কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: আপনার লক্ষ্য চাক্ষুষ
• ৩ য় অংশ: আপনার কৌশলটি পরিমার্জন করুন
• পার্ট 3 এর 3: ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন
• পরামর্শ
• প্রয়োজনীয়তা

ভিজ্যুয়ালাইজেশন একটি প্রযুক্তি যা সর্বস্তরের বিজয়ীদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি সত্যিই কিছু অর্জন করতে চান তবে আপনার কল্পিত মনকে কাজে লাগাতে হবে। ফলাফলটি আপনার সামনে দেখুন, পরবর্তী ম্যাচটি মনে মনে খেলুন বা দেখুন যে আপনি কীভাবে সেই বিশ্ববিদ্যালয় ডিগ্রি অর্জন করেন। একমাত্র সীমা আপনার নিজের মন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আপনার লক্ষ্য চাক্ষুষ

1. কার্যকলাপ, ইভেন্ট বা পছন্দসই ফলাফলটি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। "আপনি যা দেখছেন তা আপনি যা পান" তা ভাবুন এবং আপনার সৃজনশীলতা এবং আপনার মনকে একসাথে নিতে দিতে প্রস্তুত হন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং এটি ছবি করুন। এটি এখন বিশ্বের একমাত্র জিনিস real বাকিগুলি অন্ধকারে ডুবে আছে।
   • মনে করুন আপনি কোনও প্রচারের চিত্র দেখতে চান। দরজাটিতে সোনার অক্ষরে আপনার নামের সাথে একটি নতুন অফিস স্পেসের কল্পনা করুন। একটি ভারী মেহগনি ডেস্কের পিছনে কালো সুইভেল চেয়ারটি কল্পনা করুন। আপনার ডিগ্রিগুলির মধ্যে একটি রেनोয়ারের প্রজনন দেখুন। আপনার কাছে বড় জিনিসগুলি হয়ে গেলে, ছোটগুলিতে যান। এতদূর সরে যে আপনি ঘরের কোণে ধূলিকণা দেখতে পাচ্ছেন। আপনার কাপে শেষ বিট। অন্ধের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করার সময় আলো কার্পেটটিকে যেভাবে আঘাত করে।
2. আপনার সেটিংটি সামঞ্জস্য করুন। আপনি নিজের সম্পর্কে এবং এই জীবনে আপনার সম্ভাবনা সম্পর্কে নেতিবাচকভাবে চিন্তা করলে কিছুই উন্নত হবে না। একটি ইতিবাচক মনোভাব ভুল পথে চলা বন্ধ করতে পারে। এটি সেই অর্ধ-খালি গ্লাসটিকে একটি অর্ধ পূর্ণ পূর্ণ করে তুলতে পারে; এক রোদ নীল আকাশে বর্ষার দিন। আপনার যে সুযোগগুলি পরিবর্তন করতে হবে তা গ্রহণ করুন এবং আপনার জীবনকে সামনে রেখে চলুন। আপনি নিজেকে নিজের ভবিষ্যতের রূপ দিতে চলেছেন!
   • ভিজ্যুয়ালাইজেশন এক ধরণের সম্মোহন: আপনি যদি এটি কাজ করার প্রত্যাশা না করেন তবে এটি কার্যকর হবে না। ইতিমধ্যে এই দৃষ্টিভঙ্গি কার্যকর হবে তা নিশ্চিত করার জন্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রথম পদক্ষেপ। এই বাসনাগুলি উপলব্ধি করার এটি প্রথম পদক্ষেপ।
3. আপনার কল্পনাটিকে বাস্তব বিশ্বে নিয়ে যান। আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি দেখার জন্য একটি মুহূর্ত, দিন, মাস, এমনকি কয়েক বছর অতিবাহিত করার পরে ফোকাস মোডে স্থানান্তর করুন। কোনও নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ, কার্য বা ঘটনাটি ঘটতে চলে যাওয়ার ঠিক আগে যা কোনও নির্দিষ্ট ফলাফল বা লক্ষ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যে ক্রিয়াটি ঘটতে চলেছে তার চিত্রের উপর সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন। যদিও এটি "বেশি অর্থ উপার্জন" এবং প্রতিদিনের জন্য প্রযোজ্য এমন কিছু অস্পষ্ট, আপনি কাজ করতে যাওয়ার আগে বা কোনও ব্যবসায়িক সুযোগের জন্য আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও বল আঘাত করার চেষ্টা করছেন, মনে রাখবেন যে আপনি সেই বলটি হিট করছেন, আঘাত হিট করেছেন, ঠিক সঠিক সময়ে এবং সঠিক গতিতে। আপনার ব্যাটে বলটি আঘাত পেতে দেখুন, বাতাসের মাধ্যমে প্রশস্ত তোরণটিতে উড়ুন এবং আপনি যেখানে অবতরণ করতে চান সেখানে অবতরণ করুন। এই অভিজ্ঞতায় আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়ের সহায়তা তালিকাভুক্ত করুন - আপনি কাছে আসা বল শুনছেন, ধর্মঘটের প্রভাব শুনবেন এবং অনুভব করবেন এবং ঘাসের গন্ধ পাবেন। বাস্তবের জন্য এখনই এটি করুন!
4. নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে এটিকে ধীর করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ভিজ্যুয়ালাইজেশন কেবল তখনই কার্যকর হয় যখন আপনি শান্ত, স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন এবং জরুরি উদ্বেগ থেকে মুক্ত হয়ে শান্তিতে এই মুহুর্তটিতে মনোনিবেশ করার জন্য নিজেকে সময় দিতে ইচ্ছুক হন। ভিজ্যুয়ালাইজেশন একটি ধ্যানের সাথে অনুরূপ একটি কৌশল, কেবল এটি আরও সক্রিয় এবং প্রাণবন্ত। ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সময় আপনাকে সম্ভাব্যতা সম্পর্কে সক্রিয়ভাবে চিন্তা করতে উত্সাহিত করা হয় তবে ধ্যানের ক্ষেত্রে যেমনটি হয় কেবল আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং এর সাথে কিছু করার নেই এমন দিকের বিষয়গুলি ছেড়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং আপনি যা সক্রিয়ভাবে কল্পনা করছেন, শিথিল করুন। কোনো তারাহুরা নাই.
   • যদি পারেন তবে নিজেকে আরামদায়ক করুন। কয়েকটি বিভ্রান্তি রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করে (টেলিফোন, টিভি, তাপমাত্রা, জামাকাপড় যা খুব টাইট) এই প্রক্রিয়াটি অনেক সহজ হয়ে যায়। এটি যখন আপনার চারপাশে কম ঘটছে তখন আপনাকে আরও স্বচ্ছন্দ ভাবতে সহায়তা করবে।
5. আপনি কোথায় থাকতে চান সেই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। রাষ্ট্রপতি হতে চাওয়া যথেষ্ট নয়। আপনাকে সেই গুণাবলী সম্পর্কে ভাবতে হবে যা আপনাকে সেখানে যেতে সহায়তা করতে পারে। কেবল রাষ্ট্রপতি পদই নয়, উন্মুক্ত যোগাযোগের দক্ষতা, প্ররোচনা, হাসি, ভাগাভাগি, শোনার, আলোচনা করা, সমালোচনা ভালভাবে ও শ্রদ্ধার সাথে পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়া ইত্যাদি You তাদের বিকাশের জন্য পৃথক দক্ষতার উপর ফোকাস করুন।
   • আপনি যদি কিছু আছে বা করছেন তা কল্পনা করে দেখেন কীভাবে আপনি সেখানে যেতে পারেন। আপনি যদি রাষ্ট্রপতি হতে চান, আপনার রাজনৈতিক কেরিয়ার কল্পনা করুন। নির্বাচনী প্রচার। রাজনৈতিক হাইটওয়েটগুলিকে তহবিল সংগ্রহের চেষ্টা এবং সাক্ষাত করার কল্পনা করুন। আপনার প্রথম বিতর্ক চলাকালীন ক্যামেরা থেকে লাল আলো চিত্রিত করুন। আপনি কীভাবে এই পরিস্থিতিতে মোকাবিলা কল্পনা করতে পারেন?
6. নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করুন। চিত্রগুলি দুর্দান্ত, তবে শব্দগুলি খুব ভাল কাজ করে। আপনি যখন কোনও পাতলা ধারক হিসাবে কল্পনা করছেন, পুলে নিজেকে ঘিরে রেখে নিজেকে বলুন, "আমি যে দেহটি সদা স্বপ্নে দেখেছি সে পেয়েছি I'm আমি ওজন হারাচ্ছি এবং এটি দুর্দান্ত অনুভব করে।" আপনি কি বেসবল খেলোয়াড়? তারপরে নিজেকে বলুন, "আমি বলটি দেখি I আমি এতো জোর দিয়ে আঘাত করেছি যে এটি স্ট্যান্ডের উপরে উড়ে যায়।"
   • আপনার যতবার প্রয়োজন ততবার এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। আপনি এটি বিশ্বাস করেন তা নিশ্চিত করুন! ক্লান্তিকর অনুভূতি আপনি যে ফলাফলগুলি সন্ধান করছেন তা পাবেন না। দেখে বিশ্বাস হচ্ছে, মনে আছে?

৩ য় অংশ: আপনার কৌশলটি পরিমার্জন করুন

1. দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কে চিন্তা করুন। দ্রুত পরিবর্তনের প্রত্যাশী যে কেউ হতাশ হবেন। এমনকি যদি আপনি আগামীকাল কোনও ভাগ্য জিতেন তবে আপনি এখন থেকে এখন থেকে as মাস আপনার জীবন নিয়ে ঠিক ততটাই অসন্তুষ্ট হবেন, যদি না আপনি কী বিরক্ত করছেন তা খুঁজে না পান। পরিবর্তে, আপনার স্বপ্নগুলি সত্য করতে দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা করুন make আপনি কোথায় 5, 10 এবং 15 বছরের মধ্যে থাকতে চান এবং আপনার জীবন কেমন হবে তা ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। আপনার পরিস্থিতি বর্তমান পরিস্থিতি থেকে কীভাবে আলাদা হবে এবং কীভাবে আপনি রয়েছেন আপনি পরিবর্তন?
   • একটি বড় বাড়ি, হীরা এবং স্লাইম বন্ধুদের একটি বিশাল সংগ্রহ দ্বারা বেষ্টিত একটি পোর্শে আপনার এক পৃষ্ঠের চিত্র তৈরি করবেন না। এটি কৃত্রিম এবং এটি আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী করে তুলবে না এবং স্বাস্থ্যকর করবে না বা সন্তুষ্ট করবে না। পরিবর্তে, কল্পনা করুন যে আপনি মানুষ হিসাবে কী অর্জন করতে চান এবং আপনার পরিবেশ এবং বিশ্বের কাছে আপনার উত্তরাধিকার কী। আরও চিন্তা করুন।
2. স্বীকৃতিতে চিন্তা করুন। যখন এটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন, সম্মোহন বা কেবল ইতিবাচক চিন্তাভাবনার ক্ষেত্রে আসে তখন আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিতভাবে চিন্তা করতে হবে। কেবল "আর দরিদ্র হবেন না" উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা সত্যিই আপনাকে আরও বেশি কিছু দেয় না! তাই কিছু না চাওয়ার বা না থাকার বা না থাকার পরিবর্তে আপনি যা করেন তার প্রতি মনোনিবেশ করুন আমরা হব তুমি কি চাও হয় বা আপনি যাই হোক না কেন আছে। আমি আর্থিক সুরক্ষা চাই আমি সুন্দর. আমার সরে যাওয়ার সাহস। এটি কিভাবে এটি কাজ করে।
   • তদ্ব্যতীত, সক্রিয়ভাবে এবং বর্তমান কাল বিবেচনা করুন। আপনি যদি ধূমপায়ী হিসাবে নিজেকে কল্পনা করেন তবে নিম্নলিখিত মন্ত্রটি উচ্চারণ করবেন না, "আমি প্রস্থান করার চেষ্টা করতে যাচ্ছি।" তা অকেজো। এর পরিবর্তে, "সিগারেটগুলি ঘৃণ্য। আমি তাদের চাই না They তারা আমাকে ক্ষতি করে না the" এর ধারায় ভাবুন। এটি এখানে এবং এখন। এটা শক্তিশালী।
3. বাস্তববাদী হও. আপনি যদি একজন বক্সার হন এবং আপনি পরের ম্যাচটি কল্পনা করার চেষ্টা করছেন যেখানে আপনি একেবারে আধিপত্য বিস্তার করছেন, তবে নিজেকে মুহাম্মদ আলী হিসাবে কল্পনা করার কোনও লাভ নেই is তারপরে আপনি নিজের দ্বারা তৈরি করা অসম্ভব দাবিগুলি পূরণ করতে সক্ষম না হয়ে আপনি কেবল রিংয়ে এসেছেন। এটি আপনাকে হতাশ করে এবং ক্লান্ত করে। এবং তারপরে আপনি সম্ভবত থামবেন। না! এটি আমরা যা করতে চাই তার বিপরীত।
   • পরিবর্তে, কল্পনা করুন যে আপনি আগের চেয়ে আরও ভাল করছেন। আপনার প্রতিপক্ষের যে জিমটি প্রতিদিন আপনি mালেন তাতে সেই স্যান্ডব্যাগ হিসাবে একটি চিত্র তৈরি করুন। আপনার কোচ আপনার ক্যারিয়ারের আগের চেয়ে আরও ভাল খেলার জন্য উত্সাহ নিয়ে চিৎকার করে দেখুন। এই জিনিসগুলি ঘটতে পারে। এবং সেগুলি না হওয়ার কোনও কারণ নেই।
4. প্রাথমিক উত্তেজনার বাইরে যান। ভিজ্যুয়ালাইজেশনের শুরুতে এটি খুব ক্রেজি বা অদ্ভুত বোধ করতে পারে, এমনকি খানিকটা ভীতিজনক হতে পারে। আপনি "অবশ্যই" অতীত ধাক্কা! এটা হবে চলে যাও. শুরুতে এটি স্বাভাবিক যে আপনি এই স্বপ্নের জগতে aোকার জন্য কিছুটা অস্বস্তি বোধ করেন তবে এটি কেবল একটি পর্যায়। যদি এটি কিছুটা অদ্ভুত মনে হয় না, তবে আপনি সম্ভবত এটি সঠিকভাবে করছেন না।
   • আপনি কেবল অনুশীলন দিয়ে এটিকে কাটিয়ে উঠতে পারেন, এটিই যথেষ্ট। সময় ছাড়া আর কোনও সমাধান নেই। যে কোনও কিছুর মতোই এখানে একটি শেখার বক্ররেখা রয়েছে। আপনি যদি এর জন্য কিছু না করেন তবে এটি কেবল খাড়া মনে হচ্ছে। নিজেকে যেতে দিন এবং এটি পাস হবে! সফল ভিজ্যুয়ালাইজেশন তৈরি করার ক্ষেত্রে আপনি একমাত্র বাধা।
5. আপনি তারকা। আপনি আপনার দৃশ্যায়নে আছেন না পাবলিক এটি আপনার পর্যায় এবং এটিই আপনার জ্বলনের পালা। তাই যে তারকা হতে! সমস্ত মনোযোগ উপভোগ করুন! নিজেকে সমস্ত প্রাপ্য গৌরবতে রাখুন। এটিকে কল্পনা করবেন না যেন আপনি কোনও সিনেমা দেখছেন - আপনার দৃষ্টিভঙ্গিগুলি আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে অভিজ্ঞতা হওয়া উচিত।
   • এটি একটি সম্পূর্ণ ভিজুয়ালাইজেশন সম্পর্কে যা। আপনি এটি আপনার চোখের মাধ্যমে অভিজ্ঞতা হিসাবে এটি একটি বাস্তবতা reality আপনার শরীরের বাইরে কোনওরকম অভিজ্ঞতা নেই; এটা ভবিষ্যত। আসল জীবন। এটা সম্পূর্ণই তোমার সম্পর্কে.

পার্ট 3 এর 3: ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন

1. একটি ছবি তুলুন এবং এটি 1 মিনিটের জন্য দেখুন, তারপরে ছবিটি একপাশে রেখে দিন এবং এটি কল্পনা করতে আপনার চোখ বন্ধ করুন। রঙ, বস্তু এবং বিশদ সম্পর্কে চিন্তা করুন। কীভাবে আপনি নিজের মনের চোখের জন্য এটি পুনরায় তৈরি করতে পারেন? যদি এমন কিছু অংশ থাকে যা আপনি ভুলে গেছেন, একটি মুহুর্ত উঁকি দিন এবং তারপরে ফটোটি আবার রেখে দিন।
   • আপনি এতে খুব ভাল না হওয়া পর্যন্ত বেশ কয়েকটি ফটো দিয়ে এটি করুন। যতক্ষণ না আপনি এমনভাবে প্রশিক্ষণ নেন যাতে আপনার চোখ স্বয়ংক্রিয়ভাবে পর্যবেক্ষণ শুরু করে এবং সেই মিনিটটি প্রায় খুব বেশি সময় হয়। আমরা প্রায়শই আমাদের মস্তিষ্ক বন্ধ করে দিই এবং তখন বুঝতে পারি না যে আমরা এটি আবার চালু করতে পারি!
2. দ্বিতীয় অনুশীলনের জন্য, কোনও বস্তু নিন। একটি শক্ত কভার সহ একটি ঘন বইয়ের কল্পনা করুন। এটি আপনার বইয়ের একটি বই। এখন সামনে, পিছনে, পক্ষগুলি, খোলা, বন্ধ, টি পৃষ্ঠাগুলি, কভার এবং এর মধ্যের সবকিছু কল্পনা করুন। কোনও গাছের ছায়ায় বইটি দেখতে কেমন হবে তা কল্পনা করুন; আপনার নাইটস্ট্যান্ডে এটি কেমন দেখাচ্ছে। বইটি কীভাবে গন্ধ পেয়েছে এবং অনুভব করছে তা কল্পনা করুন। এবং এমনকি এটির মতো স্বাদও কি!
   • এখানে ধারণাটি হ'ল আপনি নিজের মনের দিক থেকে বইটি দেখতে পাচ্ছেন। এটি বেশ কঠিন হতে পারে; কখনও কখনও আমাদের মস্তিষ্ক একটি সমতল বিমানের মধ্যে থাকতে পছন্দ করে; এটা অনেক সহজ। সুতরাং বইটি ঘুরিয়ে, এটিকে পিছনে পিছনে সরান, খোলা এবং বন্ধ করুন। এটি ঘুরার সাথে সাথে ওজন অনুভব করুন। পৃষ্ঠাগুলি কীভাবে দড়বে এবং কীভাবে আপনি ঘুরবেন তা ভেবে দেখুন। এটিকে সত্যিকারের বস্তু হিসাবে ভাবেন।
3. তৃতীয় অনুশীলনের জন্য, আমরা বাস্তব বিশ্বের দিকে ফোকাস করি। তোমার চোখ খোলা রেখো. বইটি নিয়ে একটি টেবিলে কল্পনা করুন। এটি টেবিলক্লথের ছায়াটি কল্পনা করুন। কাছে এসো. এর উপর আপনার হাত রাখুন। কেমন লাগছে? মেরুদণ্ডের খাঁজ কীভাবে আবরণের সাথে সম্পর্ক বোধ করে? পৃষ্ঠাগুলির প্রান্তগুলি কীভাবে কাগজের সাথে আপেক্ষিকতা অনুভব করবে? আপনার নাক চালু করুন। তাহলে কি হয়?
   • এটা তুলে নাও! এটি আপনার হাতে ধরুন। ভারসাম্যটি কেমন অনুভূত হয়? আরও ভাল, আপনার চিন্তা প্রক্রিয়াগুলি কীভাবে চলে? আপনি কি সত্যিই এটি অনুভব করছেন বা আপনি কেবল ভান করছেন? এটি কতটা বাস্তব অনুভব করে?
4. চতুর্থ অনুশীলনের জন্য, আপনি নিজেকে একটি বহিরাগত অবস্থানে রাখবেন। এখন আপনি একের অধিক অবজেক্টের সাথে व्यवहार করছেন (আমরা কীভাবে অগ্রগতি অব্যাহত রাখছি তা লক্ষ্য করবেন?) এমন একটি সম্পূর্ণ পরিবেশের কল্পনা করুন যেখানে আপনি আগে কখনও ছিলেন নি। আপনার সম্পূর্ণ ইন্দ্রিয়গুলি সর্বাধিক সম্পূর্ণ চিত্রের জন্য কাজ করার জন্য রাখুন।
   • আপনি সমুদ্র সৈকতে রয়েছেন তা কল্পনা করুন, নোনতা বায়ু থেকে বাতাসে পাম স্রোতের ধড়ফড় করা পর্যন্ত সবকিছু সম্পর্কে ভাবুন। সূর্যের উত্তাপ এবং এটি কীভাবে বালিটিকে হীরার মতো ঝকঝকে করে তোলে তা চিন্তা করুন। যতটা সম্ভব ছবিটি সম্পূর্ণ করুন।
5. শেষ অনুশীলনে আমরা কাল্পনিক পরিবেশের সাথে যোগাযোগ করি। একই পরিবেশ এবং স্থান নিন নিজেকে সেখানে. আপনার পায়ের নীচে গরম বালি অনুভব করুন। আপনার ত্বকে রোদে গরম অনুভব করুন। আপনি যখন প্যাডেলিং করছেন তখন বরফ জলে অনুভব করুন এবং আপনার বাছুরের চারপাশে ছুটে আসা তরঙ্গ অনুভব করুন। ভেজা বালি অনুভব করুন এবং কীভাবে আপনার পা / পায়ের আঙ্গুলগুলি এতে ডুবে আছে। কীভাবে আপনার চুলের সাথে বাতাস বাজায়। বস. খেলুন, আরাম করুন। সৈকতে একটি ঝাঁকুনি নিন। ল্যাপিং তরঙ্গগুলির শব্দটি আস্তে আস্তে আপনাকে ঘুমাতে .ুকিয়ে দেয়। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে কীভাবে সাগরগুলি আপনাকে সংযুক্ত রাখতে আসে। আপনি এখন সব পথ আছে?
   • এটি চূড়ান্ত দৃশ্যায়ন - যখন আপনি একটি সম্পূর্ণ পরিবেশের কল্পনা করতে পারেন এবং নিজেকে এটিতে স্থাপন করতে পারেন, তখন আপনার কাছে তা থাকে একে অন্যের জন্য। এখন আপনি যে জগতগুলি জয় করতে পারেন তা নির্দ্বিধায় মনে করুন - সামাজিক, শারীরিক, মানসিক সংসার সম্ভবত? আপনার চিন্তা আপনার খেলার ক্ষেত্র field এখনই শুরু কর!
6. এবং যদি এটি সাহায্য করতে পারে তবে এটি লিখুন। আমাদের সবার আলাদা আলাদা ক্ষমতা এবং কৌতুক আছে। আপনি যদি টাইপ হন তবে কথায় কথায় বাঁচতে পারেন, লিখুন। আপনি যখন এটি অনুভব করতে শুরু করেন, তখন এটি লিখে রাখুন। আপনি এটিকে অমর করে তুলতে পারেন এবং বার বার এটি পুনরুদ্ধার করতে পারেন। আপনি এটিকে প্রেরণার উত্স হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন এবং এর সাথে যে চিত্রগুলি চলেছেন তা সহজেই সরিয়ে ফেলতে পারেন।
   • আপনি যখন স্ক্রোল করে আবার পড়েন তখন আপনার ভিজ্যুয়ালাইজেশন অবস্থায় ফিরে আসতে এটি ব্যবহার করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন, পর্যালোচনা করুন এবং আপনার affirmations প্রসারিত করুন।কিছুক্ষণ পরে আপনি আরও এক স্তর যেতে পারেন। সৈকত থেকে সমুদ্রের দিকে যান, সম্পূর্ণ জলে ঘেরা। আপনার বিশ্বের প্রসারিত করুন। এটি যত বড় হবে তত বেশি তৃপ্তি আপনাকে দেবে।

পরামর্শ

• আপনার আবেগ ভুলবেন না। ভিজ্যুয়ালাইজেশন সঠিকভাবে প্রয়োগ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার ইতিবাচক এবং কৃতজ্ঞ মনোভাব থাকতে হবে।
• অন্যদের কল্পনা করতে সহায়তা করুন। আপনি অন্যকে যে যে উপহার দিতে পারেন তার মধ্যে একটি হ'ল আশা, এবং ভিজ্যুয়ালাইজ করা একটি ভাল ভবিষ্যতের আশার অঙ্গ। আপনি আরও আত্মবিশ্বাস তৈরি হয়ে গেলে এবং কীভাবে আপনার আশার অনুভূতি ছড়িয়ে দিতে শুরু করতে পারেন এটি কীভাবে করবেন তা অন্যকে শেখান।
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলন নেয়। প্রত্যেকে এটি করতে সক্ষম, তবে প্রত্যেকে এটি বিশ্বাস করে না। আপনি যদি সন্দেহবাদী হন তবে আপনাকে সম্ভবত নিজেকে বোঝাতে হবে যে এটি সময়ের অপচয় নয়। এই প্রলোভনের কাছে হারাবেন না কারণ সংশয়বাদী সহ সকলেই ভিজ্যুয়ালাইজেশন থেকে উপকৃত হতে পারে। এটি নির্দিষ্ট ফলাফল অর্জনের মস্তিষ্কের ক্ষমতা সম্পর্কে (বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য)।
• ম্যাক্সওয়েল মাল্টজ লিখে সাইকো সাইবারনেটিক্স পড়ুন। ধীরে ধীরে খাওয়ার মতো অভ্যাস গড়ে তুলতে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন যা ওজন হ্রাস করার জন্য এবং অত্যধিক পরিমাণে না খাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• বই পড়ার সময়, শব্দগুলি কল্পনা করার চেষ্টা করুন। সময়মতো, আপনি যা পড়েছেন তা কল্পনা করতে সক্ষম হবেন।

প্রয়োজনীয়তা

• একটি ছবি
• একটি বস্তু
• ম্যাক্সওয়েল মাল্টজ রচিত "সাইকো সাইবারনেটিক্স"