কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর অংশ 1: ​​ক্ষত পরিষ্কার এবং ব্যান্ডেজ করুন
• 4 এর অংশ 2: ক্ষত সারানোর সময় তার যত্ন নিন
• 4 এর অংশ 3: ক্ষত নিরাময়কে কীভাবে প্রচার করা যায় তা জানুন
• 4 এর 4 ম অংশ: যথাযথ পুষ্টি দিয়ে ক্ষত নিরাময়ে প্রচার করুন
• সতর্কবাণী

আমাদের প্রত্যেকের জীবনে, শীঘ্রই বা পরে, কাটা হয়। অনেক ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন নেই, তবে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং সংক্রামিত না হওয়ার জন্য, আপনার যতটা সম্ভব দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে কাটা নিরাময়ের জন্য সবকিছু করা উচিত। সৌভাগ্যবশত, আপনার কাটা কাটা দ্রুত সারিয়ে তুলতে এবং আপনার স্বাভাবিক জীবন উপভোগ করতে সাহায্য করার জন্য বেশ কিছু নির্দেশিকা রয়েছে।

ধাপ

4 এর অংশ 1: ​​ক্ষত পরিষ্কার এবং ব্যান্ডেজ করুন

1. 1 আপনার হাত ধুয়ে নিন. ক্ষত চিকিত্সা করার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার হাত পরিষ্কার এবং আপনি এতে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করান না। যতটা সম্ভব পরিষ্কার করার জন্য আপনার হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নিন।
   • পরিষ্কার চলমান জল দিয়ে আপনার হাত ভেজা করুন।
   • সাবান নিন এবং তাদের সাথে আপনার হাত ধুয়ে নিন, তাদের একসাথে ঘষুন। আপনার আঙ্গুল এবং নখের মধ্যে পিঠ সহ প্রতিটি এলাকায় সাবান লাগাতে ভুলবেন না।
   • 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ঘষুন। আপনি দুবার বা বর্ণমালায় (আপনাকে জন্মদিনের শুভেচ্ছা) গানটি গেয়ে সময়টি ধরতে পারেন (এটি একবার গাইলে যথেষ্ট হবে)।
   • পরিষ্কার, চলমান জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। যদি সম্ভব হয়, জল বন্ধ করার সময় আপনার হাত দিয়ে সিঙ্কটি স্পর্শ করবেন না। পরিবর্তে আপনার হাত বা কনুই ব্যবহার করুন।
   • একটি পরিষ্কার শুকনো তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন বা প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে দিন।
   • যদি সাবান এবং জল পাওয়া না যায়, কমপক্ষে 60% অ্যালকোহলযুক্ত জীবাণুনাশক ব্যবহার করুন। প্যাকেজে নির্দেশিত পরিমাণে এটি আপনার হাতে প্রয়োগ করুন এবং শুকানো পর্যন্ত ঘষুন।
2. 2 রক্তপাত বন্ধ করুন। যদি আপনার ছোটখাট কাটা বা শুধু একটি স্ক্র্যাপ থাকে তবে রক্তপাত কম হবে এবং এটি নিজেই বন্ধ হয়ে যাবে। যদি রক্তপাত অব্যাহত থাকে, আপনি ক্ষতটি তুলতে পারেন এবং রক্ত ​​বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত এটি একটি জীবাণুমুক্ত ড্রেসিং দিয়ে হালকাভাবে সংকুচিত করতে পারেন।
   • যদি 10 মিনিটের পরেও ক্ষত থেকে রক্তক্ষরণ অব্যাহত থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কাটাটি আপনি যা ভেবেছিলেন তার চেয়ে বেশি গুরুতর হতে পারে।
   • যদি রক্তপাত খুব বেশি হয় বা ঝাঁকুনি হয় তবে আপনি একটি ধমনীর ক্ষতি করতে পারেন। এটি একটি জরুরী কেস এবং আপনাকে অবশ্যই হাসপাতালে যেতে হবে অথবা অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে হবে। সাধারণত ফেটে যাওয়া ধমনীগুলি হল ভিতরের উরু, অভ্যন্তরের বাহু এবং ঘাড়।
   • একটি অ্যাম্বুলেন্স আসার জন্য অপেক্ষা করার সময় একটি জেট রক্তপাত কাটা জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করার জন্য, একটি স্কুইজ ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করুন। ক্ষতের উপরে একটি ব্যান্ডেজ বা কাপড় রাখুন এবং ক্ষতের চারপাশে শক্ত করে জড়িয়ে রাখুন। এটিকে খুব শক্ত করে বেঁধে রাখবেন না যাতে স্বাভাবিক রক্ত ​​সঞ্চালনে ব্যাঘাত না ঘটে। অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
3. 3 ক্ষত পরিষ্কার করুন। দূষণ এড়াতে, যতটা সম্ভব ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া কাটা পরিষ্কার করা প্রয়োজন। ব্যাকটেরিয়া যাতে ক্ষতস্থানে প্রবেশ করতে না পারে, ড্রেসিং লাগানোর আগে এটি করুন।
   • পরিষ্কার পানি দিয়ে ক্ষতটি ধুয়ে ফেলুন। প্রবাহিত জল ক্ষতস্থানে প্রবেশ করতে পারে এমন বেশিরভাগ ময়লা দূর করবে।
   • সাবানের সাহায্যে ক্ষতের আশেপাশের জায়গা ধুয়ে ফেলুন। সাবানটি সরাসরি কাটে না carefulুকলে সাবধান থাকুন, অন্যথায় এটি জ্বালা করবে এবং জ্বলবে।
   • যদি ধুয়ে ফেলার পরেও ময়লা থাকে তবে তা অপসারণের জন্য অ্যালকোহলযুক্ত টুইজার ব্যবহার করুন।
   • আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি ক্ষতটিতে কোন ময়লা বা ধ্বংসাবশেষ থাকে যা আপনি পরিষ্কার করতে পারেননি।
4. 4 একটি অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম বা মলম প্রয়োগ করুন। এটি ইনফেকশনকে ক্ষত থেকে প্রবেশে বাধা দিতে এবং জটিলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে যা নিরাময় প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফার্মেসিতে, প্রাথমিক চিকিৎসা পণ্যগুলির মধ্যে, আপনি সহজেই ব্যাকিট্রাসিন এবং নিউমাইসিনের উপর ভিত্তি করে প্রতিকার খুঁজে পেতে পারেন।
   • এই পণ্যগুলির জন্য লেবেল চেক করতে ভুলবেন না যাতে নিশ্চিত করা যায় যে কোন উপাদানই আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে না।
   • যদি ফুসকুড়ি বা জ্বালা হয়, পণ্যটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তার দেখান।
   • যদি আপনার কোন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মলম বা অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম না থাকে তবে পেট্রোলিয়াম জেলির পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন। এটি ক্ষত এবং ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে প্রতিরক্ষামূলক বাধা হিসেবে কাজ করবে।
5. 5 ক্ষত রক্ষা করুন। যদি আপনি একটি কাটা খোলা রাখেন, সেখানে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া কাটার মধ্যে প্রবেশের সম্ভাবনা থাকে, যা সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে। কাটা রক্ষা করার জন্য একটি জীবাণুমুক্ত, নন-স্টিক ড্রেসিং বা টেপ ব্যবহার করুন। ব্যান্ডেজটি পুরোপুরি ক্ষতটি coversেকে রাখে তা নিশ্চিত করুন।
   • যদি ব্যান্ডেজ খুঁজে বের করার কোন উপায় না থাকে, তাহলে আপনি একটি পরিষ্কার ন্যাপকিন বা রুমাল দিয়ে ক্ষতটি coverেকে রাখতে পারেন।
   • অগভীর কাটগুলির জন্য যা সামান্য রক্তপাত করে, আপনি মেডিকেল গ্রেডের ত্বকের আঠা ব্যবহার করতে পারেন। এটি ক্ষতকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং সাধারণত বেশ কয়েক দিন ধরে পানি প্রতিরোধী থাকে। ক্ষতটি ধুয়ে এবং শুকানোর পরে এই পণ্যটি সরাসরি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করুন।
6. 6 আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন হলে নির্ধারণ করুন। যদি কাটাটি অগভীর হয় এবং কোনও সংক্রমণ না হয়, তাহলে আপনার সম্ভবত চিকিৎসার প্রয়োজন হবে না। যাইহোক, এমন বেশ কয়েকটি পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে ক্ষত পরিষ্কার এবং ড্রেসিং করার পরে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া অপরিহার্য। যদি তাদের মধ্যে কেউ আপনার ক্ষত সম্পর্কিত হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখতে বা হাসপাতালে যেতে সময় নষ্ট করবেন না।
   • এক বছরের কম বয়সী শিশুর ক্ষেত্রে এই কাটটি ঘটেছে। এক বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের মধ্যে কাটার ক্ষেত্রে, কোনও সংক্রমণ এবং দাগ নেই তা নিশ্চিত করার জন্য চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া অপরিহার্য।
   • ক্ষত গভীর। ত্বকে 6 মিমি বা তার বেশি বিস্তৃত একটি কাটা গভীর বলে বিবেচিত হয়। খুব গভীর কাটার ক্ষেত্রে, আপনি সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট, পেশী বা হাড় দেখতে পারেন। ভাল নিরাময়ের জন্য এবং সংক্রমণ এড়াতে, এই জাতীয় ক্ষতগুলি সাধারণত সেলাই করা হয়।
   • ক্ষত লম্বা। 12 মিমি থেকে বেশি ক্ষতের জন্য সেলাই লাগতে পারে।
   • ক্ষতটি খুব নোংরা এবং এতে ধ্বংসাবশেষ রয়েছে যা নিজে থেকে সরানো যায় না। আপনি যদি ক্ষতটি পুরোপুরি পরিষ্কার করতে অক্ষম হন তবে সংক্রমণ রোধ করার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
   • ক্ষতটি লিগামেন্ট এলাকায় পড়ে এবং যৌথ নড়াচড়ার সময় প্রশস্ত হয়। এই ধরনের ক্ষত জন্য, আপনি সেলাই করা প্রয়োজন যাতে এটি ভালভাবে বন্ধ হয়।
   • সরাসরি চাপের 10 মিনিট পরেও রক্তপাত অব্যাহত থাকে। এটি নির্দেশ করতে পারে যে কাটা একটি শিরা বা ধমনীতে ছিল। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সা যত্ন প্রয়োজন।
   • কাটার কারণ পশুর সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি আপনার পশুর টিকা সম্পর্কে না জানেন, তাহলে জলাতঙ্ক সংক্রমণের ঝুঁকি রয়েছে। ক্ষতটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য ইনজেকশনের একটি কোর্স প্রয়োজন হতে পারে।
   • আপনার ডায়াবেটিস আছে। ডায়াবেটিস রোগীদের একটি কাটা ক্ষত থেকে জটিলতা প্রবণ হয়, কারণ তাদের দুর্বল সঞ্চালন এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ রয়েছে।এমনকি ছোট কাটাও মারাত্মকভাবে সংক্রমিত হতে পারে এবং আরোগ্য লাভে বেশি সময় নেয়।যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার যেকোনো আকারের কাটার জন্য আপনার ডাক্তারকে সবসময় দেখা উচিত।
   • শেষ টিটেনাসের শটের পর 5 বছরেরও বেশি সময় কেটে গেছে। যদিও ডাক্তাররা প্রতি 10 বছর পর একটি টিটেনাস শট নেওয়ার পরামর্শ দেন, কিন্তু প্রায়ই একটি গভীর পাঞ্চার ক্ষত, একটি পশুর কামড়ের ক্ষত বা ধাতুর একটি মরিচা টুকরো দিয়ে কাটার জন্য পুনরায় টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার শেষ শটের পর যদি 5 বছরের বেশি সময় কেটে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন আপনার টিটেনাস সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে।
   • মুখে একটা দাগ। সেলাই এবং অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতি একটি মৃদু এবং নান্দনিক নিরাময়ের জন্য সাহায্য করবে।

4 এর অংশ 2: ক্ষত সারানোর সময় তার যত্ন নিন

1. 1 আপনার ব্যান্ডেজ নিয়মিত পরিবর্তন করুন। ক্ষত থেকে রক্ত ​​এবং ব্যাকটেরিয়া ড্রেসিংয়ে দাগ ফেলবে, তাই সংক্রমণ রোধ করতে দিনে অন্তত একবার এটি পরিবর্তন করুন। এছাড়াও, প্রতিবার ভেজা বা নোংরা হয়ে গেলে ব্যান্ডেজ পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
2. 2 সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখুন। এমনকি যদি আপনি আপনার ক্ষতটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলেন এবং এটি বন্ধ করে রাখেন, সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছেন, সচেতন থাকুন যে এখনও সংক্রমণ হতে পারে। এই লক্ষণগুলির জন্য দেখুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি তাদের মধ্যে কোনটি পান:
   • আহত এলাকার কাছাকাছি ব্যথা বৃদ্ধি;
   • কাটা চারপাশের এলাকা লাল হওয়া, ফুলে যাওয়া বা উষ্ণ হওয়া;
   • ক্ষত থেকে পুঁজ নি discসরণ;
   • অপ্রীতিকর গন্ধ.
   • তাপমাত্রা 37.7 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে 4 ঘন্টার বেশি।
3. 3 ক্ষত ভাল না হলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। কাটগুলি সাধারণত সেরে উঠতে 3-7 দিন সময় নেয় এবং আরও গুরুতর কাটা দুই সপ্তাহ পর্যন্ত সময় নেয়। যদি ক্ষত খুব বেশিদিন না সারতে পারে, তাহলে সংক্রমণ বা অন্য কোনো সমস্যা হতে পারে। যদি এক সপ্তাহ কেটে যায় এবং ক্ষতটি আরোগ্য হয় বলে মনে হয় না, আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

4 এর অংশ 3: ক্ষত নিরাময়কে কীভাবে প্রচার করা যায় তা জানুন

1. 1 ক্ষতস্থান আর্দ্র রাখুন। একটি অ্যান্টিবায়োটিক মলম কেবল সংক্রমণ রোধে নয়, কাটা আর্দ্র রাখার জন্যও কার্যকর। শুকনো ক্ষতগুলি আরও ধীরে ধীরে নিরাময় করে - আর্দ্রতা নিরাময়কে ত্বরান্বিত করবে। প্রতিবার ক্ষত পোষাকের সময় মলম লাগান। এমনকি যদি আপনি আর ব্যান্ডেজ দিয়ে কাটাটি রক্ষা না করেন, তবুও ক্ষতস্থানের ভিতরে আর্দ্রতা রাখার জন্য মলম একটি ড্রপ প্রয়োগ করুন যাতে নিরাময় প্রক্রিয়াটি সহায়তা করতে পারে।
2. 2 স্ক্যাব বাছাই বা খোসা ছাড়বেন না। একটি কাটা বা স্ক্র্যাচের পৃষ্ঠে কখনও কখনও একটি ভূত্বক তৈরি হয়। এটি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকাটিকে সুস্থ করার সময় সাহায্য করে। তদনুসারে, আপনার ক্রাস্টটি বাছাই করা বা এটি ছিঁড়ে ফেলার চেষ্টা করা উচিত নয়। যদি আপনি একটি কাটা খুলেন, আপনার শরীরকে বারবার স্ব-নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করতে হবে, যা নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করে দেবে।
   • কখনও কখনও ক্রাস্টগুলি দুর্ঘটনাক্রমে ছিদ্র হয়ে যায় এবং কাটাটি আবার রক্তক্ষরণ হয়। যদি এটি ঘটে থাকে তবে এটি ধুয়ে ফেলুন এবং এটি অন্য কোনও কাটের মতো ব্যান্ডেজ করুন।
3. 3 আস্তে আস্তে প্যাচগুলি সরান। যদিও আমাদের প্রায়ই বলা হয় যে দ্রুত গতিতে প্যাচগুলি ছিঁড়ে ফেলা ভাল, এটি আসলে ক্ষত নিরাময়কে ধীর করে দেয়। খুব তাড়াতাড়ি প্যাচ অপসারণ করা crusts ছুলা এবং ক্ষত পুনরায় খুলতে পারে। বিপরীতভাবে, আঠালো আস্তে আস্তে ছিঁড়ে ফেলুন। প্যাচটি আরও সহজে বন্ধ করতে এবং খোসা ছাড়ানোর প্রক্রিয়াটি কম বেদনাদায়ক করার জন্য, আপনি প্রভাবিত স্থানটি গরম পানি দিয়ে ভিজিয়ে দিতে পারেন।
4. 4 ছোটখাট কাটার জন্য, শক্তিশালী জীবাণুনাশক ব্যবহার করবেন না। অ্যালকোহল, পারক্সাইড, আয়োডিন এবং কঠোর সাবান ক্ষতকে জ্বালাতন করে এবং জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করে, যা নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করতে পারে এবং এমনকি দাগ গঠনেও অবদান রাখতে পারে। ছোট ছোট কাটার জন্য, আপনার যা দরকার তা হল পরিষ্কার জল, হালকা সাবান এবং একটি অ্যান্টিবায়োটিক মলম।
5. 5 যথেষ্ট ঘুম. ঘুমের সময় শরীর নিজেই মেরামত করে। যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে ক্ষতটি সারতে অনেক বেশি সময় লাগবে। ঘুম একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ, যা ক্ষত নিরাময়ের সময় সংক্রমণ রোধ করতে সাহায্য করে। আপনার কাটা দ্রুত এবং কার্যকরভাবে নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য, একটি ভাল রাতের ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।

4 এর 4 ম অংশ: যথাযথ পুষ্টি দিয়ে ক্ষত নিরাময়ে প্রচার করুন

1. 1 প্রতিদিন প্রোটিনের 2-3 টি পরিবেশন করুন। প্রোটিন ত্বক এবং টিস্যু বৃদ্ধির জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান। প্রতিদিন ২- 2-3 বার প্রোটিন খাওয়া আপনার ক্ষতকে দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করবে। প্রোটিনের স্বাস্থ্যকর উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • মাংস এবং খেলা;
   • legumes;
   • ডিম;
   • দুধ, পনির এবং দই সহ দুগ্ধজাত পণ্য, বিশেষত গ্রীক দই
   • সয়া সস পণ্য.
2. 2 আপনার চর্বি গ্রহণ বাড়ান। কোষ গঠনের জন্য চর্বি অপরিহার্য, তাই দ্রুত এবং কার্যকরভাবে নিরাময়ের জন্য আপনার প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে চর্বিগুলি খান তা বহু -অসম্পৃক্ত এবং মনোঅনস্যাচুরেটেড, অর্থাৎ "স্বাস্থ্যকর চর্বি"। অস্বাস্থ্যকর খাবারে পাওয়া স্যাচুরেটেড ফ্যাট নিরাময়ে সাহায্য করবে না এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
   • "স্বাস্থ্যকর চর্বি" এর উৎস যা নিরাময়কে উৎসাহিত করে তা হল পাতলা মাংস, উদ্ভিজ্জ তেল যেমন সূর্যমুখী বা জলপাই তেল এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য।
3. 3 প্রতিদিন কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করুন। কার্বোহাইড্রেট শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা এটিকে শক্তি দেয়। কার্বোহাইড্রেটের অভাবে, শরীরে শক্তি গ্রহণের কোথাও নেই, এবং এটি এতে প্রবেশকারী পুষ্টিগুলিকে ধ্বংস করবে। এটি বিশেষত প্রোটিনের ক্ষেত্রে সত্য, যা নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেবে, যেহেতু প্রোটিন এবং চর্বি ক্ষত নিরাময়ে অংশগ্রহণ করতে পারবে না। এটি যাতে না ঘটে, প্রতিদিন সিরিয়াল, রুটি, ভাত এবং পাস্তা খান।
   • সাধারণের বদলে জটিল কার্বোহাইড্রেট খান। জটিল কার্বোহাইড্রেট শরীর দ্বারা আরো ধীরে ধীরে শোষিত হয়, যা রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধির সম্ভাবনা হ্রাস করে। জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন গোটা শস্যের রুটি, সিরিয়াল, পাস্তা, মিষ্টি আলু এবং গোটা ওটমিলের মধ্যে ফাইবার এবং প্রোটিন বেশি থাকে।
4. 4 পর্যাপ্ত ভিটামিন এ এবং সি পান। এই ভিটামিনগুলি কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং প্রদাহ বন্ধ করে ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে। ক্ষত নিরাময়ের সময় এগুলি সংক্রমণ রোধেও সহায়তা করে।
   • ভিটামিন এ এর ​​উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে মিষ্টি আলু, পালং শাক, গাজর, হেরিং, সালমন, ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য।
   • ভিটামিন সি এর উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে কমলা, হলুদ মরিচ, গা green় সবুজ শাকসবজি এবং বেরি।
5. 5 আপনার ডায়েটে দস্তা অন্তর্ভুক্ত করুন। জিংক প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং কোলাজেন বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়, যার ফলে ক্ষত নিরাময়ে প্রচার হয়। আপনার ডায়েটে আপনার প্রয়োজনীয় জিংক পেতে, লাল মাংস, সুরক্ষিত সিরিয়াল এবং শেলফিশ খান।
6. 6 শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখুন। রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, আরো তরল পান করুন যাতে রক্ত ​​আপনার ক্ষতকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে। পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে, যা সংক্রমণ রোধ করতে সাহায্য করে।

সতর্কবাণী

• আপনার ডায়েটে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি কোন রোগে ভোগেন বা ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ডায়েট অনুসরণ করেন, তাহলে ডাক্তারের সুপারিশ ছাড়া আপনি আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারেন।
• 10 মিনিটের পরেও যদি রক্তক্ষরণ অব্যাহত থাকে, তাহলে অ্যাম্বুলেন্স বা জরুরী কেন্দ্রে কল করুন, ক্ষতটিতে অনেক ধ্বংসাবশেষ রয়েছে যা আপনি অপসারণ করতে পারবেন না এবং যদি ক্ষত গভীর বা দীর্ঘ হয়।