কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: বীজ খাওয়ার কৌশল
• 2 এর পদ্ধতি 2: একই সময়ে বেশ কয়েকটি বীজ খাওয়া
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

সূর্যমুখী বীজে ভোজ করতে, আপনার জিহ্বা দিয়ে আপনার মুখের মধ্যে সূর্যমুখী বীজ সরান, আপনার দাঁতের মধ্যে ছিদ্র ভাগ করুন, এটি থুথু ফেলুন এবং কোরটি খান। প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে একজন পেশাদার বীজ ভক্ষক হয়ে উঠবেন: একই সময়ে বীজ ছিনিয়ে নেওয়ার এবং অন্যান্য কাজ করার ক্ষমতা।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: বীজ খাওয়ার কৌশল

1. 1 সূর্যমুখী বীজের একটি থলি নিন। আপনি অবশ্যই, ইতিমধ্যে খোসা ছাড়ানো বীজের একটি ব্যাগ খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু খোসা ছাড়ানো বীজগুলি স্ন্যাপ করতে অনেক বেশি মজাদার। আপনি সূর্যমুখী বীজের যে কোন স্বাদ বা কেবল ভাজা বা লবণাক্ত চয়ন করতে পারেন।
2. 2 আপনার মুখে বীজ রাখুন। আপনি কৌশলটি আয়ত্ত না করা পর্যন্ত একটি দিয়ে শুরু করা ভাল।
3. 3 আপনার মুখের একপাশে বীজ সরান। আপনার সামনের দাঁত দিয়ে আপনার পাশের দাঁত দিয়ে বীজ তোলা সহজ।
4. 4 আপনার দাঁতের মাঝে বীজ রাখুন। পছন্দসই অবস্থানে বীজ রাখার জন্য আপনার জিহ্বা ব্যবহার করুন। এটি আপনার দাঁতের মধ্যে উল্লম্বভাবে বা অনুভূমিকভাবে রাখুন - যেটি আপনার জন্য আরও আরামদায়ক - যাতে বীজের প্রান্তগুলি উপরের এবং নীচের দাঁতের সংস্পর্শে থাকে।
   • দাঁত চিবালে সহজেই বীজ বিভক্ত হয়ে যাবে।তাদের মাঝখানে একটি অবকাশ রয়েছে যা বীজটিকে জায়গায় রাখতে সাহায্য করবে।
   • সামনের দাঁত দিয়ে বীজ ছিঁড়ে ফেলা আরও কঠিন, বীজ স্লিপ হয়ে মাড়ির ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে।
5. 5 আপনার দাঁত দিয়ে বীজের উপর শক্তভাবে চাপ দিন যতক্ষণ না এটি ফেটে যায়। এর উপর সামান্য চাপ প্রয়োগের পর সহজেই খোলা উচিত। খুব জোরে চাপ দেবেন না - আপনি বীজ চূর্ণ করতে পারেন এবং খেতে কিছুই থাকবে না।
6. 6 আপনার দাঁতের বন্ধন থেকে বীজ মুক্ত করুন। তাকে কেবল আপনার জিহ্বায় অবাধে পড়তে দিন।
7. 7 চামড়া থেকে বীজ ছেড়ে দিন। আপনার জিহ্বা এবং দাঁত ব্যবহার করুন বীজকে ছার থেকে আলাদা করতে। এটি করার জন্য, কাঠামো চিনতে শিখুন: ভোজ্য বীজ মসৃণ, এবং ত্বক শক্ত এবং রুক্ষ।
8. 8 খোসা ছাড়িয়ে নিন। বীজ বিভক্ত করার কৌশল আয়ত্ত করার পরে, এই পদক্ষেপটি খুব সহজ এবং নির্ভুল হয়ে উঠবে।
9. 9 বীজ খান।

2 এর পদ্ধতি 2: একই সময়ে বেশ কয়েকটি বীজ খাওয়া

1. 1 আপনার মুখে এক মুঠো বীজ রাখুন। কিছু বেসবল খেলোয়াড়, উদাহরণস্বরূপ, তাদের মুখে অর্ধেক প্যাকেট বীজ andুকিয়ে এক ঘন্টার মধ্যে শুষে নেয়। আপনি আপনার গালে যত বেশি বীজ রাখতে পারবেন তত ভাল।
2. 2 সব বীজ এক গালে নাড়ুন। তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনাকে তাদের এক জায়গায় থাকতে হবে।
3. 3 একটি গাল অন্য গালের উপর সরান। বিপরীত গালের পিছনে একটি বীজ সরানোর জন্য আপনার জিহ্বা ব্যবহার করুন।
4. 4 ছুরি কেটে নিন। আপনার জিহ্বা দিয়ে চিবানো দাঁতের মাঝে বীজ রাখুন এবং এটি দিয়ে কামড়ান।
5. 5 খোসা ছাড়িয়ে বীজ খান।
6. 6 পরবর্তী বীজের সাথে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। এটি একটি গাল থেকে অন্য গালে সরান, চিবিয়ে দাঁত দিয়ে কামড়ান, খোসা ছাড়ান এবং বীজ খান।
7. 7 ধীরে ধীরে বীজের সংখ্যা বাড়ান যা আপনি এক গালে রাখতে পারেন। এটি গালের পিছনে রিস্টকিংয়ের পরিমাণ হ্রাস করবে - যা বীজ ছিঁড়লে পেশাদাররা ঠিক তাই করে।

পরামর্শ

• আপনি যদি আপনার বীজগুলি ঘরের মধ্যে স্ন্যাপ করতে চান, একটি বীজ ব্যাগ বা বাটি ব্যবহার করুন। তবে আপনার আশেপাশে যারা আছেন তাদের সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং খোসা ছাড়ার শব্দে অন্যকে বিরক্ত না করে ভদ্র হওয়ার চেষ্টা করুন।
• আপনি যদি বীজ কাটার ব্যাপারে খুব সিরিয়াস হন, তাহলে আপনার নিজের সূর্যমুখী ফুল চাষ এবং বীজ সংগ্রহের চেষ্টা করুন - তাহলে আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে সেগুলোতে কতটা লবণ যোগ করতে হবে।
• প্রথমবার বীজ ভাঙতে না পারলে হতাশ হবেন না। পেশাদার বীজ ভক্ষকরা বছরের পর বছর ধরে প্রশিক্ষণ দিয়েছেন, এবং মনে হয় তারা খুব সহজেই আসে। প্রশিক্ষণ রাখুন - দক্ষতা আসবে।
• আপনি যদি গাড়ি চালানোর সময় বীজ ক্লিক করেন, তাহলে খোসার জন্য একটি পাত্রে পান।
• কর্মস্থলে আপনার সহকর্মীদের বিরক্ত না করার জন্য, আপনার মুখ বন্ধ করে বীজে ক্লিক করার চেষ্টা করুন।
• আপনার মুখের মধ্যে বীজ ফাটানোর সময় আপনার জিহ্বার ক্ষতি না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।

সতর্কবাণী

• বেশি ফাইবার থাকায় খুব বেশি বীজ খাওয়ার একটি রেচক প্রভাব রয়েছে।
• লবণের পরিমাণের কারণে বীজের দীর্ঘমেয়াদী শোষণ জিহ্বায় ব্যথা করবে।
• আপনি প্রতিবার 110 মিলিগ্রাম সোডিয়াম (দোকানে কেনা বীজের একটি ব্যাগে লবণের মান পরিমাণ) ব্যবহার করতে পারেন কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। প্যাকেজিংয়ের পুষ্টির তথ্য দেখুন।
• চিবানোর সময় যেন দম বন্ধ না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন।

তোমার কি দরকার

• সূর্যমুখী বীজের থলি
• দক্ষ মুখ