কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: জীবনযাত্রার পরিবর্তন থেকে চুলকানি বন্ধ করুন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে চুলকানি বন্ধ করুন
• 3 এর 3 পদ্ধতি: ওষুধ দিয়ে চুলকানি বন্ধ করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই অসহনীয় চুলকানি অনুভব করেন। এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধির একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যা ডায়াবেটিসের নির্ণায়ক কারণ। আপনি যদি এ থেকে ভুগছেন, তাহলে কীভাবে আপনার জ্বালা শান্ত করবেন তা জানতে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: জীবনযাত্রার পরিবর্তন থেকে চুলকানি বন্ধ করুন

1. 1 আপনার ত্বককে খুব বেশি শুকিয়ে যাবেন না। আপনার ত্বক আর্দ্র রাখতে, আপনি আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর করতে বিশেষ ময়শ্চারাইজিং লোশন এবং স্কিন ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। সুগন্ধযুক্ত ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ আপনি তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন এবং আপনাকে চুলকানি দিতে পারে। আপনার ত্বকে দিনে দুবার ময়শ্চারাইজ করুন। প্রতিটি গোসলের পরে, আপনার সারা শরীরে দুই টেবিল চামচ ময়শ্চারাইজিং লোশন লাগান।
   • আপনাকে সুগন্ধযুক্ত সাবান ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কারণ এতে থাকা রাসায়নিকগুলি আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং চুলকানি সৃষ্টি করতে পারে। পরিবর্তে হালকা, সুগন্ধিহীন সাবান বেছে নিন।
2. 2 আপনার স্নানের রুটিন পরিবর্তন করুন। ঘন ঘন গোসল করলে স্ক্যাবিস আরও খারাপ হতে পারে। প্রতি কয়েক দিনে একবারের বেশি সাঁতার কাটবেন না। স্নান ফ্রিকোয়েন্সি আপনার জলবায়ু, আবহাওয়া এবং কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। তবুও, প্রতি দুই দিনে একটি স্নান আপনার জন্য যথেষ্ট হবে। খুব গরম জলে স্নান করবেন না, না হলে আপনার ত্বক আরও বেশি জ্বালা হয়ে যাবে। জল কক্ষ তাপমাত্রায় বা কম হওয়া উচিত। গরম জল আমাদের জাহাজগুলিকে প্রসারিত করে, যা ইনসুলিনের দ্রুত বিপাককে উৎসাহিত করে, যা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কারণ হতে পারে।
   • ডায়াবেটিস রোগীদের গরম পানি ব্যবহার না করার আরেকটি কারণ হল তারা স্নায়ুর ক্ষতিগ্রস্ত হয়,ফলস্বরূপ, তারা ব্যথা অনুভূতি এবং তাপমাত্রার অনুভূতি হারায় এবং অজান্তেই নিজেকে গরম জল দিয়ে পুড়িয়ে ফেলতে পারে।
3. 3 গরমে আপনার ত্বকের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন। যদিও গ্রীষ্ম সূর্য এবং মজা করার সময়, এটি ত্বকের তীব্র জ্বালা করার সময়ও হতে পারে। গ্রীষ্মে আপনি যে চুলকানি অনুভব করেন তা কমাতে, তুলোর মতো হালকা ওজনের সামগ্রী দিয়ে তৈরি পোশাক পরুন। কিছু কাপড়, যেমন উল বা সিল্ক, জ্বালা এবং চুলকানি সৃষ্টি করতে পারে। আপনারও উচিত:
   • ঘাম থেকে ত্বক শুষ্ক রাখা, কারণ অত্যধিক আর্দ্রতা কখনও কখনও চুলকানি হতে পারে।
   • হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন। আপনার প্রতিদিন প্রায় 8 গ্লাস (227 মিলি গ্লাস) জল পান করা উচিত। যাইহোক, যদি আপনি কঠোর শারীরিক পরিশ্রমের সাথে জড়িত হন বা আর্দ্র আবহাওয়ায় বাস করেন, তাহলে আপনাকে আরও বেশি পানি পান করতে হতে পারে।
4. 4 শীতে আপনার ত্বকের যত্ন নিন। শীতকালে, আপনার ত্বক খুব সহজেই শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, এজন্য ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তাদের ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আবার সুগন্ধিহীন লোশন দিয়ে দিনে দুবার আপনার ত্বক ময়েশ্চারাইজ করুন। একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার চুলকানি উপশম করতে সাহায্য করবে এবং চুলকানি আরও খারাপ হতে বাধা দেবে।
5. 5 আপনার স্ট্রেসের মাত্রা কমানো। আসলে, চাপের অনুভূতি দ্বারা চুলকানি বাড়তে পারে। এর মানে হল যে যখন আপনি একটি চাপপূর্ণ অবস্থায় থাকেন, তখন আপনি দেখতে পাবেন যে চুলকানি সংবেদন বৃদ্ধি পায়। মানসিক চাপ মোকাবেলায় শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করুন। এর মধ্যে রয়েছে:
   • ধ্যান। ধ্যান হল আপনার মনকে খালি করার এবং সঞ্চিত চাপ মুক্ত করার একটি ব্যায়াম। সারা দিন শিথিল থাকার জন্য প্রতিদিন সকালে কয়েক মিনিট ধ্যান করুন।
   • ট্রিগার শব্দ পদ্ধতি ব্যবহার করে। একটি বাক্যাংশ চয়ন করুন যা আপনাকে শান্ত করবে, যেমন "সবকিছু ঠিকঠাক হবে" বা "সবকিছু ঠিকঠাক হবে।" যখন আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করতে শুরু করেন, তখন কিছু গভীর শ্বাস নিন এবং নিজেকে শান্ত করার জন্য ট্রিগার শব্দটি পুনরাবৃত্তি করুন।

3 এর 2 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে চুলকানি বন্ধ করুন

1. 1 আপনার ত্বককে প্রশান্ত করতে একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন। আপনি যদি চুলকানি উপশম করতে চান তবে একটি ঠান্ডা সংকোচ বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। তাপমাত্রার সংবেদনগুলি মস্তিষ্কে চুলকানি সংবেদনগুলির মতোই যায়। চুলকানি এলাকায় একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন এবং যতক্ষণ না আপনি স্বস্তি অনুভব করেন ততক্ষণ ধরে রাখুন।
   • চুলকানি দূর করতে ঠান্ডা ঝরনাও নিতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ঘন ঘন ঝরনা সুপারিশ করা হয় না, বিশেষ করে যদি আপনার রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের দুর্বলতা থাকে। অতএব, এটি প্রায়শই একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. 2 চুলকানি দূর করতে ওটমিলের মিশ্রণ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। ঘন পেস্টের জন্য আধা কাপ জল (58 মিলি) 1 কাপ কলয়েডাল ওটমিল (227 গ্রাম) এর সাথে মেশান। আপনার ত্বকের চুলকানি এলাকায় পেস্টটি প্রয়োগ করতে আপনার হাত ব্যবহার করুন। পেস্টটি 15 মিনিটের জন্য ত্বকে রেখে দিন। ওটমিল চুলকানি দূর করবে এবং সাময়িক স্বস্তি দেবে।
3. 3 চুলকানি দূর করতে একটি বেকিং সোডার মিশ্রণ ব্যবহার করুন। আপনি আধা গ্লাস পানি (110 মিলি) এক গ্লাস (160 গ্রাম) বেকিং সোডার সাথে মিশিয়ে পেস্টটি প্রয়োগ করতে পারেন। মসৃণ পেস্ট না হওয়া পর্যন্ত চামচ দিয়ে নাড়ুন। চুলকানো ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, এটি 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন।

3 এর 3 পদ্ধতি: ওষুধ দিয়ে চুলকানি বন্ধ করুন

1. 1 ক্রিম ব্যবহার করুন। ক্রিম এবং মলম চুলকানি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখবেন যে, একটি মটর আকারের একটি ফোঁটা আপনার হাতের তালুর দ্বিগুণ এলাকায় ক্রিম লাগানোর জন্য যথেষ্ট হবে। চুলকানি দূর করার জন্য কোন forষধের সন্ধান করার সময়, এমন একটি forষধের সন্ধান করুন যাতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলির মধ্যে একটি থাকে:
   • কর্পূর, মেন্থল, ফেনল, ডিপেনহাইড্রামাইন এবং বেনহোকেন।
2. 2 আপনার ত্বকের এলাকায় একটি স্টেরয়েড মলম লাগান। স্টেরয়েডযুক্ত কিছু চুলকানি বিরোধী ক্রিম চুলকানি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। একটি হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিম সবচেয়ে ভালো কাজ করে। আপনি এটি বেশিরভাগ ফার্মেসিতে কিনতে পারেন। আপনি বেকলোমেথাসোন ক্রিমও বেছে নিতে পারেন, যা হাইড্রোকোর্টিসোন ক্রিমের মতো কাজ করে।
   • মনে রাখবেন যে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে দীর্ঘ সময় ধরে স্টেরয়েড ক্রিম বা মলম ব্যবহার করা উচিত নয়।
3. 3 ছত্রাক সংক্রমণ রোধে ছত্রাক বিরোধী ক্রিম ব্যবহার করুন। আপনি যদি ডায়াবেটিক হন, তাহলে আপনাকে জানতে হবে যে আপনার ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়েছে, যার ফলে এটি সংক্রমণের সম্ভাবনা বেশি। এরকম একটি সংক্রমণ হল ছত্রাকের সংক্রমণ যা আপনার ত্বকে দেখা দিতে পারে এবং চুলকানি সৃষ্টি করতে পারে। বিক্রিতে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ক্রিমের সন্ধান করুন যা নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
   • মাইকোনাজোল, কেটোকোনাজল, বা বেনজোয়িক এসিড।
4. 4 অ্যান্টিহিস্টামিন ট্যাবলেট নিন। হিস্টামিন একটি হরমোন যা আপনাকে চুলকায়। যখন আপনি এন্টিহিস্টামাইন গ্রহণ করেন, এই হরমোনটি দমন করা হয়, যা চুলকানি উপশম করতে পারে। অ্যান্টিহিস্টামাইনে প্রায়ই নিম্নলিখিতগুলি থাকে:
   • ক্লোরফেনিরামাইন এবং ডিফেনহাইড্রামাইন (বেনাড্রিল)। সচেতন থাকুন যে এই ওষুধগুলি আপনাকে ঘুমন্ত করে তুলতে পারে।
5. 5 অন্যান্য বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি উপরের পদক্ষেপগুলি কাজ না করে বা আপনি আপনার চুলকানির সাথে যুক্ত একটি গুরুতর ইটিওলজি সন্দেহ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তারপর সে আপনার চুলকানির কারণ নির্ধারণ করবে।

পরামর্শ

• চুলকানোর তাগিদ প্রতিরোধ করুন, যা কেবল চুলকানির অনুভূতি বাড়াবে।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করেন এবং চুলকানি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।