কন্টেন্ট

• পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার চুল ধুয়ে নিন
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার শাওয়ার রুটিন সংগঠিত করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

1 ঠান্ডা ঝরনা নিন। যদি জল ঠান্ডা হয়, তাহলে আপনি হয়তো ঝরনায় কম সময় ব্যয় করতে চাইতে পারেন। আপনি এটি চালু করার সাথে সাথে ঝরনা পান এবং দুই মিনিটেরও কম সময় ধরে গোসল করার চেষ্টা করুন। কার্যকর হওয়ার পাশাপাশি, ঠান্ডা ঝরনা ঘনত্ব বাড়ায়, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, ওজন হ্রাস করে, চাপ কমায় এবং পেশী পুনরুদ্ধারে ত্বরান্বিত করে।

2 জল গরম করার সময় অন্যান্য পদক্ষেপগুলি করুন। যদি আপনি ঠান্ডা ঝরনা পেতে না চান, তাহলে জল চালু করুন এবং স্রোত উত্তপ্ত হওয়ার সময় অন্যান্য কাজ করুন। আপনার ওয়াটার হিটারের দক্ষতা এবং গোসল করা অন্যান্য লোকের সংখ্যার উপর নির্ভর করে, আপনার সিস্টেম প্রায় অবিলম্বে গরম হতে পারে, অথবা এটি কয়েক মিনিট সময় নিতে পারে। অপেক্ষা করার সময় আপনি কিছু দ্রুত পদক্ষেপ নিতে পারেন।

• তোমার পোশাক খুলে ফেল. গোসল করার পর পরার জন্য কাপড় প্রস্তুত করুন। দিনের জন্য আপনার প্রয়োজন হতে পারে তার জন্য দ্রুত প্রস্তুত করুন।
• আপনার প্রসাধন সামগ্রী পান। শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, সাবান, পাউডার, ডিওডোরেন্ট, তোয়ালে এবং আপনার যা প্রয়োজন তা প্রস্তুত করুন।
• পানি গরম হওয়ার সময় দাঁত ব্রাশ করুন। একবার জল গরম হয়ে গেলে, আপনি ঝরনাতে এই প্রক্রিয়াটি শেষ করতে পারেন। টুথপেস্ট থুথু ফেলুন এবং জল এবং সময় বাঁচাতে শাওয়ারে আপনার টুথব্রাশ ধুয়ে নিন।

3 নিজের জন্য কিছু সময় নিন। আপনি কত দ্রুত গোসল করেন তার উপর নির্ভর করে এক, দুই বা তিন মিনিটের জন্য টাইমার সেট করার চেষ্টা করুন। টাইমার বন্ধ হওয়ার আগে শেষ করতে শিখুন। যখন টাইমারটি বন্ধ হয়ে যায়, আপনি পুরোপুরি শেষ না করলেও ঝরনা থেকে বেরিয়ে আসুন। সম্ভবত, এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি এই পদ্ধতিটি অপ্টিমাইজ করার নতুন উপায় খুঁজে পাবেন। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার শাওয়ারের গতি বাড়িয়ে তুলুন।

4 একটি সামরিক ধাঁচের ঝরনা চেষ্টা করুন। আপনার শরীরকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য প্রথম ত্রিশ সেকেন্ড ব্যবহার করুন। তারপরে, যখন আপনি সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলবেন তখন প্রক্রিয়াটির মাঝখানে জল বন্ধ করুন। অবশেষে, আবার জল চালু করুন এবং এক মিনিট বা তারও কম সময়ে সবকিছু ধুয়ে ফেলুন। এটি জল এবং শক্তি সংরক্ষণের একটি দুর্দান্ত উপায় এবং দ্রুত শাওয়ারের জন্য একটি ভাল উত্সাহ।

পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার চুল ধুয়ে নিন

1. 1 শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার দিয়ে ভাল হয়ে যান। আপনার হাতে কিছু শ্যাম্পু চেপে নিন, তারপর দ্রুত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এটি আপনার চুলের মাধ্যমে বিতরণ করুন। আপনার শরীর ধোয়ার সময় বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করার সময় এটিকে ত্রিশ সেকেন্ডের জন্য রেখে দিন। তারপর আপনার চুল থেকে শ্যাম্পু ধুয়ে নিন এবং আপনার হাতের তালুতে কিছু কন্ডিশনার ালুন। এটি আপনার সমস্ত চুলে লাগান এবং শেভ করার সময়, এক্সফোলিয়েটিং করার সময় বা যেকোনো সময় এটিকে এক মিনিটের জন্য বসতে দিন। আপনার চুল থেকে কন্ডিশনার ধুয়ে ফেলুন এবং ঝরনা থেকে বেরিয়ে আসুন।
2. 2 2-ইন -1 কন্ডিশনিং শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। 1: 3 অনুপাতে শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার যুক্ত একটি ক্লিনজিং পণ্য খুঁজুন। এই ভাবে, কন্ডিশনার এর সাহায্যে, আপনি আপনার চুল পরিষ্কার করে ছাড়বেন। দুটি সহজ হেয়ার কেয়ার প্রোডাক্ট প্রয়োগ এবং ধুয়ে ফেলার সময় না পেলে এটি সহজ হতে পারে।
3. 3 আপনার চুল দ্রুত ভিজাতে পানির উচ্চ চাপ ব্যবহার করুন। লম্বা বা ঘন চুল ছোট ছোট চুল ধোতে বেশি সময় নিতে পারে। যদি আপনার শাওয়ারে একটি অ্যাডজাস্টেবল ওয়াটার প্রেশার সুইচ থাকে, তাহলে শাওয়ার থেকে আরও জল বের করতে এটি চালু করুন। আপনি যত দ্রুত আপনার চুল ভিজাবেন তত দ্রুত আপনি এটি ধুয়ে ফেলতে পারবেন।
4. 4 আপনার চুল ধোয়া প্রয়োজন কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনি যদি তাড়াহুড়ো করে থাকেন, তাহলে একদিনের জন্য আপনার শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার বন্ধ রাখুন। আপনার চুল ভেজা করুন, কিন্তু চুলের পণ্য ব্যবহার করবেন না যা মূল্যবান সময় নষ্ট করে। প্রতিদিন শ্যাম্পু ব্যবহারের প্রয়োজন নেই।
   • যদি আপনি নোংরা অনুভব করেন কিন্তু তাড়াহুড়ো করে থাকেন, তাহলে আপনার চুল মোটেও ভিজাবেন না। একটি শাওয়ার ক্যাপ ব্যবহার করুন বা শাওয়ারের মাথার অবস্থান করুন যাতে আপনার মাথা পানির স্রোতে ধরা না পড়ে।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার শাওয়ার রুটিন সংগঠিত করুন

1. 1 কার্যকরভাবে সাবান ব্যবহার করুন। আপনার হাতে সাবান নিন এবং আপনার হাতের তালু এবং আঙ্গুলগুলি যতটা সম্ভব প্রশস্ত করুন। আপনার হাতের তালুগুলি খোলা রাখুন যাতে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে আপনার শরীরের সব জায়গায় সাবান লাগান। আপনি আশ্চর্য হবেন যে আপনার হাতগুলি কতটা পৃষ্ঠকে coverেকে রাখতে পারে যদি সেগুলি সম্পূর্ণভাবে নিযুক্ত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার হাতের একটি বৃত্তাকার গতি দিয়ে আপনার পুরো পা ধুয়ে ফেলতে পারেন।
   • ম্যাসাজ লুফাহ বা নিয়মিত ওয়াশক্লথ দিয়ে সাবান ঘষার চেষ্টা করুন। এটি শরীরের সব জায়গা কভার করতে সাহায্য করবে।
   • আপনার শরীরের প্রতিটি পাশে লেদার করার সময় উভয় হাতে সমানভাবে কাজ করুন। প্রসারিত পায়ের আঙ্গুল দিয়ে, বুকের দুই পাশে এবং ধড়, বগল, উভয় পা সমান্তরাল। এই পদ্ধতিটি আপনার চুল ধুয়ে ফেলার পাশাপাশি শুকানোর ক্ষেত্রেও কাজ করে।
2. 2 পিলিং। যদি এক্সফোলিয়েশন আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ হয় তবে এটিকে ঝরনায় নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন; এটি ত্বকের কণাকে এক্সফোলিয়েট করা সহজ করে তোলে। এটি আপনাকে দ্রুত গোসল করতে সাহায্য করবে না, তবে এটি আপনার সকালের রুটিনকে সহজ করতে সাহায্য করবে।
3. 3 শাওয়ারে শেভ করুন। আপনার মুখ শেভ করার জন্য আপনার একটি আয়নার প্রয়োজন হতে পারে, কিন্তু সাবান ধুয়ে ফেলার সময় আপনি আপনার শরীরের বাকি অংশ শেভ করতে পারেন। আপনার স্তন, পা, বা আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে শেভ করার চেষ্টা করুন যেখানে সাজের প্রয়োজন। লোশন বা শেভিং ক্রিম দিয়ে সেগুলি জড়িয়ে নিন। আস্তে আস্তে এবং পদ্ধতিগতভাবে শেভ করুন এবং জল আপনার কামানো চুল ধুয়ে ফেলুন।
   • এটি শুধুমাত্র হালকা খড়কুটোর জন্য সর্বোত্তম। আপনার যদি খুব লোমশ শরীর থাকে তবে আপনি আপনার শাওয়ার ড্রেন আটকে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন।

পরামর্শ

• আপনার কাছে বডি ব্রাশ, রোজ ওয়াশক্লথ, বা তোয়ালে ওয়াশক্লথের মতো কিছু থাকলে এটি সহজ হবে। একটু ক্লিনজার লাগান এবং তা দ্রুত আপনার সারা শরীরে ছড়িয়ে দিন। একটি স্পঞ্জ বা ওয়াশক্লথ একটি ওয়াশক্লথের চেয়ে ভাল কাজ করে।
• বার সাবানের চেয়ে শাওয়ার জেল ব্যবহার করা ভালো।
• প্রতিদিন একই রুটিন এবং আন্দোলন ব্যবহার করুন।
• আপনার চুলে আঁচড়ান যখন আপনার গায়ে এখনও কন্ডিশনার থাকে।জট আটকাতে আপনার চুল ব্রাশ করার সময় কন্ডিশনারটি ধুয়ে ফেলুন।
• শাওয়ার আইটেমগুলিকে এক জায়গায় রাখুন যাতে আপনি দ্রুত তাদের কাছে পৌঁছাতে পারেন।
• আপনি স্নান করার সময় উত্তেজক সঙ্গীত চালু করুন। একটি দ্রুত, অনলস গতি আপনাকে আপনার ঝরনা দ্রুত করতে সাহায্য করবে।
• সময় নিন। আপনি কতক্ষণ গোসল করেন তা দেখতে টাইমার সেট করুন বা সময় দেখুন। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার শাওয়ারের গতি বাড়িয়ে তুলুন।
• কন্ডিশনার যখন আপনার চুলে ভিজছে তখন ফলপ্রসূ কিছু করুন। আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, পা মুন্ডুন বা সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• চুলে কন্ডিশনার লাগানোর পর শরীর ধুয়ে নিন।
• যদি আপনি শরীরের অন্তরঙ্গ এলাকায় শাওয়ার জেল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে এই পণ্যটি এই ধরনের উদ্দেশ্যে উপযুক্ত।

সতর্কবাণী

• আপনি গোসল করার আগে জলের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন।
• আপনি যদি তাড়াহুড়ো করে শাওয়ারের মেঝে বা বাথটাবের মেঝেতে সাবান নিক্ষেপ করেন এবং লক্ষ্য করতে ব্যর্থ হন তবে একটি শাওয়ার মারাত্মক আঘাত করতে পারে। যদি আপনি পিছলে পড়েন, পড়ে যান এবং আপনার মাথায় আঘাত করেন, আপনি পড়ে গিয়ে আহত হতে পারেন।
• বাথরুমের দরজা বন্ধ করবেন না; যদি আপনি পড়ে যান, তাহলে লোকেদের লক করা দরজা ভেঙ্গে সময় নষ্ট না করে আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হবে।