কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 5 এর 1: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• 5 এর 2 পদ্ধতি: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন
• 5 এর 3 পদ্ধতি: মহিলাদের জন্য সৌন্দর্য টিপস
• 5 এর 4 পদ্ধতি: পুরুষদের জন্য সৌন্দর্য টিপস
• 5 টি পদ্ধতি: পেশাদার সৌন্দর্য চিকিত্সা

এমনকি যদি আপনি 50 এর কম বয়সী মনে করেন, আপনার শরীর সেই বয়স, বা আরও খারাপ, এমনকি কয়েক বছর বয়সী বলে মনে হতে পারে। যদি আপনি কম বয়সী দেখতে চান, 40 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে জীবনধারা পছন্দ, পুষ্টি এবং স্ব-যত্ন সম্পর্কে সচেতন হন।যদি আপনি প্রাকৃতিকভাবে কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন করতে না পারেন, তবে কিছু সৌন্দর্য চিকিত্সা রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন।

ধাপ

পদ্ধতি 5 এর 1: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 1 ব্যায়াম খেলাধুলা যে কোনো বয়সে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটি বিশেষ করে ফিট রাখতে সাহায্য করে যখন আপনি 50 এর কাছাকাছি আসেন। আপনার ব্যায়াম পরিকল্পনায় কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করুন। কার্ডিও রক্ত ​​প্রবাহিত রাখতে সাহায্য করবে, এবং শক্তি প্রশিক্ষণ বয়সের সাথে যুক্ত স্যাগি ত্বককে শক্ত করতে সাহায্য করবে।
   • উন্নত রক্ত ​​সঞ্চালন ত্বককে অক্সিজেন এবং পুষ্টি দিয়ে পুষ্ট করে।
   • ব্যায়াম শরীরে কোলাজেন উত্পাদন বাড়ায় এবং ফ্রি রical্যাডিকেল অপসারণকে উৎসাহিত করে।
   • কার্ডিও আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে এবং সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারালে আপনার বয়স কয়েক বছর কমে যাবে।
2. 2 কম স্নায়বিক হোন এবং তুচ্ছ বিষয়ে চিন্তা করবেন না। স্ট্রেস বলি তৈরিতে অবদান রাখে এবং আপনার ত্বকের অবস্থার উপর গভীর প্রভাব ফেলে। শিথিলতা ইতিমধ্যে উপস্থিত হওয়া বলিগুলি অপসারণ করতে সক্ষম হবে না, তবে এটি ত্বককে খুব দ্রুত বার্ধক্য রোধ করতে সক্ষম হবে।
   • একটি সহজ কৌশল হল সারা দিন বেশি হাসা। হাসি শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমায় এবং মুখের পেশীগুলোকে শিথিল করে। যদি আপনার হাসার কিছু না থাকে, ইন্টারনেটে জোকস সার্চ করুন অথবা কমেডি দেখুন।
   • এছাড়াও, আপনার 6 থেকে 8 ঘন্টা ঘুম দরকার। চোখের নিচে কালচে ব্যাগ বয়স যোগ করে, কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এই সমস্যার সমাধান করে। মনে রাখবেন যে কিছু ধরণের এলার্জি প্রতিক্রিয়া চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত সৃষ্টি করে, তাই আপনার অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং অ্যালার্জেনের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন বা অ্যান্টিহিস্টামাইন নিন (অবশ্যই ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন সহ)। আরও কি, ঘুম শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমায়, যা ভালও, কারণ স্ট্রেস হরমোন ত্বককে কম স্থিতিস্থাপক এবং সুস্থ করে তোলে।
3. 3 আপনার ভঙ্গি বজায় রাখুন। এটি একটি সহজ কৌশল, কিন্তু এমনকি একটি ভঙ্গি আত্মবিশ্বাস তৈরি করে, এবং আত্মবিশ্বাস তারুণ্যের সাথে যুক্ত। আপনার কাঁধ সোজা করুন, আপনার মাথা বাড়ান, এবং আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে কয়েক বছর ফেলে দেবেন।
4. 4 আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন। হালকা এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব এবং ত্বকের খোসা সপ্তাহে এক থেকে তিনবার ব্যবহার করুন। যখন exfoliating, মৃত চামড়া কোষ অপসারণ করা হয়, যার ফলে নতুন কোষ বৃদ্ধি উদ্দীপিত। ফলস্বরূপ, আপনার ত্বক পরিষ্কার, আরো ইলাস্টিক এবং তরুণ দেখায়।
5. 5 আপনার ত্বক এবং ঠোঁটকে ময়শ্চারাইজ করুন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং শুষ্ক এবং পাতলা ত্বক কুঁচকে যাওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। আপনার মুখের জন্য একটি বিশেষ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, মুখে ক্রিম লাগাবেন না। হ্যান্ড ক্রিম আরও কঠোর হতে পারে এবং আপনার মুখে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে। হ্যাঁ, ভুল যত্ন পণ্য ব্যবহার করে এই বয়সেও ব্রণ দেখা দিতে পারে! বয়সের দাগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে একটি সানস্ক্রিন হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করুন। গোসল করার পরে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন এবং ত্বক এখনও ময়শ্চারাইজড থাকা অবস্থায় অবিলম্বে ফেস ক্রিম লাগান। একটি প্যাটিং মোশন ভাল, কারণ চোখের নীচে বলিরেখা এবং ব্যাগগুলি মোছার গতিতে দ্রুত প্রদর্শিত হয় এবং বয়সের সাথে ত্বক পাতলা এবং কম স্থিতিস্থাপক হয়।
   • এছাড়াও, আপনার ঠোঁট সুস্থ এবং পূর্ণ রাখতে আপনার একটি ময়শ্চারাইজিং লিপ বাম ব্যবহার করা উচিত। ঠোঁট বৃদ্ধি লিপস্টিক এবং ঠোঁট গ্লস বিক্রি হয়।
6. 6 আপনার ত্বক রক্ষা করুন। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে এবং বয়স বাড়ায়। বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগিয়ে এটি প্রতিরোধ করুন। এছাড়াও আরো সূর্য সুরক্ষা জন্য সানগ্লাস এবং একটি প্রশস্ত brimmed টুপি পরেন। সূর্যের ক্ষতির ফলে ফ্রিকেলস বা ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে, তাই সূর্যের আলোর সংস্পর্শ এড়ানো ভাল।
   • একই কারণে, ট্যানিং বিছানা ব্যবহার করবেন না। ট্যানিং বিছানায় ট্যানিং ত্বককে শুকিয়ে ফেলে এবং বলিরেখার উপস্থিতিকে উৎসাহিত করে, যা আপনাকে বয়স্ক দেখায়।
7. 7 ধূমপান করবেন না. ধূমপানের কারণে বলিরেখা এবং হলুদ দাঁত ও আঙ্গুল হয়। এই বদ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া ঘড়ির কাঁটা ফিরিয়ে দেবে না, কিন্তু খুব কম সময়ে, এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করবে।

5 এর 2 পদ্ধতি: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন

1. 1 বেশি করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করুন। আপনার শরীরে ফ্রি রical্যাডিকেল প্রতিনিয়ত উপস্থিত হচ্ছে, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি রical্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে, সেগুলি ধারণ করে এবং এমনকি বার্ধক্যজনিত কিছু লক্ষণকে বিপরীত করে।
   • অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎসের মধ্যে রয়েছে বেরি এবং অন্যান্য রঙের ফল, বাদাম, ডার্ক চকোলেট, কফি, ফলের রস, সিদ্ধ সবজি এবং শাকসবজি।
2. 2 আপনার চিনি খাওয়া সীমিত করুন। শরীরে অতিরিক্ত চিনি গ্লাইকেশন প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে এবং একই সাথে ত্বকে কোলাজেনের পরিমাণ কমে যায়। যদি এটি হয়, ত্বক কম স্থিতিস্থাপক এবং বলিরেখা প্রবণ হয়ে ওঠে।
3. 3 অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন। প্রতি কয়েক দিন এক গ্লাস ওয়াইন ক্ষতি করবে না, কিন্তু অত্যধিক অ্যালকোহল পান করলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। তারুণ্যকে দীর্ঘায়িত করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
4. 4 বার্ধক্য বিরোধী অন্যান্য খাবারের মজুদ রাখুন। উপরে তালিকাভুক্ত খাবারগুলি ছাড়াও, এমন খাবার খান যা আপনাকে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।
   • প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক সমৃদ্ধ ঝিনুক খান। জিংক ত্বকের পুনর্জন্মের জন্য প্রয়োজন।
   • অলিভ অয়েল এবং অ্যাভোকাডোতে রয়েছে স্যাচুরেটেড ফ্যাট যা বলিরেখা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
   • জলযুক্ত খাবার, যেমন তরমুজ বা শসা, ত্বকে হাইড্রেশন প্রদান করে।
   • পেয়ারা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং কোলাজেনের মাত্রা পূরণ করতে সাহায্য করে।
   • মিষ্টি আলুতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন, যা শুষ্ক ত্বকের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং কোষ থেকে কোষের যোগাযোগ উন্নত করে।
   • মহিলাদের আরও বেশি শাকসবজি, সয়া, লাল ক্লোভার চা এবং ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া দরকার। এই সব ফাইটোস্ট্রোজেনের একটি ভাল উৎস যা ত্বকের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
   • কম সাদা ভাত এবং সাদা রুটি খান এবং এটি বাদামী চাল এবং পুরো শস্যের রুটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

5 এর 3 পদ্ধতি: মহিলাদের জন্য সৌন্দর্য টিপস

1. 1 স্কার্ফ পরুন। মহিলাদের জন্য, সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বয়সের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল ডবল চিবুক। আড়ম্বরপূর্ণ গিঁট ফ্যাশনেবল স্কার্ফ এই ত্রুটি লুকিয়ে রাখতে পারে এবং আপনাকে কয়েক বছর ধরে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।
   • একটি সহজ কাটা সঙ্গে একটি হালকা স্কার্ফ চয়ন করুন এবং অপ্রয়োজনীয় ruffles এবং শোভাময় সঙ্গে স্কার্ফ এড়াতে। বিন্দু হল অযথা মনোযোগ না দিয়ে আপনার ঘাড় coverেকে রাখা।
   • ভারী স্কার্ফ এবং উঁচু কলার নিয়ে যাবেন না, কারণ তারা ঘাড়কে অতিরিক্ত চকচকে চেহারা দেয়।
2. 2 আপনার চুল রঙ করুন। ধূসর চুল অবিলম্বে আপনার বয়স বিশ্বাসঘাতকতা। আপনার হেয়ারড্রেসারের সাথে চেক করুন এবং একটি ডাই নির্বাচন করুন যা আপনার চুলকে ক্ষতি না করে তারুণ্য দেখাবে।
   • বাড়িতে আপনার চুল রং করবেন না, কারণ নিয়মিত চুলের রংয়ের রাসায়নিকগুলি শুকিয়ে যায় এবং আপনার চুলের ক্ষতি করে।
   • পরিবর্তে, ধূসর হওয়ার আগে আপনার প্রাকৃতিক চুলের রঙের কাছাকাছি ছায়াগুলি চয়ন করুন।
3. 3 একটি নতুন চুলের স্টাইল পান। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কি কাজ করে তা নিয়ে আপনার হেয়ারড্রেসারের সাথে কথা বলুন। মনে রাখবেন বয়সের সাথে সাথে চুল দুর্বল হয়ে যায়। অতএব, লম্বা চুল পাতলা এবং ছোট চুলের চেয়ে বেশি অস্বাস্থ্যকর দেখায় যখন আপনার বয়স 50 এর বেশি।
   • আপনার যদি কোঁকড়া চুল থাকে তবে এর সুবিধা নিন। এই বয়সে কার্লগুলি একটি সতেজ এবং আরও তরুণ চেহারা দেয়। তদুপরি, চুল সোজা করা বয়সের সাথে তাদের আরও বেশি ক্ষতি করে।
   • Bangs সম্পর্কে চিন্তা করুন। ব্যাংগুলি বয়স-সম্পর্কিত ত্বকের অসম্পূর্ণতাগুলি মুখোশ করে। ভারী এবং সোজা উপর দীর্ঘ, হালকা, বা তির্যক bangs পছন্দ
   • সেলুনে আপনার চুলে ভলিউম যোগ করুন। এটি ধূসর চুলকে সোজা করতে সাহায্য করবে এবং আপনার বাকি চুলের স্বাস্থ্যকর এবং তারুণ্যময় চেহারা দেবে।
   • একটি নরম hairstyle বিবেচনা করুন। সোজা চুল বা তির্যক চুলের স্টাইলের মতো মোটা চুলের স্টাইল বয়স্ক মহিলাদের ভাল লাগে না, যখন নরম চুলের স্টাইল এবং avyেউ খেলানো চুল মুখ নরম করে এবং অনেক বেশি আকর্ষণীয় হয়। চুলের স্টাইল দিয়ে পত্রিকাগুলি ব্রাউজ করুন এবং আপনার বিকল্পটি চয়ন করুন। আপনি যে হেয়ারস্টাইলটি পছন্দ করেন তা কেটে নিন এবং আপনার হেয়ারড্রেসারের কাছে নিয়ে আসুন। সমস্ত চুলের স্টাইল আপনার জন্য কাজ করবে না, তাই বিশ্বস্ত স্টাইলিস্টের সাথে পরীক্ষা করা ভাল।
4. 4 অল্প পরিমাণে মেকআপ ব্যবহার করুন। অবশ্যই, আপনি আরও মেকআপ প্রয়োগ করে বয়স-সম্পর্কিত সমস্ত পরিবর্তনগুলি মুখোশ করতে চান, তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, কম মেকআপ, আপনার চেহারা আরও ভাল হবে।
   • ঠোঁট চকচকে, পেন্সিল বা ঠোঁটের দাগযুক্ত পণ্যগুলি বেছে নিন। উজ্জ্বল রঙের লিপস্টিক ব্যবহার করবেন না। যদি আপনার ঠোঁটের চারপাশে বলিরেখা থাকে এবং লিপস্টিক ফুরিয়ে যেতে পারে, তাহলে রূপরেখার চারপাশে একটি পেন্সিল আঁকুন। পেন্সিলের ছায়া যতটা সম্ভব লিপস্টিকের ছায়ার কাছাকাছি হওয়া উচিত যদি আপনি রূপরেখাটি দেখতে না চান।
   • আপনার ত্বকের রঙের সাথে মিলে যাওয়া একটি ব্লাশ চয়ন করুন এবং এটি আপনার নাক থেকে দূরে গালের হাড়ের উপরে লাগান যাতে বার্ধক্যজনিত ত্বকের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ না হয়। একটি পাউডার ব্লাশ ব্যবহার করুন, তরল ব্লাশ প্রয়োগ করা আরও কঠিন এবং কম প্রাকৃতিক চেহারা দেয়।
   • একটি চকচকে বা ঝিলিমিলি প্রভাব সঙ্গে পণ্য ব্যবহার করবেন না।
   • ট্র্যাডিশনাল আইলাইনারের বদলে আই শ্যাডো ব্যবহার করুন। আপনার যদি ভারী চোখের পাতা থাকে, তাহলে ছায়াগুলি ভুলভাবে সংলগ্ন হবে এবং এই কৌশলটি কাজ করবে না। এই ক্ষেত্রে, ব্রাশের সাথে আসা জেল আইলাইনার আপনার জন্য কাজ করবে। দোররা যতটা সম্ভব লাইনটি আঁকুন। লাইনটি পাতলা হওয়া উচিত, মোটা নয়। গা dark় ধূসর বা গা brown় বাদামী চয়ন করুন, বিশুদ্ধ কালো খুব গা় হবে। আপনার চোখের মেকআপ নরম এবং আরও সূক্ষ্ম হওয়া উচিত।
5. 5 আপনার চিবুকের চুলগুলি নিজেই টানুন বা পেশাদার ওয়াক্সিং করুন। বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে, চিবুকের চুল প্রায়ই বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। যদি আপনি নিজেরাই এই চুল সব সময় অপসারণ করতে অসুবিধাজনক মনে করেন, আপনি একজন পেশাদার এর সেবা ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু এটি আরো ব্যয়বহুল, এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাওয়ার কোন গ্যারান্টি নেই।
6. 6 মিথ্যা চোখের দোররা পরুন। যদি আপনার দোররা বয়সের সাথে তার চেহারা হারিয়ে ফেলে থাকে, তাহলে আপনার চোখকে তারুণ্য দেখানোর জন্য মিথ্যা আইল্যাশ এক্সটেনশন বা আইল্যাশ এক্সটেনশন ব্যবহার করুন। একটি প্রাকৃতিক শৈলী বেছে নিন, কারণ একটি চটকদার বিকল্প হাস্যকর দেখাবে।
7. 7 আপনার ভ্রু একটু গাer় করুন। তরুণদের মধ্যে, ভ্রু প্রায়ই গাer় হয় এবং বয়সের সাথে তাদের রঙ হারিয়ে যায়। তাই যদি আপনার ভ্রু হালকা হয়ে যায়, তাহলে একটি ভ্রু পেন্সিল দিয়ে তাদের রঙ করুন এবং ব্রাশ দিয়ে রঙ মিশ্রিত করুন যাতে তারা প্রাকৃতিক চেহারা পায়। আপনি দোকান থেকে উপলব্ধ বিশেষ ভ্রু ছায়া ব্যবহার করতে পারেন। কিছু আইব্রো কিটের স্টেনসিল আছে যাতে আপনি আই শ্যাডো সঠিকভাবে প্রয়োগ করতে পারেন। এটি অত্যধিক করবেন না, হালকা শেড দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে অন্ধকার করুন। এটি ভ্রুগুলিকে পছন্দসই ছায়া দেওয়া সহজ করে তোলে, অন্যথায় আপনি এটি অতিরিক্ত করতে পারেন, ধুয়ে যান এবং আবার শুরু করুন।
8. 8 আপনার ভ্রু টানুন। যেসব চুল খুব লম্বা হয়ে গেছে সেগুলি সরান। আপনি ধূসর চুলও ছিঁড়ে ফেলতে পারেন, অথবা আপনার চুলের চেয়ে গা sha় ছায়া গোছাতে পারেন।
   • সবচেয়ে বড় ভুলগুলির মধ্যে একটি হল ভ্রু সম্পূর্ণভাবে ছিঁড়ে ফেলা এবং তারপরে পেন্সিল দিয়ে আঁকা বা ট্যাটু করা। সুতরাং, আপনি নিজেকে ছোট দেখানোর পরিবর্তে নিজের সাথে বছর যুক্ত করবেন।

5 এর 4 পদ্ধতি: পুরুষদের জন্য সৌন্দর্য টিপস

1. 1 আপনার টাক দাগের উপরে চুল ব্রাশ করবেন না বা উইগ পরবেন না। আপনি যদি টাক পড়া শুরু করেন, তাহলে আপনি আপনার টাকের দাগটি তার উপরে অবশিষ্ট চুল আঁচড়িয়ে বা উইগ পরিয়ে লুকিয়ে রাখতে চান। উভয় অপশনই অবাস্তব কারণ সেগুলি অত্যন্ত দৃশ্যমান। তদুপরি, আপনার টাক মাথা আড়াল করার আপনার মরিয়া চেষ্টার কারণে, আপনি আপনার চেয়ে বয়স্ক অন্যদের কাছে উপস্থিত হবেন।
   • সবচেয়ে ছোট উপায় হল ছোট চুল কাটা। ছোট চুল সুন্দর দেখায় এবং টাক দাগ কম দেখা যায়। তদুপরি, যেহেতু সব বয়সের পুরুষরা তাদের চুল শূন্য করতে পছন্দ করে, তাই এই ধরনের চুলের স্টাইল আপনার বয়সের কথা বলবে না।
2. 2 আপনার চেহারার ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। যদি আপনার মুখের চুল পড়ে যাওয়ার পরেও বাড়তে থাকে, তাহলে আপনি সুন্দরভাবে ছাঁটাই করা গোঁফ, দাড়ি বা কম্বিনেশন করে দেখতে পারেন।
   • যদিও আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন মুখের চুলের অভাব আপনাকে তারুণ্যময় চেহারা দিয়েছিল, তবে বয়সে এটি আপনার মাথার উপরের টাকের জায়গা থেকে অন্যদের মনোযোগ সরিয়ে দেবে।
   • এছাড়াও, মুখের চুলের সাথে একটি নির্দিষ্ট বর্বরতা জড়িত।বয়স আপনার শরীরে অঙ্কিত হতে পারে, কিন্তু মুখের চুল এর জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়, যা আপনাকে একটি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর চেহারা দেয়।
   • প্রায়ই, মাথার চুলের আগে দাড়ি ধূসর হয়ে যায়। যদি এটি আপনাকে খুব বিরক্ত করে, আপনি একটি বিশেষ রঙের কিট কিনতে পারেন (প্রসাধনী দোকানে বিক্রি হয়) এবং আপনার দাড়ি এবং গোঁফ রাঙান। শুধু কিটের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
3. 3 আপনার চুল রঙ করুন। যদি আপনার এখনও অনেক চুল থাকে তবে এটি ধীরে ধীরে ধূসর হয়ে যাচ্ছে, আপনার চুল রং করার বিষয়ে আপনার হেয়ারড্রেসারের সাথে কথা বলুন। আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আপনার প্রাকৃতিক রঙের কাছাকাছি ছায়াগুলি বেছে নিন। যদি আপনার চুল দীর্ঘদিন ধরে ধূসর বা সম্পূর্ণ সাদা হয়ে থাকে, তাহলে আপনি লবণ এবং মরিচের রঙের সাথে লেগে থাকতে চাইতে পারেন কারণ এটি আপনাকে আরও প্রাকৃতিক চেহারা দেবে।
   • চুলের রঙ পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চুলের যত্নের পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। সমাপ্ত রংগুলিতে এমন রাসায়নিক থাকতে পারে যা পরবর্তীকালে আপনার চুলকে দুর্বল করে দেবে। আপনি যদি নিজের চুল নিজেই রং করেন, তবে সেরা ফলাফলের জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন।
4. 4 আপনার কান এবং নাকের চুল ছাঁটা। যখন আপনার বয়স 40-50 বছর হয়ে যায় তখন কান এবং নাকের চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায়, তাই সেখান থেকে বেরিয়ে আসা চুল আপনার বয়সের সরাসরি নির্দেশক।
   • এছাড়াও, আপনার কলার থেকে ধূসর চুল আটকে থাকতে পারে। আপনাকে প্রতি কয়েক দিন এগুলি ছাঁটাই করতে হবে। প্রতিবার শেভ করার সময় আপনার ঘাড়ের চুলও সরানোর প্রয়োজন হতে পারে।

5 টি পদ্ধতি: পেশাদার সৌন্দর্য চিকিত্সা

1. 1 রেটিনল ক্রিম ব্যবহার করুন। রেটিনল ক্রিম শরীরে কোলাজেন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, এবং কোলাজেন ত্বককে নবায়ন করে, এটিকে তরুণ ও স্বাস্থ্যবান করে, বলিরেখা এবং বয়সের দাগ কমায়।
   • আপনি একটি ওভার-দ্য কাউন্টার রেটিনল ক্রিম কিনতে পারেন, কিন্তু প্রেসক্রিপশন বিকল্পগুলি আরও শক্তিশালী এবং ভাল ফলাফল প্রদান করে।
   • আপনার নখের দিকে মনোযোগ দিন। তারা স্বাভাবিক কিনা তা নির্ধারণ করুন, নাকি তারা হলুদ এবং পাতলা হতে শুরু করেছে? যদি তারা হলুদ হয়ে যায়, এর অর্থ হতে পারে আপনার ছত্রাক আছে। এটি সহজেই নিরাময় করে এবং আপনার নখ আবার ভালো দেখাবে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, তিনি আপনার জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধ লিখে দেবেন।
2. 2 আপনার দাঁত ঠিক করতে কখনই দেরি হয় না, তাই যদি আপনার আঁকাবাঁকা দাঁত বা কয়েকটি অনুপস্থিত দাঁত থাকে তবে আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান। তিনি আপনার দাঁত সারিবদ্ধ করতে আপনাকে "অদৃশ্য" বন্ধনী অফার করতে পারেন। সুন্দর দাঁত সবাইকে আকর্ষণীয় করে তোলে, বয়স নির্বিশেষে।
3. 3 আপনার দাঁত সাদা করুন। হলুদ দাঁত আরেকটি বয়সের চিহ্ন। আপনি স্বল্পমেয়াদী প্রভাবের জন্য হোম হোয়াইটেনিং পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, তবে দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলের জন্য আপনাকে দাঁতের ডাক্তারের সেবা ব্যবহার করতে হবে। মনে রাখবেন কিছু খাবার আপনার দাঁতে রঙ যোগ করে, যেমন ধূমপান। আপনি যদি চান যে আপনার দাঁত সাদা থাকে, উদাহরণস্বরূপ, কফি, যেমন আপনার দাঁতে দাগ ফেলতে পারে এমন খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন।
4. 4 প্রসাধনী আকুপাংচার ব্যবহার করে দেখুন। যদিও আকুপাংচার একটি পরিপূরক methodষধ পদ্ধতি, এই পদ্ধতির জন্য আপনাকে একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট খুঁজে বের করতে হবে। এটি বিউটি শটের চেয়ে অনেক বেশি প্রাকৃতিক চিকিৎসা এবং এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
   • আকুপাংচার সূঁচ মুখ, ঘাড় এবং মাথার মধ্যে োকানো হয়। এগুলি ত্বকের কোষগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে যাতে আপনার ত্বক আরও কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তৈরি করতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, এই অঞ্চলের ত্বক ঘন এবং তরুণ দেখায়।
5. 5 লেজার এবং রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি চিকিত্সা সম্পর্কে জানুন। লেজার এবং রেডিও তরঙ্গ ব্যবহার করার পদ্ধতিগুলি ত্বকে মাইক্রোক্র্যাক গঠনের লক্ষ্যে, যা পরে কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে শুরু করে।
   • রেডিও ওয়েভ ট্রিটমেন্ট বেদনাদায়ক হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি এটি করেন, তাহলে আপনার ত্বক আগামী ছয় মাসের জন্য দৃmer় এবং তরুণ দেখাবে।
6. 6 বোটক্স শট ব্যবহার করে দেখুন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ফিলারগুলি সরাসরি ত্বকে ইনজেকশন দেওয়া হয় যেখানে সেগুলি বিতরণ করা হয় এবং বলিরেখা পূরণ করে। ফলস্বরূপ, অল্প সময়ের জন্য বলিরেখা মসৃণ হয়।
   • এই শটগুলির জন্য বিভিন্ন ধরণের ফিলার পাওয়া যায়, তাই কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। সারফেস ফিলারগুলি ছোট ছোট বলিরেখাগুলির জন্য ভাল এবং কম ফোলাভাব তৈরি করে, তবে গভীর বলিরেখা মসৃণ করার জন্য গভীর ফিলারগুলির প্রয়োজন হতে পারে।
7. 7 নিজেকে স্ক্লেরোথেরাপি দিন। এটি ভাস্কুলার নেটওয়ার্কগুলি হ্রাস করার লক্ষ্য। যেহেতু মাকড়সা শিরা বয়সের সাথে সম্পর্কিত, সেগুলি অপসারণ আপনাকে কম বয়সী দেখতে সাহায্য করবে।
   • এই পদ্ধতি যথেষ্ট বেদনাদায়ক, কিন্তু নতুন প্রযুক্তি এটিকে দ্রুত এবং সহজ করে তোলে।
8. 8 ফোটোডায়নামিক নবজীবন বিবেচনা করুন। এই পদ্ধতির সময়, হালকা ডালগুলি একটি উপযুক্ত পণ্যের সাথে মিলিয়ে বয়সের দাগ দূর করে। দুই বা তিনটি সেশনের পরে, যে ত্বকটি ফটোজিং করা হয়েছে তার স্বাভাবিক বয়সের কাছাকাছি একটি চেহারা নেয়।
   • মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতির একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য থাকলেও, এটি পূর্ববর্তী কোষগুলি অপসারণের জন্য সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
9. 9 ড্রাই ক্লিনিং করুন। এই পদ্ধতির সময়, অ্যাসিড ত্বকের বাইরের স্তর পুড়িয়ে দেয়। এটি মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয় এবং নতুন কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, যা ত্বককে মসৃণ এবং তরুণ করে।
   • ট্রাইক্লোরোসেটিক অ্যাসিড পরিষ্কার করার জন্য প্রায়শই ব্যবহৃত হয়।
   • এই ধরনের পরিষ্কার করা ত্বকের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে পারে, যার জন্য কয়েক সপ্তাহের চিকিৎসার প্রয়োজন হবে, কিন্তু নতুন ওষুধগুলি কম ব্যথা এবং অস্বস্তির সাথে ভাল ফলাফল দেয়।