কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

অভিধান অনুসারে, পরাজয় মানে হেরে যাওয়া (একটি খেলায়, আদালতে মামলা, যুদ্ধ, ইত্যাদি) যাইহোক, আমরা ভুল থেকে শিখি।

"আপনি পরাজয়ের সাথে পরাজয়ের সাথে পরাজয়ের তুলনা করতে পারবেন না জয়ের জন্য। "- ফ্রান্সিস বেকন (ইংরেজ আইনজীবী এবং দার্শনিক। 1561-1626)

একটি খেলা হারানোর মানে আপনার আত্মা হারানো নয়। দলের ব্যর্থতা মোকাবেলা করার সময় মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শান্ত থাকা, অথবা অন্তত সহিংসতাকে ধরতে না দেওয়া!

যখন আমাদের প্রিয় দল হেরে যায়, আমরা দ্রুত আমাদের নিন্দা করা শুরু করি, নেতিবাচক হয়ে যাই এবং চিন্তিত হই। আপনার পছন্দের ক্রীড়া দলের পরাজয় মোকাবেলা করার উপায়গুলির একটি তালিকা নিচে দেওয়া হল।

ধাপ

1. 1 ইতিবাচক চিন্তা করো. প্রায়শই আমরা নেতিবাচক চিন্তা করতে শুরু করি এবং এটি আমাদের বাকি দিনের মেজাজকে প্রভাবিত করতে দেয়। এটি মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা একই নেতিবাচক মনোভাব দ্বারা সংক্রামিত হবে। এটি অবশেষে একটি নেতিবাচক চেইন প্রতিক্রিয়া হতে পারে।পরিবর্তে, যদি আপনি ইতিবাচক চিন্তা করেন, তাহলে মানুষ আপনার ইতিবাচক মনোভাবের জন্য অভিযুক্ত হবে এবং এর জন্য আপনাকে সম্মান করবে।
2. 2 একটি চালানোর জন্য যান. ব্যায়াম মানসিক চাপ দূর করার একটি দুর্দান্ত উপায় বলে প্রমাণিত হয়েছে। জগিং আপনাকে মানসিক, শারীরিক এবং মানসিকভাবে সাহায্য করবে। আপনার শরীর স্বস্তি বোধ করবে, যা আপনার চিন্তা সংগ্রহের সেরা উপায়।
3. 3 ভিডিও গেম খেলুন। স্পোর্টস ভিডিও গেম খেলুন। আপনার প্রিয় ক্রীড়া দল হিসাবে খেলুন এবং অন্য দল বা দলকে পরাজিত করুন যারা বাস্তব জীবনে জিতেছে এবং বিজয় উদযাপন করুন! সুতরাং আপনি মজা পাবেন, গেমের একটি অংশ হয়ে উঠবেন এবং ফলাফলকে নিয়ন্ত্রণ করবেন, বাস্তবতার বিপরীতে। বন্ধুর সাথে একের পর এক খেলুন, একা খেলুন, বা বন্ধুদের একটি দল সংগ্রহ করুন এবং একটি চ্যাম্পিয়নস লিগ তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি এমন কিছু হতে পারে মেজর লীগ বেসবল 20052004 সালে নিউইয়র্ক ইয়াঙ্কিজের মহাকাব্য এবং বেদনাদায়ক ক্ষতি পুনরায় চালাতে আপনাকে সহায়তা করতে।
4. 4 বিভ্রান্ত. সঙ্গীত আপনাকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে শান্ত হতে সাহায্য করবে; রক হোক বা ধীর গতির, সঙ্গীত কখনোই আপনাকে হতাশ করবে না। আপনার পছন্দের সুরগুলি বাজান এবং নাচুন বা সেগুলি শোনার সময় আরাম করুন। এটি আপনার মধ্যে নতুন চিন্তা এবং ইতিবাচক চিত্র জাগিয়ে তুলবে।
5. 5 মনে রাখবেন। আপনার জীবনের সবচেয়ে আনন্দের মুহুর্তগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, সম্ভবত সেই সময়ে যেখানে আপনার দল চ্যাম্পিয়নশিপ বা ম্যাচ জিতেছে। এটি ধারণা দেবে যে আপনার দলের আবার জেতার সুযোগ রয়েছে।
6. 6 স্ট্রেস রিলিফ বল: Theতিহ্যবাহী পথে যাব না কেন? সম্ভবত, ফাটানো শক্ত বাদামের মতো, আপনার প্রতিপক্ষ দলের লোগো সহ একটি চাপ নিরাময় বল রয়েছে। এটি পরাজয় মোকাবেলা এবং আপনার অস্ত্র প্রশিক্ষণ একটি উপায়।
7. 7 ধ্যান করুন। আপনার অন্তরের আত্মা খুঁজে পাওয়ার, মনের শান্তি খোঁজার সময় এসেছে। আপনার মনকে পরাজয় এবং ভুলগুলি থেকে মুক্ত করার একটি ভাল উপায় হল: শ্বাস নিয়ন্ত্রণ: আপনি কীভাবে শ্বাস নিচ্ছেন সেদিকে মনোযোগ দিন; মন ক্লিয়ারিং মেডিটেশন: সম্ভবত যখন আপনি ব্যর্থতা মোকাবেলা করার চেষ্টা করছেন তখন আদর্শ কারণ আপনার মন পরিষ্কার করতে হবে। হাঁটা ধ্যান: এই পদ্ধতিটি বোঝা সহজ; অন্তর্দৃষ্টি ধ্যান: একটি অনুশীলন যা বৌদ্ধরা বিপাসনা বা "সর্বোচ্চ দৃষ্টি" বলে, অন্তর্দৃষ্টি হল এই মুহূর্তে কী ঘটছে তার উপর মনোযোগ দেওয়ার শিল্প। সহজ মন্ত্র ধ্যান: নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে আপনার চিন্তা মনোনিবেশ করা, সম্ভবত প্রতিশোধ এবং আশা করা যায় আপনার প্রিয় দলকে জয় করা, এবং একটি ধারণার সাথে ধ্যান: কিছু ধ্যান অনুশীলনে, একটি ধারণা বা দৃশ্য পরিলক্ষিত হয়; কল্পনা করুন যে আপনার দল জিতেছে, সম্ভবত চ্যাম্পিয়ন, এটি কোন ধরণের খেলা ছিল তার উপর নির্ভর করে।
8. 8 বন্ধুদের সাথে বা স্পোর্টস টক শোতে কথা বলুন। আপনার স্থানীয় ক্রীড়া রেডিও স্টেশনে কল করুন এবং সবাইকে আপনার মতামত জানান। একই দলের একজন বন্ধু এবং ভক্তকে ফোন করুন এবং একসাথে পরিস্থিতি মোকাবেলা করুন।
9. 9 কেনাকাটা করতে যাও. বাইরে যান এবং কেনাকাটা করতে যান, সম্ভবত দলের লোগো দিয়ে সস্তা কিছু সন্ধান করুন যা আপনাকে পরাজিত করে এবং আইটেমটি ধ্বংস করে। কেনাকাটার সময় সমস্যা মোকাবেলার আরেকটি উপায় হল এমন কিছু কেনা যা আপনাকে হাসায়।
10. 10 হাসি। হাসির চেয়ে ভালো কোন medicineষধ নেই! আপনার পছন্দের কমেডি শো দেখুন অথবা একজন মজাদার বন্ধুর সাথে আড্ডা দিন যিনি আপনাকে উৎসাহিত করবেন। এটি অবশ্যই আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।
11. 11 লিখুন। খেলায় কি ভুল হয়েছে তা বলার মাধ্যমে লিখিতভাবে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন এবং এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে এটি অনিবার্য পরাজয় হতে পারে।
12. 12 পরিকল্পনা। আপনার প্রিয় ক্রীড়া দলের জন্য আপনার নিজস্ব গেম পরিকল্পনা তৈরি করুন। এটি আপনাকে বিভ্রম দেবে যে আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন; আপনার বন্ধুদের সাথে স্ন্যাক্স এবং পানীয়ের উপর গেম প্ল্যান শেয়ার করুন এবং এটি একটি গ্রুপ প্ল্যানে পরিণত হতে পারে।

পরামর্শ

• আপনার প্রিয় দলকে হারাতে দেখা কঠিন, কিন্তু শুধু মনে রাখবেন এটিই পৃথিবীর শেষ নয়, তারা এখনও আপনার প্রিয় দল, তারা যতই ক্ষতির সম্মুখীন হোক না কেন, এবং আপনি ঠিকই করবেন!
• ক্রীড়া প্রায়ই অনেকের কাছে বাস্তবতা থেকে পালানোর উপায় হয়ে ওঠে, স্বাভাবিক দৈনন্দিন জীবনের পরিবর্তে অন্য কিছুর দিকে মনোনিবেশ করার সুযোগ, কিন্তু যখন আপনার প্রিয় দল কাজটি করতে পারে না, তখন এই পালানোর পথ বন্ধ হয়ে যায়।শুধু মনে রাখবেন জীবনে এমন কিছু ঘটে যা আপনার দলের পরাজয়ের চেয়েও খারাপ (যদিও আপনি এই মুহূর্তে এমনটা নাও ভাবতে পারেন), এবং এটি আপনাকে পরাজয়ের সাথে সবচেয়ে বেশি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
• যখন আপনার প্রিয় দল হেরে যাচ্ছে তখন নিচু হওয়ার চেষ্টা করবেন না। খারাপ দলের ভক্তরা বড় পরাজয়ের সম্মুখীন হয়েছে, কিন্তু তারা আপনাকে বোঝাতে পারে যে জীবন চলছে।
• সর্বদা খোলা মনের হতে হবে। এগুলি মোকাবেলা করার কয়েকটি উপায় এবং তাদের মধ্যে কিছু আপনাকে সন্তুষ্ট নাও করতে পারে, তবে সেগুলি ছেড়ে দেবেন না, এটি চেষ্টা করুন এবং আপনি আনন্দদায়কভাবে অবাক হতে পারেন।
• পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে দিন: আপনার যদি একটি প্রিয় বাস্কেটবল দল থাকে যা প্রায় প্রতিদিন খেলে তবে এটি করা আরও সহজ, তবে হেরে যাওয়া চূড়ান্ত খেলা নয় (যদিও এটি মরসুমের জন্য চূড়ান্ত হতে পারে), তবে আপনার দল বিজয় ছিনিয়ে নেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
• হাসি মনে রাখবেন.
• মজা করো. যদি আপনি একটি ভিডিও গেমের মাধ্যমে পরিস্থিতি মোকাবেলা করার চেষ্টা করছেন, আপনার দলের সাথে খেলুন এবং লক্ষ্য করুন কিভাবে জিনিসগুলি পরিণত হয়। তারপরে, বাইরে যান এবং আপনার দলে সেরা খেলোয়াড়দের যুক্ত করুন, ফিরে যান এবং সেই দলের হয়ে খেলুন যা আপনাকে এই অবস্থায় নিয়ে এসেছে এবং আধিপত্য !!

সতর্কবাণী

• মনে রাখবেন, ভিডিও গেম বাস্তবতা নয়। মজা করুন, কিন্তু ভুলে যাবেন না যে আপনার দল নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করতে পারে না এবং আপনাকে এখনও মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে হবে।
• আপনি যদি প্রায়ই ব্যায়াম না করেন, তাহলে অতিরিক্ত কাজ করবেন না।
• আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনার প্রিয় দলের পরাজয় মোকাবেলা করার কোন উপায় নেই।