লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
17 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
অনিবার্যভাবে এমন সময় আসবে যখন আপনাকে কোনও স্বার্থপর বা অভদ্র ব্যক্তির সাথে ডিল করতে হবে, এটি মুদি দোকানটিতে সম্পূর্ণ অপরিচিত, বা এটি আপনার রুমমেট বা সহকর্মী, সাধারণভাবে সর্বদা থাকবে কেউ আপনাকে রাগ করে তোলে। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে আপনি অভদ্র ব্যক্তির সাথে ডিল করার জন্য কিছু কৌশল অবলম্বন করতে পারেন। যদি ব্যক্তি আপনাকে অপমান করে বা আপনি ক্রমাগত তাদের অভদ্রতার সাথে লড়াই করতে পারেন, সম্ভবত এটির সরাসরি মুখোমুখি হওয়াই ভাল যাতে এটি আবার না ঘটে। যদি তারা সম্পূর্ণ অপরিচিত হয় বা তাদের অভদ্রতা অযৌক্তিক এবং আপনার মনোযোগের জন্য উপযুক্ত না হয় তবে সম্ভবত সরে যাওয়া ভাল।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: সংঘাত
শান্ত থাকুন. আপনি রাগান্বিত এবং আক্রমণাত্মক হলে এই দ্বন্দ্ব কার্যকর হবে না।
- আপনি যদি তাদের অসভ্য মন্তব্য দেখে হতাশ বা ক্লান্ত বোধ করেন তবে সাড়া দেওয়ার আগে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন। আপনি যত বেশি রাগান্বিত হন, তত বেশি তারা আপনার কথায় কান দেয় না।
- আপনি তাড়াহুড়ো করে চিৎকার না করে এক মুহুর্তের জন্য যা বলতে চান তা দিয়ে আপনার প্রথমে চিন্তা করা উচিত। আপনি যদি দেখেন যে আপনি তাদের অভদ্র কথায় প্রভাবিত হন না তবে তাদের পক্ষে তর্ক করার সম্ভাবনা কম। এটি প্রমাণ করে যে আপনি নিজের সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণে উদার এবং আত্মবিশ্বাসী।
- তাদের যেন কোনও ঝগড়া বা মারামারি না হয় এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ না করে should আপনি যদি উদ্বিগ্ন হয়ে থাকেন যে আপনি পাগল হতে পারেন তবে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে নিতে কোনও বন্ধুর সাথে যান।
সোজা হয়ে থাকুন। বৃত্তাকার পদ্ধতিতে বা নিষ্ক্রিয়ভাবে আক্রমণাত্মক আচরণ করবেন না। তাদের মুখোমুখি হওয়া, চোখের যোগাযোগ করা, এবং সরাসরি মূল পয়েন্টে পৌঁছানো মানে তাদের বুঝতে হবে যে আপনাকে কী বিরক্ত করছে। তারা কী ভুল করেছে তা যদি না জেনে থাকে তবে তারা তাদের ভুলগুলি চিনতে পারবে না।- সুপারমার্কেটে লাইনে অপেক্ষা করার সময় যদি কেউ আপনার সামনে কেটে যায় তবে দীর্ঘশ্বাস ফেলবেন না বা আশা করবেন না যে তারা লক্ষ্য করবেন hop "দুঃখিত, আমি ঠিক আপনার সামনে আছি" বা "দুঃখিত, আপনাকে লাইনের শেষে দাঁড়িয়ে থাকতে হবে" বলে তাদের কাছে যান।
হাস্যরসের ধারণাটি ব্যবহার করুন। আপনি যদি ব্যক্তির অসভ্যতা সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে কথা বলতে অস্বস্তি বোধ করেন, তবে মানসিক চাপ কমাতে মজাদার অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত করুন।- যদি কেউ খুব জোরে খাচ্ছে এবং আপনার দিকে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে বলুন, "ওহ, এই কেকটি সুস্বাদু!" তারপর হাসি। যদি তারা তাদের অর্থ বুঝতে না পারে তবে আপনি বলতে থাকবেন, "আপনার কি মৃদু চিবানো যায়?"
- কৌতুকপূর্ণ বা হতাশ না হয়ে মৃদু উপায়ে হিউমারটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না। বন্ধুত্বপূর্ণ থাকুন এবং হাসুন। আপনার একটি মজার উপায়ে কথা বলা উচিত যাতে উভয় পক্ষই হাসতে পারে, তর্ক করে তর্ক শুরু করার জন্য নয়।
ভদ্র অভদ্রতার সাথে লড়াই করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল উদার হওয়া। উদার ব্যক্তি অভদ্রতার সাথে প্রতিশোধ নেওয়ার ক্ষেত্রে নিজেকে বিনীত করেন না।- ভয়েস শ্রদ্ধা দেখিয়েছিল এবং হাস্যকর ছিল না।
- দয়া করে এবং ধন্যবাদ বলুন। এই শব্দগুলির একটি বিশাল প্রভাব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বলার চেষ্টা করুন, "দয়া করে থামুন, আমি ক্ষুব্ধ হই।আমি মনে করি না যে আপনার ক্রিয়াগুলি উপযুক্ত ছিল "বা" আপনাকে এখানে এ জাতীয়ভাবে বলতে হবে না। ধন্যবাদ!".
- কিছু সময় লোকেরা অভদ্র হয় কারণ তাদের কিছু বিরক্ত করে। সম্ভবত যে অভদ্রতা সমর্থন জন্য একটি কল, বা তারা সহানুভূতি এমন কেউ খুঁজে পেতে চান। তারা কে সে সম্পর্কে আপনার যদি ভাল ধারণা থাকে তবে তাদের আপত্তিজনক কিছু আছে বা সহায়তা প্রয়োজন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। তবে, আপনার স্বাভাবিকভাবে কথা বলার চেষ্টা করা উচিত যাতে আপনি বিদ্রূপাত্মক হন না। এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন, "আমি লক্ষ্য করেছি আপনি ইদানীং ভাল করছেন। সবকিছু ঠিক আছে? আমি কি কিছু সাহায্য করতে পারি? "।
অ্যালিসা চাং
স্বাস্থ্য ও পুষ্টি কোচ অ্যালিসা চাং সান ফ্রান্সিসকো বে এরিয়ার পুষ্টি প্রশিক্ষক। তিনি ক্লায়েন্টদের তাদের মস্তিষ্ক এবং দেহের সাথে তাদের সংযোগগুলি শক্তিশালী করতে, তাদের পুনরুদ্ধার করতে, লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং ব্যথা ছাড়াই সরানোতে সহায়তা করার জন্য তার নিউরোসায়েন্সের গভীর-জ্ঞান ব্যবহার করেন। তিনি ক্যালিফোর্নিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটি, পূর্ব বে, ক্রীড়া ও অনুশীলন, পুষ্টি ও স্বাস্থ্য বিষয়ে স্নাতক ডিগ্রি অর্জন করেছেন, জেড-হেলথ পারফরম্যান্স দ্বারা ব্যক্তিগত পুষ্টির ক্ষেত্রে শংসাপত্র প্রাপ্ত এবং সোসাইটি দ্বারা প্রত্যয়িত। শক্তি ও স্বাস্থ্যের জন্য জাতীয় সহযোগী।
অ্যালিসা চাং
স্বাস্থ্য ও পুষ্টি কোচবুঝতে পারেন যে অন্য ব্যক্তির অসভ্যতার সাথে আপনার কোনও সম্পর্ক নেই। অন্যের সাথে কথা বলার সময় বুঝতে পারছেন যে ব্যক্তি তার সেরা চেষ্টা করছেন এবং আপনার কী ধারণা রয়েছে তা তারা জানেন না। এটি আপনাকে সহানুভূতি জানাতে এবং আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
সভ্য পদ্ধতিতে কথা বলুন। যদি ব্যক্তি আপনাকে অপমান করে বা এমন কিছু বলে যার সাথে আপনি দৃ strongly়ভাবে একমত নন, বিনীতভাবে আপনার মতামত প্রকাশ করুন বা জিজ্ঞাসা করুন কেন তিনি বা সে এইরকম আচরণ করে।
- "আপনি যা বলছেন তা অভদ্র এবং অসম্মানজনক বলে বলে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন। তুমি কেন এটা বললে? ". এই অভিব্যক্তি একটি স্বাস্থ্যকর বিতর্ক বা আলোচনার দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে ছড়িয়ে পড়ে না।
- যদি আলোচনাটি "যুক্তি" হিসাবে যুক্তিতে পরিণত হয় এবং ব্যক্তিটি এখনও অভদ্র এবং অসম্মানজনক হয় তবে সরে যান। আপনি জানেন আপনি যা করতে পারেন সবই করেছেন এবং ছেড়ে দেওয়া উচিত।
- মনে রাখবেন যে কিছু লোক তাদের মতামত নিয়ে খুব রক্ষণশীল। এমন কোনও উপায় নেই যে লোকেরা সবসময় সর্বদা একমত হয়, কখনও কখনও আপনি চেষ্টা করেন কিন্তু এখনও অন্য ব্যক্তির সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করতে পারেন না।
প্রথম ব্যক্তির ("আমি") দিয়ে শুরু হওয়া বাক্যগুলি ব্যবহার করুন। পরিবর্তে দ্বিতীয় ব্যক্তি "ভাই / বোন"। দ্বিতীয় ব্যক্তির সাথে শুরু হওয়া বাক্যটি শ্রোতার প্রতি আগুনের শিখা এবং অভিযোগকে নির্দেশ দেয় এবং তাদের প্রতিরক্ষা করে। পরিবর্তে, তাদের ক্রিয়াগুলি আপনাকে কীভাবে অনুভূত করেছে তা পরিষ্কার করুন।
- যদি কোনও আত্মীয় আপনার ওজন সম্পর্কে ক্রমাগত মন্তব্য করে থাকে তবে নিম্নলিখিতটি বলুন, "আপনি যখন নিজের শরীর সম্পর্কে বলেন, তখন আমি নিজেকে সম্পর্কে নিজেকে সুরক্ষিত ও হতাশ বোধ করি" এবং "আপনি অভদ্র না হয়ে" বলবেন না এবং কেবল অন্যকে রাগান্বিত করতে জানে ”।
তাদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলুন। অন্যেরা যখন দোষে থাকে তখন কারও কাছে সরাসরি তাদের কাছে সরাসরি কিছু জানাতে চায় না। যদি ব্যক্তিটি অন্যের চারপাশে আপনার সাথে অভদ্র হয় তবে আপনি তাদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে না পারা পর্যন্ত অপেক্ষা করার চেষ্টা করুন।
- যদি কোনও বন্ধু মধ্যাহ্নভোজনে কোনও বর্ণবাদী বা যৌনতাবাদী মন্তব্য করে, সবাই চলে না যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং তাদের সাথে ক্লাসে যেতে বলুন যাতে আপনি ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে পারেন। অথবা তারপরে আপনি পাঠ্য লিখে বললেন, "বন্ধু, আমার কিছু বলার আছে। আপনার ক্লাসের কয়েক মিনিট পরে আছে? "
- গোপনীয়তার সাথে কথা বলাও অন্যকে পক্ষ থেকে নিরস্ত করা এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করার উপায়, যা এমনকি আপনার গ্রুপে বিভাজন তৈরি করতে পারে।
পরিস্থিতিটিকে বেশি ভাবনা দেবেন না। যদি আপনি কারও সাথে তাদের আচরণ সম্পর্কে মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে জিনিসগুলি এখনও উন্নত হয়নি তবে মেনে নিন যে আপনি তাদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছেন।
- তারা যদি অভদ্র হতে চায় তবে আপনি তাদেরকে আরও নম্র হতে বাধ্য করতে পারবেন না এবং এগুলি "সংশোধন" করার দায়িত্ব আপনার নয় not আসলে, তাদের আচরণে পরিবর্তন আনার চেষ্টা কেবল তাদের আরও খারাপ আচরণ করবে। আপনাকে কখনও কখনও সেই আচরণটি মেনে নিতে হবে এবং এটি আপনার দোষ নয়, তাদের নিজস্ব সমাধান সন্ধান করুন।
2 এর 2 পদ্ধতি: উপেক্ষা করা হচ্ছে
"ঠান্ডা" চেহারা বজায় রাখুন। কোনও আবেগ দেখায় না। এমনকি যদি আপনি রাগান্বিত, বিরক্ত, বা বিরক্ত বোধ করেন তবে যখন আপনি জানেন যে তাদের অভদ্রতা আপনাকে বিরক্ত করছে তখন তাদের উত্সাহিত করবেন না।
- শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে থাকুন। আপনি যদি রাগান্বিত হয়ে যাচ্ছেন এমন মনে হয় তবে চোখ বন্ধ করুন এবং দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন।
- একটি গুরুতর বা "অভিব্যক্তিহীন" মুখ রাখুন, তাদের প্রতি সম্পূর্ণ প্রতিক্রিয়াহীন এবং দেখান যে তারা আপনার মনোযোগ দেওয়ার মতো নয়।
চোখের যোগাযোগ নেই। যখন আপনি চোখের যোগাযোগ করেন, আপনি সেগুলি স্বীকার করে নিচ্ছেন এবং তাদের ক্রিয়াগুলি মূল্যবান বলে বিবেচনা করছেন। দূরে তাকান এবং দূরত্বে কিছু ফোকাস।
- মাটির দিকে তাকানো থেকে বিরত থাকুন। স্থলটির দিকে তাকানো জমা দেওয়া এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। অবিচ্ছিন্নভাবে সামনের দিকে তাকানো অনুভূতি তৈরি করে যে আপনি স্থিতিশীল অবস্থায় আছেন।
অন্য দিকে ঘুরিয়ে। শারীরিক ভাষা প্রচুর বার্তা দিতে পারে। আপনার কাঁধ এবং পাগুলি বিপরীত দিকে ঘুরিয়ে নিন, আপনার বাহুটি আপনার বুকের ওপারে পেরিয়ে দেখান যে আপনি তাদের সাথে বন্ধ আছেন এবং তাদের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই।
দূরে সরে যাও। যদি সম্ভব হয় তবে দ্রুত বিপরীতে দিকে চলুন, তাদের থেকে দূরে থাকুন এবং পিছনে ফিরে তাকাবেন না। একটি লম্বা শরীর নিয়ে হাঁটুন এবং আত্মবিশ্বাসী চেহারা।
- যদি আপনি একটি শব্দ না বলেই ছেড়ে যেতে লজ্জা বোধ করেন তবে কেবল একটি সংক্ষিপ্ত প্রতিক্রিয়া জানান। এই ক্রিয়াটি নিশ্চিত করে যে তারা যা বলেছিল তা আপনি শুনেছেন তবে একমত নন। আপনি "ঠিক আছে" বা "আমি জানি না" বলতে পারেন এবং তারপরে সরে যেতে পারেন।
- যদি কোনও বন্ধু বারবার চিবিয়ে যায় যে সে তার পরীক্ষাগুলিতে ভাল নম্বর পেয়েছে, কেবল হাসি এবং বলুন, "ভাল হয়ে গেছে"। তারপরে আপনি আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে আপনার মনোনিবেশ করুন।
- সহকর্মী বা বন্ধুর মতো আপনি যদি নিয়মিত যোগাযোগ করেন তবে কয়েক মিনিট দূরে নিয়ে যাওয়া তাদের শান্ত হওয়ার কিছু সময় দেওয়ার উপায় time আশা করি তারা যখন মিলবে তখন তারা তাদের আচরণ পরিবর্তন করবে।
এড়ানোর. অভদ্র ব্যক্তির থেকে দূরে রাখুন যাতে তাদের আচরণ আপনাকে প্রায়শই প্রভাবিত করে না।
- যদি ব্যক্তিটি অপরিচিত হয় তবে এটি সম্ভবত আপনার পক্ষে আর কখনও দেখা যাবে না।
- আপনি যদি সত্যিই এগুলি দাঁড়াতে না পারেন তবে প্রতিদিন তাদের দেখতে পান তবে যতটা সম্ভব তাদের কাছে আপনার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এই ব্যক্তিকে এড়াতে অফিস পরিবর্তন করতে বা অন্যথায় পরিবর্তন করতে পারেন তবে এটি করুন এবং আপনাকে আবার তাদের মুখোমুখি হতে হবে না।
পরামর্শ
- অভদ্র হওয়া একটি মানবিক ব্যক্তিত্ব হিসাবে স্বীকার করুন এবং আপনি সবার সাথে মিলিত হতে পারবেন না। মনে রাখবেন, আমরা সকলেই মাঝে মাঝে অযৌক্তিক এবং মাঝে মাঝে আমরা অসভ্যও হয়ে থাকি।
- এটিকে আপনার দোষ হিসাবে দেখবেন না। অসভ্যতা প্রায়শই ব্যক্তিগত সমস্যা বা নিরাপত্তাহীনতার ফলস্বরূপ, যার আপনার কোনও যোগসূত্র নেই। এমনকি যদি তারা তাদের হতাশাকে আপনার "" "মুক্তি দেয় তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনার সাথে" আপ্লুত "। সুতরাং আপনার অসভ্যতাটিকে আপনার নিজের দোষ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়, কোডটি এটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে মোকাবেলা করা উচিত।
- আপনি এই আচরণের সাথে জড়িত এবং ক্ষোভ বোধ করেন না কেন, পিছনে থাকার চেষ্টা করুন এবং জেনে রাখুন যে এটি আপনাকে প্রভাবিত করতে দেয় কিনা তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। সেই অসভ্যতার প্রভাবগুলি তাদের নয়, আপনার সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করে মুছে ফেলুন। নিজের এবং আপনার বিশ্বাসের প্রতি আস্থা রাখুন, তাদের কৌতুকপূর্ণ কথাটি যেন আপনাকে না দেয়।
- প্রতিক্রিয়ায় মৃদু কথা বলুন কারণ আপনি ভদ্র ব্যক্তি এবং আপনাকে সমস্যায় ফেলার জন্য শব্দ বলা উচিত নয়। এটি দেখায় যে আপনি অনেক বেশি পরিপক্ক ব্যক্তি এবং অতএব আপনাকে আপনার মর্যাদা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
- তাদের অভদ্রতার বিপরীত আচরণ করুন: হাসুন, মমতা করুন এবং তারা ঠিক আছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। এই অভদ্রতা সমর্থন একটি কল হতে পারে এবং আপনার উদারতা ঠিক এখন তাদের প্রয়োজন ঠিক হতে পারে। নেতিবাচক কথায় শক্তি অপচয় করার পরিবর্তে সহানুভূতি প্রদর্শনের চেষ্টা করুন।
- ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে তাদের সংঘাতের বিষয়ে দেখান Show আপনি সাধারণত চাপযুক্ত অনুভূতিগুলি উপশম করতে পারেন তবে তার পরে আলাদা কিছুতে যেতে পারেন। এই পরিস্থিতিতে উদার ব্যক্তি হওয়া কোনও বড় কথাবার্তা নয় এবং তাদের বিরুদ্ধে প্রতিশোধ নেওয়ার সংবাদ ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনার গসিপ করা উচিত নয়।
- অন্যরা তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করে তা পর্যবেক্ষণ করুন। সম্ভাবনা কেবল আপনিই নন যিনি তাদেরকে অভদ্র বলে মনে করেছিলেন। অসভ্য দেখায় অন্যরা কীভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করে এবং কপিং পদ্ধতিটি কার্যকর হয় কিনা তা পর্যবেক্ষণ করুন। তারপরে আপনার কাছে একটি ধারণা থাকবে এবং বুঝতে হবে কীভাবে এই অভদ্র ব্যক্তিটিকে পরিচালনা করবেন।
- তাদের কাছে ধর্ষণ ও চালিয়ে যাওয়া চালানোর লক্ষ্য রাখবেন না। এমন কিছু করবেন না যা আপনাকে দেখায় অভদ্র হয়ে ফিরে যেতে চায়, কারণ আপনি সমস্যায় পড়তে পারেন। তাদের পিতামাতাকে বলা সাহায্য করতে পারে। বিনীত হন এবং তাদের জন্য প্রার্থনা করুন। তারা দেখতে পাবে যে তারা আপনার সাথে যে আচরণ করে তা তারা নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করে।
সতর্কতা
- অভদ্র লোকদের প্রতি ক্ষুদ্র আচরণ করবেন না। এটি কেবল দেখায় যে তারা যা করে তা আপনার উপর প্রভাব ফেলে। তদুপরি, যদি আপনি ক্ষুদ্র হন তবে তাদের থেকে এটি কীভাবে আলাদা!
- তাদের জন্য নিজেকে পরিবর্তন করবেন না, কারণ এটি কেবল তাদের কাছে আপনার কাছে শক্তিশালী বোধ করে। অভদ্র লোকেরা প্রায়শই সূক্ষ্মভাবে একটি পাওয়ার গেম খেলেন, তাদের খুশি করার জন্য আপনাকে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করার চেষ্টা করে।
- দ্বন্দ্বকে আরও বাড়ানোর জন্য কিছু করবেন না, লড়াইয়ের দিকে পরিচালিত করুন। তাদের বোঝানোর চেষ্টা করা বা তাদের প্রতিশোধ নেওয়ার সাথে হালকা আচরণ করার চেয়ে ছেড়ে যাওয়া ভাল।
