কোন কারণ থাকে, যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস না থাকে এবং উচ্চ রক্তচাপের standardষধের সাড়া না দেয় তবে এটি বিশেষভাবে বিবেচনা করা উচিত। যখন এসপিএর ফলে উচ্চ রক্তচাপ হয়, তখন এই অবস্থাকে বলা হয় রেনাল ভাস্কুলার হাইপারটেনশন (পিএসএইচ)।
- রক্তচাপ একটি স্ল্যাশ দ্বারা পৃথক দুটি সংখ্যা দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয় (উদাহরণস্বরূপ, 120/80 mmHg)। প্রথম সংখ্যাটি সিস্টোলিক চাপ এবং দ্বিতীয়টি ডায়াস্টোলিক চাপ। প্রযুক্তিগত উচ্চ রক্তচাপ সংজ্ঞায়িত করা হয় যদি সিস্টোলিক চাপ 140 মিমি Hg এর উপরে হয়। শিল্প, এবং 90 মিমি Hg এর উপরে ডায়াস্টোলিক।
2 আপনার কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা করুন। উচ্চ রক্তচাপ ছাড়াও, রেনাল ধমনী স্টেনোসিসের আরেকটি প্রধান লক্ষণ হল আপনার কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস। দুর্বল কিডনি ফাংশন সাধারণত ডাক্তারের কার্যালয়ে নির্ণয় করা হয়, কিন্তু আপনিও সচেতন হতে পারেন যে আপনার কিডনি যেমনটা উচিত তেমন কাজ করছে না। এর মধ্যে রয়েছে:
- প্রস্রাব বৃদ্ধি বা হ্রাস
- মাথাব্যথা
- গোড়ালিতে ফুলে যাওয়া
- তরল ধারণ
- তন্দ্রা, ক্লান্তি, বা মনোনিবেশে সমস্যা
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- শুষ্ক বা খিটখিটে ত্বক
3 সচেতন থাকুন যে স্পা প্রায়ই উপসর্গবিহীন হয়। রেনাল ধমনী স্টেনোসিসের বেশিরভাগ মানুষ স্পা খুব গুরুতর না হওয়া পর্যন্ত কোনও উপসর্গ লক্ষ্য করে না। স্পা নির্ণয়ের সর্বোত্তম উপায় হল নিয়মিত মেডিকেল চেক-আপ করা।

3 এর অংশ 3: রেনাল আর্টারি স্টেনোসিস প্রতিরোধ

1 আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত দেখা করুন। আপনার রক্তচাপ এবং কিডনির কার্যকারিতা স্বাভাবিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে বছরে একবার শারীরিক পরীক্ষা করুন। কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্পা কোন লক্ষণ দেখায় না, এই সহজ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ।
2 ভাল খাও. একটি পুষ্টিকর খাদ্য রেনাল ধমনী স্টেনোসিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রচুর ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন মাংস এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খান। পরিমিতভাবে স্বাস্থ্যকর চর্বি (যেমন অলিভ অয়েল, কর্ন অয়েল, কুসুম তেল, এবং ক্যানোলা তেল) খান। এছাড়াও, নিম্নলিখিত আইটেমের আপনার গ্রহণ সীমিত করুন:
- লবণ এবং সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার (যেমন ক্যানড খাবার, সুস্বাদু খাবার, এবং হিমায়িত খাবার)
- মিষ্টি খাবার (যেমন ডেজার্ট এবং অনেক বেকড পণ্য)
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট (যেমন লাল মাংস, গোটা দুধ, মাখন বা লার্ড)
- ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড (যেমন প্যাকেজ করা বেকড পণ্য, ভাজা চিপস, বা ডোনাটগুলিতে)
- হাইড্রোজেনেটেড উদ্ভিজ্জ তেল (যেমন মার্জারিন)
3 খেলাধুলায় যান। আপনি অত্যন্ত চাপপূর্ণ কিছু করতে হবে না; শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা হল 30 মিনিটের হাঁটা সপ্তাহে তিন বা চারবার। কিন্তু মাঝারি ব্যায়াম আপনাকে SPA বিকাশের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা স্থূলতা থাকে।
- যদি আপনার সময়সূচী খুব ব্যস্ত থাকে, আপনি ব্যায়ামকে অল্প সময়ের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন: বিরতির সময় দশ মিনিটের হাঁটা, দিনে কয়েকবার জায়গায় পাঁচ মিনিট জগিং ইত্যাদি।
4 একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা. একটি সুস্থ পরিসরে বডি মাস ইনডেক্স (BMI) থাকা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি রেনাল ধমনী স্টেনোসিস হওয়ার ঝুঁকি কমাবে। উপরের ডায়েট এবং ব্যায়ামের তথ্য আপনাকে আপনার ওজন কমাতে বা বজায় রাখতে সাহায্য করবে, কিন্তু আপনার বিশেষ ক্ষেত্রে আপনার ওজন কমানোর সেরা বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
5 ধূমপান বন্ধকর. ধূমপান আপনার এসপিএ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, তাই আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে ছেড়ে দিন।
- টসিং প্রক্রিয়াটি জটিল হতে পারে, তাই আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন বিভিন্ন খাবার এবং ওষুধ বিবেচনা করুন। আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে সেরা বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার এলাকায় সহায়তা গোষ্ঠীগুলি সন্ধান করুন।
6 অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন। উচ্চ অ্যালকোহল গ্রহণ আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই প্রতিদিন আপনার পানীয়ের পরিমাণ সীমিত করুন, আর নয়।
7 মানসিক চাপ কমাতে. প্রত্যেকেরই সময়ে সময়ে চাপ থাকে, তবে আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করে, যোগব্যায়াম বা তাই চি করে, প্রশান্তিমূলক গান শোনার মাধ্যমে এবং নিয়মিত প্রার্থনা ও ধ্যানের সময় নিয়ে শান্ত থাকার মাধ্যমে প্রভাব কমাতে পারেন।

পরামর্শ

যদি আপনার ডাক্তার সন্দেহ করেন যে আপনার রেনাল আর্টারি স্টেনোসিস আছে, সে সম্ভবত আপনাকে রক্ত এবং প্রস্রাব পরীক্ষা, কিডনি আল্ট্রাসাউন্ড এবং / অথবা চৌম্বকীয় অনুরণন আর্টারিওগ্রামের জন্য উল্লেখ করতে পারে। এই পরীক্ষাগুলি একটি স্পা উপস্থিতি সনাক্ত করতে সক্ষম হবে।

সতর্কবাণী

যদি আপনার রেনাল আর্টারি স্টেনোসিস ধরা পড়ে (অথবা সন্দেহ হয় যে আপনার রেনাল আর্টারি স্টেনোসিস আছে), তাহলে আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা নিতে হবে। যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে আপনি ক্রনিক কিডনি ডিজিজ (সিকেডি), করোনারি আর্টারি ডিজিজ (সিএডি), পেরিফেরাল জয়েন্ট ডিজিজ (সিআরডি), এন্ড-স্টেজ রেনাল ডিজিজ (ইএসআরডি), স্ট্রোক এবং অন্যান্য সম্ভাব্য মারাত্মক চিকিৎসা সমস্যা তৈরি করতে পারেন।