কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: আচরণ
• 3 এর 2 পদ্ধতি: যোগাযোগের আদব
• পদ্ধতি 3 এর 3: একটি ম্যানিপুলেটর সঙ্গে যোগাযোগ
• পরামর্শ
• অতিরিক্ত নিবন্ধ

কারসাজি মানে পরোক্ষভাবে কারো আচরণ বা কর্মকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করা। ম্যানিপুলেশন ভাল বা খারাপ হতে হবে না: একজন ব্যক্তি অন্যদের ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করতে পারে, ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে বা অন্য ব্যক্তিকে অবৈধ কিছু করতে বাধ্য করার জন্য। ম্যানিপুলেশন সর্বদা গোপন এবং প্রায়ই আমাদের দুর্বল পয়েন্টে পরিচালিত হয়, তাই এটি সনাক্ত করা কঠিন। চতুর সঙ্গী ম্যানিপুলেশন সূক্ষ্ম এবং উপেক্ষা করা সহজ, কারণ এটি প্রায়ই কর্তব্য, ভালবাসা বা অভ্যাসের আড়ালে লুকিয়ে থাকে।যাইহোক, হেরফেরের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা সম্ভব এবং এটির কাছে আত্মসমর্পণ না করা।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আচরণ

1. 1 লক্ষ্য করুন যদি অন্য ব্যক্তি নিশ্চিত করতে চেষ্টা করে যে আপনি সর্বদা প্রথম কথা বলছেন। ম্যানিপুলেটররা আমাদের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি নির্ধারণ করতে প্রথমে আমাদের শুনতে চায়। আপনি নেতৃস্থানীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হবে, উত্তর যখন আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং অনুভূতি প্রকাশ করবে। সাধারণত, এই প্রশ্নগুলি "কী", "কেন" এবং "কীভাবে" দিয়ে শুরু হয়। কথোপকথকের উত্তর এবং প্রতিক্রিয়া তার প্রাপ্ত তথ্যের উপর নির্ভর করবে।
   • যদি আপনার কথোপকথনকারী আপনাকে প্রথমে শুনতে চায়, তবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি আপনাকে হেরফের করার চেষ্টা করছেন। বিবেচনা করার মতো অন্যান্য বিষয়ও রয়েছে।
   • ম্যানিপুলেটর নিজের সম্পর্কে যথাসম্ভব কম কথা বলার এবং আপনার কথা বেশি শোনার চেষ্টা করে।
   • যদি এই আচরণটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঘটে থাকে, তাহলে এটি নির্দেশ করতে পারে যে তারা আপনাকে হেরফের করার চেষ্টা করছে।
   • এমনকি যদি আপনার কাছে মনে হয় যে ব্যক্তিটি প্রকৃতপক্ষে আপনার প্রতি আগ্রহী, মনে রাখবেন যে এই ধরনের অনুসন্ধানের একটি গোপন পটভূমি থাকতে পারে। যদি কথোপকথনকারী আপনার প্রশ্নের সরাসরি উত্তর এড়িয়ে যান এবং কথোপকথনটি দ্রুত অন্য বিষয়ে সরানোর চেষ্টা করেন, তাহলে এটি ইঙ্গিত করতে পারে যে তিনি অসাধু।
2. 2 দেখুন অন্য ব্যক্তি আপনাকে খুশি করার চেষ্টা করছে কিনা। কিছু মানুষের একটি প্রাকৃতিক আকর্ষণ আছে, এবং manipulators তাদের নিজস্ব উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করার চেষ্টা করে। কিছু জিজ্ঞাসা করার আগে ম্যানিপুলেটর আপনার প্রশংসা করতে পারে। তিনি একটি ছোট উপহারও দিতে পারেন, তার পরে তিনি আপনার কাছে অনুগ্রহ চাইবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, someoneণ চাইতে বা চাকরিতে সাহায্য করার আগে কেউ আপনাকে একটি দুর্দান্ত ডিনার দিতে পারে এবং আপনার সাথে স্নেহের সাথে কথা বলতে পারে।
   • যদিও এই আচরণটি প্রায়শই বিপজ্জনক নয়, মনে রাখবেন যে আপনি এমন কিছু করতে বাধ্য নন কারণ কেউ আপনার সাথে সদয় আচরণ করছে।
3. 3 জোর করার চেষ্টায় মনোযোগ দিন। ম্যানিপুলেটর আপনাকে ভয় দেখানোর এবং হুমকির মাধ্যমে কিছু বাধ্য করতে পারে। তার উপায় পেতে একটি প্রচেষ্টা, তিনি চিৎকার, সমালোচনা এবং কথোপকথন অপমান করতে পারেন। আপনি তার কাছ থেকে শুনতে পারেন "যদি আপনি এটি না করেন, তাহলে আমি ..." অথবা "আপনি এটি না করা পর্যন্ত এটি করবেন না ..."। ম্যানিপুলেটর এই ধরনের কৌশল ব্যবহার করতে পারে শুধুমাত্র কথোপকথনকারীকে কিছু কর্মে বাধ্য করার জন্য নয়, বরং কিছু করা বন্ধ করার প্রতিশ্রুতির বিনিময়েও।
4. 4 মনোযোগ দিন যে ব্যক্তি কীভাবে ঘটনাগুলি নিয়ে কাজ করে। যদি অন্য ব্যক্তি আপনাকে কিছু বোঝাতে সত্যের সাথে খুব শিথিল হয় তবে তারা আপনাকে হেরফের করার চেষ্টা করতে পারে। একজন ব্যক্তি মিথ্যা বলতে পারে, কথা বলতে পারে না, তথ্য ধরে রাখতে পারে, অজ্ঞতার ভান করতে পারে বা অতিরঞ্জিত করতে পারে। একজন ম্যানিপুলেটর একটি বিষয়ের বিশেষজ্ঞ হওয়ার ভান করতে পারে এবং আপনাকে তথ্য এবং পরিসংখ্যান দিয়ে বোমা মারতে পারে। এটি করার সময়, তিনি আপনার চেয়ে অনেক বেশি জ্ঞানী মনে করার চেষ্টা করবেন।
5. 5 মনোযোগ দিন যদি কথোপকথক ক্রমাগত নিজের পরিচয় দেয় শহীদ অথবা শিকার। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি এমন কিছু করতে পারেন যা আপনি তাকে করতে বলেননি, এবং তারপর এটি উল্লেখ করুন। "সেবা করার" পরে, তিনি আশা করেন যে আপনি এটি শোধ করার চেষ্টা করবেন, এবং যদি আপনি তা না করেন, তাহলে তিনি অভিযোগ শুরু করতে পারেন।
   • ম্যানিপুলেটর অভিযোগও করতে পারে এবং বলতে পারে: "কেউ আমাকে ভালবাসে না (আমি অসুস্থ, আমি অপমানিত, এবং অনুরূপ)" আপনার সহানুভূতি প্রকাশ করার প্রচেষ্টায়, তারপর এটিকে তাদের নিজেদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করার জন্য।
6. 6 আপনার প্রতি একটি ভাল মনোভাব বিশেষ কোন কিছুর উপর নির্ভর করে কিনা তা বিবেচনা করুন। ম্যানিপুলেটর আপনার সাথে দয়ালু এবং স্নেহশীল হতে পারে যদি আপনি তার যা প্রয়োজন তা করেন, তবে এই মনোভাব নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হবে যদি আপনি তার প্রত্যাশা পূরণ না করেন। মনে হচ্ছে এই ধরণের ম্যানিপুলেটরের দুটি মুখ রয়েছে: একটি দেবদূত মুখোশ, যখন সে আপনাকে খুশি করতে চায় এবং একটি ভয়ঙ্কর চেহারা, যখন তাকে আপনার ভয় পাওয়ার প্রয়োজন হয়। যতদিন আপনি প্রত্যাশা অনুযায়ী বেঁচে থাকবেন ততক্ষণ সবকিছু দুর্দান্ত হবে।
   • কখনও কখনও মনে হয় আপনি একটি রেজার ব্লেডে হাঁটছেন এবং ম্যানিপুলেটরকে রাগ করতে ভয় পান।
7. 7 সাধারণ আচরণ লক্ষ্য করুন। সব মানুষ সময়ে সময়ে ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করে, কিন্তু ম্যানিপুলেটররা সব সময় এটি করে।ম্যানিপুলেটরটির একটি লুকানো লক্ষ্য আছে, এবং তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে তার ব্যয়ে ক্ষমতা, নিয়ন্ত্রণ বা অন্য কিছু সুবিধা অর্জনের জন্য অন্য ব্যক্তিকে ব্যবহার করার চেষ্টা করেন। যদি এই আচরণ নিয়মিত হয়, আপনি একটি ম্যানিপুলেটর সামনে হতে পারে।
   • ম্যানিপুলেটর খুব কমই আপনার অধিকার এবং স্বার্থ বিবেচনায় নেয়, সেগুলি তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয়।
   • সচেতন থাকুন যে মানসিক অসুস্থতা বা অক্ষমতা একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন হতাশ হন, সেই ব্যক্তির আপনার সাথে হেরফের করার ইচ্ছা নাও থাকতে পারে এবং এডিএইচডিতে লোকেরা প্রায়শই তাদের ইমেল চেক করতে ভুলে যায়। এগুলি এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি রোগের সাথে, মনে হতে পারে যে রোগী আপনাকে হেরফের করার চেষ্টা করছে, যদিও এটি এমন নয়।

3 এর 2 পদ্ধতি: যোগাযোগের আদব

1. 1 আপনাকে ধমক দেওয়া বা নিন্দা করা হলে চিহ্নিত করুন। হেরফেরের একটি সাধারণ পদ্ধতি হল ব্যক্তির দোষ খুঁজে বের করা এবং তাকে অপরাধী মনে করা। আপনি যাই করেন না কেন, ম্যানিপুলেটর সর্বদা অভিযোগ করার মতো কিছু খুঁজে পাবে। আপনি যাই করুন না কেন, কিছু ভুল হবে। পরামর্শ এবং গঠনমূলক সমালোচনা দেওয়ার পরিবর্তে, ম্যানিপুলেটর কেবল আপনার ত্রুটিগুলি নির্দেশ করবে।
   • এই আচরণ কটাক্ষ এবং কৌতুক আকারে প্রকাশ করা যেতে পারে। ম্যানিপুলেটর আপনার পোশাক এবং চেহারা, আপনি গাড়ি চালানোর উপায়, আপনার কর্মস্থল, আপনার পরিবার বা অন্য কিছু নিয়ে মজা করতে পারেন। যদিও এই ধরনের মন্তব্য প্রায়ই একটি রসিকতা হিসাবে করা হয়, তারা বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি উপহাসের বস্তু, যার উদ্দেশ্য নিজের প্রতি আপনার বিশ্বাসকে ক্ষুণ্ন করা।
2. 2 নীরবতার সময়গুলিতে মনোযোগ দিন। ম্যানিপুলেটর নীরবতা ব্যবহার করে আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ পেতে পারে। তিনি হয়তো ফোনটি ধরবেন না বা আপনার টেক্সট মেসেজ এবং ইমেলের উত্তর দেবেন না দীর্ঘদিন। এটি আপনাকে অনিরাপদ বোধ করার জন্য বা "ভুল আচরণের" জন্য আপনাকে শাস্তি দেওয়ার জন্য করা হয়েছে। এই আচরণটি যোগাযোগ পুনরায় শুরু করার আগে কেবল শীতল করার চেষ্টা করা থেকে আলাদা এবং এটি আপনাকে অসহায় বোধ করার জন্য ব্যবহৃত হয়।
   • কিছু সময় নীরবতা আপনার কর্মের দ্বারা উস্কানি দেওয়া হতে পারে অথবা কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই শুরু হতে পারে। যদি ম্যানিপুলেটর আপনাকে অনিরাপদ বোধ করতে চায়, সে হঠাৎ আপনার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দিতে পারে।
   • আপনি যদি নীরবতার কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন, ম্যানিপুলেটর উত্তর দিতে পারে যে সবকিছু ঠিক আছে বা বলে যে আপনি প্যারানয়েড এবং আপনি বোকা প্রশ্ন করছেন।
3. 3 অপরাধের ফাঁদ চিনে নিন। এই কৌশলটি আপনাকে ম্যানিপুলেটরের আচরণের জন্য দায়ী মনে করা। এটি আপনাকে অন্য ব্যক্তির আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখে: তাদের আনন্দ, সাফল্য বা ব্যর্থতা, রাগ ইত্যাদি। ফলস্বরূপ, আপনি এমন কিছু করতে বাধ্য বোধ করবেন যা আপনি চান, এমনকি যদি এটি আপনার কাছে ভুল মনে হয়।
   • অপরাধের ফাঁদ প্রায়ই "যদি আপনি আমাকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারতেন, তাহলে ...", "যদি আপনি আমাকে সত্যিই ভালোবাসেন ..." বা "আমি এটা আপনার জন্য করেছি, আপনি কেন করতে চান না এটা আমার জন্য? "" (এবং আপনি যা চাননি সে সম্পর্কে এটি বলা হয়েছে)।
   • আপনি যদি এমন কিছু করতে সম্মত হন যা আপনি সাধারণত করেন না (অথবা যেটা আপনি পছন্দ করেন না), তাহলে আপনি হেরফেরের শিকার হতে পারেন।
4. 4 লক্ষ্য করুন যদি আপনাকে ক্রমাগত ক্ষমা চাইতে হয়। ম্যানিপুলেটর আপনার কাছে মনে করতে পারে যে আপনি কোনও কিছুর জন্য দায়ী। আপনি যা করেননি তার জন্য তিনি আপনাকে দায়ী করতে পারেন, অথবা তিনি আপনাকে একটি পরিস্থিতির জন্য দায়ী করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দুপুর 1:00 এ অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেছেন, কিন্তু ব্যক্তিটি দুই ঘন্টা দেরিতে ছিল। আপনার নিন্দার জবাবে তিনি বলেন: "হ্যাঁ, আপনি ঠিক বলেছেন। আমি সব ভুল করছি। আমি জানি না কেন আপনি আমার সাথে যোগাযোগ চালিয়ে যাচ্ছেন, আমি এর যোগ্য নই।" ফলস্বরূপ, আপনি নরম এবং কথোপকথনের বিষয় পরিবর্তন করুন।
   • উপরন্তু, ম্যানিপুলেটর আপনার শব্দের ভুল সম্ভাব্য উপায়ে ভুল ব্যাখ্যা করে, যা আপনাকে তাদের জন্য ক্ষমা চাইতে হবে।
5. 5 এই বিষয়টিতে মনোযোগ দিন যে আপনাকে ক্রমাগত অন্যান্য লোকের সাথে তুলনা করা হচ্ছে। যখন আপনাকে কিছু করতে বাধ্য করার চেষ্টা করা হয়, তখন ম্যানিপুলেটর ঘোষণা করতে পারে যে আপনি অন্য কারো চেয়ে খারাপ। আপনি যা চান তা করতে অস্বীকার করলে তিনি আপনাকে বোকা ব্যক্তি বলতে পারেন। এটি আপনাকে দোষী মনে করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং তারপরও আপনাকে যা করতে বলা হয় তা করতে বাধ্য করে।
   • অন্যদের সাথে তুলনা করলে, নিম্নলিখিত বাক্যাংশগুলি শোনা যেতে পারে: "আপনার জায়গায় অন্য কেউ এটি করবে", "যদি আমি মেরিকে জিজ্ঞাসা করতাম, সে তা করবে" বা "আপনার ব্যতীত অন্য সবাই মনে করে যে এটি স্বাভাবিক।"

পদ্ধতি 3 এর 3: একটি ম্যানিপুলেটর সঙ্গে যোগাযোগ

1. 1 সঠিক সময়ে "না" বলতে জানুন। যতক্ষণ না আপনি তাকে তা করার অনুমতি দিবেন ততক্ষণ ব্যক্তি আপনাকে চালিত করতে থাকবে। ম্যানিপুলেশন থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, আপনার সময়মত "না" বলা উচিত। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে বলুন "না, আমি এটা করতে পারি না" বা "না, এটা আমার জন্য নয়।" আপনাকে নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হতে হবে যাতে আপনার প্রতি যথাযথ সম্মান দেখানো হয়।
   • না বললে আপনার নিজেকে অপরাধী মনে করা উচিত নয়। আপনার এটি করার অধিকার আছে।
   • আপনি যথেষ্ট ভদ্রভাবে প্রত্যাখ্যান করতে পারেন। যদি ম্যানিপুলেটর আপনাকে কিছু জিজ্ঞাসা করে, তাহলে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন: "আমি এটা করতাম, কিন্তু আমি আগামী মাসগুলিতে খুব ব্যস্ত" বা "অফারের জন্য ধন্যবাদ, কিন্তু না।"
2. 2 উপযুক্ত সীমানা নির্ধারণ করুন। যদি ম্যানিপুলেটর আবিষ্কার করে যে আপনি তার প্ররোচনা এবং ধূর্ততার কাছে হেরে গেছেন, তাহলে তিনি ভবিষ্যতে আপনাকে ব্যবহার করার জন্য আপনার অনুগ্রহ অর্জনের চেষ্টা করবেন। এই ক্ষেত্রে, তিনি তার "অসহায়ত্ব" এর উপর নির্ভর করবেন এবং আপনার কাছ থেকে আর্থিক, মানসিক বা অন্য কোন সাহায্য পাওয়ার চেষ্টা করবেন। লক্ষ্য করুন বাক্যগুলি যেমন "আমার একমাত্র তুমি," "আমার সাথে কথা বলার আর কেউ নেই" ইত্যাদি। আপনার নিজের জীবন আছে, এবং আপনাকে এই ব্যক্তিকে সব সময় সাহায্য করতে হবে না।
   • যদি আপনি একজন ব্যক্তির কাছ থেকে এই বাক্যটি শুনতে পান: "আমার সাথে কথা বলার আর কেউ নেই," নির্দিষ্ট উদাহরণের সাথে এটিকে বিপরীত করার চেষ্টা করুন:
     • "তোমার কি মনে আছে আনা গতকাল বিকেলে তোমার সাথে দীর্ঘ কথা বলেছিল? মিস করা যাবে না। "
3. 3 নিজেকে দোষারোপ করবেন না। ম্যানিপুলেটর আপনাকে অপরাধী মনে করার চেষ্টা করবে। মনে রাখবেন যে তারা আপনাকে দোষী মনে করার জন্য আপনাকে হেরফের করার চেষ্টা করছে এবং আপনি সমস্যা নন। যদি আপনি ভুল অনুভব করেন, কি ঘটছে তা গভীরভাবে দেখুন এবং আপনার আবেগগুলি আবার পরীক্ষা করুন।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "এই ব্যক্তি কি আমার প্রতি সম্মান প্রদর্শন করছে?", "সে কি যুক্তিসঙ্গত দাবি এবং প্রত্যাশা করছে?"
   • যদি এই প্রশ্নের উত্তর না হয়, তাহলে আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি সম্ভবত ম্যানিপুলেটর সম্পর্কিত, এবং আপনার সাথে নয়।
4. 4 ধৈর্য ধারণ কর. আরো অনুকূল আলোতে নিজেদের উপস্থাপন করার জন্য ম্যানিপুলেটররা প্রায়ই ঘটনাগুলোকে টুইস্ট এবং বিকৃত করে। দৃ pers়তার সাথে সাড়া দিন এবং ঘটনাগুলি স্পষ্ট করার চেষ্টা করুন। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি ঘটনাগুলি ভিন্নভাবে মুখস্থ করেছেন এবং আপনি ঠিক কী ঘটেছিল তা আরও ভালভাবে বুঝতে চান। অন্য ব্যক্তিকে সহজ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং যোগাযোগের পয়েন্টগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন কোন বিষয়ে একমত হন তা খুঁজে বের করেন, এটিকে আরও চিন্তা করার জন্য একটি সূচনা পয়েন্ট হিসাবে নিন। উদাহরণ স্বরূপ:
   • আপনার কথোপকথক বলেছেন: "আপনি আমাকে আর এই মিটিংগুলিতে প্রলুব্ধ করবেন না। আপনি এগুলি কেবল আপনার নিজের সুবিধার জন্য ব্যবহার করেন এবং আপনি সর্বদা আমাকে হাঙ্গরদের খাওয়াতে ছেড়ে দেন।"
   • উত্তরটি নিম্নরূপ: "এটি সত্য নয়। আমি ভেবেছিলাম আপনি বিনিয়োগকারীদের আপনার ধারণা সম্পর্কে বলতে প্রস্তুত। যদি আমি শুনে থাকি যে আপনি ভুল করেছেন, আমি তাৎক্ষণিকভাবে হস্তক্ষেপ করব, কিন্তু আমার কাছে মনে হয়েছে আপনি একটি চমৎকার কাজ করেছেন।"
5. 5 শোন নিজেকে. আপনি আপনার ভিতরের কণ্ঠ শুনতে এবং আপনার অনুভূতি মনোযোগ দিতে হবে।আপনি কি মনে করেন যে আপনাকে দমন করা হচ্ছে এবং এমন কিছু করতে বাধ্য করা হচ্ছে যা আপনি পছন্দ করবেন না? এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় কি এটি নিয়মিত ঘটে এবং প্রথম ছাড়ের পরে তার কি আপনার পক্ষ থেকে সমস্ত নতুন সমর্থন এবং সাহায্যের প্রয়োজন হয়? এই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক কোথায় এগিয়ে যাচ্ছে তা জানতে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন।
6. 6 অপরাধবোধের ফাঁদে পা দিন। বলা হচ্ছে, মূল বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল মনে রাখা যে যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি করবেন তত ভাল। কৌশলে পড়বেন না এবং আপনার আচরণের কথোপকথকের ব্যাখ্যাকে পরিস্থিতি নির্ধারণ করতে দেবেন না। অন্যথায়, ম্যানিপুলেটর আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করবে যে আপনি অসম্মানজনক, অবিশ্বস্ত, অনুপযুক্ত, যথেষ্ট দয়ালু নন, ইত্যাদি।
   • বাক্যটির প্রতিক্রিয়ায়: "আমি আপনার জন্য যা করেছি তা আপনি লক্ষ্য করেন না!" উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন, "আপনি আমার জন্য যা করেন তা আমি সত্যিই প্রশংসা করি। আমি এটি অনেকবার বলেছি। কিন্তু এখন আমার কাছে মনে হচ্ছে আপনি আমার প্রচেষ্টার প্রশংসা করেন না।"
   • ম্যানিপুলেটরের প্রভাব শিথিল করুন। যদি তিনি আপনার প্রতি উদাসীনতা এবং নিজের প্রতি খারাপ মনোভাবের অভিযোগ করার চেষ্টা করেন তবে নেতৃত্ব অনুসরণ করবেন না।
7. 7 আপনার মনোযোগ ম্যানিপুলেটরের দিকে সরান। অজুহাত তৈরির এবং ম্যানিপুলেটরের প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণ আপনার নিজের হাতে নিন। যদি আপনার উপর কিছু চাপিয়ে দেওয়া হয় বা আপনার পছন্দ মতো না হয়, তাহলে সেই ব্যক্তিকে স্পষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
   • কথোপকথনকারীকে জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি কি মনে করেন এটি আমার কাছে ন্যায়সঙ্গত?", "আপনি কি মনে করেন এটি যুক্তিসঙ্গত?", "এটি আমাকে কী দেবে?"
   • এই ধরনের প্রশ্নগুলি ম্যানিপুলেটরের আবেগকে ঠান্ডা করতে পারে এবং তাকে তার উদ্দেশ্য পরিত্যাগ করতে বাধ্য করতে পারে।
8. 8 তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেবেন না। ম্যানিপুলেটর আপনাকে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারে এবং দ্রুত সমাধান বা প্রতিক্রিয়া দাবি করতে পারে। পরিবর্তে বলুন, "আমি এটা নিয়ে ভাবব।" এটি আপনাকে তাড়াহুড়ো এবং চিন্তাহীন সিদ্ধান্ত থেকে রক্ষা করবে এবং ম্যানিপুলেটর আপনাকে কোন কোণে নিয়ে যেতে সক্ষম হবে না।
   • যদি কিছুক্ষণ পর অফারটি অদৃশ্য হয়ে যায়, তাহলে এর অর্থ হতে পারে যে কেউ আপনাকে এটি গ্রহণ করবে বলে আশা করেনি। পরে আলোচনা যদি আপনাকে তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্তে ঠেলে দেওয়া হয়, তবে সেরা উত্তর হল "না ধন্যবাদ।"
9. 9 সঠিক সামাজিক বৃত্ত নির্বাচন করুন। স্বাভাবিক সম্পর্কের প্রতি আরও মনোযোগ দিন এবং আপনার বিশ্বাসযোগ্য মনোরম মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করুন। এগুলি পরিবারের সদস্য, বন্ধু, শিক্ষক, প্রিয়জন বা সমমনা মানুষ হতে পারে যা আপনি ইন্টারনেটে দেখেছেন। এই লোকেরা আপনাকে আপনার মতো অনুভব করতে সহায়তা করবে। নিজেকে যোগাযোগের বিলাসিতা অস্বীকার করবেন না!
10. 10 ম্যানিপুলেটর থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। যদি আপনি মনে করেন যে ম্যানিপুলেটরের সাথে যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে কঠিন বা অনিরাপদ হয়ে উঠছে, তাহলে তার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। আপনাকে এমন ব্যক্তিকে পুনরায় শিক্ষিত করতে হবে না। যদি এটি আপনার পরিবারের সদস্য বা কোনো সহকর্মী হয় এবং আপনার আশেপাশে থাকতে হয়, তাহলে প্রয়োজনীয় ন্যূনতম যোগাযোগ রাখার চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• ম্যানিপুলেশন নিজেকে রোমান্টিক, পারিবারিক বা বন্ধুত্ব সহ সব ধরণের সম্পর্কের মধ্যে প্রকাশ করতে পারে।
• আচরণগত নিদর্শনগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনি ম্যানিপুলেটর সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন যদি আপনি তার আচরণ অনুমান করতে এবং তার লক্ষ্যগুলি চিনতে সক্ষম হন।
• আপনি যদি কোনো ম্যানিপুলেটরের মুখোমুখি হন, তাহলে তার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন অথবা এই আচরণের সাথে পরিচিত কারো সাহায্য নিন।

অতিরিক্ত নিবন্ধ

একজন নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তিকে কীভাবে চিনবেন একজন নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তির সাথে কীভাবে আচরণ করবেন কিভাবে ক্ষমতা বা ম্যানিপুলেটিভ সম্পর্ক চিনতে হয় একজন ম্যানিপুলেটর লোক থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন কিভাবে একটি মানুষের ম্যানিপুলেটর সঙ্গে মোকাবেলা করতে কিভাবে ক্ষমা চাইবেন কখন অস্বীকার করতে হবে তা জানতে হবে আপনি যাদের সাথে আর চ্যাট করতে চান না তাদের কীভাবে উপেক্ষা করবেন কীভাবে মানুষকে উপেক্ষা করা বন্ধ করতে হয় কিভাবে ক্ষমা গ্রহণ করবেন একজন ব্যক্তিকে কীভাবে বলবেন যে তিনি ভুল যদি কেউ আপনার দিকে চিৎকার করে তবে কীভাবে আচরণ করবেন কীভাবে মানুষের সাথে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করা যায় যেসব আত্মীয় আপনাকে বিরক্ত করে তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন