কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

কীভাবে পড়ে যেতে হয় এবং আঘাত না পেতে হয় তা জানা কেবল রাস্তার লড়াইয়ের জন্যই নয়, কেবল যদি আপনি কিছুটা আনাড়ি হন।

ধাপ

1. 1 তোমার মাথা দেখো. এটি শরীরের প্রধান অংশ, যা কোন অবস্থাতেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে না। আপনি ফুটপাথ বা অন্যান্য শক্ত পৃষ্ঠে আপনার মাথা আঘাত করতে চান না। মাথার চেয়ে হাত আঘাত করা ভাল।
   • আপনি আপনার মাথার পিছনে একটি হাত রাখার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন যাতে আপনার মাথা ঝরে পড়া থেকে রক্ষা পায়।
   • আপনার চিবুকটি আপনার বুকে কাত করুন এবং নীচের দিকে তাকান (এটি আপনার মাথা পিছনের দিকে পড়ার সময় মাটি স্পর্শ করতে বাধা দেবে)।
   • যদি আপনি সামনে পড়ে যান, বাম বা ডান দিকে দেখুন (এটি আপনার নাক দিয়ে মাটিতে আঘাত করা এড়ায়)। মাথা একটু ঘুরিয়ে নিন। যদি আপনি মাথার সাথে মাটিতে পড়ে যান এবং আপনার ঘাড়কে পিছনে মোচড় দেন তবে আঘাতের সম্ভাবনা রয়েছে।
   • আপনি যদি মূর্ছা যাওয়ার প্রবণ হন এবং প্রায়ই অন্যের উপস্থিতিতে ভেঙে পড়েন, তাহলে কীভাবে মূর্ছা মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন।
2. 2 যদি আপনি সামনে পড়ে যান, আপনার হাতগুলি এগিয়ে রাখুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার হাতের তালুতে পড়েছেন। এটি পরীক্ষা করার জন্য আপনার কেবল একটি বিভক্ত সেকেন্ড আছে, অন্যথায় আপনি আপনার কব্জিতে আঘাত করতে পারেন।আপনার কব্জি আপনার সমস্ত ওজনকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, তবে এগুলি একটি ঝরনার মতো কাজ করতে পারে।
   • পাশ দিয়ে পড়ার সময়, আপনার হাতগুলিও সামনে রাখুন (বাম দিকে বাঁয়ে পড়লে বাম হাত, ডানদিকে পড়লে ডান)।
     • দ্রষ্টব্য: আপনার হাতের পিছনে "পড়ে" যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার সর্বদা ভিতরের এবং তালুর পুরো পৃষ্ঠের উপর ঝুঁকে থাকা উচিত। অন্যথায়, আপনার কব্জি ভাঙা খুব সহজ।
   • আপনার কনুই ব্লক করবেন না।
3. 3 শ্বাস ছাড়ুন। কেউ কেউ বলে যে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনাকে শ্বাস ছাড়তে হবে, কারণ এটি পতনের পরে শরীরকে শিথিল করতে দেয়। এটি একটি বেশ আকর্ষণীয় ধারণা, তবে আপনি যদি ভুল ভঙ্গি থেকে দ্রুত শ্বাস ছাড়েন তবে আপনি আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে শরীরকে নমনীয় এবং শিথিল রাখতে হবে, তারপরে আঘাতের ঝুঁকি অনেক কম। এটি যুদ্ধের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ (কিভাবে একটি ঘুষি নিতে হয়)। যদি আপনি পেটে একটি ঘুষি আশা করছেন, ঠিক ঘুষির আগে শ্বাস ছাড়ুন।
4. 4 একটি অ্যাকর্ডিয়নের মত গ্রুপ করার চেষ্টা করুন। আপনার গোড়ালি, তারপর আপনার হাঁটু, তারপর আপনার পোঁদ বাঁকুন। আপনার শরীর ভাঁজ করুন। এটি ড্রপের উচ্চতা কমাবে। যদি কেউ ভুলবশত বা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে ধাক্কা দেয়, অবিলম্বে এই অবস্থান নিন, কারণ আপনি দুইটির পরিবর্তে এক মিটার উচ্চতা থেকে নিচে পড়ে যাবেন।
5. 5 আপনি যদি উচ্চতা থেকে পড়ে যান, তাহলে নিজেকে এমনভাবে গোষ্ঠীভুক্ত করুন যেন আপনি আপনার পা থেকে পড়ে যাচ্ছেন। এটি এক জায়গায় ফোকাস করার পরিবর্তে সারা শরীরে প্রভাবের শক্তি বিতরণ করবে।
   • যদি আপনি পিছিয়ে পড়েন, আপনার হাঁটু বাঁকানোর চেষ্টা করুন এবং পড়ার আগে একটু নিচে বসুন। আপনার পিঠ বাঁকুন এবং পতনকে নরম করার জন্য আপনার বাহু ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। (কিভাবে গ্রুপ করতে হয় দেখুন)।
6. 6 প্রথমে একটি নরম পৃষ্ঠের উপর পড়ার অভ্যাস করুন (যেমন একটি পাটি)। আপনি যদি গ্রুপ করতে শিখেন, শরীর এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং এটি একটি রিফ্লেক্স হয়ে যাবে।

পরামর্শ

• যদি কেউ আপনার উপর পড়ে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মাটি থেকে উঠা গুরুত্বপূর্ণ। পড়ে যাওয়ার পরপরই আপনার পায়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
• পিছনে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি যথেষ্ট অভিজ্ঞ হন, পতনের পরে দ্রুত উঠতে এই অনুশীলনটি অনুশীলন এবং শেখার চেষ্টা করুন।
• যদি আপনি ভ্রমণের পিছনে পিছনে পড়ে যান, তাহলে আপনার ব্যাকপ্যাকে নামার সম্ভাবনা রয়েছে। কিন্তু যদি আপনি এগিয়ে যান, সম্ভবত, আপনাকে প্রথমে "টুইস্ট" করতে হবে, এবং কেবল তখনই ব্যাকপ্যাকের নীচে থেকে বেরিয়ে এসে দাঁড়াতে হবে।