কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: সম্পর্কের ক্ষেত্রে শহীদ সিন্ড্রোম চিহ্নিত করুন
• 2 এর পদ্ধতি 2: কর্মক্ষেত্রে শহীদ সিন্ড্রোম সনাক্ত করুন
• পরামর্শ

শহীদ সিন্ড্রোম থেকে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি অন্যের প্রয়োজনকে নিজের চেয়ে উপরে রাখেন, "মানুষের নামে" ভোগান্তির সুযোগ পান এবং এর জন্য ধন্যবাদ, তাদের জীবন অর্থপূর্ণ বলে মনে হয়। যাইহোক, প্রায়শই শহীদ সিন্ড্রোমের লোকেরা একেবারে নিরর্থক ভোগ করে - তাদের প্রত্যাশা যে ব্যক্তি যার জন্য তারা নিজেকে উৎসর্গ করেছিল তারা তাদের ধন্যবাদ জানাবে। আপনি যদি কোনোভাবে কারো সাথে (বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে) আলাপচারিতা করেন যিনি মনে করেন শহীদ সিন্ড্রোম থেকে ভুগছেন, তাহলে এই ঘটনার পুরো চিত্রটি বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আরো জানতে প্রথম ধাপে যান।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: সম্পর্কের ক্ষেত্রে শহীদ সিন্ড্রোম চিহ্নিত করুন

1. 1 এটা বোঝা উচিত যে শহীদ সিন্ড্রোম আক্রান্ত ব্যক্তিরা কষ্ট ভোগ করে। শহীদ সিন্ড্রোমের একজন ব্যক্তি নিজেই সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করার পরিবর্তে ভোগান্তি অব্যাহত রাখার পক্ষে একটি পছন্দ করেন - তিনি বিশ্বাস করেন যে কষ্ট তার জীবনকে সম্পূর্ণতা দেয়, অর্থ দেয়। সর্বাধিক, শহীদ সিন্ড্রোমের একজন ব্যক্তি অন্যদের কাছ থেকে স্বীকৃতি এবং অনুমোদন চায়।
2. 2 শহীদ সিন্ড্রোমকে স্বীকৃতি দিন যার সম্পর্কে আপনি সন্দেহ করেন যে সম্পর্কের মধ্যে অপব্যবহার করা হচ্ছে। সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে ভোগান্তি বেছে নেওয়া এমন সম্পর্কের মানুষদের জন্য সাধারণ যেখানে তারা নির্যাতিত বা হয়রানির শিকার হয়। তারা সেই ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকে যারা তাদের আঘাত করছে কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা তাদের নিlessস্বার্থ আচরণের সাথে তাদের পরিবর্তন করতে পারে। এমনকি যদি তাদের এইরকম বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার সুযোগ থাকে, তবুও তারা একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকার পক্ষে একটি পছন্দ করে - কষ্ট তাদের কাছে একটি মহৎ কাজ বলে মনে হয়, এবং পরিস্থিতি ত্যাগ করা একটি স্বার্থপর কাজ বলে মনে হয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, একজন নারী দুটো কারণে একজন অবমাননাকর স্বামীর সাথে থাকতে পারে।প্রথমত, তিনি তাকে এবং তাদের সম্পর্ককে ঠিক করা তার কর্তব্য বলে মনে করেন, এবং নি selfস্বার্থ বোধ করতে এবং তার আচরণ পরিবর্তন করতে ভোগেন। দ্বিতীয় কারণ হতে পারে যে, নারী চায় না তার সন্তানরা অসম্পূর্ণ পরিবারে বড় হোক। অতএব, তিনি তাদের থেকে বাচ্চাদের রক্ষা করার জন্য দু sufferingখকে বেছে নেন, যারা (তিনি মনে করেন) যদি তিনি তার স্বামীকে ছেড়ে চলে যান তবে তিনি কষ্ট পাবেন।
3. 3 ব্যক্তি যে রোল মডেল অনুসরণ করে সেদিকে মনোযোগ দিন। শহীদ সিন্ড্রোমের লোকেরা প্রায়ই তাদের রোল মডেল বেছে নেয়। এটি এমন কেউ হয়ে ওঠে যে কোনও লক্ষ্য অর্জনের জন্য অসুবিধার সাথে লড়াই করার পরিবর্তে ভোগান্তি বেছে নেয়। এই রোল মডেলটি এই সত্যের দিকে নিয়ে যায় যে একজন ব্যক্তি বেঁচে থাকতে শুরু করে, অন্যের প্রয়োজনের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, এবং একটি রোল মডেল সেই পদে পরিণত হয় যার প্রতি একজন ব্যক্তি আকাঙ্ক্ষা করে - মানুষের ভালোর জন্য নি selfস্বার্থ সেবায়।
4. 4 একজন ব্যক্তি কতবার অভিযোগ করেন যে কেউ তার নিselfস্বার্থতা লক্ষ্য করে না সেদিকে মনোযোগ দিন। শহীদ সিন্ড্রোমের লোকেরা প্রায়শই নিখুঁতভাবে অসুখী হয় কারণ তাদের আত্মত্যাগ অচেনা থাকে। তারা ক্রমাগত অনুভব করে যে যার জন্য তারা নিজেকে উৎসর্গ করেছে সে তাদের সাফল্যে তাদের ভূমিকা স্বীকার করে না।
   • সম্ভবত, একজন ব্যক্তি অন্যদের পক্ষে তাকে কতটা দিতে হয়েছিল তা নিয়ে অভিযোগ করবে। কখনও কখনও তিনি "জিনিসগুলি ভিন্ন করার জন্য" কী করা যেতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলবেন।
5. 5 এটা বোঝা উচিত যে শহীদ সিন্ড্রোমের একজন ব্যক্তির জন্য যাদের জন্য তিনি নিজের জীবন উৎসর্গ করেছিলেন তাদের জন্য অনুমতি দেওয়া খুব কঠিন। তিনি প্রায়শই তাদের স্মরণ করিয়ে দেবেন যে তার কাজগুলি স্বীকৃতি এবং কৃতজ্ঞতার যোগ্য। যে কোনও অঙ্গভঙ্গি যা একজন ব্যক্তির কাছে তার চেয়ে কম সম্মানজনক মনে হয় তা অপমান হিসাবে বিবেচিত হবে। অতএব, এই জাতীয় ব্যক্তি সহজেই ক্ষুব্ধ হন এবং যে কোনও তুচ্ছ বিষয়কে হৃদয়ে নিয়ে যান।
   • শহীদ সিন্ড্রোম আক্রান্ত কারো কাছ থেকে আপনি যা শুনতে পারেন তার একটি উদাহরণ: “আমি তাদের জন্য অনেক কিছু করেছি; কমপক্ষে তারা আমাকে ধন্যবাদ দিতে পারে তাদের জীবন এবং তারা যে সমস্ত সিদ্ধান্ত নেয় তার প্রতি উৎসর্গ করা। আমি তাদের জন্য যা করেছি তার জন্য তাদের সম্মান করা এবং আমাকে ধন্যবাদ দেওয়া উচিত। ”
6. 6 মনে রাখবেন যে ব্যক্তি সর্বদা নিজের প্রতি জোরালো সম্মানের সাথে কথা বলবে। তিনি নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসেবে বলবেন যিনি একটি মহৎ লক্ষ্যের জন্য কষ্টের পথ বেছে নিয়েছেন। এই ধরনের লোকেরা এমন আচরণ করবে যেন তারা ক্রমাগত বিরক্তির অনুভূতিতে ভুগছে কারণ যে ব্যক্তি তাদের আত্মত্যাগের দ্বারা উপকৃত হয়েছে সে বুঝতে পারে না এবং তারা তাকে দেওয়া নিরপেক্ষ অবদান এবং সাহায্যকে স্বীকার করে না।
   • একজন ব্যক্তি প্রত্যেককে এবং যারা শুনতে প্রস্তুত তাদের কাছে তাদের অসন্তুষ্টি প্রকাশ করা থেকে নিজেকে বিরত রাখবে না। তিনি যথাসম্ভব অনেক লোককে বলার চেষ্টা করবেন যে তিনি এই ধরনের ত্যাগ স্বীকার করেছেন।
7. 7 একজন ব্যক্তি প্রত্যেকের কাছ থেকে অনুগ্রহ এবং সহানুভূতি আশা করে। শহীদ সিন্ড্রোমের লোকেরা অন্যদের তাদের নি selfস্বার্থ প্রকৃতির প্রশংসা করার আশা করে। এটি একজন ব্যক্তিকে মানুষের সহানুভূতি অনুভব করতে অসাধারণ আনন্দ দেয়, এই কারণে যে সে অন্য কারো উপকারের জন্য তার স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষা পরিত্যাগ করে।
   • যদি কেউ এই মনোভাব এবং উদ্দেশ্যকে প্রশ্ন করার চেষ্টা করে, অথবা তাকে বলে যে সে অন্যের স্বার্থে সবকিছু ত্যাগ করতে বাধ্য নয়, শহীদ সিন্ড্রোম আক্রান্ত ব্যক্তিটি খুব বিরক্ত এবং রাগান্বিত হবে। এই ক্ষেত্রে স্বাভাবিক উত্তরটি হবে বক্তাকে স্বার্থপরতা, অকৃতজ্ঞতা এবং এই সত্য যে তিনি জানেন না তার বিরুদ্ধে অভিযোগ করা, "... ব্যক্তিকে কী দিয়ে যেতে হয়েছিল।"
8. 8 মনে রাখবেন যে ব্যক্তি সাহায্য গ্রহণ করবে না। যখন শহীদ সিন্ড্রোমের একজন ব্যক্তি "কারও জীবনকে উন্নত করে তুলছেন", তখন তিনি হয় কারও কাছ থেকে সাহায্য গ্রহণ করবেন না, অথবা বড় ছবির পটভূমিতে এটিকে তুচ্ছ হিসাবে স্বীকৃতি দেবেন। একজন ব্যক্তি পরামর্শ বা পরামর্শ শুনবেন না, কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে যা কিছু ঘটে সেখানে একচেটিয়াভাবে তার ইচ্ছা - কেউ তার পরিবর্তনগুলি স্পর্শ করার সাহস করে না।
   • প্রতিটি সুযোগে, শহীদ সিন্ড্রোমের একজন ব্যক্তি ছবিটি উপস্থাপন করবেন যেন তারা একমাত্র ব্যক্তি যিনি একটি ভারী বোঝা বহন করতে সাহায্য করেছেন, এমনকি যদি অন্য লোকেরা সাহায্য করে, অথবা পরিস্থিতির জন্য জরুরি সাহায্যের প্রয়োজন না হয়।
9. 9 এই জন্য প্রস্তুত থাকুন যে ব্যক্তি আপনার কাছ থেকে ভালবাসা এবং সম্মান প্রদর্শন করবে। ব্যক্তিটি আপনাকে ভালবাসা এবং অনুগ্রহ দিয়ে আবৃত করবে, কিন্তু বিনিময়ে সে একই জিনিস চাইবে। একটি নীরব অঙ্গভঙ্গি যা ভালোবাসা প্রদর্শন করে শহীদ সিন্ড্রোম আক্রান্ত ব্যক্তিকে সন্তুষ্ট করবে না - তাকে সহানুভূতির প্রকাশের সবচেয়ে উন্মুক্ত রূপের প্রয়োজন হবে।
   • তারা আশা করবে যে আপনি তাদের আত্মত্যাগ এবং নি selfস্বার্থতা নিয়ে কথা বলবেন যাদের সাথে আপনি যোগাযোগ করেন। তারা এমন উপহারেরও অপেক্ষায় থাকবে যা দেখায় যে আপনি তাদের প্রতি কৃতজ্ঞ।

2 এর পদ্ধতি 2: কর্মক্ষেত্রে শহীদ সিন্ড্রোম সনাক্ত করুন

আপনি যদি মনে করেন যে কর্মক্ষেত্রে আপনার একজন সহকর্মী শহীদ সিন্ড্রোম -এ ভুগছেন, তাহলে আপনার সন্দেহগুলি নির্ভরযোগ্যভাবে নিশ্চিত / খণ্ডন করার জন্য সমস্ত সম্ভাব্য লক্ষণগুলি জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

1. 1 ব্যক্তি কখন আসে এবং যায় সেদিকে মনোযোগ দিন। শহীদ সিন্ড্রোমের সবচেয়ে সাধারণ প্রকাশগুলির মধ্যে একটি: এটিতে আক্রান্ত ব্যক্তি প্রথমে আসে, এবং শেষ পর্যন্ত চলে যায়। তাড়াতাড়ি কাজ করার চেষ্টা করুন এবং দেরিতে থাকার চেষ্টা করুন ব্যক্তিটি আসলে তাড়াতাড়ি আসে এবং পরে চলে যায় কিনা।
   • কাজের বাইরে জীবনের অভাব (বা প্রায় কোন জীবন নেই) শহীদ সিন্ড্রোমের একটি চিহ্নও হতে পারে - বাড়িতে আগমন এবং দেরিতে প্রস্থান একটি ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে যার মধ্যে জীবন পুরোপুরি কাজের চারপাশে তৈরি হয়।
2. 2 লক্ষ্য করুন যদি ব্যক্তি বাড়িতে কাজ নিয়ে যায়। শহীদ সিন্ড্রোমের একজন ব্যক্তি বিনা দ্বিধায় বাড়িতে কাজ নিয়ে যাবেন। এটি করার মাধ্যমে, তিনি নিশ্চিত করবেন যে তিনি অফিসে কাজের সময় সীমাবদ্ধ নন, এবং সুখে বাড়িতে কাজ করবেন। আপনি তার কাছ থেকে পাঠানো ইমেলগুলির সময় দ্বারা এটি নির্ধারণ করতে পারেন - যদি তিনি আপনাকে লিখেন বা তার অবসর সময়ে উত্তর দেন, তবে এটি তাই - এটি আপনার কাছে চিহ্নিত করুন।
   • যদি কেউ মাঝে মাঝে আপনাকে লিখেন বা অফিসের সময়ের বাইরে ইমেলের উত্তর দেন, তার মানে এই নয় যে তারা একজন অফিস শহীদ। যাইহোক, যদি এটি প্রতিদিন ঘটে, শহীদ সিন্ড্রোমের সম্ভাবনা খুব বেশি।
3. 3 লক্ষ্য করুন যে ব্যক্তি কতবার কঠোর পরিশ্রম এবং তাদের প্রচেষ্টার জন্য স্বীকৃত না হওয়ার অভিযোগ করে। তিনি চাইবেন যে তার সহকর্মীরা সে কতটা কঠোর পরিশ্রম করে সে সম্পর্কে সচেতন থাকুক - এবং তারা কাজটিতে ব্যক্তি কতটা উত্পাদনশীল এবং দক্ষ তার পরিবর্তে ঘন্টার সংখ্যার উপর ভিত্তি করে তা করে। তিনি নিজেকে প্রতিষ্ঠানের একমাত্র ব্যক্তি হিসাবে দেখতে পারেন যিনি একটি ভাল কাজ করতে সক্ষম। এই কারণেই এই ধরনের লোকদের নির্দেশনা দেওয়া কঠিন মনে হয় - তারা নিশ্চিত যে অন্য সবাই এই কাজটি তাদের নিজের চেয়েও খারাপ মাত্রায় মোকাবেলা করবে। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে অফিস শহীদরা এই কাজে দ্বিগুণ সময় ব্যয় করে।
   • শহীদ সিন্ড্রোমের লোকেরা প্রায়শই তাদের গুরুত্ব অনুসারে কাজের ব্যবস্থা করা কঠিন বলে মনে করে, কারণ তারা নীতিগতভাবে তাদের কাজের গুরুত্ব সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন।
4. 4 কোম্পানিটি ছেড়ে দিলে তার কী হবে সে সম্পর্কে ব্যক্তির চিন্তার দিকে মনোযোগ দিন। শহীদ সিন্ড্রোমের লোকেরা সত্যই বিশ্বাস করে যে তাদের ছাড়া সংস্থা ব্যর্থ হবে। এটি তাদের জন্য সময় নেওয়া কঠিন করে তোলে। এবং এমনকি যখন তারা তাদের নিয়ে যায়, তারা ব্যবসা থেকে ব্যর্থ হবে না তা নিশ্চিত করার জন্য বাড়ি থেকে কাজ করে।

পরামর্শ

• আপনি যে কারও সাথে কাজ করেন বা থাকেন তার যদি শহীদ সিন্ড্রোম থাকে, তাহলে আপনার বিশ্বাসী কারো সাথে আলোচনা করুন, সে বন্ধু হোক বা থেরাপিস্ট।
• মনে রাখবেন যে আপনি যখন ব্যক্তিকে তার সমস্যাতে সাহায্য করতে পারেন, তারাই একমাত্র তারাই সত্যিকার অর্থে তাদের জীবনের উপর ক্ষমতা রাখে এবং তাদের শিকার হওয়ার মতো অনুভব করার আকাঙ্ক্ষা কাটিয়ে উঠতে পারে।