কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: বাইরে একটি সুন্দর ট্যান পান
• পদ্ধতি 4 এর 2: একটি ট্যানিং বিছানায় ট্যানিং
• পদ্ধতি 4 এর 3: স্ব-ট্যানারগুলি সফলভাবে ব্যবহার করা
• 4 এর 4 পদ্ধতি: একটি স্প্রে ট্যানের সাথে দ্রুত ট্যান
• পরামর্শ
• সতর্কতা

গ্রীষ্ম আসছে এবং আপনি শর্টস সহ আপনার ট্যাঙ্কের শীর্ষে বাদামী দেখতে চান? অথবা হতে পারে এটি জানুয়ারী তবে আপনি নিজের বিবাহের দিন কিছুটা ট্যানড দেখতে চান? কারণ যাই হোক না কেন, একটি ট্যান আপনাকে ভাল বানাবে এবং প্রাণবন্ত এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়। তবে এটি নিরাপদতম উপায়ে ট্যান করাও গুরুত্বপূর্ণ - প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম আলো থেকে আসা ইউভি রশ্মিগুলি আমাদের ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক এবং মারাত্মক ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। ক্ষয়ক্ষতি কমাতে এবং ঝুঁকি ছাড়াই - কীভাবে স্ব-ট্যানার এবং স্প্রে ট্যান ব্যবহার করে আপনার চোখের সাথে ট্যানিং বিছানার উপরে কীভাবে ঝাঁকুনি দেওয়া যায় তা শিখতে পারবেন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: বাইরে একটি সুন্দর ট্যান পান

1. ধীরে ধীরে সূর্যের সাথে আপনার এক্সপোজারটি বাড়ান। সর্বোপরি, আপনি যখন রোদে শুরু করবেন, একবারে 1-2 ঘণ্টার বেশি নিজেকে প্রকাশ করবেন না। আবার শুয়ে পড়ার একদিন আগে এড়িয়ে যান। মেলানিন, আপনার দেহের রঙ্গক যা আপনার ত্বকে রঙিন করে, যখন আপনার ত্বকে সূর্য থেকে ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মিগুলি আঘাত করে তখন সক্রিয় হয়। এটি যখন ঘটে, তখন আরও মেলানিন এক ধরণের সানস্ক্রিন বা সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা হিসাবে উত্পাদিত হয়। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনার ত্বক অন্ধকার হয়ে যায় এবং আপনি একটি ট্যান পান। তবে আপনার শরীরে মেলানিন সীমাহীন নয় এবং আপনাকে জ্বলন্তর হাত থেকে বাঁচাতে যথেষ্ট কিছু দিন সময় লাগে takes সুতরাং আপনি যদি আপনার বেস ট্যানটি বিকাশ করছেন তবে এটি সহজ করে নিন এবং প্রতিদিন রোদ পোড়াবেন না।
   • আপনার যৌবনে ফোসকা সহ কেবল একটি রোদে পোড়া রোগের ত্বকের ক্যান্সারের মারাত্মক রূপ মেলানোমা হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ করে। এবং একজন ব্যক্তির মেলানোমার ঝুঁকিও তাদের জীবদ্দশায় সাধারণত পাঁচবারের বেশি জ্বলতে দ্বিগুণ হয়।
   • সাধারণত সবাই ট্যানিংয়ের সময় স্থিতিশীলতা অর্জন করে। তারা কেবল আরও গা get় হয় না। আপনার রঙ বজায় রাখতে, নিয়মিত রোদে পড়া চালিয়ে যান এবং নীচে আলোচিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।
2. রোদে পড়লে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন। এক্সফোলিয়েটিং মৃত ত্বককে সরিয়ে দেয় যা সূর্যের রশ্মিকে বাধা দেয়। এটি আপনার ত্বকের শুষ্কতাও হ্রাস করে এবং শুষ্ক ত্বক সূর্যের ভাল শোষণ করে না। এক্সফোলিয়েট করার সময়, কোনও লুফাহ, স্পঞ্জ বা একটি ভাল এক্সফোলিয়েটিং বার ব্যবহার করুন যখন আপনি গোসল করবেন বা স্নান করবেন তখন আপনার সারা শরীরে হালকাভাবে স্ক্রাব করুন। শুকিয়ে যাওয়ার পরে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
   • কঠোর এবং ঘর্ষণকারী এক্সফোলিয়েন্টগুলি ব্যবহার করবেন না বা আপনি আপনার কিছু ট্যানটি বন্ধ করে দেবেন বা আপনার শরীরকে দাগ দেবেন।
   • রোদ থেকে বেরিয়ে আসার পরে এক্সফোলিয়েট করবেন না। আপনি যদি সাঁতারের পরে ঝরনা করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন স্নান করবেন তখন পরের দিন সকালে এক্সফোলিয়েট করুন।
   • এবং প্রতিদিন এক্সফোলিয়েট করবেন না। সপ্তাহে দু'বার পর্যাপ্ত। প্রায়শই এটি আপনার ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক করে তুলতে প্রাকৃতিক তেলগুলি কেটে ফেলবে।
3. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। আপনার সৈকত তোয়ালে রাখার আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা প্রতিক্রিয়াশীল শোনাতে পারে তবে সানস্ক্রিনের সাহায্যে আপনি আরও ধীরে ধীরে টান এবং আপনার ট্যানটি দীর্ঘতর রাখুন। আপনি যখন রোদে যাবেন তার প্রায় 20-30 মিনিট আগে, আপনি প্রথম ট্যানিং শুরু করার সাথে সাথে এসপিএফ 15-45 এর সাথে সানস্ক্রিন লাগান। আপনি যে এসপিএফ ফ্যাক্টরটি ব্যবহার করেন তা আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে বা আপনি কত সহজে পোড়াচ্ছেন।
   • আপনার একবার বেস শেড পরে আপনি আপনার এসপিএফ ফ্যাক্টর হ্রাস করতে পারেন, তবে এটি 10 ​​এর চেয়ে কম নেবেন না।
   • যদি আপনি জলে নামার পরিকল্পনা করে থাকেন তবে জলরোধী সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না আপনি বাইরে বেরোনোর ​​পরে এটি আবার রেখে দিন।
   • সানস্ক্রিনেরও এর সুবিধাগুলি রয়েছে যা এটি আপনাকে জ্বলানো থেকে বাধা দেয় যা আপনার ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে (ক্যান্সারের কথা উল্লেখ না করে) এবং প্রায়শই ছুলা এবং ঝাঁকুনির ফলস্বরূপ। যদি এটি ঘটে তবে আপনাকে আবার শুরু করতে হবে।
   • সানস্ক্রিন সহ একটি লিপ বাম ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
4. আপনার চোখ রক্ষা করুন। বাইরে রৌদ্র রোপন করার সময়, আপনার টুপি বা UV সুরক্ষা সহ সানগ্লাস পরে আপনার চোখ রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চোখও জ্বলতে পারে, যা মারাত্মক এবং স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে।
5. শুয়ে থাকার সময় অবস্থান পরিবর্তন করুন। আপনার পেট থেকে আপনার পিঠে নিয়মিত ঘুরুন যাতে আপনি সমানভাবে টান হন। আপনি যখন আপনার পিঠে ট্যান করেন, তখন হাতগুলিকে উপরে এবং তদ্বিপরীতভাবে রাখুন। যখন গ্রীষ্ম শুরু হয় এবং আপনি কেবল টান শুরু করছেন, আপনি রোদে রোদে দু'বারের বেশি সময় ব্যয় করবেন না (এবং হওয়া উচিত)। মনে রাখবেন যে ধীরে ধীরে বিল্ড আপ একটি স্থায়ী রঙ। সুতরাং প্রতি 15-30 মিনিটে পক্ষগুলি স্যুইচ করুন। আপনার বাহুগুলির বোতল এবং আপনার বগলগুলি ট্যান করার জন্য আপনাকে মাঝে মাঝে নিজের মাথার উপরেও হাত বাড়িয়ে তুলতে হবে।
   • আপনি যখন ঘুমোতে শুরু করেন, রোদ থেকে বেরিয়ে আসার সময়। বা যদি এটি সম্ভব না হয় তবে রোদ পোড়া এড়াতে কিছুক্ষণ ছায়ার সন্ধান করুন।
6. দিনে কমপক্ষে একবার হাইড্রেট করুন। আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা সম্ভবত আপনার ট্যান পেতে এবং এটি দীর্ঘতর রাখার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান কারণ এটি আপনার ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে যা ইউভি রশ্মির কারণে দ্রুত হয়। দিনে একাধিকবার হাইড্রেট করুন, বিশেষত আপনি যখন ঘুমোতে যান এবং ঝরনার পরে। দিনের বেলা আপনার শরীরের বেশিরভাগ অংশে হালকা ময়শ্চারাইজিং ক্রিম এবং আপনার হাত, কনুই, গোড়ালি, হাঁটু এবং পায়ে যেমন অনেকটা বাঁকানো এবং প্রচুর স্থানান্তরিত স্থানে ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটি ঘন ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করুন।
   • দিনের বেলায় প্রায়ই "সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে" তন্দ্রা বাড়াতে আপনার সাথে একটি ছোট জার আনুন।
   • যদি আপনি আপনার মুখে ব্রণ ব্রেকআউট হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন তবে একটি তেল মুক্ত ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করুন যা "নন-কমডোজেনিক", যার অর্থ এটি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখবে না।
7. জলয়োজিত থাকার. আপনি আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হওয়া থেকে আটকাতে চান যাতে এটি সূর্যের রশ্মিগুলিকে শুষে নিতে পারে। এটি আপনার শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে যাতে আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর হয় এবং আপনার ট্যান আরও দীর্ঘায়িত হয়। এটি করার একটি উপায় হ'ল ভিতরে থেকে হাইড্রেটেড থাকা stay প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং যদি আপনি অতিরিক্ত তৃষ্ণার্ত হন বা আপনার প্রস্রাব গা dark় হলুদ হয় তবে আরও বেশি জল পান করুন।
   • নিয়মিত হাইড্রেশন এবং প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান আপনার পায়ে ত্বককে হাইড্রেটেড এবং ট্যানের জন্য প্রস্তুত রাখার ক্ষেত্রে দুটি পাখিকে একটি পাথর দিয়ে হত্যা করে।
8. আপনার প্রচলন উন্নত করুন। অবশেষে, একটি সুন্দর ট্যান পাওয়ার আরেকটি কৌশল হ'ল শুয়ে যাওয়ার আগে অনুশীলন করা। এটি করার ফলে আপনার প্রচলন উন্নত হয় যা মেলানিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। সুতরাং পুলে গাড়ি চালানোর পরিবর্তে, ডুব দেওয়ার আগে চালা বা জগ করুন।
   • এছাড়াও "টিংল" ট্যানিং লোশন রয়েছে যা আপনি ত্বকের পৃষ্ঠে আরও অক্সিজেন আনার দাবি প্রচলন করার আগে আপনার সানবেথ করার আগে প্রয়োগ করতে পারেন, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং আপনার ট্যান ট্যানারে মেলানিনকে উদ্দীপিত করে।

পদ্ধতি 4 এর 2: একটি ট্যানিং বিছানায় ট্যানিং

1. একটি ভাল ট্যানিং সেলুন চয়ন করুন। ট্যানিং সেলুনগুলি বিভিন্ন প্যাকেজ, বৈশিষ্ট্য, দাম, পণ্য সরবরাহ করে এবং বিভিন্ন ধরণের ট্যানিং বিছানা সরবরাহ করে, আপনি ব্যক্তিগত প্রস্তাবনা না পেয়ে কোনটি বেছে নেবেন তা জানা মুশকিল। এখানে নির্বাচন করার সময় কিছু বিষয় মনে রাখা উচিত।
   • অফারগুলির জন্য তাদের দামগুলির বিশদ ভাঙ্গার জন্য অনুরোধ করুন যাতে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে যদি অফারটি আর চালু না থাকে তবে আপনি তাদের পরিষেবাগুলি বহন করতে পারবেন কিনা।
   • ব্যবহারিক কারণগুলির বিষয়ে চিন্তা করুন, যেমন আপনার বাড়ির কাছাকাছি বা এটি কতটা কার্যকরী, আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির সময়সূচী নেওয়া দরকার কিনা বা আপনার জিমের ইতিমধ্যে ট্যানিং বিছানা রয়েছে কিনা।
   • যদি তারা উচ্চ দক্ষতার সাথে বাল্ব ব্যবহার করে এবং কতবার তাদের পরিবর্তন করা হয় তা জিজ্ঞাসা করুন। ট্যানিং বিছানাগুলি তারা কতটা রক্ষণাবেক্ষণ করছে তা দেখতে জিজ্ঞাসা করুন।
   • চারপাশে তাকান - দাগহীন সবকিছু কি পরিষ্কার? আপনি কি দেখছেন যে কর্মচারীরা বুথগুলিতে গ্রাহকদের মধ্যে ট্যানিং বিছানা পরিষ্কার করতে প্রবেশ করছেন? যদি অভ্যর্থনাটি নোংরা হয়, উদাহরণস্বরূপ, এটি সম্ভবত কোনও ভাল লক্ষণ নয়।
   • কর্মীদের সাথে কথা বলুন। প্রশিক্ষিত পেশাদারদের আপনার ত্বকের ধরণ নির্ধারণে সহায়তা করা উচিত, তারা আপনার জন্য ট্যানিংয়ের সময়সূচী তৈরি করতে কী ব্যবহার করে যাতে আপনি মোটামুটি দ্রুত কিন্তু জ্বলন ছাড়াই tan
2. আপনি কীভাবে আপনার বেস রঙটি তৈরি করতে চান তা ঠিক করুন। বেস কালার পাওয়া ট্যানিং সেশনগুলি, ট্যানিং শয্যাগুলির সময় এবং স্তরগুলি ধারাবাহিক এবং ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধির মধ্য দিয়ে যায়। এটি আপনার নির্বাচিত ট্যানিং সেলুনের সাথে নির্ধারিত সময়সূচী দ্বারা নির্ধারিত হয়। থাম্বের নিয়ম হিসাবে, প্রথমে আপনি প্রতি 2-4 দিনের মধ্যে কেবল 5-7 মিনিটের জন্য রোদ বর্ষণ করেন এবং সেখান থেকে এটি তৈরি করুন।
   • ধরে নিবেন না যে কেবল আপনার ফর্সা ত্বক রয়েছে, আপনার কেবলমাত্র দীর্ঘতর রোদ নেওয়া উচিত। এর সম্ভবত ফলাফল আপনি ভাল পোড়া।
3. বিশেষ লোশন ব্যবহার বিবেচনা করুন। ট্যানিং সেলুনগুলি আপনাকে দ্রুত এবং গাer় করতে, আপনার ট্যানকে আরও দীর্ঘতর রাখার জন্য ডিজাইন করা সমস্ত ধরণের লোশন বিক্রি করার চেষ্টা করবে। এই লোশনগুলির মধ্যে অনেকগুলি - এক্সিলিটর, ম্যাক্সিমাইজার, ব্রোঞ্জার, ইন্টিফায়ার - বেশ ব্যয়বহুল এবং তারা কীভাবে কাজ করে তার অভিজ্ঞতা মিশ্রিত হয়েছে। অনলাইনে অন্যেরা কী বলছেন তা দেখুন।
   • আপনি যদি পরীক্ষার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, একবারে একবার চেষ্টা করে দেখুন। যদি আপনি একাধিক ব্যবহার করেন এবং আপনি নিজের পছন্দমতো ফলাফল পেতে পারেন তবে কোন লোশন এর জন্য দায়ী ছিল তা আপনি জানেন না। একবারে চেষ্টা করে দেখলে কম ব্যয় হয়।
   • এগুলি প্রায়শই ট্যানিং সেলুনগুলির তুলনায় অনলাইনে অনেক কম সস্তা কেনা যায়।
   • আপনি যদি কোনও ট্যানিং লোশন ব্যবহার করছেন তবে গোসল করার আগে অপেক্ষা করুন। আপনি যদি কোনও ট্যানিং বিছানায় ট্যানিং করছেন, যদি আপনি কোনও ট্যানিং লোশন ব্যবহার করেন যা ভালভাবে ব্যবহার করে তবে ঝরনার আগে 3-4 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। ট্যানিং বিছানার পরে ঝরনা আপনার রঙ ধুয়ে ফেলছে এমনটিও একটি কল্পকাহিনী। তা হবে না।
4. সানস্ক্রিন পরুন। ঠিক বাইরে ট্যানিংয়ের মতো, ট্যানিং বিছানাগুলি আপনার ত্বকে ইউভি রশ্মির কাছে প্রকাশ করে। আপনি যদি কোনও ট্যানিং লোশন ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, দেখুন এটিতে এসপিএফ সুরক্ষা রয়েছে এবং কমপক্ষে 15 এর একটি ফ্যাক্টর রয়েছে If যদি না হয় তবে একটি পান এবং ট্যানিং বিছানায় যাওয়ার 20-30 মিনিটের আগে এটি প্রয়োগ করুন।
5. ট্যানিং বিছানার নীচে কী পরবেন এবং কোনটি পরবেন না তা স্থির করুন। কিছু লোক নগ্ন হয়ে থাকতে পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ তাদের গ্রীষ্মে স্নানের স্যুট পরতে চান। দুজনেই ভাল আছেন।
   • তবে, বিভিন্ন সাঁতারের পোষাক ব্যবহার করে আপনার ট্যানও বেরিয়ে আসবে না এবং আপনার শরীরে কয়েকটি সাদা স্ট্রাইপও থাকতে পারে।
   • আপনার চোখ রক্ষা করার জন্য আপনার চশমাগুলি দেওয়া উচিত, বা আপনার নিজের কিনতে। আপনার চোখ বন্ধ করা বা তোয়ালে দিয়ে coveringেকে রাখা তাদের ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করবে না, যা আপনার রেটিনাসের জন্য উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে পারে। র্যাকুনের মতো চোখ প্রতিরোধের জন্য আপনার এখনই চশমাগুলি আপনার চোখের চারপাশে সরানো উচিত।
6. রোদে যাওয়ার আগে আপনার ত্বক প্রস্তুত করুন। সানবাথিংয়ের মতো, ট্যানিং বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার ত্বকটি সর্বদা উদ্বিগ্ন করা উচিত। এক্সফোলিয়েশনের পরে ময়েশ্চারাইজও করুন।
7. বিছানায় চলা। আপনি রোদে যেমন কাজ করেন ঠিক তেমন আপনাকে নিজের শরীরটি সরিয়ে নিতে হবে যাতে প্রায় একই অংশের জন্য সমস্ত অংশ আলোর সংস্পর্শে আসে। ট্যানিং বিছানায়, আপনাকে আপনার পেছন থেকে পেটের দিকে ঘুরতে হবে না কারণ লাইটগুলি আপনার নীচে এবং উপরে উভয় এবং আপনার চারপাশে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে থাকে। সুতরাং এখন এবং পরে বিভিন্ন দিকে ঘুরুন।
   • আপনার দেহ যেদিকে বাঁকানো আছে (যেমন আপনার বাহুর নীচে বা আপনার ঘাড়ের নীচে) বা আপনার ত্বক সংকুচিত হয়েছে এমন জায়গাগুলি সম্পর্কে ভাবুন। যদি আপনি প্রায়শই আপনার ভঙ্গিটি যথেষ্ট পরিমাণে সামঞ্জস্য না করেন তবে আপনি সাদা ভাঁজ পাবেন।
8. আপনার বেস রঙ বজায় রাখুন। একবার আপনার বেস রঙটি অর্জন করা গেলে আপনি সম্ভবত সপ্তাহে 2 দিন কেবল ট্যানিংয়ে ফিরে যাবেন। একটি ভাল ট্যানিং সেলুন আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করবে না যে আপনার আরও প্রয়োজন। এছাড়াও, আপনার এক্সপ্লোলাইটিং, ময়শ্চারাইজিং এবং প্রচুর পরিমাণে মদ্যপানের রুটিন রাখুন।

পদ্ধতি 4 এর 3: স্ব-ট্যানারগুলি সফলভাবে ব্যবহার করা

1. একটি স্ব-ট্যানার চয়ন করুন। জেল, ক্রিম, লোশন এবং স্প্রেগুলিতে আপনাকে বেছে নেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি স্ব-ট্যানার রয়েছে। এর রঙের জন্য আপনার একটি স্ব-ট্যানারও চয়ন করা উচিত, যা মূলত ডিএইচএ (ডাইহাইড্রোক্সেসিটোন) নামে বর্ণযুক্ত অ্যাডেটিভ দ্বারা নির্ধারিত হয়। একটি চয়ন করুন এবং আপনার ত্বকের স্বর সম্পর্কে চিন্তা করুন, পছন্দসই ফলাফল নয়। আপনার যদি হালকা রঙ থাকে তবে মাঝারি ছায়া বেছে নিন। আপনার যদি জলপাইয়ের ত্বক থাকে তবে একটি গা .় শেড চয়ন করুন। এখানে আরও কিছু টিপস দেওয়া হল।
   • প্রাথমিকভাবে একটি চয়ন করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল অনলাইন অভিজ্ঞতাগুলি পড়া।
   • সবুজ রঙ্গকযুক্ত স্ব-ট্যানারগুলি কমলা প্রভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে সহায়তা করে।
   • লোশনগুলি প্রায়শই প্রাথমিকভাবে সেরা হয় কারণ এগুলি আপনাকে ভুলগুলি সংশোধন করতে আরও সময় দেয় তবে মউসস এবং স্প্রেগুলি দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং আরও অভিজ্ঞ ব্যক্তিরা সেরা ব্যবহার করেন।
   • জেলগুলি সহজেই ছড়িয়ে পড়ে এবং সাধারণ থেকে তৈলাক্ত ত্বকের লোকের জন্য ভাল কাজ করে।
   • প্রথমে আপনার পেটে কিছুটা প্রয়োগ করে ত্বক পরীক্ষা করুন, যেখানে এটি সাধারণত ব্লিচ হয় এবং এটিকে শুকিয়ে দিয়ে রাতারাতি ভিজিয়ে রাখুন। সকালে আপনি রঙটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
2. আপনার ত্বক, ভ্রু এবং চুলের রেখা প্রস্তুত করুন। নির্বাচিত স্ব-ট্যানার প্রয়োগ করার আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার ত্বক প্রস্তুত করতে হবে। সুতরাং শেভ বা মোম, মাথা থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত এক্সফোলিয়েট করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার ত্বক সম্পূর্ণ শুকিয়ে গেছে। শেষ অংশটি গুরুত্বপূর্ণ। পেট্রোলিয়াম জেলিটি আপনার ভ্রুতে এবং যতটা সম্ভব আপনার হেয়ারলাইনের নিকটেই প্রয়োগ করুন যাতে আপনি যদি কোনও কোনওতে স্ব-ট্যানার পান তবে আপনার ভ্রু এবং চুলগুলি বিবর্ণ না হয়।
   • তবে, আপনি যদি মোমের হয়ে থাকেন তবে স্ব-ট্যানার লাগানোর অন্তত 24 ঘন্টা আগে এটি করুন যাতে আপনার ত্বকে জ্বালা না হয়। প্রকৃতপক্ষে, শেভিংয়ের চেয়ে মোমের মোটা ভাল হতে পারে কারণ শেভিং আপনার ট্যানের জীবন কেটে ফেলতে পারে it
   • একই কারণে, আপনি এক্সফোলিয়েশন সীমাবদ্ধ করেন। স্ব-ট্যানারগুলি সাধারণত এক সপ্তাহ পর্যন্ত কাজ করে, তাই পুনরায় প্রয়োগের আগে ডান না হওয়া পর্যন্ত এক্সফোলিয়েট করবেন না। তেলভিত্তিক এক্সফোলিয়েন্টগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা অবশিষ্টাংশগুলি ছেড়ে দিতে পারে যা ফাঁকির কারণ হতে পারে।
3. টাইট ডিসপোজেবল ল্যাটেক্স গ্লোভস রাখুন। আপনি স্ব-ট্যানার প্রয়োগ করার সময় এগুলি আপনার হাতগুলিকে খুব কমলা বা অন্ধকার হতে বাধা দেবে।
   • আপনি যদি নিজের শরীরের বিভিন্ন অংশে স্ব-ট্যানার প্রয়োগ করেন তবে আপনি সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ভাল করে ধুতে পারেন।
4. অল্প লোশন ব্যবহার করুন। স্ব-ট্যানার এই অঞ্চলগুলিকে আরও ভালভাবে প্রবেশ করতে সহায়তা করার জন্য আপনার হাঁটু, গোড়ালি, কনুই, আপনার নাকের চারপাশে এবং অন্যান্য বিশেষত শুষ্ক অঞ্চলে কিছু অ-তেল ভিত্তিক লোশন ছড়িয়ে দিন। কিছু লোক স্ব-ট্যানার প্রয়োগের আগে সমস্ত শরীরে লাইটওয়েট লোশন একটি স্তর রেখে দেয় তবে এটি প্রয়োজনীয় নয় এবং অনেকে এর বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়।
5. অংশগুলিতে স্ব-ট্যানার প্রয়োগ করুন। বাঁকানো সাদা রেখাগুলি এড়াতে আপনার গোড়ালি এবং পায়ে যাওয়ার আগে আপনার পা থেকে শুরু করুন। একবারে প্রায় 5 মিলি ব্যবহার করুন এবং আপনার হাতের ছোট, বৃত্তাকার গতিবিধি দিয়ে এটি ঘষুন। তারপরে এটি আপনার পেট, বুক, কাঁধ, পাশ, বাহু এবং বগলে করুন। আপনার গ্লাভস খুলে নিন এবং আপনার হাতগুলিকে এড়িয়ে চলতে আপনার হাতে কিছুটা রাখুন। তারপরে স্ব-ট্যানার দিয়ে আপনার পিঠে ঘষতে লোশন ব্যান্ড, স্টিক বা স্পঞ্জ ব্রাশ ব্যবহার করুন। অবশেষে, আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার ত্বকে বাহ্যিকভাবে ঘষার সময় এটি আপনার গালে, কপাল, নাক এবং চিবুকে একটি ছোট মুদ্রা আকারের পরিমাণ প্রয়োগ করে আপনার মুখে লাগান। আপনার হেয়ারলাইন এবং চোয়াল বরাবর অবশিষ্টটি ব্যবহার করুন।
   • নিজের আঙুলের নখগুলি নিজের মুখে স্ব-ট্যানার লাগানোর পরে সাবান এবং জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
   • যুক্তিসঙ্গত দামের জন্য আপনার পিছনে অনলাইনে ব্যবহার করতে আপনি গিয়ারটি কিনতে পারেন। যদি আপনি এটি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন না, তবে আপনি কাউকে আপনার পিছনে স্ব-ট্যানার প্রয়োগ করতে বলতে পারেন।
   • যদি আপনি একটি স্ব-টেনিং স্প্রে ব্যবহার করেন তবে আপনি এটি শাওয়ারে আপনার পিছনে স্প্রে করতে পারেন। পদক্ষেপটি দেখুন, আপনার কাঁধটি দেখুন, আপনার পিছনে বাতাসে প্রচুর স্প্রে করুন এবং তারপরে কুয়াশায় ফিরে আসুন। আপনি আপনার ত্বকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পেয়েছেন তা নিশ্চিত করতে কয়েকবার এটি করুন।
6. শুকানোর প্রক্রিয়া শুরু করুন। শুকানোর প্রক্রিয়াটি গতি বাড়ানোর জন্য, একটি হেয়ার ড্রায়ার নিন এবং যেখানে আপনি স্ব-ট্যানারটি একটি কম সেটিংয়ে রেখেছেন সেখানে শুকিয়ে যান। আপনাকে কেবল কয়েক সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি অঞ্চলে তাপকে কেন্দ্র করতে হবে। তারপরে এটি অপেক্ষা করার বিষয়। এমনকি কেউ কেউ 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে শুকনো কথা বললেও, আপনার পোশাক পরে বা বিছানায় যাওয়ার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
   • আপনার পোশাক পরার আগে ব্রাশ ব্যবহার করে হালকাভাবে আপনার শরীরে ট্যাল্ক-মুক্ত শিশুর গুঁড়া প্রয়োগ করুন। এটি আপনার পোশাকে রঙ পড়তে বাধা দেয়।
   • যেহেতু এখনই আপনার ভিজে ভিজে যাওয়া সবচেয়ে খারাপ কাজ, স্ব-ট্যানার প্রয়োগের পরে কমপক্ষে ছয় ঘন্টা ঝরনা বা অনুশীলন (ঘাম) করবেন না।
   • সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল বিছানায় যাওয়ার আগে দু'ঘণ্টা আগে স্ব-ট্যানার প্রয়োগ করা। লম্বা হাতা এবং প্যান্ট পরানো এবং আপনার বিছানায় উঠতে রঙ থেকে বাঁচতে আপনার বিছানায় কিছু তোয়ালে রাখা ভাল।
7. ভুল ভুল। আপনি যদি জেগে উঠে দাগ, রেখা বা অসম বন্টন দেখে থাকেন তবে এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে আপনি কয়েকটি জিনিস করতে পারেন: ক) কিছুটা অতিরিক্ত স্ব-ট্যানার যুক্ত করুন এবং এটি ভালভাবে ঘষুন (এটি সেই অঞ্চলে সবচেয়ে ভাল কাজ করে) হালকা বা দাগের জন্য) এবং খ) 1-2 মিনিটের জন্য এই অঞ্চলে লেবুর রস ঘষুন, তারপরে স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে দাগ দিন (অঞ্চলটি অন্ধকার বা স্ট্রাইক হয়ে থাকলে এটি আরও ভাল কাজ করে)।
8. আপনার রঙ ট্র্যাক রাখুন। বিভিন্ন স্ব-ট্যানার বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের জন্য স্থায়ী হয়, যদিও আপনাকে সাধারণত সপ্তাহে একবার আবেদন করতে হবে। আপনি নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করে সেই সময়টি বাড়িয়ে দিতে সহায়তা করতে পারেন; হালকা, অ-ক্ষয়কারী পরিস্কারক দিয়ে ধুয়ে ফেলুন; রেটিনলের সাথে ব্রণর চিকিত্সা এড়ানো; এবং ব্যবহারের মধ্যে একাধিকবার এক্সফোলিয়েট করবেন না।
   • মনে রাখবেন: আপনি ট্যান দেখতে দেখতে দেখতে, রোদে বেরোনোর ​​পরেও আপনার সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

4 এর 4 পদ্ধতি: একটি স্প্রে ট্যানের সাথে দ্রুত ট্যান

1. আপনার ত্বক প্রস্তুত করুন। আপনার স্প্রে ট্যানের 24 ঘন্টা আগে প্রথম মোম বা শেভ করুন। আপনার স্প্রে ট্যানের দিন, শুকনো জায়গাগুলি এবং আপনার ঘাড়ে, বুক এবং মুখের দিকে যেখানে আপনি স্ট্রাইকিংয়ের ঝুঁকির দিকে বেশি নজর রাখছেন, মৃত ত্বক অপসারণ এবং আরও রঙিন পেতে একটি অ-তেল ভিত্তিক এক্সফোলিয়েটার ব্যবহার করুন get । স্নান করার সময় তেল বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না। আপনার স্প্রে ট্যান প্রয়োগ করার আগে সমস্ত মেকআপ অপসারণ করতে আপনার মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
2. পরিচ্ছন্ন পোষাক পরিধান কর. পোশাক পরা আগে স্প্রে ট্যানটি শুকতে দেওয়ার আপনার কাছে সময় থাকলেও অন্ধকার পোশাক পরে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি রোদে গাছের নীচে উলঙ্গ হয়ে যেতে পারেন বা একটি ঠোঙা বা অন্তর্বাস পরাতে পারেন। আপনি যদি পরেরটির জন্য বেছে নেন তবে এমন একটি পরা করুন যা মনে করে না যে এটি স্থায়ীভাবে বিবর্ণ হতে পারে।
   • পরে পরার জন্য আরও একজোড়া অন্তর্বাস আনতে ভুলবেন না।
3. আপনি কী পরিমাণ বাদামী পেতে চান তা স্থির করুন। স্ব-ট্যানারের মতো, আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে নিতে চান না। আপনার যদি ফর্সা ত্বক সুর থাকে তবে হালকা বা মাঝারি ট্যানটি বেছে নিন। আপনার যদি জলপাইয়ের ত্বক থাকে তবে মাঝারি বা গা dark় রঙ চয়ন করুন।
   • দ্রষ্টব্য: বিভিন্ন স্প্রে মেশিনে বিভিন্ন সেটিংস এবং রঙের বিকল্প রয়েছে। প্রধান জিনিস এটি অতিরিক্ত না করা হয়। সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলি কঠোরতার চেয়ে বেশি চাটুকারপূর্ণ - গ্রিলড দেখাচ্ছে কেবল কারও কাছে আবেদন করে না।
4. প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম প্রয়োগ করুন। আপনি পরিহিত অবস্থায় আপনার শরীরের যে অংশগুলিতে আপনি কোনও স্প্রে ট্যান চান না যেমন আপনার হাতের তালুতে, আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং পায়ের তলগুলির মধ্যে কোনও স্প্রে ট্যান চান না এমন ক্ষেত্রে একটি সুরক্ষামূলক ক্রিম বা লোশন প্রয়োগ করুন। ট্যানিং সেলুন সাধারণত এই ক্রিম সরবরাহ করে।
5. স্প্রে করতে প্রস্তুত। আপনি যখন কোনও ট্যানিং সেলুনে যান যেখানে কোনও পেশাদার স্প্রে করে, আপনাকে সাধারণত বিভিন্ন পোজ অবলম্বন করতে বলা হবে, তাই কয়েক মিনিটের জন্য লাজুকতার কথা ভুলে যান। কিছু বুথ হ'ল স্বয়ংক্রিয় গাড়ি ধোয়ার মতো, যেখানে আপনি ভিতরে যান এবং কখন কখন চালু করবেন সে সম্পর্কে নির্দেশনা পান। এবং তারপরে এমন বুথ রয়েছে যেখানে আপনাকে নিজেরাই স্প্রে করতে হবে, যা অনেক কম ব্যয়বহুল, তবে আপনি যে ডিগ্রিটিতে লাইন এবং দাগগুলি পান তা প্রায়শই বেশি হয়।
   • প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি প্রায়শই ট্যানিং স্প্রেটি নিজেই পান এবং তারপরে প্রায়শই একটি ময়েশ্চারাইজিং কুয়াশা এবং বায়ু শুকনো হন।
   • যদি আপনি বায়ু শুকনো না হয়ে থাকেন এবং আপনার ত্বকে কোনও স্পষ্ট বা বাদামী ফোঁটা থেকে যায় তবে তাওয়েল দিয়ে তাড়াতাড়ি হালকাভাবে শুকিয়ে নিন যাতে তারা আপনার শরীরের নিচে নামা না দেয় এবং রেখাচিত্রগুলি তৈরি করে। নিজেকে মাথা থেকে নীচে শুকানোর পরিবর্তে আপনার পা থেকে শুরু করুন এবং আপনার পাগুলি সাফ করুন। তারপরে আপনি আপনার কব্জি থেকে শুরু করুন এবং আপনার কাঁধ পর্যন্ত আপনার বাহুগুলি ঝাড়িয়ে দিন। অবশেষে আপনি আপনার মুখ দিয়ে শেষ করুন এবং আপনি আপনার চিবুক থেকে আপনার কপাল শুকনো।
6. জল, ব্যায়াম এবং আপনার ত্বক স্পর্শ এড়ান। আপনার ট্যান কয়েক ঘন্টা অবিরত থাকবে এবং আপনার ত্বক অস্বস্তি বোধ করবে। আপনি যদি এই সময়ে আপনার ত্বকে স্পর্শ করেন তবে ট্যানিং এজেন্টটি ধুয়ে ফেলতে আপনার হাতের নীচের অংশটি ধুয়ে নিন। জলের সাথে আপনার ত্বকের সাথে যোগাযোগ এড়াতে এবং বিকাশের পর্যায়ে (আবার ঘাম) ব্যায়াম করবেন না।
7. ঝরনা এবং মুখ ধোওয়ার আগে 8-12 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। এটি করার ফলে আপনার ট্যানটি সম্পূর্ণরূপে বিকাশের সুযোগ পাবে। আপনি যখন আপনার প্রথম ঝরনাটি গ্রহণ করবেন তখন রঙের কিছুটা ধৃত হয়ে গেলে অবাক হবেন না। এটি কেবল ব্রোঞ্জার যা ট্যানিং এজেন্টের অংশ তৈরি করে। আপনার ট্যান অক্ষত থাকবে।
8. আপনার স্প্রে ট্যান বজায় রাখুন। একটি স্প্রে ট্যান সাধারণত 4-10 দিনের জন্য স্থায়ী হয়। স্ব-ট্যানারগুলির মতো সেশনগুলির মধ্যে উত্সাহিত হওয়া এড়িয়ে চলুন এবং শেভকে ন্যূনতম করুন আপনার রঙের জীবন বাড়ানোর জন্য। দিনে কমপক্ষে একবার হাইড্রেট করুন, বিশেষত বিছানায় যাওয়ার আগে, তবে রেখাগুলি এড়াতে জল-ভিত্তিক প্রতিকার ব্যবহার করুন। স্ব-ট্যানারগুলির ক্ষেত্রে এটি এড়াতে এখানে আরও কয়েকটি জিনিস দেওয়া আছে।
   • ব্রণর ওষুধগুলি যা আপনার ত্বককে এক্সফোলিট করে
   • শরীরের চুলের জন্য ব্লিচ
   • মুখোশ
   • অ্যালকোহল সঙ্গে মুখের টোনার
   • তেল দিয়ে মেক-আপ অপসারণকারী
   • খুব দীর্ঘ গরম ​​স্নান গ্রহণ

পরামর্শ

• আপনার নতুন ট্যানড ত্বকের সাথে মেলে ফাউন্ডেশন, গুঁড়া এবং ব্রোঞ্জারের গা shade় শেড কিনতে ভুলবেন না।
• আপনার রোদে পোড়াবার আগে আপনার মেকআপটি সরিয়ে ফেলা নিশ্চিত করুন যাতে আপনার ছিদ্রগুলি সূর্যের রশ্মি শুষে নিতে পারে।
• যেদিন আপনি ট্যানিংয়ের সময় শিশুর তেল ব্যবহার করেছিলেন। এটি করবেন না. শিশুর তেল ব্যবহার করে আপনি কেবল এটি জ্বলতে বলবেন।
• আপনি যখন সৈকতে থাকবেন তখন প্রায়শই বাতাসের কারণে কম গরম অনুভূত হয়, যার ফলে আপনি খুব বেশিক্ষণ শুয়ে থাকতে পারেন এবং খারাপভাবে পোড়াতে পারেন।
• যদি আপনি বার্ন করেন তবে আপনার ত্বকে অ্যালোভেরা লাগান। আপনি কিছু ভিনেগার বা ওটমিল দিয়ে একটি দুর্দান্ত স্নানের চেষ্টা করতে পারেন।

সতর্কতা

• 1 ত্বকের প্রকার টাইপ করুন - বা সাদা, স্বর্ণকেশী বা লাল চুল দ্বারা চিহ্নিত; freckles; নীল চোখ; এবং এটি প্রায় সর্বদা জ্বলতে থাকে - ট্যানিং বিছানার বাইরে বা রোদ পোড়ানো উচিত নয়।
• এমন অনেকগুলি ওষুধ এবং সাময়িক সমাধান রয়েছে যাকে ফটোসেনসিটিজার বলা হয় যা যদি সেগুলি গ্রহণকারী ব্যক্তি বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে উভয় ক্ষেত্রেই ইউভি আলোকের সংস্পর্শে আসে তবে প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। আপনি যদি ফুসকুড়ি, চুলকানি, স্কেলিং, প্রদাহ বা অস্বাভাবিক ফোলা দেখতে পান তবে ট্যানিং বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
• অনেকে দাবি করেন যে ইনডোর ট্যানিং বুথগুলি আউটডোর ট্যানিংয়ের চেয়ে নিরাপদ। আমেরিকান স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন বলেছে যে এটি সত্য নয়, এবং এই গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নতুন, উচ্চ-শক্তির ট্যানিং বিছানায় ঘন ঘন রোদে পোড়া হন তাদের বার্ষিক ইউভিএর পরিমাণ বারের চেয়ে 12 বার প্রকাশিত হয় যারা বাইরে রোদ পোড়াচ্ছেন। এগুলি ত্বকের ক্যান্সারের মারাত্মক ধরণের মেলানোমা হওয়ার সম্ভাবনাও 74% বেশি।