কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পার্ট 1 এর 1: পরিকল্পনা স্কুল এবং কাজ
• অংশ 3 এর 2: আপনার স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি যত্ন
• অংশ 3 এর 3: সঠিক ভঙ্গি উপর কাজ
• পরামর্শ

কিশোর হওয়া সহজ নয়। স্কুলে, বাড়িতে এবং বন্ধুদের সাথে কিশোররা প্রচণ্ড চাপে পড়তে পারে এবং নিখুঁত হওয়ার প্রত্যাশা পঙ্গু হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, কিশোরীরা যারা দায়বদ্ধ হতে চায় তারা বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা পেতে পারে। একজন দায়িত্বশীল কিশোর হওয়ার অর্থ আপনি কে এবং আপনার কয়েকটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করা knowing এর আরও সুবিধা রয়েছে, কারণ আপনি আরও স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতা অর্জন করতে পারেন এবং মূল্যবান জীবনের পাঠ শিখতে পারেন যা আপনাকে যৌবনে সহায়তা করবে।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: পরিকল্পনা স্কুল এবং কাজ

1. স্কুলের কাজের উপর ফোকাস। আপনি যত স্মার্ট হোন না কেন, স্কুলে এক্সেল করা মানে আপনি সেরা হতে পারবেন। স্কুল প্রচুর পরিশ্রম করতে পারে (এবং এমনকি একঘেয়েমিও), তবে এটি চাকরি, শিক্ষা এবং দৃষ্টিকোণ দিয়ে শেষ পর্যন্ত নিজেরাই প্রদান করবে।
   • এমনকি আপনি যদি জানেন না যে আপনার হোমওয়ার্ক শেষ করুন। উত্তরগুলি নিখুঁত না হলেও অনেক শিক্ষক সেগুলি সম্পন্ন করার জন্য চিহ্ন দেন।
   • আপনার আগ্রহী এবং এতে নিযুক্ত থাকতে পারেন এমন বিষয়গুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। স্কুল সত্যই উত্তেজনাপূর্ণ, শিক্ষামূলক ভ্রমণ হতে পারে।
   • আপনার শিক্ষকদের সাথে কথা বলুন। আপনার শিক্ষকদের উচিত, যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয় তবে আপনার জন্য সেরা হওয়া উচিত। তারা আপনাকে শিখতে, মজা করতে এবং সফল হতে চায়।
2. একটা চাকরি নাও. আপনি বার্গার ফ্লিপ করতে বা খুচরা কাজ করতে নাও চাইতে পারেন, তবে আপনার মনোভাবের তুলনায় চাকরিটি কম গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি স্মার্ট, মনোযোগী এবং কঠোর পরিশ্রম করেন তবে আপনার নিয়োগকর্তারা লক্ষ্য করবেন। যে অতিরিক্ত অর্থ আসে তাও বেশ কার্যকর হবে। তদুপরি, স্কুলে থাকাকালীন খণ্ডকালীন চাকরিতে কাজ করা আপনাকে দায়িত্ব এবং সময় পরিচালনার বিষয়ে অনেক কিছু শিখতে পারে। তবে, আপনার বিদ্যালয়ের ভারসাম্য রক্ষা করা এবং কাজ করা যাতে আপনার গ্রেডগুলি ক্ষতিগ্রস্থ না হয় তবে গুরুত্বপূর্ণ important
   • আপনার কৃতিত্বের পুনরায় সূচনা করুন এবং আপনি যখন কোনও কাজের সন্ধান করছেন তখন তা আপনার সাথে নিয়ে আসুন। একটি জীবনবৃত্তান্ত আপনাকে কাজের বাজারে কর্মসংস্থান করে তোলে এমন সমস্ত জিনিসের একটি তালিকা।
   • আপনার কাজের সাক্ষাত্কারের জন্য উপস্থাপন করুন। আপনি একবার একবার প্রথম ছাপ দিন।
   • হাসুন এবং নিজেকে থাকুন। বেশিরভাগ মানুষ আপনাকে যেমনভাবে পছন্দ করবে ঠিক তেমনভাবে - আপনাকে যারা বোঝায় না তাদের বোঝাতে হবে না।

অংশ 3 এর 2: আপনার স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি যত্ন

1. নিয়মিত আপনার চিকিত্সক এবং দাঁতের সাথে যান। আপনি যদি কিশোর হন তবে ভাল অভ্যাসগুলি শেখা শুরু করা ভাল ধারণা এবং স্বাস্থ্য সেগুলির মধ্যে একটি। আপনার চিকিত্সক এবং ডেন্টিস্টকে নিয়মিত যান যাতে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা না করে আপনার জীবনযাপন করতে পারেন। স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি যথাসম্ভব উপসাগর করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:
   • স্বাস্থ্যকর খাওয়া। অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড এবং ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন। বিভিন্ন ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরীক্ষা করুন।
   • ব্যায়াম এবং ব্যায়াম প্রায়শই। প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য আপনার শরীরে চলাফেরা করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে অনুভব করতে এবং আরও ভাল দেখায়।
2. ড্রাগ এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। আপনার কৈশোরের কোনও এক পর্যায়ে আপনি নিজেকে এমন এক পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করতে পারেন যেখানে আপনাকে ড্রাগ বা অ্যালকোহল সরবরাহ করা হয়। কিশোর-কিশোরীরা আপনার সমস্যাগুলি থেকে বাঁচার উপায় হিসাবে বা কৌতূহল থেকে মুক্ত হওয়ার কারণ হিসাবে, মাদকাসক্তি নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা শুরু করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ওষুধ এবং অ্যালকোহল স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী উভয় ক্ষেত্রেই আপনার জীবনে অনেক গুরুতর পরিণতি ঘটাতে পারে।
   • ড্রাগ (যে কোনও বয়স) বা অ্যালকোহল (বিশেষত আপনি যদি নাবালিকা হন) আইনটি নিয়ে আপনাকে গুরুতর সমস্যায় ফেলতে পারে।
   • পানীয় এবং ড্রাগগুলি আপনাকে আপনার ড্রাইভারের লাইসেন্স হারাতে পারে, ভিত্তিতে তৈরি করা যেতে পারে বা সম্প্রদায়টির পরিষেবার মুখোমুখি হতে পারে। এমনকি আপনি গ্রেপ্তার হতে পারে। এই সমস্ত পরিণতি আপনার এখনকার স্বাধীনতা হ্রাস করে।
   • মদ্যপান বা মাদক সেবন আপনাকে এমন কিছু বলতে বা করতে পারে যা আপনি সাধারণত বলেন / করেন না, যা আঘাতের অনুভূতি এবং ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্কের কারণ হতে পারে।
   • ড্রাগ এবং অ্যালকোহল দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত একটি তরুণ বিকাশকারী মন এবং দেহে। আপনি ড্রাগ / অ্যালকোহলে একটি নির্ভরতা বা আসক্তি বিকাশ করতে পারেন।
   • যারা ড্রাগ পান করেন বা ব্যবহার করেন তাদের সাথে সময় কাটাতে চেষ্টা করুন এবং এমন দলগুলি এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনি ড্রাগ বা অ্যালকোহল জানেন।
3. ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন। কিশোরের দেহ প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হয়। আপনার দেহটি বেশ কয়েকটি উল্লেখযোগ্য হরমোনগত পরিবর্তনগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তাই ঝরনা এবং অন্যান্য বেসিক স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে মনোযোগ দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন sure কোনও চিকিৎসককে দেখতে ভয় পাবেন না বা আপনার বাবা-মাকে এমন কিছু সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা সম্পর্কে আপনি অস্বস্তিকর বা অনিশ্চিত।
   • দাঁত ব্রাশ করুন, আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং পরিষ্কার থাকার চেষ্টা করুন।
   • বিভিন্ন শৈলীর সাথে পরীক্ষা নিরীক্ষা করুন, তবে সর্বদা নিজেকে বর দিন। নিজের যত্ন নেওয়ার অর্থ নিজের যত্ন নেওয়া যাতে আপনি অন্য লোকের প্রতিনিধি হন।
4. পরিচ্ছন্ন পোশাক পরুন। এটি ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার সাথে এক সাথে যায়। পরিষ্কার জামা পরা অন্য লোকদের দেখায় যে আপনি কতটা আত্মবিশ্বাসী।
   • আপনার বাবা-মায়ের সাথে তারা কতবার লন্ড্রি করতে চান তা নিয়ে কথা বলুন। হতে পারে আপনি নিজে লন্ড্রি করা উচিত।
   • কাজের সাক্ষাত্কার, পারিবারিক জমায়েত এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলির জন্য, আপনি একটি সুন্দর মামলা বা পোশাক বিনিয়োগ করতে পারেন।
   • বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনি এমন পোশাক পরিধান করুন যা আপনি কে তা প্রকাশ করেন। দায়িত্বশীল হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে কোনও নির্দিষ্ট পোশাক পরতে হবে। এর অর্থ হল যে আপনি কীভাবে জায়েজ এবং আপনি কীভাবে সেই কাঠামোর মধ্যে আপনার নিজের ব্যক্তিগত স্টাইলে ফিট করতে পারেন তা আপনি জানেন।
5. পরিচ্ছন্ন থাকুন। আপনার ঘরটি পরিষ্কার রাখুন। আপনার পিতামাতাকে গৃহকর্মীর মতো পরিষ্কার করা উচিত নয়। আপনি কোনও গোলমাল করার পরে পরিষ্কার করা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি প্রাপ্তবয়স্ক এবং তাদের সময় এবং অনুভূতিগুলিকে সম্মান করেন respect
   • আপনার জামাকাপড় ঝুলিয়ে রাখুন বা ড্রয়ারে রাখুন। আপনি যদি কাপড়টি ঝুলিয়ে রাখেন বা ভাঁজ করে রাখেন তবে আপনার পোশাকগুলি আরও ভাল দেখাচ্ছে।
   • এতে ঘুমানোর পরে আপনার বিছানা তৈরি করুন। একটি তৈরি বিছানা ঘুমাতে আরও মনোরম।
   • যদি আপনি এটিকে জগাখিচুড়ি করেন তবে এটি পরিষ্কার করুন। রাতের খাবারের পর খাবার পরিস্কার পরিচ্ছন্ন করার অফার। আপনি যদি জন্মদিনের পার্ট ছুড়েন তবে বাড়ির উঠোন পরিষ্কার করতে সহায়তা করুন।

অংশ 3 এর 3: সঠিক ভঙ্গি উপর কাজ

1. আপনার পিতামাতার সাথে সৎ হন। প্রতিটি পিতা বা মাতা তাদের সন্তানের জন্য সেরা চান। বিশ্বাস করুন বা না রাখুন, আপনার পিতা-মাতাও একবার বাচ্চা ছিলেন, তাই তারা নিশ্চিতভাবে জানেন যে আপনি কী মাধ্যমে যাচ্ছেন। আপনার পিতামাতার সাথে সৎ থাকার কারণে তাদের কী কাজ করছে এবং কী নয় সে সম্পর্কে তাদের প্রতিক্রিয়া জানানো হবে এবং এটি আপনাকে আরও ভাল যোগাযোগ করতে সহায়তা করবে।
   • আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং কাকে ডেটিং করছেন তা আপনার পিতামাতাকে বলুন। আপনার পিতামাতারা আপনার সুরক্ষার বিষয়ে যত্নশীল।
   • আপনার বাবা-মাকে বলুন যখন আপনার ভাল লাগে এবং কখন খারাপ লাগে feel তারা আপনার সাথে আপনার সুখ উদযাপন করতে চায় এবং আপনি দুঃখ পেলে আপনাকে সহায়তা করতে খুশি হন।
   • তাদের পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন। আপনার পিতামাতার কিছুটা কৌশল অবতীর্ণ হতে পারে, আপনাকে মজার উপাখ্যানগুলি বলতে বা সমাধানের পরামর্শ দিতে পারে।
2. আপনার পিতামাতার সাথে ভাল সম্পর্ক রাখার চেষ্টা করুন। আপনার জীবনে কী ঘটছে তা বলার জন্য যদি আপনি সময় নেন তবে পিতামাতারা তাদের প্রশংসা করেন। আপনাকে তাদের আপনার জীবনের প্রতিটি অন্তরঙ্গ বিবরণ জানাতে হবে না, কেবল আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কী তা তাদের জানান।
   • তাদের মধ্যাহ্নভোজনে ঘটে যাওয়া মজার বিষয় বা আপনার যে পরীক্ষাটি নেওয়া হয়েছিল সে সম্পর্কে তাদের বলুন।
   • তাদের কাজের, বন্ধু, লক্ষ্য সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করুন। শোনা কথা বলার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
3. নিজের সাথে নিজের মতো আচরণ করাতে অন্যের চেয়ে কম আচরণ করবেন না। সহানুভূতি অন্য লোকের জুতা গ্রহণ করেছে। সহানুভূতি স্বার্থপরতার বিপরীত। সমবেদনা বোধ করা নিজেকে আবেগগতভাবে বিকাশ করতে এবং আপনার বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
   • অন্যকে সম্মান করুন, এমনকি যদি তারা আপনাকে সম্মান না করে। এই লোকেরা আপনাকে শ্রদ্ধা করতে শিখবে।
   • অন্য লোকের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। নিজেকে কঠিন পরিস্থিতিতে এমনকি নিয়ন্ত্রণ করুন।
   • পারলে অন্যকে সহায়তা করুন। অন্যকে সহায়তা করার অর্থ তাদের কিছু দেওয়ার অর্থ নেই। এর অর্থ হতে পারে হাত ধার দেওয়া, শুনতে বা পরামর্শ দেওয়া।

পরামর্শ

• আপনার বন্ধুদের সামনে দাঁড়িয়ে থাকুন যদি না তারা মাদক ব্যবসা বা চুরির মতো অবৈধ বা অনৈতিক কাজ না করে। সেক্ষেত্রে আপনি এগুলি থেকে নিজেকে দূরে রাখতে চান।
• কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে যেমন বন্ধুদের সাথে ঠাট্টা করার সময় ব্যঙ্গ করা ভাল arc পরিস্থিতি যখন তা সতর্ক করে তখন মজার হওয়া ঠিক হবে।
• আপনার আবেগ না পরিপূর্ণ হও. রাগান্বিত, দু: খিত, ফুলে যাওয়া বা বিরক্ত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি খারাপ; এর অর্থ আপনি মানুষ
• নিজেকে ইতিবাচক জিনিস এবং রোল মডেলগুলি দ্বারা পরিবেষ্টন করা সুখী এবং আরও দায়বদ্ধ হওয়ার দুর্দান্ত উপায়।
• কোনও গোষ্ঠীর দ্বারা চাপ সৃষ্টি করবেন না - কেবলমাত্র এমনটি জানিয়ে দিন যে আপনি ড্রাগ, অ্যালকোহল বা চুরি পছন্দ করেন না। পরিস্থিতি যা-ই হোক না কেন, পিয়ারের চাপে পড়বেন না।
• সিরিয়াস হওয়ার একটা সময় আছে এবং রসিকতা করার একটা সময় আছে। কোনও গুরুতর পরিস্থিতিতে গুরুতর থাকার কথা মনে রাখবেন বা এর তিক্ত সুবিধা উপভোগ করতে পারেন।
• আপনার অনুভূতিগুলি আপনার বাবা-মা এবং / বা বিশ্বস্ত বন্ধুদের কাছ থেকে আড়াল করবেন না, কারণ তারা কেবল আপনাকে একটি শক্ত পরিস্থিতিতে আপনাকে সহায়তা করতে এবং সহায়তা করতে চায়, যদি আপনি নিজে থেকে এটি পরিচালনা করতে না পারেন।
• আপনি কিছু করার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা ভাল যে এটি একটি ভাল পছন্দ এবং একটি দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত কিনা।