কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: কখন ডাক্তার দেখাতে হবে
• পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• 3 এর 3 নম্বর পদ্ধতি: কিভাবে সাদা আমানত অপসারণ করা যায়

জিহ্বায় একটি সাদা আবরণ একটি অপ্রীতিকর দৃশ্য হতে পারে। এটি ঘটে যখন জিহ্বার রিসেপ্টরগুলি ফুলে যায় এবং মৃত কোষ, ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ "ক্যাপচার" করে। এটি অপ্রীতিকর দেখায়, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, সাদা ফুলটি অদৃশ্য হয়ে যায়। এই প্লেকটি দ্রুত পরিষ্কার করতে এবং এটি একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য কিছু সহজ পদ্ধতি।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: কখন ডাক্তার দেখাতে হবে

1. 1 আপনার যদি একটি সাদা জিহ্বা আবরণের অন্যান্য লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্টকে দেখুন। এই ধরনের অন্যান্য উপসর্গ যা গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার উপস্থিতি নির্দেশ করে তা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
   • জিহ্বায় ব্যথা;
   • পানিশূন্যতা;
   • তাপ;
   • যদি সাদা ফুল কয়েক দিনের মধ্যে চলে না যায়।
2. 2 জানুন কিভাবে প্লেক desquamative glossitis থেকে আলাদা। সাধারণত, এই লক্ষণগুলির কোনটিই গুরুতর নয়।
   • Desquamative glossitis নিজেকে নিম্নরূপে প্রকাশ করে: প্রথমে, জিহ্বায় একটি ফলক দেখা দেয়, তারপর এটি ফুলে যায় এবং বেরিয়ে যায়, যার ফলে জিহ্বার পৃষ্ঠে লালচে দাগ থাকে।
   • যে খাবারগুলি তীব্র স্বাদযুক্ত (খুব মসলাযুক্ত, টক বা লবণাক্ত) সেগুলি ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
3. 3 স্টোমাটাইটিসের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। স্টোমাটাইটিস একটি ছত্রাক সংক্রমণ যা প্রায়ই জিহ্বায় সাদা প্লেক সৃষ্টি করে। স্টোমাটাইটিস প্রায়ই অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের পর বিকাশ লাভ করে।
   • আপনি আপনার জিহ্বায় জ্বলন্ত অনুভূতি অনুভব করতে পারেন এবং আপনার মুখের কোণে ত্বক ফেটে যেতে পারে, যার ফলে ব্যথা হয়।
   • স্টোমাটাইটিস কার্যকরভাবে এন্টিফাঙ্গাল withষধের সাথে বড়ি বা মাউথওয়াশের আকারে চিকিত্সা করা হয়। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সার সম্পূর্ণ কোর্সটি সম্পূর্ণ করতে ভুলবেন না।
   • প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ বা প্রিবায়োটিকের সাথে দই খাওয়া মুখের উদ্ভিদকে ভারসাম্যপূর্ণ করতে পারে।
   • রসুন, অরিগানো, দারুচিনি, ষি এবং লবঙ্গের মতো অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত মশলা ব্যবহার করুন।
   • সংক্রমণে অবদান রাখতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন দুগ্ধজাত দ্রব্য (দই ছাড়া), অ্যালকোহল এবং চিনি। একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং আরও বাদাম, আস্ত শস্য এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
4. 4 জিহ্বায় একটি সাদা আবরণের সাথে কী কী রোগ হতে পারে তা জানুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জিহ্বায় সাদা প্লেকের উপস্থিতি গুরুতর কিছু নয় - ফলকটি নিজেই চলে যায়। যাইহোক, যদি আপনি মনে করেন যে এটি কিছু গুরুতর অসুস্থতা নির্দেশ করতে পারে, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। প্লেকের অনেক কারণ থাকতে পারে; ডায়াগনস্টিক এখানে অপরিহার্য।
   • লিউকোপ্লাকিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে কোষ এবং প্রোটিনের অতিরিক্ত উৎপাদনের কারণে জিহ্বায় সাদা দাগ দেখা যায়। সাধারণত এই রোগটি বিপজ্জনক নয়, তবে এটি এখনও ক্যান্সার নয় তা নিশ্চিত করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
   • মুখের লাইকেন প্ল্যানাস একটি অনাক্রম্য ব্যাধি যা ব্যথা এবং জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে।
   • সিফিলিস, একটি যৌন সংক্রামিত রোগ, জিহ্বায় সাদা প্লেকও সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সিফিলিসে আক্রান্ত হয়েছেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। পেনিসিলিন দিয়ে সিফিলিস নিরাময় করা যায়।
   • মুখ বা জিহ্বার ক্যান্সার।
   • এইচআইভি এইডস।

পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 1 প্রচুর তরল পান করুন. ডিহাইড্রেশন এবং শুকনো মুখ জিহ্বায় সাদা জমা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি পর্যাপ্ত জল পান করে সাদা প্রস্ফুটিত মোকাবেলা করতে পারেন।
   • আপনার প্রতিদিন যে পরিমাণ পানি পান করা উচিত তা আপনার ওজন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং আপনি যে জলবায়ুতে বাস করেন তার উপর নির্ভর করে। নিয়মিত পান করতে ভুলবেন না। যদি আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করেন, তার মানে আপনার শরীর পানিশূন্য।
   • ঘন ঘন প্রস্রাব, অন্ধকার প্রস্রাব, অতিরিক্ত ক্লান্তি, বা মাথাব্যথা সহ পানিশূন্যতার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।
2. 2 ধুমপান ত্যাগ কর. ধূমপান জিহ্বায় রিসেপ্টরগুলিকে জ্বালিয়ে দিতে পারে, যার ফলে খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ এবং মৃত কোষগুলি তাদের মধ্যে আটকে যায়, যা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি এবং পুনরুত্পাদন করার জন্য একটি চমৎকার মাধ্যম।
   • সিগারেটের ধোঁয়ায় এমন রাসায়নিক পদার্থও রয়েছে যা মুখের টিস্যুর জন্য ক্ষতিকর।
3. 3 আপনার অ্যালকোহল খাওয়া কমিয়ে দিন। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ফলেও জিহ্বার প্রদাহ হতে পারে।
   • অ্যালকোহল পান করাও পানিশূন্যতার দিকে নিয়ে যায়, যা জিহ্বায় সাদা আবরণ সৃষ্টি করে।
4. 4 আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পর্যবেক্ষণ করুন। এটি আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমাতে সাহায্য করবে।
   • প্রতিটি খাবারের পরে আপনার দাঁত এবং জিহ্বা ব্রাশ করুন।
   • ঘুমানোর আগে আপনার দাঁত এবং জিহ্বা ব্রাশ করুন।
   • প্রতিদিন মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

3 এর 3 নম্বর পদ্ধতি: কিভাবে সাদা আমানত অপসারণ করা যায়

1. 1 টুথব্রাশ দিয়ে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করুন। মৃত কোষ, ব্যাকটেরিয়া এবং বিদেশী পদার্থ দূর করার জন্য এটি প্রয়োজনীয় যা জিহ্বায় রিসেপ্টরের মধ্যে আটকে যেতে পারে।
   • আপনি টুথপেস্ট দিয়ে বা ছাড়া এটি করতে পারেন, কিন্তু টুথপেস্ট দিয়ে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করা আপনার শ্বাসকে আরও সতেজ করে।
   • আপনার জিহ্বার জ্বালা এড়াতে খুব বেশি ঘষবেন না। আপনার জিহ্বা ব্রাশ করা বেদনাদায়ক হতে হবে না!
2. 2 জিহ্বার স্ক্র্যাপার দিয়ে আলতো করে আপনার জিহ্বা ঘষুন। কিছু টুথব্রাশের হ্যান্ডেলের পিছনে বিশেষ স্ক্র্যাপার থাকে।
   • সাবধানে কিন্তু আস্তে আস্তে জিহ্বার উপর দিয়ে স্ক্র্যাপ চালান পিছনে (ভিতর থেকে বাইরে)। গ্যাগিং এড়াতে স্ক্র্যাপারকে খুব বেশি দূরে ঠেলে দেবেন না।
   • যদি এটি ব্যাথা করে, আপনি স্ক্র্যাপারের উপর খুব চাপ দিচ্ছেন। আপনার জিহ্বায় খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করবেন না যাতে আপনার জিহ্বায় আঘাত না লাগে এবং সংক্রমণ না হয়।
3. 3 পানি দিয়ে মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। মুখের সমস্ত অংশ থেকে খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ, ব্যাকটেরিয়া এবং মৃত কোষ ধুয়ে ফেলার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
   • মুখ শুকিয়ে গেলে জিহ্বায় একটি সাদা আবরণ দেখা দিতে পারে, তাই আপনার মুখ ধুয়ে ফেললে সাদা আবরণ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
4. 4 এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশ বা স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে আপনার মুখকে জীবাণুমুক্ত করুন। এবং যদিও এই তরলগুলি প্রায়শই স্বাদে খুব আনন্দদায়ক হয় না, তবে তারা মুখের মধ্যে বেড়ে যাওয়া ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে চমৎকার।
   • লবণাক্ত দ্রবণ প্রস্তুত করতে, এক গ্লাস উষ্ণ জলে 1 / 4-1 / 2 (1.25-2.5 গ্রাম) চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন।
   • সেরা ফলাফলের জন্য, মাউথওয়াশ বা লবণের দ্রবণ আপনার মুখে 2 মিনিটের জন্য রাখুন। শক্তিশালী এন্টিসেপটিক্স সামান্য জ্বলতে পারে।
   • আপনার মাথা পিছনে কাত করুন এবং প্রায় 1 মিনিটের জন্য গার্গল করুন, তারপর তরলটি গিলে না ফেলে থুতু বের করুন। এটি এমন ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করবে যা গলার গভীরে "বসতে" পারে, এমন জায়গায় যেখানে স্ক্র্যাপার বা টুথব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করা যায় না।
5. 5 আপনার জিহ্বায় প্রাকৃতিক এন্টিসেপটিক্স প্রয়োগ করুন। যদিও এই পদ্ধতির কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, এটি সাহায্য করতে পারে।
   • লেবুর রস এবং হলুদ গুঁড়োর পেস্ট তৈরি করুন এবং মিশ্রণটি আপনার জিহ্বায় ঘষতে আপনার টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। হলুদের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং লেবুর রস মৃত টিস্যু কণা অপসারণ এবং ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
   • বেকিং সোডা এবং লেবুর রস দিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং আপনার জিহ্বায় ঘষুন। বেকিং সোডা আপনার জিহ্বার মৃত কোষকে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করবে।