কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​আপনার স্নান প্রস্তুত করুন
• 3 এর অংশ 2: স্নান করুন
• 3 এর 3 ম অংশ: বিভিন্ন ধরনের স্নানের চেষ্টা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

স্নান করা একটি খুব আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে, আপনি একটি ভাল ধোয়া পেতে স্নান করছেন বা কেবল উষ্ণ জলে বিশ্রাম এবং বিশ্রাম নিচ্ছেন। স্নান করার আগে, আপনাকে একটু প্রস্তুতি নিতে হবে যাতে এই প্রক্রিয়াটি যতটা সম্ভব আরামদায়ক এবং আরামদায়ক হয়।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​আপনার স্নান প্রস্তুত করুন

1. 1 মেঝেতে স্নানের মাদুর রাখুন। জল আঁকা শুরু করার আগে, এটির পাশে একটি স্নানের মাদুর বিছানো মূল্যবান যাতে প্রক্রিয়াটিতে ছড়িয়ে পড়া সমস্ত জল এটিতে শোষিত হয় এবং বাথরুমের উপর ছড়িয়ে না পড়ে। এটি একটি সহজলভ্য স্থানে একটি গামছা ঝুলিয়ে রাখাও মূল্যবান যাতে আপনি বাথরুম থেকে বের হওয়ার সময় পুরো বাথরুমে ফোঁটা না পড়ে। আরও ভাল, স্নানের পরে আপনি যে পোশাক পরেন তা চয়ন করুন এবং সেগুলি এমন জায়গায় রাখুন যেখানে সেগুলি ভিজবে না।
2. 2 গোসল ধুয়ে ফেলুন। ড্রেন প্লাগ করার আগে এবং পানিতে টানতে শুরু করার আগে, শেষবার স্নান করার পর থেকে যে ধুলো বা ময়লা জমে থাকতে পারে তা অপসারণ করতে টবটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • বাথরুম জল দিয়ে ভরাট করার আগে আপনি নিজেকে শাওয়ারে ধুয়ে ফেলতে পারেন। এটি আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখে এবং আপনার পাশের বাথরুমে কোন ময়লা ভাসে না।
   • আপনি যদি কিছুক্ষণের জন্য স্নান ব্যবহার না করে থাকেন তবে এটি একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে ধুয়ে ফেলা এবং চলমান জল যাতে সমস্ত ধুলো ধুয়ে যায়।
3. 3 নিশ্চিত করুন যে প্লাগটি ড্রেনে সঠিকভাবে োকানো হয়েছে। বাথরুমে পানি সংরক্ষণের জন্য বিভিন্ন স্নানের বিভিন্ন প্রক্রিয়া থাকবে। কারও কারও কাছে এমন একটি হ্যান্ডেল রয়েছে যা জলকে ফোঁটা থেকে বাঁচানোর জন্য চালু করতে হবে।
   • অন্যান্য স্নানে, আপনাকে হাত দিয়ে কর্কটি প্লাগ করতে হবে। যদি তাই হয়, কর্কটি নিন এবং এটি ড্রেনে insুকান, যাতে কর্কের খাঁজগুলি ড্রেনের খাঁজগুলির সাথে সারিবদ্ধ থাকে যাতে জল ফুটো থেকে রক্ষা পায়।
4. 4 পানি দিয়ে টব ভরাট করা শুরু করুন। আবার, বিভিন্ন টবে জল চালু করার বিভিন্ন উপায় থাকতে পারে, তাই আপনার কলটিতে দুটি হাতল বা একটি হ্যান্ডেল থাকতে পারে। যদি আপনার চলমান জল না থাকে, আপনি আগুনের উপর কয়েকটা পাথর গরম করে পানিতে ফেলে দিতে পারেন। জলে পাথর সরান এবং এটি সমানভাবে গরম হবে। তারপর পাথর সরান।
5. 5 আপনার পছন্দ অনুযায়ী তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করুন। যখন আপনি জল আঁকতে শুরু করেন, তখন সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি আপনার পছন্দ মতো শীতল, উষ্ণ বা গরম হয়। পাথর পদ্ধতি ব্যবহার করলে, তাপমাত্রা ঠিক না হওয়া পর্যন্ত ঠান্ডা জল যোগ করুন। কেউ কেউ ঠাণ্ডা স্নান করতে পছন্দ করেন, আবার বেশিরভাগই গরম, আরামদায়ক স্নানে স্নান করতে পছন্দ করেন। টবটি প্রায় তিন চতুর্থাংশ পূর্ণ করুন।
   • এটি কতক্ষণ সময় নেবে তা বাথরুমের আকার এবং প্লাম্বিং সিস্টেমের চাপের উপর নির্ভর করে। আপনার যদি বড় স্নান হয় তবে এটি তিন থেকে দশ মিনিট বা আরও বেশি সময় নিতে পারে। এই সময়, আপনার কনুই বা কব্জি দিয়ে জলের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন, কারণ খেজুর পানিতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, কিন্তু কনুই এবং কব্জি হয় না। খুব গরম পানি স্পর্শ করার সময় সতর্ক থাকুন।
6. 6 চলমান জলে বাবল স্নান বা অন্যান্য পণ্য যুক্ত করুন। যখন জল টানা হয়, কলের নীচে এতে অল্প পরিমাণে ফেনা ালুন। সুতরাং ট্যাপ থেকে প্রবাহিত জল ইতিমধ্যে জমে থাকা জলে ফেনা নাড়বে। ফোমের বোতলে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়তে ভুলবেন না, যাতে এটি অত্যধিক না হয়, যদি আপনি খুব বেশি pourেলে দেন - ফেনা বাথরুম জুড়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে। আপনি স্নানে যোগ করতে পারেন:
   • স্নান বোমা। এগুলি একটি শক্ত স্নানের পণ্য যা বুদবুদ বা ফেনা তৈরি করে একটি দুর্দান্ত ঘ্রাণ দেয়।
   • অপরিহার্য তেল. আপনি যদি সত্যিই ফেনা ব্যবহার করতে না চান, কিন্তু তবুও একটি আরামদায়ক, সুগন্ধযুক্ত স্নান ভিজাতে চান, পানিতে কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করার চেষ্টা করুন। বিশ্রামের জন্য, ল্যাভেন্ডার, গোলাপ, ইউক্যালিপটাস, পুদিনা, সিডার, ক্যামোমাইল বা জুঁইয়ের মতো সুগন্ধি ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • স্নান লবণ। অপরিহার্য তেল ব্যবহারের পরিবর্তে, আপনি পানিতে সামান্য স্নান লবণ যোগ করতে পারেন। এটি বুদবুদ হবে না, তবে আপনার স্নান divineশ্বরিক গন্ধ পাবে।
7. 7 জল বন্ধ করুন। মনে রাখবেন যখন আপনি বাথটবে উঠবেন, তখন এর পানির স্তর উঠবে, তাই বাথটাবটি প্রান্তে ভরাট করবেন না, অন্যথায় প্রচুর পরিমাণে জল উপচে পড়বে এবং পুরো বাথরুমের মেঝে প্লাবিত হবে।
8. 8 বাথরুম হিটার চালু করুন। ঠান্ডা দিনে, একটি উষ্ণ, আরামদায়ক স্নান থেকে বের হওয়া কঠিন হতে পারে। আপনার বাথরুম হিটার চালু করা (যদি আপনার থাকে) আপনার দিন (বা সন্ধ্যায়) চালিয়ে যেতে আপনাকে জল থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে। উষ্ণ জল থেকে বেরিয়ে আসা এবং ঠান্ডা বাথরুমে শুকানোর চেয়ে উষ্ণ বাতাসের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া সহজ হবে।
   • যদি আপনার বাথরুমে হিটার না থাকে তবে সমস্ত জানালা এবং দরজা বন্ধ করুন। গরম জল থেকে বাষ্প ঘর গরম করবে এবং পরে বাথরুম থেকে বের হওয়া আপনার জন্য সহজ করে দেবে।
9. 9 আপনার বাথরুমে একটি সুন্দর স্পর্শ যোগ করুন। আপনি কি যোগ করতে চান তা আপনার ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করবে। আপনি একটি আরামদায়ক মেজাজ তৈরি করতে একটি মোমবাতি জ্বালাতে পারেন, বা আপনি বাথরুমে ভিজতে ভিজতে শান্ত গান শুনতে পারেন। আপনি যদি মোমবাতি জ্বালিয়ে থাকেন, তাহলে আগুনের সূত্রপাত এড়াতে স্বাভাবিক নিরাপত্তা সতর্কতা মেনে চলতে ভুলবেন না। আপনি এটিও করতে পারেন:
   • বাথরুমে লাউং করার সময় পড়ার জন্য আপনার সাথে একটি ম্যাগাজিন বা বই নিয়ে আসুন
   • বিশ্রামের জন্য সঠিক পরিবেশ তৈরি করতে ধূপ জ্বালান (এটি বিশেষভাবে দরকারী যদি আপনি ফেনা বা অন্যান্য সুগন্ধযুক্ত বাথ পণ্য ব্যবহার না করেন)।
   • স্নানের জন্য কখনই আপনার সাথে বৈদ্যুতিক যন্ত্র আনবেন না। যদি এই ধরনের একটি যন্ত্র পানিতে পড়ে যায়, তাহলে আপনি বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হতে পারেন!

3 এর অংশ 2: স্নান করুন

1. 1 তোমার পোশাক খুলে ফেল. যদি আপনি স্নান করার পরে একই কাপড় পরতে যাচ্ছেন, তাহলে ভুল করে বাথরুম থেকে কিছু পানি বের করে দিলে সেগুলি ভিজবে না তা নিশ্চিত করুন। আপনার কাপড় ওয়াশিং মেশিন বা শেলফে রাখুন। কিন্তু মনে রাখবেন যে বাথরুম গরম জল থেকে বাষ্প পেতে পারে, যার অর্থ আপনার কাপড় বাষ্প থেকে একটু স্যাঁতসেঁতে পেতে পারে।
   • আপনি আপনার রুমে কাপড় খুলে ফেলতে পারেন এবং তারপর নিজেকে একটি তোয়ালে জড়িয়ে বা বাথরুমে বাথরুমে যেতে পারেন যদি আপনি সত্যিই আপনার জিনিস ভিজতে না চান।
   • মনে রাখবেন এটি আপনার বাথটাব, এবং যদি আপনি পোশাক পরতে পছন্দ করেন তবে তা করুন; যদি আপনি আপনার সমস্ত কাপড় খুলে নেওয়ার পরিবর্তে আপনার সুইমসুট পরতে পছন্দ করেন তবে তা করুন। যাইহোক, এটি আপনার জন্য ভালভাবে নিজেকে ধোয়া একটু কঠিন করে তুলবে।
2. 2 বাথরুমে beforeোকার আগে আবার জল পরীক্ষা করুন। বাথরুমে beforeোকার আগে আবার পানি পরীক্ষা করুন যাতে আপনি ভুলবশত নিজেকে পুড়িয়ে না ফেলেন। এর জন্য আপনার কনুই ব্যবহার করুন। যদি জল খুব গরম হয়, স্নানে যাওয়ার আগে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন। বিকল্পভাবে, যদি আপনি অপেক্ষা করতে না চান, তাহলে আপনি কিছু গরম পানি নিষ্কাশন করতে পারেন এবং আরো ঠান্ডা পানি টানতে পারেন। যখন আপনি মনে করেন জল প্রস্তুত, এটি আবার ঠান্ডা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য পরীক্ষা করুন।
3. 3 স্নানে শুয়ে বিশ্রাম নিন। স্নান করা খুব আরামদায়ক। আপনার ঘাড় পর্যন্ত পানিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি আপনার চুল এবং মুখ ভিজাতে আপনার মাথা পানিতে ডুবিয়ে রাখতে পারেন। যখন আপনি আরামদায়ক, ফিরে বসুন এবং উষ্ণ জল এবং ঘ্রাণ আপনাকে আরাম করতে দিন।
   • আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শিথিল করুন। আপনার চিন্তাগুলি অবাধে প্রবাহিত হতে দিন, তবে সতর্ক থাকুন, যদি আপনি বাথরুমে ঘুমিয়ে পড়েন, তাহলে আপনি নিজেকে মারাত্মক বিপদে ফেলতে পারেন। আপনি ডুবে যেতে পারেন! সংগীত শুনুন বা এমন একটি বই পড়ুন যা আপনি কখনও পড়ার আশায় পাননি।
4. 4 আপনি গোসল করার সময় আপনার চুল এবং শরীর ধুয়ে নিতে পারেন। স্নান কেবল আরাম করার একটি উপায় নয়, আপনি আপনার উদ্বেগ এবং উদ্বেগগুলি ছেড়ে দিয়ে নিজেকে ধুয়ে ফেলতে পারেন। আপনার চুলকে শ্যাম্পু এবং / অথবা কন্ডিশনার দিয়ে সাজান, অথবা আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য লুফা ব্যবহার করুন।
   • কিন্তু মনে রাখবেন আপনি যদি বাথরুমে ধুয়ে ফেলেন, জেল বা শ্যাম্পু ধুয়ে ফেললে পানি একটু নোংরা হয়ে যেতে পারে। এই কারণে, স্নানের পরে দ্রুত গোসল করা ভাল হতে পারে - আমরা পরবর্তী ধাপে এটি আবরণ করব।
5. 5 শাওয়ারে ধুয়ে ফেলুন (alচ্ছিক)। সাবান স্নানে ভিজার পরে, আপনি শাওয়ারের নীচে কিছুটা ধুয়ে ফেলতে পারেন। এটি যে কোনও অবশিষ্ট ফেনা ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করবে। যদি সাবান আপনার ত্বকে থাকে তবে এটি শুকিয়ে যেতে পারে বা জ্বালা করতে পারে।
6. 6 তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন এবং বাথরুম নিষ্কাশন করুন। যখন আপনি বাথরুমে ইতিমধ্যে ভিজিয়েছেন এবং শিথিল হয়েছেন, তখন এটি থেকে বেরিয়ে আসুন এবং তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকিয়ে নিন। ভিজা পা দিয়ে বাথরুমের চারপাশে হাঁটতে সাবধান - মেঝে খুব পিচ্ছিল হয়ে যেতে পারে! একটি তোয়ালে মোড়ানো, ড্রেন প্লাগটি টানুন বা হ্যান্ডেলটি চালু করুন (আপনার বাথরুম ড্রেন মেকানিজমের উপর নির্ভর করে)।
   • একবার বাথরুম থেকে পানি বের হয়ে গেলে, দেয়ালে থাকা যেকোনো সাবান এবং ফেনা মুছতে আরেকটি পরিষ্কার রাগ ব্যবহার করুন। আপনি ঝরনা থেকে জল দিয়ে তাদের ধুয়ে ফেলতে পারেন।
7. 7 আপনার শরীরে লোশন লাগান। গরম জল আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে, তাই বাথরুম থেকে বের হওয়ার সময় কিছু লোশন লাগানো উচিত। কিন্তু এই পদক্ষেপটি alচ্ছিক।
   • আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে, তবে হালকা, সুগন্ধিহীন লোশন ব্যবহার করা ভাল যা আপনার ত্বকে জ্বালা করবে না।

3 এর 3 ম অংশ: বিভিন্ন ধরনের স্নানের চেষ্টা করুন

1. 1 একটি ওটমিল স্নান নিন. ওটমিল স্নান খিটখিটে বা খিটখিটে ত্বক প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি একজিমার মতো ত্বকের সমস্যায় ভোগেন বা বিষাক্ত ওকের সাথে সাম্প্রতিক যোগাযোগ রাখেন তবে আপনার চুলকানি এবং জ্বালা উপশমের জন্য ওটমিল স্নান করা উচিত।
2. 2 ডিটক্স স্নান করুন. আপনি যদি সম্প্রতি অসুস্থ হয়ে থাকেন বা আপনার জীবনযাত্রার কারণে আপনার শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমেছে, তাহলে ডিটক্স স্নান করুন।
3. 3 ব্যথা উপশমের জন্য ইপসম সল্ট বাথ নিন. ইপসম লবণের স্নান ব্যথা, ক্ষত, আঘাত এবং অন্যান্য অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে পারে যা আপনার মন এবং শরীরে চাপ দেয়।

পরামর্শ

• নিশ্চিত করুন যে আপনি তার পাশে একটি গামছা রাখতে ভুলবেন না যাতে এটি পেতে আপনাকে বাথরুমের বাইরে যেতে না হয়।
• বাথ সল্ট, বাথ বোমা বা ল্যাভেন্ডার বাথ অয়েল আপনাকে ঘুমানোর আগে অস্থির করতে সাহায্য করতে পারে। বিছানায় লাগানো ল্যাভেন্ডার স্প্রে আপনাকে ঘুমাতেও সাহায্য করবে।
• আপনার স্নানের জন্য আপনার সাথে একটি ঠান্ডা, সতেজ পানীয় নিন। একটি গরম স্নান আপনাকে তৃষ্ণার্ত করতে পারে, তাই হাতে একটি পানীয় পান করা উপকারী হতে পারে।
• বাথরুমে োকার আগে আপনি আপনার মুখে মাস্ক লাগাতে পারেন।এটি আপনার ত্বকে ভিজতে দিন এবং তারপর বাথরুম থেকে বের হলে ধুয়ে ফেলুন।
• আপনি যদি বিশ্রাম নেওয়ার জন্য স্নান করেন এবং পরিষ্কার না করেন তবে এই পদ্ধতির আগে গোসল করা মূল্যবান যাতে আপনি স্নানের মধ্যে কাদা না নিয়ে আসেন।
• মেজাজ ঠিক করতে বাথটাবে মোমবাতি জ্বালান বা পাপড়ি নিক্ষেপ করুন।
• আপনার বাথরুমে যদি পর্দা থাকে, তাহলে গোসলের আগে তা সরিয়ে ফেলা উচিত।

সতর্কবাণী

• সব সময় টবে beforeোকার আগে পানি পরীক্ষা করে দেখুন যাতে খুব ঠান্ডা না খুব গরম হয়।

তোমার কি দরকার

• জল (যেকোন তাপমাত্রা)
• স্নান
• স্নান ফেনা বা স্নান বোমা (alচ্ছিক)
• সাবান, শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার (alচ্ছিক)
• তোয়ালে এবং স্নানের মাদুর