লেখক:
Charles Brown
সৃষ্টির তারিখ:
1 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- অংশ 1 এর 1: কৌতুকপূর্ণ উত্সাহ
- ৩ অংশের ২ য়: কৌতুকপূর্ণতা উত্সাহিত করতে আপনি যে কাজগুলি করতে পারেন
- অংশ 3 এর 3: গুরুত্বের উত্স আবিষ্কার
আপনি গুরুতর, পরিশ্রমী এবং যত্নশীল তা দেখানোর জন্য বিষয়গুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া ভাল মানের হতে পারে। তবে আপনি যদি সব কিছু করেন প্রতি গুরুত্ব সহকারে, এটি অপ্রয়োজনীয় চাপের দিকে পরিচালিত করে এবং আপনাকে এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন করে তোলে যা উপযুক্ত নয়। আপনি যখন জানবেন যে আমরা কেন জীবনকে এত গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করি এবং আপনার জীবনে কীভাবে আরও খানিকটা রসিকতা এবং হালকাতা যুক্ত করবেন তা শিখলে আপনি খুব সিরিয়াস হওয়া বন্ধ করতে পারেন এবং জীবনকে আরও উপভোগ করতে পারেন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: কৌতুকপূর্ণ উত্সাহ
জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখার জন্য একটি চেকলিস্ট ব্যবহার করুন। আপনার অগ্রাধিকারগুলি স্পষ্ট করে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে নিজেকে গুরুতর মেজাজ থেকে সরিয়ে দিন। আপনি যদি নিজেকে সত্যিই গুরুতর হয়ে উঠতে দেখেন তবে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: - এ নিয়ে কি মন খারাপ হওয়ার মতো?
- এটি কি অন্যদের মন খারাপ করার মতো?
- এটা কি আসলেই খুব গুরুত্বপূর্ণ?
- এটাকে কি আসলে খারাপ মনে হয়?
- পরিস্থিতি কি আর বাঁচানো যায় না?
- এটি কি আসলে আপনার সমস্যা?
মৃদুতার সাথে অন্যেরা কী বলেন তা ব্যাখ্যা করুন। একটি গুরুতর দৃষ্টিভঙ্গি কখনও কখনও আপনার হালকা মনের বা হাস্যকর কিছু গ্রহণ করা উচিত কিনা তা দেখতে অসুবিধা হয় else আপনি অন্য কেউ কিছু বলছেন বা কিছু করেন তখন আপনি সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়তে খুব দ্রুত হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে বলেন যে আপনার টি-শার্টে আপনার দাগ রয়েছে, তবে আপনি এটি পরিষ্কার দেখানোর ক্ষমতার উপর আক্রমণ হিসাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন। এই উপায়ে, একটি মন্তব্য যা সহায়ক হতে পারে তা অবজ্ঞায় পরিণত হয়। - এই প্রতিচ্ছবিটিতে সাড়া দেওয়ার বিকল্প উপায়গুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি অন্য লোকের মন্তব্যকে এত গুরুত্বের সাথে না নেন। মনে রাখবেন, বেশিরভাগ লোকের পেছনে কিছুই নেই - তারা আপনাকে এমন ইঙ্গিত দেওয়ার চেষ্টা করছে না যা তারা সত্যই বলছে than
আপনার চারপাশের জিনিসগুলিতে হাস্যরস দেখুন। জীবনের হাস্যকর দিকটি ব্যবহারিক, আরও বদ্ধ পার্শ্ব হিসাবে দেখতে যেমন গুরুত্বপূর্ণ।যদি আপনি এই ভাবনায় ঝুঁকেন, "আমি এই জন্য খুব বড় হয়েছি" বা "সত্যই কি এমন লোকেরা আছেন যারা এই পছন্দ করেন?", আপনার অংশটি উপভোগ করতে পারে এমন চেষ্টা করার চেষ্টা করুন - এমনকি এর অর্থ যদি আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হয় তবে এক মুহুর্তের জন্য অন্য কারও জুতোতে। - প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে উপযুক্ত নেতার দুটি সবচেয়ে পছন্দসই গুণগুলি হ'ল একটি ভাল কাজের নৈতিকতা এবং হাস্যরস একটি ভাল ধারনা আছে। সর্বদা গুরুতর না হয়ে কেবল নিবেদিত ও পরিশ্রমী হওয়ার চেষ্টা করুন। কাজ করার একটি সময় আছে, এবং শিথিল করার সময় আছে, তাই না?
নমনীয়তা বিকাশ। যেহেতু আপনি কখনই নিশ্চিত হন না যে জীবন কোন পথে চলেছে এবং কেন, আপনার পরিকল্পনাগুলি যখন বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় তখন সম্পূর্ণ ভিন্ন এবং অপ্রত্যাশিত জিনিসগুলি ঘটতে পারে। আমরা সকলেই জানি যে এটি গন্তব্য সম্পর্কে নয় তবে এটির যাত্রার বিষয়ে। সুতরাং ফিরে বসুন এবং লাগামগুলিকে কিছুটা আলগা করুন, কারণ এটি প্রায়শই অপ্রত্যাশিত এবং অনিশ্চিত বিষয় যা সবচেয়ে সুন্দর আশ্চর্যের জন্ম দেয়, এমন জিনিস যা আমরা নিজেরাই ভাবি নি। - আপনার যাত্রায় সম্ভাব্য মাইলফলক হিসাবে সর্বাধিক অগ্রাধিকার প্রাপ্ত লক্ষ্যগুলি দেখার চেষ্টা করুন। এইভাবে, লক্ষ্যগুলি শেষ স্টেশনগুলি নয় (কারণ আপনি এতটা গুরুতর হয়ে উঠতে পারেন এবং টানেলের দৃষ্টিকে বিকাশ করতে পারেন)। পরিবর্তে, সেই লক্ষ্যগুলি কেবল এমন মুহুর্তগুলি হয় যেগুলি যখন জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায় তখন আপনাকে অনুপ্রেরণা দেয়।
৩ অংশের ২ য়: কৌতুকপূর্ণতা উত্সাহিত করতে আপনি যে কাজগুলি করতে পারেন
আপনার অভ্যাসটি এখন এবং তারপর বিরতি দিন।যদি আপনি একটি মোড় নেন এবং অন্য জিনিসগুলি আপনার স্বাভাবিক রুটিন ব্যাহত করে দেয় তবে আপনি জীবনের সামান্য বিস্ময় আরও বেশি উপভোগ করবেন। এছাড়াও, আপনি অপ্রত্যাশিতভাবে আসা আরও অনেক উপকারগুলি উপভোগ করতে শুরু করবেন, যেমন কোনও ক্যাফেতে আপনি নতুন নতুন বন্ধুকে জানার জন্য যা আপনি সাধারণত প্রবেশ করতে চান না। - এমনকি আপনি যদি নিজের রুটিন থেকে কিছুটা বিভ্রান্ত হন, যেমন কাজ করার জন্য অন্য কোনও রুট নিয়ে যাওয়া, আপনাকে ধীর করে দেওয়ার এবং সাধারণত আপনাকে যে জিনিসগুলি দিয়ে যায় সেগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার জন্য মনে করিয়ে দেওয়া হবে। ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি আমাদের নিজের মাথা থেকে বেরিয়ে আসে (এবং এইভাবে আমাদের উদ্বেগগুলি থেকে দূরে সরিয়ে দেয় যা সাধারণত আমাদের এত গুরুতর করে তোলে) এবং এখনই উপস্থিত থাকি।
মানসিক চাপ মোকাবেলার কৌশল শিখুন। যখন আপনি চাপ দিন, আপনি সম্ভবত জীবনকে অনেক বেশি গুরুত্ব সহকারে নেবেন; স্ট্রেসের অর্থ হ'ল আপনার শরীরটি সহিংস উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত। এটি স্ট্রেস হওয়ার একটি চক্র তৈরি করে কারণ আপনি জিনিসগুলিকে খুব গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করেন এবং স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ার কারণে বিষয়গুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেন। মানসিক এবং শারীরিক চাপ মুক্ত করার জন্য পদ্ধতিগুলি শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। এর উদাহরণগুলি হ'ল: - ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করুন।
- করণীয় তালিকাগুলি ব্যবহার করে
- নিজের সম্পর্কে কম নেতিবাচক হওয়া
- পেশী শিথিলকরণ ব্যায়াম করুন
- মননশীলতা অনুশীলন এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন করছেন
চলার মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করুন। আপনি যখন আলগা হন - আক্ষরিক - জীবনকে আরও হালকাভাবে নেওয়া আরও সহজ। এমন সব ধরণের চলাচল রয়েছে যেখানে আপনি সাধারণত কোনও গুরুতর চরিত্রের সাথে আসা উত্তেজনা ছেড়ে দিতে শিখেন। আপনি যা উপভোগ করেন তার উপর নির্ভর করে আপনি নাচতে পারেন, যোগব্যায়াম চেষ্টা করতে পারেন, বায়বিক করতে পারেন, বা স্ট্যান্ড-আপ কৌতুক বা অভিনয়ের মতো অভিব্যক্তিপূর্ণ শিল্প ফর্মগুলি চেষ্টা করতে পারেন। - এইগুলির মধ্যে একটিতে পাঠ নেওয়া আরও ভাল হতে পারে, কারণ যদি আপনাকে অন্যের সামনে নিজেকে ছেড়ে দিতে শিখতে হয় তবে আপনি একা একা চেষ্টা করার চেয়ে আপনি প্রায়শই বেশি উত্সাহিত হবেন।
আপনার জীবনে সংগীত যুক্ত করুন। নিয়মিত সংগীত শুনতে আপনার মানসিক অবস্থার পরিবর্তন করতে পারে, কারণ এটি কিছু নির্দিষ্ট অনুভূতি বাড়াতে পারে। এর অর্থ হ'ল আপনি উদাহরণস্বরূপ কিছু কম উত্তেজনাপূর্ণ সংগীত শুনতে পারেন যদি আপনি কম গম্ভীর হওয়ার চেষ্টা করতে চান, কারণ এটি আপনার পক্ষে জীবনের ভাল দিকগুলি দেখতে সহজ করে তোলে। - মেজরিতে কিছু দ্রুত সংগীত শুনুন। যে কোনও জেনার ভাল, যতক্ষণ আপনি এটি মজাদার এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
হাসার সুযোগের সন্ধান করুন। আপনি যদি সচেতনভাবে আরও হাসতে চেষ্টা করেন তবে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে সমস্ত ধরণের পরিস্থিতিতে হিউমার কতটা গোপন রয়েছে। নীচে আরও হাসির সহজ উপায়: - একটি মজার সিনেমা বা সিরিজ দেখুন
- একজন কৌতুক অভিনেতার অভিনয়ে যান
- সংবাদপত্রে কমিকগুলি পড়ুন
- একটি মজার গল্প শুনুন
- আপনার বন্ধুদের সাথে একটি খেলা রাতের আয়োজন করুন
- আপনার পোষা প্রাণীর সাথে খেলুন (যদি আপনার একটি থাকে)
- একটি "হাসির যোগ ক্লাস" এ যান
- বাচ্চাদের সাথে পাগল হয়ে যান
- মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য সময় তৈরি করুন (যেমন বোলিং, মিনি গল্ফ বা কারাওকে)।
ক্ষুদ্র হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রসিকতা করুন। আপনার পথে সর্বদা ছোটখাটো অসুবিধাগুলি আসবে তবে এটি একটি রসিকতা করার জন্য সর্বদা বিকল্প রয়েছে। আপনি যদি ভাবেন যে হাসতে হাসির কিছুই নেই কারণ আপনি নিজের স্যুপে চুল খুঁজে পেয়েছেন, উদাহরণস্বরূপ, এটি হাসুন যে চুলের মতো ছোট কিছুতে এত শক্তি রয়েছে যে এটি আপনার সন্ধ্যায় প্রায় নষ্ট করে দেবে (বা আপনাকে যেতে হবে) ওয়েটারের সাথে কথা বলার জন্য ...)। - আপনি নিজের উপর বিরক্ত এবং রাগ পেতে পারেন কারণ আপনার মুদ্রকটি ভাল করছে না, বা আপনি যা প্রাপ্য তা পাওয়ার বিষয়ে রসিকতা করতে পারেন কারণ আপনি এখনও '90 এর দশকের প্রিন্টার ব্যবহার করছেন।
- উদ্দেশ্যহীনভাবে একটি মশার বাইরে একটি হাতি তৈরি করার চেষ্টা করুন, অজ্ঞান হয়ে এটি করা কত বোকা তা দেখার জন্য। আপনি যদি পেরেকটি ভাঙ্গেন বা কূপের মধ্যে একটি মুদ্রা ফেলে রাখেন তবে পাগল হয়ে উঠুন, যেমন এটি বিশ্বের শেষ। এটি আপনাকে বহিরাগতের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে দেয় যে কতটা ক্ষিপ্ত হয় যখন আপনি সত্যিই তুচ্ছ কিছুতে প্রতিক্রিয়া দেখান।
নিজেকে সমর্থন করে এমন চমৎকার ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে ফেলুন। জীবনকে খুব গুরুত্ব সহকারে না নেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল একদল মজাদার-প্রেমী লোকেরা নিজেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া, আপনার গুরুতর মেজাজটি যখন চারপাশে থাকে তখন রোদে তুষার মতো অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনার ইতিমধ্যে থাকা বন্ধুদের এবং আপনার পরিচিত লোকদের জন্য সন্ধান করুন, কে হেসে সহজ করে তোলে যাতে আপনি স্বাভাবিকভাবে জ্বলজ্বল করেন। - আপনি একসাথে না থাকলেও, আপনি কল্পনা করতে পারেন যে এই বন্ধুরা কীভাবে চিন্তা করবে যদি তারা জানত যে আপনি কতটা গুরুত্ব সহকারে সমস্যা গ্রহণ করেন। তারা এতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে?
- তদ্ব্যতীত, ভাগাভাগি করা হাসি সম্পর্ককে আরও ভাল রাখার একটি খুব কার্যকর উপায়। অন্যের সাথে হাসি একই মানসিক বন্ধন তৈরি করে তবে মজাদার ও প্রাণশক্তির অতিরিক্ত মূল্য দিয়ে।
অংশ 3 এর 3: গুরুত্বের উত্স আবিষ্কার
পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা সম্পর্কে চিন্তা করুন। অতিরিক্ত গুরুতর হওয়া কখনও কখনও আপনার জীবনকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে বাঁচার জন্য খুব চেষ্টা করা থেকে বিরত থাকে। মনে করুন আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করছেন, কেবল আঠালো-মুক্ত এবং সুপারফুড সহ। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, যদি কেউ আপনাকে জন্মদিনের কেকের এক টুকরো প্রস্তাব দেয় তবে আপনি অস্বস্তি বোধ করেন, কেকটি প্রত্যাখ্যান করেন এবং তারপরে আপনার ডায়েট সম্পর্কে দীর্ঘায়িত গল্প লেখতে শুরু করুন। কল্পনা করুন যে ব্যক্তি আপনাকে কেক সরবরাহ করছে সে কী ভাববে: "হ্যাঁ, এটি কেবল একটি কেকের টুকরো। সমস্যা কী?" - নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা ভাল, আপনি যদি তাদের সাথে এতটা দৃ stick়ভাবে অবস্থান করার চেষ্টা করেন যে আপনি জিনিসগুলিকে আরও বেশি গুরুত্ব সহকারে নিতে শুরু করেন তবে ছোট ছোট বিঘ্নগুলি বড় বাধা হয়ে উঠতে পারে।
- গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে পারফেকশনিজম আসলেই এর সাথে যুক্ত ছিল কম সাফল্য এবং উত্পাদনশীলতা, কারণ এটি প্রায়শই বিলম্ব জড়িত।
নিজেকে প্রমাণ করতে চাইলে আশ্চর্য হোন। কখনও কখনও আমরা খুব গুরুতর হয়ে উঠি যখন আমরা সমস্ত কিছুকে নিজের সক্ষমতা এবং মানব হিসাবে মূল্য হিসাবে প্রমাণ হিসাবে দেখি। আপনি কি সেই সহপাঠী জানেন যিনি প্রতিটি ছোট অ্যাসাইনমেন্ট চূড়ান্ত পরীক্ষার মতোই গুরুত্বের সাথে নেন? যদি এই জাতীয় ব্যক্তি একবার খারাপ গ্রেড পেয়ে যায় তবে সে নিজেকে / নিজেকে ব্যর্থ হওয়া খারাপ শিক্ষার্থী হিসাবে দেখবে। - আপনি যখন সমস্ত কিছুকে আপনার মূল্য হিসাবে অর্জন হিসাবে দেখেন, তবুও তুচ্ছ কাজ বা কাজগুলি মুহুর্তে পরিণত হয় যখন নিজেকে প্রমাণ করতে হয়।
- আপনার পক্ষে দুর্বল হওয়া কঠিন কিনা তাও বিবেচনা করুন। বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে, আমাদের প্রায়শই প্রতিটি ক্ষেত্রে আমাদের দক্ষতার সেরাটি সম্পাদন করার আশা করা হয়। ফলস্বরূপ, আমরা আর দেখানোর সাহস পাই না যে আমরা অনিরাপদ বা আমরা মানসিক চাপের মতো পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাই।
- লোকেরা যদি আপনার কাছ থেকে উচ্চ প্রত্যাশা থাকে বা অন্যরা যদি মনে করে যে আপনি ইতিমধ্যে অনেক কিছু অর্জন করেছেন তবে এটি আরও প্রকট হয়ে উঠতে পারে। আপনি কি পরিশ্রমী অলরাউন্ডারের খ্যাতি ধরে রাখতে চেষ্টা করছেন?
মনে রাখবেন উদ্দেশ্যমূলকতা আমাদের সংস্কৃতিতে পুরস্কৃত হয়। যেহেতু পুঁজিবাদী সমাজ দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতার জন্য আগ্রহী, আপনি যদি নিজের লক্ষ্য নির্ধারণ করেন এবং সেগুলি অর্জন করার চেষ্টা করেন তবে এটি অত্যন্ত প্রশংসাযোগ্য। এটি খুব তাড়াতাড়ি উপেক্ষা করা হয় যে এটি কেবল একটি কৌশল, যা ব্যবসায়ের জন্য বিশেষত ভাল। আমরা যখন এটি আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রয়োগ করি তখন আমরা নিশ্চিত হয়ে যাই যে আমাদের কী প্রয়োজন এবং কীভাবে এটি অর্জন করা যায় তা আমরা ঠিক জানি। - এটি আপনার সংস্কৃতির ফসল হতে পারে তবে আপনি যদি জানেন যে এই মনোভাবটি কোথা থেকে এসেছে তবে আপনি বাধ্যতামূলকতার পরিবর্তে এটিকে দায়িত্বের সাথে ব্যবহার করতে পারেন।
- এই মনোভাবটি জীবনের পাঠগুলি শেখার আপনার ক্ষমতাকে মারাত্মকভাবে বাধাগ্রস্থ করতে পারে এবং এটি আসার সাথে সাথে তার সমস্ত মনোরম আশ্চর্য নিয়ে জীবনকে নিয়ে যায়।
গুরুতর হয়ে যখন ডিফেন্সিভ হয়ে যায় তখন নজর রাখুন। গম্ভীরতার একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স হ'ল বিপদ বোধ করা। আপনি যদি সর্বদা মনে করেন যে বিপদের হুমকির বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করতে হবে তবে আপনি যদি আস্তে আস্তে চিন্তা করেন তবে জিনিসগুলিকে হালকা করে নেওয়া এবং হালকাভাবে নেওয়া অসম্ভব। আপনার পথে কী আসে যায় তার ইতিবাচকতা দেখে এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করার সুবিধা বিবেচনা করে কম গম্ভীর হওয়ার চেষ্টা করুন become - অনেক লোক তাদের পিতামাতার অত্যধিক উদ্বেগকে গ্রহণ করে। আপনার পিতা-মাতার অভিপ্রায় এতটা ভাল থাকলেও, সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে সতর্কভাবে সতর্ক করে দেওয়া এবং সতর্ক হওয়ার গুরুত্ব আপনাকে জীবনের গুরুতর এবং হুমকী দিকের প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেবে।
অতিরিক্ত গুরুতর হওয়ার প্রভাবগুলি শিখুন। খুব মারাত্মক হওয়ার অন্যতম ত্রুটি হ'ল আপনি খুব কমই কোনও জুয়া খেলেন বা মারধর করা ট্র্যাক থেকে নামেন। গুরুতর পক্ষের উপর অত্যধিক জোর দেওয়া আপনার সময় এবং প্রচেষ্টার মূল্য কী এবং কী নয় তা বোঝার একটি সংকীর্ণ মনের উপায় নিয়ে যায়। যদি আপনি এমন জিনিসগুলিকে উপেক্ষা করেন যা আপনাকে ষড়যন্ত্র করে বা আপনার ভাল লাগায় তবে আপনি আপনার দিগন্তকে প্রশস্ত করার প্রাকৃতিক ক্ষমতা হারাবেন। - হাস্যকরভাবে, আপনি যদি কোনও বিশেষ বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা করেন তবে আপনি কম উত্পাদনশীলও হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এই মনোভাব নিয়ে ঘুরে বেড়ান যে ঠিক সাতটায় খাবার প্রস্তুত না হয় তবে দুনিয়া শেষ হয়ে যাবে, আপনি ছুটে যাবেন এবং আপনি আর রান্না উপভোগ করতে পারবেন না, ফলে থালাটি কম আশ্চর্যজনক এবং মূল হয়ে উঠবে ।
- খুব গুরুতর হওয়া অন্যের সাথে আপনার সম্পর্ককেও প্রভাবিত করতে পারে, কারণ আপনি আশেপাশের বিষয়গুলির বিচার ও সমালোচনা করার সম্ভাবনা বেশি। আপনি কীভাবে হাসবেন তা আপনি পছন্দ করতে পারেন তবে আপনার মনোভাব যদি খুব গুরুতর হয় তবে আপনি সম্ভবত ভাবেন যে এই সুন্দর হাসি আপনার পক্ষে যথেষ্ট নয়।
