কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ব্রেকআপের জন্য প্রস্তুত করুন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: সম্পর্ক শেষ করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: ব্রেকআপের পরে জীবনযাপন চালিয়ে যান
• সতর্কবাণী

মাঝে মাঝে এটা বলা মুশকিল যে কে তোমার আসল বন্ধু এবং কে শুধু ভান করছে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার পরিচিত কেউ আপনার সাথে কোন উদ্দেশ্যে বন্ধুত্ব করছে, তাহলে খুব ভালো হতে পারে যে এই বন্ধুটি বাস্তব নয়। সত্যিকারের বন্ধুরা আপনাকে সমর্থন করে, আপনাকে ভালবাসে, ক্ষমা করে এবং আপনাকে রক্ষা করে। জাল বন্ধুদের সাথে, আপনি এই অনুভূতি পান যে সম্পর্কটি অব্যাহত রাখতে আপনাকে কিছু করতে হবে বা অন্যরকম দেখতে হবে। এছাড়াও, যদি আপনি একজন ব্যক্তির পাশে একজন ব্যক্তির মত মনে না করেন, তাহলে তিনি অবশ্যই আপনার বন্ধু নন। ভুয়া বন্ধুরা শুধু আপনাকে চিন্তিত করে এবং চারপাশে থেকে রক্ত ​​নষ্ট করে। ছদ্ম বন্ধুদের সাথে আপনার সম্পর্ক শেষ করার জন্য প্রস্তুত হন। আপনি যদি আপনার সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার বন্ধুত্ব শেষ করার কথা বলুন। এবং এর পরে, নিজেকে সত্যিকারের বিশ্বস্ত বন্ধুদের সাথে ঘিরে শুরু করুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ব্রেকআপের জন্য প্রস্তুত করুন

1. 1 আপনার বন্ধুত্ব পরীক্ষা করুন। সম্ভবত আপনার বন্ধুরা বাস্তব, কিন্তু নম্র এবং যোগাযোগের সমস্যা আছে। আপনি নিচের মত প্রকৃত বন্ধুদের চিনতে পারবেন।
   • তারা সবসময় কিছু দরকারী কিছু বলতে পারে না, কিন্তু আপনার জন্য যদি এটি কঠিন হয় তবে তারা আপনার কথা শুনতে প্রস্তুত।
   • তাদের পাশে, আপনি নিজে হতে পারেন এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।
   • তারা আপনাকে সমর্থন করে।
   • তারা সর্বদা আপনার সাথে যোগাযোগ করে, এবং কেবল তখনই নয় যখন তাদের আপনার কাছ থেকে কিছু প্রয়োজন হয়।
   • তারা কাছাকাছি "অসুস্থতা এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে"।
   • তারা আপনার স্বাস্থ্য এবং সমৃদ্ধিতে সন্তুষ্ট।
2. 2 আসলে কোন বন্ধুত্ব নেই তা কিভাবে নির্ধারণ করবেন? এটি সত্যিকারের বন্ধু কিনা তা জানার চেষ্টা করুন। যদি তা না হয়, তাহলে আপনার বন্ধু হওয়ার ভান করে ব্যক্তিটি কীভাবে উপকৃত হয়? ভুয়া বন্ধু:
   • আপনার সম্পর্কে গসিপ;
   • আপনাকে ব্যবহার করে একটি বিশেষ সামাজিক সিঁড়ি বেয়ে উঠতে;
   • যার সাহায্যে আপনি ঘনিষ্ঠ হন তার কাছাকাছি যেতে আপনাকে ব্যবহার করে;
   • আপনার শ্রমের ফল নিন বা আপনার মস্তিষ্ক ব্যবহার করুন;
   • আপনার কাছ থেকে কিছু তথ্য বের করার চেষ্টা;
   • আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করুন যখন তাদের আপনার কাছ থেকে কিছু প্রয়োজন হয়;
   • আপনাকে প্রকাশ্যে অপমানিত বা অপমানিত করে।
3. 3 বন্ধুত্বের জন্য যে কোন মূল্যে যুদ্ধ করবেন না। যদি আপনি মনে করেন যে ব্যক্তিটি পরিবর্তিত হয়েছে বা আপনি বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছেন, তাহলে সম্ভবত এটি একটি চিহ্ন যে আপনার সম্পর্ক নিজেই শেষ হয়ে গেছে। এমনকি যদি আপনি আগে অবিচ্ছেদ্য ছিলেন, মানুষ বৃদ্ধি এবং পরিবর্তন। এই পরিবর্তনের সাথে লড়াই করবেন না, কেবল আপনার ভাল সময়গুলি একসাথে উদযাপন করুন। যদি আপনার মনে হয় বন্ধুত্ব নষ্ট হয়ে যাচ্ছে, তবে বিচ্ছেদ সম্পর্কে আনুষ্ঠানিকভাবে কথা বলার দরকার নেই। আপনি বন্ধুত্বকে নিlyশব্দে ম্লান হতে দিতে পারেন।
   • এটি একটি ভাল বিকল্প যদি আপনি মনে করেন যে আপনার মধ্যে সবকিছুই ভালো, কিন্তু আপনি আর যোগাযোগ করতে চান না।বিশেষ করে যদি আপনি সাধারণ স্বার্থ হারিয়ে ফেলে থাকেন এবং প্রত্যেকেরই ইতিমধ্যে তাদের নিজস্ব বন্ধুদের বৃত্ত রয়েছে।
4. 4 আপনার ছদ্ম বন্ধুর সহায়ক হওয়া বন্ধ করুন। আপনি যদি সমস্যা মুক্ত ব্যক্তি হন তবে আপনার নৈতিক প্রচেষ্টা ব্যয় হতে পারে, তবে এই সত্যটি সম্পর্কে চিন্তা করুন যে নকল বন্ধুরা আপনাকে কেবল তাদের নিজস্ব উদ্দেশ্যে ব্যবহার করছে। শেষ পর্যন্ত, তারা পিছিয়ে পড়বে যখন তারা বুঝতে পারবে যে তারা আর আপনার থেকে উপকৃত হবে না।
   • যদি কেউ আপনার সাথে প্রতারণা করে, তা বন্ধ করুন - আপনার চেয়ারটি সরান বা বসুন যাতে আপনি দেখতে পাচ্ছেন না যে আপনি কী লিখছেন।
   • যদি আপনি নিশ্চিত হন যে একজন ব্যক্তি আপনার মাধ্যমে অন্য কারও নিকটবর্তী হতে চায়, তখন এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন যখন এই ছদ্ম-বন্ধুটি আশেপাশে নেই।
   • যদি তারা আপনাকে কিছু পাওয়ার জন্য কল করে তবে অনুরোধের বিষয় নির্বিশেষে প্রত্যাখ্যান করুন। আপনি এমনকি বলতে পারেন যে আপনি ভবিষ্যতে কোনভাবেই সাহায্য করতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ: "ইরিনা, আমি জানি যে আমি তোমাকে সারা মাস লিফট দিয়েছি, কিন্তু আমি আর এটা করতে পারব না।"
5. 5 যোগাযোগ সর্বনিম্ন রাখুন। যেহেতু আপনি ইতিমধ্যে যোগাযোগ বন্ধ করার প্রস্তুতি নিচ্ছেন, মিথ্যা বন্ধুর থেকে যতটা সম্ভব নিজেকে দূরে রাখুন। আড্ডা দেওয়ার জন্য বিনীতভাবে আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করুন: "দু Sorryখিত, কিন্তু আমি এই মুহূর্তে পারছি না।" লক্ষ্য হল আপনার বন্ধুত্বের মিথ্যাকে উপলব্ধি করার চাপ কমপক্ষে আংশিকভাবে এড়ানো, এর মধ্যে আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্ক শেষ করবেন তা খুঁজে বের করুন।
   • এটি সম্পূর্ণ উপেক্ষা করবেন না বা বয়কট ঘোষণা করবেন না। এই আচরণ পরিপক্কতা নির্দেশ করে না, এটি সম্ভবত একটি ছদ্ম বন্ধুর রাগ উস্কে দেবে এবং আপনার সমস্ত পারস্পরিক বন্ধুদের কাছে অপ্রীতিকর হবে।
6. 6 আপনার বিশ্বাসের লোকদের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে। পরিবার, ঘনিষ্ঠ বন্ধুবান্ধব বা যারা আপনাকে সমর্থন করে তাদের সাথে কথা বলুন; তারা পরিস্থিতি সম্পর্কে কী ভাবছেন তা সন্ধান করুন। তারা আপনাকে একটি ভিন্ন সমাধানের পরামর্শ দিতে পারে বা কি ঘটছে তা ব্যাখ্যা করতে পারে। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বস্তি বোধ করেন বা পরিবারের সদস্যদের খুব কাছাকাছি না হন, তাহলে স্কুল মনোবিজ্ঞানী বা থেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।
   • স্কুল মনোবিজ্ঞানীদের সম্পর্ক এবং বন্ধুত্বের অভিজ্ঞতা রয়েছে যা আপনার কাজে লাগতে পারে।
7. 7 আপনি সত্যিই বন্ধু হওয়া বন্ধ করতে চান কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। সম্পর্ক ছিন্ন করা সহজ নয়। আপনি যদি পরে আপনার সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা করেন, তাহলে ফেরার পথ কঠিন হবে। যদি আপনি এখনও নিশ্চিত না হন বা আপনার প্রতি আপনার বন্ধুর মনোভাব পরিবর্তন করতে চান তবে সম্পর্ক বিকাশের জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। আপনি যদি সত্যিই আপনার বন্ধুত্বের অবসান ঘটাতে চান, তাহলে সম্পর্কটি আপনার মেজাজ নষ্ট করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে এবং কেন আপনি মনে করেন যে এই ধরনের বন্ধু ছাড়া আপনি ভাল থাকবেন। পেশাদার এবং অসুবিধার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং দেখুন কোনটি বেশি।

3 এর 2 পদ্ধতি: সম্পর্ক শেষ করুন

1. 1 ব্যক্তিগতভাবে ব্রেকআপ রিপোর্ট করুন। আপনি যদি বন্ধুত্বের অবসান ঘটানোর জন্য নিশ্চিতভাবে দৃ are়প্রতিজ্ঞ হন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করছেন এবং এই মুহুর্তটি যতটা প্রাপ্য ততটা মনোযোগ দিন। আপনি হয়ত এতে ভয় পাবেন, কিন্তু নিজেকে একত্রিত করুন, আপনার ভয়ের beর্ধ্বে থাকুন এবং পরিপক্কভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন। মনে রাখবেন যে আপনি অতীতে বন্ধু ছিলেন এবং ভবিষ্যতে জীবন আপনাকে আবার একত্রিত করতে পারে, তাই এই সমস্যাটি সমাধান করার সময় যথাসম্ভব বিনয়ী হন।
   • আপনার ফোনে থাকা ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা উচিত নয়। একমাত্র সময় আপনি এটি করতে পারেন যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে একে অপরকে না দেখেন অথবা যদি আপনি তার পক্ষ থেকে অপর্যাপ্ত হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়ার ভয় পান।
   • টেক্সট মেসেজ বা ই-মেইলের মাধ্যমে বন্ধুত্বের সমাপ্তি সম্পর্কে লিখবেন না। এটি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার সম্পর্কে এবং আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করেন সে সম্পর্কে খারাপ চিন্তার জন্ম দেয়। উপরন্তু, এই ধরনের যোগাযোগের সাথে, একটি উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে যে আপনি ভুল বুঝবেন।
2. 2 ব্যক্তির সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার বন্ধুর সাথে কখন এবং কোথায় দেখা করবেন তা পরিকল্পনা করুন সম্পর্ক শেষ করার বিষয়ে কথা বলার জন্য। এমনকি যদি আপনি ফোনে একটি কথোপকথন করার পরিকল্পনা করেন, সবকিছু আয়োজন করুন যাতে আপনার উভয়েরই এটির জন্য সময় দেওয়ার সুযোগ হয় এবং অন্য কিছু নয়। খুব বেশি দেরি না করার চেষ্টা করুন, অথবা আপনার বন্ধু বুঝতে পারবে যে কিছু ভুল হয়েছে এবং অপেক্ষা আপনাকে দুজনকেই অযথা চিন্তিত করতে পারে।
   • একটি বন্ধুকে একটি সহজ এবং বোধগম্য উপায়ে কথোপকথনে আমন্ত্রণ জানান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "হ্যালো। আমার মনে হয় আমাদের কথা বলা দরকার। এটা কখন আপনার জন্য সুবিধাজনক? "
3. 3 সভার সময় এবং স্থান নির্বাচন করুন। বন্ধুর সাথে কথোপকথনের পরিকল্পনা করার সময়, কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করুন। কথা বলার জায়গা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি আরামে যোগাযোগ করতে পারেন। বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করুন।
   • যেখানে কেউ আপনাকে বিরক্ত না করে সেখানে কথা বলুন। এটা খুব সম্ভব যে আপনি আবেগ দ্বারা অভিভূত হবেন এবং এটি এমন হওয়া উচিত নয় যেখানে আপনি নিজের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করবেন।
   • আপনার উভয়েরই শান্ত হওয়া উচিত এবং কিছু গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের প্রাক্কালে কথোপকথন হওয়া উচিত নয়, যেমন একটি পরীক্ষা বা কর্মক্ষেত্রে ডিফ্রিফিং।
   • মিটিংয়ের দৈর্ঘ্যের কথা মনে রাখবেন, যেখানে আপনি চান তার চেয়ে বেশি সময় ধরে আটকে থাকতে পারেন না, যেমন দুপুরের খাবার পরিবেশন করার জন্য অপেক্ষা করা।
4. 4 আপনি কি বলতে চান তা আগে থেকেই চিন্তা করুন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি সময়ের আগে বসে বসে সেই ব্যক্তিকে যা বলতে চান তা প্রস্তুত করেন (এই প্রস্তুতি যে কোনো বিচ্ছেদের জন্য উপযোগী, বিশেষ করে যখন এটি এরকম কঠিন)। আপনার চিন্তাধারাগুলিকে প্রথমে রাখা আপনাকে স্পষ্ট, দৃ ,় এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে কথা বলতে সাহায্য করবে।
   • আপনার বন্ধুকে পরিষ্কারভাবে বলুন। মিটিং শেষে, তার কোন সন্দেহ নেই যে সে আপনাকে সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছে।
   • আপনার বন্ধুত্ব থেকে আপনি কী আশা করেন এবং আপনার সম্পর্ক কীভাবে বিকাশ করছে সে সম্পর্কে আপনি ঠিক কী অপছন্দ করেন তা দৃ state়ভাবে বলুন।
   • সামঞ্জস্যপূর্ণ হোন, এই কথোপকথনের সময় আপনি যা চেয়েছিলেন এবং এখন যা অনুভব করছেন তা বলুন। যদি আপনি কথোপকথনটি পরিকল্পিতভাবে পরিচালনা করেন, তাহলে আপনাকে এই শব্দগুলি দিয়ে নিজেকে কষ্ট দিতে হবে না: "আমার এটা বলা উচিত ছিল!"
   • আপনি কী বলতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন, তবে একই সাথে রাগ করবেন না। আপনার ভবিষ্যতের প্রাক্তন বন্ধুর বিরুদ্ধে অভিযোগগুলি নিক্ষেপ না করার চেষ্টা করুন।
5. 5 তার সাথে কথা বলুন। এটি হতাশাজনক, তবে আপনাকে এটির মধ্য দিয়ে যেতে হবে। আপনি পরিকল্পনা করেছেন, তার সাথে কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত, ভাল - কথোপকথনের সময় এসেছে। আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন এবং কেন আপনি মনে করেন যে আপনার বন্ধু হওয়া উচিত নয়। খোলাখুলি এবং সরল হন, কিন্তু একই সাথে, যতটা সম্ভব বন্ধুত্বপূর্ণ হন।
   • আপনার কথা বলা কঠিন মনে করে কথোপকথন শুরু করুন। "এটা নিয়ে কথা বলা আমার পক্ষে কঠিন, এবং এটা শুনতে আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে।"
   • যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যবসায় নামুন। “আমি অনুভব করি যে আমাদের সম্পর্ক আমার মোটেও উপযুক্ত নয়। আমি মনে করি আমরা যদি বন্ধুত্ব না করে থাকি তবে এটি সবার জন্য ভাল হবে। "
6. 6 ভালো যুক্তি দাও। কথোপকথন চলাকালীন, আপনি সেই পর্যায়ে আসবেন যেখানে বন্ধুত্ব কেন ভাঙছেন তা ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন। সম্ভব হলে কাউকে দোষারোপ না করার চেষ্টা করার সময় কী আপনাকে বিরক্ত করে তা ব্যাখ্যা করুন। কারণ যাই হোক না কেন, "আমার মনে হচ্ছে ..." বলে শুরু করার চেষ্টা করুন এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল।
   • যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে আপনার সাথে প্রতারণা করে: "আমার মনে হচ্ছে আমি আপনাকে বিশ্বাস করতে পারছি না, এবং আপনি আমাকে আমার বন্ধু বলে ডাকলে আমার সাথে এটি করতে পারে এমন কষ্ট হয়।"
   • যদি কোনো বন্ধু ক্রমাগত আপনাকে নিয়ে মজা করে বা আপনার আত্মসম্মানকে কমিয়ে দেয়: "আমি অনুভব করি যে আমি যখন আপনার পাশে আছি তখন আমার আত্মসম্মান কমে যাচ্ছে, এবং সবই আপনি আমার সম্পর্কে যা বলছেন তার কারণে"।
7. 7 কথোপকথন শেষ করুন। আপনি ব্যাখ্যা করেছেন কেন, আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রত্যেকের পক্ষে তাদের নিজস্ব পথে যাওয়া ভাল হবে। এখন কথোপকথন শেষ করা উচিত। এটি দয়া করে করুন, আপনার বন্ধুত্বের ভাল দিকগুলি উল্লেখ করুন। চেষ্টা কর:
   • এটা বলার জন্য যে আপনার মধ্যে ঘটে যাওয়া ভাল জিনিসগুলির জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। "আমি সত্যিই আপনার সাথে যোগাযোগ করতে উপভোগ করেছি। এই স্মৃতিগুলো সবসময় আমার সাথে থাকে। সেই সময়ের মতো যখন আমরা ... "
   • পারলে কিছু দোষ নিন। “আমি জানি না, হয়তো আমরা শুধু বন্ধু হতে পারছি না। অথবা আমি এমন বন্ধু হতে পারি না যা আপনার প্রয়োজন। "
8. 8 আপনার বন্ধুকে কথা বলার সুযোগ দিন। তুমি যা বলেছ তা বলেছিলে, একজন বন্ধুকে উত্তর দিতে দাও। আপনার বন্ধুর জন্য অপ্রত্যাশিতভাবে আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন।তিনি অবিরাম ক্ষমা চাইতে পারেন, তিনি নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করতে পারেন বা রেগে যেতে পারেন, অথবা খুব বিরক্ত হতে পারেন। সম্ভবত এটি সব একসাথে হবে। ধৈর্য ধরুন এবং তার কথা শুনুন। তার যা বলার আছে তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন - সম্ভবত আপনার মধ্যে একটি ভুল বোঝাবুঝি ছিল। উপরন্তু, একটি বন্ধু এমন কিছু বলতে পারে যা আপনার বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করবে।
   • এই পর্যায়ে তর্ক করবেন না। যদি আপনার বন্ধু রাগান্বিত হয়, সে সম্ভবত আপনাকে অপ্রীতিকর কথা বলা শুরু করবে অথবা আপনার উপর দোষ চাপানোর চেষ্টা করবে। আলোচনায় জড়াবেন না, শুধু বলুন, "আমি দু sorryখিত যে আপনি এটিকে এভাবে নিয়েছেন।"
9. 9 কথোপকথন শেষ করুন। আপনার কথোপকথনের সমাপ্তি নির্ভর করবে বন্ধু আপনার কথায় কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়। আবারও: কথোপকথনের যে কোনও প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। তারপরে, কথোপকথনটি যেভাবেই হোক না কেন, আপনার কাছে এটি শেষ করার একটি বিকল্প থাকবে।
   • যদি আপনার বন্ধু রেগে যেতে শুরু করে এবং তার কণ্ঠস্বর উত্থাপন করে, তবে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না, পরিবর্তে বলুন: "আমি সবকিছু শান্তভাবে আলোচনা করতে চাই, এবং যদি আপনি আমার দিকে চিৎকার করতে থাকেন, তাহলে আমি ভাল।"
   • যদি আপনার বন্ধু দু sadখিত হয়, কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার আগে একটু অপেক্ষা করুন, এবং যখন তিনি শান্ত হন, আবার বলুন, "আমার সাথে কথা বলার জন্য সময় দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমি দু sorryখিত যে সবকিছু এইভাবে ঘটেছে। "
   • যদি কোন বন্ধু ক্ষমা চায়, আপনার অনুভূতিগুলি বাছুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি তাকে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়ার চেষ্টা করতে চান কিনা। আপনি যা শুনেছেন তা প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার যদি সময়ের প্রয়োজন হয়, বলুন, "আপনার শব্দগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য আমার সময় দরকার। হয়তো আমরা কাল কথা বলব? "
10. 10 সীমানা নির্ধারণ করুন। ভবিষ্যতে এই ব্যক্তির সাথে আপনি কোন ধরনের সম্পর্ক বজায় রাখতে চান তা আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিন, যদি আদৌ হয়। আপনার সিদ্ধান্তটি দৃ firm় কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এবং কথোপকথনের শেষে এটি বলুন। আপনি কি চান তা স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করুন এবং তাদের আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান জানাতে বলুন। সময়ের আগে সীমানা নির্ধারণ করা আপনার মতামতের সাথে লেগে থাকা সহজ করবে।
    • আপনার যদি পারস্পরিক বন্ধু থাকে, তবে কেবল কোম্পানির সাথে আড্ডা দেওয়ার পরামর্শ দিন।
    • আপনি যদি আর কখনো ডেট না করতে পছন্দ করেন, সেটাও ঠিক আছে। আপনার বন্ধুর কাছে এটা স্পষ্ট করে দিন যে আপনি চান না যে সে ভবিষ্যতে আপনার সাথে কোন বৈঠকের সন্ধান করুক।
    • যদি আপনার একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকে, তাহলে আপনার নিজের ভালোর জন্য, এই ব্যক্তির সাথে চিরতরে বিচ্ছেদ করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: ব্রেকআপের পরে জীবনযাপন চালিয়ে যান

1. 1 আপনি নিজেকে নির্ধারিত সীমা অতিক্রম করবেন না। বন্ধুত্ব শেষ হওয়ার পরে, আবেগের আরও কিছু বিস্ফোরণ সম্ভব। একজন প্রাক্তন বন্ধু আপনার সেরা অনুভূতিতে খেলতে এবং আপনার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করতে পারে। যদি তিনি এটি করেন, তাহলে আপনি যা সম্মত হয়েছেন তা তাকে স্মরণ করিয়ে দিন এবং দাবি করুন যে তিনি আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন। সম্ভবত একজন বন্ধু অত্যন্ত রাগান্বিত হবে এবং আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে, ইন্টারনেটে বা একটি সাধারণ কোম্পানিতে হয়রানি করবে। প্রাক্তন বন্ধু কেবল আপনার প্রতিক্রিয়া উস্কে দেওয়ার চেষ্টা করছে, বা বাষ্প ছাড়ছে, তাই কথা বলার জন্য। এই আচরণের দিকে মনোযোগ দেবেন না। কিছুক্ষণ পরে, বন্ধুটি আপনার ব্রেকআপের সাথে মিলিত হবে।
2. 2 অভদ্র, উপহাসমূলক, বা নিষ্ক্রিয় আক্রমণাত্মক আচরণ উপেক্ষা করুন। যদিও এটি সম্পন্ন করার চেয়ে বলা সহজ। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এই কারণেই সম্পর্কটি শেষ করেছেন, কারণ আপনি এমন কান্ড সহ্য করতে চাননি যা আপনার জীবনকে আর অন্ধকার করে। এই আচরণটি এমন একটি কারণ যা আপনার বন্ধুত্ব কখনোই আসেনি। নিজেকে আশ্বস্ত করুন যে বন্ধুত্ব শেষ করার আপনার সিদ্ধান্ত সঠিক ছিল। নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলির জন্য প্রস্তুত থাকুন:
   • একজন প্রাক্তন বন্ধু সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ধ্রুবক এসএমএস, কল, ইমেল বা বার্তা প্রেরণ করে;
   • একজন ব্যক্তি আপনার সম্পর্কে অন্যদের কাছে বাজে কথা বলে বা পারস্পরিক বন্ধুদের আপনার বিরুদ্ধে পরিণত করে;
   • সে আপনাকে মজা করে বা আপনার পিছনে গসিপ করে;
   • একজন প্রাক্তন বন্ধু আপনাকে অপরাধী করে তোলে যে সে একরকম ভুল আচরণ করেছে এবং ভুল কথা বলেছে।
3. 3 এই ভেবে যে আপনি একজন বন্ধুকে হারিয়েছেন তা নিজের থেকে দূরে সরিয়ে দিন। যদিও আপনি নিজেই বন্ধুত্ব শেষ করার পরামর্শ দিয়েছিলেন, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে এটি আর নেই। আপনার স্বস্তি, স্বাধীনতা, অপরাধবোধ, দুnessখ, রাগ বা হতাশার মিশ্র অনুভূতি থাকতে পারে। নিজেকে "অতীত বন্ধুত্বের জন্য শোক" করার অনুমতি দেওয়া আপনাকে যে কোনও আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে।
   • যখন আপনি সবকিছু কাগজে রাখেন তখন অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করা সহজ হয়। ব্রেকআপ সম্পর্কে আপনি যা মনে করেন এবং অনুভব করেন তার সবকিছু বর্ণনা করার জন্য কিছু সময় ব্যয় করুন এবং এটি কেন ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা লিখুন। যদি আপনি ডায়েরির উপর বিশ্বাস করেন যা আপনাকে চিন্তিত করতে হবে, আপনি আপনার অনুভূতিগুলি সমাধান করবেন, শান্ত হবেন এবং সেগুলি থেকে মুক্তি পাবেন।
4. 4 এর দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে এমন অন্যান্য বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি স্কুলে থাকলে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ: আপনার একজন প্রাক্তন বন্ধুর সাথে আপনার পারস্পরিক বন্ধুত্ব থাকতে পারে। আপনার বিচ্ছেদ এই পারস্পরিক বন্ধুদের বিব্রত করতে পারে। তাদের মনে হতে পারে যে তাদের পক্ষ নেওয়া উচিত। এখন আপনার সাথে কিভাবে যোগাযোগ করতে হবে এবং আপনার প্রাক্তন বন্ধু কিভাবে এটি দেখবে তা স্পষ্ট নয়। সংক্ষেপে বলুন কি হয়েছে। অপবাদ দেবেন না, যতটা সম্ভব বিস্তারিত বিবরণে যাবেন না।
   • এরকম কিছু বলুন: "আমি জানি আপনি আন্দ্রেয়ের বন্ধু। আচ্ছা, যেহেতু আপনি এবং আমিও বন্ধু, তাই আমি শুধু আপনাকে বলতে চাই কি হয়েছে। আন্দ্রে আর আমি আর বন্ধু নই। আমরা সবকিছু নিয়ে কথা বলেছিলাম, এবং প্রত্যেকেই বলেছিল যে তারা এটি সম্পর্কে কী ভাবছে। আমি আপনাকে এটা বলছি কারণ আমি চাই আপনি এই সব নিয়ে বিব্রত বোধ করবেন না এবং যাতে আপনি আমাদের দুজনের সাথে যোগাযোগ করে জায়গা থেকে দূরে বোধ করবেন না। "

সতর্কবাণী

• আপনার বন্ধুকে এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়, এটি খুব সুন্দর নয়। আপনার বন্ধুর কাছ থেকে অবহেলা করবেন না বা লুকাবেন না যতক্ষণ না ব্যক্তিটি মনে করে আপনি তাকে আর দেখতে চান না। তার জায়গায় আপনি কেমন অনুভব করবেন তা চিন্তা করুন, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে একটি সরাসরি বিরতি ভাল।
• যদি কোন সময়ে আপনার ভুয়া বন্ধুর আচরণ আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে, তাহলে আপনাকে সাহায্য চাইতে হতে পারে। এই মিথ্যা বন্ধুত্বের অবসান ঘটাতে নিজেকে বিপদে ফেলবেন না। আপনার বাবা -মা, শিক্ষক বা কর্মস্থলে বসকে বলুন এই সম্পর্ক মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করতে।