কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

অপব্যবহারের মনস্তাত্ত্বিক উপাদান খুবই কৌতুকপূর্ণ। আপনার স্বামী যদি শারীরিক বা মানসিকভাবে অপমানজনক হন, তাহলে ডিভোর্সের জন্য আপনার তার অনুমতির প্রয়োজন নেই। তার পক্ষ থেকে অবমাননাকর অপমান এবং ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণ বন্ধ করুন, আপনার শারীরিক এবং মানসিক নিরাপত্তার যত্ন নিন এবং এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে আপনার জীবন একটি নতুন পথ নেবে।

ধাপ

1. 1 আপনার স্বামীকে বলুন যে আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার আছে।
2. 2 আপনি কোথায় যাবেন এবং আপনি কী করবেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনার অবশ্যই একটি পরিকল্পনা থাকতে হবে। উন্নত জীবনের স্বপ্ন দেখতে কেউ নিষেধ করে না। পরিকল্পনাটি ছোট, সহজেই করা জিনিসগুলিতে বিভক্ত করুন: একটি সংক্ষিপ্ত সময় একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে নিরাপদে বেরিয়ে আসা, একটি দীর্ঘ সময় একটি উপযুক্ত চাকরি খুঁজে বের করা, ইত্যাদি।
3. 3 সাহায্যের জন্য একটি আশ্রয়স্থল বা মহিলা কেন্দ্র জিজ্ঞাসা করুন। আপনার আবেদন কঠোরভাবে গোপনীয় হবে। কিছু প্রতিষ্ঠান শিশুদের সঙ্গে মায়েদের সহায়তা প্রদান করে, অথবা অন্তত তাদের অন্য প্রতিষ্ঠানে পাঠায়। এছাড়াও, এই ধরনের সংস্থার মাধ্যমে, আপনি একজন আইনজীবীর কাছ থেকে আইনি সহায়তা পেতে পারেন। আপনার যদি বৃত্তিমূলক প্রশিক্ষণ কর্মসূচির প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি সাহায্যও পেতে পারেন। আপনি একটি স্থায়ী খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত শিশু কল্যাণ অথবা একটি মধ্যবর্তী বাসস্থানের সাহায্য পেতে পারে। এখানে আপনাকে সবসময় স্বাগত জানানো হবে এবং আপনি নিরাপদে থাকবেন।
4. 4 আপনার স্বামী বা এই বিষয়ে কথা বলতে পারে এমন কাউকে না জানিয়ে কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন যে সে কোন কিছুকে সন্দেহ করে না। টেবিলের আশ্রয়ের ফোন নম্বরটি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি অনলাইনে তথ্য খুঁজছেন, প্রস্থান করার আগে আপনার ব্রাউজিং ইতিহাস মুছে ফেলতে ভুলবেন না।
5. 5 পেশাদার সহায়তা পান। আশ্রয়কেন্দ্রে বা মহিলা কেন্দ্রে এমন লোক আছে যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। অপব্যবহার সাধারণত আত্মসম্মানের পতনের দিকে পরিচালিত করে এবং আপনার যুক্তি ত্রুটিপূর্ণ হয়। আপনাকে এমন ব্যক্তির সাহায্য চাইতে হবে যিনি জানেন যে এই ধরনের পরিস্থিতিতে কী করতে হবে এবং তার পরামর্শ শুনতে হবে। স্বাভাবিকভাবেই, এমনকি জ্ঞানী ব্যক্তিরাও কখনও কখনও ভুল করেন। আপনার কল্যাণকে প্রথমে রাখতে শিখতে হবে এবং এর জন্য আপনাকে অপব্যবহারকারীর নিয়ন্ত্রণ থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। তাকে আপনার জীবন নিতে দিও না।
6. 6 মনে রাখবেন, এটি আপনার জীবন যে ঝুঁকিতে রয়েছে। যদি আপনার স্বামী শারীরিকভাবে নিগ্রহ করেন, সময়ের সাথে সাথে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে। অবশ্যই, তিনি প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন যে এটি আর কখনও ঘটবে না এবং পরিস্থিতি কিছু সময়ের জন্য স্থিতিশীল হবে, তবে প্রকৃতির জিনিসগুলির চক্র সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, শীঘ্রই সবকিছু আবার ঘটবে। প্রহারের পর, আপনি ক্রমাগত ভয়ের মধ্যে থাকতে পারেন, আপনি মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হতে পারেন, আপনার শরীর বিকৃত হতে পারে, বা আরও খারাপ, অপব্যবহার মারাত্মক হতে পারে। তার প্রতিশ্রুতির ব্যবহার কি? যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনার বিবাহ বিচ্ছেদের পরে আপনাকে হয়রানি করা হতে পারে, তাহলে আপনি আদালতে যেতে পারেন এবং একটি সুরক্ষামূলক আদেশ চাইতে পারেন। এই ধরনের আদেশ একটি গ্যারান্টি যে আপনার স্বামী নির্দিষ্ট সংখ্যক মিটারের জন্য আপনার এবং / অথবা শিশুদের কাছে যেতে পারবেন না। ওয়ারেন্ট কিভাবে পেতে হয় তা জানতে আপনার স্থানীয় পুলিশ বিভাগ বা আইনজীবীর সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার অপব্যবহারের প্রমাণের প্রয়োজন হবে, যদিও একটি শপথ বিবৃতি সাধারণত কাজ করে। একটি সংযত আদেশ, যেমন একজন পত্নীর কাছ থেকে একটি প্রতিশ্রুতি, আপনাকে রক্ষা করার জন্য 100% গ্যারান্টিযুক্ত নয়। যদি আপনার স্ত্রী আদালতের আদেশ লঙ্ঘন করে থাকেন, তাহলে আপনি সাহায্যের জন্য পুলিশের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে অনেক দেরি হতে পারে। প্রতিজ্ঞা এবং দলিল সাধারণ জ্ঞান প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।

পরামর্শ

• পর্যাপ্ত অর্থ সংগ্রহ করুন এবং আপনার নামে একটি পৃথক ব্যাংক অ্যাকাউন্ট খুলুন।
• আপনার জন্য একটি পরিকল্পনা এবং থাকার জায়গা থাকলে এটি আপনার জন্য অনেক সহজ হবে। কিন্তু, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বিপদে আছেন, তাহলে দেরি না করে দৌড়ান!
• সমস্ত প্রয়োজনীয় নম্বর, পাসওয়ার্ড এবং অনুরূপ কাগজে লিখুন, অথবা অনলাইন, উদাহরণস্বরূপ, গুগল ডক্সে।এই ভাবে, আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য আপনার নখদর্পণে থাকবে এবং আপনাকে বাড়ি ফেরার প্রয়োজন হবে না।
• আপনার বন্ধুদের অপব্যবহার সম্পর্কে বলুন এবং একটি গোপন কোড নিয়ে আসুন যাতে তারা এটি পুলিশকে জানাতে পারে।
• আপনি যদি পরিবারের সদস্যদের উপর বিশ্বাস করেন, তাদের সমর্থনও তালিকাভুক্ত করুন। আপনি সাহায্য চাইতে অস্বস্তিকর এবং বিব্রত বোধ করতে পারেন, কিন্তু যাই হোক না কেন। যদি তারা সাহায্য করতে অক্ষম বা অনিচ্ছুক হয়, তাহলে হাল ছাড়বেন না।
• ব্যবহারিক হোন। দায়িত্ব নিতে. শিকার হবেন না। নিজের উপর বিশ্বাস রাখো. একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিন এবং শীঘ্রই আপনি সঠিক পথে আসতে পারবেন এবং অভিজ্ঞতা থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন। নিজেকে একটু সময় দিন।
• আপনার বন্ধু বা আত্মীয় কি ঘটছে তা ট্র্যাক রাখতে দিন। আপনার ক্ষত এবং ক্ষত লুকাবেন না, সবাইকে দেখতে দিন। এটি সরাসরি প্রমাণ যে আপনি নির্যাতিত হচ্ছেন।
• অনেক ভাল কোম্পানি এই পরিস্থিতিতে তাদের কর্মীদের সহায়তা প্রদান করে।

সতর্কবাণী

• আপনার বিবাহ বিচ্ছেদের পর যদি আপনার জীবন ভাল না হয়। সম্ভবত বিচ্ছেদের পরে, আপনার আর্থিক অবস্থার অবনতি হবে, তবে আপনি এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অনেক সামাজিক কর্মসূচি রয়েছে যা সামাজিক সহায়তা প্রদান করে।
• আপনি যদি শারীরিক নির্যাতনের শিকার হন, তাহলে পুলিশের সাথে যোগাযোগ করুন। প্রথমে, আপনাকে অপব্যবহারের রিপোর্ট করতে হবে এবং মারধরগুলি অপসারণ করতে হবে। স্থানীয় কর্তৃপক্ষ অস্থায়ী বসবাসের ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে। কখনো গালি সহ্য করবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সহিংসতা আরও বেড়ে যায় এবং পরবর্তীকালে মহিলারা তাদের জীবন হারায়।
• কোন অবস্থাতেই বিশ্বাস করবেন না যে Godশ্বর বা বাইবেল আপনার উদ্দেশ্য এবং কর্মের নিন্দা করবে। যদি বিশ্বাসীরা আপনাকে অন্যভাবে বলে, আপনার মামলা প্রমাণ করুন।
• এমনকি যদি আপনি ভালবাসা এবং একটি চমৎকার ভবিষ্যতে বিশ্বাস করেন, এটি শুধুমাত্র একটি বিভ্রম। আপনি অন্য কাউকে পরিবর্তন করতে পারবেন না, আপনি কেবল নিজেকে পরিবর্তন করতে পারবেন।