কন্টেন্ট

• ধাপ
• পার্ট 1 এর 4: আপনার বন্ধুকে শান্ত হতে সাহায্য করুন
• 4 এর অংশ 2: কী ঘটেছিল তা সন্ধান করুন
• Of য় পর্ব Listen: শুনুন এবং উৎসাহ দিন
• 4 এর 4 ম অংশ: তাকে সান্ত্বনা দেওয়ার অন্যান্য উপায় চেষ্টা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সম্ভবত, আপনি একাধিকবার নিজেকে এমন অবস্থায় পেয়েছেন যেখানে আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের একজনের সাহায্য বা সহায়তার প্রয়োজন হয়েছিল যাতে তার সাথে কী ঘটেছিল তা কাটিয়ে উঠতে পারেন। সম্ভবত ব্যক্তিটি কেবল তার বান্ধবীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে, চাকরি হারিয়েছে বা প্রিয়জন হারিয়েছে। পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনি সম্ভবত একজন ভাল বন্ধু হতে চান এবং আপনার প্রিয়জনকে সমর্থন করে তাকে সাহায্য করতে চান। শুরুতে, আপনি তার সাথে কী হয়েছে তা জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করতে পারেন, তার কথা শুনতে এবং তার সাথে কথা বলতে পারেন এবং তারপরে নীচে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে তাকে সান্ত্বনা এবং উত্সাহিত করার চেষ্টা করতে পারেন।

ধাপ

পার্ট 1 এর 4: আপনার বন্ধুকে শান্ত হতে সাহায্য করুন

1. 1 প্রথমে নিজেকে শিথিল করুন এবং শান্ত করুন। সম্ভাবনা আছে, আপনার বন্ধু খুব বিরক্ত, কিন্তু আপনি যদি তাকে আতঙ্কিত এবং হিস্টিরিয়া শুরু করেন তাহলে আপনি তাকে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন না। সুতরাং একটি গভীর শ্বাস নিন (বা দুটি)। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে তোমাকে একসঙ্গে টানতে হবে কারণ তোমার বন্ধুকে এখনই তোমার প্রয়োজন।
2. 2 একটি আরামদায়ক, শান্ত জায়গা বেছে নিন। এমন একটি জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনার বন্ধু চুপচাপ বসে থাকতে পারে এবং আপনাকে কী ঘটেছিল তা বলতে পারে, তাদের আবেগ, তাদের ব্যথা, হতাশা এবং বিভ্রান্তি ভাগ করে নিতে পারে।
   • অপেক্ষাকৃত নির্জন জায়গায় মিটিংয়ের ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার বন্ধু চিন্তিত না হয় যে কেউ তাকে এই অবস্থায় দেখতে পাবে; উপরন্তু, আপনি কাউকে বিরক্ত করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, অন্য রুমে যাওয়া, বাইরে যাওয়া ইত্যাদি মূল্যবান।
   • যদি আপনার বিশেষ প্রয়োজন হয়, এমন একটি জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনার বন্ধু নিজেকে আঘাত না করে বা কোন কিছু না ভেঙ্গে শান্তভাবে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে। আপনি সামান্য আসবাবপত্র (অথবা এমনকি কিছু তাজা বাতাসের জন্য বাইরে) সহ একটি রুমে যাওয়া ভাল হতে পারে।
   • আপনি যদি বন্ধুর সাথে ফোনে কথা বলছেন, তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কোথায় আছেন, তাকে এমন কিছু শান্ত জায়গায় চলে যাওয়ার পরামর্শ দিন যেখানে সে কমবেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।যদি তার এমন সুযোগ না থাকে, তবে তার সাথে দেখা করা এবং একসাথে এমন জায়গা খুঁজে পাওয়া ভাল।
3. 3 তাকে কান্নার সুযোগ দিন, কথা বলার সুযোগ দিন - তাকে যতটা প্রয়োজন কথা বলতে দিন। সম্পত্তির ক্ষতি বা নিজের এবং অন্যদের ক্ষতি না করা পর্যন্ত, তাকে তার অনুভূতি প্রকাশ করতে দিন। মনে রাখবেন যে আপনার বন্ধু আপনার উপর নির্ভর করে এবং আপনার সহায়তার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হলে সেখানে থাকার আশা করে।
   • প্রয়োজনে, আপনার বন্ধুর জন্য যে কোনো শারীরিক চাপ, রাগ এবং বিরক্তি তৈরি হতে পারে তা প্রকাশ করার সুযোগ দিন।
   • চেষ্টা করুন আপনার বন্ধুকে শান্ত হতে বলবেন না, কান্না বন্ধ করুন, চিৎকার করুন, ইত্যাদি (এটি কেবল তখনই করা উচিত যখন আপনার বন্ধু কথোপকথনের সময় আরও বিরক্ত হয়ে পড়ে)।
   • আপনি যদি তার সাথে ফোনে থাকেন তবে কেবল তার কথা শুনুন এবং তার আবেগকে কিছুটা শান্ত করার জন্য অপেক্ষা করুন। সময়ে সময়ে, আপনি কথোপকথনে "আমি আপনার সাথে আছি" এর মতো সাধারণ বাক্যাংশ insুকিয়ে দিতে পারেন যাতে আপনার বন্ধু বুঝতে পারে যে আপনি এখনও লাইনে আছেন এবং তার কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং আপনার ব্যবসার দিকে না যান।
4. 4 আপনার বন্ধুর শারীরিক ভাষার দিকে মনোযোগ দিন। কখনও কখনও মানুষ বলে যে এটা ঠিক আছে, কিন্তু তাদের শরীরের ভাষা অন্যভাবে বলে। কিছু অঙ্গভঙ্গি এবং আচরণ নির্দেশ করে যে আপনার বন্ধু বিরক্ত। আপনার বন্ধুর দেহের ভাষা আপনাকে ইঙ্গিত করতে পারে যে তিনি কি ঘটেছে তা আপনাকে বলার আগে তাকে পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার সাহায্য প্রয়োজন।
   • কখনও কখনও শরীরের ভাষা প্রায় স্পষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি আপনার বন্ধুকে কাঁদতে দেখেন? সে কি ঘামছে নাকি কাঁপছে? সে কি বাতাসে ঘুষি মারছে, নাকি সে শুধু রুমে ঘুরে বেড়াচ্ছে?
   • এবং কখনও কখনও শরীরের ভাষা কম স্পষ্ট। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে তার পুরো শরীর টানটান? তোমার হাত কি বাঁধা আছে? তোমার চোয়াল কি আঁকড়ে আছে? চোখ লাল এবং ফোলা, যেন সে সম্প্রতি কাঁদছে?

4 এর অংশ 2: কী ঘটেছিল তা সন্ধান করুন

1. 1 নিশ্চিত করুন যে আপনি কারও দ্বারা বিভ্রান্ত নন। এইভাবে আপনি বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে বা অন্য কিছুতে মনোনিবেশ না করে আপনার বন্ধুর কথা মনোযোগ দিয়ে শুনতে পারেন।
   • যদি আশেপাশে অনেক বেশি বিভ্রান্তি থাকে, তাহলে আপনার বন্ধুর পক্ষে আপনাকে কী হয়েছে তা বলা কঠিন হবে।
   • উপরে উল্লিখিত হিসাবে, যদি আপনি এখনও খুঁজে না পান তবে কিছু শান্ত, শান্তিপূর্ণ জায়গা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
   • বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন, বা কমপক্ষে সেগুলি নীরব মোডে রাখুন। সর্বোপরি, বার্তার ধ্রুব শব্দ, পপ-আপ বিজ্ঞপ্তি এবং অনুস্মারকগুলি খুব বিভ্রান্তিকর।
2. 2 আপনার বন্ধুকে সর্বোচ্চ মনোযোগ দিন। তাকে দেখান যে এই মুহূর্তে পৃথিবীতে তার সমস্যার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছু নেই।
   • বাহ্যিক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনার মনোযোগ বিভ্রান্ত করতে পারে এমন কিছু সম্পর্কে চিন্তা না করে। আপনার বন্ধু এবং তার গল্পের উপর সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন।
   • আপনার বন্ধুকে দেখান যে আপনি আপনার শরীরের ভাষা মনোযোগ দিয়ে শুনছেন। প্রথমে তার মুখোমুখি হোন। তাকে চোখে দেখো।
   • তাকে বলুন যে আপনি তার কথা শোনার জন্য প্রস্তুত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এটিকে এভাবে প্রণয়ন করতে পারেন: "আমি আপনার সাথে আছি, এবং আমি মনোযোগ দিয়ে আপনার কথা শুনি।"
3. 3 আপনার বন্ধুকে ঠিক কী বিরক্ত করেছে তা সন্ধান করুন। শান্তভাবে তাকে জিজ্ঞাসা করুন কি হয়েছে (বা ঘটছে)। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি বুঝতে চাই যে কি কারণে আপনি এত বিরক্ত হয়েছেন। কি হয়েছে দয়া করে বলুন। " অথবা এমনকি সংক্ষেপে: "কি হয়েছে? কি হচ্ছে? "
4. 4 আপনার বন্ধুকে সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রকাশ করতে এবং ঠিক কী ভুল হয়েছে তা আপনাকে ব্যাখ্যা করতে বাধ্য করবেন না। এইভাবে, আপনি কিছু অর্জন করতে পারবেন না - বিপরীতভাবে, সম্ভবত, আপনার বন্ধু নিজের মধ্যে কিছুটা প্রত্যাহার করবে এবং তার অনুভূতিগুলি আড়াল করার চেষ্টা করবে। অথবা সে আবার চিন্তিত হতে শুরু করবে এবং আরও বিচলিত হবে।
   • আপনার বন্ধুকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি সবসময় সেখানে আছেন যদি তিনি হঠাৎ কথা বলতে চান এবং এই পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে চান। এটি বিশ্বাস এবং আন্তরিকতার উপর ভিত্তি করে একটি সৎ কথোপকথন হওয়া উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, “আপনার সময় প্রয়োজন হলে ঠিক আছে। আমি তোমার সাথে আছি. আপনি প্রস্তুত হলে আমাকে জানান। "
   • আপনার বন্ধুর পাশে চুপচাপ বসে থাকুন যতক্ষণ না সে আপনাকে বলার জন্য প্রস্তুত হয়।
   • মনে রাখবেন যে আপনার বন্ধু একটি ব্যাকস্টোরি দিয়ে শুরু করতে পারে - এটি আপনাকে আপনার চিন্তাগুলি সংগ্রহ করতে এবং অন্যকে মূল জিনিস সম্পর্কে বলার সাহস করার জন্য নিজেকে একত্রিত করতে সহায়তা করে।
5. 5 ধৈর্য্য ধারন করুন. আপনার বন্ধু তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে তার সাথে কী ঘটেছে তা বিস্তারিত বলতে চাইবে না, তবে আপনি যদি তাকে একটু সময় দেন, সম্ভবত, শেষ পর্যন্ত, তিনি আপনার কাছে মুখ খুলতে চাইবেন।

Of য় পর্ব Listen: শুনুন এবং উৎসাহ দিন

1. 1 ভালো শ্রোতা হোন। সম্ভবত, আপনার বন্ধুর কি হয়েছে (বা কি ঘটছে), তার সম্পর্কে তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা দরকার। এবং যখন আপনার বন্ধু অবশেষে মুখ খুলতে সিদ্ধান্ত নেয়, তখন তাকে কথা বলার সুযোগ দিন এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে তার আবেগ শেয়ার করুন।
   • তার গল্পটি মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং মনোযোগ দিন যে তিনি কীভাবে আপনাকে বলছেন কি ঘটেছে। খুব প্রায়ই, একটি গল্পের অ-মৌখিক সঙ্গতি (অর্থাৎ, যেভাবে অন্য ব্যক্তি কথা বলে) আপনাকে গল্পের মতোই প্রায় তথ্য দিতে পারে।
   • আপনার বন্ধুকে বাধা বা তাড়াহুড়ো না করার চেষ্টা করুন। মানুষের মন খারাপ করা বিষয় নিয়ে কথা বলা প্রায়ই কঠিন হয়ে পড়ে।
   • প্রতিটি শব্দ সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সাধারণত আপনার বন্ধু আপনাকে যা বলছে তা প্রতিফলিত করার চেষ্টা করুন, আপনি তার কথায় কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা নয়।
2. 2 পয়েন্ট পরিষ্কার করার জন্য পাল্টা প্রশ্ন করুন। যদি আপনি কিছু বুঝতে না পারেন, ভদ্রভাবে এবং দয়া করে একজন বন্ধুকে আপনার কাছে আরো ব্যাখ্যা করতে বলুন অথবা আবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • এই পদ্ধতিটি আপনাকে সত্যিই বুঝতে সাহায্য করবে যে আসলে কি ঘটেছে, কেন এটি আপনার বন্ধুকে এত বিরক্ত করেছে।
   • আপনি এরকম কিছু বলতে পারেন: "আপনি যে বলেছেন ..." - অথবা: "অন্য কথায়, এটা ঘটেছে ..."।
   • এইভাবে, আপনি আপনার বন্ধুকেও দেখাবেন যে আপনি সত্যিই তার কথা মনোযোগ দিয়ে শুনেছেন, যে আপনি তার অবস্থা নিয়ে চিন্তিত এবং আপনি তার কথায় গুরুতর।
3. 3 আপনার বন্ধুকে সংশোধন করুন যদি সে নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলা শুরু করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি বলেন, "আমি অকেজো", অথবা, "আমি খুশি হওয়ার যোগ্য নই," এই বিবৃতিগুলি সংশোধন করতে ভুলবেন না এবং বলবেন, "ঠিক আছে, অবশ্যই আপনি সুখী হওয়ার যোগ্য!" - অথবা: "এটি সত্য নয়, আপনি অকেজো নন, দেখুন কতজন মানুষ আপনাকে ভালবাসে এবং আপনার জন্য যত্ন করে। এবং আমিও তোমাকে ভালোবাসি, এবং তোমার অবস্থা এবং সুস্থতা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। "
4. 4 তার সমস্যা ছাড়বেন না। অনেক লোক মনে করে যে তার পরিচিত কাউকে তার অনুরূপ বা আরও কঠিন পরিস্থিতির কথা বন্ধুকে বলা বেশ কার্যকর হবে, তাকে মনে করিয়ে দেওয়া যে সবকিছু আরও খারাপ হতে পারে, কিছু লোকের সমস্যা অনেক বেশি গুরুতর। যাইহোক, বাস্তবে, এই পদ্ধতিটি ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করবে।
   • আপনার বন্ধু এই অনুভূতি পেতে পারে যে আপনি তাকে বুঝতে পারছেন না এবং আপনি এই পরিস্থিতি সম্পর্কে তার অনুভূতির প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীন।
   • কারও কারও কাছে এইরকম "উত্সাহ" শোনাচ্ছে যেন তাকে "ক্রাইব্যাবি" বলা হয় বা ইঙ্গিত দেয় যে সে নীল থেকে বিরক্ত।
   • আরও ভালো করে বলুন, "আমি বুঝতে পারি যে আপনি খুব বিরক্ত," অথবা, "আমি দেখতে পাচ্ছি যে এটি আপনাকে খুব বিরক্ত করেছে।"
5. 5 তার সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করবেন না। এটি কেবল তখনই করা উচিত যদি অসাধারণ কিছু ঘটে থাকে, অথবা যদি কোন বন্ধু আপনাকে পরামর্শ বা সাহায্য চায়। অন্য সব ক্ষেত্রে, এই সমস্যা কিভাবে সমাধান করা যায় সে বিষয়ে পরামর্শ নিয়ে আপনার কাছে যাওয়া উচিত নয়। অনেক সময়, মানুষের শুধু শোনা প্রয়োজন।
6. 6 একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাওয়ার বিষয়ে কথা বলুন। যদি এমন হয় যে আপনার বয়ফ্রেন্ড বা বান্ধবী কোন অপরাধ বা অপব্যবহারের শিকার হয়েছে, তাহলে তাদের বলুন যথাযথ কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন যা সমস্যা সমাধানে সাহায্য করবে এবং তাদের সাহায্য দেবে।
   • যদি আপনার বন্ধু বিশেষজ্ঞদের কাছে যেতে না চায়, তাকে চাপ দেবেন না। আপনার চাপ তাকে আরও বেশি বিরক্ত করবে। আপাতত, সবকিছু আগের মতোই থাকতে দিন।
   • আপনার বন্ধুকে এমন কিছু করতে নিরুৎসাহিত করার চেষ্টা করুন যা ঘটেছে তার বিবরণের প্রমাণে হস্তক্ষেপ করতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, তার বার্তা মুছে ফেলা উচিত নয়, স্নান করা উচিত, যদি এটি সহিংসতা বা অপরাধ সম্পর্কে হয়)।
   • যখন আপনার বন্ধু একটু ঠান্ডা হয়ে যায় এবং তার জ্ঞান ফিরে আসে, তখন তাকে যথাযথ কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করতে রাজি করার চেষ্টা করুন। আপনার বন্ধুকে বোঝান যে এমন পেশাদার আছেন যারা তাকে রক্ষা করতে পারেন (প্রয়োজনে) এবং যা ঘটেছে তা মোকাবেলায় তাকে সাহায্য করতে পারেন।
   • আপনি বলার চেষ্টা করতে পারেন, “আপনি জানেন, আমি সত্যিই মনে করি [পুলিশ / ডাক্তার] এর কাছে যাওয়া এবং এই পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলা মূল্যবান। তারা আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। হয়তো আমরা সেখানে একসাথে কল করতে পারি? "

4 এর 4 ম অংশ: তাকে সান্ত্বনা দেওয়ার অন্যান্য উপায় চেষ্টা করুন

1. 1 আপনার বন্ধুর সাথে সহানুভূতি প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না। কথা ও কাজে তাকে সমর্থন করুন। তার প্রতি সদয় এবং সুন্দর হোন, তার প্রয়োজন হলে তাকে কান্নার সুযোগ দিন।
   • প্রথমে, নিশ্চিত করুন যে আপনার বন্ধু শারীরিক যোগাযোগে আপত্তি করে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আপনি কি আমাকে জড়িয়ে ধরতে চান?" - অথবা: "আমি কি তোমার হাত ধরতে পারি?"
   • শারীরিক যোগাযোগ প্রকৃতপক্ষে একজন ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দেওয়ার একটি ভাল উপায়, তবে কিছু করার আগে আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করা ভাল যে তারা আলিঙ্গন এবং অন্যান্য স্পর্শ সম্পর্কে কেমন অনুভব করে।
   • শারীরিক যোগাযোগ মানুষকে আরও ভাল বোধ করে, কিন্তু যদি শারীরিক স্পর্শ একজন ব্যক্তির জন্য অপ্রীতিকর হয় তবে অন্য উপায় খুঁজে বের করা ভাল।
2. 2 প্রার্থনা করুন যদি আপনি বিশ্বাসী হন বা ধ্যান শুরু করেন। কখনও কখনও, কিছুক্ষণের জন্য কেবল নীরবে বসে থাকা (তা প্রার্থনা বা ধ্যানের বিষয় যাই হোক না কেন), লোকেরা শান্ত হয়, তাদের জ্ঞান আসে এবং শিথিল হয়।
3. 3 শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে আপনার বন্ধুকে সমস্ত নেতিবাচক শক্তি মুক্ত করতে সহায়তা করুন। তাকে এমন কিছু করতে দিন যার জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজন - এটি রাগ এবং নেতিবাচকতা ফেলে দিতে সহায়তা করবে। এটি আপনার বন্ধুকে শুধু শান্ত করতেই সাহায্য করবে না, বরং কিছু সময়ের জন্য পরিস্থিতি থেকে বিভ্রান্তও করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, তাকে হাঁটতে যাওয়ার জন্য, জগিং করতে, পুকুরে সাঁতার কাটতে বা বাইক চালানোর জন্য আমন্ত্রণ জানান।
   • আপনি যোগ, তাই চি বা একসাথে স্ট্রেচিং করতে পারেন।
4. 4 আপনার বন্ধুকে কিছু দিয়ে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও আপনি যা করতে পারেন তা কেবল তাকে জর্জরিত নেতিবাচক চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করা।
   • তাকে আকর্ষণীয় কিছু করার প্রস্তাব দিন যা সে উপভোগ করে। একসাথে সিনেমা বা আইসক্রিমে যান।
   • কিছু সাধারণ কারণে একসাথে অংশ নেওয়ার প্রস্তাব, উদাহরণস্বরূপ, পরবর্তীতে দাতব্য কাজে দান করার জন্য, বাগান করার জন্য একসঙ্গে কাপড় বাছাই করার প্রস্তাব।
   • মজার এবং হাস্যকর কিছু খুঁজুন (যেমন মজার ছবি, ভিডিও ইত্যাদি) - আপনার বন্ধুকে একটু খুশি করার চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• আপনার বন্ধুর কাছাকাছি থাকুন, কিন্তু পরামর্শ এবং সমাধান প্রদান করবেন না - শুধু তার কথা শুনুন।
• আপনার বন্ধু আপনাকে কী দায়িত্ব দিয়েছে তা কাউকে বলবেন না (যদি না আপনার বন্ধু আপনাকে জিজ্ঞাসা করে)। যদি আপনি কাউকে এমন কিছু বলেন যা আপনার বন্ধু আপনাকে গোপনে বলেছিল, সে আর আপনাকে বিশ্বাস করবে না। মনে রাখবেন, তিনি সবার আগে আপনার দিকে ফিরেছিলেন, কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি আপনার সাথে সৎ এবং আন্তরিক হতে পারেন, কারণ তিনি আপনাকে বিশ্বাস করেন!

সতর্কবাণী

• যদি আপনার বন্ধু সহিংসতা বা অপরাধের শিকার হয়, তাহলে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং এই তথ্য পুলিশের সাথে শেয়ার করতে হতে পারে।
• আপনার বন্ধুর নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার ইচ্ছা থাকলে বিশেষজ্ঞদের জন্য উপযুক্ত কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন।