লেখক:
Lewis Jackson
সৃষ্টির তারিখ:
14 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
একটি হার্নিয়া শরীরের অনেক জায়গায় দেখা দিতে পারে। এটি বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকরও হতে পারে। এর কারণ এটি যখন হার্নিয়া হয় তখন দেহের অঙ্গগুলি পার্শ্ববর্তী টিস্যু বা পেশীগুলি সংকুচিত করে। একটি হার্নিয়া তলপেটে, নাভির চারপাশে, কুঁচকিতে (উরু বা কুঁচকিতে) বা পেটে দেখা দিতে পারে। আপনার যদি চেরা হার্নিয়া হয় তবে আপনি হাইপারাক্সিটি বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স অনুভব করতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, আপনি কোনও হার্নিয়ার সাথে সম্পর্কিত অস্বস্তি হ্রাস করতে বাড়িতে ব্যথা পরিচালনা করতে এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারেন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: বাড়িতে একটি হার্নিয়া দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা চিকিত্সা
একটি আইস প্যাক প্রয়োগ করুন। যদি অস্বস্তি কিছুটা হালকা হয় তবে 10-15 মিনিটের জন্য হার্নিয়েটেড অঞ্চলে একটি আইস প্যাক লাগান। আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের পরে আপনি এটি একবার বা দু'বার করতে পারেন। আইস প্যাকগুলি ফোলা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে।
- সরাসরি ত্বকে আইস বা আইস প্যাকগুলি প্রয়োগ করবেন না। আপনার ত্বকে লাগানোর আগে বরফের প্যাকটি কোনও পাতলা কাপড়ে বা তোয়ালে মুড়ে ফেলার বিষয়ে নিশ্চিত হন। এটি ত্বকের টিস্যুগুলির ক্ষতি রোধ করবে।
ব্যথা নিয়ন্ত্রণে ওষুধ সেবন করুন। ব্যথা যদি মাঝারি হয় তবে ব্যথা উপশমের জন্য আপনি আইবুপ্রোফেন এবং এসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশম নিতে পারেন। সর্বদা প্রস্তুতকারকের ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।- যদি আপনি নিজেকে এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে কাউন্টার-এ-কাউন্টারে ব্যথা উপশমের উপর নির্ভরশীল মনে করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার ডাক্তার দ্বারা আপনাকে শক্তিশালী ব্যথা উপশম করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
অ্যাসিড রিফ্লাক্স চিকিত্সার জন্য ওষুধ গ্রহণ করুন। আপনার যদি স্লট (পেট) হার্নিয়া হয় তবে আপনি সম্ভবত অ্যাসিডের নিঃসরণ বৃদ্ধি করতে পারবেন যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স নামেও পরিচিত। আপনার অ্যাসিডের উত্পাদন হ্রাস করতে আপনি অ্যান্টাসিড এবং ওভার-দ্য কাউন্টার medicষধ গ্রহণ করতে পারেন এবং প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস (পিপিআই) এর মতো ওষুধগুলি আপনার পেটে অ্যাসিডের উত্পাদন হ্রাস করতে সহায়তা করে।- যদি আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি কিছু দিনের মধ্যে উন্নতি না করে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে অ্যাসিড রিফ্লাক্স খাদ্যনালীতে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করার জন্য এবং আপনার হজম অঙ্গগুলি নিরাময় করতে আপনার ডাক্তার আপনার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
একটি সমর্থন সরঞ্জাম বা বেল্ট ব্যবহার করুন। ইনগুইনাল (গ্রোইন) হার্নিয়ার ক্ষেত্রে আপনার একটি বিশেষ সহায়তা পরা প্রয়োজন যা ব্যথা উপশম করতে পারে। সহায়ক অন্তর্বাসের মতো ধনুর্বন্ধনী পরা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। হার্নিয়া ঠিক রাখতে আপনি একটি স্ট্র্যাপ বা ব্রেস পরতে পারেন। একটি স্প্লিন্ট লাগাতে, শুয়ে পড়ুন এবং হার্নিশনের চারপাশে একটি বেল্ট বা স্প্লিন্ট মুড়ে রাখুন যাতে এটি সঠিকভাবে ফিট হয়।- স্ট্র্যাপগুলি কেবল অল্প সময়ের জন্য পরা উচিত। জেনে রাখুন যে এই বেল্টগুলি আপনাকে হার্নিয়া নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে না।
আকুপাংচার চেষ্টা করুন। আকুপাংচার একটি traditionalতিহ্যবাহী চিকিত্সা পদ্ধতি যা বিশেষ আকুপাংচার পয়েন্টগুলিতে পাতলা সূঁচ theুকিয়ে দেহে মেরিডিয়ানদের নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আপনি চাপ পয়েন্টগুলি উত্তেজিত করে হার্নিয়াস দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, যা ব্যথা উপশম করতে পারে। এমন একজন অ্যাকিউঙ্ক্টচারিস্টের সন্ধান করুন যিনি হার্নিয়া থেকে ব্যথা উপশমের জন্য প্রত্যয়িত এবং অভিজ্ঞ।
- আকুপাংচার ব্যথা উপশম করতে পারে, তবে হার্নিয়ার চিকিত্সার জন্য আপনার এখনও চিকিত্সার চিকিত্সা প্রয়োজন।
আপনি যদি গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন তবে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার হার্নিয়া আছে, আপনার পেটে বা কোঁকড়ে অস্বাভাবিক ভরসা অনুভব করুন বা হাইপারসিডিটি বা অম্বল পোড়া আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। শারীরিক পরীক্ষা করে এবং লক্ষণগুলি দেখে ডাক্তার দ্বারা বেশিরভাগ হার্নিয়েশন রোগ নির্ণয় করা যায়। আপনি যদি আপনার চিকিত্সককে দেখে থাকেন তবে এক সপ্তাহ পরে আপনার লক্ষণগুলি উন্নত না হয়, আপনাকে আবার দেখতে হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- যদি আপনার অস্বাভাবিক ব্যথা হয় এবং পেটের দেয়াল হার্নিয়েশন, ইনজুনাল হার্নিয়া বা উর হার্নিশন ধরা পড়ে তবে আপনার চিকিত্সাটিকে তাত্ক্ষণিক কল করুন বা জরুরী ঘরে শীঘ্রই যান - ব্যথা একটি জরুরি লক্ষণ হতে পারে।
সার্জারি। আপনি বাড়িতে হার্নিয়া থেকে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে পারার পরেও আপনি এখনও হার্নিয়া নিরাময় করতে সক্ষম নন। আপনার পলাতক পেশীগুলি সঠিক অবস্থানে ঠেলাতে অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। সার্জন একটি সিন্থেটিক ফাইবার জাল দিয়ে হার্নিয়া নিরাময়ের জন্য ছোট ছোট ਚੀেরা তৈরি করে একটি কম আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়াও করতে পারেন।
- যদি হার্নিয়া প্রায়শই অস্বস্তিকর না হয় এবং ডাক্তার দেখতে পান যে হার্নিয়া আকারে ছোট, তবে আপনার অপারেশনের প্রয়োজন হতে পারে না।
পার্ট 2 এর 2: জীবনধারা পরিবর্তন
কম খাবার খান। আপনার যদি অম্বল বা হার্নিয়া হয় তবে আপনার পাকস্থলীর উপর চাপ কমাতে হবে। আপনি প্রতিটি খাবারের সাথে ছোট ছোট অংশ খেয়ে এটি করতে পারেন। আপনার আস্তে আস্তে খাওয়া উচিত যাতে আপনার পেট দ্রুত এবং সহজেই খাবার হজম করতে পারে। এটি ইতিমধ্যে দুর্বল খাদ্যনালী স্পিঙ্কটারের উপর চাপও হ্রাস করতে পারে।
- শোবার আগে ২-৩ ঘন্টা খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় এটি পেটের পেশীগুলির উপর চাপ তৈরি থেকে খাবারকে আটকাবে।
- আপনার পেটে অতিরিক্ত অ্যাসিড হ্রাস করতে আপনার ডায়েটেও পরিবর্তন আনা দরকার। চর্বিযুক্ত খাবার, চকোলেট, গোলমরিচ, এলকোহল, পেঁয়াজ, টমেটো এবং সাইট্রাস এড়িয়ে চলুন।
পেটের প্রাচীরের উপর চাপ হ্রাস করুন। এমন পোশাক পরুন যা পেট বা পেটের দেয়ালের বিরুদ্ধে শক্তভাবে ফিট করে না। টাইট পোশাক বা বেল্ট পরা থেকে বিরত থাকুন। পরিবর্তে, কোমরে একটি আলগা শার্ট চয়ন করুন। যদি আপনি কোনও বেল্ট ব্যবহার করেন তবে আপনার এটিকে সামঞ্জস্য করা উচিত যাতে এটি কোমরে শক্ত না হয়।
- আপনি যদি আপনার পেট বা পেটের প্রাচীরকে সংকুচিত করেন তবে আপনার হার্নিয়া ফিরে আসতে পারে এবং হাইপারাক্সিটি আরও খারাপ হতে পারে। পেটে থাকা অ্যাসিডকে আবার খাদ্যনালীতে ঠেলা যায়।
ওজন কমানো. যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে আপনি আপনার পেট এবং পেটের পেশীগুলিতে আরও চাপ দিচ্ছেন। এই চাপ আরও হার্নিয়াস তৈরির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, পেটের অ্যাসিডকে খাদ্যনালীতে আবার ঠেলে দেয়। এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে এবং অ্যাসিডের ক্ষরণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। প্রতি সপ্তাহে 0.5-1 কেজি বেশি হারানোর লক্ষ্য রাখুন। আপনার ডায়েট এবং অনুশীলন প্রোগ্রামটি পরিবর্তন করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির জন্য ব্যায়াম করুন। যেহেতু আপনার ভারী জিনিসগুলি তুলতে বা আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করা উচিত নয়, তাই অনুশীলনগুলি করার চেষ্টা করুন যা আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং সমর্থন করে। আপনার পিছনে ধরুন এবং নিম্নলিখিত প্রসারিতগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন:
- আপনার হাঁটু উত্থাপন করুন যাতে আপনার পা সামান্য বাঁকা হয়। আপনার পায়ের মাঝে একটি বালিশ রাখুন এবং তার বিপরীতে উরুর পেশী টিপুন। আপনার পেশী শিথিল করুন এবং এটি 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার পাঁজরে আপনার হাত রাখুন এবং আপনার হাঁটু মেঝে থেকে উপরে তুলুন। এয়ার সাইক্লিংয়ের জন্য উভয় পা ব্যবহার করুন। পেটের পেশীগুলির টান অনুভব না করা পর্যন্ত এই আন্দোলন চালিয়ে যান।
- আপনার হাঁটু তুলুন যাতে আপনার পা সামান্য বাঁকা হয়। আপনার মাথার পিছনে হাত রাখুন এবং আপনার উপরের শরীরটি 30 ডিগ্রি কোণে বাঁকুন। উপরের শরীর হাঁটুর কাছাকাছি চলে যাবে। এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং সাবধানে মেঝেতে ফিরে আসুন। আপনি এটি 15 বার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
ধূমপান বন্ধকর. আপনার যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স থাকে তবে ধূমপান বন্ধ করার চেষ্টা করুন। ধূমপান পেটের অ্যাসিড বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অ্যাসিডের প্রতিচ্ছবি আরও খারাপ করে তোলে। তদতিরিক্ত, যদি আপনি হার্নিয়ার চিকিত্সার জন্য অস্ত্রোপচার করতে যাচ্ছেন তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে অস্ত্রোপচারের বেশ কয়েক মাস আগে ধূমপান ছাড়তে পরামর্শ দেবেন।
- ধূমপান শরীরের অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করা আরও শক্ত করে তোলে এবং শল্য চিকিত্সার সময় রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। ধূমপান এছাড়াও হার্নিয়া পুনরাবৃত্তি এবং উত্তর অপারেটিভ সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
পার্ট 3 এর 3: ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার
লিচু গাছ ব্যবহার করুন। এই উদ্ভিদ (ঘাস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ) ফোলা এবং ব্যথা কমাতে প্রায়শই লোককথায় ব্যবহৃত হয়। হার্নিয়া থেকে ঘা হয় এমন অঞ্চলে প্রয়োজনীয় উদ্ভিজ্জ তেলটি ঘষুন। আপনি একটি পরিপূরক কিনতে পারেন যাতে পানীয়তে একটি উদ্ভিজ্জ নিষ্কাশন থাকে contains সর্বদা প্রস্তুতকারকের ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে উদ্ভিদটিতে প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে। এই ভেষজ সংক্রমণ রোধ করতেও সহায়তা করে।
ভেষজ চা পান করুন। যদি আপনি হার্নিয়া থেকে বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স অনুভব করেন তবে আদা চা পান করুন। আদা একটি প্রদাহ বিরোধী এবং শান্ত এজেন্ট ory আদা চা ব্যাগ ভিজিয়ে রাখুন বা তাজা আদা একটি স্প্রিং কাটা। টাটকা আদা ফুটন্ত পানিতে প্রায় 5 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। আদা চা খাওয়ার 30 মিনিট আগে নেওয়া বিশেষত সহায়ক। আদা চা গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্যও নিরাপদ।
- আপনার পেট প্রশমিত করতে এবং পেটের অ্যাসিড কমাতে জিরা চা পান করা বিবেচনা করুন। এক চা চামচ মৌরি বীজ গুঁড়ো এবং এক কাপ ফুটন্ত জলে প্রায় 5 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। প্রতিদিন ২-৩ কাপ পান করুন।
- আপনি জল দ্রবণীয় সরিষার গুঁড়াও পান করতে পারেন বা চ্যামোমিল চা পান করতে পারেন। উপরের সব গুল্মগুলির প্রদাহবিরোধী প্রভাব রয়েছে এবং অ্যাসিডিটি হ্রাস করে পেটকে প্রশমিত করতে পারে।
লিওরিস পান করুন। চাবনীয় ট্যাবলেট আকারে লিওরিস সন্ধান করুন। হাইপারাক্সিডিটি নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি পেট নিরাময়ে সহায়তা করার জন্য লাইকরিস দেখানো হয়েছে। প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না। সাধারণত ডোজটি প্রতি 4-6 ঘন্টা 2-3 ট্যাবলেট হয়।
- নোট করুন যে লাইকরিস রুট শরীরে পটাসিয়ামের ঘাটতি সৃষ্টি করতে পারে এবং এরিথমিয়া বাড়ে। যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে লিকারিস সেবন করেন বা এটি 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- পিচ্ছিল এলম আরেকটি ভেষজ পরিপূরক যা আপনি তরল বা বড়ি আকারে চেষ্টা করতে পারেন। এই ভেষজ কোট এবং বিরক্তিকর টিস্যুকে প্রশান্ত করে, এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ করে তোলে।
আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন। আপনার যদি গুরুতর অ্যাসিড রিফ্লাক্স থাকে তবে আপনি আপেল সিডার ভিনেগার চেষ্টা করতে পারেন। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত অ্যাসিডিটির ফলে বিপরীত প্রতিরোধ নামক একটি প্রক্রিয়া চলাকালীন শরীরে অ্যাসিডের উত্পাদন হ্রাস পায়, যদিও এর জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন needs জৈবিক আপেল সিডার ভিনেগারের এক চামচ 180 মিলি জল মিশিয়ে পান করুন। আপনি যদি চান তবে এটি পান করা সহজ করার জন্য আপনি কিছুটা মধু যোগ করতে পারেন।
- এই থেরাপির একটি ভিন্নতা হল লেবুর রস। আপনার কেবল কয়েক চামচ লেবুর রস মিশ্রিত করতে হবে এবং স্বাদে জল যোগ করতে হবে। আপনি চাইলে আরও মধু যোগ করতে পারেন। খাওয়ার আগে, সময় এবং পরে পান করুন।
অ্যালো জুস পান করুন। অ্যালো রস (জেল ছাড়া) চয়ন করুন এবং drink কাপ পান করুন। আপনি সারা দিন অ্যালোভেরার রস চুমুক দিতে পারবেন, আপনার প্রতিদিনের খাওয়ার পরিমাণটি 1-2 কাপের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। এটি কারণ অ্যালোতে এক রেচক প্রভাব রয়েছে।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালো সিরাপ প্রদাহ হ্রাস এবং পাকস্থলীর অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে অ্যাসিড রিফ্লাক্স লক্ষণগুলির চিকিত্সা করতে পারে।
