কন্টেন্ট

• ধাপ
• পার্ট 1 এর 4: আপনার স্বপ্নে যান
• 4 এর অংশ 2: অন্যদের সাথে যোগাযোগ করুন
• 4 এর মধ্যে 3 ম অংশ: আপনার অবসর সময় উপভোগ করুন
• 4 এর 4 নম্বর অংশ: আপনার আত্মসম্মানে কাজ করুন
• পরামর্শ

আপনার জীবনকে সুখী এবং উজ্জ্বল করতে আপনাকে রোমান্টিকভাবে জড়িত থাকতে হবে না। আমাদের মধ্যে কেউ প্রেমের সম্পর্ক ছাড়া বাঁচতে পারে না, কিন্তু আধুনিক বিশ্বের অনেক মানুষই সঙ্গী ছাড়া অনেক বেশি আরামদায়ক। ভবিষ্যতে সম্পর্ক গড়ে তোলার পরিকল্পনা করে আপনি যদি পুরোপুরি বা কিছু সময়ের জন্য রোমান্টিক সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি আসলেই গুরুত্বপূর্ণ নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার জীবনকে যথাসম্ভব পূর্ণ এবং আকর্ষণীয় করে তোলা এবং আপনি একজন সুখী ব্যক্তির মতো অনুভব করেন। আমরা প্রত্যেকেই সুখকে ভিন্নভাবে দেখি, তাই নিজেকে বোঝার চেষ্টা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন কী আপনাকে সুখী করে।

ধাপ

পার্ট 1 এর 4: আপনার স্বপ্নে যান

1. 1 আপনার ভবিষ্যত কল্পনা করার চেষ্টা করুন এবং নিজের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি যদি কিছু অর্জন করতে চান, তাহলে নির্দিষ্ট লক্ষ্য প্রণয়ন এবং সেট করতে সক্ষম হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সময় নিন এবং সাবধানে চিন্তা করুন আপনি জীবনে কী অর্জন করতে চান, সেইসাথে আপনি যা চান তা পেতে আপনাকে কী পদক্ষেপ নিতে হবে।
   • এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজের লক্ষ্য নিজেরাই অর্জন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বিবাহকে ঘিরে আপনার লক্ষ্য ফোকাস করা উচিত নয়।
   • যদি আপনি শুধুমাত্র নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, তাহলে সেই লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি আপনাকে শেষ পর্যন্ত আরও ভাল, সুখী বোধ করতে সাহায্য করবে। আপনার কোন কিছুর জন্য চেষ্টা করা উচিত নয় যে কারণে সমাজ আপনার কাছ থেকে এটা আশা করে।
   • আপনি যা অর্জন করতে চান তা নিয়ে কাজ করার সময় আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না। মনে রাখবেন যে আকাঙ্ক্ষা এবং অগ্রাধিকার সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে, এবং এটি ঠিক আছে।
   • যখন সময় কঠিন, নিজেকে আপনার লক্ষ্যগুলি মনে করিয়ে দিন। শেষ লক্ষ্য এবং ফলাফল উপর মনোনিবেশ আপনি আরও অধ্যবসায় সাহায্য করবে।
2. 2 প্রতিনিয়ত নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। লোকেরা প্রায়শই বিকাশ এবং অগ্রসর হওয়া বন্ধ করে দেয় কারণ তারা তাদের আরাম অঞ্চলে আটকে যায়। আপনি যদি আপনার স্বপ্নের দিকে এগিয়ে যেতে চান, আপনাকে সবসময় নিজের জন্য নতুন চ্যালেঞ্জ খুঁজতে হবে এবং সেগুলো গ্রহণ করতে ভয় পাবেন না। জীবনের প্রতি এই পদ্ধতিটি আপনাকে আরও অর্জন করতে সাহায্য করবে তা নয়, এটি আপনাকে ক্রমাগত সতর্ক থাকতে এবং আপনার মনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করবে, জীবনকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে।
   • অনেক সময়, আপনাকে আরও কঠিন বা "কম নিরাপদ" পছন্দ করতে হবে, কিন্তু নিজেকে মনে করিয়ে দিতে থাকুন যে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য সময়ে সময়ে আপনাকে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।
3. 3 বিজয় উদযাপন করুন। আপনার নিজের সাপোর্ট টিম হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আপনার অর্জনের জন্য নিজেকে গর্বিত করা বন্ধ করবেন না। নিজের জন্য ছোট পুরষ্কার এবং পুরষ্কারের কথা চিন্তা করা আপনি ইতিমধ্যে যা অর্জন করেছেন তাতে সন্তুষ্ট বোধ করতে সহায়তা করবে এবং আপনাকে নতুন সাফল্যেও অনুপ্রাণিত করবে।
   • নিজের জন্য ছোট এবং সহজেই অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি অর্জন করার সাথে সাথে নিজেকে পুরস্কৃত করুন। পুরস্কারটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনি উপভোগ করেন, যেমন সৈকতে একটি দিন বা বন্ধুদের সাথে একটি পার্টি।
   • যখন আপনি একটি বড় লক্ষ্য অর্জন করেন, আপনি একটি বড় পুরস্কার নিয়ে আসতে পারেন, যেমন ছুটিতে যাওয়া।
4. 4 আপনার জীবনের প্রতিটি মুহূর্তকে মূল্য দিতে ভুলবেন না। যদি আপনি নিজেকে অনেক লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, তাড়াহুড়ো এবং ব্যস্ততার মধ্যে, আপনি লক্ষ্য করা বন্ধ করবেন এবং জীবনের চমৎকার মুহূর্তগুলি উপভোগ করবেন। অবশ্যই, কিছু স্বপ্ন এবং লক্ষ্য থাকা খুবই ভালো, কিন্তু সময়ে সময়ে বিরতি নেওয়া, আপনার সময় নেওয়া এবং একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে আপনার জীবনে যা ঘটছে তা উপভোগ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
   • যদি আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে আপনি কাজের প্রতি এতটাই নিবেদিত যে আপনি জীবন উপভোগ করা বন্ধ করে দিয়েছেন, আপনাকে একটি বিরতি নিতে হবে, এক ধাপ পিছিয়ে যেতে হবে এবং আপনার অগ্রাধিকারগুলি পুনর্বিবেচনা করতে হবে। আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করা আপনাকে সুখী করে তুলবে, অন্যদিকে নয়।

4 এর অংশ 2: অন্যদের সাথে যোগাযোগ করুন

1. 1 একজন মিশুক মানুষ হোন। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি এতটাই সাজানো যে তার সবসময় অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ প্রয়োজন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে না থাকেন, তাহলে আপনার আশেপাশের - পরিচিত এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে চ্যাট করুন, কোম্পানিতে যতটা সম্ভব সময় কাটানোর চেষ্টা করুন।
   • অন্যের সাথে থাকতে উপভোগ করার জন্য আপনাকে বহির্মুখী হতে হবে না। অনেক লোক গোলমাল পার্টি পছন্দ করে যেখানে আপনি নতুন লোকের ভিড়ের সাথে দেখা করতে পারেন, এবং কিছু লোক কয়েকজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে শান্তভাবে মিলিত হওয়া পছন্দ করে। সময় পার করা এবং আড্ডা দেওয়ার দুটিই দুর্দান্ত উপায়।
2. 2 নতুন লোকেদের সাথে দেখা করুন যারা আপনার আগ্রহ এবং শখ শেয়ার করে। অবশ্যই, বিদ্যমান সম্পর্কগুলি বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে নতুন লোকের সাথে দেখা করাও খুব উপকারী হবে। আগ্রহ এবং শখের বিভাগ এবং গোষ্ঠীতে যোগদান শুরু করুন। এটি আপনাকে আপনার একই শখের সাথে নতুন বন্ধু খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
   • নতুন পরিচিত এবং বন্ধুরা দিগন্ত বিস্তৃত করতে সাহায্য করবে, এবং এটি সর্বদা দরকারী! ভিন্ন স্বার্থ এবং মতামত আছে এমন নতুন লোকের সাথে কথোপকথন শুরু করতে ভয় পাবেন না, এবং নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য নির্দ্বিধায়!
3. 3 একটি পোষা প্রাণী পান। পোষা প্রাণী মহান সঙ্গী। তারা আমাদের সক্রিয় থাকতে সাহায্য করে, একাকীত্ব এবং আকাঙ্ক্ষা দূর করে এবং এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি একজন সঙ্গী ছাড়া থাকেন। আপনার যদি ইতিমধ্যে পোষা প্রাণী না থাকে তবে বিড়াল, কুকুর বা অন্যান্য পোষা প্রাণী পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
   • পশুদের ধন্যবাদ, মানুষ প্রয়োজন বোধ করে, কারণ আমাদের পোষা প্রাণী আমাদের উপর নির্ভর করে, তাদের আমাদের যত্ন প্রয়োজন। এছাড়াও, কুকুরটি তার মালিকের জীবনকে আরও কাঠামোগত করে তুলতে পারে, কারণ কুকুরদের নিয়মিত হাঁটা দরকার।
   • আপনি যদি পোষা প্রাণীর সাথে সম্পর্কিত দায়িত্ব ও বাধ্যবাধকতাগুলি গ্রহণ করতে প্রস্তুত না হন, তবে প্রতিবেশী বা পরিচিতজনকে তাদের কুকুরকে সময় সময় হাঁটতে আমন্ত্রণ জানান। একটি পশু আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবকতাও একটি ভাল বিকল্প।

4 এর মধ্যে 3 ম অংশ: আপনার অবসর সময় উপভোগ করুন

1. 1 নতুন অভিজ্ঞতায় মনোনিবেশ করুন। প্রাণবন্ত ছাপ এবং নতুন অভিজ্ঞতা জীবনকে আরো আকর্ষণীয় করতে এবং সুখী হতে সাহায্য করে। যখনই আপনি সুযোগ পান, নতুন জিনিস চেষ্টা করে, নতুন জায়গা পরিদর্শন করতে এবং একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আপনার সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার যদি নিজেকে আড়ম্বর করার উপায় থাকে, তবে নিজেকে নতুন জিনিস কেনার পরিবর্তে ছুটিতে বিনিয়োগ করার কথা বিবেচনা করুন। এটি একটি নতুন অভিজ্ঞতা যা আপনাকে প্রাণবন্ত আনন্দদায়ক স্মৃতি দিয়ে ছেড়ে দেবে যা আপনার সাথে সারা জীবন থাকবে এবং এটিই আপনাকে সুখী বোধ করতে সহায়তা করবে।
   • মনে করবেন না নতুন অভিজ্ঞতার জন্য আপনার একজন সহচর দরকার। আপনি একজন স্বাধীন ব্যক্তি এবং আপনি বন্ধু, পরিবার বা নিজের সাথে একটি নতুন অভিজ্ঞতা ভাগ করতে সক্ষম হতে পারেন।
2. 2 স্বেচ্ছাসেবক। একটি সৎ, মহৎ উদ্দেশ্যে স্বেচ্ছাসেবী আত্মসম্মান গড়ে তুলতে সাহায্য করে এবং জীবনকে আরও পরিপূর্ণ করে তোলে। আপনার শহরে এমন একটি প্রতিষ্ঠান খুঁজুন যা আপনি সত্যিই বিশ্বাস করেন এমন কিছু করেন, তার সাথে যোগাযোগ করুন এবং দেখুন কিভাবে আপনি সাহায্য করতে পারেন। এছাড়াও, এই সংস্থাগুলিতে আপনি এমন ব্যক্তিদের সাথে নতুন পরিচিতি করতে পারেন যারা এই ধারণাটিতেও আগ্রহী, যারা আপনার মতো এই ব্যবসায় বিশ্বাস করে।
   • যদি আপনার পূর্ণ-সময়ের ভিত্তিতে স্বেচ্ছাসেবক করার সময় না থাকে, তাহলে আপনি কিছু সময়ের জন্য স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। এমনকি কয়েক ঘণ্টার স্বেচ্ছাসেবকও অপরিহার্য।
3. 3 একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং ব্যায়াম উপভোগ করুন। এটি খেলাধুলা এবং ফিটনেস যা অনেককে আরও ভাল বোধ করতে এবং সুখের experienceেউ অনুভব করতে সহায়তা করে। আপনি যে কোন শারীরিক কার্যকলাপ পছন্দ করেন তা চয়ন করুন। এটা হতে পারে দলগত খেলাধুলা অথবা শুধু হাঁটা।
4. 4 আপনার অবসর সময়টাকে সর্বোচ্চ কাজে লাগানোর চেষ্টা করুন। সময়ে সময়ে বাড়িতে একা থাকা ঠিক আছে, কিন্তু শুধুমাত্র যতক্ষণ না আপনি বিরক্ত এবং বিরক্ত বোধ করেন। এবং এটি এড়ানোর জন্য, উপকারের সাথে আপনার সময় ব্যয় করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পছন্দের শখটি অনুশীলন করতে পারেন বা নতুন কিছু শিখতে এবং চেষ্টা করতে পারেন।
   • কিছু মাস্টার ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন অথবা একটি নতুন শখ খুঁজুন, সেটা অঙ্কন বা সেলাই হোক।
   • টিভির সামনে কম সময় কাটানোর চেষ্টা করুন, কারণ সময়ের সাথে এটি আপনার স্বাভাবিক লাইভ যোগাযোগকে প্রতিস্থাপন করতে পারে।

4 এর 4 নম্বর অংশ: আপনার আত্মসম্মানে কাজ করুন

1. 1 নিজেকে দেখ. একজন সত্যিকারের সুখী ব্যক্তি হওয়ার জন্য, প্রথমে আপনাকে নিজের, আপনার শরীর এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে। কাজ, পরিবার এবং অন্যান্য প্রতিশ্রুতির কারণে নিজেকে অবহেলা করা আজকের বিশ্বে আসলে খুব সহজ, তবে প্রতিদিন কমপক্ষে কিছুটা সময় নেওয়া এবং নিজেকে কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রিয় তা মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
   • ধ্যান বা ম্যাসেজের মতো আরামদায়ক কিছু করার চেষ্টা করুন। নিজেকে শিথিল করার এবং প্রশ্রয় দেওয়ার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।
   • যদি আপনার কোন স্বাস্থ্য সমস্যা (শারীরিক বা মানসিক) থাকে, তাহলে চিকিৎসা নিতে ভুলবেন না। যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট রোগের লক্ষণ উপেক্ষা করেন, তাহলে এটি অগ্রগতি শুরু করতে পারে, যা আপনাকে অবশ্যই আপনার প্রাপ্য সুখী জীবনযাপন করতে বাধা দেবে।
2. 2 নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। অবশ্যই, কখনও কখনও এটি অন্য লোকেদের জীবন দেখতে খুব প্রলুব্ধকর হতে পারে, এই ভেবে যে এই লোকেরা আপনার চেয়ে ধনী এবং আরও আকর্ষণীয় জীবনযাপন করছে। কিন্তু বিষয়গুলি ব্যাপকভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।প্রকৃতপক্ষে, সত্য হল যে আমরা একটি নির্দিষ্ট প্রিজমের মাধ্যমে অন্য মানুষের জীবন দেখতে পাই, যা প্রায়ই জিনিসের আসল সারমর্ম প্রতিফলিত করে না, তাই অন্য মানুষের জীবনকে আপনার নিজের সাথে তুলনা করা বোকামি। এবং অন্য কারও জীবনে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে (অথবা আমরা যে ছোট অংশে দেখানো হয়েছে তার উপর), আপনার জীবনে থাকা সমস্ত ভাল ইতিবাচক মুহূর্ত এবং জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
   • সোশ্যাল মিডিয়ার জোরালো বিস্তারের কারণে, অন্য মানুষের জীবন পর্যবেক্ষণ করা এবং আপনার চারপাশের মানুষের সাথে নিজেকে তুলনা করা খুব সহজ হয়ে গেছে। এবং যদি আপনি আপনার কোন বন্ধুর একটি উজ্জ্বল প্রোফাইলের দিকে তাকিয়ে দু sadখিত, বিরক্তিকর এবং বিষণ্ণ বোধ করেন, তাহলে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার বন্ধুরা শুধুমাত্র এমন ছবি পোস্ট করে যা তারা সবাইকে দেখাতে চায় এবং তারা তাদের বাস্তব জীবন খুব কমই প্রতিফলিত করে।
3. 3 নিজেকে সমালোচনা করা এবং নিন্দা করা বন্ধ করুন। জীবনে সব সময় সব কিছুই আমাদের পরিকল্পনা অনুযায়ী হয় না, এবং এটা মেনে নিতে শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে একটি সম্পূর্ণ ব্যর্থতা হিসেবে দেখার পরিবর্তে কারণ আপনি একটি লক্ষ্য অর্জন করতে ব্যর্থ হয়েছেন, এই পরিস্থিতির সুবিধা নিন এবং এটি থেকে একটি দরকারী পাঠ শেখার চেষ্টা করুন, এবং তারপর নিজের জন্য একটি নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
   • আপনি যদি এখনও রোমান্টিক সম্পর্কের ব্যর্থতার জন্য নিজেকে তিরস্কার করেন, তাহলে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার জীবন অন্যান্য আকর্ষণীয় জিনিসে পূর্ণ যা আপনাকে সুখী করে। নতুন পরিচিতি এবং সম্পর্কের জন্য উন্মুক্ত থাকুন, তবে আপনার অন্যান্য শখ এবং আগ্রহ ছেড়ে দেবেন না।
4. 4 নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনার জীবনে যাই ঘটুক না কেন, আপনি কে এবং আপনি কী বিশ্বাস করেন তা মনে রাখা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ। এই জীবনে আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি তা চিন্তা করুন, অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন এবং আপনি যা কিছু করেন তার উপর নির্ভর করার চেষ্টা করুন।
   • যদি আপনার বন্ধুরা আপনাকে আপনার মূল্যবোধের বিপরীত পথে পরিচালিত করার চেষ্টা করে, তাহলে তাদের ছেড়ে দিন এবং নতুন বন্ধুদের সন্ধান করুন যারা আপনার নীতিগুলি ভাগ করে নেবে এবং আপনাকে আপনার মতোই গ্রহণ করবে।
   • কাজের কারণে আপনার মূল্যবোধ এবং নীতিগুলি ত্যাগ করবেন না। আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে পারেন যা আপনার নৈতিক মানকে চ্যালেঞ্জ করে, এবং তারপরে আপনি কে এবং আপনি কী বিশ্বাস করেন তা মনে রাখার সময় এসেছে।

পরামর্শ

• প্রতিদিন নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন যাতে জীবন সবসময় আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ হয়।
• নিজের মধ্যে সুখ খোঁজার চেষ্টা করুন, অন্যের মধ্যে এটির সন্ধান করবেন না। আপনি নিজের সুখ খুঁজে পেতে অন্যের উপর নির্ভর করতে পারবেন না - এটি খুব স্বাস্থ্যকর পন্থা নয় এবং এর দ্বারা ভালো কিছু হবে না।