কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

প্রতিটি ব্যক্তি তাদের জীবদ্দশায় ত্বকের বেশ কয়েকটি সমস্যা যেমন ব্রণ, শুষ্ক ত্বক, সংবেদনশীল ত্বক, তৈলাক্ত ত্বক, নিস্তেজ ত্বক বা বলিরেখা অনুভব করে। ভাগ্যক্রমে, তবে আপনি যদি আপনার মুখের ত্বকের যত্ন নেন তবে এই সমস্যাগুলি সহজেই পরিচালনা করা যায়। সঠিক মুখের যত্ন এবং স্বাস্থ্যকর, তারুণ্যের ত্বকের জন্য কিছু দরকারী নির্দেশিকাগুলির জন্য নীচের নিবন্ধটি পড়তে পড়ুন!

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: ত্বকের যত্নের রুটিন বিকাশ করুন

1. 

   আপনার ত্বকের ধরণ নির্ধারণ করুন। নিখুঁত ত্বকের প্রথম পদক্ষেপটি সঠিক স্কিনকেয়ারের রুটিন বিকাশ করা বন্ধু। প্রত্যেকের ত্বক আলাদা, তাই এই ব্যক্তির জন্য কী কাজ করে তা আপনার পক্ষে কাজ নাও করতে পারে। আপনার ত্বকটি স্বাভাবিক, সংবেদনশীল, শুকনো, সংমিশ্রণ, ব্রণপ্রবণ বা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করুন।
   • যদি তোমার থাকে সাধারণ ত্বক খুব ভাগ্যবান! আপনার ত্বক তৈলাক্ত হবে না, আপনার ছিদ্রগুলি ছোট, আপনার ত্বক সমান এবং দাগগুলি বিরল।
   • সংবেদনশীল ত্বকের এটি সাধারণত স্পষ্ট হয় - যেমন আবহাওয়া, জীবনযাত্রা এবং আপনি যে পণ্য ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে ত্বক শুষ্ক, চুলকানি বা বিরক্ত হয়ে যায়।
   • শুষ্ক ত্বক সাধারণত আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে টান অনুভব করুন এবং ত্বকটি রুক্ষ বা আঠালো, বিশেষত শীত আবহাওয়া বা শুষ্ক বাতাসে।
   • মিশ্রণ ত্বক এর অর্থ আপনার ত্বকটি কেবল শুকনো এবং শুধু তেল pouredালা। প্রান্তগুলিতে ত্বকটি অবিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে বা শুকিয়ে যাবে তবে টি-জোনে তেল।
   • ত্বক ব্রেকআউট প্রবণ হয় প্রায়শই ব্ল্যাকহেডস, পিম্পলস এবং তেল থাকে। আপনি নিজের ত্বক পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করলেও তা ব্রণ এড়াতে পারে না।
   • তৈলাক্ত ত্বক তেল pourালতে এবং পরিষ্কারের 1 ঘন্টার মধ্যে চিটচিটে হয়ে উঠতে পারে। তেল প্রবেশ করতে এবং মেকআপ ধুয়ে ফেলতে পারে।
   • এছাড়াও আপনার ত্বকের রঙ পছন্দ করে সাদা চামড়া, কষা চামড়া বা কালো ত্বক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার সময় ত্বকে যে সমস্যাগুলি বিবেচনা করতে হবে তা চিহ্নিত করা সহজ করে তোলে।

2. 

   
   
   তোমার মুখ ধৌত কর দিনে দুবার - বেশি কিছু নয়, কিছু কম নয়। ত্বক থেকে ময়লা, তেল, ব্যাকটেরিয়া এবং মেকআপ অপসারণ করতে ফেসিয়াল ওয়াশিং খুব গুরুত্বপূর্ণ।
   • তবে, অনেকে মনে করেন আপনার মুখটি যতটা সম্ভব ধোয়া - তবে এটি একটি ভুল ধারণা। আপনার মুখটি বারবার ধুয়ে ফেলার ফলে আপনার মুখ ধৌত না করার একই পরিণতি ঘটবে কারণ আপনার ত্বক শুষ্ক, লাল এবং জ্বালাপূর্ণ হয়ে যায়।
   • আপনার মুখটি প্রতিদিন দুবার ধুয়ে ফেলার অভ্যাসটি অনুশীলন করা উচিত - সকালে একবার গ্রিজটি সরিয়ে ফেলার জন্য রাতের আগের রাতে এবং সন্ধ্যায় একবার ময়লা, মেকআপ দিনের জন্য মুছে ফেলার জন্য।
   • আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত এমন ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন (সাধারণত পণ্যটিতে তালিকাবদ্ধ)। যদি সম্ভব হয় তবে গন্ধ, রং বা প্রচুর রাসায়নিক রয়েছে এমন ক্লিনজারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ত্বকে জ্বালা করে বা অকার্যকর হতে পারে। আপনার মুখের জন্য পণ্য নির্বাচন করার সময়, যতটা সম্ভব হালকা কিছু চয়ন করুন।
   • আপনার মুখ ধুয়ে নিতে, গরম জল ব্যবহার করুন। গরম জল ত্বকের পক্ষে ভাল না কারণ এটি ত্বককে শুকিয়ে যায়, তবে উষ্ণ জল খোলা ছিদ্রগুলিতে সহায়তা করে। আপনার হাতে একটি সামান্য পরিমাণে ফেসিয়াল ক্লিনজার রাখুন এবং আঙ্গুলের সাথে আলতো করে বিজ্ঞপ্তি গতি প্রয়োগ করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন।
   • তারপরে, আপনার মুখটি ঠান্ডা জলে (ছিদ্রগুলি শক্ত করার জন্য) দিয়ে পরিষ্কার করুন, আপনার ত্বকে ফেসিয়াল মেরামত পণ্যটি সম্পূর্ণ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। শুকিয়ে জল শুকানোর জন্য একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন (শক্ত স্ক্রাব করা ত্বকের ক্ষতি করবে) damage বা আরও ভাল, প্রাকৃতিকভাবে ত্বক শুকনো।

3. 

   
   
   টোনার (ফার্মিং ওয়াটার) ব্যবহার করুন। টোনার একটি ত্বকের যত্ন পণ্য যা কিছুটা মনোযোগ দেয় এবং প্রচুর মহিলা এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যান। স্কিনকেয়ার রুটিনে টোনারগুলি কঠোরভাবে প্রয়োজনীয় না হলেও ফার্মিংয়ের অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে।
   • প্রথমত, টোনার ময়লা, মেকআপ বা ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয় যা ক্লিনজার এখনও ত্বককে সম্পূর্ণ পরিষ্কার করে behind দ্বিতীয়ত, টোনার কম অম্লতা সহ ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তৃতীয়ত, টোনার আপনার ডানদিকে পরে রাখা প্রসাধনীগুলি আরও ভালভাবে শোষিত করতে ত্বককে কিছুটা আর্দ্র করে তোলে (ময়েশ্চারাইজার, সিরাম এবং সানস্ক্রিনের মতো)।
   • টোনার ব্যবহার আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে সক্রিয় উপাদান যুক্ত করার একটি উপায়। সক্রিয় উপাদানগুলি আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করবে। ব্রণ প্রবণ ত্বকের লোকেরা বিএইচএ (বিটা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড) এবং এএএচএ (আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড )যুক্ত টোনারগুলি ব্যবহার করার সময় এটি কার্যকর কার্যকর দেখতে পাবে কারণ তাদের ত্বকের মৃত কোষগুলি ক্ষতিকারক ক্ষমতার ক্ষমতার কারণে শুষ্ক ত্বকের লোকেদের ভিটামিন ইযুক্ত ময়েশ্চারাইজিং টোনার নির্বাচন করা উচিত এবং অ্যালোভেরা এবং বার্ধক্যজনিত লড়াইয়ের জন্য আপনার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি (ত্বকের পুষ্টি জোগাতে) এবং রেটিনয়েডগুলি (রিঙ্কেলের সাথে লড়াই করার জন্য) বেছে নেওয়া উচিত। তবে, সচেতন থাকুন যে শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের লোকেরা অ্যালকোহল-ভিত্তিক টোনারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এই পণ্যগুলি ত্বকের উপর এত কঠোর হয় যে ত্বকটি শুকনো হয়।
   • বেশিরভাগ টোনার তরল আকারে এবং ব্যবহার করা খুব সহজ। আপনার কেবল একটি তুলোর প্যাডে একটু টোনার লাগাতে হবে এবং তারপরে এটি হালকাভাবে মুখ এবং ঘাড়ে লাগান। তারপরে টোনারটি আপনার ত্বকে রেখে দিন, আপনার এটি মুছার দরকার নেই।

4. 

   
   
   ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনার নিজের ত্বকের ধরণের কোনও বিষয় নয়, আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা ত্বকের যত্নের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ময়েশ্চারাইজারগুলি ত্বকের বাইরের স্তরে জল ধরে ত্বককে হাইড্রেট করে। তদাতিরিক্ত, এটি ত্বকের স্বর এবং গঠনকে সুরক্ষা দেয় এবং উন্নত করে। তবে অন্যান্য ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির মতো, আপনার চয়ন করা ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে আলাদা হবে।
   • ব্যক্তিরা সাধারণ ত্বক একটি জল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন যাতে ত্বকের ভারসাম্যকে প্রভাবিত না করে। ত্বকে প্রয়োগ করার সময় এটি হালকা এবং চিটচিটে লাগবে না। ত্বকের ময়েশ্চারাইজারগুলিতে প্রায়শই হালকা তেল থাকে যেমন সিটিল অ্যালকোহল এবং সাইক্লোমিথিকোন।
   • ব্যক্তিরা শুষ্ক ত্বক গভীর আর্দ্রতা সরবরাহ করতে একটি ভারী ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন। অতএব, শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজারগুলির আরও ভাল আর্দ্রতা ধরে রাখার জন্য একটি তেল ভিত্তিক বেস থাকবে। আঙ্গুর বীজ তেল এবং ডাইমেথিকোন (একটি সিলিকন তেল) এর মতো একটি বিশেষ ময়শ্চারাইজিং উপাদান চয়ন করুন।
   • তৈলাক্ত ও ব্রণযুক্ত ত্বক এছাড়াও ময়শ্চারাইজ হওয়া দরকার, বিশেষত যদি আপনি নিজের ত্বক শুকানোর জন্য ফেসিয়াল ক্লিনজার এবং টোনার ব্যবহার করেন। জল-ভিত্তিক, মৃদু এবং এমন একটি পণ্য চয়ন করুন যা লেবেলে "নন-কমডোজেনিক" বলে, এর অর্থ এটি ছিদ্র আটকে থাকবে না।
   • সংবেদনশীল ত্বকের একটি সাধারণ সূত্রের সাথে ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন যা ত্বকে জ্বালা করে না। রঙ বা গন্ধযুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং অ্যাসিডযুক্ত এমন কোনও পণ্য ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে, এমন পণ্য নির্বাচন করুন যা ত্বকে কোমল, অ্যালো, ক্যামোমাইল এবং শসা জাতীয় থাকে choose
   • বয়স্ক ত্বক প্রায়শই এটি সহজেই শুকিয়ে যায়, তাই তেল বা গ্রিস দিয়ে একটি ঘন ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন। আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, রেটিনয়েডস, এএএচএর সাথে অতিরিক্ত ত্বকযুক্ত পণ্যগুলি চয়ন করতে হবে ত্বককে দৃ firm় করতে এবং চুলকানি কমাতে।

5. 

   নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন. এক্সফোলিয়েশন নিয়মিত ত্বককে সতেজ, মসৃণ এবং চকচকে রেখে মৃত ত্বকের কোষগুলি পরিষ্কার করে। এজন্য সপ্তাহে কমপক্ষে একবার বা তারও বেশি (আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে) এক্সফোলিয়েট করা এত গুরুত্বপূর্ণ।
   • তবে - এক্সোফোলিয়েটিং সম্পর্কে অনেকেরই একটি ভুল ধারণা রয়েছে যার অর্থ এটি কার্যকর হওয়ার জন্য ত্বকের খুব কাছাকাছি এক্সফোলিয়েট করা জরুরী।এটি সত্য নয়, তবে এটি ত্বকেও প্রভাব ফেলতে পারে কারণ ঘষতে বা কঠোর স্ক্রাব ব্যবহার করা ত্বকের নীচে নরম টিস্যুগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।
   • ত্বক (বিশেষত মুখের ত্বক) অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং আমাদের ভাবার চেয়ে বেশি মনোযোগের প্রয়োজন। সুতরাং আপনি যদি একটি এক্সফোলিয়েটিং পণ্য কিনতে চান তবে একটি ছোট বৃত্তাকার বীজ চয়ন করুন, কৌনিক টেক্সচারযুক্ত নয়।
   • অথবা আপনি এএএএচের মতো এক্সফোলাইটিং উপাদান সহ ফেসিয়াল ক্লিনজার কিনতে পারেন যা স্ক্রাব না করে মৃত ত্বক অপসারণে সহায়তা করে। আপনার মুখটি আলতো করে স্ক্রাব করতে আপনি স্যাঁতসেঁতে ওয়াশকথ ব্যবহার করতে পারেন - এটি এক্সফোলিয়েটিং পণ্য এবং সস্তা হিসাবে কার্যকর effective
   • আরেকটি বিকল্প হ'ল ক্লারসোনিকের কাছ থেকে এক্সফোলিয়েটার এবং স্ক্রাব কিনে, যার ত্বক এবং ছিদ্রগুলির পৃষ্ঠ পরিষ্কার করার জন্য একটি ঘূর্ণমান ব্রাইস্টস টিপ রয়েছে। অনেকে এই ধরণের ক্লারিসোনিক পণ্য ব্যবহারে দৃ strongly় বিশ্বাস করেন তবে প্রায় 2-5 মিলিয়ন ভিএনডি দামের সাথে এটি সবার পক্ষে উপযুক্ত নয়।
   • এক্সফোলিয়েট করার শেষ উপায়টি হল নিজের ঘরে তৈরি এক্সফোলিয়েট পণ্য। এটি সহজ এবং কেবল প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ পণ্যগুলির সাথে কাজ করে। ব্রাউন চিনি এবং জলপাই তেল, বেকিং সোডা এবং জল বা বাড়ির এক্সফোলিয়েটিং উপাদানগুলির মিশ্রণটি ব্যবহার করে দেখুন!

6. 

   সর্বদা মেকআপ সরান। এটি অত্যন্ত সহজ একটি কাজ বলে মনে হচ্ছে, তবে সম্পূর্ণ মেকআপ অপসারণের গুরুত্বটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না প্রতি রাতে। কখনও কখনও এটি কঠোর পরিশ্রম হয় কারণ এমন রাত আছে যখন আপনি ক্লান্তিকর দিনের পরে আর কিছু করতে চান না তবে যখন আপনি আপনার মেকআপটি সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করবেন তখন আপনার ত্বক কৃতজ্ঞ হবে!
   • আপনি যদি রাতারাতি মেকআপ ছেড়ে যান তবে এটি ছিদ্রগুলি আটকে দেবে এবং আপনার ত্বককে দীর্ঘ চাপের দিন থেকে পুনরুদ্ধার করার কোনও সুযোগ দেবে না। এটি ব্ল্যাকহেডস, ব্রণ, তৈলাক্ত এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা বিকাশের সুযোগ দেয়!
   • এছাড়াও, বাইরে চলে গেলে এবং সারা দিন জুড়ে মেকআপ স্তরটি আপনার ত্বকে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি সঞ্চয় করে stores রাতে ত্বক যদি সঠিকভাবে পরিষ্কার না করা হয় তবে এই ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি ত্বকে থাকবে। এটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক কারণ ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি ত্বকের কোলাজেন কাঠামোকে ভেঙে দেয় এবং এটি বলি এবং ভাঁজ গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
   • যদিও মুখ ধোয়া, টোনার ব্যবহার এবং ময়শ্চারাইজিংয়ের প্রক্রিয়াটি প্রয়োজনীয়, তবে কোনও জরুরী অবস্থার ক্ষেত্রে, আপনি নাইটস্ট্যান্ডে একটি সুতির আইশ্যাডো সহ একটি মেকআপ রিমুভার নিতে পারেন। এইভাবে, আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার ত্বক থেকে মেকআপটি দ্রুত সরিয়ে ফেলতে পারেন।
   • যখন মেকআপের বিষয়টি আসে, সম্ভব হলে আপনার ত্বককে বিশ্রাম দিন এবং এটি সময়ে সময়ে খালি রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত যদি আপনি প্রায়শই ঘন ভিত্তি ব্যবহার করেন। এটি ভীতিজনক মনে হলেও ত্বক আরও ভাল হয়ে উঠবে। যদি আপনার খালি মুখটি চাপে ফেলে দেয় তবে রঙিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে দেখুন - এটি একটি ভিত্তির চেয়ে হালকা তবে তবুও কভারেজ সরবরাহ করে।
   • অবশেষে, আপনার কমপক্ষে 6 মাসে আপনার প্রসাধনী ব্যাগটি পরীক্ষা করা উচিত এবং কোনও পুরানো পণ্য ফেলে দেওয়া উচিত। মেকআপ হ'ল ব্যাকটিরিয়া স্বর্গ, সুতরাং ক্লাম্পি ফাউন্ডেশন এবং স্টিকি মাস্কারা ব্যবহার করে ছিদ্র আটকে যায় এবং ব্রেকআউট হতে পারে।

7. 

   সানস্ক্রিন ভুলবেন না! সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, এই নিবন্ধটি পড়ার পরে আপনার স্কিনকেয়ারের রুটিনে আপনার যে পরিবর্তন হওয়া উচিত তা হ'ল প্রতিদিন সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা। আপনার সানস্ক্রিন প্রয়োগের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়।
   • সানস্ক্রিন ত্বকের সমস্যাগুলির কারণ, ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির নেতিবাচক প্রভাবগুলি থেকে ত্বককে রক্ষা করে। তদ্ব্যতীত, সানস্ক্রিনে ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতেও দেখানো হয়েছে - এটি নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পক্ষে যথেষ্ট কারণ।
   • এরপরে, সানস্ক্রিন ত্বককে বার্ধক্যজনিত সমস্যা থেকে রক্ষা করে। প্রকৃতপক্ষে, সূর্য ত্বকের সমস্যাগুলির প্রধান কারণ যেমন রিঙ্কেলস, ​​রিঙ্কেলস, ​​ব্রাউন দাগ, লাল রক্তনালী এবং গা dark় দাগ। নিয়মিত সানস্ক্রিন প্রয়োগ করে আপনি ত্বকের বৃদ্ধির লক্ষণগুলি কমিয়ে দিতে এবং ত্বককে যুবসমাজ রাখতে পারেন।
   • আপনার কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন চয়ন করা উচিত, বিশেষত আপনার যদি ফর্সা ত্বক এবং লাল বা স্বর্ণকেশী চুল থাকে। কিছু ময়শ্চারাইজার এবং ফাউন্ডেশনে এসপিএফ উপলব্ধ থাকে যা সকালের রুটিনকে আরও সহজ করে তোলে।
   • সানস্ক্রিন পরতে মনে রাখবেন প্রতিদিনকেবল গ্রীষ্মে রোদ হয় না। শীতকালে ইউভি রশ্মিগুলিও খুব শক্তিশালী হয়, মেঘ এবং বৃষ্টি প্রবেশ করতে পারে। এছাড়াও, প্রয়োজনে ট্রেন্ডি সানগ্লাস এবং টুপি পরে আপনি সূর্য সুরক্ষা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
   • পুরানো বা পুরানো সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না। যেহেতু পণ্যটির প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব হ্রাস পেতে পারে তাই এটি ত্বককে রোদে পোড়া ও ত্বকের অন্যান্য সমস্যা থেকে রক্ষা করে না। তদ্ব্যতীত, সানস্ক্রিনের সূত্রটি মেয়াদ শেষ হওয়ার সাথে সাথে পরিবর্তিত হবে যার ফলে ত্বক জ্বালা ও চুলকানি হয়ে যায় become
   বিজ্ঞাপন

পার্ট 2 এর 2: ত্বকের সমস্যা নিয়ে কাজ করা

1. 

   ব্রন এর চিকিৎসা. ব্রণ হ'ল একটি ত্বকের সমস্যা যা পরিচালনা করা ও বিরক্তিকর। যদিও ব্রণটি কেবল কিশোর-কিশোরীদেরই প্রভাবিত করে, এটি যৌবনে স্থায়ী হতে পারে এবং কেউ এড়াতে পারবেন না। ব্রণ যেহেতু একটি সাধারণ ঘটনা, এটির চিকিত্সার অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি সন্ধানের জন্য আপনার এটি চেষ্টা করা উচিত।
   • আপনি এখনও আপনার মুখ ধোয়া, টোনার এবং ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ সহ ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করেন তবে ব্রণ ত্বকের জন্য বিশেষত পণ্যগুলি বেছে নিন। ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন যাতে ট্রাইক্লোসান, বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো উপাদান রয়েছে। আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা পেতে হালকা ওজনের, তেল মুক্ত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
   • আপনার নিয়মিত ত্বকের যত্নের রুটিন ছাড়াও আপনি ব্রণর ওষুধও যোগ করতে পারেন যা সাধারণত ক্রিম বা মলম আকারে আসে। কিছু কার্যকর ব্রণর ওষুধে বেনজয়াইল পেরক্সাইড, স্যালিসিলিক এসিড, সালফার, রেটিনয়েডস এবং এজেলিক অ্যাসিডের মতো উপাদান রয়েছে। যদিও এই সাময়িক ক্রিমগুলি কাউন্টারে উপলব্ধ, কিছু শক্তিশালী ওষুধ অবশ্যই একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করতে হবে।
   • সাময়িক অ্যান্টি-ব্রণ medicationষধগুলি যদি কাজ না করে তবে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের দেখা উচিত। তারা ব্রণর অবস্থা এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে - সাময়িক ও মৌখিক সহ বিভিন্ন ওষুধ লিখে রাখবেন। কিছু লোক অ্যান্টিবায়োটিক থেকে অ্যালার্জিযুক্ত, তবে অন্যরা কার্যকর বোধ করে এবং অনেকের কাছে অ্যাকুটেন ড্রাগের মতো শক্তিশালী রেটিনয়েডের প্রয়োজন হয়।

2. 

   বার্ধক্যজনিত ত্বকের চিকিত্সা করুন। রিঙ্কেলস, ​​রিঙ্কেলস, ​​স্ক্যাগিং স্কিন এবং ব্রাউন স্পটগুলি হ'ল ত্বকের সমস্যা যা প্রত্যেকে তাদের জীবনের কোনও না কোনও সময়ে অভিজ্ঞ হবে। তবে, ত্বকের যথাযথ যত্ন এবং সুরক্ষা এই সমস্যাগুলিকে দূরে রাখবে এবং ত্বককে তরুন দেখায় keep
   • প্রথমত, ত্বকের বৃদ্ধির জন্য বিশেষত কোনও পণ্যের সাথে স্কিনকেয়ারের রুটিন অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই পণ্যগুলি সাধারণত আরও ঘনীভূত এবং ময়শ্চারাইজিং হয়, যা গুরুত্বপূর্ণ কারণ বার্ধক্যজনিত ত্বক প্রায়শ শুকনো এবং কুঁচকে থাকে।
   • কুঁচকিতে এবং কুঁচকে যাওয়া ত্বকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, এমন একটি ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করে যা ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতি করে এবং বার্ধক্যের লক্ষণ তৈরি করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টযুক্ত কিছু সাধারণ উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে চায়ের সার, রেটিনল (ভিটামিন এ এর ​​একটি জটিল) এবং কিনেটিন (এমন একটি উদ্ভিদ জটিল যা ত্বকে কোলাজেনের মাত্রা বাড়ায় বলে মনে করা হয়)।
   • বাদামি দাগ এবং সূর্যের ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করার জন্য, আপনাকে বিএইচএ এবং এএএচএসযুক্ত পণ্যগুলি বেছে নেওয়া উচিত কারণ এই দুটি উপাদান বর্ণহীন, মৃত ত্বককে অপসারণ করতে এবং ত্বক উন্মোচন করতে সক্ষম। তাজা, নীচে মসৃণ।
   • তবে, যদি আপনি এমন কোনও পণ্য বেছে নেন যা অলৌকিকভাবে সমস্ত ত্বকের সমস্যাগুলিকে ঝকঝকির সাথে লড়াই করার জন্য চিকিত্সা করবে, তবে কেবল একটিই পণ্য এটি করে - রেটিন এ। রেটিন এ ট্রেটিইনিন বা রেটিনো অ্যাসিড - এর অ্যাসিড কোষের পুনর্নবীকরণ বৃদ্ধি, কোলাজেন উত্পাদন এবং এক্সফোলিয়েশনকে উদ্দীপিত করে ঝকঝকে প্রতিরোধ, কুঁচকে যাওয়া ত্বক শক্ত করে এবং বর্ণহীন ত্বককে হালকা করতে ভিটামিন এ অত্যন্ত কার্যকর। রেটিন-এ ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত, সুতরাং আপনি যদি এই থেরাপিতে আগ্রহী হন বা আরও তথ্য চান তবে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

3. 

   গাening় ত্বক পরিচালনা ত্বকের অন্ধকারে বাদামী দাগ, গা dark় দাগ এবং হাইপারপিগমেন্টেশন এর মতো সমস্যা রয়েছে।
   • এই সমস্যাগুলি ত্বকে মেলানিনের আধিক্যজনিত কারণে ঘটে এবং সূর্যের এক্সপোজার, গর্ভাবস্থা, মেনোপজ, মুখের গর্ভনিরোধক, অন্যান্য ওষুধ এবং ফুসকুড়ি দ্বারা প্রকাশিত হয়। যদিও নিস্তেজ ত্বক কখনও কখনও নিজে থেকে বিবর্ণ হয়ে যায়, প্রক্রিয়াটি গতিতে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি থেরাপি এবং ক্রিম পাওয়া যায়।
   • অ্যান্টি-ডার্কেনিং থেরাপির প্রথম পদক্ষেপ হ'ল রেটিনয়েডযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি বেছে নেওয়া এবং প্রতিদিন সেগুলি ব্যবহার করা। ভিটামিন এ থেকে তৈরি রেটিনয়েডগুলি অন্ধকার ত্বক অপসারণ করতে এবং তাজা ত্বকের সাথে প্রতিস্থাপন করতে মৃত কোষগুলিকে উত্সাহিত করবে। কয়েক মাস পরে ত্বকের অবস্থা উন্নতি করা উচিত।আপনি যদি দ্রুত ফলাফল চান, আপনার ডাক্তারকে রেটিনো অ্যাসিড ক্রিম বা জেলগুলি লিখতে বলুন, যা অন্যান্য পণ্যের মতো কার্যকর।
   • যদি আপনি একটি কার্যকর ঝকঝকে চিকিত্সা (অন্ধকার, গা skin় ত্বক হালকা করার জন্য) খুঁজছেন তবে আপনার হাইড্রোকুইনোন ব্যবহার করা উচিত। হাইড্রোকুইনন মেলানিন উত্পাদন রোধ করে ত্বককে উজ্জ্বল করে। 2% সূত্রযুক্ত পণ্যগুলি কাউন্টার-ও-কাউন্টারে উপলব্ধ, তবে 4% শক্তি সহ, সেগুলি অবশ্যই ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত। এই থেরাপিটি নেওয়ার আগে আপনার জানা উচিত যে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা থাকার কারণে এশিয়া ও ইউরোপের অনেক জায়গায় হাইড্রোকুইনন ব্যাপকভাবে নিষিদ্ধ করা হয়েছে।
   • যদি ব্যয় কোনও সমস্যা না হয় তবে আপনার কাছে লেজার বা রশ্মির চিকিত্সা, রাসায়নিক খোসা বা ত্বকের পুনর্নির্মাণের ব্যবস্থা থাকতে পারে। আপনার জন্য কোন পদ্ধতিটি সঠিক তা জানতে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
   • অবশেষে, অন্ধকার দাগগুলির চিকিত্সা করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখা সর্বদা সানস্ক্রিন পরেন। সানস্ক্রিন ইউভি রশ্মিকে মেলানিন উত্পাদন করতে বাধা দেয় যা ত্বকের অন্ধকারকে আরও খারাপ করে তোলে।

4. 

   সংবেদনশীল ত্বক পরিচালনা করা। সংবেদনশীল ত্বক থাকা খুব পরিশ্রম হতে পারে কারণ আপনার ব্যবহৃত পণ্যগুলি এবং কীভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত সেদিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত যাতে আপনি শুষ্ক বা লাল ত্বক, চুলকানিযুক্ত ত্বক, ব্রণ বা পাস্টুলস না পান।
   • সংবেদনশীল ত্বক একজিমা, লালচেভাব, ব্রণ এবং যোগাযোগের চর্মরোগের মতো বেশ কয়েকটি ত্বকের রোগের জন্যও সংবেদনশীল। তবে, আপনি যদি ত্বকের যত্ন প্রক্রিয়া সম্পর্কে ধৈর্যশীল এবং জ্ঞানবান হন তবে আপনি এখনও সংবেদনশীল ত্বক নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
   • উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সংবেদনশীল ত্বকের জন্য পণ্য কেনার সময়, অ্যালার্জির ঝুঁকির কারণে রঙ বা গন্ধযুক্ত ক্লিনজার, ময়শ্চারাইজার এবং অন্যান্য পণ্যগুলি এড়ানো উচিত তা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ । কোনও পণ্য নির্বাচন করার সময়, একটি সাধারণ উপাদান সহ একটি চয়ন করুন - একটি ক্লিনজার এবং কেবল 10 টি উপাদান বা তারও কম উপাদানযুক্ত ক্রিম চয়ন করুন।
   • আপনার অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যালকোহল, রেটিনয়েডস বা এএএচএস জাতীয় উপাদান থাকা পণ্যগুলি এড়ানো উচিত। এই উপাদানগুলি অন্যান্য ত্বকের ধরণের জন্য উপকারী, সংবেদনশীল ত্বকের কারণে লালভাব এবং জ্বালা হয়।
   • পরিবর্তে, চামোমিল, হোয়াইট টি, অ্যালোভেরা, ক্যামোমাইল ক্যালেন্ডুলা, ওটস এবং সামুদ্রিক গাছের মতো সুদৃ .় এবং প্রদাহজনক উপাদান থাকা পণ্যগুলি বেছে নিন।
   • আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করতে চান তবে ত্বকের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অনিশ্চিত হয়ে থাকেন তবে ত্বকের একটি ছোট জায়গায় এটি ব্যবহার করা ভাল। কিছুটা পণ্য নিয়ে কানের পেছনের ত্বকে লাগান। টানা 5 রাত এটি করুন এবং যদি কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া না থাকে তবে চোখের পাশের ত্বকে অল্প পরিমাণে পণ্য প্রয়োগ করুন। এটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং যদি অ্যালার্জির কোনও চিহ্ন না থাকে তবে আপনি পণ্যটি পুরো মুখে প্রয়োগ করতে পারেন।
   • মেকআপ পণ্যগুলির জন্য, একটি সিলিকন ভিত্তিক ভিত্তি বেছে নিন কারণ এটি হাইপোলোর্জিক। আইলাইনার পেন্সিল এবং ভ্রু পেন্সিল ব্যবহার করুন কারণ তরল পণ্যগুলিতে প্রায়শই ক্ষীর থাকে - একটি সাধারণ অ্যালার্জেন। জলরোধী মাস্কারা ব্যবহার করবেন না কারণ আপনার বিশেষ মেকআপ রিমুভারের প্রয়োজন হবে যা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য খুব ক্ষতিকারক।
   বিজ্ঞাপন

3 অংশ 3: জীবনধারা পরিবর্তন

1. 

   স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন. আপনার ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা উচিত। ভিটামিন বি, সি, ই, এ এবং কে ত্বককে তরুণ রাখতে এবং প্রাণশক্তিতে ভরপুর রাখতে সহায়তা করে।
   • ভিটামিন বি ত্বক, চুল এবং নখের প্রাথমিক বিল্ডিং ব্লক। এই ভিটামিনটি ওট, ডিম, ভাত, কলা এবং ভেজমাইট (অস্ট্রেলিয়ায় বিখ্যাত একটি বাদামী অ্যাভোকাডো) জাতীয় খাবারে পাওয়া যায়।
   • ভিটামিন সি ত্বকের রৌদ্রের প্রভাব থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। লেবু, কমলা, বেল মরিচ, ক্র্যানবেরি, আঙ্গুরের রস, ফুলকপি এবং সবুজ শাকসব্জী জাতীয় ভিটামিন সিতে পাওয়া যায়।
   • ভিটামিন ই ত্বকে সূর্যের প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং এটি জলপাই তেল, পালং শাক, বাদাম, বীজ এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে পাওয়া যায়।
   • ত্বকের এপিডার্মিসটি পুনরুদ্ধার করতে ভিটামিন এ দরকার vitamin ভিটামিন এ ছাড়া ত্বক শুষ্ক ও অস্থির হবে। ফল এবং সবজিতে ভিটামিন এ পাওয়া যায় যা পরিপূরককে সহজ করে তোলে।
   • ভিটামিন কে চোখের এবং ক্ষতগুলির নীচে অন্ধকার বৃত্তগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ভিটামিন কে সবুজ শাকসব্জী, দুগ্ধজাতীয় পণ্য, শুয়োরের মাংস এবং লিভারে পাওয়া যায়।

2. 

   জলয়োজিত থাকার. আপনারা জানেন যে স্বাস্থ্যকর, মসৃণ ত্বকের জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করা প্রয়োজনীয়। কারণ বাস্তবে, ত্বকের পাশাপাশি দেহের অন্যান্য কোষগুলি জল দিয়ে তৈরি।
   • পর্যাপ্ত জল ছাড়াই ত্বক পানিশূন্য হয়ে যায় এবং শুষ্ক, আঁটসাঁট ও আঠালো হয়। সময়ের সাথে সাথে, এটি চুলকানিতে বাড়ে।
   • জল খাওয়া শরীরের ক্ষতিকারক পদার্থগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে যা আপনার ত্বক এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
   • আপনার প্রতিদিন কতটা জল পান করা উচিত সে সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক তথ্য না থাকলেও (যেমন এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি, জলবায়ু এবং শারীরিক ক্রিয়ায় পরিবর্তিত হয়) 6 থেকে 8 গ্লাস জল পান করা ভাল।
   • যদি আপনি জল পান পছন্দ করেন না, তবে আপনি এটি প্রচুর গ্রিন টি বা ভেষজ চা বা নারকেল জল (ত্বকের পক্ষে ভাল বলে দাবী করেছেন) পান করার মাধ্যমে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। অথবা আপনি যুক্ত গন্ধের জন্য পানীয়টিতে এক টুকরো লেবুর যোগ করতে পারেন। লেবুও ত্বকের জন্য দুর্দান্ত তাই আপনার খুব ভাল কাজ হবে।
   • আপনার প্রচুর জলসমৃদ্ধ ফল এবং শাকসব্জী যেমন টমেটো, শসা, তরমুজ, আঙ্গুর, লেটুস, সেলারি এবং শালগম জাতীয় খাবারগুলি খাওয়া উচিত।

3. 

   যথেষ্ট ঘুম. স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যকর, তাজা ত্বকের জন্য ঘুম জরুরী - সুতরাং এটি স্বাভাবিক নয় যে লোকেদের ভাল ঘুম বলা। কারণ আপনি যখন ঘুমোবেন, ত্বক নিজেকে পুনরুদ্ধার করবে এবং পুরাতন কোষগুলিকে নতুন করে প্রতিস্থাপন করবে।
   • আপনি যখন রাতের ভালো ঘুম না পেয়ে পরের দিন আপনার ত্বক ফর্সা, ফ্যাকাশে এবং ঝাঁকুনির মতো দেখায়। এর কারণ আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়লে রক্ত ​​ভালভাবে সঞ্চালিত হয় না। ঘুমের অভাব এছাড়াও ত্বকের নিচে রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে এবং চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত তৈরি করে।
   • স্বাস্থ্যকর, তারুণ্যের ত্বকের জন্য আপনার রাতে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। আপনারও বিছানায় যেতে হবে এবং প্রতিদিন একই সময়ে জাগ্রত হওয়া উচিত কারণ আপনার দেহ পরিমিতি পছন্দ করে। বিছানার আগে ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ঘুমের মানের উপর প্রভাব ফেলে।
   • ঘুমানোর পাশাপাশি আপনি নিজের ত্বকের জন্য উপকারী ঘুমের অভ্যাসও সামঞ্জস্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সমতল মিথ্যা বলার পরিবর্তে আপনার পিছনে শুয়ে যাতে আপনার মুখটি বালিশের বিরুদ্ধে শক্ত চাপ না দেয় (বলিরেখা শুরু করে)।
   • তেল, ময়লা এবং ব্যাকটিরিয়া গঠনে রোধ করতে আপনার বালিশের ব্যাগটি কমপক্ষে সপ্তাহে একবার পরিবর্তন করা উচিত এবং রঙের পরিবর্তে একটি সাদা বালিশ ব্যাগ বেছে নিতে হবে কারণ ছোপানো সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা করতে পারে।

4. 

   ব্যায়াম নিয়মিত. অনুশীলন কেবল আপনার আকৃতিই রাখে না, আপনার ত্বকের মাধ্যমে অক্সিজেনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে সুস্থ, যুব ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করে।
   • ব্যায়াম করার সময় মেকআপ পরবেন না। ঘাম এবং ময়লা আপনার ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করে এবং ব্রেকআউট সৃষ্টি করে।
   • ব্যায়াম করার পরে আপনার মুখে ঘাম হওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার ঝরনা নেওয়া উচিত বা অনুশীলনের সাথে সাথেই আপনার মুখ ধোয়া উচিত।

5. 

   উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিন. যে কোনও ডিগ্রি স্ট্রেস ত্বকের পক্ষে ভাল না কারণ এটি প্রচুর পরিমাণে তেল, ব্রণ, লালভাব, সংবেদনশীলতা এবং বলি তৈরি করে। এছাড়াও এটি ত্বকের রোগ যেমন ব্লাশ এবং একজিমা বাড়িয়ে তোলে।
   • শরীরে রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলির সাথে সম্পর্কিত, চাপ হরমোন করটিসলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে, ত্বকে তেল তলিয়ে দেয় এবং ব্রণ বাড়ে। এছাড়াও, রক্তনালীগুলি প্রসারণ করে, লালভাব দেখা দেয়।
   • শারীরিকভাবে, ঘন ঘন এবং ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন কোলাজেনকে হ্রাস করে, আপনি বৃদ্ধ না হয়ে রিঙ্কেল তৈরি করে।
   • সুতরাং, আপনার চাপ স্তর হ্রাস করে আপনার ত্বকের অবস্থা উন্নতি করে। আপনি নিজের সাথে সময় কাটাতে এবং হাঁটতে যাওয়া, যোগ ক্লাস নেওয়া বা আপনার প্রিয়জনের সাথে কেবল সময় কাটাতে এমন উপভোগ করার মতো জিনিসগুলি করে এটি করতে পারেন।

6. 

   ধূমপান ছেড়ে দিন. ধূমপান ত্বকের জন্য খুব ক্ষতিকর। আপনি যদি নিজের ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে চান এবং অকাল বয়সের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে চান তবে ধূমপান বন্ধ করা আপনার প্রথমে করা উচিত।
   • ধূমপান বিভিন্নভাবে ত্বকের ক্ষতি করে। প্রথমত, সিগারেটে কার্বন মনোক্সাইড থাকে যা ত্বকে প্রবেশ করে অক্সিজেনের পরিমাণ সীমিত করে এবং নিকোটিন রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস করে। এই দুটি কারণগুলি নিস্তেজ, ফ্যাকাশে এবং শুষ্ক ত্বকের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
   • দ্বিতীয়ত, ধূমপান ভিটামিন সি এর মতো পুষ্টির শোষণকে বাধা দেয় যা ত্বকের জন্য নিজেকে পুনরুদ্ধার এবং পুনরায় জন্মানো প্রয়োজনীয়।
   • ধূমপায়ীদের প্রায়শই তাদের ধূমপায়ীদের থেকে বেশি কুঁচকে থাকে কারণ তামাক ত্বকের রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস করে বার্ধক্যের প্রক্রিয়া বাড়ায়।
   • ধূমপান ত্যাগ করা সহজ কাজ নয়, তবে পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে দৃ determination় সংকল্প এবং সহযোগিতা নিয়ে এটি সর্বদা সম্ভব।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার মুখটি আপনার হাত দিয়ে স্পর্শ করবেন না। আপনি সাধারণত পিম্পলটি চেপে আপনার ত্বকের স্ক্যাবগুলি খোসা ছাড়তে চাইবেন তবে আপনার নখদর্পণায় থাকা ব্যাকটিরিয়াগুলি সহজেই আপনার মুখের উপর নেমে যায়, ফলে পিম্পলটি আরও খারাপ হয়ে যায় বা পিম্পল নিরাময় হয়।
• প্রচুর ভিত্তি ব্যবহারের পরিবর্তে, আপনি এটি একটি ময়শ্চারাইজারের সাথে একত্রিত করতে পারেন।
• আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে এড়াতে ঘনীভূত ভিত্তি থেকে খনিজ মেকআপে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন।
• যদি কোনও ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বকে একটি লাল ফুসকুড়ি পেতে থাকে, তবে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং অন্য পণ্যটিতে স্যুইচ করুন। এছাড়াও, কয়েক দিন মেকআপ না পরে র‌্যাশ হওয়ার পরে আপনার ত্বককে বিশ্রাম দেওয়া উচিত।
• আপনার পরিষ্কার, মসৃণ ত্বক পেতে প্রতিদিন 3-4 কাপ গ্রিন টি পান করুন।
• আপনার বালিশটি নিয়মিত ধুয়ে নেওয়া উচিত কারণ এটি আপনার চুল থেকে আপনার মুখে ময়লা স্থানান্তর করে। ঘুমের চুলের বন্ধন ত্বকের জন্যও উপকারী।
• নিয়মিত পানি পান করা আপনার ত্রুটিহীন ত্বক রাখতে সহায়তা করবে। তবে একবারে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করবেন না, সারা দিন প্রচুর ছোট চুমুক পান করুন।
• ফিল্টারযুক্ত জল পান করুন এবং সফট ড্রিঙ্কস খাওয়ার অভ্যাস ছেড়ে দিন, ফলমূল, বিশেষত বেরি খাওয়ার। এটি সমস্ত ত্বকের জন্য ভাল good
• পিম্পলগুলি গ্রাস করবেন না কারণ আপনার নখে ব্যাকটিরিয়া রয়েছে।
• ১ টি ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করুন এবং ২ টি কাগজের তোয়ালে ছিঁড়ে ফেলুন, তারপরে ডিমের সাদা অংশগুলি ব্লট করুন এবং চোখ বা মুখের অঞ্চল ব্যতীত মুখে রাখুন।
• জৈব কসমেটিকস বা লেবু, মধু এবং ভেষজ থেকে তৈরি ঘরে তৈরি মাস্ক ব্যবহার করুন।
• আপনার ছিদ্র এবং ব্ল্যাকহেডগুলিতে গরম জল প্রয়োগ করুন। বাষ্প ছিদ্রগুলি খুলবে এবং পিম্পল পরিষ্কার করবে।

সতর্কতা

• এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত পদ্ধতিগুলি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত।
• আপনি যদি গুরুতর ব্রণর অভিজ্ঞতা পান যা আপনাকে নিকৃষ্ট বোধ করে, আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের দেখা উচিত। ব্রণ হ্রাস এবং বিপরীতে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি ওষুধ রয়েছে।
• আপনার যদি গা dark় ত্বক থাকে এবং এমন কোনও জায়গায় বাস করেন যা প্রচুর রোদ পায় না, তবে আপনার সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। যেহেতু এই ত্বকের ধরণের মেলানিন ইউভি রশ্মিকে ব্লক করে, যদি আপনি অতিরিক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন তবে আপনি ভিটামিন ডি এর ঘাটতি অনুভব করবেন।