লেখক:
Morris Wright
সৃষ্টির তারিখ:
1 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
26 জুন 2024
কন্টেন্ট
না বলা ঠিক আছে। আমাদের মাঝে মাঝে না বলার অনেক কারণ রয়েছে এবং আমরা না করার ঠিক অনেকগুলি কারণ রয়েছে - এবং যখন আমরা না করি তখন ভোগে। না বলা কেন এতটা কঠিন এবং আপনি কীভাবে দোষী বোধ না করে এটি করতে শিখতে পারেন তা বুঝতে নীচের পদক্ষেপগুলি পড়ুন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: নীতি
কখন না বলতে হবে তা বুঝে নিন। টডললাররা "না" বলার জন্য পরিচিত কারণ তাদের জীবন এটির উপর নির্ভর করে কারণ তারা সম্প্রতি শিখেছে যে এ জাতীয় জিনিস সম্ভব, এবং এটির স্বাধীনতার জন্য নতুন সুযোগগুলি মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ। বাচ্চারা স্বার্থপর এবং নির্বোধের জন্যও পরিচিত। তবে, তারা কিছু সন্দেহ করে: না বলা ঠিক আছে okay প্রশ্নযুক্ত শব্দটি ব্যবহার করার ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে পার্থক্যটি হ'ল এটি উপযুক্ত বা না হলে আমরা শিখতে পারি। - আপনি যদি কিছু করার ঠিক মনে করেন না, তবে না বলা যতক্ষণ আপনার কাছে যা বলা হচ্ছে তা আপনার কাজ বা স্কুলের পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে না। পরিবর্তে নিজের জন্য সময় চাওয়াতে কোন ভুল নেই।
- সময় না থাকার কারণে আপনি কোন প্রতিশ্রুতি রাখতে পারেন নি বলে না বলা ঠিক আছে। অন্যরা প্রায়ই বুঝতে পারে না যে আপনার কর্মসূচির পরিপ্রেক্ষিতে এই জাতীয় প্রতিশ্রুতি দেওয়া কতটা কঠিন; কিছু এটি সম্পর্কে সচেতন এবং কেবলমাত্র ক্ষেত্রে জিজ্ঞাসা করুন, যদিও তারা আগেই জানেন যে আপনি সম্ভবত এটি প্রত্যাখ্যান করতে পারেন।
- আপনি অস্বস্তিকর বোধ করছেন এমন পরিস্থিতিতে না বলা পুরোপুরি ঠিক। অন্য কারও ইচ্ছা পূরণের জন্য আপনাকে কখনই আপনার ব্যক্তিগত স্বাচ্ছন্দ্যের জোনের বাইরে পদক্ষেপ নিতে হবে না (সম্ভবত আপনি যদি সক্রিয় দায়িত্বপ্রাপ্ত সৈনিক হন তবে যার আদেশ মানতে হবে)।
- না বললে কিনতে বললে ঠিক আছে।
এটি কেন না বলা শক্ত তা সন্ধান করুন। কারও কাছে অন্যকে না বলার জন্য কঠোর সময় থাকার অনেকগুলি নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে, তবে এগুলি সমস্তগুলিকে সংযুক্ত করার সাধারণ থ্রেড হ'ল উদ্বেগ - তারা না বললে কী হবে তা নিয়ে চিন্তিত।আপনি যে সিদ্ধান্ত নেবেন তা নিয়ে চিন্তিত হওয়া স্বাভাবিক, তবে দুটি বিষয় বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: প্রথমত, আপনার পছন্দটি করার পরে উদ্বেগের পরিবর্তন হয় না; এবং দ্বিতীয়ত, আপনার উদ্বেগ কখনই আপনার সেরা আগ্রহের জন্য অভিনয় করা থেকে বিরত থাকে না। - না বলার ভয়ে আপনার কারণ যা-ই হোক না কেন, আপনি যদি করেন তবে কী হবে তা নিয়ে আপনার উদ্বেগ থেকেই যায়। তারা কি এখনও আপনাকে পছন্দ করবে? আপনি কি একটি গুরুত্বপূর্ণ সুযোগ মিস করছেন? এজন্যই কি আপনি অলস, উদাসীন বা অযোগ্য হিসাবে এসেছেন? চিন্তিত যে আপনি না বলে বলছেন না তা চিনুন, এবং তারপরে ফলাফলটি নির্বিশেষে উদ্বেগজনক কোনও উপকার হয় না তা এই বিষয়টি গ্রহণ করুন।
আপনার শক্তি এবং গুরুত্ব গ্রহণ করুন। জিগস ধাঁধার টুকরো হিসাবে, আপনি আপনার চারপাশের প্রাকৃতিক দৃশ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ - এটি আপনাকে ছাড়া সম্পূর্ণ হবে না। আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে থাকুন বা সারাদিন বাড়িতে লুকিয়ে থাকাকালীন বিষয়টি সত্য। আসল বিষয়টি হ'ল আপনি কে হোন না কেন সামাজিক উপস্থিতিতে আপনার উপস্থিতি ভিত্তিহীন। তদুপরি, আপনি যে সিদ্ধান্ত গ্রহণ করেন সেগুলি সেই ল্যান্ডস্কেপে প্রভাব ফেলে। এর অর্থ হ'ল প্রত্যেকের সুবিধার্থে - আপনার নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকেরা সৎ সিদ্ধান্ত নেওয়ার পক্ষে eণী - তারা বুঝতে পারে যে আপনি সহায়তা করছেন বা না করছেন whether - আপনি যদি না বলেন তবে কী হবে তা নিয়ে চিন্তিত হওয়াই একটি বড় সমস্যার লক্ষণ: আপনার চারপাশের লোকদের উপর আপনি যে প্রভাব ফেলবেন তা নিয়ে চিন্তিত। আপনি যা কিছু করেন না কেন বলুন না কেন আপনি সেই প্রভাবটি ব্যবহার করে তা স্বীকার করুন।
অন্যরাও একই রকম তা গ্রহণ করুন। যদিও প্রত্যেকেরই ব্যক্তিত্ব, মতামত এবং বিশ্বাসের ক্ষেত্রে আলাদা, তবে আমাদের সবার মিল রয়েছে যে আমরা আমাদের চারপাশের সামাজিক আড়াআড়িগুলিতে উপস্থিত থাকি। এটি আমাদের সমাজে একটি অপরিবর্তনীয় সত্য। একমাত্র বুদ্ধিমান পছন্দ, তাই আপনার নিজের উপস্থিতি এমনভাবে নিয়ন্ত্রণ করা এবং চ্যানেল করা যাতে এটি আপনাকে সুখী হতে সহায়তা করে। অবশ্যই, এটি এমন নয় যে আপনার প্রভাবের দুর্দান্ত এবং ভয়ানক সংরক্ষণ রয়েছে যা অন্য কারও কাছে নেই: আপনি যদি না বলেন, আপনি কেবল নিজের আশপাশের প্রত্যেকেরই ক্ষমতা চালাচ্ছেন। তারা আপনার সিদ্ধান্তে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা তাদের নয়, তাদের ব্যবসা। - আপনার নিজের জন্য সীমানা নির্ধারণ করার অধিকার রয়েছে। সর্বোপরি, আপনার বন্ধুরাও তা করে এবং সবাই যে কোনওভাবে তাদের পছন্দ করে। আপনি যদি দৃser়বাদী বা কী সম্পর্কে আগ্রাসী হন তবে কেউ আপনাকে ঘৃণা বা তুচ্ছ করতে চাইবে না আপনি চাই কেবল যেটি ঘটতে পারে তা হ'ল আপনার চারপাশের লোকদের সাথে খোলামেলা আচরণ করা যেন তারা নিকৃষ্ট হয় were "না" বলাই শ্রেষ্ঠত্বের প্রকাশ নয়, পারস্পরিক শ্রদ্ধার প্রকাশ।
বুঝতে হবে যে "না" নিষ্ঠুর নয়। নিজে থেকেই, না বলা অভদ্র, গড় বা উদাসীন নয়। এটি কেবল তখনই আসে যখন আমরা কাউকে না বলার সময় অসভ্য, গড় বা উদাসীনভাবে কথা বলি। আপনি দৃ firm়ভাবে অস্বীকার করতে না পারার এবং এখনও সুখকর এবং বিনয়ী হওয়ার কোনও কারণ নেই; সুতরাং, না বলার জন্য খারাপ ধারণা তৈরি করতে ভয় পাওয়ার কোনও কারণ নেই, যতক্ষণ আপনি এটি বলার উপায় সম্পর্কে অবগত হন। - অন্য কথায়, একবার আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটি না বলা সত্যিই ঠিক আছে, আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল বিনয়ের সাথে করা শিখতে হবে।
পদ্ধতি 2 এর 2: কৌশল
স্পষ্টভাবে ক্ষমা চাই। অন্যের দিনকে নষ্ট না করে না বলার সর্বাধিক প্রাথমিক উপায় হ'ল পরিষ্কারভাবে এবং কথায় কথায় "না" বলা, তার পরে না বলার সংক্ষিপ্ত এবং সংক্ষিপ্ত কারণ by জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, মিথ্যা বলার বা অজুহাত দেওয়ার দরকার নেই যদি আপনি মনে করেন আপনার যথেষ্ট ভাল না - মনে রাখবেন, সকলে আপনার সময় যেমনটি করেছিলেন ঠিক তেমনই অনুভব করেছেন। আপনি যদি কেবল কোনও অনুরোধ দেওয়ার মতো অনুভব না করেন তবে এটিই আপনার প্রয়োজন একমাত্র বাহানা। আপনি নির্দিষ্ট, কংক্রিট বা যৌক্তিক কারণে দিতে বাধ্য নন। - উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে একটি তারিখে জিজ্ঞাসা করে এবং আপনার আগ্রহী না হয় তবে কেবল "না" বলাই ভাল; আমি দুঃখিত, তবে আমি আপনাকে সেভাবে আগ্রহী করি না "" অন্য কোনও ব্যক্তিরই বুঝতে হবে যে তার বা তার কোনও সুযোগ নেই। কেবলমাত্র অন্য ব্যক্তিকে লাইনে রাখার অজুহাত তৈরি করার দরকার নেই; তাকে বা তাকে ভয় দেখানোর জন্য অপমান করার এবং অভদ্র হওয়ার দরকার নেই।
- যদি আপনার সত্যবাদী কারণটি নির্বোধ বলে মনে হয় বা ব্যবহারিকভাবে বাস্তব কারণ হিসাবে মনে হয় না - উদাহরণস্বরূপ, `` আমি আসলে ঝুলি নিতে বাড়ি যেতে চেয়েছিলাম '' বা `` আমি কেবল এটিকে পছন্দ করি না '' - তবে সম্ভাবনা অন্য ব্যক্তি আসলে সম্পূর্ণরূপে হয় বুঝতে হবে। যদি সে না হয়, তবে মনে রাখবেন যে তার প্রতিক্রিয়া আপনার দায়িত্ব নয়। যতক্ষণ আপনি ভদ্র হয়ে গেছেন, ততটাই আপনি করতে পারেন।
- এই কৌশলটি আপনার সর্বাধিক ব্যবহার করার চেষ্টা করা উচিত। আপনার সততা এবং খাঁটিতা সময়ের সাথে সাথে আপনার খ্যাতিকে ক্ষতিগ্রস্থ করার পরিবর্তে উন্নতি করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি সামাজিক চাপের কারণে অতীতে আপনার না বলতে সমস্যা হয়, তবে আপনি অবাক হয়ে যাবেন যখন এটি কেবলমাত্র বেশিরভাগ মানুষকে বিরক্ত করে যখন আপনি কেবল তাদের কিছু বলবেন যে আপনি কিছুতেই রাজি নন কারণ আপনি ঠিক করেন না সঙ্গে আরামদায়ক।
একটি কাউন্টার অফার করুন। কখনও কখনও আপনাকে নিজের ভালোর জন্য না বলতে হবে, তবে এর অর্থ এটি নয় যে আপনি আগ্রহী নন। ধরুন আপনি সমস্ত সাপ্তাহিক ছুটির দিনে কাজ করেন তবে একটি বন্ধু আপনাকে শনিবার তাকে একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্টে যেতে সহায়তা করতে বলেছিল। আপনি যদি চান তবে তা করতে না পারলে তার জন্য আরও একটি প্রস্তাব করুন যা আপনার পক্ষে ভাল। সাহায্য করতে কম সময় ব্যয় করার পরামর্শ দিন, বা ফ্রি সময় থাকলে যেমন বাক্সগুলি আনপ্যাক করা এবং রান্নাঘরের ব্যবস্থা করতে সহায়তা করার মতো অনুরূপ প্রকৃতির অন্য কিছু করার প্রস্তাব দিন। - দুটি পাল্টা অফারগুলি স্বল্প পরিমাণে দায়বদ্ধতা এবং একেবারে পৃথক। আপনি যদি সত্যিই না বলতে চান না তবে সেগুলি ব্যবহার করুন তবে আপনি নিজের জন্য সহায়তা করতে পারবেন না এমন কারণে আপনার প্রয়োজন। তারা যখন আপনি দরকারী আমরা হব না বলতে চাই, তবে অগত্যা পুরো বিষয়টি না বলেই বলুন।
পরে পুনরায় চেষ্টা করার পরামর্শ দিন। এমন পরিস্থিতিতে যখন কেউ আপনাকে আইটেম বা পরিষেবা কিনতে চাপ দিচ্ছে, আপনি যে ব্যক্তি বা দুটি কেনার জন্য চেষ্টা করছেন সেই ব্যক্তিকে অহেতুক বিরক্ত না করে আপনার অর্থ এবং সময়কে ধরে রাখা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন না বলবেন, পরিষ্কার এবং দৃ be় থাকুন, তবে তাকে বা তার সাথে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি প্রস্তাবটি বিবেচনা করবেন। এটি কিছুটা মিথ্যাও হতে পারে বা নাও হতে পারে, তবে সবচেয়ে খারাপ এটি একটি সাদা মিথ্যা যা কারও ক্ষতি করে না। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও বিক্রয়কর্তাকে বিনয়ের সাথে অস্বীকার করতে চান তবে তাকে বা তাকে বলুন যে এই মুহুর্তে আপনার জন্য অফারটি for convenient সুবিধাজনক নয় '' বা necessary `শুধু প্রয়োজনীয় নয় '', তবে আপনার ব্র্যান্ডটি আপনার মনে রাখা উচিত কখনও কখনও এটা দরকার।
- আপনি ক্ষমতার অবস্থানে থাকলে (না যেমন কোনও নিয়োগকর্তাকে কাউকে নিয়োগ দেওয়ার জন্য বলা হচ্ছে, বা কোনও ব্যক্তিকে একটি তারিখে জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে) না বলার উপযুক্ত উপায় নয়। এই পরিস্থিতিতে, এই বিভাগের শুরুতে বর্ণিত মৌলিক সোজা কৌশলটি ব্যবহার করা ভাল। আপনার সিদ্ধান্তের ফলাফল যখন তাদের কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তখন কাউকে মিথ্যা আশা দেওয়া সাধারণ।
নম্রতা ব্যবহার করুন। যদি কেউ আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তার চেয়ে বেশি দায়িত্ব নিতে বলে তবে আপনার সুবিধার জন্য বিনীত ব্যবহার করুন। তার অনুরোধটি দৃ decline়ভাবে প্রত্যাখ্যান করুন এবং ব্যাখ্যা করুন যে আপনি জানেন যে আপনি কেবল কাজের জন্য সঠিক ব্যক্তি নন। আপনি একটি স্পষ্ট এবং সৎ ক্ষমা প্রার্থনা করে এটি করতে পারেন, বা আপনি অন্য পক্ষ থেকে এটি দেখতে পারেন এবং বিশ্বাস রাখতে পারেন যে আপনি তাঁর অনুরোধ ন্যায়বিচার করার পক্ষে উপযুক্ত বা যোগ্য নন। আপনি কোন পদ্ধতিটি বেছে নেবেন তার উপর নির্ভর করে যে আপনার কাছে কী জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে এবং কাজটি করার জন্য আপনার খ্যাতি কী। - আপনি যদি সত্যিই অতিরিক্ত দায়িত্ব না নেন চাই যে পরিষ্কার এবং সৎ অজুহাত গ্রহণ।
- যদি অনুরোধটি আকর্ষণীয় মনে হয় তবে আপনি অবশ্যই নিশ্চিত যে আপনি এটিকে জবাবদিহি করতে চান তবে আপনার যোগ্যতার অভাবের দিকে মনোনিবেশ করুন। নিজের উপর খুব কঠোর হবেন না - সর্বোপরি, আপনি কোনও নির্দিষ্ট অঞ্চলে নিজের যোগ্যতার বিষয়ে অনিশ্চিত হওয়ার কারণে আপনার নিজেকে অযোগ্য বোধ করা উচিত নয়।
সমস্যার অনুরোধগুলি ভোঁতাভাবে চিকিত্সা করুন। সভ্য ও ভদ্র হওয়া ভাল, তবে কখনও কখনও লোকেরা আপনার করুণাকে সম্মান করবে না আপনি যা কিছু করেন না কেন। যদি, আপনার সমস্ত সত্যিকারের ক্ষমা চাওয়া সত্ত্বেও, আপনি যখন আর কোনও ব্যাখ্যা দিতে পারেন না, তখন কেউ নিজেকে হস্তক্ষেপ করে এবং নিজেকে ব্যাখ্যা করার জন্য বিরক্ত করে চলেছে, তবে দ্রুত গতিতে উঠে আসার সময় এসেছে। পরের বার এই ব্যক্তি আপনাকে এমন কিছু জিজ্ঞাসা করবে যা আপনি করতে চান না, বলুন "না, আমি পারি না" বা "না, আমি চাই না"। তোমাকে আর কিছু বলতে হবে না। যদি সে আপনাকে ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করে, তবে "না" শব্দের কোন অংশটি সে বুঝতে পারে না তা জিজ্ঞাসা করুন। - এভাবে না বললে অবশ্যই অন্য ব্যক্তির রাগ হবে; যাইহোক, বিরল ইভেন্টগুলিতে যখন আপনার এটির প্রয়োজন হবে, সেই ব্যক্তিটি তাদের নিজস্ব কিছুটা medicineষধের স্বাদ গ্রহণের প্রাপ্য কারণ অতীতে তারা আপনাকে বিনয়ের সাথে না বলার সুযোগ দেয়নি। এত ভোঁতা হওয়া সহজ নয়, তবে এটি কখনও কখনও নিজের ভালোর জন্য প্রয়োজন।
- কেবলমাত্র অন্য ব্যক্তি আপনার প্রতি ক্ষিপ্ত হয়ে উঠার অর্থ এই নয় যে বন্ধুত্ব শেষ হয়েছে। তবে কেবলমাত্র এই কৌশলটি ব্যবহার করুন যদি তার বা তার কাছে অন্য কিছু না আসে।
পরামর্শ
- যদি আপনি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে পান যেখানে না বলা শারীরিকভাবে বিপজ্জনক, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উপযুক্ত কর্তৃপক্ষের কাছ থেকে চলে যান এবং সাহায্য চাইতে seek এর মধ্যে নিজেকে শারীরিক ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে আপনার রায়টি ব্যবহার করুন, তবে একবার সাহায্য নেওয়ার সুযোগ পেলে দেরি করবেন না। আপনি কে হোন না কেন, সর্বদা এমন কেউ আছেন যিনি আপনাকে রক্ষা করবেন এবং আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন: বন্ধু, আত্মীয়স্বজন, পুলিশ, আশ্রয়স্থল ... তালিকাটি দীর্ঘ। এটি ব্যবহার করুন।
- যখন আপনি না বলবেন, ইতিবাচক এবং সদয় হন। এটি কোনও প্রচেষ্টা নেয় না এবং এটি অন্য লোকদের আশ্বস্ত করতে সহায়তা করে যে আপনি না বলছেন না কারণ একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার তাদের সাথে কিছু সমস্যা আছে some
