কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 পদ্ধতি: আপনার নিজের ওরাল রিহাইড্রটিং এজেন্ট (ওআরএস) করুন
• 2 এর 2 পদ্ধতি: একটি ওআরএস কীভাবে কাজ করে তা বোঝা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

একটি ওআরএস, বা ওরাল রিহাইড্রেশন তরল হ'ল একটি তরল অ্যান্টি-ডিহাইড্রেশন এজেন্ট যা শর্করা, লবণ এবং পরিষ্কার জল দিয়ে প্রস্তুত। মারাত্মক ডায়রিয়া বা বমি বমি ভাবের কারণে এটি তরল হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। অধ্যয়নগুলি প্রমাণ করেছে যে ডিহাইড্রেশন নিরাময়ের জন্য, একটি ওআরএস একটি আইভিয়ের মাধ্যমে তরল পরিচালনা করার পাশাপাশি কাজ করে। আপনি প্যাকেজ ব্যবহার করে একটি ওআরএস তৈরি করতে পারেন, যেমন প্যাডিয়ালিটি, ইনফালিটি এবং নেটুরালিটি ব্র্যান্ড নামে বিক্রি করা প্যাকেজগুলি ® তবে আপনি বাড়িতে পরিষ্কার জল, লবণ এবং চিনি থেকে নিজেই একটি ওআরএস তৈরি করতে পারেন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: আপনার নিজের ওরাল রিহাইড্রটিং এজেন্ট (ওআরএস) করুন

1. আপনার হাত ধুয়ে নিন. পানীয়টি প্রস্তুত করার আগে সাবধান ও জল দিয়ে সাবধানে হাত ধুয়ে নিন। একটি পরিষ্কার কলস বা বোতল প্রস্তুত আছে।
2. উপাদান প্রস্তুত। আপনার নিজের ওআরএস সমাধান তৈরি করতে আপনার নিম্নলিখিতগুলি প্রয়োজন:
   • টেবিল লবণ (উদাহরণস্বরূপ, আয়োডিনযুক্ত লবণ, সামুদ্রিক লবণ বা কোশের লবণ)
   • পরিষ্কার পানি
   • দানাদার বা গুঁড়া চিনি
3. শুকনো উপাদান মিশ্রিত করুন। পরিষ্কার বাটি বা পাত্রে 1/2 চা চামচ টেবিল লবণ এবং 2 টেবিল চামচ চিনি রাখুন। আপনি দানাদার এবং গুঁড়ো চিনি উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন।
   • সঠিক পরিমাণটি নির্ধারণ করতে আপনার হাতে যদি এক চা চামচ না থাকে তবে আপনি একটি চিনি পূর্ণ মুষ্টি এবং এক চিমটি নুন যা তিনটি আঙুলের মধ্যে ফিট করতে পারেন। যাইহোক, পরিমাপের এই পদ্ধতিটি যথাযথ নয় এবং তাই এটি প্রস্তাবিত নয়।
4. এক লিটার পরিষ্কার পানীয় জল যোগ করুন। আপনার যদি কোনও লিটার পরিমাপ করার ক্ষমতা না থাকে তবে 5 কাপ জল যোগ করুন (প্রতিটি কাপ প্রায় 200 মিলি ধরে রাখে)। শুধুমাত্র পরিষ্কার জল ব্যবহার করুন। আপনি বোতলজাত পানি বা তাজা সিদ্ধ এবং ঠান্ডা জল ব্যবহার করতে পারেন।
   • কেবল জল ব্যবহার করুন। দুধ, স্যুপ, ফলের রস বা কোমল পানীয় উপযুক্ত নয় কারণ জল ছাড়া অন্য তরল দিয়ে তৈরি একটি ওআরএস কাজ করবে না। অতিরিক্ত চিনি যুক্ত করবেন না।
5. ভালো করে নাড়ুন এবং এটি পান করুন। ওআরএস মিশ্রণটি একটি চামচ দিয়ে জলে ভালভাবে নেড়ে নিন। প্রায় এক মিনিট জোড় আলোড়ন পরে, মিশ্রণটি পুরোপুরি পানিতে দ্রবীভূত করা উচিত। তরল এখন মাতাল হতে প্রস্তুত।
   • আপনি একটি ওআরএস 24 ঘন্টা ফ্রিজে রাখতে পারেন keep সমাধান আর আর রাখবেন না।

2 এর 2 পদ্ধতি: একটি ওআরএস কীভাবে কাজ করে তা বোঝা

1. আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন তিনি ওআরএস দ্রবণ পান করার পরামর্শ দেন কিনা। আপনি যদি মারাত্মক ডায়রিয়া বা বমি থেকে ভোগেন তবে আপনার শরীরের জল হারাবে যা আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে। যদি তা হয় তবে আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করবেন: আপনি বেশি তৃষ্ণার্ত বোধ করছেন, শুকনো মুখ অনুভব করছেন, আপনার কম প্রস্রাব করা উচিত, আপনার প্রস্রাব গা dark় হলুদ বর্ণের হয়ে থাকে, মাথা ব্যথা হওয়া, শুষ্ক ত্বক এবং মাথা ঘোরা হওয়া। যদি আপনি এইগুলির মধ্যে এক বা একাধিক লক্ষণ অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। লক্ষণগুলি যদি তীব্র না হয় তবে আপনার একটি ওআরএস দ্রবণ, বা মৌখিক রিহাইড্রেটর পান করার জন্য আপনাকে ডাক্তারের নির্দেশনা দেওয়া হতে পারে।
   • যদি চেক না করা থাকে তবে ডিহাইড্রেশন মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। মারাত্মক ডিহাইড্রেশন নির্দেশ করে এমন লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: খুব শুষ্ক মুখ এবং ত্বক, অত্যন্ত অন্ধকার বা বাদামী প্রস্রাব, কম স্থিতিস্থাপক ত্বক, নাড়ির হার হ্রাস, ডুবে যাওয়া চোখ, অজানা, সাধারণ শারীরিক দুর্বলতা এবং কোমাও। আপনি বা আপনার যত্ন নেওয়া ব্যক্তি যদি মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি দেখায় তবে এখনই জরুরি সহায়তা পান।
2. কীভাবে একটি ওআরএস সমাধান মারাত্মক ডিহাইড্রেশন রোধ করতে পারে তা বুঝুন। একটি ওআরএস এমনভাবে তৈরি করা হয় যাতে পানীয়টি লবণের ক্ষতি পূরণ করে এবং আপনার শরীরের জল শোষণের ক্ষমতা উন্নত করে। ডিহাইড্রেশনের প্রথম লক্ষণগুলিতে কোনও ওআরএস নেওয়া ভাল। প্রথমত, এই জাতীয় পানীয় আপনার শরীরকে পুনরায় হাইড্রেট করতে সহায়তা করে। নিরাময়ের চেয়ে ওআরএস দ্রবণ পান করে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা সহজ।
   • আপনি যদি মারাত্মক ডিহাইড্রেশনজনিত সমস্যায় ভুগছেন তবে আপনাকে চতুর্থ আইভিয়ের মাধ্যমে হাসপাতালে ভর্তি করতে হবে এবং তরল সরবরাহ করতে হবে। তবে, যদি প্রাথমিক পর্যায়ে ডিহাইড্রেশন লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা যায়, তবে আপনি ঘরে ওআরএস সমাধান তৈরি করতে পারেন এবং নিজেকে হালকা ডিহাইড্রেশন করতে পারেন।
3. কীভাবে একটি ওআরএস পান করতে হয় তা শিখুন। সারা দিন একই সময়ে ছোট সিপযুক্ত একটি ওআরএস পান করা ভাল। খাওয়ার সময় আপনি পানীয়টি পান করতে পারেন। যদি আপনি বমি বমি পান তবে কিছুক্ষণের জন্য ওআরএস দ্রবণগুলি পান করা বন্ধ করুন। 10 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং তারপরে আবার কিছু দ্রবণ পান করুন। যদি আপনার বাচ্চা থাকে এবং স্তন্যপান করান তবে ওআরএস সমাধানগুলি দিয়ে চিকিত্সার সময় স্তন্যপান করানোতে বাধা দেবেন না। ডায়রিয়া শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনি ওআরএস দ্রবণগুলি পান করতে পারেন। নীচে আমরা আপনাকে কতটা ওআরএস প্রশাসনিক করা উচিত তা নির্দেশ করে দিয়েছি:
   • বাচ্চা এবং বাচ্চাদের: 24 ঘন্টা প্রতি 0.5 লিটার ওআরএস
   • শিশু (বয়স 2 থেকে 9): 24 ঘন্টা প্রতি 1 লিটার ওআরএস
   • শিশু (10 এর বেশি) এবং প্রাপ্তবয়স্করা: 24 ঘন্টা প্রতি 3 লিটার ওআরএস
4. ডায়রিয়া হলে ডাক্তারকে কখন দেখতে হবে তা জেনে নিন। আপনি ওএইচআর দ্রবণ পান শুরু করার কয়েক ঘন্টা পরে উপসর্গগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনার আরও বেশি বার প্রস্রাব করা উচিত এবং আপনার প্রস্রাব ধীরে ধীরে ফ্যাকাশে হলুদ বর্ণের হয়ে যাবে এবং প্রায় পরিষ্কার। যদি কোনও উন্নতি ঘটে না, বা নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে যদি আপনি কিছু অনুভব করেন তবে এখনই চিকিত্সা সহায়তা পান:
   • রক্ত বা কালো ট্যারি মলের সাথে ডায়রিয়া মিশ্রিত হয়
   • অবিরাম বমি বমি ভাব
   • মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
   • মারাত্মক ডিহাইড্রেশন (মাথা ঘোরা, তন্দ্রা, ডুবে যাওয়া চোখ, গত 12 ঘন্টাগুলিতে কোনও প্রস্রাব হয় না)

পরামর্শ

• ডায়রিয়া সাধারণত তিন বা চার দিনের মধ্যে পরিষ্কার হয়ে যায়। একটি শিশুতে, আসল বিপদটি দেহ থেকে তরল এবং পুষ্টির ক্ষতির মধ্যে পড়ে যা ডিহাইড্রেশন এবং অপুষ্টিজনিত হতে পারে।
• শিশুকে যতটা সম্ভব পান করার জন্য উত্সাহিত করুন।
• আপনি ওষুধের দোকান বা ফার্মাসিতে ওআরএস প্যাক কিনতে পারেন। প্রতিটি প্যাকেজটিতে একটি গ্রহণের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ রয়েছে এবং এতে গুঁড়া আকারে 22 গ্রাম ওআরএস থাকে। প্যাকেজের নির্দিষ্ট দিকনির্দেশনা অনুযায়ী সমাধানটি মিশ্রণ করুন।
• তথাকথিত ব্র্যাট ডায়েট (কলা, চাল, আপেলসস এবং টোস্ট) আপনাকে ডায়রিয়ার মারাত্মক বাধা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে পানিশূন্যতা রোধ করতে পারে কারণ এই খাবারগুলি আপনার পেটের উপর হজম করা সহজ এবং কোমল।
• যদি আপনি ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হন তবে জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ বিবেচনা করুন। ডায়রিয়ার প্রাথমিক আক্রমণের পরে, আপনি আপনার শরীরের দস্তা স্তর পুনরায় পূরণ করতে এবং ডায়রিয়ার পরবর্তী কোনও আক্রমণকে হ্রাস করতে আপনার 10 থেকে 20 মিলিগ্রাম জিংক প্রতিদিন 10 থেকে 14 দিনের জন্য নিতে পারেন। জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে ঝিনুক এবং কাঁকড়ার মতো শেলফিশ অন্তর্ভুক্ত তবে টমেটো সসে মজাদার নাস্তার সিরিয়াল এবং সাদা বিনগুলি জিংকের পরিমাণেও বেশি। উপরের খাবারগুলি খাওয়াতে সহায়তা করতে পারে তবে গুরুতর ডায়রিয়ার কারণে আপনার শরীরে জিংকের মাত্রা কমে যাওয়ার জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।

সতর্কতা

• সর্বদা পরীক্ষা করে নিন যে আপনি যে জলটি ব্যবহার করছেন তা দূষিত নয়।
• যদি এক সপ্তাহ পরে ডায়রিয়ার সমাধান না হয় তবে কোনও ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ নিন।
• ডায়রিয়া বড়ি, অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্যান্য ওষুধ সহ কোনও শিশুকে কখনই দেবেন না যতক্ষণ না thoseষধগুলি কোনও চিকিত্সক বা নিবন্ধিত নার্স দ্বারা নির্ধারিত না করা হয়।