লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
3 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
28 জুন 2024
কন্টেন্ট
আপনার এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যদের কাছে যৌন মিলন ছাড়াই সত্যই আরও কাছে আসার অনেক উপায় রয়েছে। ঘনিষ্ঠতা প্রায়শই একটি আবেগ দিয়ে শুরু হয়, তাই আসুন সংবেদনশীল সংহতি উন্নতির জন্য একসাথে কাজ শুরু করি। ব্যক্তির জন্য উন্মুক্ত হন এবং যখন তারা কথা বলেন সত্যই শুনুন listen আপনি যদি প্রস্তুত না হয়ে থাকেন বা আপনি সম্পর্কটি ধীর হয়ে যেতে এবং আরও অর্থবহ হয়ে উঠতে চান তবে আপনি যৌনতা না করতে চাইলে আপনি যৌন সঙ্গী না হয়ে আসলে আপনার সঙ্গীর সাথে আরও সংযুক্তি বোধ করতে পারেন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: সংবেদনশীল ঘনিষ্ঠতা বিল্ডিং
আপনার আবেগগুলি খোলার জন্য এবং প্রদর্শন করতে ইচ্ছুক হন। সংবেদনশীল ঘনিষ্ঠতা অর্থ আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলির সাথে সৎ হওয়া, এমনকি যখন তারা অস্বস্তি নাও হন। আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার চাহিদা, আশা এবং ভয় ভাগ করে নিতে প্রস্তুত হন Be খোলার সময় ভয় দেখা দিতে পারে, একজন ভাল অংশীদারি এমন ব্যক্তি যিনি সর্বদা আপনাকে সমর্থন করবেন এবং আপনাকে আরও ভাল করে বোঝার চেষ্টা করবেন।
- নিজের সম্পর্কে উন্মুক্ত থাকা আপনাকে এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যজন একে অপরের কাছ থেকে শিখতে এবং একে অপরকে নতুন এবং গভীর উপায়ে সহায়তা করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, বেকিং শেফ হওয়ার বা ডিপ্লোমা পাওয়ার স্বপ্ন সম্পর্কে আপনার প্রাক্তনকে বলুন।
একসাথে বিশ্বাস তৈরি করুন। কোনও সম্পর্কের প্রতি আস্থাহীনতা দ্বন্দ্ব এবং নিরাপত্তাহীনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি তাদের কাছে সংবেদনশীল এবং শারীরিকভাবে উন্মুক্ত থাকতে পারেন। সর্বদা আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সততার অগ্রাধিকার দিন। আপনি আপনার চিন্তা সঠিকভাবে বলার এবং সর্বদা সৎ থাকার অনুশীলন করতে পারেন। আপনি যে ব্যক্তির পক্ষে সর্বদা সেখানে ছিলেন তা দেখান এবং বুঝতে পারেন যে তারাও রয়েছেন। একে অপরের শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সীমা সম্মান করুন।- উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তি গোপনীয়তার বিষয়টি মূল্যবান হন, তবে আপনার পরিচিত কারও সাথে আপনার সম্পর্কের অন্তরঙ্গ বিবরণ ভাগ করবেন না।
ব্যক্তি কথা বললে মনোযোগ সহকারে শুনুন। দৃ strong় সম্পর্কের মধ্যে এমন দু'জন লোক জড়িত, যারা কেবল শোনেন না, একে অপরকে "শুনুন"। আসুন আমরা যখন কথা বলি তখন একে অপরের মুখোমুখি হই। ফোনটি নীচে রেখে টিভিটি বন্ধ করুন। রায় ছাড়াই ব্যক্তি কী বলে সেদিকে মনোযোগ দিন এবং তাদের পক্ষে মতামত দিন। আপনার প্রাক্তন শুনছেন এমনটি আপনারও অনুভব করা উচিত। আপনি সমালোচনা ছাড়াই আপনার সমস্ত কিছু দিতে পারেন তা জেনে আপনি ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে পারেন।- আপনার প্রাক্তনের সাথে সক্রিয় শ্রোতার অনুশীলন করুন এবং আপনি একে অপরকে বিশ্বাস করতে, শুনতে এবং বুঝতে পারবেন তা জেনে ঘনিষ্ঠতা তৈরি করুন।
ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। ব্যক্তির অন্তর্জীবন সম্পর্কে জানুন। প্রশ্নগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাব ফেলবে, অনুপ্রেরণা দেয় এবং আপনি একে অপরের সাথে কীভাবে সম্পর্কযুক্ত তা ভাবতে সহায়তা করতে পারে। ঘনিষ্ঠতা এবং ভাগ করে নেওয়ার জন্য উত্সাহ দেয় এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। বিস্তারিত উত্তর এবং আলোচনার জন্য উন্মুক্ত প্রশ্নগুলিতে ফোকাস করুন।- এই জাতীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: "আমি যদি কেউই হয়ে থাকি, আসল বা না থাকি তবে আপনি কে ছিলেন এবং কেন?", এবং "আপনি যখন যুবক ছিলেন তখন নিজেকে কী বলতেন? আপনি যখন বৃদ্ধ ছিলেন তখন নিজেকে কী বলবেন? "
- আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আপনার কি মনে হয় আমাদের এত সামঞ্জস্যপূর্ণ করে তোলে?", "আমরা কীভাবে আরও ভাল যোগাযোগ করব?" এবং "আমরা যখন একসাথে থাকি তখন আপনি কি করতে চান?"
সেই ব্যক্তিকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যদি কোনও খারাপ দিন থাকে তবে কোনও বিশ্বস্ত ব্যক্তির ঝুঁকে পড়ার মতো দুর্দান্ত কিছু নেই। আপনার সঙ্গীর সামনে চাইতে বা কান্নাকাটি করতে আপনার অসুবিধা হতে পারে তবে আপনি যখন তাদের সমর্থন অনুভব করেন তখন তা সার্থক। তদতিরিক্ত, আপনি দেখতে পাবেন যে তারা এমন কেউ যার উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন এমনকি সবচেয়ে কঠিন সময়েও।
- উদাহরণস্বরূপ, বলুন “আমার খুব খারাপ দিন ছিল। আমরা কি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারি? "
৩ য় অংশ: যৌনতা না করে শারীরিকভাবে অন্তরঙ্গ হওয়া
প্রতিটি সুযোগ ব্যবহার করুন আলিঙ্গন করা. জামাকাপড় ছাড়াই সংযোগ স্থাপন এবং একত্রে থাকার জন্য প্রেমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এক উপায় udd আপনি মুভি দেখছেন বা বিছানায় শুয়ে থাকুন না কেন, একে অপরের উষ্ণতা অনুভব করতে আপনার সঙ্গীকে চারপাশে অস্ত্র রাখুন।
- ব্যক্তির হাত ধরুন, আপনার বাহুটি তাদের কোমর বা কাঁধের চারপাশে জড়িয়ে রাখুন এবং আরও স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।
- কখনও কখনও দুজনের একজনকে দীক্ষক হতে হয়।
একে অপরকে দীর্ঘকাল ধরে জড়িয়ে ধরুন। একটি আলিঙ্গন স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে এবং আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করতে পারে you আপনি যখন মিলিত হন এবং বিদায় নেবেন তখন আপনার ক্রাশকে জড়িয়ে ধরার অভ্যাস করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সকালে কাজ বা স্কুলে যাওয়ার আগে আপনি তাদের আলিঙ্গন দিতে পারেন এবং যখন আপনি আবার তাদের দেখেন (উদাহরণস্বরূপ, কাজ বা স্কুলের পরে)।
- আপনার চারপাশে আপনার অস্ত্রগুলি জড়িয়ে রেখে এবং ছাড়তে না দিয়ে ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময় ধরে ধরে রাখুন।
- যদি আপনার প্রাক্তন আপনাকে জড়িয়ে ধরতে অভ্যস্ত না হয় তবে খোলামেলাভাবে বলুন যে আপনি চান।
একসাথে শ্বাস। এটি একে অপরকে স্পর্শ না করেই আপনি দুজনকে প্রকৃত শারীরিক এবং মানসিকভাবে ঘনিষ্ঠ করতে পারে। মুখোমুখি বসে এবং পৃথক হয়ে বসে শুরু করুন। আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করা এবং শ্বাস প্রশ্বাস নিতে এবং চোখ বন্ধ করে শ্বাস ছাড়ুন। আপনি যখন প্রস্তুত বোধ করেন, তখন চোখ খুলুন এবং ব্যক্তির পেট যে শ্বাস নেয় তার প্রতিটি শ্বাসের সাথে উপরে এবং নীচে সরানো দেখুন watch
- আপনার শ্বাস সেই ব্যক্তির দম হয়ে যাবে। আপনারা দুজনে একসাথে শ্বাস নেওয়া শুরু করুন বা না করুন, আপনি উভয়ই আপনার শ্বাসের তালকে সুর করতে শুরু করবেন।
- এই অনুশীলনটি শেষ করার পরে আপনি গভীর এবং গভীর বিষয়গুলির বিষয়ে কথা বলার এবং কথা বলার জন্য দুর্দান্ত সময় হতে পারেন যা সম্পর্কে সাধারণত আপনার পক্ষে কথা বলতে অসুবিধা হয়।
চোখের যোগাযোগ করুন। একে অপরের দিকে তাকানো প্রেম এবং সংযোগের লক্ষণ হতে পারে। একে অপরকে চোখে দেখলে আপনি দুর্বল বা কিছুটা ভয় পেয়ে যেতে পারেন। সংযুক্ত থাকুন এবং লজ্জা বা ভয় থেকে দূরে সরে যান এবং আপনার সঙ্গীর দিকে মনোনিবেশ করুন।আপনি খুঁজে পাবেন যে আপনি নিরাপদ এবং সুরক্ষিত বোধ করতে পারবেন, এমনকি যদি আপনার প্রাক্তনরা দেখে থাকেন যে আপনি আসলে কে।
- ব্যক্তির চোখকে গভীরভাবে দেখার জন্য সময় নিন। আলাদা হয়ে বসে একে অপরের চোখের দিকে তাকাও। 30 সেকেন্ডে শুরু করুন, তারপরে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সাথে সাথে ধীরে ধীরে সময়কাল বাড়ান।
চুমু খাচ্ছে আবেগের সাথে. যদি উত্সাহী চুম্বনগুলি কোনও নরম চুম্বনে পরিণত হয় তবে একটি উত্সাহী চুম্বন থেকে আবেগকে ফিরিয়ে আনুন। চুম্বন বিশেষত দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি বাড়াতে পারে। নিয়মিত চুম্বনকারী দম্পতিরা সম্পর্কের সাথে আরও সন্তুষ্ট হন।
- ব্যক্তিটিকে বিভিন্ন উপায়ে চুমু খাও। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ঠোঁট, গাল, ঘাড়, হাত এবং শরীরের অন্যান্য অঞ্চলগুলিতে চুম্বন (যা যৌনতার দিকে পরিচালিত করে না)।
অন্তরঙ্গ স্পর্শ চেষ্টা করুন। আপনি যৌনতা করতে নাও চাইতে পারেন, তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আসলে যৌন মিলন না করে একইরকম অনুভব করবে। উদাহরণস্বরূপ, একে অপরকে স্পর্শ করা, একে অপরের দেহকে চুম্বন করা এবং একে অপরকে চাটানো। এই ক্রিয়াগুলি আপনাকে যৌন সম্পর্কের পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করে ঘনিষ্ঠ হতে দেয়।
- আপনি প্রাক্তনের সাথে কতটা স্বাচ্ছন্দ্যময় তা আলোচনা করুন। যদি আপনি কোনও কারণে যৌন না হন তবে শারীরিকভাবে নিকটবর্তী হওয়ার জন্য নির্দিষ্ট সীমা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চুম্বন করতে পারেন তবে পোশাক পরিয়ে নিতে চান না।
3 এর 3 অংশ: ঘনিষ্ঠতা করার সময় মজা করুন
একসাথে নতুন কিছু চেষ্টা করা যাক। এটি সাহস লাগে এবং আপনার দু'জনের আর একটি অংশ আপনাকে দেখাতে পারে। আপনি নিজেকে প্রত্যাশিত জিনিসগুলি পছন্দ করতে বা আপনার ক্রাশ সম্পর্কে এমন জিনিসগুলি আবিষ্কার করতে পারেন যা আপনি লক্ষ্য করেন নি। একটি নতুন অভিজ্ঞতা যুক্ত করা আপনাকে আরও ঘনিষ্ঠ এবং সংযুক্ত মনে করতে সহায়তা করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, বক্সিং, রেসিং বা নাচের চেষ্টা করুন।
- আপনি উভয়ই উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সামনে আসতে ঘনিষ্ঠ কথোপকথনের তথ্য ব্যবহার করুন। বিকল্পভাবে, আপনি নিজের কারও জন্য বিশেষ কিছু করার চেষ্টা করতে পারেন।
তারিখে কিছুটা উত্তেজনা যুক্ত করুন। উত্তেজনা আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে এবং এটি ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলবে। কিছু মজা এবং কিছুটা ঝুঁকিপূর্ণ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে স্কিইং, রক ক্লাইম্বিং বা রোয়িং।
- উত্তেজিত মেজাজে কিছু করার সময় দম্পতিরা আরও বন্ধন বোধ করবেন।
কিছুটা ভীতিজনক কিছু করুন। এমনকি আপনি যদি খুব বেশি সময়ের জন্য ভয় পেতে না চান তবে আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে একসাথে আনতে কিছুটা ভীতিজনক কিছু করা মজাদার হতে পারে। যখন আপনি জানেন যে আপনি সুরক্ষিত বোধ করার জন্য আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করতে পারেন, আপনি সেগুলি আপনার খুব কাছাকাছি খুঁজে পাবেন এবং আপনি বিশ্বাস করবেন যে তারা আপনার পক্ষে সেখানে রয়েছে।
- উদাহরণস্বরূপ, কোনও ভুতুড়ে বাড়িতে যান বা অন্ধকারে একসাথে বেড়াতে যান।
পুরানো ফটো একসাথে দেখুন। আপনি উভয়ই পুরানো স্মৃতি পর্যালোচনা করতে এবং একে অপরকে আপনার শৈশবের ছবিগুলি দেখাতে পারেন। আপনার শৈশব এবং আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের ছবি দেখা খুব অন্তরঙ্গ কাজ। যখন আপনি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি এবং যে ইভেন্টগুলি আপনাকে আজ কে আপনি তৈরি করেছেন সেগুলি সম্পর্কে কথা বলার সময় আপনি নিজেকে প্রাক্তনের কাছে প্রকাশ করছেন।
- আপনি যেখানে বড় হয়েছিলেন সেদিকে চারদিকে প্রস্থান করুন এবং আপনার স্মৃতি সম্পর্কে কথা বলুন। তারপরে তাদেরকেও আপনার মতো একই কাজ করতে বলুন।
- পারিবারিক বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলা কঠিন হতে পারে তবে তাদের সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- একে অপরের সীমাবদ্ধতা সম্মান। এমনকি আপনার নিজের।
- একে অপরের প্রশংসা করুন।
- যে কোনও অন্তরঙ্গ কাজ বা স্পর্শের জন্য আপনার সঙ্গীর সম্মতি এবং প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন। বিনা অনুমতিতে স্পর্শ করা ব্যক্তির সীমা লঙ্ঘন।
সতর্কতা
- এই নিবন্ধে কিছু নির্দেশাবলী যৌনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। আপনি যদি না চান, এটি বলুন! কথা বলতে ভয় পাবেন না।
