কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: যে কাউকে থেরাপি কল্পনা করে উত্সাহিত করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: যে কেউ থেরাপি ভয় পায় উত্সাহিত করুন
• 3 এর 3 পদ্ধতি: থেরাপির সময় যে কোনও ব্যক্তি দুর্বল হওয়ার ভয় পান তাকে উত্সাহিত করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে থেরাপি সমস্ত বয়সের মানুষকে বিভিন্ন ধরণের সমস্যায় সহায়তা করতে পারে। এই সমস্যাগুলি হতাশা এবং উদ্বেগ থেকে ফোবিয়াস এবং মাদকের ব্যবহার পর্যন্ত to অনেক লোক বিভিন্ন কারণে থেরাপি নিতে অনিচ্ছুক বা কেবল অনিচ্ছুক। যদি আপনার পরিচিত কেউ যেমন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা প্রিয়জন হিসাবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির জন্য থেরাপির প্রয়োজন হয়, তবে সেই ব্যক্তির মধ্যে অযাচিত লজ্জা বা বিব্রতকর অনুভূতি না ঘটিয়ে আপনি বিষয়টি প্রচার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপত্তিহীন উপায়ে কীভাবে এটি করবেন তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি আপনার প্রিয়জনকে তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা দিতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: যে কাউকে থেরাপি কল্পনা করে উত্সাহিত করুন

1. আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে বলুন বা কাউকে প্রিয়জন জানান যে সে যা অনুভব করছে তা স্বাভাবিক। চিকিত্সককে দেখার জন্য আপনি যে ব্যক্তিকে উত্সাহ দেওয়ার চেষ্টা করছেন, সে মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিতে ভুগছেন, আসক্তির সাথে লড়াই করছেন, বা কেবল একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন - যা আপনার প্রিয়জনকে জানাচ্ছেন যে তিনি কী অনুভব করছেন তা স্বাভাবিক থেরাপির নেতিবাচক ধারণাটি পরিবর্তন করতে আপনার প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। সেই ব্যক্তিকে স্মরণ করিয়ে দিন যে একই বয়সের অন্য জাতি, জাতি, জাতীয়তা, সমকামী এবং একই সাথে লড়াই করা লোকেরা কলঙ্ক বা লজ্জা ছাড়াই থেরাপিতে অ্যাক্সেস করতে এবং ব্যবহার করতে পারে।
2. ব্যক্তিকে মনে করিয়ে দিন যে তার সমস্যাগুলি একটি মেডিকেল অবস্থার ফলাফল। হতাশা, উদ্বেগ এবং ফোবিয়াসকে মেডিকেল সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আসক্তিও একটি চিকিত্সা সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয়।
   • অন্য মেডিকেল অবস্থার জন্য ডাক্তারকে দেখার সাথে থেরাপির তুলনা করার চেষ্টা করুন। আপনি নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলিতে সহায়তা করতে চান এমন ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন: "আপনার যদি আপনার হৃদয় বা এয়ারওয়েজ নিয়ে সমস্যা থাকে তবে আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তাই না? তাহলে একজন চিকিত্সককে কেন দেখা অন্যরকম? ”
3. জোর দেওয়ার চেষ্টা করুন যে প্রত্যেককে সময়ে সময়ে সাহায্য প্রয়োজন। সাম্প্রতিক গবেষণার ভিত্তিতে, এটি সন্ধান করা হয়েছে যে যুক্তরাষ্ট্রে সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ২%% মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার জন্য সহায়তা চেয়েছেন এবং পেয়েছেন। এটি গড়ে চার জনের মধ্যে একাধিক বা প্রায় ৮০ মিলিয়ন লোক।
   • এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন, "আমি যাই হোক না কেন আপনার জন্য থাকব। আপনার যদি পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে আপনি আমার কাছে আলাদা ব্যক্তি হবেন না।
4. ব্যক্তিকে জানতে দিন যে আপনি তাদের সমর্থন করেন। ব্যক্তি যখন শুনেন যে আপনি পেশাদার সহায়তার সন্ধানের পরে এগুলি অন্যভাবে দেখতে পাবেন না, আপনি সম্ভবত তাদেরকে আশ্বস্ত করবেন এবং দেখবেন যে থেরাপির সাথে কোনও কলঙ্ক যুক্ত নেই।

পদ্ধতি 2 এর 2: যে কেউ থেরাপি ভয় পায় উত্সাহিত করুন

1. ব্যক্তিটিকে সে যে ভয় করে তা ঠিক প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। ব্যক্তিকে খোলার এবং তার নির্দিষ্ট ভয় এবং উদ্বেগগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দেওয়া সেই ব্যক্তিকে থেরাপি চাইতে উত্সাহিত করার একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ।
   • নিজের কিছু ভয় ও উদ্বেগ প্রকাশ করে কথোপকথনটি খোলার চেষ্টা করুন। এর ফলে কথোপকথনটি উদ্বেগ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে কথোপকথনের মতো অনুভূত হওয়ার পরিবর্তে আরও মনে হতে পারে আপনি অন্য ব্যক্তিকে সাহায্য চাইতে বাধ্য করার চেষ্টা করছেন।
   • আপনার যদি অন্য বন্ধু থাকে যারা থেরাপি থেকে ব্যাপকভাবে উপকৃত হয়েছেন, তবে থেরাপি কীভাবে কার্যকর হতে পারে তা প্রদর্শনের জন্য আপনি এর একটির উদাহরণ হিসাবে উদাহরণ বিবেচনা করতে পারেন।
   • আপনি থেরাপিতে থাকা একজন বন্ধুকে তার অভিজ্ঞতাটি সেই ব্যক্তির সাথে ভাগ করে নিতে ভয় বাড়াতে এবং আপনার যে কোনও প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে বলেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
2. যুক্তি সহ যে কোনও ভয়ের কাছে যান। যুক্তি এবং কারণ হ'ল একমাত্র উপাদান যা আপনি সফলভাবে ভয় এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলি মুছে ফেলার জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
   • যদি ব্যক্তি উদ্বিগ্ন থাকেন যে থেরাপি কোনও শেষ অবধি নয়, তাকে বা তাকে বলুন যে এটি হবে না। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে সাধারণত দশ থেকে বিশটি অধিবেশন থাকে, যদিও কিছু চিকিত্সা দীর্ঘ বা সংক্ষিপ্ত হবে। কিছু সাইকোথেরাপি সেশনগুলি এক থেকে দুই বছর সময় নিতে পারে, তবে এটি চিকিত্সা করা সমস্যাটির উপর নির্ভর করে, যদিও কিছু রোগী মাত্র এক সেশনের পরে আরও ভাল অনুভব করেন। এবং মনে রাখবেন, প্রশ্নে থাকা ব্যক্তি সর্বদা এই সিদ্ধান্তে আসতে পারেন যে তার বা তার যথেষ্ট সেশন ছিল। সেশন সংখ্যা আগে থেকে কঠোরভাবে নির্ধারিত হয় না।
   • যদি প্রশ্নে থাকা ব্যক্তি যদি থেরাপির সাথে জড়িত ব্যয়গুলি সম্পর্কে ভীত হন তবে তার সাথে চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করুন যার চিকিত্সা (আংশিকভাবে) স্বাস্থ্য বীমা বা একটি চিকিত্সক যিনি স্বল্প হারে কাজ করেন তা পরিশোধ করেছেন।
   • ব্যক্তির উদ্বেগের কারণ নির্বিশেষে, আপনি "এটি কোনও সমস্যা হবে না" এমন কিছু বলে কোনও উদ্বেগ নিরসনের চেষ্টা করতে পারেন। তারপরে আপনাকে একটি সমাধান বা পরবর্তী পদক্ষেপ সরবরাহ করতে হবে।
   • কিছু থেরাপিস্ট প্রকৃতপক্ষে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার আগে ফোনে একটি নিখরচায় পরামর্শ দেয়। এটি ব্যক্তিকে তার উদ্বেগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দেয় এবং থেরাপিস্টের সাথে পরিচয়ের সূচনাও হয়।
3. আপনার যত্ন নেওয়া সেই ব্যক্তিকে একজন থেরাপিস্ট খুঁজতে সহায়তা করুন। প্রশ্নে থাকা ব্যক্তির জন্য একটি ভাল থেরাপিস্ট সন্ধান করা অনলাইনে করা যেতে পারে খুব সহজেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিম্নলিখিত ওয়েবসাইট ব্যবহার করে উপযুক্ত চিকিত্সক খুঁজে পেতে পারেন: https://www.zorgkaartnederland.nl/।
4. থেরাপিস্টের সাথে তার প্রথম দেখাতে ব্যক্তির সাথে যাওয়ার প্রস্তাব দিন er আপনি সম্ভবত প্রতিটি সেশনে যোগ দিতে পারবেন না তবে যদি সেই ব্যক্তির সাথে এটি সমর্থন করার কেউ থাকে তবে এটি থেরাপিতে স্থানান্তরটি আরও সহজ করে তুলতে পারে। কিছু থেরাপিস্ট আপনাকে সেশনে অংশ নিতে অনুমতি দিতে পারে। আপনি যার যত্ন নেবেন অবশ্যই অবশ্যই প্রথমে এতে সম্মত হন।

3 এর 3 পদ্ধতি: থেরাপির সময় যে কোনও ব্যক্তি দুর্বল হওয়ার ভয় পান তাকে উত্সাহিত করুন

1. মেডিকেল গোপনীয়তা সম্পর্কে আপনার যত্ন নেওয়া ব্যক্তিকে অবহিত করুন। থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টের প্রতি পেশাদার গোপনীয়তার দ্বারা আবদ্ধ, সুতরাং ব্যক্তি আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারেন যে থেরাপিস্ট অন্য কারও সাথে চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করবেন না এবং যা বলেছে তা সুরক্ষিত এবং গোপনীয়।
   • মনে রাখবেন যে পেশাদার গোপনীয়তা সম্পর্কিত বিধিগুলি দেশে একেক দেশে পরিবর্তিত হতে পারে তবে সমস্ত থেরাপিস্টকে গোপনীয়তার বিবরণ মৌখিকভাবে এবং লিখিতভাবে প্রকাশ করার প্রয়োজন হয়। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার আগে চিকিত্সক স্বাক্ষরিত গোপনীয়তা চুক্তির একটি অনুলিপি অনুরোধ করা উচিত।
2. দুর্বলতা সম্পর্কে তাকে কী ভয়ঙ্কর করে তোলে সেই ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন। সেই ব্যক্তিকে মনে করিয়ে দিন যে কাঁদতে বা সমস্যা সম্পর্কে অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলা খুব স্বস্তিদায়ক হতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে, এটি সন্ধান করা হয়েছে যে প্রায় 89% লোক কান্নার মতো তাদের আবেগকে বন্য হয়ে যাওয়ার পরে আরও ভাল বোধ করে। চিকিত্সকরা পরামর্শ দিয়েছিলেন যে সবাই সমস্যা নিয়ে কথা বলুক কারণ এটি অনেকের স্বস্তি আনতে পারে।
   • আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে কিছু বলার চেষ্টা করুন, বা প্রিয়জনের সাথে কিছু বলার চেষ্টা করুন, “আপনার গল্পটি অন্য কারও সাথে ভাগ করে নেওয়া ভাল। আমরা সাধারণত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে এটি করি। একজন থেরাপিস্টের সাথে আপনার কোনও প্রকারের সম্পর্ক তৈরি করা দরকার এবং আপনি কেবলমাত্র খোলামেলা এবং সৎ হলেই এটি সম্ভব ”"
   • ব্যক্তিকে মনে করিয়ে দিন যে তারা যখন কিছু অনুভূতি নিয়ে কাজ করতে হয় তখন এটি ভীতিজনক হতে পারে, বিশেষত যদি তারা অনুভূতিগুলি দমন করে থাকে তবে ক্লায়েন্টদের প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং দৃ is় অনুভূতিগুলি এমনভাবে সুরক্ষিত এবং একই সাথে মোকাবিলা করার জন্য একজন চিকিত্সককে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় সময় অপ্রতিরোধ্য নয়।
3. সম্ভাব্য ফলাফলের ছবি আঁকার চেষ্টা করুন। ব্যক্তি থেরাপিতে গেলে সবচেয়ে খারাপটি ঘটতে পারে যে এটি শেষ পর্যন্ত কাজ করে না। সেরা ফলাফলটির অর্থ হ'ল আপনার প্রিয়জন সান্ত্বনা, স্বস্তি এবং জীবনের প্রতি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে পান।
   • সেই ব্যক্তিকে আবার স্পষ্ট করে দিন যে আপনি তাদের যত্নশীল এবং আপনি তাদের জন্য সেখানে থাকুন না কেন কিছু থাকুক না কেন।
   • থেরাপিস্টের সাথে ব্যক্তিকে খোলামেলা এবং সৎ হতে উত্সাহিত করুন এবং থেরাপিস্টকে যা কাজ করছে না তাকে তাকে বোঝাতে দিন। থেরাপিস্টের পৃথক পদ্ধতি থাকতে পারে যা সে চেষ্টা করতে পারে বা প্রয়োজনে চিকিত্সক ক্লায়েন্টকে অন্য থেরাপিস্টের কাছে রেফার করবে যিনি আরও উপযুক্ত।

পরামর্শ

• ব্যক্তি প্রথমে তাদের চিকিত্সকের সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে পারে এমন ধারণাটি সামনে আনুন। সাধারণ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শক্রমে, এটি নির্ধারণ করা যেতে পারে যে থেরাপিটি প্রয়োজনীয় কিনা এবং প্রশ্নে থাকা ব্যক্তি এই চ্যানেলের মাধ্যমে সুপারিশ এবং সহায়তা অনুসন্ধান করতে পারেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ চিকিত্সক তাকে চিকিত্সাগতভাবে দক্ষ না করা হলে ওষুধের পরামর্শ দেওয়া উচিত নয়। ব্যক্তির চিকিত্সার সামগ্রিক চিকিত্সার জন্য অপরিহার্য সংযোজন হিসাবে এন্টিডিপ্রেসেন্টস বা অন্যান্য ওষুধগুলি নির্ধারণের বিষয়টি বিবেচনা করতে পারে।
• আপনার প্রিয়জনকে একজন থেরাপিস্ট খুঁজতে সহায়তা করুন। তিনি বা তিনি একা যেতে খুব নার্ভাস থাকলে তাকে বা তার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বইটি সহায়তা করার জন্য অফার দিন।
• আপনার কাছাকাছি উপযুক্ত চিকিত্সক খুঁজে পেতে সহায়ক ওয়েবসাইটগুলি ব্যবহার করুন। এটি এই জাতীয় ওয়েবসাইটের একটি উদাহরণ: https://www.zorgkaartnederland.nl/।

সতর্কতা

• ব্যক্তি আত্মঘাতী হলে অপচয় করার কোনও সময় নেই; আপনার সাথে সাথে পেশাদার সহায়তা নেওয়া উচিত।
• একজন চিকিত্সক এর যোগ্যতা সর্বদা পরীক্ষা করুন। প্রতিটি ডাক্তারের পেশাদার শংসাপত্র থাকবে যা অনলাইনে এবং ফোনে উভয়ই যাচাই করা যেতে পারে। সন্দেহ হলে, আপনি প্রফেশনাল থেরাপিস্টগুলি সম্পর্কিত যে প্রাসঙ্গিক পেশাদার সমিতিগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।আপনার প্রিয়জনের ডাক্তারকে কোনও যাচাইকরণের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে সক্ষম হওয়া উচিত।