কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: গোপন ধূমপান
• ২ য় অংশ: গন্ধকে মাস্কিং করা
• 4 এর অংশ 3: বিচক্ষণতার সাথে কাজ করুন
• ৪ র্থ অংশ: প্রমাণ লুকানো
• পরামর্শ
• সতর্কতা

বাড়ির ভিতরে ধূমপান আদর্শ নয়, তবে এমন প্রচুর পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে ঘরের ভিতরে ধূমপান করা বাইরে ধূমপানের চেয়ে বেশি ভাল।ধোঁয়া অপসারণ নিজেই একটি দুরাধ্য কাজ হতে পারে। আপনি বাড়ির ভিতরে ধূমপান করছেন তা লক্ষ্য করে অন্যকে বাধা দিতে চাইলে এটি বিশেষত কঠিন। ভাগ্যক্রমে, বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনি ধরা পড়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন, যদিও এই পদ্ধতিগুলির কোনও গ্যারান্টি নেই। গন্ধকে মাস্কিং করা, ধোঁয়া বের করার নির্দেশ দেওয়া এবং প্রমাণগুলি গোপন করা ধরা পড়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: গোপন ধূমপান

1. আপনি কখন সিগারেট জ্বালাতে চান তা নিয়ে ভাবুন। ধরা পড়ার ঝুঁকি হ্রাস করার সবচেয়ে সহজ উপায় এবং এর সাথে যে মানসিক চাপ আসে তা হ'ল এমন সময় বেছে নেওয়া যখন ধরা পড়ার সুযোগটি ন্যূনতম হয়। এটি সেই মুহুর্ত হতে পারে যখন অন্যরা সাময়িকভাবে বাসা থেকে চলে যায় বা যখন অন্য বাসিন্দারা ঘুমিয়ে থাকে। আপনি বিরক্ত হওয়ার সম্ভাবনা না থাকলে একটি শান্ত সময় চয়ন করুন। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি অন্যরা আপনার ঘরে কড়া নাড়িয়া প্রবেশ করে।
   • দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়া বা সেকেন্ডহ্যান্ডের ধোঁয়া হ'ল পরিবেশে তামাকের ধোঁয়ার সংস্পর্শ। অন্যের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল থাকলে ধূমপান থেকে বিরত রাখুন।
2. সিগারেট কেনার জন্য বাড়ি ছেড়ে বেরোনোর ​​একটি বাহানা তৈরি করুন। ধরা পড়ার একটি সম্ভাব্য উপায় হ'ল আপনি যদি অকারণে বাড়ি ছেড়ে চলে যান। যদি আপনার রুমমেটরা ইতিমধ্যে সন্দেহজনক হয়ে থাকে তবে তারা আপনাকে গোপনে অনুসরণ করতে পারে। এটি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল পরিকল্পিত ক্রিয়াকলাপগুলির সময় আপনার সিগারেট কেনা। কাজেই আপনি কর্মস্থলে বা স্কুলে থাকাকালীন সিগারেট কিনে নিতে পারেন। এই সময়ে আপনি সন্দেহ জাগ্রত করবেন না কারণ আপনি সময়মতো বাড়ি আসেন।
3. আপনার নিষেধাজ্ঞাকে কোনও অসম্পর্কিত জায়গায় লুকান। বিশেষত যদি আপনি এখনও আপনার পিতামাতার সাথে থাকেন এবং তারা সর্বদা এটির দিকে নজর রাখেন তবে আপনার সিগারেটগুলি ভালভাবে আড়াল করা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোনও সিগারেট কোনও স্পষ্ট জায়গায় লুকিয়ে রাখছেন না। আপনার ঘরে আপনার চোখ খোঁচা রাখুন এবং সিগারেটগুলি আড়াল করার জন্য একটি আদর্শ জায়গা খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করুন। উপযুক্ত জায়গা সন্ধান করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তাই ধৈর্য ধরুন।
   • আপনি নিজের সিগারেটগুলি অন্যের নাগালের বাইরে রাখতে চাইলে এগুলি এমনভাবে লুকিয়ে রাখবেন না যে আপনি যখন তাদের সন্ধান করতে যাচ্ছেন তখন আপনি প্রচুর শব্দ করবেন। যদি আপনি আপনার লুকানো সিগারেটগুলি খুব বেশি শব্দ করেন তবে আপনি নিঃসন্দেহে আপনার সহকর্মীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন।
4. আপনার সহবাসীদের সাথে আপনার কথোপকথনের সময় সর্বদা শান্ত থাকুন। একটি নির্দিষ্ট আইটেম গোপন (এই ক্ষেত্রে, সিগারেট) কিছুটা চাপ এনে দেবে, তবে এটি আপনার গোপনীয়তা প্রকাশ না করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মোটামুটি দ্রুত চাপ অনুভব করেন, আপনার আচরণ অন্যকে ভাবতে পারে যে আপনার কাছে কিছু লুকানোর আছে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে তারা অনুভব করতে পারে যে ঘরে ধূমপানের চেয়ে আপনার আরও খারাপ কিছু আছে।

২ য় অংশ: গন্ধকে মাস্কিং করা

1. একটি ফায়ারপ্লেসের একটি উইন্ডো বা চিমনি খুলুন। আপনার সিগারেট জ্বালানোর আগে, ধোঁয়ার জন্য আপনি একটি প্রস্থান তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। কোনও ফায়ারপ্লেস থেকে খোলা উইন্ডো বা ফ্লু ছাড়া সিগারেটের ধোঁয়া দীর্ঘায়িত হবে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। আপনি যে ঘরে ধূমপান করতে চলেছেন তার উপর নির্ভর করে কোনও সন্দেহ নেই যে আপনি একটি উইন্ডো খুলতে পারবেন।
   • একটি ফায়ারপ্লেস ফ্লু একটি আরও ভাল বিকল্প হতে পারে, কারণ এই জাতীয় চ্যানেলগুলি বিশেষত ধোঁয়া তোলার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
   • যে ঘরে ধূমপানের জন্য ভাল প্রস্থান নেই সেখানে সিগারেট জ্বালানো বুদ্ধিমানের কাজ নয়।
2. দরজার নীচে একটি ভেজা তোয়ালে রাখুন। তারপরে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ধোঁয়াটি বাড়ির বা বিল্ডিংয়ের অন্য অংশগুলিতে ছড়িয়ে যেতে পারে না। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল দরজার নীচে একটি তোয়ালে (পছন্দমত ভেজা) রাখুন। তোয়ালে রেখে আপনি ধোঁয়াটি থেকে বাঁচতে সবচেয়ে সুস্পষ্ট জায়গাটি ব্লক করছেন।
   • তোয়ালে ভিজে যাওয়া অতিরিক্ত সুরক্ষা সরবরাহ করে তবে ভিজা তোয়ালের কারণে ধরা পড়তে ভয় পেলে এই অতিরিক্ত পদক্ষেপটি বুদ্ধিমানের কাজ নয়। কেউ দরজার কাছে মাটির ভিজে জায়গা লক্ষ্য করতে পারেন এবং তারপরে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
3. সিলিং ফ্যান বা নিয়মিত ফ্যান চালু করুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি হ'ল সিগারেট জ্বালানোর আগে ভাল বায়ু সঞ্চালন নিশ্চিত করা। ফ্যান চালু করা ধোঁয়া ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে। সাফল্য আপনি যে ধরণের ঘরে ধূমপান করেন তার উপর নির্ভর করে তবে আপনি নিয়মিত পাখা যা টেবিলে রাখতে পারেন তা প্রায়শই একটি দুর্দান্ত বিকল্প, আপনি যদি একটি খোলা উইন্ডোর দিকের দিকে ধোঁয়াটি ফুটিয়ে দেন বা ফ্যানের সাহায্যে ফ্লু করেন।
   • কিছু বাথরুম বাতাস পরিষ্কার এবং অতিরিক্ত আর্দ্রতা অপসারণের জন্য বিশেষ ভক্ত (অন্তর্নির্মিত অনুরাগী) দিয়ে সজ্জিত। আপনার বাথরুমে যদি এমন ফ্যান থাকে তবে আপনি এটি চালু করতে পারেন এবং গন্ধ এবং দৃশ্যমান উভয় ধোঁয়া অপসারণ করতে পাখাটির দিকে ধোঁয়াটি ফুঁকতে পারেন।
4. আপনার সিগারেট জ্বালানোর আগে আলাদা আলাদা ঘ্রাণ নিয়ে আপনার ঘরটি পূরণ করুন। আপনি শেষ পর্যন্ত ভালোর জন্য ধোঁয়ার গন্ধ দূর করতে চান, ধোঁয়ার গন্ধকে মাস্ক করার জন্য আরও একটি শক্ত ঘ্রাণ ব্যবহার করাও একটি ভাল বিকল্প। অন্যান্য বাসিন্দারা বাড়িতে থাকাকালীন এটি বিশেষভাবে কার্যকর। এখানে আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প রয়েছে, তবে কোন বিকল্পটি আপনার পরিস্থিতির পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • গন্ধকে মাস্ক করার সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি হ'ল এয়ার ফ্রেশনার ব্যবহার। এই "ঘরের পারফিউমগুলি" অন্যান্য গন্ধ দূর করার জন্য একটি হালকা, সূক্ষ্ম গন্ধ ছড়িয়ে দেয়। এয়ার ফ্রেশনারগুলি খুব সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সন্ধান করা সহজ। আপনার যদি ইতিমধ্যে বাড়িতে কোনও এয়ার ফ্রেশনার না থাকে তবে একটি পেতে আপনার স্থানীয় মুদি দোকানে যান। একবার আপনার এয়ার ফ্রেশনার হয়ে গেলে আপনার এটির সাথে পুরো রুমটি স্প্রে করা উচিত। স্প্রে করার সময় সিলিং, কোণগুলি এবং অন্যান্য জায়গাগুলিতে অতিরিক্ত মনোযোগ দিন যেখানে ধোঁয়া দীর্ঘায়িত হতে পারে।
   • আপনি যদি বাথরুমে থাকেন তবে আপনি খুব কম পরিমাণে শ্যাম্পু সিঙ্কে ফেলা এবং তারপরে এটি জল মিশিয়ে দিতে পারেন, এটি একটি কার্যকর কৌশল। শ্যাম্পুর সুগন্ধযুক্ত গুণাবলী শীঘ্রই বাথরুমটি নিয়ে যাবে, ধোঁয়াটিকে সনাক্তকরণ আরও জটিল করে তুলবে।
   • অবাঞ্ছিত ধোঁয়া .াকানোর জন্য ফ্র্যাঙ্কননসেস হ'ল আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প এবং অন্যতম কার্যকর প্রতিকার। মনে রাখবেন যে কয়েকটি জায়গায় ধূপদানের প্রশংসা হয় না। কিছু লোক ধূপের গন্ধকে ঠিক সিগারেটের ধোঁয়ার মতোই অপ্রীতিকর বলে মনে করেন।

4 এর অংশ 3: বিচক্ষণতার সাথে কাজ করুন

1. খোলা জানালা দিয়ে ধোঁয়া বের করে দিন। গোপনে ঘরে সিগারেট ধূমপানের সময় ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতিটি হল একটি খোলা জানালা দিয়ে ধোঁয়া বের করা। ধোঁয়া এখন একটি উপযুক্ত প্রস্থান আছে এবং ধোঁয়া কম দীর্ঘায়িত হবে। সর্বাধিক প্রচলিত পদ্ধতিটি হ'ল উইন্ডো থেকে ঝুলতে বা জানালার ফ্রেমের বিরুদ্ধে ঝুঁকানো এবং ধোঁয়াটি বাইরে ফুঁ দেওয়া। আপনি যেভাবে এটি করা উচিত তা উইন্ডোর আকার, অবস্থান এবং আকারের উপর নির্ভর করে। আপনি যে কোনও উইন্ডো খুলতে পারবেন তা নিজের মধ্যে একটি বিকল্প, যতক্ষণ না ধোঁয়া যত তাড়াতাড়ি বাইরে সরিয়ে নেওয়া যায়।
   • আপনার যদি অস্থাবর পাখা থাকে তবে আপনি এটি উইন্ডোটির পাশে রাখতে পারেন এবং এটি উইন্ডোর দিকের দিকে ফুঁকতে দেন। ধোঁয়া ছাড়ার সময়, আপনি এটি ফ্যানের পিছনে দিয়ে ফুঁকতে পারেন। ব্লেডগুলির সাহায্যে ধোঁয়াটি ফুঁকানো হবে।
   • যদি আপনি একটি খোলা উইন্ডোটির পাশে দাঁড়িয়ে থাকেন এবং আটকা পড়ার জন্য এদিক ওদিক ঘুরে দেখেন তবে আপনার চোখ খোলা রাখা উচিত এবং আপনার চারপাশে নজর রাখা উচিত। যদি কেউ বাইরে থাকেন তবে আপনি উইন্ডোটি ঝুলিয়ে রাখলে এটি খুব সন্দেহজনক মনে হতে পারে। সতর্ক থাকুন এবং সাবধান হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
2. ধোঁয়া গন্ধ আপনার ঝুঁকির ঝুঁকি হ্রাস করার চেষ্টা করুন। আপনার চুল যতটা সম্ভব ধোঁয়া থেকে দূরে রাখুন। আপনার যদি মোটামুটি লম্বা চুল থাকে তবে এটি নিরাপদ করা বুদ্ধিমানের কাজ। এইভাবে, আপনার চুল তত ধোঁয়া শোষণ করবে না।
   • আপনি একে অপরের উপরে যে পোশাক পরেন সেগুলির সংখ্যা হ্রাস করাও আপনি বুদ্ধিমান হতে পারেন। আপনি যে কোনও কিছু পরেন তা সুগন্ধ শুষে নিতে পারে, তাই সিগারেট জ্বালানোর সময় কম স্তর পরাটাই বুদ্ধিমানের কাজ।
3. সিগারেট জ্বালান। আপনি শেষ পর্যন্ত যে সিগারেট ধূমপান করতে পারেন! তবে সাবধান, কেউ walkুকে পড়ে আপনাকে ধূমপান করতে দেখতে পারে। আপনি যত বেশি সময় ধরে সিগারেট আপনার হাতে ধরেন, আপনার ধরা পড়ার সম্ভাবনা তত বেশি। উপভোগ করুন, তবে এটি ছোট রাখার চেষ্টা করুন।
   • কেউ হঠাৎ ঘরে প্রবেশ করলে আপনি সহজেই নিজের সিগারেটটি আড়াল বা লুকিয়ে রাখতে পারবেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি এটি করেন তবে আপনি ধরা না পড়ে সিগারেট থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হতে পারেন।
4. আপনি যখন সিগারেট খান তখন সতর্ক থাকুন। আপনার ঘরের দিকে যেতে পারে এমন অন্য ঘর বা পদবিন্যাসের শব্দগুলিতে খুব মনোযোগ দিন। ধরা না পড়াই যদি অত্যাবশ্যক হয় তবে অতিরিক্ত সতর্কতা আপনাকে বাঁচাতে পারে। আপনার সিগারেট থেকে মুক্তি পেতে এটি আপনাকে অতিরিক্ত কয়েক সেকেন্ড সময় দিতে পারে, এই অতিরিক্ত সেকেন্ডগুলির অর্থ ধরা পড়ার সাথে সাথে পালিয়ে যাওয়ার মধ্যে পার্থক্য হতে পারে।
5. আপনার কাজ শেষ হওয়ার সাথে সাথে এয়ার ফ্রেশনার স্প্রে করুন। সিগারেট জ্বালানোর আগে আপনি যদি আগেই কোনও এয়ার ফ্রেশনার স্প্রে করে থাকেন তবে পরে এয়ার ফ্রেশনার দিয়ে স্প্রে করাও বুদ্ধিমানের কাজ। এটি ঘরের মধ্যে সর্বাধিক সাম্প্রতিক ঘ্রাণকে এয়ার ফ্রেশনার ঘ্রাণে পরিণত করে এবং সিগারেটের ধোঁয়ার গন্ধ তুলতে অন্যদের পক্ষে আরও অসুবিধা হয়।

৪ র্থ অংশ: প্রমাণ লুকানো

1. ঠান্ডা জলে সিগারেট রেখে দিন। যতটা সম্ভব ধোঁয়ার পরিমাণ সীমিত করতে, ঠান্ডা জলের সাহায্যে সিগারেট নিবারণ করা ভাল। আপনার হাতে সিগারেট ধরুন এবং এটি ঠান্ডা ট্যাপের নীচে নিভিয়ে দিন। নিশ্চিত করুন যে আপনি সিগারেট ধরে আছেন এবং কোনও ছাই ড্রেনে নেমে যাবেনা। এটি ড্রেনের পাইপ আটকে দিতে পারে।
2. আপনার অস্থায়ী অ্যাশট্রে পরিষ্কার করুন। "অ্যাশট্রে" এর সংজ্ঞা আপনি ধূমপান করার সময় কোথায় ছাই ট্যাপ করেছেন তার উপর নির্ভর করে। একটি ছোট বাটি বা কাপ অস্থায়ী অ্যাশট্রে হিসাবে ঠিক ঠিক কাজ করতে পারে। আপনি যে জিনিসটি অ্যাশট্রে হিসাবে ব্যবহার করছেন তা জল দিয়ে অল্প অল্প ধুয়ে তরল হওয়া পর্যন্ত স্ক্র্যাব করুন।
   • আপনি যদি উইন্ডো থেকে ধূমপান করেন তবে সম্ভবত ছাইগুলি বেরিয়ে গেছে। যতক্ষণ ছাই ভবনের পাশে স্পর্শ না করে ততক্ষণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি একটি ভাল ধারণা। যদি এটি হয় তবে কালো পথটি আপনার উইন্ডোতে নিয়ে যাবে এবং দেখায় যে ঘরে ধূমপান হয়েছে। অদৃশ্য এই প্রমাণগুলি পরিষ্কার করা খুব কঠিন হবে।
3. সিগারেট থেকে মুক্তি দিন। সিগারেট থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি কেবল টয়লেট থেকে নামানো। সিগারেট ফ্লাশ করার আগে এটি টয়লেট পেপারের কয়েকটি শীট দিয়ে toেকে দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এটি ছোট কণাগুলি ব্যাকআপ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
   • আপনি যদি খুব সাবধান হন এবং সিগারেট থেকে মুক্তি পাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি হয়ত সিগারেটটিকে সিল দিয়ে প্লাস্টিকের ব্যাগে রেখে দেবেন consider আপনি বাড়ি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সময় এভাবে সিগারেট অন্য কোনও জায়গায় ফেলে দিতে পারেন।
4. আপনার হাত ধুয়ে নিন. এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে সিগারেট থেকে মুক্তি পেয়ে গেছেন, আপনি এখনও ধরা না পড়েন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে এখনও কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে হবে। আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নেওয়া একটি ভাল শুরু। প্রচুর সাবান ব্যবহার নিশ্চিত করুন। কেবল গরম জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট নয়।
5. দাঁত মাজো. ঠিক যেমন আপনার হাতের ধূমপানের গন্ধ আপনার মুখে দীর্ঘায়িত হবে। আপনার জিহ্বা এবং মাড়ির প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ দিয়ে কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করুন।
   • যদি আপনার পরেও দুর্গন্ধ হয় তবে অলস দুর্গন্ধের সাথে সমস্যাটি সমাধান করতে আপনি পুদিনা বা গামের টুকরো নিতে পারেন।
6. গোসল কর. ধূমপানের পরে স্বাস্থ্যকরার ঝরনা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, কারণ ধোঁয়ার গন্ধ যে কোনও জিনিসের সংস্পর্শে আসে lin প্রচুর শ্যাম্পু ব্যবহার করুন এবং আপনার শরীর ভালভাবে ধুয়ে নিন। আপনার চুলগুলিতে অতিরিক্ত মনোযোগ দিন, কারণ গন্ধটি আপনার চুলের মধ্যে প্রধানত স্থায়ী হবে। গোসল করার সময় আপনি যদি কেবলমাত্র আপনার চুলের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে এখন থেকে আপনার হাত, পা এবং শরীরের অন্যান্য অংশ ধূমপানের সংস্পর্শে আসা ধোয়া শিখতে হবে। সঠিক পরিমাণে সাবান এবং শ্যাম্পু সহ, তিন মিনিটের একটি ঝরনা খারাপ গন্ধকে বিদায় জানাতে যথেষ্ট হওয়া উচিত।
7. পরিষ্কার কাপড় পরিধান করুন। ঝরনা থেকে বের হওয়ার সাথে সাথেই পোশাক পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এমনকি যদি আপনি ধূমপান থেকে মুক্তি পেতে বিশেষত পরিশ্রমী হন তবে আপনার গন্ধটি তখনও থাকবে। পরিষ্কার প্যান্ট এবং টি-শার্ট যথেষ্ট হবে।
   • আপনি যদি ইতিমধ্যে না করেন তবে আপনার নিজের লন্ড্রি করতে বুদ্ধিমানের কাজ হবে। যদি অন্য কেউ আপনার লন্ড্রি করছেন, তারা সম্ভবত একদিন পরেও সুগন্ধে গন্ধ পাবে।
8. স্বচ্ছন্দ এবং শান্ত থাকুন। অভ্যন্তরীণ ধূমপানকে নিজেরাই যথেষ্ট চাপ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, অন্যের কাছ থেকে কোনও কিছু আড়াল করার চেষ্টা করা একটি বিশাল সংবেদনশীল বোঝা হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি তাদের খুব কাছে থাকেন। আপনি যদি স্ট্রেস এবং নার্ভাসনে সংবেদনশীল হন তবে আপনার গোপনীয়তা উত্তেজনাপূর্ণ প্রতিক্রিয়ার উদ্রেক করতে পারে, বিশেষত বন্দীদের সাথে কথা বলার সময়। সিগারেট ধূমপানের পরে আপনি যদি উদ্বেগ বা দোষী বোধ করেন তবে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে খারাপটি ইতিমধ্যে শেষ হয়ে গেছে। আপনি যদি সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণ করেন তবে অন্য ব্যক্তিদের বিশ্বাস করার কোনও কারণ থাকবে না যে আপনি মোটেও ধূমপান করেছেন।

পরামর্শ

• যদি কোনও কারণে আপনি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন যেখানে আপনাকে নিয়মিত বাড়িতে সিগারেট জ্বালানো হয় তবে জলের পাইপ কেনা বুদ্ধিমানের কাজ। একটি জলের পাইপ একই পরিমাণ গন্ধ তৈরি করে না এবং ঝুঁকিও কম বহন করে। অনেক লোক ধূমপান সংক্রান্ত আইন পাওয়ার জন্য হুক্কায় ফিরে গেছে।

সতর্কতা

• আপনি ভিতরে থাকা সত্ত্বেও করতে পারা ধূমপান মানে আপনার স্বয়ংক্রিয়ভাবে হওয়া উচিত নয়। অন্যান্য লোকেরা যদি জানতে পারে যে আপনি বাড়ির ভিতরে ধূমপান করেছেন, এবং একটি বদ্ধ জায়গায় ধূমপান অতিরিক্ত স্বাস্থ্য ঝুঁকি বহন করে তবে তারা মন খারাপ করতে পারে। আপনি একটি সিগারেট জ্বালানোর আগে, সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে অবহিত হন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে এটি আপনার পক্ষে মূল্যবান কিনা।
• এটি উপলব্ধি করার মতো যে, ঘরে বসে সিগারেট ধূমপান করাও অন্যের জন্য নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে। দুর্গন্ধ ছাড়াও, ধোঁয়া যে দীর্ঘায়িত হয় তা অন্য মানুষের ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, ঘরের দেয়াল রঙে বর্ণহীন হতে পারে এবং ঘর এবং বাসিন্দাদের জন্য অনেকগুলি নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে। সময়ে সময়ে ঘরে সিগারেট ধূমপান করা বোধগম্য, তবে আপনি যদি এটি অভ্যাস করে থাকেন তবে কয়েদীদের মধ্যে বিবেচনা করার চেষ্টা করুন।