কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

গর্ভাবস্থা এবং প্রসব আপনার নাটকীয়ভাবে আপনার দেহে হরমোনের পরিমাণ পরিবর্তন করে। এই প্রক্রিয়াটি চুলের বৃদ্ধির হারে পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। গর্ভাবস্থাকালীন, আপনার চুল বৃদ্ধি বা সংক্রমণের পর্যায়ে বজায় রাখবে, তাই ভবিষ্যতে চুলের বৃদ্ধি বা ক্ষতি এটিকে ঘন করে তোলে। আপনার সন্তানের জন্মের প্রায় 3 মাস পরে, আপনার চুল পড়ে যেতে থাকবে, এবং গর্ভাবস্থায় যে সমস্ত চুলগুলি নষ্ট হওয়ার কথা ছিল সেগুলি হঠাৎ করে এই সময়ের বাইরে চলে যাচ্ছে। এটি স্বাভাবিক এবং অস্থায়ী হওয়ায় আশ্বাস দিন, এবং চুল পড়ার এই হার চলবে না। স্বাভাবিক চুলের বৃদ্ধিতে ফিরে আসার অপেক্ষার সময় আপনার চুলের আলতো যত্ন নেওয়া উচিত।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: চুল সহ কোমল

1. 

   
   
   টাইট চুলের স্টাইল এড়িয়ে চলুন। চুলে টানতে, বা এটি খুব শক্ত করে স্টাইল করা, চুল ভেঙে দিতে পারে। আপনার চুলের সাথে প্রায়শই স্টাইলিং বা খেলে চুল পড়াও অবদান রাখতে পারে। আপনার চুলের প্রসার বা ক্ষতি কমাতে আলগা চুলের স্টাইল বেছে নিন।
   • কড়া চটকানো এড়ান, চুলের কার্ল ব্যবহার করুন, বা চুলের পিন এবং বান দিয়ে চুল বেঁধুন।
   • আপনার চুলে গরম তেল বাষ্প এড়ানো উচিত, কারণ এটি চুল এবং মাথার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
   • আপনার চুল নিয়ে খুব ঘন ঘন খেলা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার চুলগুলি মোচড় বা টানবেন না।

2. 

   
   
   একটি প্রশস্ত দাঁত চিরুনি ব্যবহার করুন। যদি আপনার চিরুনি একটি স্নাগ-দাঁত আঁচড়াক হয় তবে এটি প্রশস্ত-দাঁত ব্রাশের চেয়ে আপনার চুল প্রসারিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এই প্রসারিত ক্রিয়া চুলের আরও ক্ষতি করতে পারে।
   • আপনার চুল ব্রাশ করার সময়, সবসময় আলতো করে ব্রাশ করুন।
   • শুকনো চুলের চেয়ে ভিজা চুল বেশি ভঙ্গুর। ভিজার সময় আপনার চুল ব্রাশ করার সময় এবং ব্রাশ করার সময় সাবধান থাকুন এবং জটযুক্ত চুলকে টানবেন না বা টগবগ করবেন না।

3. 

   
   
   উত্তাপ থেকে সাবধান থাকুন। আপনার চুলে তাপের সরঞ্জাম ব্যবহার করা ক্ষতি করতে পারে এবং আরও বেশি চুল ক্ষতি হতে পারে। হেয়ার ড্রায়ার বা কার্লিং আয়রনের মতো কোনও ডিভাইস ব্যবহার এড়াতে চেষ্টা করুন। আপনার যদি একটি ড্রায়ার ব্যবহারের প্রয়োজন হয় তবে এটি কুলার সেটিংসে যথাসম্ভব সেট করুন। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: চুলের যত্ন

1. 

   আপনার চুলের জন্য সঠিক পণ্যগুলি সন্ধান করুন। কিছু ধরণের চুলের যত্নের পণ্য, শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলি চুলকে আরও ঘন এবং শক্তিশালী দেখাতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়। আপনার চুলের ধরণ এবং চুলের স্টাইলটি সর্বাধিক উপযোগী একটি খুঁজে পাওয়ার আগে আপনাকে কয়েকটি পণ্য চেষ্টা করতে হবে। আপনার নিম্নলিখিত পণ্যগুলির একটিতে সন্ধান করা উচিত:
   • "চুল ঘন শ্যাম্পু" লেবেলযুক্ত এমন পণ্যগুলির সন্ধান করুন।
   • "চুলের শ্যাম্পু" কেনা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার চুল পাতলা বা চ্যাপ্টা দেখাচ্ছে।
   • "ডিপ কন্ডিশনার" ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এগুলি খুব ভারী হতে পারে এবং আপনার চুল পাতলা দেখায় look
   • বিশেষত চুল পাতলা করার জন্য তৈরি একটি কন্ডিশনার খোঁজার চেষ্টা করুন।
   • বায়োটিন বা সিলিকাযুক্ত পণ্যগুলিও বেশ সহায়ক হতে পারে।

2. 

   চাপ দেবেন না। স্ট্রেস চুল পড়ার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্ট্রেসের ফলে আপনার চুলের ফলিকগুলি বিশ্রামের স্থানে যেতে পারে, যার ফলে আপনার চুল আরও পাতলা দেখা যাচ্ছে। স্ট্রেসের কারণে চুল পড়া ক্ষতি কমানোর মাধ্যমে নিরাময় করা যায়। অবশ্যই যখন আপনার পরিবারে কেবলমাত্র একজন নতুন সদস্য থাকবেন তখন এটি বেশ কঠিন হবে। যখন প্রয়োজন তখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার স্ত্রী আপনাকে যতটা সম্ভব সহায়তা করবে।

3. 

   একটি নতুন চুল কাটা চেষ্টা করুন। আপনি আপনার স্টাইলিস্টকে নতুন চুল কাটার জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা আপনার চুল আরও ঘন করে তোলে। মনে রাখবেন যে প্রসবোত্তর চুল পড়া কেবলমাত্র একটি অস্থায়ী বিষয় এবং আপনার চুল পুনরুদ্ধার হওয়া শুরু হওয়ার পরে আপনি সবসময় আপনার চুলকে আলাদা স্টাইল দিতে পারেন।
   • দীর্ঘ চুলের স্টাইল চুল ক্ষতি আরও সুস্পষ্ট করে তুলবে।

4. 

   আপনার ডায়েট সম্পর্কে সাবধানতা অবলম্বন করুন। ডায়েট চুলের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আপনি দৃ strong় এবং স্বাস্থ্যকর চুল রাখতে সক্ষম হবেন। আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত ভিটামিন এবং খনিজগুলি যুক্ত করার চেষ্টা করুন:
   • প্রোটিন। চুল প্রোটিন দিয়ে তৈরি। একটি ডায়েট যা প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করে চুল চুলকে শক্তিশালী রাখবে।
   • আয়রন। যদি আপনি মাংস খান তবে আপনার পাতলা মাংস খাওয়া উচিত কারণ এগুলি আয়রনের স্বাস্থ্যকর উত্স। ফল এবং সবজি থেকে লোহার উত্সগুলির উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে সয়াবিন, মসুর এবং লেটুস।
   • ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। শাকসবজি এবং ফলগুলিতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা চুলের ফলিকাল বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

5. 

   একটি পরিপূরক নিন। কয়েকটি পরিপূরক রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখতে সহায়তা করবে। আপনি যখন আপনার হরমোনের মাত্রা এবং চুলের বৃদ্ধি স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসার জন্য অপেক্ষা করেন, আপনি আপনার চুলকে কয়েকটি অতিরিক্ত পুষ্টি দিতে পারেন।
   • আপনি ভিটামিন বি, সি, ই এবং দস্তা ব্যবহার করতে পারেন।
   • এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে চুলের ক্ষতির জন্য চিকিত্সা করার জন্য ক্লোবেটাসল প্রোপিওনেটযুক্ত ওয়াল বায়োটিন, দস্তা এবং টপিকাল ক্রিম কার্যকর হতে পারে।
   • থাইম অয়েল, রোজমেরি অয়েল এবং সিডার কাঠের তেলের সাথে মিশ্রিতভাবে ল্যাভেন্ডার অয়েল ব্যবহার করা কিছু ধরণের চুল ক্ষতিতে চিকিত্সা করতে পারে।

6. 

   জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহার বিবেচনা করুন। আপনার সন্তানের জন্মের পরে আপনার এস্ট্রোজেনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হবে। হরমোনগত জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়াতে এবং ফলস্বরূপ, আপনাকে জন্ম দেওয়ার পরে চুল ক্ষতি কমাতে সহায়তা করতে পারে।
   • কোনও হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি শুরু করার আগে আপনার সন্তানের জন্মের কমপক্ষে 4 সপ্তাহ অপেক্ষা করা উচিত। খুব তাড়াতাড়ি ওষুধ সেবন করলে রক্তের জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়তে পারে (ব্লাড ক্লটস)।
   • আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি দুধের উত্পাদন ব্যাহত করতে পারে তাই আপনার দুধের গ্রন্থি স্থির না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• চিন্তা করবেন না। প্রসবের পরে চুল পড়া বেশি দিন স্থায়ী হবে না। 6 - 12 মাস পরে আপনার চুলগুলি স্বাভাবিক হয়ে উঠবে।