কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: প্রসবের পরে আপনার শরীরকে যৌনতার জন্য প্রস্তুত করা
• 3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার আবেগ গ্রহণ করা
• পদ্ধতি 3 এর 3: একজন সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন
• পরামর্শ

বাচ্চা হলে আপনার পুরো জীবন বদলে যাবে। আপনি বিভিন্ন ধরণের আবেগ অনুভব করবেন, আপনার সময়সূচী পরিবর্তিত হবে এবং আপনি আপনার দেহে ভিন্নভাবে অনুভব করবেন। আপনার শিশুর জন্মের পর আপনি সেক্স করতে ভয় পেতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হবে নিজেকে সঠিক মনোযোগ দেওয়া।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: প্রসবের পরে আপনার শরীরকে যৌনতার জন্য প্রস্তুত করা

1. 1 আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধারের সময় দিন। প্রসবের সময়, শরীর তার সীমাতে কাজ করছে, তাই পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার সময় প্রয়োজন। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ প্রসবের পর কমপক্ষে weeks সপ্তাহ যৌনতা থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেন।
   • প্রথম দুই সপ্তাহে সেক্স করা নিরাপদ নয়। আপনার সম্ভবত রক্তপাত হবে, তাই রক্তপাত এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি হবে। 4 সপ্তাহ পরে, সেক্স করা নিরাপদ হবে।
   • যদি আপনার সেলাই হয়, তাহলে আপনাকে 6 সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হবে এবং একজন ডাক্তার দেখাতে হবে।
   • ছিঁড়ে যাওয়া, সিজারিয়ান সেকশন বা এপিসিওটমি দ্বারা সেলাই হতে পারে। এই পদ্ধতির পরে, নিরাময়ের সময় দীর্ঘ হয়।
2. 2 আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার অনুমতি না দেওয়া পর্যন্ত আপনার যৌন মিলন থেকে বিরত থাকা উচিত। আপনার ডাক্তার আপনাকে সেক্স করা বন্ধ করতে বলতে পারেন যতক্ষণ না সে সিদ্ধান্ত নেয় যে আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ হয়েছেন। মনে রাখবেন: সঠিক নিরাময়ের জন্য এগুলি সবই গুরুত্বপূর্ণ।
   • প্রসবোত্তর চেকআপের সময়, আপনার ডাক্তারকে প্রশ্ন করুন। সাধারণভাবে অগ্রগতি, সেইসাথে যৌন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
   • আগাম প্রশ্নের একটি তালিকা প্রস্তুত করুন। এভাবে আপনি যা খুশি জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
   • আপনার কোন সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং যদি আপনি অস্বস্তিকর বোধ করেন তাহলে জিজ্ঞাসা করুন।
3. 3 আপনার ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করুন। আপনাকে ডাক্তারের অনুমোদনের জন্য অপেক্ষা করতে হতে পারে। যদি সে আপনাকে ছয় সপ্তাহের বেশি সময় ধরে যৌনতা থেকে বিরত থাকতে বলে, তাহলে আপনি বিরক্ত হতে পারেন, কিন্তু আপনার ডাক্তারের আদেশ উপেক্ষা করা উচিত নয়।
   • যদি আপনার সিজারিয়ান অপারেশন হয় বা প্রসবের সময় চোখের জল পড়ে, তাহলে আপনার পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি সঠিক সময়ের জন্য অপেক্ষা না করেন, তাহলে আপনি নিরাময়হীন টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন এবং শরীরের ক্ষতি করতে পারেন।
   • যদি ডাক্তার বলে আপনার শরীর সেক্সের জন্য প্রস্তুত, দারুণ! কিন্তু অন্য ডাক্তারের পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না। যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার সময় নেওয়ার পরামর্শ দেন, তা করুন। যদি আপনাকে লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তাহলে লুব্রিকেন্ট কিনুন।
4. 4 আপনার শরীরের কথা শুনুন। আপনি যৌনতার জন্য প্রস্তুত কিনা তা কেবল আপনিই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এমনকি যদি আপনার ডাক্তার বলছেন যে শারীরবৃত্তীয়ভাবে সবকিছু ঠিক আছে, আপনি আরও কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে চাইতে পারেন। অনেক নারী জন্ম দেওয়ার পর বেশ কয়েক মাস অপ্রস্তুত বোধ করেন।
   • মহিলারা প্রায়শই প্রসবের পরে যোনি শুষ্কতা অনুভব করেন, বিশেষত যদি তারা বুকের দুধ খাওয়ান। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শুষ্কতা অব্যাহত থাকতে পারে।
   • লুব্রিকেন্ট সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন, তবে যৌনতা প্রত্যাখ্যান করুন।
   • আপনার শরীরের চাহিদার দিকে মনোযোগ দিন। যদি সেক্সের চিন্তা আপনাকে নার্ভাস করে, তাহলে সম্ভবত এর মানে হল যে আপনি অপেক্ষা করুন, এবং এটি ঠিক আছে।
5. 5 কিছুক্ষণ বিশ্রাম নাও. শিশুর জন্মের পর, জীবন খাওয়ানো, ডায়াপার পরিবর্তন করা এবং শিশুর যত্ন নেওয়াকে কেন্দ্র করে ঘুরতে শুরু করে। বাবা -মা দুজনেই ঘুমের অভাব অনুভব করতে পারে। সবাই জানে যে ঘুমের অভাব নেতিবাচকভাবে লিবিডোকে প্রভাবিত করে।
   • ঘনিষ্ঠতায় ফিরে আসার আগে, আপনাকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হবে। এটা অসম্ভব মনে হতে পারে, কিন্তু এটি ছাড়া কোন উপায় নেই।
   • মনে রাখবেন এই সম্পর্ক দ্বিমুখী। সেক্স ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।
   • এমনকি যদি আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে থাকেন, শারীরিকভাবে করতে পারলে সেক্স করার চেষ্টা করুন। সেক্সের পর ঘুম আরও গভীর হবে।
   • আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে শুরু করলে, আপনি আরো প্রায়ই সেক্স করতে চান। ঘুম এবং যৌনতার মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে।
   • আধা ঘন্টা আগে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন। এই সময়টা সেক্সে দিন।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার আবেগ গ্রহণ করা

1. 1 পরিবর্তন মেনে নিন। একটি শিশুর জন্ম দেওয়ার পর, আপনি অনেক পরিবর্তন অনুভব করবেন, এবং এই পরিবর্তনগুলি শুধুমাত্র শারীরিক হবে না। আবেগগত পরিবর্তনের দিকেও মনোযোগ দিন। আপনার মানসিক সুস্থতা আপনার যৌন সঙ্গীর সাথে বন্ধনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
   • যে পরিবর্তনগুলি এসেছে তা গ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্তনগুলি দেখতে ভিন্ন হতে পারে এবং আগের মতো অনুভব করতে পারে না।
   • এই জরিমানা.আপনার শরীরের চিন্তা আপনার যৌনতার আকাঙ্ক্ষাকে প্রভাবিত করতে দেবেন না।
   • আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনার শরীর সম্পর্কে ভিন্নভাবে অনুভব করবে। এটা বেশ সম্ভব যে এটি হবে।
   • স্বীকার করুন যে আপনার শরীর পরিবর্তিত হয়েছে এবং সেক্স আপনার উভয়ের জন্য একই হবে না। মনে রাখবেন, এর মানে এই নয় যে সেক্স খারাপ হয়ে যাবে।
2. 2 হরমোন মনে রাখবেন। গর্ভাবস্থা এবং প্রসব হরমোনের উপর প্রভাব ফেলে। সম্ভাবনা হল, আপনার হরমোন তখনই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে যখন আপনার পিরিয়ড আবার শুরু হবে। প্রায়শই এটি প্রসবের মাত্র 4-12 সপ্তাহ পরে ঘটে।
   • হরমোনের ওঠানামা লিবিডোকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু মহিলাদের জন্য এটা মনে করা বেশি সাধারণ যে তারা সন্তান ধারণের কয়েক মাস পর্যন্ত যৌনতার জন্য প্রস্তুত নয়।
   • মনে রাখবেন, এটি সবই স্বাভাবিক। আপনি যদি সপ্তাহে বা দিনের বেলা হঠাৎ মেজাজ বদলে যান তবে চিন্তা করবেন না।
   • আপনি দিনের বেশিরভাগ সময় আপনার শিশুর যত্ন এবং যত্ন নেবেন। যখন বিরতি নেওয়ার সময় হয়, আপনি নিজের সাথে একা থাকতে চান এবং স্পর্শ না করা একেবারে স্বাভাবিক।
3. 3 ধৈর্য্য ধারন করুন. অন্য মানুষের কথা ভাববেন না। আপনার যৌন জীবন শুধুমাত্র আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে নিয়ে চিন্তা করে। সঠিক সময় পেলেই আপনার আবার সেক্স করা শুরু করা উচিত। সন্তানের জন্মের পর আপনার যৌন জীবন উপভোগ্য করার জন্য, আপনাকে কিছু পরিবর্তন করতে হবে, এবং এতে দোষের কিছু নেই। নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে তাড়াহুড়ো না করাই ভাল।
   • কিছু দম্পতি জন্ম দেওয়ার এক মাস পরে আবার যৌন সম্পর্ক শুরু করে, অন্যরা মাত্র ছয় মাস পরে। নিজেকে "পরিপক্ক" হওয়ার সুযোগ দিন।
   • আপনি যদি যৌনতা নিয়ে চিন্তিত হন, আপনার জন্য উত্তেজিত হওয়া কঠিন হবে। মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করুন যখন আপনি প্রস্তুত বোধ করেন।
   • তাড়াহুড়া করবেন না. যখন আপনি ঘনিষ্ঠতার জন্য প্রস্তুত হন, সবকিছু সাবধানে করুন এবং আপনার সময় নিন। এটি আপনাকে সম্ভাব্য শারীরিক অস্বস্তির সাথে সম্পর্কিত ভয় থেকে মুক্তি দিতে দেবে।
4. 4 নিজের প্রতি যত্ন নাও. আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়লে এবং আপনার স্নায়ু প্রান্তে থাকলে সেক্সি অনুভব করা কঠিন হতে পারে। আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার যত্ন নেওয়া আপনার যৌন জীবনকে উন্নত করবে। নিজেকে আদর করুন এবং আপনি শীঘ্রই শিথিল হতে পারবেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে যৌনতার জন্য প্রস্তুত হতে পারবেন।
   • পরিবার এবং বন্ধুদের আপনাকে সাহায্য করতে দিন। সম্ভবত আপনি সবসময় আপনার শিশুর সাথে থাকার প্রয়োজন অনুভব করেন এবং তাকে একটি ধাপও ছাড়বেন না। এই জরিমানা.
   • যদি আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয় আপনার সন্তানের জন্য আপনাকে সাহায্য করার প্রস্তাব দেয়, তাহলে অস্বীকার করবেন না। আপনি এবং আপনার সঙ্গী কিছু ব্যক্তিগত সময় প্রাপ্য।
   • আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু করার চেষ্টা করুন। একটি দম্পতি ম্যাসেজ বা রেস্তোরাঁয় খাবার জন্য সাইন আপ করুন।
   • একসাথে থাকা আপনাকে বন্ধনে সহায়তা করবে। এটি আপনার যৌন জীবনে ফিরে আসা সহজ করবে।
5. 5 আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে পান। বাচ্চা হওয়ার পরে, আপনার জন্য সেক্সি অনুভব করা কঠিন হতে পারে। সম্ভবত আপনি অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত বা প্রসারিত চিহ্ন নিয়ে বিরক্ত। আপনি যদি আপনার শরীর পছন্দ না করেন, তাহলে আপনার জন্য সেক্স করা কঠিন হবে।
   • আপনার আগে যে যৌন জীবন ছিল তা ফিরে পেতে, আপনার শরীরের প্রতি আস্থা ফিরে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে তোমার শরীর সুন্দর। বাচ্চা হওয়া একটি বিশাল অর্জন!
   • যদি আপনি ব্যায়াম করার জন্য প্রস্তুত মনে করেন, ব্যায়াম শুরু করুন। আপনি দীর্ঘ হাঁটতে যেতে পারেন বা সন্তান জন্মের জন্য যোগব্যায়াম করতে পারেন।
   • ব্যায়াম আপনার আত্মসম্মান বাড়াবে। খেলা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • আপনার শরীর পরিষ্কার রাখতে ভুলবেন না। একটি শিশুর জন্মের পর, সময়মত গোসল করা এবং পরিষ্কার কাপড়ে পরিবর্তন করা মনে রাখা কঠিন হতে পারে।
   • আপনার চুল শুকিয়ে নিন এবং আপনার পছন্দ মতো পোশাক পরুন। এটি আপনাকে আবার আপনার মতো মনে করবে এবং যৌনতার জন্য প্রস্তুত হবে।

পদ্ধতি 3 এর 3: একজন সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন

1. 1 আপনার সঙ্গীর সাথে অকপটে কথা বলুন। যৌনতা উভয়ের জন্য উপভোগ্য হওয়ার জন্য, আপনাকে একে অপরের সাথে সৎ হতে হবে। প্রসবের পরে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।আপনারা উভয়েই আপনার জীবনে বড় ধরনের পরিবর্তনের সম্মুখীন হয়েছেন, যার অর্থ আপনার যৌন জীবন কীভাবে পরিবর্তন হবে সে সম্পর্কে কথা বলা দরকার।
   • আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি যদি যৌনতা নিয়ে চিন্তিত হন, আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন।
   • এমন কিছু বলুন, "আমি এখনও অস্বস্তি বোধ করছি। আমি যৌনতা নিয়ে একটু চিন্তিত।"
   • যদি আপনি জন্ম দেননি, কিন্তু আপনার সঙ্গী, আপনার নিজের দুশ্চিন্তা থাকতে পারে। বলার চেষ্টা করুন, "আমি ভয় পাচ্ছি যে আমি আপনাকে আঘাত করব বা যৌনতার সময় অস্বস্তি বোধ করব।"
   • একে অপরের কথা শুনুন। একে অপরের সাথে কথা বলে, আপনি বন্ধন করতে পারেন এবং বিশ্বাস দেখাতে পারেন।
2. 2 ঘনিষ্ঠতার জন্য চেষ্টা করুন। আপনি যদি এখনো সেক্সের জন্য প্রস্তুত না হয়ে থাকেন, তাতে দোষের কিছু নেই। আপনি যৌনতা ছাড়াই একে অপরের কাছাকাছি থাকতে পারেন। একে অপরের সাথে কথা বলুন এবং আপনার উভয়ের জন্য কী কাজ করে তাতে সম্মত হন।
   • একে অপরকে ম্যাসাজ করুন। হালকা মোমবাতি, সুগন্ধি তেল নিন এবং একে অপরকে শিথিল করতে সহায়তা করুন। আপনি যৌনতা ছাড়াই শারীরিকভাবে একে অপরের কাছাকাছি যেতে পারেন।
   • একসাথে গোসল করুন। বাষ্প এবং মনোরম গন্ধ আপনাকে কাছাকাছি অনুভব করতে দেয়। আপনি এমনকি একটি বুদ্বুদ স্নান নিতে পারেন।
   • একে অপরকে স্পর্শ করুন। হাত ধরে, সিনেমা দেখার সময় আলিঙ্গন করুন, সারাদিন একে অপরকে চুম্বন করুন।
3. 3 নতুন ভঙ্গি চেষ্টা করুন। আপনি যা পছন্দ করেন তা অবিলম্বে ফিরে আসতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, জন্ম দেওয়ার পরে, অনেকে মিশনারি পদে খাপ খায় না। অন্যান্য পজিশন চেষ্টা করুন যা আপনার দুজনকেই খুশি করবে।
   • প্রসবোত্তর যৌনতায়, মহিলাকে গতি এবং তীব্রতা নির্ধারণ করতে দিন।
   • মহিলাকে টপ পোজ দিয়ে দেখুন। এটি মহিলাকে তীব্রতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।
   • আপনি পাশের পোজটিও চেষ্টা করতে পারেন। এই অবস্থানে, অনুপ্রবেশ খুব গভীর নয়, যা নিরাময়ে হস্তক্ষেপ করবে না।
   • সহবাসের সময় সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। আপনি কি পছন্দ করেন এবং কি করেন না তা বলুন।
4. 4 আপনার সম্পর্কের মধ্যে রোমান্স ফিরিয়ে আনুন। সন্তানের জন্মের পর জীবন অনির্দেশ্য হয়ে ওঠে। আপনার দুজনেরই একটু ঘুমানোর সম্ভাবনা রয়েছে এবং আপনার নতুন দায়িত্বের দ্বারা চাপে আছেন। সমস্ত সমস্যা সত্ত্বেও, আপনার সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য সময় বের করার চেষ্টা করুন।
   • তারিখে যান। কোনো আত্মীয়কে সন্তানের সঙ্গে থাকতে বলুন। রেস্তোরাঁ বা সিনেমায় যান।
   • আপনি যদি আয়া ভাড়া দিতে না পারেন তবে বাড়িতে একটি তারিখের ব্যবস্থা করুন। যখন আপনার সন্তান ঘুমিয়ে পড়ে, তখন পালঙ্কে বসে আপনার প্রিয় টিভি শো দেখুন।
   • শুধু শিশুর কথা বলবেন না। তারিখগুলিতে অন্যান্য বিষয় সম্পর্কে কথা বলুন।
   • আপনার শখ সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার শিশুর জন্মের পর, আপনি ক্রমাগত ঘুম এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে চিন্তা করবেন, কিন্তু এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী অন্য কারণে একে অপরকে পছন্দ করেছেন।
5. 5 যৌনতাকে অগ্রাধিকার দিন। সেক্স একটি সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনাকে এই এলাকায় বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করতে হতে পারে। যদি আপনি নিজেকে খুব কমই সেক্স করতে দেখেন, তাহলে আপনার সময় পরিকল্পনা শুরু করুন।
   • সেক্সের পরিকল্পনা করুন। আপনার সেক্সের সময়সূচীতে সেইভাবে সময় বের করার চেষ্টা করুন যেভাবে আপনি ডাক্তারের কাছে যেতে বা বিল পরিশোধ করার সময় পান।
   • এটি ঠিক রোমান্টিক নয়, তবে এটি মূল্যবান। একবার আপনি নিয়মিত সেক্স করতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনাকে এটির জন্য উদ্দেশ্যমূলকভাবে সময় দিতে হবে না।
   • আপনাকে সেক্সের জন্য পরিকল্পনা করতে হবে, কিন্তু তার মানে এই নয় যে সেক্স নিজেই রুটিন হওয়া উচিত। নতুন কিছু দিয়ে একে অপরকে চমকে দিন।
   • আপনার সন্তানের সময়সূচীর সাথে কীভাবে সামঞ্জস্য করতে হয় তা আপনাকে শিখতে হবে। একই সময়ে, পরিকল্পিত যৌনতা কখনই মিস করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, এমনকি যদি তা আগেভাগের জন্য স্থগিত বা পুনcheনির্ধারণ করা হয়। প্রয়োজনে কিছু গৃহস্থালি কাজ না করাই ভাল।
6. 6 একে অপরকে সমর্থন করুন। যৌনতা উপভোগ্য হওয়ার জন্য, একে অপরকে মানসিক সমর্থন প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি শিশুর প্রতিপালন একটি আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতা, কিন্তু এটি একটি চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর একে অপরকে সাহায্য করা উচিত।
   • একে অপরকে উৎসাহিত করুন। আপনার স্ত্রীকে বলুন যে তিনি একজন আশ্চর্যজনক মা এবং ভালবাসার যোগ্য।
   • যতটা সম্ভব আপনি দেখতে পাবেন যে শিশুটি আপনার মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করে এবং এটি যৌনতাকে অবিশ্বাস্য করে তুলবে।

পরামর্শ

• নিজে তাড়াহুড়া করবেন না।
• একটি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন। আপনি কোনটি পছন্দ করেন তা দেখতে বিভিন্ন চেষ্টা করুন।
• আপনার শরীরের পরিবর্তন নিয়ে গর্ব করুন।