কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বমি বমি ভাব দূর করতে খাওয়া -দাওয়া
• 3 এর 2 পদ্ধতি: ওষুধ ব্যবহার করা
• 3 এর 3 পদ্ধতি: আরামদায়ক

অ্যালকোহল দিয়ে বড় পার্টি করার পরে জেগে ওঠা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি বমি বমি ভাব করেন। যাইহোক, চিন্তা করবেন না! কিছু তরল খান এবং পান করুন, একটি ওভার-দ্য কাউন্টার পিল নিন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কিছু বিশ্রাম নিন। খুব শীঘ্রই আপনি আপনার পায়ে দাঁড়াবেন। ভবিষ্যতে, আপনার হ্যাংওভার প্রতিরোধে এবং পরিমিতভাবে অ্যালকোহল পান করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত, তবে আপাতত কেবল নিজেকে আরও ভাল বোধ করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বমি বমি ভাব দূর করতে খাওয়া -দাওয়া

1. 1 টোস্ট বা পটকা দিয়ে নিজেকে সতেজ করুন। খাদ্য এই মুহূর্তে আপনি চান শেষ জিনিস হতে পারে, কিন্তু এটি বমি বমি ভাব দূর করার অন্যতম সেরা উপায়। শুকনো টোস্ট বা নিয়মিত ক্র্যাকার খাওয়ার চেষ্টা করুন। নাশতা চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি পরিপূর্ণ খাবার খেতে যথেষ্ট ভাল বোধ করেন।
2. 2 প্রচুর তরল পান করুন। ডিহাইড্রেশন একটি হ্যাংওভারের উপস্থিতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি বমি বমি ভাব উপশম করতে চান এবং আরও ভাল বোধ করতে চান তবে আপনার তরলের মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে হবে। ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় পূরণ করতে ফল এবং সবজির রস বা আইসোটনিক পানীয় পান করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনার পেট শান্ত হতে শুরু করে, ছোট ছোট চুমুকের মধ্যে জল খাওয়া শুরু করুন।
   • সোডা এবং অন্যান্য উচ্চ চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
3. 3 কলা খান। দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহল গ্রহণ শরীরের পটাসিয়াম স্টোরকে হ্রাস করে এবং এটি হ্যাংওভারকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি কলা খাওয়ার চেষ্টা করুন বা মসৃণ করার জন্য এটি বাদামের দুধের সাথে মিশিয়ে নিন।
4. 4 পুদিনা চা পান করুন। পেপারমিন্ট পেট খারাপের জন্য উপকারী। নিজেকে কিছু পুদিনা চা বানিয়ে চুমুক দিন। এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প কারণ এটি পেটের অস্বস্তি হ্রাস করার সময় শরীরে তরলের মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
5. 5 সর্বোচ্চ 1 কাপ কফি পান করুন। কফি দীর্ঘদিন ধরে একটি হ্যাংওভার নিরাময় হিসাবে বিবেচিত হয়েছে, তবে এই পরামর্শটি কিছুটা ভুলভাবে নেওয়া হয়েছে। এক কাপ কফি আপনাকে জেগে উঠতে এবং আপনার মাথার গুঞ্জন দূর করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অন্যদিকে, কফি পেট খারাপ করতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন কফি পান করেন তবে নিজেকে কেবল 1 টি ছোট কাপে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সাধারণত কফি পান না করেন, তাহলে এখনই করবেন না।
   • আপনি যদি এসিড বেলচিং -এ ভুগছেন, হ্যাংওভারের সময় মোটেও কফি পান করবেন না। ক্যাফিন পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।
6. 6 মুখের জন্য পেডিয়ালাইট ইলেক্ট্রোলাইট পাউডার ব্যবহার করে দেখুন। পেডিয়ালাইট এমন একটি পণ্য যা বাচ্চাদের ডিহাইড্রেশন থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে এটি আপনার জন্যও ভাল হতে পারে। পেডিয়ালাইট তরল আকারেও পাওয়া যায়, কিন্তু ইলেক্ট্রোলাইট পাউডারের পুনরুত্পাদন আপনার পেটকে শান্ত করার সম্ভাবনা বেশি, যা আপনাকে ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। আপনি এই পাউডারটি ইন্টারনেটে অর্ডার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, এখানে।

3 এর 2 পদ্ধতি: ওষুধ ব্যবহার করা

1. 1 আপনার শরীরে ব্যথা থাকলে আলকা-সেল্টজার পান করুন। অ্যালকা-সেল্টজার অ্যাসপিরিন (এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড), সোডিয়াম বাইকার্বোনেট এবং নির্জল সাইট্রিক অ্যাসিড দিয়ে গঠিত। অ্যাসপিরিন প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা উপশমকারী, যখন সোডিয়াম বাইকার্বোনেট এবং সাইট্রিক অ্যাসিড পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে। একটি ছোট গ্লাস পানিতে 2 টি ট্যাবলেট রাখুন এবং দ্রুত পান করুন।
2. 2 যদি আপনার মারাত্মক বিষক্রিয়ার লক্ষণ থাকে তাহলে বিসমুথ সাবসালিসাইলেট ব্যবহার করে দেখুন। Bismuth subsalicylate ("Kaopectate") বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, অম্বল, বদহজম এবং বদহজমের চিকিৎসা করতে পারে। যদি বিষক্রিয়ার বেশ কিছু উপসর্গ থাকে, তাহলে সম্ভবত বিসমুথ সাবসালিসাইলেট আপনার প্রয়োজন।
   • Bismuth subsalicylate মৌখিক প্রশাসনের জন্য সাসপেনশন আকারে এবং ট্যাবলেট আকারে পাওয়া যায়।
   • প্যাকেজ নির্দেশাবলী পড়ুন এবং ডোজিং নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।
3. 3 আপনি যদি স্যালিসাইলেট-মুক্ত কিছু চান তবে সোডিয়াম সাইট্রেট ডাইহাইড্রেট নিন। সোডিয়াম সাইট্রেট ডাইহাইড্রেট (জিভক্স, অক্টানাইন এফ) আধানের সমাধান এবং ট্যাবলেট আকারে সরবরাহ করা হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে সঠিক ডোজটি সন্ধান করুন।

3 এর 3 পদ্ধতি: আরামদায়ক

1. 1 গোসল কর. কখনও কখনও একটি ঝরনা সত্যিই আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। তাড়াতাড়ি গোসল করার, ধোয়ার এবং পরিষ্কার কাপড় পরার চেষ্টা করুন। আগের রাতের ঘ্রাণ ও গন্ধ দূর করলে পেট খারাপের উপশম হবে। এছাড়াও, স্নান করা সতেজ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
   • খুব বেশি গরম পানি দৌড়াবেন না বা খুব বেশি সময় ধরে শাওয়ারে দাঁড়াবেন না, অথবা বমি বমি ভাব আরও বাড়তে পারে।
2. 2 প্রচুর বাকি পেতে. আপনার ঘুমানোর সময় থাকলে ভাল। ডিহাইড্রেশন ছাড়াও ক্লান্তির কারণে হ্যাংওভার হতে পারে। আবার ঘুমানোর চেষ্টা করুন অথবা দুপুরের খাবারের পর ঘুমান। যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন তবে সোফায় শুয়ে পড়ুন।
3. 3 এটি সময় নেয়. যদিও এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে কিছুটা ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, সত্য হল, হ্যাংওভারের একমাত্র প্রতিকার হল সময়। কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করুন (অথবা, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, সারা দিন) এবং আপনি আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবেন।