লেখক:
John Stephens
সৃষ্টির তারিখ:
28 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর শরীর ও মন বিকাশের জন্য ম্যাসেজ করা দরকার। ছোট বাচ্চাদের জন্য ম্যাসেজ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে, পেশী বিকাশ করতে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করবে। এটি স্নেহ বৃদ্ধি এবং পিতামাতা এবং শিশুদের জন্য একটি শিথিল স্থান তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। সঠিক সময় বেছে নেওয়ার পাশাপাশি কীভাবে কার্যকরভাবে শিশুকে ম্যাসেজ করতে সহায়তা করবে তা জানা।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: সঠিক ম্যাসেজ সময় চয়ন করা
বিছানার আগে ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজ আপনার শিশুকে শিথিল করার এবং আপনার শিশুর ঘুমিয়ে পড়া সহজ করার উপায়। নির্দিষ্ট সময়ে নিয়মিত ম্যাসেজ করা শোবার আগে ভালো অভ্যাস তৈরি করবে। আপনার বাচ্চাকে স্নান করার পরে এবং বাড়ির অন্যান্য কাজগুলি করার পরে আপনার সন্ধ্যার ক্রিয়াকলাপের একটি অংশ ম্যাসেজ করুন। শোবার আগে প্রায় আধ ঘন্টা আগে মালিশ শুরু করুন।
বাচ্চা বিরক্ত হলে ম্যাসাজ করুন। দিনের যে কোনও সময়, ম্যাসেজ আপনার সন্তানের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং তাকে কম অস্থির বোধ করতে সহায়তা করার এক দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। বাচ্চারা যখন মনোযোগ চায় তখন প্রায়শই কাঁদে, এবং একটি ম্যাসেজ তাদের আপনার উপস্থিতি অনুভব করবে। ম্যাসেজের গভীর শান্ত প্রভাব রয়েছে, তাই অনেক বাবা-মা এটিকে বিরক্ত অবস্থায় শিশুকে শান্ত রাখার কার্যকর সরঞ্জাম হিসাবে বিবেচনা করে।- ম্যাসেজ করার আগে সন্তানের সমস্ত চাহিদা মেটাতে ভুলবেন না যাতে ম্যাসেজের সময় শিশু পুরোপুরি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। আপনার শিশু ক্ষুধা, ক্লান্তি বা অন্য কোনও কারণে কাঁদতে পারে। যদি তারা ক্ষুধার্ত হয় তবে তারা ম্যাসেজ খুব পছন্দ করবে না।
- খাওয়ার পরে 45 মিনিট অপেক্ষা করুন। খাবারের পরপরই ম্যাসাজ করলে পেটে ব্যথা হতে পারে। বাচ্চারা রিফ্লক্সের ঝুঁকিতে থাকে, তাই যে কোনও ম্যাসেজ শেষ খাবারকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, ম্যাসেজ করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশুর খাবার হজম করার পর্যাপ্ত সময় রয়েছে।
আপনার বাচ্চা আরামদায়ক হলে ম্যাসেজ করুন। এমন সময় আসবে যখন বাচ্চারা ম্যাসেজ করতে পছন্দ করে না, যখন শিশুরা অস্বস্তির লক্ষণ দেখায় তখন কীভাবে থামতে হয় তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার শিশু কান্নাকাটি করে এবং কুঁকড়ে যায়, অন্য সময় বন্ধ হয়ে যান এবং ম্যাসাজ করুন, যখন সে প্রস্তুত বোধ করে।- যদি শিশু ম্যাসেজের সময় ব্যথা দেখায় তবে মাঝারিভাবে মৃদু চলাফেরা করার দিকে মনোযোগ দিন। ম্যাসেজের চলাচল যদি সমস্যা না হয় তবে আপনি কেন বাচ্চাকে এটির জন্য ডাক্তারের কাছে যেতে চাইতে পারেন।
- আপনার শিশু যদি ম্যাসেজ করতে পছন্দ করে তবে সে আরাম করবে এবং স্পর্শটি গ্রহণ করবে।
আধা ঘন্টা পর্যন্ত ম্যাসেজ করুন। শুরুতে, মাত্র 5 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন। এটি আপনার শিশুকে ম্যাসেজ করার অনুভূতিতে অভ্যস্ত হতে এবং ধীরে ধীরে উপভোগ করতে সহায়তা করবে। আধ মাসের না হওয়া পর্যন্ত আপনি পরবর্তী ম্যাসেজের সময়টি আরও দীর্ঘ করতে পারেন। আপনার বাচ্চার ম্যাসেজ করার জন্য এটি একটি ভাল সময়।- ম্যাসেজের প্রচুর উপকার রয়েছে। ম্যাসেজ বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং শিশুর হজম সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। ম্যাসেজ স্ট্রেস হ্রাস করে এবং বাচ্চাদের মানসিক বিকাশে সহায়তা করে।
- এছাড়াও, ম্যাসেজ বন্ধন জোরদার করতে সহায়তা করে। পিতা-মাতার সম্পর্ক স্থাপনের এটি দুর্দান্ত উপায়।
৩ য় অংশ: একটি কার্যকর ম্যাসেজ পরিচালনা
বাচ্চাদের আরামদায়ক হতে সহায়তা করে। একটি গরম ঘরে ম্যাসেজটি প্রশান্ত আলো দিয়ে করুন। এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে ঘরের তাপমাত্রা খুব শীতল না কারণ ম্যাসেজের সময় শিশু জামাকাপড় পরবে না। মেঝেতে বা নিরাপদ পৃষ্ঠে একটি বড় তোয়ালে বা নরম কম্বল ছড়িয়ে দিন এবং শিশুটিকে তার পিছনে উপরের দিকে রাখুন। আপনি চাইলে কিছু সফট মিউজিকও প্লে করতে পারেন।
- আপনি শিশুর লজ্জা থেকে রক্ষা পেতে এবং তারপরে ম্যাসাজ করতে আপনার সন্তানের সমস্ত পোশাক খুলে ফেলতে বা ডায়াপার পরতে পারেন। কোন উপায় আপনার সন্তানের সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তা বেছে নেওয়া আপনার পক্ষে।
- আপনি যদি বিছানার আগে শিশুকে শিথিল করার জন্য ম্যাসেজ করতে চান তবে আপনার শোবার ঘরে ম্যাসেজ করা উচিত। এইভাবে আপনি আপনার বাচ্চাকে ম্যাসেজের সময় ঘুমাতে থাকলে তাকে সহজেই খাঁচায় canুকিয়ে রাখতে পারেন।
একটি ভোজ্য ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করুন। আপনি যদি ম্যাসাজের তেল ব্যবহার করতে চান তবে জলপাই তেল, অ্যাভোকাডো তেল বা অন্য কোনও রান্নার তেল বেছে নিন কারণ আপনার শিশু তাদের মুখে তাদের হাত রাখতে পারে। খনিজ তেল বা অন্যান্য অখাদ্য তেল ব্যবহার করবেন না কারণ এই তেলগুলি অনিবার্য এবং কোনও শিশুর পেটের ক্ষতি করতে পারে।
- চিনাবাদাম তেল, বাদাম তেল বা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে এমন খাবার থেকে উত্পাদিত তেল ব্যবহার করবেন না।
- তেল যদি ঠান্ডা থাকে তবে আপনার হাতের তালুতে কিছুটা pourালুন এবং অল্প বয়স্ক ব্যক্তির সাথে লাগানোর আগে তেল গরম করতে ভাল করে ঘষুন।
আলতো করে ম্যাসাজ করুন। আপনার শিশুকে ম্যাসেজ করার জন্য শক্তিশালী বল, যেমন একজন বয়স্ক ম্যাসেজ ব্যবহার করবেন না।আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে সন্তানের ত্বকে আলতোভাবে মালিশ করুন, চাপ দিন না বা খুব বেশি ম্যাসাজ করবেন না। ম্যাসেজের লক্ষ্যটি বড়দের মতো ক্র্যাম্পিং স্পট বা গভীর ম্যাসেজ প্রকাশ করা নয়; পরিবর্তে, শিশুর ত্বককে উদ্দীপিত করার জন্য আপনার একটি বৃত্তাকার ধরণে আলতোভাবে ম্যাসাজ করা উচিত।
- আপনার শিশুর পিঠ, পেট, বাহু, পা, মাথা এবং ঘাড়ে মাসাজ করা দরকার। শিশুর শরীরের সমস্ত অংশ মৃদু এবং সাবধানে ম্যাসেজ করুন।
- বড় বাচ্চাদের জন্য, আপনি কিছুটা শক্তিশালী ম্যাসেজ করতে পারেন। এক বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাগুলি বাচ্চাদের তুলনায় আরও শক্তিশালী ম্যাসেজ শক্তিকে সহ্য করতে পারে।
নির্দিষ্ট দিক থেকে ম্যাসেজ করুন। সাধারণত, আপনার হৃদয় থেকে দিকটি ম্যাসেজ করা উচিত। এটি শরীরকে শিথিল করতে এবং শিশুর ঘুমিয়ে পড়া আরও সহজ করে তুলবে। আপনি বিপরীত দিকে ম্যাসেজ করতে পারেন, যেমন বাইরের থেকে হৃদয় পর্যন্ত, তবে মনে রাখবেন যে এই ম্যাসেজটির উত্তেজক প্রভাব রয়েছে। বাইরে থেকে হার্টের ম্যাসেজ শিশুর আরও সজাগ হয়ে উঠবে।
- আপনি কখন আপনার সন্তানের ম্যাসেজ দেবেন তার উপর নির্ভর করে একটি বিকেলের ম্যাসেজ চয়ন করুন। যদি খেলার সময় হয় তবে একটি উত্তেজক ম্যাসেজ আপনার শিশুকে আরও সুখী করে তুলতে পারে। বিপরীতে, শোবার আগে ঠিক এইভাবে মালিশ করা আপনার পছন্দ মতো কাজ করবে না।
- ক্রান্ত শিশুটি শান্ত হতে সাহায্য করার জন্য হৃদয় থেকে ম্যাসেজ করা কার্যকর উপায়।
"দুধ দেওয়ার" ম্যাসেজ চেষ্টা করুন। এটি সন্তানের হাত ও পায়ে কার্যকর কার্যকর ম্যাসেজ করার কৌশল। আপনার সন্তানের বাহু বা পাটি একটি বৃত্ত বা সি আকারে আলতো করে ধরে রাখার জন্য আপনার তর্জনী এবং আঙ্গুলটি ব্যবহার করুন, তারপরে তার হাত, পা বা হাতের দিকে আলতো করে টানুন যেন আপনি কোনও গরুকে দুধ দিচ্ছেন। এটি কয়েকবার করুন।
- খুব শক্তভাবে চেপে ধরবেন না এবং সন্তানের হাত ও পা মোচড়ানোর জন্য সতর্ক থাকুন।
- আপনি জয়েন্টগুলি পুরোপুরি ম্যাসেজ না করা পর্যন্ত চালিয়ে যান।
একটি "ঘূর্ণায়মান" ম্যাসেজ কৌশল চেষ্টা করুন। বাচ্চারা তাদের হাত-পা "ঘূর্ণিত" হওয়ার অনুভূতি উপভোগ করতে পারে। বারবার আপনার সন্তানের বাহুতে বা পায়ে আলতো করে হাত ঘুরিয়ে যেন আপনি ময়দা গড়াচ্ছেন। বাচ্চাটি পড়ে থাকা নরম তোয়ালে বা কম্বলের উপর হাত / পা ঘুরিয়ে দিন। অন্য বাহু এবং পা দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
ম্যাসেজের সময় শিশুকে সুড়সুড়ি দেবেন না। ম্যাসেজ শিথিলকরণের সমার্থক, যখন গাদাগাদি করা বাচ্চাদের পক্ষে অস্বস্তিকর হতে পারে। আপনার শিশুকে অনুভব করতে সহায়তা করুন যে ম্যাসেজের সময়টি শিথিলকরণ এবং শিথিল হওয়ার সময়। বাচ্চাদের ম্যাসেজটি কেমন হবে তা জানতে হবে, যখন সুড়সুড়ি চমকানো বা অতিরিক্ত উত্তেজক হতে পারে। বিজ্ঞাপন
3 এর 3 অংশ: শরীরের কিছু অংশের উপর ফোকাস করুন
পা ও পায়ে ম্যাসাজ করুন। আপনার থাম্ব এবং তর্জনীটি আপনার সন্তানের উরুর উপরে রাখুন, তারপরে আলতো করে পায়ের পাশের দিক থেকে নীচে স্লাইড করুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে ঘষুন। প্রতিটি অঙ্গুলি ভাঁজ করুন এবং ছেড়ে দিন। অন্য পা দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে একই সময়ে সন্তানের হাঁটু বাঁকুন এবং প্রসারিত করুন।
- আপনি আপনার সন্তানের শরীরের যে কোনও অংশ দিয়ে শুরু করতে পারেন। শিশুদের খেলা থেকে বিশ্রামে স্থানান্তরিত করা সহজ করার জন্য অনেক লোক নীচের পা এবং পা দিয়ে শুরু করতে পছন্দ করে। বাচ্চারা লাথি মারতে, পাকতে এবং খেলতে পারে যখন আপনি তাদের পা এবং পায়ে ম্যাসেজ করবেন।
- ভদ্র হতে হবে মনে রাখবেন; আপনি সন্তানের হাঁটু বাঁকানোর সময় আপনার পা টানবেন না বা অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহার করবেন না। প্রতিরোধের জন্য যদি আপনি তাদের পা সরাসরি প্রসারিত করতে দেখেন তবে সন্তানের পাগুলি বাঁকানোর চেষ্টা করবেন না।
আপনার বুক এবং পেটে ম্যাসাজ করুন। এই ম্যাসেজটি আপনার শিশুকে সবচেয়ে বেশি শিথিল করতে সহায়তা করবে। স্তনগুলি ম্যাসাজ করে, হৃদয় থেকে মালিশ করে, আলতো করে আপনার হাত দিয়ে বাচ্চার ত্বকটি এমনভাবে ঘষুন যেন আপনি কোনও পৃষ্ঠা খুলছেন opening তারপরে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের নীচে বাচ্চার পেটের ঘড়ির কাঁটার দিকে ম্যাসেজ করুন। আপনার বাচ্চা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করা অবধি এই কাজটি চালিয়ে যান।
- মনে রাখবেন আপনি যদি খেলার সময় আপনার শিশুকে ম্যাসেজ করে থাকেন তবে আপনি হৃদয়টি বেরিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে শিশুটিকে বুক থেকে হৃদপিণ্ডে ম্যাসেজ করে উদ্দীপিত করতে পারেন।
- ম্যাসেজ দেওয়ার সময় শিশুর পেটে সুড়সুড়ি দেবেন না।
মাথা ও মুখে ম্যাসাজ করুন। আপনার আঙ্গুলগুলি একটি বৃত্তে সন্তানের মাথাটি ঘষতে ব্যবহার করুন। ধীরে ধীরে আপনার আঙ্গুলগুলি সন্তানের কপাল এবং গালের উপর দিয়ে স্লাইড করুন এবং সন্তানের ঠোঁটে একটি হাসি আঁকুন। চোখ ও নাকের অঞ্চলগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এই জায়গাগুলির খুব কাছে ম্যাসেজ করা আপনার শিশুকে অস্বস্তি করতে পারে।
পিঠ মালিশ. আলতো করে তার পেটে বাচ্চা ঘুরিয়ে দিন। শিশুর পিঠটি আস্তে আস্তে পিছনটির কেন্দ্র থেকে ঘষে ম্যাসাজ করুন। বড়দের মতো কাঁধে মালিশ করবেন না বা ম্যাসাজ করবেন না, তবে কেবল কাঁধ এবং সন্তানের পিছনে ম্যাসাজ করুন। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- ম্যাসেজের সময় আপনার সন্তানের সাথে আলতো করে কথা বলতে ভুলবেন না। আপনি কী করছেন তা তাদের জানুন বা কেবল আপনার দিন সম্পর্কে তাদের বলুন।
- আপনার বাচ্চা ফুঁসে উঠলে কাছাকাছি একটি ডায়াপার রাখুন।
- নোট করুন যে নড়াচড়া অবশ্যই কোমল তবে সংজ্ঞাবদ্ধ হতে হবে। খুব নরম এমন নড়াচড়া শিশুকে টিকটিকি করতে পারে, তবে খুব বেশি শক্তিশালী ব্যথা বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
- বাচ্চারা ম্যাসেজের সময় রাখা পছন্দ করবে prefer আপনার পেটে আপনার পা দুটি ভাঁজ করে আপনার শিশু আপনার হাঁটুতে বা পায়ে বসে থাকতে পারে। আপনি হয় ক্রস-লেগড বসে থাকতে পারেন বা ক্রস লেগড বসে থাকতে পারেন।
সতর্কতা
- যদি শিশু ম্যাসাজটি অপছন্দ করে, যেমন কাঁদতে বা আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যায় তবে ম্যাসাজ বন্ধ করুন এবং অন্য দিন আবার চেষ্টা করুন।
তুমি কি চাও
- উষ্ণ তোয়ালে বা কম্বল
- ভোজ্য ধরণের মালিশ তেল
