লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
6 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
26 জুন 2024
কন্টেন্ট
জীবন সুযোগগুলি দখল করার বিষয়ে, আপনি জন্ম থেকেই এটি শুরু করে দিয়েছেন। এটি প্রথমে ভীতিজনক মনে হতে পারে তবে আপনি দেখতে পাবেন এটি আপনাকে হাঁটাচলা করতে এমনকি দৌড়াতে সহায়তা করে। আপনি যখন শিশু বা কৈশোরে ছিলেন তখন আপনার অনেক দুঃসাহসী সুযোগ ছিল তবে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। আপনি যদি নতুন কিছু চেষ্টা করার এবং নিজের থেকে আলাদা দিক আবিষ্কার করার সুযোগটি মিস করেন তবে দৃ strong় থাকুন এবং সুযোগটি নিন। আপনি কেবল তখনই নিজেকে বিকাশ করতে পারবেন যখন আপনি নিজের ভয়ের মুখোমুখি হতে এবং সামনের দিকে এগিয়ে যেতে প্রস্তুত।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: ঝুঁকি গ্রহণ
ঝুকি মূল্যায়ন. বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকার ভয়ই ঝুঁকি নেওয়ার পক্ষে সবচেয়ে বড় হুমকি। বুদ্ধিমানের সাথে ঝুঁকি গ্রহণ করা বেপরোয়া হয়ে জীবন যাপনের সমান নয়। আপনাকে ফলাফল প্রত্যাশা করতে হবে, বিবেচনা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আপনার নিজের এবং নিজের ক্ষমতা নিয়েও আস্থা রাখতে হবে, ফলাফল যাই হোক না কেন, এটি আপনাকে ঝুঁকি নিতে সহায়তা করবে।
- ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় দিকেই সম্ভাব্য ঝুঁকির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি যে ফলাফলগুলি ভাবেন সেগুলি তালিকাভুক্ত করুন। ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় কারণকে অন্তর্ভুক্ত করুন। বুঝতে হবে যে সমস্ত ফলাফল সত্য হবে না, সবকিছুই আপনার নিয়ন্ত্রণে।
- আপনি যদি ভাবছেন যে আপনার বর্তমান কাজটি চালিয়ে যাবেন বা শুরুতে নতুন চাকরীর সন্ধান করবেন কিনা, আপনার বুঝতে হবে যে নতুন অবস্থানটি কেমন হবে বা ভবিষ্যতের অনাকাঙ্ক্ষিত তা আপনি বুঝতে পারবেন না। পরিবর্তে, আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে নতুন চাকরি সন্ধান করা একটি ঝুঁকিপূর্ণ কাজ এবং আপনার বর্তমান চাকরী অব্যাহত রাখাও ঝুঁকিপূর্ণ। আপনার বিকল্প এবং ক্ষমতা (ঘন্টা, বেতন, কাজের ধরণ, সহকর্মী) বিবেচনা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন।
হতাশার আশঙ্কা ছাড়ুন। আপনি যদি হতাশার সাথে ডিল করতে ভয় পান তবে আপনাকে অবশ্যই কখনই ঝুঁকি নিতে হবে না। যদি আপনি খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া দেখেন তবে আপনি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া ভয় পান বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করছেন। বুঝতে হবে যে হতাশা কেবল আপেক্ষিক, এমনকি যদি আপনি হতাশ হন, আপনি এখনও ইতিবাচক ফলাফল আনতে পারেন। যদি আপনি হতাশার ভয় পান, তবে আপনি অনুশোচনার জীবনযাপন করবেন, যা হতাশার অন্য রূপ।- আপনি যদি বাড়াতে চান তবে কিন্তু প্রত্যাখ্যান হওয়ার বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেতে ভয় পান, আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করুন। উত্থাপন সম্পর্কে একটি কথোপকথন শুরু করুন। আপনি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন, কিন্তু আপনি শুনতে পাবেন যে আপনি দুর্দান্ত কাজ করছেন।
আপনার আরাম জোন খুঁজে পান। আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল ছেড়ে যাওয়ার অর্থ অনিশ্চিত পরিস্থিতিতে এমনকি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা। কোনও পরিস্থিতির পরিণতি না জানলে আপনি উদ্বেগ বোধ করতে পারেন। অনিশ্চয়তায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা আপনার পরিকল্পনায় বা ভবিষ্যতে অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনগুলি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করবে।যদি আপনি অনিশ্চয়তাগুলি এড়িয়ে যান তবে আপনি ভয়ে চিরকাল বেঁচে থাকবেন, অন্যথায় যদি আপনি তাদের মুখোমুখি হন তবে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।- অনিশ্চয়তাগুলি চিহ্নিত করুন এবং এগুলি লিখুন, যা আপনাকে সবচেয়ে কম উদ্বেগ করে তা থেকে। ছোট শুরু করুন এবং অনিশ্চয়তার সাথে ডিল করে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন, যেমন এক ঘন্টা ফোনে সময় পরীক্ষা না করা বা নতুন খাবার চেষ্টা করে। চ্যালেঞ্জের আগে, পরে এবং পরে আপনার অনুভূতিগুলি পরীক্ষা করুন। সবকিছু কী ঠিক আছে? আপনার সিদ্ধান্তগুলি রেকর্ড করুন এবং আরও চ্যালেঞ্জের সাথে এগিয়ে যান।
স্ব-নিশ্চয়তা আপনি কি কখনও জেগে উঠে ভেবে দেখেছেন যে আজকের দিনটি খুব খারাপ ছিল, সবই ভুল হয়ে যাচ্ছে? আপনি যখন জেগে উঠে ভাবেন এবং আজকের দিনটি কত দুর্দান্ত তা মনে করে এবং আপনি যা বলেন বা বলেন তা সত্য হয়ে যায় for স্বীকৃতিগুলি নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক বক্তব্য যা আপনাকে সত্যিকারের মতো অনুভব না করা সত্ত্বেও আপনি যে বাস্তবতা চান তা তৈরি করতে সহায়তা করে। তারা আপনার বর্তমান ক্ষমতা নিশ্চিত করে। দিনের শুরুতে, গুরুত্বপূর্ণ পরিস্থিতিতে বা উদ্বেগ অনুভব করার সময় নিজেকে দৃsert়তার সাথে বলুন।- আপনি যদি নিজের উপস্থাপনা সম্পর্কে ঘাবড়ে যান তবে বলুন, "আমি আমার ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী এবং আমি সফল হতে পারব।"
- যদি আপনি না হন তবে বলুন, "আমি আমার সাধ্যমতো কাজ করেছি এবং আমি যা করেছি তা সম্পর্কে আমি দুর্দান্ত অনুভব করি।"
- আপনি যদি সাফল্যের ধারনা নিয়ে লড়াই করে থাকেন তবে নিজেকে বলুন "আমি যদি এর মধ্যে হৃদয় রাখি তবে আমি কিছু করতে পারি এবং আমি যা করতে চাই তা পেতে পারি" "
প্রবৃত্তিতে বিশ্বাস করি। অনেকে এটিকে অনুভূতি, একটি উপদেশ, প্রবৃত্তি বা একটি উপদেশ বলে থাকেন call কোক্সিং করার জায়গার সন্ধান করার সময় আপনি এই অনুভূতিটি অনুভব করেছেন ("আমি নিশ্চিত যে পরবর্তী প্রস্থানের সময় আছে") বা পরীক্ষার পর্যালোচনার জন্য পড়াশোনা করার সময় ("আমার এটি পড়া উচিত, আমি মনে করি পরীক্ষাটি এই বিভাগে থাকবে)। ")। আমরা প্রতিটি পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে যেতে পারি না, বিশেষত যখন ঝুঁকি থাকে are আপনার যদি অবর্ণনীয় ভাল বা খারাপ অনুভূতি হয় যা "কিছু জানার" অনুভূতি বলে মনে হয় তবে তা শোনো। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও ঘটনার শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হ'ল এটি ঘটবে এমন শরীরের ধারণার কারণে।
- বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার দেহের অনুভূতির সাথে তাল মিলিয়ে একটি মুহুর্তে ভয় এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন। হতে পারে আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে কিছু বলবে, আপনার সুখ আরও ভাল পরিবর্তিত হতে পারে।
- হতে পারে আপনি বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করতে চান তবে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার বিরোধী, তবে এটির কোনও মানে হয় না। যদি আপনি "জানেন" এটি নিজের পক্ষে ভাল, কেবল এটি করুন!
2 অংশ 2: একটি ইতিবাচক দিক এডভেঞ্চার অনুশীলন
সুযোগ নেওয়ার সুবিধাগুলি বুঝতে হবে। ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ আপনাকে স্বাধীন বোধ করতে, নতুন অভিজ্ঞতা পেতে এবং নিজেকে নিখুঁত করতে সহায়তা করে। ঝুঁকিগুলি ভীতিজনক হওয়ার সময়, তারা আপনাকে আপনার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা কাটিয়ে উঠতে এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করার অনুমতি দেয়। ঝুঁকিগুলি আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন তা উপলব্ধি করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
- শারীরিকভাবে সক্রিয় না হলেও অনেকে ম্যারাথনে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানায়। যে ব্যায়াম করে না এবং ম্যারাথন চালায় সে এক অলৌকিক ঘটনা ছিল, তারা সম্ভবত তারা শেষ করার আগে এটি করতে পারে বলে মনে করে না।
সুখ মূল্যায়ন। সুখী মানুষেরা যারা ঝুঁকি নিয়ে থাকেন take সুখ আমাদের আরও সুযোগের জন্য আরও উন্মুক্ত হতে, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং উদার হতে দেয়। আপনি যখন খুশি হন, আপনি বিশ্বাস করতে প্রস্তুত যে প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পূর্ণ উপকারী।
- ঝুঁকি নেওয়ার আগে নিজের সুখের পুনরায় মূল্যায়ন করুন। আপনি যা করতে চান তা করুন (রক ক্লাইম্বিং বা সাইক্লিংয়ের মতো) কোনও বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে। আপনার সম্ভাব্য ফলাফলগুলি অনুভব করার সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করুন।
বিভিন্ন ধরণের ঝুঁকি গ্রহণ করুন। যদিও অনেক লোক আর্থিক ঝুঁকি নিতে (বিনিয়োগ বা জুয়া) নিতে সাহস করে, অন্যরা সামাজিক ঝুঁকি গ্রহণ করে (ব্যবসায় সভায় মতামত সাধারণ নয়)। বুঝতে পারছেন যে ঝুঁকিগুলি বিভিন্ন উপায়ে আসে এবং বিভিন্নভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে। "কম বিপজ্জনক" বলে ঝুঁকিপূর্ণ কিছু উপস্থিত ছিল না।
- ঝুঁকিগুলি অনেক দিক থেকে: সামাজিক, আর্থিক, স্থিতিশীলতা, চেহারা পরিবর্তন ইত্যাদি etc. আপনি যে কোনও ঝুঁকি গ্রহণ করবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে।
এমন বন্ধু আছে যারা ঝুঁকি নিয়েছে। আপনার দুঃসাহসিক বন্ধুদের নেটওয়ার্ক আপনাকে ঝুঁকি নিতে উত্সাহিত করবে। এক ব্যক্তির ক্রিয়াগুলি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে এবং অন্যকে প্রভাবিত করে। ঝুঁকিটি অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য হলে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে, তবে প্যারাগ্লাইডিং বা স্কিরিংয়ের মতো কোনও নতুন খেলা চেষ্টা করার মতো ঝুঁকিটি যদি ইতিবাচক দিকে চলে যায় তবে এটি উপকারী।
- আপনি যদি বেড়াতে যেতে ভয় পান, এমন লোকদের সাথে খেলুন যারা আরোহণ এবং পর্বতারোহণ পছন্দ করেন। তাদের আকর্ষণীয় গল্প শুনুন। হতে পারে আপনি এই সমস্যাটি সম্পর্কে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং হাঁটার চেষ্টা করবেন।
মনে রাখবেন যে ঝুঁকি না নেওয়াও ঝুঁকির একটি ফর্ম। কোনও সিদ্ধান্তের মুখোমুখি হওয়ার সময়, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে কোনও পথেই ঝুঁকি রয়েছে। আপনি আরামদায়ক জোনে থাকার সিদ্ধান্ত নেবেন না বা এর বাইরে যাবেন না কেন, দুটি ফলাফলের সাথে ঝুঁকি রয়েছে। আপনার আরামের অঞ্চলে থাকাকালীন, ঝুঁকিটি হ'ল আপনি নতুন উপায়ে সুখ অনুভব করতে পারবেন না, নিজের অন্য দিকটি অন্বেষণ করতে পারবেন না বা নতুন উপায়ে পরিণত হতে পারবেন না।
- আপনি যখন সিদ্ধান্তের মুখোমুখি হন, প্রতিটি ফলাফলের সাথে যুক্ত ঝুঁকিগুলি স্বীকার করুন।
- যদি আপনার পছন্দটি ক্যাম্পিংয়ের পরিবর্তে সাপ্তাহিক ছুটিতে বাড়িতে থাকতে হয় তবে আপনি নতুন বন্ধুদের সাথে সাক্ষাত করতে এবং নতুনদের সাথে অনুপস্থিত হয়ে আফসোস করতে পারেন, বা থাকার জন্য দুঃখ ও দোষী বোধ করতে পারেন বাড়িতে চয়ন করুন।
পরামর্শ
- যদিও আমাদের সকলের সর্বাধিক উদ্দেশ্য রয়েছে, আপনি যখন সুযোগটি ব্যবহার করতে চান তখন nayayers পদক্ষেপ নেবেন না। আপনি যদি কিছু চান বলে মনে করেন তবে এর জন্য যান!
