লেখক:
Gregory Harris
সৃষ্টির তারিখ:
11 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
নবজাতকদের যত্ন নেওয়া সহজ নয়, তবে কীভাবে নিয়মিত ঘুমানো এবং খাওয়া যায় তা শেখানো এই কাজটিকে অনেক সহজ করে তুলতে পারে। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে একটি নবজাতক শিশু দুই থেকে চার মাস বয়সের মধ্যে একটি নিয়মের জন্য প্রস্তুত।
ধাপ
2 এর অংশ 1: ডে মোড
1 আপনার বাচ্চাদের রুটিন লিখুন। শুরু করার জন্য, একটি নোটবুক কেনা একটি ভাল ধারণা হবে যাতে আপনি আপনার সন্তানের দৈনন্দিন সময়সূচী লিখে রাখবেন। এটি আপনাকে আপনার নতুন পদ্ধতি কাজ করছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। - আপনার নোটবুকের প্রথম পৃষ্ঠায়, নিম্নলিখিত কলামগুলির সাথে একটি সাধারণ টেবিল আঁকুন: সময়, কার্যকলাপ, নোট। সারা দিনের প্রতিটি প্রধান দৈনন্দিন কার্যকলাপ লিখুন, সপ্তাহের প্রতিটি দিন। উদাহরণস্বরূপ: সকাল 6:00: শিশু জেগে আছে, 9:00 am: শিশু খেয়েছে, 11:00: শিশু ঘুমিয়ে আছে, ইত্যাদি।
- পরিবর্তে, আপনি একটি কম্পিউটারে স্প্রেডশীটে আপনার সন্তানের রুটিন রেকর্ড করতে পারেন, অথবা একটি অনলাইন ট্র্যাকার যেমন ট্রিক্সি ট্র্যাকার বা অন্য কোনো ব্যবহার করতে পারেন।
2 আপনার সন্তানের biorhythms সময়সূচী। আপনার সন্তানের বর্তমান ঘুম এবং খাদ্যাভ্যাসে কোন প্যাটার্ন আছে কিনা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। - যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার শিশুর ডায়াপার পরিবর্তন করতে হবে অথবা দিনের নির্দিষ্ট সময়ে মেজাজ খারাপ হয়ে যাবে, আপনি এটি আপনার সময়সূচীতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
- এটি আপনাকে একটি নতুন সময়সূচী তৈরি করতে এবং আপনার শিশুর প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার দিনের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে।
- যে শিশুটি ভাল ঘুমায় এবং ক্ষুধার্ত নয় সে অনেক বেশি সুখী এবং খেলতে, আলিঙ্গন করতে এবং নতুন জিনিস শিখতে প্রস্তুত হবে।
3 ঘুম থেকে ওঠার সময় নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। শিশুরা সাধারণত দিনের বেলায় প্রচুর ঘুমায়। প্রথম কয়েক সপ্তাহ, তাদের দিনে 16 ঘন্টা ঘুমানো দরকার। - যেহেতু ঘুম নবজাতকদের প্রাথমিক ক্রিয়াকলাপ, তাই এই "ঘুমের ক্রিয়াকলাপে" কিছু অর্ডার দেওয়া প্রয়োজন যাতে তারা মাঝরাতে জেগে না ওঠে।
4 প্রথম কাজ হল ঘুম থেকে ওঠার সময় নির্ধারণ করা। যদিও এটি কঠিন হতে পারে, আপনার প্রতিদিন একই সময়ে আপনার সন্তানকে জাগানো উচিত। যদি সে তার পছন্দের ঘুম থেকে ওঠার সময়ের আগে ঘুম থেকে উঠতে থাকে, তাহলে আপনাকে তার ঘুমের সময়সূচী সামঞ্জস্য করতে হবে যাতে সে পরে ঘুমিয়ে পড়ে। 
5 খাওয়ান, ডায়াপার পরিবর্তন করুন এবং আপনার শিশুর সাথে খেলুন। একবার শিশু জেগে উঠলে ডায়াপার পরিবর্তন করুন এবং শিশুকে পোশাক দিন। তারপর তাকে আপনার কাছে নিয়ে যান এবং তাকে খাওয়ান। আপনি স্তন্যপান করান বা ফর্মুলা খাওয়ান, তাতে আপনার শিশুর ঘনিষ্ঠতা প্রয়োজন তা কোন ব্যাপার না। - খাওয়ানোর পরে আপনার শিশুর সাথে খেলুন। তার সাথে কথা বলুন, তাকে একটি গান গাই, তাকে জড়িয়ে ধরো। তিনি আপনার ঘ্রাণ, ভয়েস এবং ঘনিষ্ঠতা উপভোগ করবেন।
- এর পরে, বাচ্চাকে খাঁচায় রাখুন, তাকে ঘুমাতে দিন। ক্লান্তির লক্ষণগুলি লক্ষ্য করার সাথে সাথে এটি করুন, যেমন আপনার ছোট্ট শিশুটি কাঁদছে, বিরক্ত হয়েছে, কাঁদছে বা তার নাক ঘষছে।
6 শিশুকে ২- 2-3 ঘন্টা ঘুমাতে দিন। সম্ভবত 2-3 ঘন্টার মধ্যে বাচ্চা নিজেই জেগে উঠবে। যদি সে না জাগে, তাহলে তাকে জাগাতে হবে। যে শিশুটি বেশি ঘুমায় সে দিনের বেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে খায় না; এটি পানিশূন্যতা এবং ওজন হ্রাস হতে পারে। 
7 সারা দিন এই চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন। ডায়াপার পরিবর্তন এবং খেলার আগে আপনার শিশুকে খাওয়ানো ছাড়া আপনি সারা দিন উপরের চক্রটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। অনেক শিশু খাওয়ার সময় তাদের ডায়াপার খুলে ফেলে। এইভাবে, আপনাকে আপনার বাচ্চাকে দুবার ঝাঁপিয়ে পড়তে হবে না। সুতরাং: - বাচ্চাকে জাগিয়ে দাও
- খাওয়ান
- ডায়াপার পরিবর্তন করুন, কিছুক্ষণ শিশুর সাথে খেলুন, তার সাথে কথা বলুন, একটি গান গাই, তাকে জড়িয়ে ধরুন।
- আপনার শিশুকে ঘুমাতে দিন।
8 দিনের এবং রাতের ঘুমের মধ্যে পার্থক্য করুন। শিশুকে শাসনের সাথে অভ্যস্ত করার জন্য, রাত এবং দিনের ঘুমের মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ। - আপনি আপনার বাচ্চাকে দিনের বেলা একটি উজ্জ্বল ঘরে এবং রাতে একটি অন্ধকার ঘরে বিছানায় রেখে এটি করতে পারেন। আপনি যদি দিনের বেলা আপনার শিশুকে একটি অন্ধকার ঘরে ঘুমাতে দেন, তাহলে আপনি কেবল তাকে বিভ্রান্ত করবেন এবং পুরো শাসন ব্যাহত হবে।
- এছাড়াও, দিনের বেলা আপনার শিশু যখন ঘুমায় তখন শব্দ করতে ভয় পাবেন না - তার এটিতে অভ্যস্ত হওয়া উচিত। রেডিও চালু রাখুন, ভ্যাকুয়াম করুন এবং স্বাভাবিকভাবে কথা বলুন।
9 আপনার শিশুর ক্ষুধা লাগলে তাকে খাওয়ান। এটা খেয়াল করা জরুরী যে আপনার শিশুকে সবসময় ক্ষুধার্ত অবস্থায় খাওয়ানো উচিত, এমনকি যদি এটি আপনার সময়সূচির সাথে খাপ খায় না। - একটি নবজাতককে ক্ষুধার্ত রেখে দেওয়া ঠিক নয় কারণ এটি নিয়ম অনুযায়ী খাওয়ানোর সময় নয়।
- আপনার শিশুর ক্ষুধার্ত লক্ষণগুলি তার হাত ধরে কাঁদছে এবং চুষছে।
10 আপনি যদি আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তাহলে প্রতি 2-3 ঘণ্টায় এটি করুন। যদি শিশু কাঁদতে না পারে বা খেতে না চায়, তবুও আপনাকে তাকে খাওয়াতে হবে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। - যদি শিশু এইভাবে না খায়, তবে মায়ের স্তন দুধের সাথে অতিরিক্ত বোঝা হয়ে যেতে পারে, যা তার জন্য বেদনাদায়ক হতে পারে, এবং শিশুকে খাওয়ানো আরও কঠিন হবে।
- যদি আপনার শিশু খুব ঘন ঘন খায়, তবে মায়ের স্তন পর্যাপ্ত দুধ সংরক্ষণ করতে পারে না এবং দুধের গুণমান এবং পরিমাণ ক্ষতিগ্রস্ত হবে। এক্ষেত্রে শিশু সারাক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকতে পারে, যদিও সে ক্রমাগত খাচ্ছে।
11 কান্নার ভাষা শিখুন। একটি নবজাতক কান্নার মাধ্যমে যোগাযোগ করে, এবং সময়ের সাথে সাথে, আপনি বুঝতে শিখবেন যে আপনার শিশু কাঁদছে কিনা কারণ সে ক্ষুধার্ত, অথবা সে স্নায়বিক, বা ব্যথাযুক্ত কিছু আছে।
2 এর 2 অংশ: নাইট মোড
1 ঘুমানোর জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন। আপনার শিশুর স্বাভাবিক ঘুমের ধরণ অনুসরণ করুন এবং রাতে ঘুমানোর সেরা সময়টি খুঁজে বের করুন। এখানে একটি ডায়েরি রাখাও অতিরিক্ত হবে না। - ঘুমানোর আগে আপনার নবজাতকের সাথে খুব বেশি খেলবেন না। এটি তার ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তুলবে।
- আপনার শিশুকে ঘুমানোর আগে কিনে নিন এবং তার ত্বকে সামান্য দুধ বা তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এটি আপনার শিশুকে ঘুমানোর আগে শিথিল করতে সাহায্য করবে।
2 রাতে আওয়াজের মাত্রা কমানো। আপনার শিশুকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার শিশুকে একটি লোরি গান বা হালকা, শান্ত সঙ্গীত বাজান। গান গাইতে খুব ভালো না হলেও গান গাই। আপনার সন্তান আপনার কণ্ঠকে ভালোবাসে এবং সঙ্গীত সমালোচক নয়। - রাতে আপনার বাসা চুপচাপ রাখুন। একটি শান্ত, শান্তিপূর্ণ পরিবেশ আপনার ছোট্টকে ইঙ্গিত করবে যে এটি কেবল একটি দিনের ঘুম নয়।
3 আলো নিভিয়ে দিন। আপনার শিশুকে ম্লান আলোকিত ঘরে ঘুমাতে দিন। লাইট পুরোপুরি বন্ধ করবেন না। আপনার বাচ্চাকে সবসময় দেখা উচিত। অন্ধকার ঘরে শিশুটি সারা রাত ঘুমাবে। 
4 রাত জাগার জন্য প্রস্তুত হও। আপনার শিশুর রাত জেগে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যখন এটি ঘটবে, তাকে তুলে নিন, তাকে খাওয়ান এবং তাকে খাঁচায় ফিরিয়ে দিন। আপনার সত্যিই প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত ডায়াপার পরিবর্তন করবেন না। খেলা এবং আলিঙ্গন সহ মোডের এই অংশটি রাতে নেমে যায়। - বাচ্চা যদি রাতে খেতে না জাগে, তাকে জাগিয়ে তুলুন। যতই ভালো লাগুক না কেন, একটি নবজাতক সারা রাত ঘুমায় তার জন্য এটি ভাল নয়।
- বাচ্চাদের প্রতি ২- 2-3 ঘন্টা পর পর খাওয়ানো উচিত। অন্যথায়, শিশু পানিশূন্য এবং ক্ষুধার্ত হতে পারে, যা ক্লান্তি এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করে।
5 শাসন ব্যবস্থায় লেগে থাকুন। আপনার সময়সূচী যতটা সম্ভব আপনার কাছে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ঘুম থেকে ওঠার সময় এবং ঘুমানোর সময়। এটি শিশুর জন্য শাসনে অভ্যস্ত হওয়া সহজ করে তুলবে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে সময়ের সাথে সাথে, আপনার শিশু কম ঘুমাবে এবং আপনার মনোযোগ এবং সময়ের প্রয়োজন হবে।
পরামর্শ
- যদি আপনার বাচ্চা খাওয়ানোর সময় ঘুমিয়ে পড়ে, তাহলে সে যেন পরিষ্কার ডায়াপারে ঘুমায়।
