লেখক:
Sara Rhodes
সৃষ্টির তারিখ:
18 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
বক্তৃতা দেওয়ার আগে বেশিরভাগ মানুষ উত্তেজিত হয়ে পড়ে। আপনি যদি আপনার অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হন, তাহলে এটি আপনার প্রতিবেদনের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। শ্রোতাদের কাছে মনে হচ্ছে আপনি নিজে যা বলছেন তার ব্যাপারে আপনি পুরোপুরি নিশ্চিত নন। যদিও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন, দুশ্চিন্তা কমাতে শেখা আপনাকে আরও কার্যকর বক্তৃতা দিতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার শ্রোতাদের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে। এবং আপনি এটি আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে করবেন।
ধাপ
1 সময়ের আগে আপনার দর্শকদের জানুন। এটি আপনাকে শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট শ্রোতার জন্য একটি বক্তৃতা প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে না, তবে সাধারণত অপরিচিতদের সামনে উদ্বেগ উৎপন্ন করবে। এবং আপনি যাদের চেনেন না এমন লোক দিয়ে ভরা ঘরে বক্তৃতা দেওয়া খুব ভীতিকর হতে পারে। - আপনি যদি অপরিচিতদের একটি দলের সামনে অভিনয় করছেন, তাহলে দর্শকদের বিশ্লেষণ করুন। দর্শকদের বয়স, লিঙ্গ, শিক্ষা, বিশ্বাস, পেশা এবং সাংস্কৃতিক মূল্যবোধের দিকে মনোযোগ দিন। এটি একটি জরিপের মাধ্যমে বা দর্শকদের সাথে পরিচিত কারো সাথে কথা বলে করা যেতে পারে।
- আপনার সামনে যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে যাদের সাথে আপনার দেখা হয়, উদাহরণস্বরূপ কর্মচারী বা সহপাঠী, তাহলে তাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য সময় নিন। তাদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন, এবং তারা কি মূল্য দেয় এবং কি বিষয়ে কথা বলতে পছন্দ করে তার নোট নিন।
2 প্রতিবেদনের বিষয় দেখুন। আপনি আপনার আলোচনার বিষয়বস্তু যত ভাল জানেন এবং বুঝতে পারেন, অন্যদের সামনে কথা বলার সময় আপনার উদ্বেগ কম হবে। - আপনার বক্তৃতায় আপনাকে মোহিত করে এমন একজনকে বেছে নিন। যদি আপনি নির্দিষ্টভাবে বিষয়টির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন, তাহলে অন্তত আপনার বক্তৃতাটি সেই দিক থেকে উপস্থাপন করার চেষ্টা করুন যা আপনার কাছে আকর্ষণীয় এবং যেখানে আপনি পারদর্শী।
- আপনার বিষয় ভালভাবে অধ্যয়ন করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নিন। জনসাধারণের মধ্যে কথা বলার সাধারণ নিয়ম হল কথা বলার প্রতি মিনিটে এক ঘণ্টা গবেষণা হয়। আপনার শ্রমের সমস্ত ফলাফল আপনার বক্তব্যে থাকবে না, তবে আপনি যে বিষয়ে ব্যাখ্যা করবেন সে বিষয়ে আপনি যথেষ্ট আস্থা অর্জন করবেন।
3 আপনার রিপোর্ট প্রস্তুত করুন। আপনি যত ভালো প্রস্তুতি নিবেন, ততই আপনি চিন্তিত হবেন। কথোপকথনের শব্দগুলি এমন একটি স্টাইলে লিখুন যা আপনার অন্তর্নিহিত যাতে এটি স্বাভাবিকভাবে বিতরণ করা হয়। প্রাসঙ্গিক উদাহরণ, চিত্র, এবং পেশাদার-মানের উপস্থাপনা প্রস্তুত করুন। - অডিও এবং ভিজ্যুয়াল এইড ব্যবহার করুন। আপনি যদি আপনার বক্তব্যে ব্যবহার করার পরিবর্তে প্রদর্শনী উপকরণ প্রস্তুত করেন, তাহলে আপনি আরও বেশি চিন্তিত হবেন। এটি যাতে না ঘটে, সেগুলি ব্যবহার করে মহড়া করুন।
- একটি ফলব্যাক বিবেচনা করুন। হার্ডওয়্যার সমস্যা বা বিদ্যুৎ বিভ্রাটের কারণে বিক্ষোভ সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা না গেলে আপনি কী করবেন তা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, স্লাইডশো ব্যর্থ হলে আপনার স্লাইডের অনুলিপি মুদ্রণ করুন। ভিডিও প্রদর্শনের মাধ্যমে বের না হলে কীভাবে সময়টি পূরণ করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
4 সবকিছুর নিয়ন্ত্রণ নিন। আমরা সাধারণত এমন জিনিসগুলিকে ভয় পাই যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। কেউই পরিস্থিতি শতভাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। কিন্তু আপনি যত ভালো পরিবেশের মালিক হবেন, ততই আপনি চিন্তিত হবেন। - আপনার বক্তব্যে আপনি কী পরিবর্তন করতে পারবেন না তা সন্ধান করুন। সম্ভবত, এটি দর্শকদের সাথে আপনার কথোপকথনের সময় এবং বিষয় সম্পর্কিত হবে।
- ইভেন্ট আয়োজনের দায়িত্বে থাকা ব্যক্তিদের কাছে আপনার পছন্দগুলি জানান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হেডসেটের চেয়ে আপনার হাতে একটি মাইক্রোফোন ব্যবহার করতে বেশি আরামদায়ক মনে করতে পারেন। এছাড়াও আপনার প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত আইটেমগুলি নিয়ে আলোচনা করুন: একটি চেয়ার, টেবিল, মনিটর বা স্লাইড স্ক্রিন। অনুগ্রহ করে এই ধরনের গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ আগে থেকেই আলোচনা করুন।
5 আপনার বক্তৃতা উচ্চারণ করার অভ্যাস করুন। আমরা সবাই অপরিচিত জিনিস নিয়ে কাজ করতে অনিরাপদ বোধ করি। তাই অনুশীলনে কিছু সময় নিন। আপনার সমস্ত বক্তৃতা মুখস্থ করার দরকার নেই, তবে ভূমিকা, মূল বিষয়, উদাহরণ এবং উপসংহার ভালভাবে মনে রাখা উচিত। - একান্তে মহড়া। প্রথমে আপনার আলাপ জোরে পড়ুন। আপনার কণ্ঠে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। পাঠ্যে উপস্থিত সমস্ত শব্দগুলি পরীক্ষা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছেন। তারপর আয়নার সামনে অনুশীলন করুন অথবা আপনার কর্মক্ষমতা রেকর্ড করুন। সুতরাং আপনি আপনার অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তির প্রশংসা করতে পারেন।
- অন্যদের সামনে রিহার্সাল করুন। বন্ধু, সহকর্মী বা পরিবারের সদস্যদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা রিহার্সালের সময় আপনার দর্শক হতে চায়। তাদের আপনাকে পরামর্শ দিতে দিন। এটি একটি বড় দলের সামনে পারফর্ম করার জন্য একটি ভাল প্রস্তুতি হবে।
- যদি সম্ভব হয়, যে ঘরে আপনি আপনার বক্তৃতা প্রদান করবেন সেখানে একটি মহড়া করুন। অভ্যন্তরীণ পরিবেশের সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। আপনি মাইক্রোফোনে কথা বলার সময় আপনার ভয়েস কেমন লাগে তা মূল্যায়ন করুন। এমনকি যদি ঘরটি আপনার পরিচিত হয়, সেখান থেকে দাঁড়ান যেখানে আপনি আপনার বক্তৃতা করবেন এবং সেখান থেকে রুমের দিকে তাকান।
- ভূমিকাতে বিশেষ মনোযোগ দিন।আপনি যদি আপনার বক্তৃতা ভালভাবে শুরু করেন, তাহলে আপনার বক্তৃতা জুড়ে আপনি কম চিন্তিত হবেন।
6 নিজের প্রতি যত্ন নাও. পারফর্ম করার আগে আপনাকে একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে হবে, তাহলে আপনাকে ক্লান্ত দেখাবে না এবং আপনার মন পরিষ্কার হবে। একটি ভাল ব্রেকফাস্ট খান, এটি আপনাকে শক্তি দেবে। পোষাক যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। 
7 শ্রোতাদের মধ্যে যারা আপনার জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ তাদের খুঁজুন। কেউ কেউ বলতে পারেন যে চোখের যোগাযোগ আরও উত্তেজনা বাড়াবে, কিন্তু বাস্তবে তা নয়। শ্রোতাদের মধ্যে বন্ধুত্বপূর্ণ মুখগুলি খুঁজুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি কেবল তাদের সাথে যোগাযোগ করছেন। তাদের হাসি আপনাকে উৎসাহিত করুক। 
8 আপনার অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। কথা বলার আগে, আপনার পেশী সোজা করুন, টান দিন এবং শিথিল করুন। যেকোনো উত্তেজনা ছাড়ুন। কয়েক গভীর শ্বাস নিন। স্থির থাকার পরিবর্তে, অঙ্গভঙ্গি করুন - এটি আপনার অভ্যন্তরীণ উত্তেজনাকে সঠিক দিকে নিয়ে যাবে। আপনি যদি এক বা দুই ধাপ এগিয়ে যান তবে এটি ঠিক আছে, তবে মঞ্চটি প্যাসিং না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
পরামর্শ
- আপনার উপস্থাপনার 2 থেকে 3 দিন আগে আপনার উপস্থাপনাটি সম্পূর্ণ করুন।
- যদি বক্তৃতা দেওয়ার আগে আপনি সেই ঘরে প্রবেশ করতে না পারেন যেখানে আপনি আপনার বক্তৃতা প্রদান করবেন, এমন একটি খুঁজুন যা এটির অনুরূপ হবে বা এটির এক ধরণের অ্যানালগ পুনরায় তৈরি করুন। পডিয়ামের মতো মনে হয় এমন কিছু তৈরি করুন, যদি আপনি এটি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন তবে কিছু চেয়ার এবং একটি কম্পিউটার রাখুন এবং একটু অনুশীলন করুন।
সতর্কবাণী
- ভুলের জন্য খুব বেশি ঝুলে যাবেন না। যখন আপনি কিছু শব্দের ভুল উচ্চারণ করবেন বা কোথাও হোঁচট খাবেন তখন খুব বেশি চিন্তা করবেন না। যারা উপস্থিত তাদের অধিকাংশই লক্ষ্য করবে না। এমনকি যদি এটি লক্ষ্য করা হয়, এটি একটি বড় সমস্যা হবে না যতক্ষণ না আপনি নিজে এটির দিকে মনোযোগ দেন।
